一整天工作结束、家事也忙完，终于在睡前挤出一些属于自己的时光，说长不长、说短也不短，好好把握犒赏自己、使身心灵放松，之后睡个好觉，就如同以下这8位成功女性，她们在睡前必做的事情，对生活、对自己都有加分的正向帮助。 1. 女演员葛妮丝•派特洛Gwyneth Paltrow 睡前会用沐浴盐泡澡，之后再以大量的美容油好好按摩特别紧绷的部位，释放压力效果一流 2. 脸书营运长Sheryl Sandberg 睡前最后做的一件事会是CHECK手机和Email，之后就全面关机，享受一个不被打扰的好眠。 3. 设计师Vera Wang 她形容卧房是她的圣域，“在睡前，我会将未成形的灵感好好想一番，在那样安静的环境下，没有杂讯还干扰、好点子很容易会冒出来。” 4. 女演员布蕾克•莱芙莉Blake Lively 早上会来杯牛奶巧克力开启新的一天，晚上则是吃些黑巧克力，才能心满意足入睡。(这真的要是大美女才能这么做) 5. 主持人艾伦•狄珍妮Ellen DeGeneres 睡前会进行静坐练习，让自己的复杂思绪都排干净，对维持身体的健康平衡也很有帮助。 6. 美国《赫芬顿邮报》总编Arianna Huffington 她会将卧房打造成没有任何电子萤幕的空间，连手机也会放在房间外，床头只放几本书，她解释这样能让睡眠品质变更好。
Read more