Author: cooldee

看到很多信友情感创伤，恋爱失败， 婚姻危机，着实很为大家感到惋惜。 当然， 绝大部分的人都是数落对方的无情多变， 但是， 当你冷静下来仔细想想， 你会发现实际上你自己为Ta的无情多变做了很多的贡献。 每个人决定迈入婚姻这座城池的时候都是奔着白头偕老而来的， 但是， 很多人同时在那个时刻就已经陷入一个误区： “终于将Ta拿下了！”， 殊不知， 这恰恰是漫漫婚姻之路的刚刚开启。 老天是公平的， 他给每个人两次选择幸福的机会： 一是你出生的选择（被动的选择）， 不同的环境， 不同的成长过程给你带来不同的收获； 二是你成年之后的选择（主动的选择）， 这是一个关键的选择， 你绝大多数的人生幸福取决于这个选择， 而这个选择又与你的学识， 智慧， 情操戚戚相关。 在婚姻世界里，

近日，马云受邀来到“环球转型论坛”，与近3000名来自马来西亚和其他20个国家的创业者和年轻人交流，并发表演讲——《我的一生就是分享经历的失败和坚信的理想》。 马云称自己不是不是一个有天赋的人，自己也曾是失败者中的一员。每一个错误、每一次失败都是自己的错。但是，自己犯的每一个错误，都是一个未来成功的宝库。是错误使我们与众不同，每一次的犯错，经过学习、检查自己。让我们知道我们如何改正，如何下次做得更好。 马云还表示在现在这个时代，应该学会相信年轻人，如果你说服了年轻人，那么父母将会跟随。如果你改变了年轻人，你就改变了未来。如果你相信未来，相信年轻人。而未来也是年轻人的时代。 同时，马云重提“五个新”。其中特别指出，这个世纪、下个世纪的能源是数据。而亚洲人可以从中发现很好的机会，不再错过。 以下为马云演讲全文： 大家下午好。可否再把灯光调亮一些?我想看到大家的脸。我会害怕对着黑乎乎的一片说话。这次的行程有很多很棒的对话，我感触很深，让我想起了很多在我身上发生的事情。 一：乐观、坚持、不抱怨，才有机会 首先，我想说，我并不是个有天赋的人，我也没有受过培训。我也从来不听从妈妈或者老师的话，我会说，不不不，我从不这样听话。 如博尔特前面发言所说，教练告诉他的每一件事情，他听了就相信。而对我来讲，从媒体上或者从其他人那里听来的事情，我会花2-3秒钟思考，这是对的吗?我能否做些不一样的?这是我自己培养的习惯。我不是一个有天赋的人，因为我失败了很多次。我试了7年才完成中学、人家用了5年，这是很糟糕的。每一个人都试着进大学，进好的中学，但我们都曾失败过，我是失败者中的一员。我想进重点初中，重点高中都失败了，考大学我失败了3次，然后申请工作我失败了差不多30次。我记得，当我高中毕业的时候，我没考上大学，我想在KFC找一份工作，24个人去了，23个人被录取，我是唯一没有被聘用的。 然后我试着去考警察，5个同学去，4个被录取，我又是那个没被录取的。当我们开始阿里巴巴创业之路候，我试着去融资，我去了硅谷，和投资人对话，我见了超过30个投资人，没有一个愿意投给我们。 但是我觉得很有趣的事情是，我们犯了那么多错误，每一次失败，每一次被别人拒绝，我都把它当作一次训练。今天，当有人说，哦，我很失望的时候，我不觉得我是被这个公司拒绝了，我不觉得我失败了。对于我来说，如果被人拒绝，这是很正常的事情，你被别人接受才是并非顺理成章的事情。 当我开始做生意，尝试销售，每天我都给陌生人打电话、出去见客户。出门之前我都告诉自己，我要见12个客户，我都不会有机会赢的。一个机会都没有。然后当我回来，确实没有机会，我说，看，我是对的吧，我就知道没有机会。但是如果我赢了一个客户，我就是比预期做得好。所以每一次，我们犯的每一个错误，都是一个很好的令你将来成功的宝库。 有许多关于马云的书，关于阿里巴巴的书，但所有这些书都不是我写的。我不认为我应该写一本书。当有人开始写一本关于自己的书，那就是他老了，该退休了。 但是如果有一天，我真的想写一本书，书名将是《阿里巴巴和1001个错误》。 