恋人间最好的状态

每对恋人都希望能拥有一份美好的爱情,但是对最好的态度理解却是不同的。双方都以不同的角度体现出人对爱情的理解和要求,然而在爱情中最好的状态是什么样的呢? 爱情中最好的状态一、彼此信任 情侣间最重要的就是彼此信任,举个例子,很多情侣双方都不会刻意的想要去看对方的手机,但是双方的手机密码彼此都是知道得,而且常常一方很自然地帮另一方接起电话,这就是因为两人之间的彼此信任,不存在什么可以隐瞒的小秘密。因为信任和爱,你没在身边时会打电话给你是因为想你了,或者是担心你出了什么意外,而不是像有些恋人对对方不信任或是由于自身缺乏安全感,频频打电话查对方的岗。 爱情中最好的状态二、彼此尊重 在不影响日常正常生活和两人的感情的情况下,恋人之间往往存在着很多差异,要求同存异,一方就没必要强行另一方必须得配合自己,恋人之间不可能时时刻刻都步调一致,一些无伤大雅的差异,要学会尊重对方,要学会尊重对方和自己的差异以及理解对方和自己在兴趣上的不同,那样爱情里才会相处开心。 爱情中最好的状态三、彼此影响 和一个人谈恋爱,往往是让自己的世界变得更大,对方的喜好、特长、观念、习惯都会对你产生影响,反之亦然。而这种彼此之间的影响最好是有益的影响,因为爱上一个人而让自己和对方一起变得更优秀,这样的爱情是美好的。 爱情中最好的状态四、相互扶持 在爱情里,要懂得相互扶持,共同承担和拥有共同追求。在我们的生活中买房不易、结婚不易、生宝宝不易、生活不易、创业不易、工作不易做这些事情的时候都会有压力,会有困难,但两个人要学会互相扶持,共同承担,一起去追求和建设两个人的幸福生活。 图来自:wallcoo.net

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打败爱情的从来不是时间,而是……

中国人有一句话:爱情容易,婚姻不易,爱情是两个人的事情,婚姻是两家人的事情。 谈恋爱可以,如果真要进入婚姻就要谨慎考虑了,也有的人谈恋爱时爱得死去活来; 而找结婚对象时,只要对方在物质等外在条件上符合自己的要求就行,也不管对对方是否真有爱意,这让婚姻隐藏了不稳定的因素。 在这个时代,每一个人的才华都能实现物质的独立,没有爱情的婚姻是不容易持续的,诱惑每天在生活里上演,诱惑的成本越来越小,没有爱的温暖在彼此心中牵挂,分手和离婚会变得很容易。 爱情容易,婚姻不易 婚姻不容易,爱情同样很复杂,爱上一个人不是由我们控制的,在我们动心的那一瞬间之前爱情已经发生了。 生物学、心理学和灵魂学都在研究爱情,生物学的发现是爱情受到化学分子的影响,我们体内的化学分子彼此产生了吸引,那一刻产生的感觉被我们称为爱情,但其实是爱情让我们体内的化学分子发生了改变,最后让我们体验到称之为爱情的感觉。 心理学的研究发现:爱情是因为我们在原生家庭里未被满足的情结和另一个有相同情结的人产生了能量的共振作用。 我们能够感受到爱情的那一刻是心打开的时候,让这个称谓爱情的东西进到我们的身心灵里,像一盏明灯指引我们今生在自己的路上要学习要成长的方向,当爱和情交互运作,才有了我们的爱情关系,如果只是爱,那是对所有存在的敞开,而情让我们和一个人生活下去。 如果我们不懂爱情,不珍惜和照顾好爱情,爱还在,因情建立的关系很快就结束了。 爱情这么独特,是因为爱情让人可以看到自己,看到别人,看到周围的世界,最重要的是,爱情让我们了解自己是谁?了解自己今生要过什么样的生活,需要什么样的伴侣共同建立生活,爱情开始带来生命意义。 爱情是激情,结婚就是选择了温情的生活 有一个瞬间,我们会突然发现原来爱让一切变得美,而这并不是对方给予我们的,是爱让我们产生了这样的感觉,爱就在我们心里生了根。 婚姻让我们把对未来的想象变成了现实,实现了我们在爱情中的梦想和承诺,在彼此决定走入婚姻那一刻,就意味着两个人要在一起共同建立一个新的生活方式,创造是漫长而甜蜜的,也饱含辛劳。 当我们体验到恨、悲伤、恐惧、嫉妒,担忧时,去探索这些情绪来自哪里? 对方做了什么让我们如此难受,是被忽略还是被掌控,这些情绪的后面又产生什么感受? 是不值得被爱?还是不想体验失去爱情的恐惧而保护自己? 或是不想要得到爱,是因为得到就要付出的麻烦而让爱情远离自己? 这些感觉是不是在童年记忆里就有了,对方是打开美好记忆和糟糕记忆的人,爱情到这里成了要不要继续下去的分水岭,如果打开的糟糕的记忆多,分手就成了我们的选择,如果打开的美好的记忆多,我们就有了机会走入婚姻。 如果说爱情是激情,那么选择结婚就是选择了温情的生活,温情让我们安顿下来,温情让我们不那么情绪起伏,温情让两个人买房、养育孩子、为父母设定养老计划,繁忙又充实,这是婚姻带来的生活方式。 婚姻的不容易来自每天周而复始的生活方式,做不完的家务,养育孩子不同理念引出的矛盾没完没了,对年迈父母健康的担忧像一个气球挂在心口一碰就炸,以及如何才能在职场中实现自己的才华,这些就像轮子在追着我们向前跑。 当矛盾越来越多时,我们开始为彼此创造痛苦,埋怨、指责、公主和王子变成了两眼红红的吵架对手,爱情好像已经在婚姻里消失了,让我们觉得自己特别失败,并且认为是时间打败了爱情。 但打败爱情的从来不是时间,而是我们的未尽的情绪,我们无法原谅引起情绪感受的对方,我们深信是对方让自己不幸福的,让自己低落的,让自己有失败的感觉的,由此认定我们已经无法生活在一起了。 就算我们错了,我们也值得被爱 现在我们做一个小测试:你独自坐着,不看书、不看电视、不听音乐,不做家务,不做运动,只是静静的坐着观察自己,你有什么情绪升起?有什么想法冒出来?

