Author: cooldee

末那今天讲三个故事，也许故事里的“她”就是你。 也许“她”的故事就是每个女孩的故事。 01关你什么事？ 她回家过年。父母看到她没带男朋友回来，什么也没问，一股脑地给她做好吃的。 她随便穿了件父亲的羽绒服就跑去买菜，回家看到一位不常来往的远房亲戚。 对方仔仔细细地打量她：“怎么穿成这样就出去了啊，也不打扮打扮。这是回来过年还是没工作了？” 接下来，对方连续不断地开始说：“什么工作啊？” “工资多少呀？” “有男朋友吗？” 见她沉默，对方笑着说：“还没找吧，不然肯定要打扮的，我女儿谈恋爱每天都要化妆才肯出门，男朋友总带她买衣服的。我让她帮你看看有没有合适的。” 吃完饭坐着聊天，对方继续说教：“女孩子去那么远的城市干嘛呀，回来多好，不仅距离父母近还能找个靠谱对象，是不是那边工资很高啊？” “是自己偷着谈恋爱了吧？” “那怎么不带回来呢？对方家庭怎么样？有没有买房？” 她深吸一口气，非常严肃地、一个字一个字地问：“关你什么事？” 气氛有些尴尬，远房亲戚没坐多久就走了，她回头看到父亲竖起大拇指：“反驳地一针见血！” 02关我什么事？ 她大学毕业去一家公司实习，除了她还有两个实习生。 第一天，实习生A给办公室所有的前辈带了甜品，并且是亲手做的。 她和实习生B两手空空站在那里做自我介绍，恨不得钻到地缝里。 吃饭时，B故意拉着她快速走到食堂，并且说：“A不够意思，也不提醒我们带礼物，那我们也不必跟她吃饭。” 接下来，A每天都会找各种机会和前辈们套近乎，对主管说恭维的话，看上去非常忙，但是正经工作一样都没有做。 B每天都跟她吐槽，由于心里不平衡经常会偷懒。 她在很累的时候，想过偷懒也想过举报她们。 她不够圆滑也做不到，不敢偷懒也不想，于是一个人认真地做完三个人的工作。 到转正的那天，主管笑着问她：“A和B明明什么也不做，你明明可以告诉我，是缺乏勇气吗？”

有一位留学法国巴黎的女孩写了一本书，瞬间红遍了国外的各大畅销榜。这本书叫做《法国人只需十件衣》。 在时尚之都巴黎，每天都有各种新款设计层出不穷。生活在时尚中心的人们，怎么会只需十件衣呢？ 正想着这个问题的时候，我的好朋友卢小乐从巴黎留学回来。一身简单大方的衣服，衬托出干净的气质。随身携带的白色手提包，上面没有任何logo。 这和出国前的她判若两人。 出国前，作为一名奢侈品爱好者，极尽了铺张浪费之能事。出门在外，身上总少不了一些可圈可点的亮点。香奈儿包包，卡地亚手表，还有各种我叫不出名字的服装品牌，身上到处贴满了标签。 仿佛只有那些标签，才可以显示她与众不同的品位；仿佛只有那些标签，才对得起她锋芒毕露的存在。 而她的家中，早就变成了当代博物馆。梳妆台上排列着的一百多支口红，全部是一线品牌的最新款。打开顶天立地的衣柜，各种名牌包包哗啦啦地倒下来。而卧室里的冰箱，居然存放了一百多瓶法国香水。 那时的她，浑身占满了物的气息。连一举一动，都扬起珠光无数。 然而留学回来，她做的第一件事情，竟然是将珍藏了多年的法国香水全部送人，一柜子名牌包包，统统处理掉。 前几天去她家，卧室里那个存放香水的冰箱已经不见，梳妆台上干干净净，只有少量的几支化妆品。 我一脸惊疑，不知道是怎样的经历才带来如此大的改变。而她只是淡淡地对我说：“在法国三年，我明白了一个道理，人其实不需要太多物质。” 于是在暖暖的阳光中，她给我讲了一些事。 在法国，没有人会因为你拥有昂贵的物品而更看得起你，也没有人会因为你淡泊物质而另眼看你。你是世世代代的贵族，还是斤斤计较的市井百姓，这一切都写在你的脸上，融化在你的一举一动间，并不需要太多的物品来伪饰。 所以他们对待物品的态度更为客观。脱离了炫耀和攀比，物品就回到了物品本身。它为我们的生活服务，并让我们生活得更好。 在有些法国人家中，可能有一套昂贵的餐具。用精致的方式吃饭，是对生活的尊重。但他们很可能没有车。因为巴黎四通八达的地下铁，足以满足任何的出行需求。 而在中国，我们早就习惯了为拥有一些东西而沾沾自喜：我拥有欧米茄手表，我拥有三克拉的钻石，我拥有苹果电脑，我拥有谷歌眼镜，我拥有两辆车，我拥有三套房……一切就像是永无止尽的追逐，物品成为唯一的尺度，所有人都深陷其中，并为此奔命。 