Author: cooldee

我 喜欢和直来直去的人说笑: 有什么就说什么，想什么就聊什么， 用不着费尽思考，用不着拐弯抹角， 更用不着勾心斗角! 我 喜欢和坦坦荡荡的人相交: 不会脚底下使绊子， 不会背着你玩脑子， 我不对时就直言不讳， 我有错时就明言相告! 我 喜欢把有情有义的人抓牢: 危难时刻不会逃跑， 无助关头不会看笑， 脆弱时分会把我找。 总是对我很好，从不要求回报! 虚伪狡猾的人离我越远越好: 我没有那么多心计， 也学不会处心算计， 给我设个陷阱，也许我就会跳， 所以离开，还是趁早! 欺骗我感情的人绝对不要: 认认真真对别人好， 却换来了敷衍的笑;

1、比较法——让自己从心理上接受。 当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来，我们人类就进化了一个自我保护的功能，即远离有害的，趋向有利的。 这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。 2、切断干扰源——让自己更加专注。 在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。 我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。 3、禁止多任务操作——变得简单高效。 虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。 4、不要追求完美——给自己一个低的起点。 有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个很低的起点，例如我要达到一口气做200个俯卧撑，那么我可以第一天只做10个，第二天增加到15个。 这样，起点很低，我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。我们所拖延的大多数任务，都是因为我们把它想得太难了，太痛苦了，当我们把起点放低，我们会立即去做。 5、坚信自己的实力——永远不要失去自信。 最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。 其实，我们每个人的心中都有这种人的存在，当我们面对困难时，会有一种声音告诉我们“你不行，你不可能做到，这件事很难很痛苦。”如果是一个真实的人，我们也许会愤怒的告诉他“我能做到！”，但是，如果换做自己呢？我们又有多少勇气战胜自己内心的怯懦呢？ 正是有了这些弱者的声音，使得我们动摇了坚定的信念，多少可以改变世界的想法拖延至今。我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧。 6、等待他人是可笑的——真正靠得住的人只有自己。 有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想法设法督促他人。 7、创建拖延任务列表——即使拖延我们也要拖得很帅。 好吧，如果我们确实战胜不了拖延的毛病，那么，我们为什么不利用这个坏习惯为我们服务呢？我们可以给自己建立了一个拖延任务列表，在这个列表里，罗列了很多平常没有时间去做的事情——比如学习园艺、看一本有意思的书等等。这些列表里面的东西都很有意义而且令人不反感的小事。 每当我们实在不想继续做一件事情时，可以打开拖延列表挑一件事情去做。这样，既满足了我想要拖延的心理，又可以做平时没时间做的事情。有的时候，我们战胜不了拖延，那么为什么不换个角度，去享受它呢？ 8、拖延只是个想法——永远不要开始去实施。 你的头脑会暗示正在减肥的你去吃那块蛋糕，或者暗示正在戒烟的你去接过别人递来的香烟，或是暗示你将本该开始的任务拖延到明天。好吧，你真的有那么听话么？我们必须明确，当一个人有杀人动机的时候，并不代表他已经杀了那个人。同样的，当拖延的想法开始在脑海中盘旋的时候，我们要做的就是静静观望，而不是接受自己头脑的指示。 佛家有个观点叫做观照，当我们内心滋生邪念的时候，需要静静坐在那里，然后以第三人称的视角观照自己的内心世界。一些不好的想法，就让它们慢慢消失，不要评判，不要妄动。当我们想要拖延时，告诉自己这只是个想法，我不会去做，因为一旦做了想法变成了现实就无法更改。 9、设定专注时间——让自己更加高效。 当我不想做某一件事情的时候，我通常给自己设定一个计时器，例如20分钟，我告诉自己在这20分钟内必须专注于眼前的任务，没有任何借口推脱，直到闹铃响起。当20分钟过后，我会休息5分钟，然后设定下一个20分钟。当给自己定下倒计时后，心理上我们会有急迫感，这样会促使我们更加集中注意力完成任务。

