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美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为：一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。 那个我们从小长大的家，有爸爸妈妈，有兄弟姐妹的第一个家叫做原生家庭。作为父母请你一定记得：你现在就是你子女的原生家庭！你在重新创造一个文化，你在影响着孩子未来的家庭幸福。 什么样的家庭对孩子的成长最好？ 一个爸爸对孩子最好的爱，就是好好疼爱孩子的妈妈； 一个妈妈对孩子最好的爱，就是欣赏并推崇孩子的爸爸。 可以在一起、也可以分开，但不能没有爱！ 尊重是最深层次的爱！孩子的一半来自父亲，一半来自母亲，否认孩子父母亲的其中一方，等于无意识里也否认了孩子的一半； 再者，孩子是由父母的细胞结合而来，因此每个孩子的潜意识都希望爸妈是结合的。然而，夫妻能够一同生活已是一件不容易之事，更何况期待每对夫妻都能白头偕老？因此夫妻离异时有所闻，重点是当夫妻分开时，我们要如何帮助孩子面对？我们是否了解孩子深层的心理呢？ 根据心理学家马斯洛研究，当人的生理需求得到满足，也就是吃饱穿暖之后，心里最大的渴望就是爱与归属感，它们像心灵的食物，若是得不到，会令人感到空虚沮丧。 孩子心里最大的渴望就是与爸妈连接的归属感，那是超越了一切事物的渴望。那么，孩子是透过什么方式与父母连接的呢？如同前面提到的，就是做和父母相同的事，因为透过做相同的事，孩子可以感觉“我们是一起的”，这就是归属感的需求。 我们要了解孩子深层的心理需求，也就是他必须与父母双方都有所连接，这样才能满足心中的归属感需求。 如果孩子对其中一方的连接有所缺乏，将会让孩子感到空虚遗憾，而最令孩子难以忍受的是父母其中一方否定另一方、排除另一方，那就像自己内在的一半否定另一半一样，结果必然造成孩子心理上的分裂。 例如，妈妈常说爸爸不好、不认同爸爸，孩子为了能和爸爸连接，会采取强烈的方式，也就是和爸爸做相同的事或发生相同的事。 但因为这不被妈妈允许，所以孩子表面上会听妈妈，然而私底下会像爸爸，甚至在潜意识里跟随着爸爸的命运而不自知。当我们否定自己的先生/太太时，我们正在给孩子什么样的信息呢？ “你爸爸是懒惰、不负责的人，你以后不要像他一样！” “你妈妈死爱钱，你以后不要像她一样！” “你妈妈爱唠叨，你以后不要像她一样唠叨！” “你妈妈都不顾家，你以后千万不可以像她一样！” 这样的孩子长大后肯定会出现这些行为：懒惰、不负责、死爱钱、爱唠叨、不顾家。为什么？因为他心里强烈需要和他的父母连接，但有关他爸爸/妈妈的信息却全是负面信息，他当然只能跟这些信息连接，做出相同的行为来满足与爸妈连接的归属感。 有人说，我只放在心里没说出来呀！不要自欺欺人了，孩子的感觉无比敏锐，就算表面上没说，如果你心中有这些信息，一定会在无意识里显露出来，而你的孩子一定会感受到。 当夫妻因为对方的行为而否定他/她身为父母的身份，孩子就会和被排除的一方做出相同的行为模式。简单地说就是，当你越不尊重对方，孩子就会越像他/她。 那我们该怎么办呢？既然与父母连接是孩子天生的心理需求，那就提供更多正面的信息来满足孩子连接父母的需求。 “孩子你真了不起，你和你爸爸一样真聪明！” “你和你爸爸一样讲义气！” “你和你爸爸一样人缘儿很好！”