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老师当着全班这样对一个学生,但看了他档案后震惊了…

开学的第一天,班主任站在五年级的学生们面前,说了个谎。她看着她的学生们,说她会平等地爱班里的每一位同学。 但这是不可能的,那是因为坐在前排的一个小男孩,他叫李安。班主任发现,李安根本无法与其他孩子们玩到一起去。他的衣服很邋遢,身上也不整洁,而且不怎么受大家欢迎。班主任很喜欢在他的卷子上用红笔画一个个红叉。 过了不久,班主任教课的学校要求老师对每个孩子过去的记录進行审阅,她把李安的档案放到了最后一个才看。然而,当她看李安档案的时候吃了一惊。 一年级的老师写道:李安是个聪明的孩子,永远面带笑容。作业写得很整洁、很有礼貌,他给周围的人带来了欢乐。 二年级的老师写道:李安是一个优秀的学生,深受同学的喜欢,但是他很苦恼,因为他妈妈的病已经到了晚期,家里生活困难。 三年级的老师写道:母亲的去世对他是个沉重的打击。他试图尽最大努力,但他的父亲责任感不强,如果不采取一些措施他的家庭会对他产生不利影响。 四年级的老师写道:李安性格孤僻,对学习不感兴趣。他没有什么朋友,有时会在课堂上睡觉。 此时,班主任才意识到问题的所在,她为自己的行为感到羞愧。圣诞节到了,当学生们送给她圣诞礼物之时,她更是无地自容。学生们的礼物是用明亮的彩纸包好,上面扎着美丽的丝带,唯独李安的不是。 他的礼物是用厚厚的牛皮纸袋包裹,那纸是从杂货袋上扯下的。班主任费了很大劲才打开这个礼物。那是一只水晶石手链,上面有颗水晶石已经丢失了,还有一瓶只有四分之一的香水。一些孩子开始发笑,她制止了他们。她大声夸赞这只手链多漂亮啊,并把它戴在手上,还在手腕上擦了些香水。 那天放学后,李安说了一句话才走:“老师,今天你身上味道就像我妈妈以前一样。” 孩子们走后,她哭了至少一个小时。就从那一天起,她不再研究怎样教阅读、写作和算术,而是研究怎样教育孩子们。班主任开始特别关注李安。与她一起学习时,他的大脑便显得灵活起来,她越鼓励他,他的反应就越快。 到了这年年末,李安已经成为班上最聪明的孩子,尽管她说过会平等地爱所有的孩子,但李安成了她的“宠儿”。 一年后,班主任在门缝下发现一张纸条,是李安写的,他告诉她,她是他一生中遇到最棒的老师。 又过了六年,班主任又收到李安的另一张纸条。他说,自己已经高中毕业,成绩排在全班第三名,她仍是他一生遇到的最棒的老师。 多年后,班主任收到一封信。这次李安说,当初拿到学士学位后,他决定继续留在学校深造,他还说,班主任仍是自己一生中遇到的最好的老师。但如今信上的落款变得长了些:医学博士李安。 那年春天,李安又来了一封信,说他马上要结婚了,他不知道班主任是否愿意参加他的婚礼,并坐在新郎母亲的座位子上。 当然,班主任去了。她戴着那只丢了颗水晶石的手链,还专门喷了李安母亲用过的那种香水。师生俩互相拥抱,李安轻声在老师的耳畔说道:“谢谢你,非常感谢你让我知道自己可以有所作为。” 老师眼含热泪,低声说:“李安,你全搞错了,是你教会了我,直到遇见你,我才知道如何做老师。” 希望把这个故事传递给所有的老师。这个故事中,我们看到了有效的教育制度,回看学生的年度评语。我们看到优秀老师的责任,更可贵的是她有一颗爱心,用实际行动给予了孩子最大的鼓励。 这才是真正的教育。请为这样的老师点赞! 文/网络转载  | 图/pixabay.com