是错误使我们与众不同。每一次我们犯错，我们学习，检查自己。其实我们每一个错误、每一次失败都是自己的错。如何改正，如何下次做得更好。在中国，我开始和很多企业家分享我的经验和想法，我想告诉他们从别人的失败中学习。我的培训过程就是失败的经历。你知道，我接受的培训是做一个高中老师，我一天都没有经历过商学院的培训，我绝对不是被培养成为一个MBA的学生。 这些年我看到很多人去学MBA。他们去之前非常聪明，但回来时都变蠢了。因为他们想，这是教授教的，这是经济学家讲的。他们去之前思维非常活跃，但回来时好像被僵化了。 我在中国设立的湖畔大学是培养企业家的，我们用的大部分案例都是失败的故事。为什么失败。大多数人都会失败。如同在战场上，生存下来的人才是赢家。所以当你做生意的时候，你得从别人的错误中学习。不要担心，大多数错误，你会觉得那个家伙怎么那么傻，他怎么能犯这样的错误。其实你也会犯同样的错。你会的。所以我努力教我自己。我读过很多很多的案例，人们为什么失败，我不断地意识到，这家伙这么聪明，而他失败了，为什么我会有机会赢。你了解越多，你越会变得积极。 另外我想和大家分享的是，要用自己的思想来思考。你的教育，你的背景以及你拥有的经验都令你变得与众不同。你不应该永远跟随别人走， 你应该遵循自己的规则。 当我要与有经验的人竞争时，我对自己说，等等，请给我30年。他会变老，我就拥有了机会。当我与比我富有的人竞争时，我可以做任何事情，我对自己说，15年后，我可以准备，让我们再竞争。所以，你总是有机会获胜的。 如果你真的不太可能遇到世界上很多成功人士，那么我们来看看他们是怎么成功的。比尔·盖茨，沃伦·巴菲特甚至史蒂夫·乔布斯，很多人。我发现成功的人都拥有具有魅力的性格。像侯赛因波特一样。他们乐观，他们从不抱怨。如果你不乐观，你就没有机会赢了。如果你抱怨，我年轻时会常常抱怨。我抱怨道，当我想做软件，比尔·盖茨已经做了。我想做这个，那个家伙也已经做了。当我想做鸡肉时，肯德基比我们做得更好。而且我们总是想像比尔·盖茨一样成功，但这是不可能的，这世界上只有一个比尔·盖茨。很多像你一样的人会说，比尔·盖茨没有完成哈佛学业，我也应该离开哈佛。但是只有一个比尔·盖茨。 所以，我发现那些总是乐观的人，他们总是看到更光明的未来，他们甚至不会抱怨。因为当人们抱怨的时候，他们正在失去机会，并且被抱怨遮挡了思想。所以我从这其中学到了，机会何时出现?当世界充满了抱怨的人，那么这个世界处处都是机会。你可以解决人们抱怨的问题，那是个很好的机会。而且我发现我的很多高中、大学朋友，这些年我遇到他们，唯一发现的是，他们总是在抱怨。 请不要笑，我们有很多人都在抱怨这个世界。这就是为什么这些人永远止步不前，我们必须考虑，我们如何解决这个问题。所以，我认为世界变化如此之快，我们无法阻止。这是最好的时光，也是最糟糕的时候，都取决于你的态度。 我认为这是本世纪最好的时光。此时人类从未如此幸运。有一天你看到金融危机发生了，你拥有了这个，你拥有了那个，你会面临各种各样的问题，但我看到的是，这些都意味着大事件正在发生。在这个时代，我们很幸运，在这一刻，我们就是他们。 二：未来30年才是互联网时代

有一个鸡蛋，非常天真的和石头在一起了，磕磕碰碰，弄的自己身上伤痕累累，但鸡蛋一直坚持着，终于有一天鸡蛋受不了了，离开石头。后来鸡蛋遇到了棉花，棉花对鸡蛋的每一个拥抱都是那么的温暖，鸡蛋的心暖暖的，鸡蛋才明白：“不是努力坚持和忍耐就能换来温暖”。 是要选择对的，适合的，就会变的很轻松很幸福。 ★再优秀，也得碰上识货的人。 ★再付出，也得遇上感恩的人。 ★再真诚，也得赶上有心的人。 ★再谦让，也得面对珍惜的人。 五句真言！ ❶思想太少可能失去做人的尊严，思想太多可能失去做人的快乐。——度也！ ❷挣钱是技术，花钱是艺术；能不能挣钱看智慧，会不会花钱看品味。——道也！ ❸对自己好点，这一生不是很长；对身边的人好点，下辈子不一定还能遇上。——爱也！ ❹当我们是少数时，可以测试我们的勇气；当我们是多数时，可以测试我们的宽容。——仁也！ ❺得住，伤得起，拿得下，放得开，看得准，失得安，活得透，走得畅。活在当下——君也！ 图｜wallcoo.net