法国人也拥有。但是他们拥有的和我们如此不同。他们拥有阳光午后的小憩，一杯咖啡，一把座椅。他们拥有质地优良的服装，不用太多，只要够穿。他们拥有经久不衰的莎士比亚书店，把文化变成一种乐趣。他们拥有良好的生活习惯，吃一点点甜食，品一点点红酒。 把日子过成诗，和贫富无关，只和修养有关。 同样和修养有关的，还有自由生活的能力。在法国，每个人都可以循着内心的方向，去过想要的生活。无论是想成为资产万贯的商人，还是想成为岁月静好的农夫，都是一种追求。 我见过一个年轻的法国女孩，独自来中国旅游，因为她喜欢中国的文化。21岁的她，利用课余打工挣来的钱，已经游历了十几个国家。未来，她的梦想是来中国工作，做一个文化交流者。 放弃法国的生活，来到这个发展中国家从零开始。从世俗意义上看，绝对不是明智的选择。但在国外，却是再正常不过的事了。因为对于人生方式的追求，远比物质来的重要。 所以法国人会有各种各样的人生追求，无关你拥有多少套房子，也无关你拥有多少件衣服，只关乎你是否活成了自己的样子。 而在中国，大部分21岁的女孩都在用父母的钱去买很多很多衣服，然后争相嫁给富二代。或是不约而同地埋头于各种面试攻略，挣很多很多钱，买很多很多衣服，用源源不断的物品来充实自己的生活。 价值感缺失，物品就成为唯一的尺度。 而一旦找到了自己的价值感，才发现人其实不需要太多物质。

这世界上有两种东西最不可忽略：第一种叫做感觉，第二种叫做聊天。 感觉真的学不了，因为你给别人的感觉如何，不是由你自己决定的，而是由别人决定的。 如何理解？比如，你还是那个你，那为何有的人讨厌你，有的人喜欢你？因为对方不同，所以对方对你的感觉就不同，这几乎完全跟你无关，因为你没啥变化呀！就是这么简单！也可以这么说，你跟别人在一起，会发生一种潜在的化学反应，你不一定能时刻感觉到，但一定会有所意识，你们双方气场相合的话，感觉就会很好，聊天就会很舒服；气场不合的话，感觉就会不好，聊天也就无趣！ 不过，需要注意的是：就算是同一个人，在不同的时间，气场也是不同的，也就是说每一个人的气场都不是固定不变的。 比如，当你身边的某个人不开心的时候，他的气场就不会具备太大的兼容性，会处于一种封闭的状态——可能是不想说话，可能是一说话就愤怒，此时，就算你强迫自己跟他交流，可能也不会得到什么好结果。同样的道理，当他开心了，气场就变得很有兼容性，他本人也就愿意跟你多扯扯淡了。就是这个意思！ 因此，所谓的学会聊天不完全是要你学什么沟通技巧，而是首先要学会去感受别人此刻的潜在气场并做出判断，准确地甄选聊天的时机，然后，在对的时机说话，才能得到比较有效的结果。 聊天是一把双刃剑，不是让关系变得更好，就是让关系变得更差：只有在对的时机聊天，才能给别人留下好的感觉或好的印象，从而让对方忍不住经常联系你。 但必须学会控制聊天：聊得太多，显得你太闲，太闲的人往往都会本能地给别人一种没什么价值的感觉！ 另外，既然好的聊天会增进感情，那你就更不应该随意聊天了——很简单，如果你不喜欢对方或不爱对方，你浪费那么多时间在人家身上干嘛？ 如果你不喜欢对方，那你跟对方聊那么多干嘛？难道要将关系往更深的层次发展吗？若是如此，岂不是前后矛盾？还是说将对方当成一个东西或物品，专门供你打发无聊的时光？！ 所以，如果不是喜欢你或爱你，又没有什么工作的原因需要跟你沟通，却还跟你聊太多的人，严格来说，就是对你的一种不尊重，所以，为了挽回尊严，你必须学会控制聊天，如果对方不懂得控制的话。否则，轻则养成跟对方一样——没有界限感，没有原则，很廉价、太随便甚至经常搞暧昧的坏习惯；重则会影响自己以后的感情生活！ 举个例子：阿华和小美本来是一对情侣，小A是阿华的女性好友；本来这对小情侣的感情还挺好的，但后来就是因为阿华动不动就总是跟小A聊天，导致小美心生怨气——是啊，如果你是女人，你想想就知道：每天回到家，本该跟自己的男人好好聊天的，又或者很多时候都想跟他说说话，但每次都发现他捧着个手机在跟别的女人聊天，那个女人就是小A，估计99%的女人都会发飙了——小美也不例外！ 