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25岁到30岁,你应该知道的15件事

25到30岁,是一个很特别的年纪,我知道你正处于这个年纪。 你有梦想,但很可能动摇过,现在正在努力说服自己坚持,但同时你也在观望别的出路。 你觉得自己已经成熟,但又有点不想长大,还想尽力保留些童真的部分,偶尔会想……小时候怎么会想着快快变成大人呢? 你还会常常觉得孤独,周末时突然就落单,把手机通讯录翻一遍,好像朋友很多,但却不知道可以约谁,但同时你又很善于处理自己的孤独,你认为这是一个成功者必经的过程,于是你开始隐忍,接受,最后甘于孤单。但是,你仍然没有感觉到成功来临的前兆,或者说,你并不觉得自己会成功。 可是这的确是人生最美好的年纪。 你开始懂得,为自己而活并不是自私的表现,选择说不并非无情,你有充足的理由犯错,因为你还年轻,但你又可以赢得信任与尊重,因为你已经不是小孩。所以,你开始有大量的时间纠结,矛盾,反思,你站在这个美好的五年里,一边想回到从前,一边渴望进入新的阶段。 无论如何,我的朋友们,我希望你们可以善待这五年,真的,这么美好,不是用来挥霍和游戏的,而是让你变得更好,以最完美的姿态走进30岁。 所以,这些日子里,希望你可以: 1、你需要拥有一个与你的工作无关的爱好,用业余时间的30%去钻研它,使得自己擅长并权威,甚至慢慢的潜移默化,让它变成你的logo,它可以是摄影、写作、音乐、话剧、书法,也可以是养狗、种植、烹饪、收集、红酒,总之,你必须有一个(当然,不要沉迷、丧志)。 2、你必须要学会克制自己的任性,以一个社会人的规则来要求自己,真正明白,地球不是围绕你转的,而且,当你消失了,地球还在转。要知道,公司一定可以用同样的薪酬找到比你更好的人。 3、改掉在微博或朋友圈发表抱怨言论的习惯,关于你工作与生活上的难题、挫折、遭遇,你的朋友们要么并不想了解,要么会为你做毫无意义的担心,所以,在力所能及的范围内,请自己消化。 4、你对自己的判断(无论是外貌还是能力)比真实的自己要至少高出30%,所以,接受自己是个平凡的人,停止对生活的琐碎的不满,因为这就是你的生活,所谓“得千金者值千金,应饿死者必饿死”,有做白日梦的闲工夫还不如抓紧时间努力工作,做点业绩让领导看见,更实际。 5、在任何场合,学会说“谢谢”、“对不起”、“你好”、“再见”,礼貌会让你有很多意想不到的收获。 6、你不必死要面子做一个出手阔绰的人,但记得千万不要给朋友们留下一个印象——你是一个永远不请客的人。 7、如果你还在犹豫要不要留在这座城市,果断的回家吧,否则,30岁以后你不但回不了,而且留在这里也不会有太大的发展。 8、每个月的收入,硬性储存20%。 9、放弃对名牌和明星的狂热追逐。 10、适当的拥有与朋友相聚的狂欢,要么不来,来了就要High,千万不要动不动就说我今天开车了不能喝,我明天要开会得早点回去,相信我,一个玩得奔放的人,工作起来不会没有热情,而一个总爱扫兴的人,你知道,呵呵。 11、你当然可以从微博、微信订阅号、时尚杂志上去了解碎片化的信息与知识,但是也不要放弃读书的习惯,除了传统的名著书单,我比较建议读《了凡四训》,以及金庸和茨威格的全部。当然,如果你觉得读名著或译文小说太累,你甚至可以去看看漫画,总之,你每天得摸摸书本,而不是刷着手机入眠。 12、这五年内,除非你有足够充分的理自,否则不要跳槽,或者最多跳槽2次。习惯性跳槽是职场上非常可怕的一件事,基本决定了你未来的人生格局,不改掉,30岁以后就改不掉了。 等你的力量积蓄得足够强大,成为行业中的翘楚或符号,30岁之后,你的跳槽会给你带来更大的提升和积极的改变。 13、不计后果爱一个人的疯狂,请留在25岁之前与懂得欣赏你、珍惜你的人交往,尽管他可能不是你最想得到的那一个。而那些需要你无底线迁就、委屈、哀求、仰视的人,无论是恋人或朋友,停止一切关系,只与可以给你加分的人建立关系,任何关系都如此。 14、不能让自己停留在一种心灵舒适、精神愉悦的盲区,如果这五年你没有足够的焦虑、惶恐、痛苦,30岁以后你会过得更不如意。记得了,别怕累,死人才不累。 15、如果你渴望爱,不要找,要等。 作者/易术