25岁 他们结了婚， 卧室里，床头放着简单的结婚照。 他搂着她喊；太太、太太… 她像每一个疼爱丈夫的小妻子一样， 每天早上帮他备好早餐、挤好牙膏、 他出门前会在她额上印一个吻。 下了班，买些她喜欢的水果回来。 她最爱吃桃子，又很讨厌外面那层茸毛。 他总是洗干净再给她。 吃过晚饭，他总要和她争电视。 她要看八点档的肥皂剧，他要看新闻。 她争不过他， 就垂下脑袋一副委屈的小模样。 他便会乖乖把遥控器让给她。 这招百试百灵。 28岁 她为他生了个可爱的儿子。 长的像她多一些。 他总说：怎么长的像你啊， 那么丑，将来找不到媳妇怎么办， 要是像我多好，肯定是个大帅哥。 但是，每次抱在怀里都舍不得放手。 逢人就夸：我儿子特聪明，像我。 晚上小家伙哭的厉害，

心中若有桃花园，何处不是水云间 《管子 · 心术》心之在体，君之位也。 从人的身体来看，心就是身体的君主。心宽了，人的眼界就开阔了，格局就大了，人生之路也会越走越宽。 一个人面对外面的世界时，需要的是窗子；一个人面对自我时，需要的是镜子。通过窗子才能看见世界的明亮，使用镜子才能看见自己的污点。 其实，窗子或镜子并不重要，重要的是人的心，人的心广大，书房就大了，人的心明亮，世界就明亮了。 《大学》中说：“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。” 一切美德，若不在我们的内心扎根，就会流于虚伪；一切知识，若不能在我们的心里留下印记，也只能是过眼云烟。 人的一生，如果没有用心思考，就没有真正活过。 因此，人生的风景，说到最后，是心灵的风景。心若迷失了，神驰，意乱，景蓑，一辈子无论走多远，也无快乐而言。 禅语说，心中若有桃花园，何处不是水云间。王阳明说，人人自有定盘针,万化根源总在心。 人的心，是万法之源。 人的心一时清净，一时就在灵山；时时清净，时时在灵山。 眼中无是非，便是自在人 有对父子赶着一头驴进城，子在前，父在后，半路上有人笑他们：“真笨，有驴子竟然不骑，自己走着进城。” 于是父亲马上让儿子骑上驴子。走了不久，又有人说：“真是不孝的儿子，自己骑驴竟然让自己的父亲走路。” 父亲赶忙叫儿子下来，自己骑上了驴背。走了一会，又有人说：“真是狠心的父亲，自己骑驴，让孩子走路，不怕孩子累死？” 父亲连忙叫儿子也骑上驴背，这下子总该没人有意见了吧！ 谁知又有人说：“两个人骑在驴背上，不怕把那瘦驴压死？” 父亲俩赶快溜下驴背，把驴子四只脚绑起来，一前一后用棍子扛着。经过一座桥时，驴子因为不舒服，挣扎了一下，结果掉到河里淹死了！ 人总是为“是非”所累。到头来弄得自己不知所措，失去自我的判断能力。 人世间的是是非非，都是俗世的见解。真正有智慧的人，不为是非所累。 古人说，流言始于庸者，止于智者，说人是非者，必是是非人。 孔子有天外出，天要下雨，可是他没有雨伞，有人建议说：子夏有，跟子夏借。

“天道酬勤、地道酬善、商道酬信、业道酬精”就是中国传统哲学的最经典表达。得其神髓者，不仅可独善其身，也能兼济天下。 天道酬勤 “天道酬勤”取典于《周易》卦辞“天行健，君子以自强不息”和《尚书》“天道酬勤”，昭示勤奋逆转人生的真谛。 曾国藩是清朝中兴名臣，其思想、修为也砥砺后世，可他天赋并不高。年少时在家读书，有位梁上君子潜伏他家中，希望等曾国藩睡觉后捞点好处。可是等啊等，曾还是翻来覆去读那篇文章。贼人大怒，跳出来说，“这种水平读什么书？”立即将那文章背诵一遍，扬长而去！ 曾国藩并没有玻璃心，仍然勤奋好学，终成一时之圣。而那位聪明的梁上君子，却湮没在历史长河中。 