我友，一日饮醉，对我说：“你信不信？我的存款，到我孙子那辈都花不完。” 我答：“我信。不过，老辈子有句话，叫儿孙自有儿孙福，你真的没必要给儿孙留那么多。” 他笑了，说：“什么是福？我上半辈子穷怕了，不能再让我的儿子、孙子重复我的穷。我就是要让他们守着金山，过像样的日子。” 他说的是真心话。我们身边有太多这样的人——但有一分钱，留与子孙花。仿佛我们今天多留一些钱给他们，他们的日子就能增加一些甘甜与色彩。 林则徐说过一段发人深省的话： “子孙若如我，留钱做什么，贤而多财，则损其志；子孙不如我，留钱做什么，愚而多财，益增其过。” 这话说得何其透辟又何其超脱。 子孙如果像我一样卓异，那么，我就没必要留钱给他，贤能却拥有过多钱财，会消磨他的斗志； 子孙如果是平庸之辈，那么，我也没必要留钱给他，愚钝却拥有过多钱财，会增加他的过失。 今天，能真正读懂并践行林则徐这段话的，又有多少人呢？ 心理学上有一个著名的“不值得定律”——不值得做的事情，就不值得做好。 想想看，拥有了一座金山的人，又怎会甘心每天汗流浃背地去沙中淘金呢？而带着“不值得”的心理去学习、工作的人，所收获的，也必将是一个“不值得”的人生。 有太多的同胞看不懂那些捐款捐到令人发晕的外国富豪们。 当听说股神巴菲特要捐出99%的个人财富时，我的一个同事说：“那他的后代还不得气疯了？” 我想，她一定没听说过那个发生在巴菲特和他小儿子身上的故事： 巴菲特的小儿子彼得酷爱音乐，在他搬到密尔沃基市前，开口向父亲借钱（这是彼得唯一一次向父亲借钱），却被拒绝了。 彼得气愤地去银行贷了款。 他说：“在还贷的过程中，我学到的东西，远比从父亲那里接受无息贷款多得多。现在想来，父亲的观点对极了。” 你若真爱自己的孩子，就不妨在金钱上对他吝啬一些，别用一把“金匕首”伤害了他。 既然你把他带到这个世界上来，你就该看重他生命的尊严，把创造的权力还给他。 让他流汗、流泪、流血，让他在无人撑伞的雨中奋力奔跑，让他拼死追求那个“最好的自己”，让他用自己亲手打造的“金汤匙”喝到人间至美的羹汤。 说的太好了！ 来源/内蒙古日报 作者/张丽钧 图/stocksnap.io

导语：现在人手一台智能机，人手一个滴滴打车。没有人知道，才成立了2年的滴滴打车在创业的路上经历了多少风霜和挫折。但滴滴CEO程维说：“创业很苦逼，但不创又会后悔”。很多人都梦想自己有一天能从 “打工仔” 摇身一变成了 “大老板”，程维是怎么在艰辛的路上一路勇闯的？一起来看看他的创业分享。 创业路上都是孤独的 在创业的时侯，我就告诉自己，专心做公司，3年内不出来分享所谓的经验。我觉得还在创业就出来分享，都是在吹牛。如果只是做到了七八十分，就会吹到一百分；做到五六十分，就会吹成七八十分。 这次决定出来参加分享，是因为我对创业者的处境深有体会，创业的路上都是孤独的。 当初，我在阿里支付宝工作，决定创业后，没有直接辞职而是又在阿里待了9个月，在想创业做什么。当时觉得创业的机会很多，但现在想来，当时对创业的想法都是很浅薄的。 创业前期需要冲动，但不能一直只靠冲动，最后要形成自己对商业的判断。 美团的CEO王兴鼓励我出来创业。当时王兴就已经创业了三四次了，他有了经验，对商业有自己的价值判断。 在巨头的阴影里与巨头共舞 我也一直生活在巨头的阴影里，这是一个时代的背景。 早期，BAT创业的时侯，当时的巨头是华为、万科，而且他们看不懂互联网。