有三件事情，你常常做，却浪费着许多时间：
一、评论
别人不靠你活着，何况你未必了解他的全部，论人长短不如取人之长补己之短。
二、责怪
责怪人人都会，却无法改变现状。共勉之所以好过责怪，在于既提高了别人，也欢喜了大家。
三、担忧
准备不足或者无力改变时才会担忧，前者需要行动，后者需要放下。空担忧，伤神又费力。
回头想想，以上三样为你带来了些什么？与其把时间浪费在这些事上，不如好好利用时间做其他更有建设性的事情。
我们其实可以按照场景，将用零碎时间可以做的事情列一个表单。当在某情境下空闲时，从表单里选一项就可以了。例如以下是《1分钟能做什么》获得的一些灵感 － 得出了以下一份长长的清单。
生活：
家务
早晨简单扫地
做饭后擦灶台
水开后灌入暖壶
每日记流水账
叠好被子
叠3件衣服
把提前放入电商购物车里的物品批量下单付款
料理
喝一杯温水
吃一块小点心
把一枚鸡蛋达成蛋液
健康护肤美妆
起床后伸个懒腰
醒神、发呆
洗手、擦干、擦护手霜
剪完一只手的指甲
用漱口水保护口腔卫生
简单洗脸
在脸上拍爽肤水
涂口红
梳个简单的发型
梳头40下
按摩耳朵120下
给加湿器灌水
打一盆洗脚水
足底踏板按摩
选择当天要佩戴的饰品
出门
走到楼下
地铁充值
ATM机取钱
找个人问路
拍下一张照片
自助打印一张火车票或飞机票
在快递箱输入密码取出个包裹
学习：
听一条1分钟语音
看一章短文
念几句正能量句子
背诵一篇新概念2英文课文
用金山词霸查一个单词含义
作一份简单的日计划
画一个简单的卡通人物
在iphone下载一个APP
工作：
在电脑打120个字
给工作伙伴微信留言
回复一条工作留言或提问
批量删除不再需要的资料
转发一份公众微信到朋友圈
递出一张名片，简单自我介绍
用固定格式和模板发送或转发一封邮件
拿出充电线给手机、KINDLE、电脑充电
关系：
讲个笑话娱乐大众
给家里发个短信
为朋友发出的信息点赞
给家人打电话确认一件小事
扫描二维码，关注一位新朋友
在脸书给朋友一个赞
给孩子一个拥抱
领导力：
在合同上签字
完成一笔手机转账
作一个快速决定，当然，如果这件事相对简单，其实3秒钟就可以做好决定
感想
1、惊喜：原来，很多事在1分钟内能完成，好些以前特排斥的事情居然还可以在1分钟中达到令人意想不到的效果。
2、密度：我以前按照每一年去过日子，感觉一年一晃就过去了，丝毫没有沉淀。最近几年，我逐步按照每个月，每个星期，最后到每一天去珍惜，去活出自己。人生已经有大不同，尤其今年，总感觉输出和输入的密度在提高。一年比过去十年做的事情还多。接下来，如果能用每分钟去活着呢？我相信一定会看到人生的更多可能性。
3、组合：每人每天都有1440分钟的资源，大部分人把1分钟当成1分钱来看待，掉地上一大把也懒得捡起来，不愿意珍惜。可如果我们对1分钟的世界了解更多，就会更容易去把控每一天，明确每天的1440分钟应该以什么样的组合存在。不一样的资源利用方法，一定会在未来某一时刻让你变得与众不同。
4、习惯：做事情的成本经过量化后，我已经完全不会因为懒得梳头、倒垃圾而拖延N多天之长。简单这么一罗列，就有50件左右的事情在我眼中变得更加简单可行，不费吹灰之力。我开始养成每天用大木梳梳理头皮的习惯，养成了每天给老妈打个简单电话的习惯。。。以前不能坚持的事儿已经不在话下了，为什么？一天有1440分钟呢，多富有，多禁花呀，不像钱币似的，天天贬值。
今天就开始你的《1分钟》、《5分钟》、《10分钟》、《30分钟》列表吧！把自己变成不浪费时间的效率高手！
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