她怒了：“怎么感觉好像我不是你的女朋友，而小A才是一样？！你天天跟她聊那么多，你竟然花那么多时间陪她，而给我的时间总是那么的少，你到底是爱我还是爱她？！” 阿华说：“我肯定爱你，我若爱她，她是我的朋友，我先认识她的，那我早跟她在一起了！”这话听起来非常合理，所以它往往是假的！ 记住：太合理化的东西大多都是不合理的，只有你内心的感觉才是最真的，如果你感觉他不爱你，那他一定就是不爱你，这是真理！ 但小美的智商不行，哪能明白这些真理呢？所以，好几次都被阿华给忽悠过去了——毕竟，很多男人都很犯贱的，总是骑驴找马，不爱你但也不轻易跟你说分手，只因为他还没找到下家，他很自私！所以，不爱你但还可以睡你呀，不爱你但还可以享受被你照顾的感觉呀，不爱你但还可以榨干你的剩余价值呀……就是这么卑鄙的！ 不过，再笨的人，也有开窍的一天，也有不堪重负或忍无可忍的一天，这一天到来，人就开始清醒了！于是，最后，终于小美下定决心果断分手！ 这个案例说明了什么？ 阿华不一定真的爱小A，但阿华形成了跟小A聊天的习惯，并且这个习惯严重影响了自己的感情，这是真的！ 又或者说，阿华对小A是更有好感的，但可能之前被小A拒绝过，又或是暂时还不敢跟小A表白，同时又阴差阳错般谈了一个女友小美，所以，他自己都不知道自己到底要什么——当一个男人想要什么但又得不到或根本没想清楚自己要什么，同时又看到身边有可以得手的“猎物”，只要他没那么负责任，那他的本能反应一定是先把能搞定的给搞定了再说，反正没那么喜欢小美，伤害她也无所谓，所以，就有了这段孽缘！ 当然，小美应该是真心想跟阿华走下去的，但女人很容易被自己喜欢的男人所伤害，只要他没那么爱你，你注定苦多于甜，这也是真的。 都是“不懂得控制聊天”惹的祸，都是习惯惹的祸；因此，既要学会聊天，又要学会控制聊天，别让自己对那些并非真心喜欢的人产生聊天依赖性！同时，学会尊重别人，你不喜欢对方，就不要轻易跟对方扯那么多蛋，免得引起误会！ 这还深刻说明了，那些经常找你聊天太多的人，不一定真的喜欢你或爱你，也有可能是对方感觉太无聊，找你打发时间，说得不好听一点：这更多的是一种利用，而不是一种重视！ 原创｜职场君 图

一、小气 有些男人是天生小气，有些男人是因为赚得不多所以小气。主要表现在一块吃饭从来不会主动买单。永远嫌你乱买衣服。 二、多心 有时候男人的多心只是因为太爱对方，对自己缺乏自信。但更多的男人是生性多心，任何事任何话对于他都具有非常多的意思。主要体现在，你觉得他的同事很能干，他会觉得你在指责他能力有限。你和朋友出去吃饭，他会追问时间地点人物性别收入。 三、愚孝 孝顺是好事，怕的是愚孝。他妈和他家人永远是对的，永远是弱者，永远需要帮助。他帮助了你不能有意见你还要掏空了你自己甚至你自己的娘家一块进行帮助。 四、花心 全世界的女人都憎恨男人花心。但绝大多数男人的花心是有钱之后表会表现出来，并且毫不知耻地以此为荣。 五、嗜赌 有些男人看上去吧什么都好，偏偏就有这么一个嗜好。人们都会劝你改了就好。但你会发现这种事情原谅了一次还会有第二次。 六、家暴 和第五点一样。这种男人平时看上去有可能真的什么都挺好的。然后有可能就突然间对你拳头相向。同理，原谅了第一次就会有第二次。不想受伤害的唯一办法就是让他滚。他不滚，你滚。 七、自私 自私的男人永远只想着自己，他可能用99块去买条裤子，剩下的1块还不一定舍得拿来给你吃饭。 八、大男子主义 这种男人不一定很能干，但他永远充满自信。他说的话就是对的，是圣旨，你需要的只是执行。骨子里他轻视你，不，也许是轻视所有女性，在他看来，这世界是属于男人，只有男人才有说话的权利。 图｜wallcoo.net