但今天，巨头都身处时互联网行业，他们对创业公司也很紧张，也有自己的顾虑。 如果他们盯上了你，来找你谈，是一件好事，说明你做的事情已经引起了他们的重视。如果他们还没来找你，说明你做的还不够大，没引起他们的重视。 但在细分领域，如果做的最好，一定能够打败巨头。 做滴滴就是不断的闯关 最后决定做滴滴，其实更多的是靠个人直觉的。 我之前在阿里工作，杭州北京两边跑，经常因为打不到车误机。我老家是江西的，有一次老家的亲戚来北京，定了在7点王府井附近吃饭，结果他们5点半来电话告诉我在打车了，等到8点又电话问我能不能去接他们。有创业的想法后，我咨询了周围的人，所有的人都说不靠谱。但这是正常的，这就是创业的第一关，只有闯过这一关才可能成功。 一开始（2011年，对司机师傅来说，智能手机还没有普及），所有的都跟我说，司机连智能手机都没有，做打车软件这种想法根本不靠谱。但正是市场基础不成熟的情况下，创业才可能成功。现在，智能手机已经普及了，司机和乘客的用户习惯也教育好了，市场已经成熟了，但这时候，你再做打车软件，基本上没有机会了。 所以，你会听到很多质疑的声音。我每天都在问我自己这个事能不能做，反复衡量，不停的问自己，不停的磨砺自己。这就是创业的第一关。投资人的建议是可以听一听的，好的投资人看过很多项目，对行业有判断，他们的建议确实能够帮助你。 要不停的补短板 很多人问我滴滴创业过程中最大的困难是什么。在我看来，创业很少有最大的困难。 现在的创业是平衡的创业，不像过去依靠长板去赢。现在的创业过程其实是不停的补短板的过程。一开始，决定做滴滴，主要就解决两个问题：开发软件和线下找司机。我是从阿里出来的，业务能力是偏线下的。我认识的有线下背景的创业者，95%面临的困难都是找不到技术合伙人。我自己也是，线下的执行力是有，但是我没有技术合伙人。当时就做了决定，用两个月的时间上线滴滴软件。 摆在面前的就两条路，要么自己组织团队开发，要么外包。自己也不懂，当时就觉得，自己找团队的时间也挺浪费的，不如找外包。看了好几家外包，其中一个自称，E代驾是他们做的。当时就觉得，既然做过E代驾，应该可以。就去跟他们谈，我问他们做一个打车软件多少钱。结果，他问我，“你想要多少钱的。”我知道，原来这个也是可以讨价还价的啊。 他介绍说，有10万的，有8万的，也有6万的。我想了一下，要了个8万的，常识嘛，选中间价位的。当时自己根本不知道技术分iOS端、安卓端、前端、后端。2个月后出来，对方交付产品时，完全不能用。对方说，50%的几率可以响了，就是说用户呼叫两次，司机师傅那里可能响一次了。因为当时没办法，又着急上线，我就跟对方说，能不能再改进一下，75%能响的时候在上线。

当一个顾客，进店时看到店里的员工低头玩手机，会有什么感觉？ 当你老婆总抱怨嫁给你没有过好日子的时候？ 当你抱怨自己买不起房子的时候？ 当你抱怨别人对你不够好的时候……. 请先想想你又是什么样子…… 想想自己这一天都做了什么？ 是否真的尽力了？ 其实是糊弄自己…… 天道酬勤，人道酬诚，商道酬信，业道酬精！ 放下手机，好好工作，从我做起！ 一个力求上进的人，很多做人做事的标准，不需要别人督促！ 不要在领工资的地方玩手机！ 换位思考 ——假如设想你现在是老板，会愿意聘用现在的自己吗？ ——如果非常乐意，那就继续这样做下去； ——如果相反你不愿意聘用自己，那就应该去反思你自己当下的行为！ ——不怕聘用没有工作经验的人，但最终放弃的是没有工作态度的人，无论你是谁！ ——毕竟，在工作中偷奸耍滑；做事情阴奉阳违；当面工作积极，背后消极怠工；看老板干活，视收入做事；事事斤斤计较于眼前利益得失，这些事情再会伪装的人，都是骗不过自己的！ ——最后，连你自己都不愿意雇佣自己，你怎么去让你的老板重用你？ ——能保住现在给你的薪水就不错了～ ——如果你混日子，对不起，实际上你是混自己。 ——如果你在公司混日子，你能黑老板多少钱？ ——可是你，如果在公司几年不好好工作，荒废了几年，几年后你怎么办呢？ ——你觉得你有竞争力吗？年轻时候吃苦不算什么，老了还要吃苦，才是最可悲的！ 致所有努力的人，自省！

再也没有争议了，精神科学证实高度创意的人和普通人想的做的都不一样。他们的大脑以特殊的方式运作，但这项天赋常常会让人际关系紧张，我和纽约时报畅销作家和葛莱美得主音乐家工作时，第一次深刻感受到。 如果你爱上一个非常有创意的人，你可能会经历那种觉得他跟你活在完全不一样的世界的时刻。事实是，他们真的是，但改变他们不如了解他们。 从以他们的角度看世界开始，记得下列 20 件事： #他们的脑子永远慢不下来。 充满创意的大脑是靠着强烈好奇心推动永不止息的机器。没有暂停键也没有办法让它停下来，偶尔会很累人但也是疯快好玩的活动和对话的来源？ #他们挑战现状。 两个问题让有创意的人比其他人更特别：what if ？和 why not ？他们质疑其他人所认定的价值，虽然会让身边的人很不舒服，但这使创意重新定义什么是可能的。 #他们拥抱自己的天赋，就算别人不接受。 有创意的人宁愿真实也不要讨喜，对自己是谁很诚实、不妥协，就是他们定义的成功，即便这代表会被误解或边缘化。 #他们对例行任务很厌烦。 高度创意的人活力来源是创意发想大跃进和开启新的事物，当他们被新鲜的事物所吸引，例行公事会让他们觉得很无聊。 #他们周期性地创造新事物。 创意是有节奏的，有的时期是高峰，有时候狂躁、有时候慢、有时候衰落。每个时期都是必要又不可或缺的，就像是大自然的季节互相次存也同样重要。 #他们需要时间滋养他们的灵魂。 没有人能只加一次油就开车走遍全国的吧？同样的，有创意的人需要频繁地恢复灵感的来源，通常会花上一阵子独处。 #他们需要空间创作。 拥有对的环境对于刺激创意是很重要的。或许是间工作室、咖啡馆或是家里某个安静的角落，不管是那里，让他们为自己设个边界、尊重他们吧。 #他们高度专注。

「这个人好像是我同学！这个同学过去的样子，我现在还有点儿印象，可是他小学成绩很差，又很皮，怎么有办法这么有成就……可能又是什么边疆民族，加分加一加，就进了台大……」。 人习惯以一个人的学历、职业、收入来代表一个人的成就，然后产生一些酸味十足的话语与心理，很少去想，或许这些成就并不能代表快乐幸福。 大多数人多在自省之后，才知道这些浮世的成就并不是真正的成就，真正的成就，是一个人内心的平和、幸福、知足。 看见一位家具的代理商，自家中极少自己代理的名家昂贵家具，反倒是许多自己旅游带回来的小摆饰，有味道、价格尚可的物品。许多人追逐个人的成就，而他追求的是如何将自己有限生命，吟咏得更好些。 还记得有这么一部电影：一位特别的老师，鼓励学生去追求自己想要的一切，他指着一张张出自这所学校的伟大人物相片，问着学生，这些伟大人物，现在都去哪儿了。 伟人全部都入土为安了。 既然大家的终点都是一样的，无论你是最高学府毕业的、担任最令人羡慕的职业，抑或一分钟可以收入数十万元，大家回归的目的地都是一样的。 