Author: cooldee

身边的很多姑娘看起来无坚不摧，每天都是一个光鲜亮丽、活蹦乱跳的“女汉子”。然而，她们中间不乏有人昨晚刚刚哭过、又或因为某件事情失眠到凌晨。那又怎样，第二天还是要画上精致的妆容，面带微笑的去公司上班。 她们只是习惯了坚强，习惯了成为别人眼中坚强的人。如果学会偶尔的承认自己其实没那么坚强，或许就不需要一个人死撑到底。 一个人在陌生的城市独自打拼的感受很多人都有体会过，有时候累了一天晚上却被无边的失落和孤独感包围，但是你习惯了向父母和朋友展现最好的一面，在他们看来你现在过得非常好，所以就不需要经常和你打电话聊天，谈心。而你又放不下自己的面子，于是日复一日在“我很坚强”的暗示下恶性循环。 直到让自己崩溃的那一天才明白：适当的示弱，才能拿到创口贴，止住血；一味的好强，就只能自己拼命产生白细胞，慢慢地治愈创伤。不管是在感情中，还是在平时的为人处事上，适当的“示弱”是一种智慧，它并不等于你想要逃避、推脱的弱者心态。相反，它是一剂良药能够帮你取得事半功倍的效果。 本篇文章取于《你的善良必须有点锋芒》共读第 04天 图 | pixabay.com

人的一生中，遇到贵人不容易，要明白为人处世的道理也不容易。这里有几句话，看了绝对让你终生受益。 第一句话：不要盘算太多，要顺其自然。 “做一个人不要盘算太多，只要自身努力够了，就不要拼命去求人，有时想的越多，心越急就越得不到回报;等你不想的时候，它就会意想不到地属于你。有些潜规则与不能把握的东西，还是顺其自然。人的进步与发展是相对的，该是你的东西终归是你的，不要强求。” 第二句话：压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。 乡下与城里、下属与上司、穷人与富人不可能对等，压抑自己是完全没有必要的。相对于趾高气昂的人，你再怎么尊重他，他也不会平等对你。因此，奉承、巴结没有必要——他永远不会因为同情而施舍你。不管出身低微，还是处境艰难，都不要寄希望于他人礼遇，惟有保持应有的人格力量，直面人生，当说时就说，当做时就做，别心虚和畏首畏尾，就不会轻易让人看不起，也将赢得更多平等的机会和人的尊重。 工作中不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，也不要对谁不好，不要引起公愤，成为公众不愉快的对象。“物以类聚，人以群分”任何单位，任何群体，人际关系结构都离不开“三三制”，具体到个人身上就是三分之一的人对你一般，三分之一的人对你不“感冒”，三分之一的人对你好。因人而异，好的要保持，中立的要争取，敌意的要宽容。永远不要被少数人所利用。 第三句话：人生路上有三看：一看远、二看宽、三看淡。 一看远。看远是寻找目标，渴望飞翔，寻思境界。获得让自己深信不疑的理由。远望在视野上闪亮，目标在牵引中成长，飞翔充盈人生，境界提升人的形象。给思维插上联想的翅膀，就要打开心灵的门窗，走上山冈，站得高看得远，心地淡然，胸怀坦然，才能体会到一览众山小，才可由近及远、由此及彼、由表及里地探索出惊人的发现。 二看宽。即宽敞的思路、宽宏大量的胸怀。看宽，是平视。平视看人，对高贵者来说是一种品格，对卑微者来说是一种骨气;平视做事，是切入现实，是与时代并肩，是倾听岁月的乐章。这里，需要想得开一些，思维空间大一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，眼睛就会明亮一些。 三看淡。淡泊，不是没有欲望。属于我的，当仁不让，不属于我的，千金难动其心。它是人生的一种心情，一种固守生命本分的态度，一种人生轻松处世之执着不执迷，热望不奢望真谛。因而，胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。 第四句话：相信自己比依赖别人重要。 “做一个人，必须要有思想，有社会责任感，相信自己比依赖别人重要。不同的人做事肯定不一样，上司一般都会看出来的。只要尽心尽力做事，就不会被埋没，除非你对自己的能力有怀疑。