地道酬善 “地道酬善”出自《周易》卦辞“地势坤，君子以厚德载物”，寓意助人行善，逢凶化吉。 春秋时，赵盾在翳桑看见一人将要饿死，赶紧给他食物。那饿汉却只吃一半，赵盾问他原由，饿汉说想把食物留给母亲。赵盾怜其孝心，让他尽情吃，另外又为他准备了一篮饭和肉。 后来晋灵公袭杀赵盾，搏斗中有一名晋灵公的武士突然倒戈一击，救出赵盾。赵盾纳闷问他为何这样做，他回答道“我就是当年翳桑的那个饿汉。”赵盾再问他的姓名时，武士不告而退。原来那名饿汉武士名叫灵辄，是春秋时代著名的侠士之一。 商道酬信 “商道酬信”出自《论语》“民无信不立”，反映诚信经商，无往不利。 红顶商人胡雪岩因官而商，因官而盛，也因官而败。即使他的商业帝国遭到毁灭性打击后，他的药铺却屹立不倒直至今日。 究其原因，归功于他在创店之初，就立下“诚信”之本，卖药货真价实。比如有一种药叫“金鹿丸”，制造这味药需取鹿的30多种东西。为了保证原料质量，胡不惜血本开辟了一个养鹿场，以保证原料品质。 业道酬精 “业道酬精”典出韩愈《进学解》“业精于勤，荒于嬉”。揭示勤学苦练、术业精进。 王献之七八岁的时候，就跟着父亲王羲之学习书法。有一次向父亲讨教书法的窍门，王羲之指着院子里的18口大水缸，郑重地说：“写字的秘诀，就在这些水缸里面，你把这18缸水写完就知道了。” 王献之就这样坚持不懈地勤学苦练，终于写干了18缸水，书法造诣不仅继承其父的修为，也开创了一代新气象。 综上所述，“天道酬勤、地道酬善、商道酬信、业道酬精”就是中国传统哲学的最经典表达。得其神髓者，不仅可独善其身，也能兼济天下。 图/wallcoo.com

前几天跟一个朋友闲聊，她说自己运气实在太烂，毕业到现在换了三份工作，没一份顺心的。 最初，她对工作还是满怀期待的，努力工作，与每位同事坦诚相处。可没想到，得到的不是肯定，而是一堆闲言碎语，久而久之，她发现自己在公司再也没人可以说真话了。更令人无法忍受的是，领导不仅喜欢在上班时间盯着自己的屏幕，监视自己的工作。还会故意给她分派难度系数极高的工作，做不好只会惹来一顿臭骂。她怎么都觉得这里的职场环境太过复杂，工作太过压抑，越发觉得自己不适合，于是辞职。 可是再换工作后，又一次重蹈覆辙，情况并没好到哪去。她开始一次次自我怀疑，每次聊天都因为同事关系苦恼不已。 她说，我不喜欢复杂的人际关系，可最后总会掉入复杂的人际关系网无法挣脱。 我们在生活中也常遇到这种情况：怕啥来啥，越不想经历的事越容易发生。比如，重要考试怕考砸，结果往往不尽人意；很想恋爱，可怎么都遇不到喜欢的人，只能一直单着；不想过穷苦生活，可不管多努力工资就是不往上涨。 这到底是为什么？难道真是自己不适应社会规则，活该处处不顺吗？ 我们总是习惯于抱怨，却忘记自我反思、自我总结的重要性。如果你，不管怎么更换环境都不顺心，唯一的解决方式就只能是从心出发去寻找根源了。 怕啥来啥，其实与一个心理学定律有关，即“吸引力法则”。通俗点解释就是“如果你充满快乐、正面的思想，那么好的人事物不仅会和你产生共鸣，还会被你吸引过来。同样的，如果你总带着悲观、愤世嫉俗的眼光看世界，那倒霉的事情也就常常发生在你身上！” 回到刚才那位朋友，所有的人际交往不顺利，领导处处为难，工作不顺心…很多时候都是她心中负情绪惹的祸。心情不好，看啥都不爽，以致做啥都不顺，这本身就是一恶性循环的过程。 如果那位朋友对工作总是抱着积极乐观的态度，积极地与同事交流，对于上级分配的任务总是当成一次表现机会，充满激情地去完成，结果肯定会大有不同。 你是你情绪的主宰者，开心与否，都能为你的情绪所掌控。所谓“心想事成”其实就是“吸引力法则”的直接体现。 吸引力法则的威力到底有多可怕？举个例子：当你对生活葆有热情时，自然会吸引一切美好的情绪，微风吹，树叶摇，都足以让你愉悦一整天。反之，微风只会是吹乱你秀发的厌烦物种，而树叶沙沙响在你看来只会是噪音罢了。 