决定婚姻幸福的关键是头3年

其实,婚姻幸福与否、能否稳固,主要看婚后前三年,也就是婚后1000天。结婚后的最初3年,必然是先热烈地相爱、接着疯狂地吵架、然后接受彼此不同价值观的过程,这是健全的婚姻必须要经历的过程。

婚后三年揭开假面具
结婚第一年时,外表形象所起的作用非常明显,所以,在这个时期大多数人甚至把对方的缺点也视为他独特的个性,并以爱的名义谅解对方所有的错误。这是一个必然的过程。

新婚第二年的时候,大多数新婚者的人格面具就会自然脱落,爱情荷尔蒙也开始停止发挥作用。这个时候,夫妻双方会为了让对方臣服于自己,而开始进行激烈的“拔河比赛”。

婚姻的第三年,就是彻底觉醒阶段。到了这个时期,就明白有些事情通过争吵是可以得到改变的,而有些则无论怎么努力也不会有任何好转。不能改变并不代表斗争就此结束了,只是这个时期的斗争发生了形式上的改变,从最初打打闹闹的感情消耗战转变成为了适应对方而展开的磨合战。

三年形成婚姻模式
新婚3年之所以重要的另一个原因在于,3年的时间可形成左右两个人一生的生活模式,而在以后的婚姻生活里,会不断地重复和强化这个模式。
在婚后的头3年中,一次又一次的吵架之后再达成协议、正确地对待双方的缺点、尽量不伤害对方感情地表达出自己的想法等,都会成为保证婚姻生活的固定模式。相反,如果你随意地表达自己的感情、无视对方的存在、只想着自己,对方同样也就不会善罢甘休,剩下的数十年婚姻可能就要在攻击和防御之中度过了。这就是我说的“婚姻的模式化”,3年时间所形成的夫妻生活的模式是不会轻易被改变的。

你不仅要牢牢抓住对方的习惯,也要有自我检讨的习惯。因为,婚姻是相互的,所以,如果你自己不好好生活,对方也会拒绝改变。你理解他,他也会理解你;你无视他,他必然也会无视你。
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婚姻不是两人三脚跑
常听到人说,“婚姻就是两人三脚跑”。双方的动作配合得好固然是一件值得庆幸的事,但如果配合得不好,双方都会跌倒。因为脚被捆绑在一起,所以连站起来都变成了一件非常困难的事情。而且,还常会指责对方说“都是因为你,我们俩才都摔倒了”或是“我摔得更疼好不好”等诸如此类互相埋怨的话。
互相约束的生活是不会幸福的,过好自己的生活,在对方痛苦的时候能及时给予安慰,能给对方捏捏肩膀,这才是婚姻。那样的话,就算对方跌倒了,自己也不会跟着跌倒,反而能用自己的力量扶起对方,令对方重新站起来。

寻找婚姻幸福密码幸福的婚姻没有一个固定的模式,但是让婚姻幸福的方法却非常的多。舞动幸福台湾舞蹈治疗顾问姜爱玲:现代人压力大,常回家后都懒得说话,亲密关系也变得距离越来越大。动作语言就是彼此拉近的一个很好的助力。在国外,这种新兴的心理治疗方式颇为流行。西方人大多非常外向,而亚洲人相对保守,因此婚姻出问题时不会很好地沟通解决。

但身体的动作表达比口语更直接。比如,发生争执时,有时一个温暖的拥抱就能立刻缓解解释、抱怨、争执,相信很多女人都有此感受。
实际上,所谓的“舞蹈”也并非传统意义上的标准专业的舞蹈,而是随心所欲做出来的动作。在舞动中,夫妻可以发现自己适合的节奏和自己喜欢的接触方式,缓解婚姻中尖锐的矛盾和误解。回到家后按时做一些舞蹈动作,比如互相触碰指尖、互相摩擦背部等,来增加身体接触,发现彼此的底线,增强对彼此身体的熟悉程度。

夫妻们在家可以一起听听舒缓的音乐,随着音乐摆动身体,还可以一起学习瑜伽,并且互相做给对方看。长久地运用舞蹈疗愈方法改善婚姻关系,可以让婚姻中的问题及时得到沟通和解决,使婚姻关系更加透明、有韧性。画出幸福萨提亚全国教育总部讲师盛丹:很多时候,我们会以为婚姻中伴侣理应明白自己期待什么。但其实如果不沟通,对方可能根本意识不到。

在家庭中某个冲突事件里,去觉察自己有怎样的内心活动。平时自己可以按照图中所示,一层层的写下那个当下自己的行为、感受、观点、期待、渴望,这样可以跳出事件和行为层面,看到内心真正的感受、观点和需要,也要顾及另一半,看看他的内在的“冰山”又是什么样的?再与对方交流时,就不会仅停留在事件表面,而能对自己和对方的内心更深地理解。

每天晚上都可以给自己一点独处时间,回顾一下今天有什么事情触动了我,有大的心理冲突时更需要及时处理自己的情绪,否则失控时对人对己的伤害更大。只有了解了自己的内心,愿意与对方沟通,表达自己的感受和需要,这样更易得到对方的理解和接纳。书写幸福香港大学心理系前主任高尚仁教授:红袖添香夜读书,素手研墨把诗作。夜半更深,妻子研墨添香,伴君读书习字,古人常用此描摹凡俗生活的朴素意境,凸显夫妻和睦、家庭和顺。这并非刻意为之、寻求表面的幸福恩爱,事实上,书法的确能够缓解焦虑促进家庭和谐,不妨考虑一下发展为家庭成员的共同爱好。
如果每个大人回家能抽出时间来练练书法,让自己的爱人在旁做伴,或帮忙整理研墨,或给予意见参考,都是培养夫妻默契的良好时机。工作中的焦虑尽数忘却,家庭中的争吵与焦虑会有所减少。
此外,家庭中的矛盾还常由小孩的成长教育问题挑起,书法也能化解这一难题。2006年发表在《国际行为医学杂志》中的研究显示,对于一般儿童,书法练习可减少其在校或家居时的负面行为,降低焦虑与精神紧张状态,还能提高他们的注意力减少冲动行为,改善与他人的互动关系,变得更加互助、积极和快乐。常练书法的儿童更聪慧、学习能力优越、心理健康较好。孩子聪明了,家长也自然更高兴了,一家人更其乐融融了。因此,追逐幸福,不妨一家人习练书法,既能增加家人的沟通交流机会又能化解矛盾,收获更多!

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