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奥巴马写给女儿的信:停止再做的17件事(深度好文)

奥巴马写给女儿的信:停止再做这17件事 生命如此短暂。我们有时候觉得生命怎么也走不完,实际上,你现在活着,过不了多久,就会死去。人生真是转眼一瞬间的事情,很多人到临死前才意识到这一生已经结束。 01、停止怀疑自己 如果你自己都不相信自己,那没人会相信你。成功源于你的头脑,如果你所做的是不断地看扁自己,预言着未来的失败,这就真的会成为现实。与其怀疑自己,不如积极的考虑问题。不仅会让自己更加开心和成功,你还能够感染到周围的人。 02、停止消极 现在你不要再怀疑自己了,也别再怀疑身边的人。你不希望被人对你挑剔,那么也不要再去挑剔身边的人。想想你给别人带来的什么样的感受吧——即使出发点是好的,别人也不想听到那么多消极的事情呀。 03、停止拖延 我现在不想做,还是留到明天吧。一旦开始拖延,其实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。解决问题,继续前行吧。从长远角度来说你会更加快乐。 04、不要那么刻薄 无意踩到别人的情况真的有可能会发生——常常会发生。但没必要去处心积虑地做一些不好的事情,所以要有意识地让自己不要那么刻薄。如果有人对你无理地对待,随他们去好了。没必要去报复,除非你也想成为那一类的人。 05、不要在外吃饭 在外面吃饭真的非常非常的浪费钱。也许每次对于你而言都是一次犒赏,但每顿都在外面吃反而是花光积蓄的最快方式。至少也去学学怎么做一些自己喜欢的菜:既能省钱,还能让你更健康,还会让其他人眼前一亮。 06、不要再偷懒 懒人真的很招人烦——得像赶驴磨墨一样逼着他们做事情。如果我想跟你看一场电影,却不得不花一个小时说服你起床,那我宁愿一个人去看。给自己动力都不是件容易的事情,就别让朋友和家人浪费宝贵的精力再来给你动力了吧。 07、停止抱怨 我们都有麻烦事,有时候总想跟别人倾诉。这可以理解,但要注意你吐槽的频率。我们都喜欢帮助朋友和家人,但如果从那个人身上我只能感知到负能量,那么还是离得越远越好吧,尤其是当他们在反复抱怨同一件事的时候。 08、别再那么自私 如果你只考虑你自己,那么很快你会发现身边只剩下你自己。停一分钟想想你的行为会给别人带来什么影响吧——你是不是从休息室拿了最后一杯咖啡?再倒满呀!你是不是和别人合租?不要喝光所有的牛奶,这个世界是一个完全由大家分享的世界,你所做的每件事都会影响到别人。 09、别再浪费时间 如果你只考虑你自己,那么很快你会发现身边只剩下你自己。停一分钟想想你的行为会给别人带来什么影响吧——你是不是从休息室拿了最后一杯咖啡?再倒满呀!你是不是和别人合租?不要喝光所有的牛奶,这个世界是一个完全由大家分享的世界,你所做的每件事都会影响到别人。 10、别再做承诺 总是做承诺,总是做不到。每次做承诺都是不禁给自己增添了责任,无论你的出发点有多好,你都不可能完成所有的部分。大部分时候,你的承诺都太过绝对(比如“我发誓我永远爱你”),也只能在绝对环境中才能实现。与其用语言许下承诺,不如在别人需要你的时候出现,然后用行动达到他们的期望吧。 11、停止软弱 我们处于一个资本主义社会,每个人都在试图向我们推销些什么。每个人都在用不同的方式关注自己,你也要这样做。别因为太害羞、不敢说“不”而任人摆布。 12、不要听怀恨者的话

