问：结婚快四年，老公很容易发脾气，常把工作情绪带回家对我摆臭脸。
两个人在家愈来愈无话可说，距离愈来愈远。
他老是待在电脑室里玩电脑，工作不顺就说要辞职不想上班，
原以为生了小孩会有些改变，结果情况更糟。
要他抱小baby他说很累不想抱，要他整理家务也喊累，
感觉就是什么也不想帮忙，只想做自己的事。
之前还说想把我和小孩留在国内，一个人出去旅行一阵子。
每次都说他会改，但是脾气一来还是一样。
我白天要工作，还要扛育儿和家事，
比做两份工作还辛酸，他总说我对他说话口气不好，
但他怎么不看看自己的态度呢？
请问有让他愿意对家庭多付出一点的方法吗？
答：满怀期待进入婚姻，以为找到可以共甘苦的生命伴侣，却发现只是多了一个「室友」，相信妳一定非常失望。 「压力」是现代夫妻的共同敌人，他的情绪不稳或许是「难以放松」造成；有小孩后，若不能共体时艰，在家庭增加新成员之前也未建立好「互助合作」的默契，抗压较弱的一方便容易出现妳所描述的「逃避」反应。
气老公自私不顾家 夫妻气氛很紧绷
遇到伴侣拒绝合作，很多人都会说是因为「沟通不良」以致问题无法解决，但我想提醒的是「情意」才是婚姻里更重要、珍贵的部分。如果双方的压力调适都不是太OK，
可以试试先「放松心情」，再一起找出对抗压力的策略。
有个笑话让我印象深刻；一对夫妻吵架冷战，老婆负气扬言要离家出走，半个小时过去，老公继续看电视毫无反应，妻子便心生一计，拖着行李箱到电视附近翻箱倒柜，老公终于受不了问：「妳到底在找什么？」老婆回答：「你一直不跟我讲话，我在找你的嘴呀！」两人噗哧一笑，重归于好。
所以啊！当妳提出协助请求，对方以不理会或不配合的态度对待妳时，不妨换个开玩笑或撒娇的语气暗示他的「过分」，搞不好就可以让他放松许多，缓和家里紧绷的气氛。
适时的玩笑可以化解冲突、拉近彼此距离，但]前提是要有心情开玩笑，新手妈妈得先把自己的身心照顾好。
如何让婚姻不被沉重的责任与杂务击垮、联手对抗压力，是每对夫妻都得跑的马拉松，纵然现况让人无力，请不要气馁，试着寻求其他奥援、善用周边资源来缓减育儿的压力。先将自己的心情照顾稳妥，才有余力拉着对方一起前进、互相鼓励！
身边是否也有朋友有相同烦恼呢？把文章分享出去，让外面有问题的婚姻喘喘气～
作者／张璇 心理师 图源／pixabay.com