我一直相信一个“一生最重要的八个时刻”的实验。这个实验又叫“十分钟里程碑测试”，它是七十年代一个叫Ira Progoff的人在一本叫做《笔记工作坊》（At A Journal Workshop）里提到的。据说这个实验可以帮助你达成古希腊德尔菲神庙上镌刻的那句神谕：认识你自己。 一、实验前的准备 １、你需要一支好用的笔，几张白纸，一个厨房用的计时器（有计时功能的手机也可）。 ２、你需要找一个安静的地方，让自己舒服地坐下来，深呼吸，完全放松。 好，下面实验开始。 二、３分钟自由回忆 １、把自己的名字工工整整写在一张纸的顶端，如果有乳名，也写上，哪怕叫狗剩也没关系，这个实验之后你自己看见。在名字下面，写上你的出生日期。 ２、全神贯注地盯着纸上的名字和出生年月日，仿佛盯着别人的名字一样。把注意力集中到出生日期上，然后努力回忆和想象，下面说的“此人”，说的就是你自己： a）此人出生的地点：在医院，在家里，还是在马槽中？ b）此人出生时，他的父母是什么样子？ c）此人出生时家境如何？ d）此人出生的时候有没有爷爷奶奶，哥哥姐姐？ e）此人出生的时候，外部世界发生了什么？ ３、现在，把计时器设定为3分钟。 ４、开始在纸上写下此人一生中最重要的时刻或者事件，写的时候，不要停顿，不要思考，不要字斟句酌，只要自己能看懂就行。尽可能写得多一些，最好列举出30个以上的重要时刻。 这个测试只针对自己，写下的任何文字只有自己看到，所以不用考虑别人怎么看，只要自己能看懂就行。不用管事件的先后顺序，记住你只有3分钟。 5、时间一到就停 三、8个重要时刻 1、再次把计时器定在三分钟。 2、另拿一张白纸，从第一张写下的30多个重要时刻中，挑出8个最重要的，对你今天依然有影响的，换句话说，使你成为今日之你的重要时刻。 3、如果你所选超过8个，你还需要从中删除不太重要的。
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