关键是要摆正心态，有机会时就为社会多做点儿什么，没机会时要记住‘为自己打工，’积累更多的有形无形资本，为自己做再多的事情也不过分，不论人生给予际遇如何，及时努力都不会错。”是的，不论怎么用尽心机，都不如静心做事。尤其是多做一些能够体现自身价值的事，这会让我们终生受益。 第五句话：沉得住气，弯得下腰，抬得起头。 沉得住气。在充满诱惑陷阱的现实生活中，要做到沉得住气，谈何容易。如果沉不住气，你可能失去理智，甚至歇斯底里，大动干戈，也可能自暴自弃，玩世不恭。人生旅途，难免有低谷或高峰，有失意或得意。在不同的境遇中，怨天尤人，诅咒命运的不公，都是沉不住气的表现。因为，沉得住气是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志。人在宇宙中，宛如茫茫大海中的一叶小舟，只有自己从容驾驭，直面前方的惊涛骇浪，处变不惊，才能乘风破浪，无往而不胜。 弯得下腰。做人要低调谦卑，海纳百川，能屈能伸。古人韩信胯下弯腰，成就了大汉四百年基业;司马迁选择弯腰，书写出流传青史的绝唱。可见，弯得下腰是一种姿态，是一种内心的自信。翠竹因弯腰而坚忍不拔，稻穗因弯腰而丰稔厚重。 抬得起头。人无论身处逆境还是顺境中，都要保持一种乐观进取的心态。少年壮志不言愁，是青春的自信，纵死犹闻侠骨香，是壮士的自信，然而，抬得起头，不是盛气凌人，也不是傲视一切，而是谦逊待人，平等处事;不是以己之长，比人之短，而是，正视自我，见贤思齐;不是因己之拙，忌人之能，而是，自知之明，后发赶超。 第六句话：成大事必须依靠：高人开悟、贵人相助、知己支柱、对手鼓舞、小人督促。 高人开悟。每一个成功的人都经历过高人的开悟甚至指路。解决人的智慧和觉悟及方向等人生关键问题，是需要有高人指点的。在人的成长过程中，高人开悟应该是成本最低也是最为关键的一步。 贵人相助。人的成长和追求成功过程中，总会出现若干次拐点，或者低洄处。这时候，若能得到贵人的真心支持，容易走出困境。 知己支柱。这个道理不言自明。就是每一个成功的人后面都有一个杰出的知己为你修筑港湾。港湾是一种精神象征。起着心灵休憩和精神支柱的作用。 对手鼓舞。没有对手，人是不能不断创造、不断开拓的。所以要做成大事情(如果没有大的目标就算了)，一定要找到对手。通过对手来鼓舞你的事业。最高境界是没有对手，着力培养对手…… 小人督促。如果只想做小事情，小人一定要拒绝。但做大事情则需要小人来成就你。小人让你时时刻刻警觉、清明。没有小人来成就的人，通常容易自满，容易妄自尊大，容易迷失……所以，上帝就制造了小人，小人是用来成就大人物的。 优秀的且能成大事的人，总是在奋斗的过程中，发现、珍惜这五种人。更加要紧的是要感谢他们，感谢高人，感谢贵人，感谢内人，感谢对手，感谢折磨你的小人。 图｜wallcoo.net

1. 告诉你的另一半午餐吃了啥 或随手拍一张照片发给他，比如你老板今天带了一条奇葩领带。心理学家说，分享小事情是保持亲密关系的关键因素，尤其当你们异地恋的时候，这是维系你们感情的重要举措！ 2. 对 他（她） 说“谢谢”，包括一些举手之劳。 美国佛罗里达州立大学的研究员发现，表达感激能让一段关系变得更加积极。被另一半认可的感觉简直棒！ 3. 一块儿出去 跑步，打网球，健身，上瑜伽课，去做一些你们都爱做的事。英国公司 Vouchercloud 调查了近 3000 对感情稳定的伴侣，85% 表示，一块儿出去活动能让他们的关系得到改善，而 61% 表示，这让他们走得更近。 4. 睡一个好觉 来自加州大学伯克利分校的研究人员做了一个为期两周的实验，结果表明：前一天睡眠质量不高，第二天极有可能会把负能量发泄到另一半身上。#夜猫子注意了！ 5. 睡觉的时候，依偎在一起 英国赫特福德大学的心理学家 Richard