就因为目的地一样，那何不过得如自己所愿一些，听听自己内在的声音，努力去做。 不要追求人生成就，要追求成就人生。 如同这个道理，我提出一个多年旅游的心得，那就是愈是波折、愈是辛苦的行程，给予自己的记忆就愈深刻。 如果你青春正盛，就追求舒服安适，那么生命很容易迷失其中；追求一个困难度高的，并乐于接受波折与困难，这样的人生，就社会价值来看或许不怎么样，但在个人的生命中，却是令人印象深刻的。 我们永远都需要反省，因为自己一直都没有这样聪明、这样的睿智，一下子就可以想清楚人生该是如何。所以，请给自己每天一些反省的时间，反省所有的羡慕忌妒，欢喜幸福……。 分析自己所想的，是不是正确的。努力追求自己想要的！ 图/pexels

整天关注娱乐酒吧夜场的男人，你别指望它有什么成就，整天打麻将的男人，整天在那里摆弄手机打发时间的男人你也别指望它有什么成就。建议你不管喜不喜欢，以下文字值得你一读！ 一、拥有自信和风度 男人要用心去经营自己，它体现在自己的思想与涵养上。自信是一个男人最重要的品质。一个自信的男人，总是能够感染别人，无论这些人是朋友还是敌人。 要使别人对你有信心，就必须要先对自己充满信心。自信的男人可以战胜一切困难。一个有风度的男人就像一片大海，不拒点滴，又包容江河。 有风度使男人得到更多的青睐，不争眼前才能够放眼世界，给予别人才能够受益无穷。正所谓“宰相肚里能撑船”，一个心如大海的男人，肚中不知能撑多少船呀！风度偏偏让男人看上去潇洒万千。 二、与有思想的人交朋友 男人要有目的性的去选择朋友。社会中的人脉关系是非常重要的，你的朋友圈子将对你的人生起着很大的影响。男人要广交朋友，多交诤友，不交损友。 所谓诤友就是那些对你有帮助的朋友，而这些人往往自身也很优秀。多交诤友对一个人的生活、工作都是非常有益的。但真正的诤友也不易结交，因为这种朋友需要你付出极大的真诚，发自内心的真诚。 有思想的朋友，他很清楚你有没有把他当作朋友。如果你只是在利用他，他在心中是不会把你当作朋友来看待的。交朋友有时并没有什么目的性，你只是觉得这个人很有思想，值得你与之相交。 但往往就是这些有思想的朋友，在你最困难的时候向你伸出他的手。朋友，是一个男人生命中最重要的元素的之一。一个男人要想使自己像一个真正的男人那样活着，就一定要广交朋友，多交益友。 三、学会忍耐与宽容 男人要学会忍耐与宽容。在社会中常有许多你无法接受的事情，但这些事情你又不得不接受时，这就需要你的忍耐。忍耐别人其实也是在宽容别人，一个能够宽容别人的男人会显得很大度。 成功的男人往往也是一个能够忍辱负重的男人。耐得住寂寞的男人从不甘寂寞，男人的忍耐是为了更好的爆发。对那些说我们是傻瓜的人，说一句“我就是傻瓜”，使他们不知所措吧！ 对于那些无故指责我们的人，不要与他们争论，因为这样只会使自己变的愤怒。与其去伤害别人，不如去宽容别人，宽容是治疗他人伤口最好的灵丹圣药。 四、保持良好的心态，重视自己的身体 男人要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。 男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，男人要想长久的做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻练，充足的睡眼，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。 