那么，怎样才能让吸引力法则为我所用呢？ 1、信仰法则 信仰和感觉往往是融为一体的，内心深处的暗示及外界的暗示，都能改变你的信仰。简言之，当你对事物本身充满热情时，往往更容易收获意外的惊喜。 那些社交达人，大多是内心深处相信了“人际关系极好处理”这一事实，并多次给自己强烈心理暗示的结果。在麻烦来临前，一次次告诉自己：不管多难，凭自己的能力，定能一一解决。有了这样的信仰在心中，潜意识里有了“顺利度过难关”的决心，结果自然不会太差。 要从心底真正相信你所想的，所做的，不要怀疑，也不要动摇，因为信仰越坚定，给身心发出的信号越强，更容易促进结果的达成。 2、聚焦法则 聚焦原理就是，你把焦点放在哪里，事情就能发生。所谓的焦点包括，你的思想，你的感觉，你的精力。当你把精力全放在一个事情上时，所有事情，不论好坏，都会如你所愿。 很多成功者都有这样的特质：不论遇到什么困难，经历多少次失败，总能一心朝着目标前进，不动摇。爱迪生发明灯泡，失败了一千次，换做旁人，估计早早放弃，可他反而越挫越勇：失败了一千次，说明我已经排除了一千种不适合的材料。正是这种强大的聚焦能力，让他取得成功。 记住，一定不要把有限的精力分散到无限的气馁、恐惧、焦虑上。一定要全神贯注，一心想着理想结果，向理想结果前进。 3、吸引力法则 你脑海里所想的事情，场景，总能被你吸引到生活中来。你要做的只有一件事：把精力聚焦于此，剩下的交给时间去说。那些能助你一臂之力的人事物自然会感受到你强大的磁场，在恰当的时间出现在你面前。 若你渴望事业有成，别忘在心中重复想要的结果，一次次用心去感受它的存在，一点点去分析达到目标需要做的准备有哪些，一点点积攒属于自己的能量。待时机一到，梦想实现指日可待。 如此说来，关于梦想成真，似乎可以总结出一个简单的模式：听从内心的声音，相信自己，然后朝着梦想全力以赴。遇到挫折也别害怕，别气馁，吸引法则自会把你需要的人和物带到你身边，你只需抓住机会，调整心态，全力以赴，自会心想事成。

人的名字一旦确定，就储存了一生所有的信息，在很大程度上决定了一生的荣辱兴衰。 古人云：赐子千金，不如教子一艺;教子一艺，不如赐子好名。因此无论起名或改名，一定要慎之又慎，千万不可忽视。除了要准确平衡八字旺衰外，还要注意很多东西。想要知道自己的名字意味着怎样的人生吗？一起看看吧！ 1、姓名算法——人格、地格、总格 想要知道自己的名字意味着什么，请先算出自己姓名的人格、地格和总格 算法： 人格 = 姓氏与名字的第一个字，笔划相加 地格 = 名字的两个字，笔划相加) 总格 = 姓氏和名字的总笔划 算好了吗？看看结果解说吧！ 2、名字看你一生靠什么吃饭 靠脸蛋吃饭：15、17、22、23、24、25、33、45 这有几个代表性的人物，像候佩岑、林志玲、林青霞等，她们都是属於这个笔划的人，靠脸吃饭第一个就是她真的漂亮，另外一种就是不见得长的很漂亮，但她的很有亲和力的脸让人难忘，因此就会成为他一种很特别的商标。通常吻合这个笔划的人，大部分都是很耐看的。 靠异性吃饭：10、16、26、27、32、40、46 其中的像16、32，他们靠异性吃饭纯粹就是生意上的往来，另一种靠异性的就是男人在养她，通常是10、40、46较容易被别人包养，或是男人有零用钱给她。 靠嘴巴吃饭：11、12、13、14、21、23、29、31、33 像是业务员、主持人，老师、律师这些等等，这都是靠嘴巴吃饭的，因為他的反应非常的灵敏，接话也接的很好，还有他的分析能力、观察能力、组织能力也很好，讲起话来铿锵有力、条条分明，非常具有说服力，所以每天这样讲的话，可以给他招来不少的好处。 靠双手吃饭的：14、18、19、20、24、28、30、34、36、38、42、44 一般很典型的就是朝九晚五的上班族，就是凡事都得你动手做的，因為你得靠你的双手来吃饭。或者是创业型人才，你也是靠手吃饭的主哦。  