一对年轻夫妇来到民政局婚姻登记中心，要求办理离婚手续，两人都是怒气冲冲，恶语相向。一个说早办早解脱，一个说哪怕晚一分钟也是一种折磨。 然而登记中心的大姐总是和颜悦色、一脸歉意：“实在对不起，打印机坏了，明天来好吗？” 再去，却又是网络出了问题，还是要求明天来。 几次三番过后，那对年轻夫妻竟然销声匿迹。 婚姻登记员一语道破谜底，其实这就是一种善意的谎言、一种缓兵之计，目的是让双方冷静下来，理性思考之后再作决定。 遇到急事、要事、烦心事、危难事，一些人总是巴不得速战速决，立马见分晓。 然而往往当时觉得很妥帖的方案、很痛快的决定，时过境迁，或者才隔了一个晚上，便又幡然醒悟，深为自己的鲁莽而后悔，为彼时的冲动而自惭。 须知，有些事通过自己的追加行为，或许能将功补过，破镜重圆，从头再来。有些事，却是一江春水向东流，过了这个村没有那个店，只能徒唤“逝者如斯夫”。 冷处理是一种谋略和智慧。吾生也有涯，而知也无涯。 一个人穷其一生，也不可能万事万物皆知晓，古今中外如数家珍。 尤其面对突发事件，当事人任由意气用事，抑或凭借惯常思维行事，看似有的放矢、对症下药，却难免挂一漏万，攻其一点不及其余。 方此时，压制情绪、平息怒气，遏制冲动、平复思绪，冷静看待事物发生发展的全貌，全面分析矛盾纠纷产生爆发的前因后果，就能知己知彼，既分清各自应承担的责任，又找到有效解决矛盾问题的方法途径。 冷处理代表了一种责任和担当，预示着当事人心态的成熟、看问题眼光的长远，以及分析判断事物的理性。 人是一切社会关系的总和。一个人立身处世，不可能不考虑自己长久以来遵循的行为理念和价值规范，不顾及周围他人的评价与议论。 尤其当自己因为一时冲动而失去理智，触犯到大家一以贯之遵从、时时躬身践行的道德法则时，哪怕事后百般补救，也有可能成为众矢之的，并最终沦为孤家寡人。 从这个角度言，选择冷处理，做事既对得起自己的良心，又敢于坚持真理、修正错误，就能让大家心服口服，由此生发对自己的信任与信赖。 冷处理并非刻意行事迟疑、行为保守，与遇事宁当“稻草人”、甘做“缩头乌龟”有着本质区别。 它的指向仍是处理，而不是任由事情冷下来，却因为迟迟得不到解决而矛盾越积越重，误会越来越多，隔阂越来越深，终会小事拖大，大事拖炸。 当然，冷处理更不是庸常意义上“大事化小，小事化了”的不处理。但凡需要冷处理，必定是关系紧张、矛盾尖锐、性质严重、影响恶劣之事，要求既治标又治本，既注重当前又着眼长远，既得其大又兼其小。 因此，冷静是前提，冷中还得有热切的关注，热情的接待，热烈的讨论，热心的周旋，热忱的解答，最后回归到问题的彻底处理、圆满解决，彼此之间心悦诚服、心满意足。 相反以冷处理为托辞，从此“黄鹤一去不复返”，不要说当事人不答应，只怕自己也会渐失公信力，说话无人听，办事无人应。 遇事学会冷处理，给对方思考的时间，给自己回旋的空间，是一种解决问题的务实眼光、坦诚姿态。尤其能够做到不冲动，不让矛盾再次升级，不使问题衍生问题，更是一种能力自信的表现、一种为人处世的修养。 图/stocksnap.io

林语堂说，人间繁华多笑语，惟我空余两鬓风。 品味孤独的时候，你会站在尘世喧嚣外，多少热闹，都与你无关，世人皆醉我独醒。 有人说，喜欢上了孤独，是成熟的一种表现。 年龄渐长，越来越不喜欢太过热闹的生活了，很多时候情愿一个人独处。 1独处，是做回自己 有时候，有些话喜欢放在心中，不是没人倾诉，只是不想说，有时即便说出来了，也未必有人懂，因为不是所有的事别人都能感同身受。 每个人心中都有一个角落，你走不进来，我也走不出去，用来安放疲惫的心灵，当一个人夜深人静时，在抱紧自己的那一刻，才明白灵魂的归宿，终究会孤独。 有时候我们假装很快乐，是为了让别人看到我们的坚强，有时候我们装作很强大，是为了不想在别人面前轻易展现自己的脆弱。 叔本华说：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己，也许享受孤独的时候，心才是自由的。 2独处，是一场修行 有时候站在熙熙攘攘的人群中，也会觉得很陌生很孤独。 有时候即便有再多的朋友，也会选择享受一杯清茶一首音乐的安静，沉浸在一个人的世界里。 人生漫漫，又有多少人能一直陪着你，所以孤独是一种常态。 每个人，都孤独，孤独是天空中的那一抹白月光，是长夜里那淅淅沥沥的雨声。 