你可以不用天天去晨跑，其实那也不会占用你多长的时间，需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体，散步是一种不错的选择，这样做会使你充满力量。 你在冬天可以不用冷水洗澡，其实那也没有什么大不了的，因为我也曾坚持过一个冬天。但你在冬天一定要经常用冷水洗洗脸，这样做不仅可以防止感冒，还能保持一个清醒的头脑。 你可以失败，但你永远要保持一种求胜的心态，战胜自己你就没有敌人。 五、保持你的微笑 男人要时刻保持你的微笑。笑脸迎人，说明你是一个善良的人，所有的人都愿意与善良的人打交道。不要把苦闷写在你的脸上，这样只会使别人远离你。 你是什么样的人，别人通过你是否微笑着与他打招呼来判断。而这种判断对你在别人心中的印象起着很重要的作用。 人们常说“细节决定成败”，而这细节往往就反应在你是不是一个有礼貌的人。有礼貌的人，知道关心别人。别人也会因为你的礼貌与关心，而给你走向成功的机会。男人的名片是微笑与礼貌，它是男人成就事业的通行证。 六、爱情和事业

网络流传关于爸爸日的文章你看过没？众人笑翻以后都沉默了。。。 “爸爸日，是我很久以前就跟我老婆的约定，是一个月能有一次，只要她想要跟闺蜜出去狂欢，或是回娘家过夜都可以，最长可以三天两夜不回家，爸爸必须接管小孩、照料所有小孩的一切，中途不可以放弃并呼叫老婆回家支援，不然罚款一万。 “爸爸日”的由来 记得女儿刚出生时，那时还是〝新手爸爸〞的我，虽然也常参与小孩的照料过程，但一个月有半个月以上都在外地工作，在家时间不多，所以回到家始终只是停留在用看跟协助上，那时候的我从来没有亲手帮我女儿洗过澡，但我常在旁边看老婆洗；从来没有亲手帮我女儿穿衣服，但我常在旁边看老婆穿；从来没有亲手哄过女儿睡着过，但我常在旁边看老婆哄。很多事情我都只是看过，看老婆做过、看书上写过、看朋友分享过，我自以为的认为带小孩不就是这样而已，老婆〝看起来〞做的这么轻松，能有多难但我后来才知道，爸爸日的诞生，是粉碎我所有理论跟知识的一天。 爸爸的如意算盘 因产后忧郁症跟带小孩的压力，我老婆总是闷闷不乐，所以我跟她协商，让她回娘家去见见她家人跟姐妹，好好狂欢一下，想干嘛就干嘛，不用烦恼家里、小孩的事情，这就是爸爸日，给足了她足够的零用钱跟买好高铁票，送她去搭车后想不到她的离开竟然是我恶梦的开始。 我关上车门踩着油门准备回家，看着后照镜上，坐在安全座椅上的女儿，睡得如此安稳祥和。我心里想着，感谢上帝赐给我一位天使，我听着车上的音乐，心里愉快想着带小孩不过就是如此嘛，我女儿睡这熟一定不会醒来，我可以安稳地把车开回家。 我心里盘算着，我等下到家会先泡好奶，然后抱着小天使上房间，此时她一定会因为被我惊动而哭闹，但早就有准备的我，马上将泡好的奶给她喝 ，然后她边喝奶我在边摸她的头，让她觉得有安全感、舒服感，她就会乖乖睡着，之后就是我个人放松时间，老婆不在、小孩睡着，我可以开心的玩手机。 “理论派”爸爸的噩梦 结果…………….根本跟我想的都不一样。我才开不到十分钟，她就给我醒来，然后左看右看就是看不到妈咪的她 开始狂哭、鬼吼，并试突着挣脱安全座椅上的安全带，我正开在高速公路上，我吓死了 ，只能轻喊着说乖乖宝贝别哭，妈咪出去一下下而已。 