流浪是一种生活状态，更是一种生活态度。选择了远方，抛开一切杂念，独自一人流浪，陌生的街巷，是他追寻的身影。 不知听谁说过“没有伤痕的人是不会爱上伤口的”。我想，一个没有经历人生浮沉的人也是不会选择流浪的。流浪是对生活的一种释然，选择了流浪，把梦交给远方，也就选择了一种绝美。此时的他，心中再也不会大喜大悲。换来的是一颗平常心，一种豁达淡然的生活态度吧。 也许迫於生计，无论怎样，是被动还是主动的接受流浪，也是对生活的一种坚持。其实，每个流浪著的，或持这种态度奔波著的人，都存在著各不相同的难处。谁不希望在天伦之乐里徜漾？谁不喜欢家的感觉？只是由於这样那样的原因，无从选择，或是毅然抛开了世俗的繁杂。他们在外面流浪著，是因为生活，因为追求，因为内心对梦想的渴望。我们可以理解那些在外面劳碌的人们，他们的态度。也许他们没有钱，没有房，没有学历文凭，可是他们依然顽强地生存著。纵然，漂泊的生活是苦的。但是选择了流浪，就选择了一种坚韧，他们依然有著与别人一样的歌声与欢笑。相比於本就站在高起点而不懂珍惜的人，他们，才是生活的强者！ 今天下午，广州的天色始终阴沉沉的，还飘著细雨、冷风。对著这个难得平静的喧嚣尘世，一个人独坐，静静地听著《再回首》。这一首曲子里，淡淡的音乐。“曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容才是真”这歌词里面仿佛就是自己的影子，从过去到现在，继而到未来。我想，漂泊者的心情也是这样的吧。但是，对於一个流浪的人，更多的是对梦的追求，对生活的执著。也许，他们在跋涉的道途里体会到别样的感觉：四海为家，无所羁绊的自由，回归大自然，回归生命的自在。於是，生计不再是流浪的目的，他们开始用欣赏的目光去注视路边的鲜花、小草。他们开始回眸那喧嚣城市高楼上如血的残阳，倾听著嘈杂的茫茫人海中如同天籁的风声…… 的确，人生就是如此。很多时候，生活就是在平平淡淡中流过，也是因为平淡，才会在感叹中释然：人生最美是淡然。 一个人，一行囊，独自走向远方，不是因为对生活的厌倦，而正是对生活有了另一种向往。很多时候，幸福不是因为温暖和浪漫，而是这种谁也无法诉说的完整的平淡。远方有著淡蓝的天空，飘渺的流云，那是流浪者内心追寻的梦。此刻，享受大自然给与的从容。云舒云卷，花开花落，顺其自然，也有著别样的风情和感动。这个世界，你哭你闹，你悲欢离合，最后都归於寂静大荒，倒不如洗尽铅华，抛弃市井的喧嚣和尘世的繁杂，静静的倾听大自然诉说的淡淡情怀。 有这样的一句话“每一种创伤都是一种成熟。”的确，人生是在经历过伤痛之后，也在失去的同时，才得到一种来之不易的经验，那是成熟的经验。我想，一个人选择了流浪，不是消极避世，相反，却是对生活的一种执著。正是这种执著，才会不顾一切的向远方追寻自己的梦。因为，经历过人生的浮沉，真正被悲观洗礼过的人，才会拥有一种永不妥协的乐观精神。因为，这些人知道，太多的东西不在自己手中，所以，这样的心拥有的是在苍凉映衬下的希望，是在苍凉之美萦绕於心之后能够表现出来的一种达观、信念。悲观之后就要乐观，每个人的一生都难免有缺陷和不如意，也许我们无力改变这个事实，但是我们可以用这不如意的缺陷创造另一种幸福。流浪是件辛苦而富有挑战的事，既是寻梦，也是自己对生活的执著。幸福的人生，就是对那一份平淡生活的坚守。最美的人生，就是那种蓦然回首一笑置之的淡然。 图/pixabay.com

人每天都想过上好日子，想离苦得乐。 很多人非常羡慕山里的法师和大师，觉得他们在寂静之处每天喝着茶，弹着古琴，种地，自娱自乐，心很静，也没有任何骚扰，一切好像变得非常宁静和喜悦。 这种生活对很多年轻人，包括有一些宗教信仰的人来说，简直如神仙般的生活。 于是很多人找了一个荒无人烟的大山，开辟一个菜园子，建一个小木屋。 但油漆还没干，人就跑了。 因为晚上总会听到狼叫，走路时经常会看到蛇。一到夜晚，四面一片漆黑，内心特别恐惧。 然后回到城市里，觉得城市是天堂，以后再也不去深山老林。 ******** 这个社会总是给我们制造一些幻象，现在的人也非常单纯。 你有没有考虑过：自己有野外生存的能力吗？内心真的对那些蛇和狼有抵抗力吗？你只是向往那种自由的生活，但并不真正懂得修行的意义是什么。 我建议那些整天往山里跑，往乡野之间跑的静心爱好者或者一些修行人士，还是回到家里比较靠谱，最后花了很多精力物力财力，才发现自己的家才是真正自由的港湾。 