孤独中，你走过了寂寥，扛过了失望，舔过了伤痛，慢慢的学会了与安静做伴。 生命中有太多缘来缘往，不是每个人都能遇到那个懂得的心灵，而孤独是一个人的清欢。 人生本就是一场孤独的旅行，有些风景只能一个人欣赏，无论走过多少繁华，终究还是要回归安静的。 在细水长流的平淡中，静观人间冷暖，孤独中能看清真实的自己，知道自己想要什么，就不会轻易被生活表向所欺骗，学会享受孤独是一种成长。 也许这个世界没有一个人有义务懂你，所以你就应该来尽量读懂自己，生命的每个阶段都会有孤独，孤独是一种财富。 3独处，是一个人的清欢 惟有经历过才会懂得，真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊，所以你要学会在孤独中让自己内心丰盈。 人活到这个世界上，最终要学会的还是和自己相处的能力，一个优秀的灵魂就要学会与自己独处，叔本华说，要么孤独，要么庸俗。 一个人的路途，回看落叶黄昏，静看夕阳西下，将灵魂安放在高处，体味一个人的诗意，唯有孤独才能成就，真正独立的生活。 孤独不是不问世事的逃避，而是走过生命沧桑后的静美和淡定，成熟的意义就是接受孤独，理解孤独，从而享受孤独。 生活离不开孤独，正是孤独让我们出众，所以有些时候，我情愿孤独，繁华之外是孤独。

很多付出，可能永远都没有回报， 但依旧乐意全情付出， 是要为了给自己内心一个交代。 我主动，你不主动， 你不主动，我也不主动， 很多关系就这样， 然后就没有然后了。 哪里会有人喜欢孤独， 不过是受够了失望。 多数的错与失， 是因为不努力，不坚持，不挽留。 然后告诉自己一切都是命运。 如果你早认清， 你在别人心中没那么重要， 你会快乐很多。 属于你的，永远都在， 即使远在天边、不属于你的， 永远无法企及，即使近在咫尺。 有一些东西错过了， 就一辈子错过了。 人是会变的， 守住一个不变的承诺， 却守不住一颗善变的心。 有的人对你好， 是因为你对他好；

我喜欢高跟鞋上的骄傲，也依赖平底鞋上的安全感。 高跟鞋给的骄傲，平底鞋给不了…. 平底鞋給的安全感，高跟鞋给不了…. 世上的女人只有两种： 一种是幸福的，一种是坚强的！ 幸福的：是被捧在手心里，无需坚强。 坚强的：是被化在泪水和委屈里，不得不坚强。 这就是区别！ 浮躁的世界需要沉默与淡定， 更需要勇敢去面对！ 只因你是女人，你可以不成功，但你必须要成长！ 人生，有风有雨有波折， 不管怎样，我们都要好好的活； 生活，有酸有甜有苦乐， 无论如何，我们都要好好的过。 也许身心疲惫，但挺着挺着就承受了； 也许手足无措，但忍着忍着就面对了； 也许哭笑不得，但走着走着就过去了。 没人挡风遮雨，自己就撑起一片天； 别总自顾可怜，因为谁活着都挺难。 别把自己看成废物，你若肯奋斗， 十年后你就是人物； 别总抱怨自己一无所有， 你若能知足，时时刻刻都是幸福。 其实每个人都有不容易，

为什么老公不愿意和我多说话嫌我烦?维持长久关係，并非一件容易的事情，时间常常会考验我们，如何去维繫情人间彼此的热度。我们常常会在网路上看到一些文章，会说细水长流的关係，比轰轰烈烈的爱情来得好。我看了总是嗤之以鼻，如果时间给的考验就是让双方彼此慢慢步入了「家人」的感觉，那么理所当然的面对这项考验屈服的人，还对于自己投降这件事情感到很骄傲?谁说，细水长流的关係，就不能轰轰烈烈?别说「没办法，跟对方在一起久了本来就会这样。」妳真的为了这段关係做过什么努力吗?有用对方法吗?还是妳只是用了「自己觉得正确」的方式在经营这段感情，丝毫没有考虑到对方的感受? 这就很像是，「因为知道不会成功，所以不用去尝试」这种逻辑一样好笑。 一直以来，女性主义盛行，女人一直强调自己没有享有与男人对等的权利，觉得男人平白无故地享受这些权益，每天都过得很爽。但不管是好事还是坏事，其实每件事情都是个双面刃，这些看似很爽的权益，伴随而来给男人的巨大压力，可能是以一个女人的角度没有办法想像的。当男人当女人，都有其辛苦之处，我想要创造一个男女互相平等的世界，还得靠女人去进一步了解男人在社会压力之下，加上男性死爱面子特质作祟的交互作用下，是多么寂寞跟脆弱。 