睡觉时，禁带6种东西，最后一点最严重，可能致命！人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。
但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1) 戴 [表] 睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，
这不仅会缩短手表的使用寿命，
更不利于健康。
因为手表
特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2) 戴 [牙] 睡觉
一些人习惯戴着假牙睡觉，
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3) 戴 [罩] 睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，
每天戴乳罩超过12个小时的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
而晚上睡觉就没有这个必要了。
4) 带 [机] 睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将行动电话放在头边。
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，
如彩电、冰箱、行动电话等在使用和作过程中，
都有大量不同波长和频率的
电磁波释放出来，
形成一种电子雾，
影向人的神经系统和生理功能的紊乱，
虽然释放量极微，
但不可不防。
5) 带 [妆] 睡觉
有些女性尤其是青年女性，
她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，
会堵塞你的肌肤毛孔，
造成汗液分泌障碍，
妨碍细胞呼吸，
长时间下去还会诱发粉刺，
损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
可以及时清除残妆对颜面的刺激，
让肌肤得到充分呼吸，
仅可保持皮肤的润泽，
还有助于早入梦乡。
6) 头发带湿睡觉
a) 西医：湿头发睡觉易引起头晕，恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为 [头皮下静脉丛炎] 的疾病。
b) 中医：头发不干睡觉易感冒
一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体 [卫气] 活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
医生提醒，20件床上事有损你健康!
01) 带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快
02) 带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤
03) 带饰物入睡：局部皮肤容易老化
04) 微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病
05) 睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千
06) 睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡
07) 睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋
08) 睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来
09) 枕头过高：容易造成 [落枕]，长期高枕，易导致颈部不适或驼背
10) 枕着手睡：久而久之还会产生 [返流性食道炎]
11) 蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕，乏力，精神萎靡
12) 張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激
13) 對著風睡：易受涼生病
14) 坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象
15) 相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足
16) 露肩而睡：風濕，關節炎，關節酸脹疼痛
17) 不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降，易導致感冒
18) 儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19) 睡眠不足：加速腦細胞的衰退
20) 透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。