资讯爆炸的时代，你也患有过量摄取症了吗？与其毫无选择地吞下过量的资讯，不如专注在对自己有用的知识上。 你一早睁开眼，第一件事不是下床而是躺着滑手机，看看社交媒体上的更新和电子信箱里的新信件吗？小心！你已经在往“资讯肥胖症”的路上迈进。 有了智慧型手机，就宛如拥有了全世界吗？各式各样的资讯在网路上都找得到，随时等着把你淹没。 每天 34G 的资讯 在还没有网路的时代，人们就已经感受到资讯超载的压力，原本一个个的字汇组成了句子，句子又组成了一篇篇文章。平均来说，美国每人每天吞下了 34G 的内容，且在不同的场合碰到 10 万个书面字汇。 举例来说，光俄国文学巨擘托尔斯泰（Leo Tolstoy）的大作《战争与和平》就有 46 万字，只有深深着迷于俄国文学的粉丝才有动力读完整本着作。 语言就像寄生虫 根据认知负荷理论，现代人接受到的资讯已经远远超过可以吸收的范围。着有《险路勿近》一书的美国小说家麦卡锡（Cormac McCarthy）和讽刺文学大师柏洛兹（William S. Burroughs）都曾将语言比喻作寄生虫或具有感染力的病毒，太多会耗尽人们的心神，这样的观点在认知负荷理论中比比皆是，而在心理学、教育和商业领域中，资讯过载的情形十分常见。 “资讯肥胖症” 超载的资讯除了分散人们有限的注意力，还会降低生产力、自信心、记忆力，更会引发各种与压力相关的疾病，像是睡眠和饮食失调等，这已经被视为一个现代人需要认真对待的症状——“资讯肥胖症”（Infobesity）。 “资讯肥胖症”除了让人注意力不集中，还会造成身心巨大的压力，想改善这样的情况得仰赖资讯节食和排毒。 节食和排毒 要想改善“资讯肥胖症”的问题，就像现实生活中想要减重一样，少不了得用节食的方式选择摄取营养的资讯，排出不健康的资讯毒素。
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