很多人往外跑，想找一个宁静的地方禅修打坐喝茶谈心，一种仙风道骨的感觉，其实背后真正的原因是社会压力让他产生了焦虑的情绪，他开始自我否定，不认同自己，必须要给别人卖命、打工，这导致很多人想逃。 ******** 身体移动了，但如果心还有挂碍，痛苦依然存在。 只有心逃出去了，才是真正的逃。心定到了寂静地，你走到哪都是寂静。 重点是你的心，心也是主管情绪的。 我们的内在中有很多不同的频率波动，有爱的情绪，恨的情绪，恐惧的情绪。 心的情绪越多，对你的头脑行为就会产生支配的作用。 心的情绪越多越乱，想法就会越来越无明和复杂。 ******** 只要心觉得自己没有生存能力，整个身体就会无力。 然后你会给心贴上一个标签：自卑，没有自信。 所以，我们的心里装着什么是非常重要的。 你的心放到哪里，哪里就会呈现出来；你的心装着什么，就会显化什么。 对很多人来说，这是一个非常重要的观念。

SOHO中国董事长潘石屹先生在创业近30年的时间里，他一直在观察成功的企业家身上都有哪些特质，并不断反思、借鉴、学习。 第一个思考：创始人分两种 在商场打拼这么多年，我看过许多人，也经历过许多事。 我认为创业者分为两类： 第一类创业者是生意人。 通常，他们嗅觉非常敏感，市场上什么地方有钱，什么地方可以赚到钱，他们就顺着什么地方走。中国绝大多数的小商小贩都具备这样一个能力。这个能力是非常重要的，因为一个一个的小商小贩组织起来，就能形成一个庞大的市场机制，让整个资源及物流都能够被合理地利用起来。 第二类创业者则是能够在闻到金钱气息的基础上，怀抱一个较高的理想，即「我要为这个社会创造价值」。 听起来，「创造价值」对商人或企业家来说有点虚。不过其实创业者提供好的服务和好的产品就是为这个社会创造价值，他们往往把做出精益求精的产品作为人生中最大的追求，并且对产品的关注超过了利润。 另外，我觉得这种创业者身上还有一个鲜明的特点：总是试图寻找到市场运作背后的逻辑，因为如果寻找不到市场运作背后的逻辑，他们便会慌乱。 第二个思考：合伙人 说完创始人，接下来我也想谈谈如何与合伙人相处的问题。我发现合伙人之间的不信任是许多创业者在创业时面临的最大困难。 1、与朋友一起创业，最重要的是信任。 比如，当初我跟冯仑、王功权、刘军、王启富、易小迪五个朋友一起创业时，我们没有会计、出纳，更没有审计，于是他们五个便把所有的钱都交给我管。在我们一起创业的4、5年的时间里，我没有多占过1分钱，哪怕是多出一张出租车票都没有私自报销。 我讲自己这个故事是想说，在创业的过程中，合伙人之间的信赖特别重要，因为我们不可能一个人完成所有的事情。也许，每一个人的聪明程度、智慧程度不同，不过「信任」是把大家联合在一起的前提，没有了「信任」，就不可能有真正的团结和良好的合作。 我看过很多失败的项目，他们失败通常不是因为项目本身有问题，也不是因为发展方向有问题，而是因为合伙人之间不够信任，钱分得不均匀，这实际上跟人性的自私有很大的关系。 一个阅历和经验丰富的人，常常自己吃过很多亏，或者看到别人吃了很多亏，于是就很容易变得不相信别人，时时刻刻提醒自己不要吃亏上当，这在做事情中其实是非常可怕的。 如果你只看到吃亏上当，看不到信任的力量，就容易陷入到一种恶性循环，便失去了信任带给你的力量。如果你防范别人，别人就会防范你，这样你就会把精力和聪明才智浪费到相互猜疑上去。我觉得在当今社会要想做成事情，一定要将胸怀敞开，相信别人，有时甚至要相信欺骗过你的人，这将给你带来巨大的力量。 2、夫妻一同创业，要正确看待分歧。 当年，我和我的妻子张欣一起创业时，条件特别艰苦。不光是外部环境，我跟她之间的关系也特别艰难。那时，我们讨论一些工作上的事情，基本上是我说的她不听，她说的我也不听；在办公室里相互不听取对方意见，回家了也不听对方意见。最后没办法，我们只好分开一个多月的时间。 这期间，我和张欣都开始反省。我觉得我们两个之间主要是因为各自的背景不同：她是在国外受的教育，曾在华尔街工作；而我则是从甘肃农村来的。