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孩子学习与玩耍的黄金时段

下午3 〜5点正是「学习与玩耍的黄金时段」 3岁后的孩子,身体能够因应天气调节体温接下来要介绍的是体温。宝宝的身体在3岁之前的婴幼儿期,调节体温的功能尚不发达,所以体温很容易受到外在气温影响。一般来说,出生三天后的体温较高(36.6度 〜37.5度,高的时候会接近37.5度)。之后体温会逐渐下滑,直到第一百天后,才慢慢地稳定在37度左右。到了2岁之后,平均体温会保持在36度左右。 暑热时期,孩子若是到了户外,身体也会变热,此时为了散热会排汗,体温也会回到36度左右。反之,天气变冷时,身体会发冷,体温也会下滑,所以体温调节功能会让体温上升,回到原本的状态。 每个孩子的情况虽各有不同,但过了3岁之后,体温调节功能就会趋于正常,当孩子在幼稚园或托儿所里跑来跑去、跳来跳去之后,觉得热就会自己把身上的衣服脱下来。 在黄金时段让孩子活动身体,有助荷尔蒙正常分泌 事实上,体温在一天之内出会现0.6度 〜1.0度的变化。凌晨2点 〜5点左右的体温最低,下午3点 〜5点的体温最高。这是人类的身体经过漫长的岁月之后学到的生理时钟。 请根据这个生理时钟,让体力尚弱的婴幼儿在一天之内运动一次吧。等到孩子成长到具有基础体力的4 〜5岁之后,除了让他们在上午玩耍,也请让他们在下午4点体温最高的时候玩个过瘾,这段时间本来就是最适合运动的时段。我把这段时间称为「学习与玩耍的黄金时段」。在这段时间里让孩子跑跑跳跳,活动身体,就能锻练肌肉,也能让体温上升。如此一来,荷尔蒙也能正常分泌,打造出正常的生理时钟。 体温的一日变化(体温节奏) 约有3成的孩子体温异常,导致集中力不足、脾气暴躁 最近在托儿所或幼稚园越来越常看到不想跟朋友玩,一个人待在旁边的小孩,也常见到集中力不足,一点小事就立刻翻脸生气的小孩。 「为什么会这样呢?」怀抱着这样的疑问,我试着测量幼稚园5岁学童的体温,发现有些小孩的体温居然低于36度,而有些小孩的体温则超过37度,而且还是接近37.5度的高温。 约有3成的小孩不是体温过低就是体温过高。不仅如此,有些小孩的体温会在早上的两小时内出现1度以上的变化。这代表许多小孩子的体温调节功能不健全。为了查明原因,我调查了孩子们的生活习惯,发现许多孩子都有「睡眠不足」、「运动不足」、「早餐没吃饱」、「常在有空调的室内看电视与玩游戏」的状况。 许多孩子的生活变得不规律,所以自律神经也无法正常运作。一旦生活不再规律,体温调节的功能当然无法正常发挥。 「只要稍微不顺利,孩子就立刻发脾气,或是乱丢东西」、「孩子越来越容易烦燥,集中力不足,容易与朋友发生冲突,也容易对事物失去兴趣」,我也经常从家长或幼稚园老师那边听到这类意见。 只要活动身体,就能治好体温异常的毛病! 接着我又进行了另一项调查。研究后发现,把孩子带到户外,让他们忘情地玩耍,透过上午的运动游戏让他们活动肌肉,体温原本在36度或低于36度的幼稚园学童的体温会慢慢上升,而体温原本在37度以上的孩子,体温则会慢慢下降。 不管是体温过低还是体温过高的孩子,只要好好运动,体温都能回到36度到37度之间。这代表透过游戏活动身体,可让体温调节的功能苏醒。再者,每天运动两小时的习惯持续十八天之后,体温调节功能失常的孩子人数也减少了一半。重点在于一到早上8点50分就让孩子到户外玩耍,仅此而已。 如此一来,来到学校时体温原本在37度以下的幼稚园学童,也能透过运动游戏让体温升高。体温原本在37度以上的小孩在上午比平常多走200 〜400步之后,体温也会下降。原本体温过高的孩子在幼稚园里运动之后,因为身体的排热功能变得更发达,所以体温也会跟着下滑。总之,孩子需要多运动。为了达到这个目的,请爸妈尽可能为他们创造运动的机会。