如果女人无法理解这点，也许就无法成为自己所爱的男人眼中的女神。 其实男人在长久关係的需求并不多，其实就想很多笑话中所讲的，如何满足男人?就这几点：餵饱他、在床上满足他、别管他。这就会让男人觉得非常快乐了，虽然这些道理看似简单，很多女人可能会自信满满地觉得「这些我都知道呀」，但却在真正的生活实践中完全看到相反的状况。这些状况不但不少见，而且常在我身边的亲朋好友们的身上，不断地、一再地上演，他们自己却完全没有自觉。 然后一直不能理解，为什么男人不愿意对我说实话?为什么我老公要上酒店跟小姐谈恋爱?为什么我老公要去买春?为什么我的老公不爱我了? 女人，这世界上没有人有义务要爱妳一辈子。这是一个很残酷的事实，妳一直用自己的角度觉得「怎么做比较好」但在男人的眼中可能是不能够忍受的。 一、管太多 在关係裡，男人是一种想要满足女人的生物，这就是他们的天生设定。所以女人就要学习怎么去做根「红萝蔔」，一根吊在马儿面前让它不断追逐的红萝蔔，好像远在天边，又好像近在眼前。而能做到这样的其中一个口诀不过就是两个字：「放手」。 我们做人，有太多害怕与恐惧，我们一直觉得需要抓住一些什么，但过了大半人生，才发现塬来紧抓着的东西，塬来什么都抓不到。反而那些「放手」的，却一直紧紧跟在身边。男人并非想要选择自由，而是「能够选择自己要做什么」的权利。一旦妳管他，妳就是在剥夺他的某些选项。 例如今天有一个朋友，跟妳约出去吃饭，但却无缘无故跟妳说：「妳再也不准吃义大利麵!不然我就跟妳绝交!」妳会有什么感觉? 这时候除了妳脑中全部都是义大利麵，因为妳不能理解对方凭什么这样讲，又觉得很不爽，但又怕失去了一个好朋友。每次跟对方出去吃饭聚会，对方都一再提醒妳不准吃义大利麵，直到最后「吃到义大利麵」变成一件全世界最重要的事情，以前可能还觉得义大利麵没其实也没那么好的妳，最后却成了在好友背后偷偷吃义大利麵而不想让他知道的人。又或是有些人，最后会反弹爆炸，开始故意在好友面前大吃义大利麵，让好友气得半死。 二、不给面子 「命可以不要，但面子一定要顾。」要形容男人有多爱面子，也许这一句话最合适了。 给男人做足面子，他就会很爱妳。妳要帮他顾面子像在顾自己的银行帐户一样小心，在家裡妳想怎么样纠正他都行。但记得在外头，他丢人的秘密不要去跟妳的姊妹或是他身边的任何人说叁道四。在他人面前不要糗他、损他，在外头，把他当神一样祭拜，崇拜他、讚美他、维护他的权益，只要能够做到这点，私下他绝对任你摆佈。 男人爱面子的程度，以及这样的特质让他们承受多少的寂寞与压力的程度，就像是女人无法想像「性」对于男人的重要性一样。也许我们无法改变男人爱面子， 三、跳针碎念 女人一旦不安，情绪上来，就会变成一直跳针的「妈妈」，而且完全没有自觉。不断的嘴巴对男人碎念同一件事情，好似他们没有智商、好似他们没有耳朵、好似他们海马迴受损。好似他们对于妳刚刚已经说了大概10遍的话，完全没有画面。 A. 黄脸婆 「为什么你昨天没有打给我!」 「昨天公司有点太忙，回家都222点半了有点累就睡着了…」 「我不是说每天都要至少打一通电话给我吗?又不是要求你要跟我讲一小时电话，10分鐘5分鐘很难吗?」 「对不起我真的太累了…」 「你都不在乎我!你是不是不爱我了!」

在夫妻生活中，有些女性面对一些事情，可能会烂熟于心却要装作毫无所知，但是，我们要知道，女性需要深谙人世冷暖。一个聪明的女人一定知道经营婚姻的小技巧，所以，我们需要了解一些聪明的女性经营婚姻的技巧，一起来看看提高夫妻关系的方法吧! 用最质朴的方式打动男人 女人的善良、温柔、勤勉是最温朴的气质，也最能打动男人的心。婚姻中的女人有了这些好品行，就可以带着男人走基本步了。 寒冷的冬天，给爱人熬一锅热汤;温暖的阳光下，给爱人缝一粒钮扣——不要小看这些小事!你在这些小事上具有的能力和表达出的爱意会提升家庭的温暖度。 即使你有钱请保姆，但你对丈夫的爱心是别人无法替代的。所以别管恋爱时男友怎么说，结了婚，丈夫心里想的都一样：好妻子就得有这样的品行和功底。 适时展示知性的一面 婚姻生活中，光付出好品行是不够的。