因此，我们两个人其实是两个极端，一起处事就很容易发生矛盾。 其实我们俩谁也离不开谁，于是我们又走到了一起。后来，我们在一起创业的过程中发现，原来我们认为的缺点正好成为了合作的优点。比如，她对西方国家十分了解，而我却不甚了解；我对中国情况熟悉，她对中国情况的了解程度远不如我。 所以，夫妻或合作伙伴一起创业，能力及性格存在差异和互补是非常重要的，否则她会的东西你会，她不会的东西你也不会，这样就把事情耽误了。从我们想明白这个道理之后，我们的家庭越来越好，公司也越办越好并成功上市。 第三个思考：商业模式要实现盈利 现在，互联网技术迅速发展，优秀的互联网创业者也获得了成功。我一直在向互联网企业学习，还曾给自己定下一个任务：每个月要拜访10家互联网企业。 然而在拜访的时候，我却有些担心，因为现在很多互联网企业不关注具体的盈利问题。比如，我之前在拜访一家互联网企业时，问他们业绩怎么样，他们给我的回答是「快盈利了」。

大部分时间，你或许坐下来是为了用脑、但讽刺的是，久坐会适得其反。不幸的是，久坐的负面影响不止是短期的。最近的研究发现久坐与某些种类的癌症和心脏疾病有关，也会促成糖尿病，肾和肝的问题。所以说，一个看似无害的习惯，实际上可以改变我们的健康。 让我们一起看看久坐的坏处和它会带来什么疾病吧。 1.心血管疾病 在久坐的时候，肌肉燃烧较少的脂肪，而且血液流动得更缓慢，这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高血压、高胆固醇有关联，久坐的人罹患心血管疾病的机率为一般人的两倍。 2.过度运作的胰脏 胰脏制造胰岛素，那是一种贺尔蒙可以携带葡萄糖到细胞中来产生能量。但是闲置中的肌肉不会对胰岛素产生反应，所以胰脏制造过多的胰岛素，这有可能会引起糖尿病或是其他疾病。一个 2011年的研究发现，只要经过一天久坐，就会减少肌肉对胰岛素的反应。 3.结肠癌 研究发现久坐和结肠癌、乳房和子宫内膜癌有关。原因还不清楚，但是有一个说法是过多的胰岛素会增进细胞生长。另一个说法是规律的活动会增进天然抗氧化剂来对抗自由基。 下半身肌肉退化 4.松弛的腹部 当你站着、移动或是坐正的时候，腹部的肌肉会使你向上。但是当你窝椅子之中，他们就没有运用到了。紧绷的背部肌肉和松弛的腹部形成姿势摧毁联盟，会使你腰弓过大，造成背痛的问题。 5.僵硬的髋关节 有弹性的髋关节帮助维持平衡，但是长期坐着的人很少伸展前方的髋屈肌，使得肌肉变得短又僵硬，会限制活动幅度和跨步的距离。研究发现，减少髋部的可动性是老年人容易跌倒的主因。 6.瘫软无力的臀部 坐着不需要臀部肌肉做任何的事，瘫软无力的臀部肌肉会伤害你的稳定性，使得推开东西的能力和维持有力步伐的能力下降。 7.腿部的失调 脚的血液循环不好，长时间的坐着会使血液循环变慢，会造成液体累积在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块，这些问题称为深静脉血栓形成。 8.软骨头 走路和跑步这些需要承受体重重量的活动，都会刺激髋部和下半身的骨头生长得密度更高。而科学家将近期激增的骨质疏松症，部分归因于患者缺乏活动。 久坐和死亡率：在一个8年半的研究中显示，每天看电视超过7个小时的人，比每天看电视少于一小时的人多了61%的死亡风险。 在头部附近的问题 9.昏沉的大脑 活动的肌肉会将新鲜的血液和氧气打入大脑，并且启动多种影响大脑和心情的化学物质。当我们久坐的时候，连大脑的功能都会变慢。 10.紧绷的颈部