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一个团队,就得这么管

一个人,脱离了团队,他的力量即使再无穷,也是有限的。而一个团队,却能够散发无限的力量。 01) 明确的架构 接手任何一个部门的最重要的事情,是明确或者重新调整组织架构。架构的关键是:谁在什么位置,负责什么内容,一定要明确。 所谓“明确”的意思是: 不允许两个人交叉负责! 也不允许集体领导! 不允许有模糊的领域! 出了问题,大家都清楚谁应该出来承担责任。取得了成绩,谁的功劳也很清楚。 02) 明确的目标 领导不是决定怎么爬梯子的人!他是决定把梯子搭在哪个墙上的人。 所以他必须明确的指出这个方向,向全员传达。如果这个没有做好,再优秀的团队也不会拿出好的结果。 03) 没有权力,就没有责任 天底下没有让马儿跑,又不让马儿吃草的事情。 你明确的委托了你的要求,就要明确的授权和投入资源给他。否则,出了问题责任不是他的,而是你的。 上司的一个重要职责,是为下属解决他们解决不了的问题。而你能提供的,其实就是权力和资源。用好他们。 04) 可视化 团队大了,最大的问题就是:你看不到问题。 即使团队还小,组建一个可视化的工具和流程的组合是必须的。这样你的团队才有足够的可扩展性。 你并不需要真的跟踪团队的每一个人每天在干嘛,但是,你需要有看到这些的能力。这样才能在出问题的时候掌握第一手的材料。而团队成员知道他的东西“可能会被看见”,执行的效率和质量,也会有提升。 可视化还意味着“信息的对称”。上面所有的工具和流程可以保证团队成员用最低的成本了解“项目中的新鲜事”。保证快速准确的响应。 05)