小小的内裤可能会引发许多健康问题，而这些问题没准都是你天天碰到，却忽略了的。那么女性应该如何选用贴身小内裤，并保证内裤健康呢? 1、不用翻晒 Q：每次晾晒的时候总是喜欢把内裤翻过来，但又觉得空气污染严重，内裤会沾染一些灰尘细菌，不知该如何处理? A：不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。 因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。 因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。 2、纯棉内裤 Q：选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全? A：女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。 过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。 因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。 3、不能掉色 Q：买了条内裤，每次清洗都掉颜色，还能穿吗? A：染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。 残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。 建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。 4、杜绝腹带 Q：为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害? A：穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。 虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。 另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。 5、新内裤要清洗 Q：新买的内裤是不是一定要清洗后再穿? A：新买内衣未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理;增白，多采用荧光增白剂处理;挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。 此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。

请认真阅读这篇文章，我坚信一定会对你有收获。一定会…… 疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段需要经历，觉察，接纳，改变，你在那个阶段？ 第一阶段：自我觉察。 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，是那个恐惧被对象触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情发生。 那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。 也许是今生早期，我们依稀有印象；也许是前世的经验，我们并不记得。无论是否记得恐惧的根源，都可以进行疗愈，帮助恐惧释放。 你可以在行为上自我觉察，也可以从感受到的情绪来觉察，看看背后「最深的恐惧」是什么。 举例来说，当你要求某人要多陪你、多关心你的感受时，这就是个「为避免恐惧而做出的行为」。