之前我们的口才锻炼环节里，曾经出现过这样的一个假设情景： 假如有一天，在飞机上，你很意外地发现马云就坐在你的身边，除了和他聊天，今天还想问问大家，你会如何说服他来投资你的公司或者项目？ 尽管这类的情景碰见的几率为0.00000….%，但从另一个层面来讲，你需要的是如何在最短时间内来说服一个人，从而抓住难得的机会。在飞机上的2个小时太多了，你可能有的时仅仅和大亨们坐电梯的10秒钟。 之前曾经总结过增强说服力的小技巧，今天就说说如何在10秒内说服一个人。 设想一下，你正在搭乘生命中最重要的一趟电梯。你有10秒钟的“演讲”时间，来向潜在的投资人阐述你的方案——这就是典型的“电梯游说”场景。 当然，你要做的不只是这样。 “电梯游说”其实是个比喻，它指的是要在30秒内清晰准确地向客户解释清楚你的方案，通常是指创业公司在有限时间内，向投资者介绍自己公司的情况——时间如此之短，短到仿佛只是两人共同坐了一段电梯。 1、首先展示你是谁 人们都愿意和一位善良、正直、可靠，甚至他们会爱的人交谈。 你需要站直，微笑，摊开双手，准备迎接一切机会。如果你懒懒散散，耷拉着脖子，如果你自己都没有打起精神来，别人怎么可能信任你？ 2、深呼吸放松 在决定性的10秒来临之前，采取相反的呼吸方式：用小腹做三次深呼吸，想象你的肚皮可以向后贴到你的后背。可以完全放松身心。 深呼吸使得在彼此间建立起信任。并且使你放松。相信我，对方能感受到你的好状态。 3、啊……嗯……呃…… 在别人谈话时插入“是”、“对啊”或者“嗯嗯”似乎很自然。但当你这样做时，在别人眼里，你显得相当愚蠢。所以，有人在讲话时，请保持安静。 当他结束谈论时，先等待两秒钟再回复，这样你就拥有了足够的思考时间。如果你在别人说话的时候思考如何做出回应，可能就会错过他们的说话内容。 如果你没有认真在听别人讲话，对方是可以察觉到的。这样他们最后拒绝你也不足为怪了。 4、满足他们“真正”的渴望 很多人说，为了让别人说“YES”，你必须急之所急、想之所想。而真实情况是，大多数人行事主要都是从自身利益出发。 假设在某一个电梯游说中，你的投资者是一群小孩，你想让他们投资的产品是糖果，而你就是那个陌生的推销人。他们会条件反射地想要拒绝你，除非你的糖果非常甜，诱人到他们无法说“不”。 所以，直击他们的兴奋点，确保你的“糖果”更诱人。 人们可能的需求有哪些呢？ • 获得报酬 •

在微信公众号后台收到一个网友的提问：我是个喜欢努力和上进的人，但是我很害怕别人知道我在努力。我发现自己上中学、大学的时候都喜欢自己躲起来默默地努力看书学习。参加工作的第一年，遇到节假日，同事、朋友约我出去玩，我那时正在准备考会计证，想在家里看书，但是不敢和他们说实话，就说自己生病了，没法去。后来同事问我考试准备的怎样，书看的怎样，我撒谎说，自己没怎么看，还特意表现出很轻松很无所谓的样子，天知道我当时为此有多努力，多焦虑。我现在还是很害怕别人知道我在努力，我也害怕别人知道我除了会用功努力外，我其实很笨很蠢。请问，这是怎样一种心理？你能帮助分析一下吗？ 看到这个提问，我想到朋友小王和和我说的一个事情。小王有个高中同学叫小E。他是个男生，常常在物理和数学课上睡觉，其他课上他虽然不怎么睡觉，但也不专心听讲，经常找前后座同学讲悄悄话，或者开玩笑，课间休息时间他也在玩耍，看课外书，和其他同学聊天，看到学习很努力的同学，他会说一句：不要这么努力啦，要放松点。因为他的各科成绩都很不错，尤其是物理和数学的成绩常常名列班级前茅，于是，他上课睡觉，不专心等行为表现不仅不是缺点，反而证明了他的聪明。有的同学称他为“睡神”，意思是“睡觉也能考好的大神”，还有的同学说他是“天才”。小王对我说，我也一直这么认为，心里非常佩服他，虽然那时我的学习成绩也很不错，但是我觉得自己是个“书呆子”，不如他聪明。 高考结束后的一次同学聚会上，小E的室友说小E那时候经常晚上打着手电在被窝里看书到深夜一两点钟，或者躲进厕所做自己买来的试题。听到这些，当时的小王震惊不已。 在我们身边，像小E这样的同学有许多，他们外表是一副不求上进、轻松自得的模样，上课不听，自习睡觉，暗地里却发奋图强，努力拼搏，回家背着大家熬夜学习，然后每到考试取得还不错的成绩。 为什么要偷偷地努力？为什么不能让别人知道自己在努力呢？为什么努力不能光明正大，明目张胆呢？ 他们这么做的原因多半是为了获得别人的关注、羡慕、认可与崇拜。 我们的社会价值观中，虽然认可一个人的努力，但更偏爱一个人的聪明，比如很多父母、老师都更喜欢聪明的孩子。如果一个人不怎么学，却能考高分，会给人聪明的感觉。