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成功人士保持高EQ的十项秘诀

为什么生活中一些人比其他人更成功?智商(IQ)和工作伦理很重要,但并不是成功要素的全部。情商(EQ)是指调控自己和他人情感的能力,在能否幸福与成功方面扮演重要角色。 (Thomas Baswick/Getty Images) 现代人经常承受各种工作压力的困扰,能够保持冷静的情绪往往是能否在职场上胜出的关键。美国知名心理及性格测验机构TalentSmart进行100万人以上的研究揭示,90%工作表现最佳的族群大多也是擅于情绪管理的成功人士。 研究显示,这些成功人士平均年薪比低情绪智商(EQ)的同侪多28000美元或更多,赢得更多晋升机会及更高的绩效评量。而且,EQ与所得之间也有很直接的关系,每增高EQ分数1分,平均年薪增加1300美元。 耶鲁大学的研究显示,长期处于压力状态会导致大脑自我控制区域退化,也会提高心脏疾病、抑郁症和肥胖症风险,更可能降低认知能力。加州大学伯克利分校博士后研究员柯比(Elizabeth Kirby)发现,适度分散的压力会诱使大脑开发新细胞,改进记忆力。一旦压力持续超过几分钟达到延长状态,大脑开发细胞的能力便会受到抑制。 幸运的是,大部分紧张情绪来源都是主观因素,只要懂得自我控制,加上正确的方法,克服紧张和压力并不太难。以下是布莱德贝利(Travis Bradberry)博士提供的成功人士最常采用的十项情绪管理。布莱德贝利是畅销书《情绪智商2.0》(Emotional Intelligence 2.0)共同作者,亦是TalentSmart创始人之一。 心存感激 对所拥有的一切心存感激,而不光顾着做所谓「对」的事情。心存感激之心可转换心情,降低23%的压力激素 ( 皮质醇,cortisol)。加州大学戴维斯分校的研究发现,每日培养感激之心,有助于改善情绪、精力和健康。 停止问「如果……将会怎么样?」 事情发生时,想着「如果……将会怎么样?」等于是给紧张和忧虑火上加火。事情可以有多种发展方向,耗费心力担心反而会使你无法冷静下来集中精神采取正确的行动。冷静的人都清楚,问「如果……将会怎么样?」只会让事情往不必要的方向发展。 暂时中断压力 鉴于长时间处于压力状态的后果不堪设想,定期定时将电脑和手机关机或离线是一个容易的作法。如果你一直维持每天24小时开机状态,你便一直暴露于持续压力的情境中。关机可以让身心暂时取得喘息空间。研究表明,即使是暂时中断邮件往来的简单动作都能减轻压力。 科技产品的进步使得随持保持通讯及随时等候工作差遣变成常态。想要享受工作时间以外没有压力的时刻可说非常困难,任何时候,一封邮件就可能改变你的思绪,一通电话也可能把你拉回工作的思考中。怎么办呢?可以从周末开始,主动选择下线和关机时段,例如刚开始可以考虑星期天早晨时段关机。当同事逐渐习惯你的作息时,再逐步扩充时段,这样你就能逐渐远离科技产品所带来的压力源。 保持正向思考 正向思考有助于分散压力。当事情进展顺利,心情也好时,没有太大问题。但当事情进展不顺利,心情又受很多负面想法影响时,这就需要正向思考的加持了。 此时,多想一想这一天当中发生过哪些正向的事情,不管多么微不足道的正向事情都有帮助。假使想不出当天的好事,也可以回想前一天,甚至前一周的好事。或者也可以将注意力转向期待一件令人振奋的事情。总之,重点就是当负面想法出现时,尽快让大脑转移注意力到完全无压力的正向事物上,尽快摆脱负面思考。 限制咖啡因摄取量

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富婆送给穷男人一头牛,结果富婆在男人家看到……..

有个穷人,很穷,一个富婆见他可怜,就起了善心,想帮他致富。富婆送给他一头牛,嘱他好好开荒,等春天来了撒上种子,秋天就可以远离那个“穷”字了。 穷人满怀希望开始奋斗。可是没过几天, 牛要吃草,人要吃饭,日子比过去还难。 穷人就想,不如把牛卖了,买几只羊,先杀一只吃,剩下的还可以生小羊,长大了拿去卖,可以赚更多的钱。 穷人的计划如愿以偿,只是吃了一只羊之后,小羊迟迟没有生下来,日子又艰难了,忍不住又吃了一只。 穷人想:这样下去不得了,不如把羊卖了,买成鸡,鸡生蛋的速度要快一些,鸡蛋立刻可以赚钱,日子立刻可以好转。 穷人的计划又如愿以偿了,但是日子并没有改变,又艰难了,又忍不住杀鸡,终于杀到只剩一只鸡时,穷人的理想彻底崩溃。 他想:致富是无望了,还不如把鸡卖了, 打一壶酒,三杯下肚,万事不愁。 很快春天来了,发善心的富婆兴致勃勃送种子来,竟然发现穷人正就着咸菜喝酒,牛早就没有了,房子里依然一贫如洗。 富婆转身走了。穷人仍然一直穷着。 很多穷人都有过梦想,甚至有过机遇,有过行动,但要坚持到底却很难。 据一个投资家说,他的成功秘诀就是:没钱时,不管再困难,也不要动用投资和积蓄,压力会使你找到赚钱的新方法,帮你还清账单。这是个好习惯。 性格形成习惯,习惯决定成功。 越是有故事的人:越沉静简单。 越肤浅单薄的人:越浮躁不安。 强者:不是没有眼泪,而是含着眼泪依然奔跑。 人最先衰老的:不是容貌,而是那份不顾一切的闯劲。 诸葛亮从来不问刘备, 为什么我们的箭那么少? 关羽从来不问刘备, 为什么我们的士兵那么少? 张飞从来不问刘备, 兵临城下我该怎么办? 于是一一