结果听到妈咪出去这句话更严重，她根本不鸟我 ，一直狂嘶吼着我，好像我是绑架他的罪犯一样，如果她手上有一把水果刀，我完全不会怀疑她会往我背上插上去，哪有什么天使样！ 折腾了一番回到家中后，我马上抱女儿去房间，准备泡奶，可我忽然定格在热水瓶前面许久，天啊！我只知道要泡奶，可我根本不知道热水要多少、冷水要多少，才会刚刚好是温的，在那边试了好几次，一下热一下冷，我才成功泡成能喝的温度，我女儿不知道都已经哭多久了。 拿着奶瓶喂着她喝奶，边摸着她的头安抚着她，是平常看她妈都这样哄的，女儿也都会乖乖笑着睡着，那画面是这么优美慈祥，但是结果换成我，她根本不鸟我，也不喝奶，越哭越大声，彷彿是吃定我，我都跟她妈做的事情一样啊，怎跟我想的差这多，还一直用脚踢我。 难道是我没唱歌？一定是，她妈咪都会哼歌给她听，她就会开心睡着。于是我也清了一下嗓门，用我那个比杀鸡还难听的歌喉，唱着：宝宝睡～宝宝睡～宝宝快点睡着～～睡你个头啊，她比谁都还清醒，比谁都还狂野，持续一直哭闹挣扎跟踢我。奇怪，我都做跟她妈咪一样的事情跟动作了，为什么会这样？ 你也需要“爸爸日” 至于后续的什么洗澡、换衣、尿布、吹发、洗大便、泡奶、安抚、哄睡觉等等，你们可想而知，我是怎从实做中熬过来，学习过来的，所以不要觉得妈咪带小孩，看起来很轻松很简单那只是看起来而已，你亲自下去做、去带你就会知道，想的跟做的真的完全不同，理论跟实际完全差异很大！ 你试着完全没有老婆在家的爸爸日，带个几天看看你就会知道，你老婆有多重要，你老婆有多好用、你小孩有多不确定性跟多不安定。 图／pixabay.com

不吃晚饭可以瘦？减肥时你可能犯过的 6 个错 很多人朋友「一直在减肥，从未被自己超越」，可能还是因为掉进了不少减肥误区的坑。 速效食谱，三天瘦10斤。 不运动不节食，吃药就能瘦。 女生做抗阻运动，只会变成有肌肉的胖子，跳跳操就够了。 A. 快速减肥不反弹 误区一：三天瘦 xx斤，不反弹。 很多减肥方法使用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，能让身体水分迅速流失，造成「减了 xx斤」的假象。 但这些方法减去的大部分不是脂肪，而是水分。 会不会反弹呢？当然会！ 如果3天后恢复饮食，身体就会迅速把失去的水分储存回来，所幸这时候反弹的还不是脂肪。 如果节食时间更长，身体基础代谢会降低，那时候再吃和以前一样多的食物时，会反弹得更明显，而且有不少回弹的体重是脂肪。 正确做法：运动配合健康饮食，慢慢减，一周减0.5~1公斤就好。 B. 排油减肥 误区二：排油减肥药，阻断油脂吸收，吃什么都不会胖。 「阻断油脂吸收」的药确实有，但这不代表吃什么都不会胖。 如果你吃了很多大饼、馒头、米饭、面条等脂肪不多但富含碳水化合物的食物，也仍然会长胖。 身上长脂肪，和吃进来的脂肪，并不完全是一回事儿。 正确做法：你需要的是合理饮食，靠运动排掉身上脂肪。

都说老有七件宝， 听我给你唠一唠。 家有老伴第一宝， 白头到老贴心袄。 少年夫妻老来伴， 呼唤一声马上到。 粗茶淡饭不嫌弃， 知冷知热离不了。 家有老窝第二宝， 遮风挡雨不能少。 父母家是子女家， 子女家非父母巢。 偶尔住住也还行， 长期吃住可不好。 家有老底第三宝， 过好生活少不了。 自己花钱别太抠， 省吃俭用没必要。 儿有不如自己有， 等到最后才可交。 老来健康第四宝， 健康本钱最重要。 身体才是真财富， 自我照顾有依靠。 每天锻炼把步跑，