有些妻子抱怨，自己在家任劳任怨，可为什么总不讨丈夫的好呢男人的个性、脾气、修养各个不同。 对女孩来说，当你选择婚姻时，起码对所嫁的丈夫要有一个了解，并有一种符合你丈夫要求的做妻子的心理和能力。做到这些，你必须是一个聪明、知性的女孩。 附和一下他的小兴趣 说到浪漫和情趣，女孩会说：行啊!这是我最擅长的呀!哪个女孩不希望在婚姻生活中继续保持浪漫，但我想告诉女孩，千万不要把你恋爱中的浪漫版本搬到婚姻中来。那是恋爱时他们迁就你的“浪漫”。 不信你可以去让婚姻中的男人答个问卷，把女孩恋爱中做过的事都写进去，比如：有事没事给他打电话;牵着手在风中、雨中散步;在他生病需要休息时，一个劲地给他朗读爱情诗;再比如，一天一套新时装;没隔几天就换发型……答案肯定是否定的。 上面就是值得大家学习经营婚姻的小技巧，希望大家可以总结一下聪明的女人经营好婚姻措施，从中学习到要点。说白了就是：女人需要适当的互动和沟通，并且要保持自己的兴趣，了解对方的喜好和需要，关爱对方! 图/stocksnap.io

免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。 其实我们的身体都会受到疾病的侵袭，最主要有两大原因就是低体温，少运动。 白血球可说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。 感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白血球的免疫作用能够火力全开。 现代人的免疫力比以前的人弱 体温比正常值多升高1度C，免疫力就会瞬间提升5~6倍;相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。 从研究了解，当体温下降1度C，免疫力就会下降超过30%以上。现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8度C，但是现在却下降到顶多为36.2~36.3度C，而大多数人的体温其实只有35度而已。也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1度C，代表着免疫力也下降了超过30%。 另外，一般人认为癌细胞在35度C的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3度C以上就会凋亡。或许这能说明体温大多是35度C的现代人，为何会这么容易得到癌症。 体温低是所有大病小病的原因。 一旦体温下降、免疫力低落，除了癌症以外的其他各种病症也会很容易发生。体温一下降就会出现的不适症状： 疼痛 头痛、腰痛、神经痛等疼痛，很多是因为体寒所引起的。若疼痛的那个部位连带会感觉热热的，就是身体想办法要加温，好让血液循环顺畅以治好疼痛的证据。 感冒 感冒的英语是「COLD」，正如字面的意思，感冒是由于体寒而引起的。得到感冒或支气管炎就会发烧，这就是为了保护冷掉的身体所产生的症状。 便秘、浮肿 肚子太过冰冷，会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘，也会让小便和汗的排泄变差，因而让水分和排泄物囤积在体内，容易造成身体浮肿。 精神疾病 因忧郁症而自杀的精神疾病患者，以寒冷地区居多，由此可看出忧郁症和体寒有关。 免疫力会下降的两大原因： 1.生活中运动减少，身上肌肉变少，身体变冷变寒了 2.过着不运动的”轻松生活” 不使用肌肉的生活造成免疫力下降 现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。 在50年前，人的平均体温比现在约高了1度C，因为打扫房子时会用长掸子、扫 把、抹布清扫；洗衣服时会用洗衣板，用力敲敲打打，将污渍敲掉后，再将衣服一件一件地晾起来，像这样的做家事方法，就是全身运动。而且以前的交通不太发达，走很长一段路买个东西、上班、上课、办事，都是很稀松平常的事。