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我拒绝你,是因为你不懂尊重

[1] 昨天进完货订机票回家,特意选了靠窗的位置,我一直都喜欢找靠窗的位置,因为喜欢写作,看看外面的蓝天白云,很适合整理自己的思绪,往往这些时候写出来的文章自己都特别满意。 刚刚找到位置坐下,一位小姑娘跑到我面前问我:“姐姐,你是一个人吗?” 我点点头,她不好意思地说:“是这样的,我们三个小姐妹一起出来玩,但没有三个一排的位置了,只好分开选了,可是我们好久没见了,有很多话想聊,不知道你可不可以坐到前面一排,实在不好意思,给姐姐添麻烦了。” 前面是个靠走廊的位置,一般是我最讨厌的位置,但我很爽快地解开安全带,让她们坐到一起。 小姑娘笑着连连道谢:“谢谢姐姐,你人真好!” 我人真好吗?不见得,我拒绝别人的时候可多了。但我宁可自己不方便,也愿意成全这位姑娘。因为她向我提出要求时,是和我商量的语气,让我感受到了尊重,我觉得她是个有礼貌有教养的姑娘,所以我不会拒绝这样的姑娘。 这个世界上真的有很多人很冷漠吗?未必!我和先生出去玩也经常没有选到一起的位置,但凡客客气气地请别人提供一下方便,从来没被拒绝过。但如果你用那种“喂,让个座呗!”“给我看下行李。”“快送我去医院。”只要对方是正常人,那必定会拒绝你,因为你连个“请”“能不能”都不会说。 所以听到很多人说,现在的人真冷漠,连个位置都不肯让,连个小忙都不肯帮,请审视一下自己的态度,是让人想帮你呢还是想抽你? 如果你不尊重别人,人家拒绝你是理所当然的,又不是爸妈,得无条件地忍受着你的颐指气使。真的诚恳客气地提出请求时,被拒绝的概率是很小的,除非你真的遇到极品。 [2] 很久以前,久到什么时候我已经忘了。有一天,我正美美地听着音乐泡澡,先生的电话催命一样地响起,一接起,他在那头心急火燎地说:“宝贝,赶紧准备一下,今天晚上和我去赴李会长的约,你动作快点,我半小时后过来接你。” 我忍不住皱眉道:“我昨天不是已经告诉你我不参加了吗?你也已经答应了啊!” 电话那头有一瞬间的停顿:“我知道,可是李会长听说你也在,他希望你也来啊!” 我继续问:“那你告诉他我会去了吗?” 他说那倒没有,于是,我很干脆地说:“我不去,你自己找个理由跟他说我正在跟别人聚会吧!” 他听我这样说,有点不高兴:“你明明就没约,你是不是故意的啊?” 我听他这样质问,也有点不高兴了:“首先,你都没问过我现在在干吗,有没有事,方不方便,就直接替我做主了,这样是尊重我吗?难道我的时间就是24小时配合你的吗,我又不是你下属?其次,你若不经过我同意就随便替我做主就应该想到会有被拒绝的可能。再次,如果现在我突然打电话给你说,我的某某想见你,你半小时之后出现,你什么感觉?” 当时他恨恨地挂了电话。我继续没心没肺地听音乐泡澡。 可以说当时我也挺敏感的,由于我和他的经济能力相差悬殊,社会地位也不等同,我就更在意他是不是尊重我这一点。 后来,他和我聊天的时候,反省了自己的做法,他说这件事他确实有点大男子主义了,被我拒绝,算是给了他一个提醒。 有一次和朋友说起这件事,她说:“你呀,你就不怕他生气,不在乎他的面子吗?” 我在乎啊,在乎的不要不要的,可是我当时想的是如果我默认了他这种不尊重我的做法,那么以后这样的事件会时不时地出现在我们的生活中,他知道我会妥协,知道我会因为他的面子放弃自己的尊严,那么,他何必还要尊重我呢?我自己都不尊重自己了。 好在先生是个非常懂得自省的人,从那以后,但凡和我有关系的事,他都会事先和我商量,而我也会尽量配合他,这算是我们磨合期间的一件小事吧! [3]

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