要想做个聪明人，一定要远离生活中的10个变笨“催化剂”！ 1.过度依赖手机 来，我们算道数学题： 中午你和朋友吃饭，朋友付饭钱52元；下午买东西，你帮朋友付了26元；晚饭和朋友吃烧烤，你付款87元。 所有的饭都要AA制，请问你该给朋友多少钱？ 你是不是想打开手机中的计算器？然而以前，你是完全能快速口算出来的。 智能手机带给了我们很多方便，只需轻轻一点，多种多样的信息和辅助工具全部都有了。很多时候不再需要大脑解决问题和积累知识，只需要复制粘贴就可以。 不过，过度使用智能手机可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。大脑有一个“不用则废”的特点，如果长期缺乏锻炼，大脑的记忆能力可能会减弱。 而且，现在很多人都会躺在床上熬夜玩手机，长时间睡眠不足，休息不好，对大脑也是一种伤害。 少依赖智能手机，多用用大脑吧！ 2.长期喝水不足 人体中约60%-70%都是水，水参与着新陈代谢，维持生理功能的正常运转。长期缺水，就会对器官运作产生影响。 英国一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大，为满足其氧供，身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。若长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力！ 2岁以上的人群，每日宜饮水1500~1700毫升。 3.肥胖 《衰老神经生物学》杂志曾发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究发现，超重人群的大脑白质远远少于瘦子。而大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。 肥胖不只关乎高血压、糖尿病、心血管疾病等慢病了，它还关乎你的聪明程度。 4.酗酒吸烟 俗话说“酒令智昏”，这真的不是在开玩笑。英国诺森布里亚大学研究团队在《精神病学前沿》杂志上发表研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损；而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。 酗酒者的认知功能会造成严重损害，主要影响记忆功能、执行能力和反应速度方面；而烟草依赖者也会有认知方面的影响，主流观点认为这主要表现为视空间记忆和注意力损害。 5.不爱读书 很多人都抱怨生活忙，没有时间读书。但其实阅读是一件不可替代的精神滋养，对大脑还有好处。 俄罗斯《共青团真理报》发布的一项阅读实验结果显示，在人们阅读过程中，血液会进入到大脑中管理区以外的部分，以便于我们有能力集中精力进行学习。但在看电视或玩电脑时，这种大脑活跃效应却不会发生。因此，喜欢阅读的人有着更强的学习能力和沟通表达能力，也因此看起来更聪明。 6.睡眠不足 睡眠不足或质量不高，会影响我们的推理能力以及解决问题的能力，让我们的工作效率和注意力变低。熬夜第二天感觉脑子不够用，就是这个道理。
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