此时可以觉察看看：为何自己会有这样的行为，内心深处在害怕什么？ 是害怕被遗弃？害怕不被爱？或是害怕欠缺安全感？ 也可以从「情绪」觉察，你因為对方没有陪你而开始心慌、担忧，那么请感受这些情绪：你在慌什么呢？你担心的是他不在意你，觉得你不重要？还是没有他的陪伴，你没有安全感？如此一来，就能发现自己在这件事上「最深的恐惧」是什么。 无法觉察自己的人，就会重复一样的错误。心理学家荣格曾经说过：「你没有觉察到的事，就会变成你的命运。」在未觉知的无明之中，我们会重复一样的行径与模式，自然就会创造相同不变的命运；未觉察到恐惧，就会在生命中经历更多恐惧。然而，一旦让觉察照亮内在的恐惧，从内在疗愈转化、进而改变外在行为，生命的剧情就会开始改变。 几乎可以说，命运总是在提醒我们，我们从内在创造了什么。命运为果，内在是因。直接改变外在的人事物往往徒劳无功，只有了解自己内心深处的恐惧或创伤，才是从根本改变生命的方法。 也因此，自我觉察，是非常重要的第一步，一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路，生命也将因此有更多可能性。 其实，庙堂就在你心中，不用往外追寻。心就是佛，佛就是开悟的自己，每个人都应该点燃心中的黎明，想通了生命的真理，成为自己身心的主人。 —— 蔡志忠 第二阶段：接纳。 当我们觉察到内在的恐惧时，切记，不要批判，如实地接纳它。批判与谴责非常容易在觉察之后产生，因为我们都希望不要痛苦、排斥痛苦，往往觉得恐惧、负面情绪这类会带来痛苦的东西是不好的，而面对它们，第一个反应就是批判。 觉察到恐惧后，很容易忍不住批判，认为这些恐惧是不好的、不应该存在，要赶紧除之而后快。 然而，越多的批判，常常越无法让恐惧与情绪消失。所有恐惧与情绪，就像一个受伤胆怯的孩子一样，当他害怕的时候，如果对他说：「你不应该害怕，你这样太胆小了。」孩子只会觉得自己好糟，勉强自己表面上忍下来，但内心还是害怕得不得了。 同样地，恐惧与情绪受到批判后，或许会暂时压抑下来，但不会消失。只会累积下来，日后又在同样情境下被勾起来，变成更大的恐惧、更多的情绪。请记得一件事：最有效的疗愈是爱。 只有爱，才能让一个人变得有力量，让内在伤痛得以疗愈。接纳是一种爱的表现。接纳意味着：我不认为这样好或不好，我就是全然地接受它，接受它本来的样子，接受它存在着。 我看见自己的没安全感，就接受自己正处于这种没安全感的状态，这种状态并无好坏，我此时此刻便是如此，这便是我此时此刻的样貌，是我当下存在的方式。 这不代表我们打算赖在这个状态，不做任何改变，或给自己找理由：反正我就是没安全感，所以我这样是「应该」的，「应该」尽量向别人索求陪伴。接纳，是拿掉所有的应该或不应该。 我没有应该要改变，也没有应该维持原貌。 「应该」与「不应该」是二元对立的思考，在爱与接纳的角度来看，则是容纳一切，没有好坏对错的二元想法，不做切割。 容纳一切，当然也就包含我们所面临的恐惧、伤痛、情绪等等。这些表面上看来负面的东西，是为了帮我们找回内在的爱与力量，其实无法区分好坏。它们只是此时此刻，你的状态之一。 第三阶段：改变。 当一个恐惧或伤痛已经被觉察，也被接纳之后，就可以来到第三阶段：改变。改变，意味着：放下因为这份恐惧所形成的旧模式、重复的行为，重新选择新的行为模式。所以这个阶段也包含「放下」。 放下，谈何容易。 人是有惯性的，因为需要安全感。用过去的模式过生活，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性来过生活。 所以，生命常常安排一些意外，来帮我们打破惯性，突破旧的生命模式。意外往往措手不及，连预防都没办法，只能当下立即做出改变。 例如，假设你原本的工作已经做得索然无味，毫无成长性可言，但为了安全感，你还是想停留在熟悉已知的生活方式，因此不想适应新的工作与挑战，也不愿主动离职。