而聪明类似一种天生的优势，仿佛如天才一般，显得自己高人一等，与众不同。因此很多孩子在中学时代假装不努力其实是内化了大人的价值观，希望自己获得“聪明”的赞赏，一旦获得，他往往也容易陶醉于或者依赖于这种“聪明”的赞赏，然后持续伪装自己，长此以往，身心俱疲。 为什么会身心俱疲呢？你想想看，在学校里，学生之间在一起的时间是很多的，别人在学习的时候，你要费力假装在玩乐，这会浪费你的很多时间。当别人看不见你的时候，即别人睡觉、休息的时候，你在努力，你努力的时间要么变短了，要么会牺牲了自己休息的时间。如此一来，时间久了，自然身心俱疲。 假装努力的行为是一个人迷失自我的外在表现。如果一个人过分在意别人对自己的评价，过分寻求外界对自己的认可，他就容易为了获得别人的关注和认可而迷失自我。 很多人表面装着不努力，暗地里很努力的另一个原因很可能是自信心不足，害怕面对自己的失败。如果一个人看起来非常努力了，但他没有考好，即他失败了，他的内心会有很大的挫折感，同时担心别人会笑话自己，觉得自己是个愚笨之人。 假装不努力则排除了这些风险。一个人假装不努力，给人的感觉是不投入的，如果他考不好，大家会说“因为他学习不努力，不投入，他才会失败，他其实人并不笨。”“他其实很聪明，只要他好好努力。”因为他一天中的大多数时间都没有努力，只是躲起来的一小部分时间努力，如果考不好，他也可以给自己的失败找一个理由：“我还没有全力以赴，如果我努力付出了，我就能获得成功。”这种幻想对于害怕失败的人来说是一个很大的内心安慰。对他们来说，假装不努力是保护自己免受失败打击的一个策略。 假装不努力也是很多学生面对学业竞争的一个应对方法，希望以自己不努力的外表麻痹与自己竞争的同学，使其松懈，这样自己偷偷努力就可以在竞争中获胜。这也许与我们的历史和集体主义的文化有关系。我们国家人口众多，人际关系复杂，为了生存，个体的竞争压力是很大的，为了在竞争中保护好自己，我们要在人群中隐藏好自己，以免锋芒太露，招来麻烦。中国有句谚语由来已久叫“闷声发大财”。百度百科的解释是：有时候不说话，不张扬却能够较好的维护和保障自己的利益。另外一种解释是：避免让别人知道自己在做什么，避免让别人看到自己赚得的利益，而让别人眼红、妒忌或者羡慕。在我看来，“闷声发大财”和“假装努力”有异曲同工之处。 每个人都渴望自己是完美的，渴望自己是那种不用努力就有所成就的天才，也渴望自己能在大家面前展现自己的完美，但是事实上，我们大多数人都是普通人，没有多少人是完美的天才，但是一个普通人的努力不仅一点也不丢脸的，还值得我们推崇和引以为傲。 我想起1995年在奥斯卡大获全胜的电影《阿甘正传》。阿甘智力低下，智商测试只有75（正常人的智商大多在85到115之间，70-80 介乎迟钝与低能之间，70分以下就属于低能），他的腿脚也不麻利，从小他就受到同学的孤立和侮辱，还经常遭到其他男孩的追打，阿甘为了躲避别人的伤害只有拼命奔跑。记得有个画面是这样的：阿甘被同学戏弄，唯一接纳他的女孩珍妮对他大喊：“你行的，快跑啊！”于是阿甘奋力奔跑，他是那样的努力奔跑着，不顾一切地跑着，他腿上的矫正器一一散落，他摆脱了束缚自己的枷锁，跑得风驰电掣，自由无比，令观者动容，内心深受震撼。 说到聪明，智力天生低下的阿甘是一点都沾不上边的，但是这个智商只有75的低能儿，通过自身的不懈努力，从要靠金属支架走路到飞奔如风成为大学橄榄球明星，从默默无闻成为街知巷闻的越战英雄、乒乓球外交大使，甚至是拥有十几条渔船的公司股东。他自强不息的精神也激励了无数的普通人。 如果我们的价值观推崇一个普通人的努力，哪怕他努力之后没有成功，但是他的努力依然能够被人认可，被人看见，被人点赞，那为了显示自己聪明，假装不努力，而暗地里努力的行为方式就会减少很多，人们也会自由和轻松很多。 如果我们懂得为自己而努力，学会脚踏实地，不在意他人的目光，不哗众取宠，不害怕失败，那我们就能更好地管理好自己，心无旁骛地奋斗，将自己带领到一个更美好的未来。 作者/meiya 图/pixabay.com