常常有一些无法言说的感动。 譬如看见果实坠地，从一棵树的手腕上，一枚青涩的苹果或一只熟透的蜜桃，冷不丁地跳到地上，在尘土中灼下一道轻痕，打下一个水印，或者连一点儿蛛丝马迹也不曾留下，可就在这一瞬间，它已经深深地感动了我。 譬如看见一只小鸟，在我的窗台上跳跃盼顾，抖动漂亮的羽毛冲着我叫了那么一声，甚至只有半声，尔后又匆匆飞走。譬如看见一个朋友久违的眼神和手势，看见一颗滚动在草叶上的露珠被风摔碎之前的最后一次闪耀，看见一群蚂蚁抬着一只蜜蜂在大地上缓缓行进时所表现出的那种小心谨慎与肃穆庄严…… 总之，感动我的有时是一种声音，一种复杂的隐喻了生命幻象的声音；有时是一种色彩，一种沉重的、负载了诸多情感信息的色彩；有时是一种状态，一种含蓄的、超越了明示话语的状态。也有时候，感动我的竞是一种细微、寻常得极容易被人忽略的场景，正如一群蚂蚁抬着一只蜜蜂的残骸亦惨亦烈地向前移动，最终，它们几乎全部移进了我的内心，默化成一曲悲壮的挽歌和一场永久的仪式。 更有时候，感动我的仿佛什么也不是，也仅仅是事物的一粒元素而已。 不知道为什么要感动。 但有一点是可以肯定的：若是没有感动，我想我就会于不痛不痒中丢弃自己。因为我知道，这个世界上连一朵花一茎草一湖水和一尾鱼，都那么持久地拥有着令人感动的特质。所有的生命几乎都离不开感动。如果对美视而不见，对春天也无动于衷，那么还有什么理由在美和春天之间迈动双脚？ 想一想，一朵花因为什么而鲜艳妩媚，一茎草因为什么而摇曳多姿，一湖水因为什么而清波漾溢，一尾鱼因为什么而跃出河面？ 许多时候，我就是这样不可抗拒地被一些极小的事物感动着，被极小的感动润泽着。只是，我好像从来没有留心将每一次感动的具体根由进行仔细的探究，一条一款地罗列起来，为诱发下一次感动埋好伏笔。我想，谁如果真这么愚蠢地对待感动的话，那他就不可能拥有更多的感动了。感动是不能提前准备的，如同做梦一样，因此也没有必要在事后对它做一番精彩的归纳、总结或者赏析。 常常被感动而充满激情的人是有福的。 我或许属于其中之一。故我想，感动是由于我深爱着世上一切美好的事物，甚至比别人更留意也更钟情于它们。而这些美好的事物也仿佛是我的朋友和亲人，也同样爱着、留意着、钟情着我。我们永远保持着那种和谐友善、亲密真挚的联系，保持着深层的感情交流、碰撞与沟通。彼此间相互提醒、暗示，相互期许、关怀和给予。每次小小的感动都会洗净我灵魂中某个小小的斑点和污渍，每一次深深的感动都有可能斩断我性情中某一段深深的劣根。日复一日，年复一年，感动使我的内心变得清洁、明亮、丰富而又宽敞，使我面对每一轮崭新的日出都能赢得一个全新的自我。 对于我，感动始终是一种崇高的养分，如同丰盈甘美的母乳；对于感动，我则始终都是一个受益不尽的吮吸者，吸着母乳的精华渐渐长高，长大，健康，强壮，享有智慧与激情。 因此我敢说，一个人，只要他还能感动，就不至于彻底丧失良知与天性。只要能感动，即使将你放在生活的最边缘，你也决不会轻易放弃做人的资格以及与生俱来的发言权。 作者/何尉 图/pixabay.com

受赞美是人类的一种正常的心理需要。在众多的心理需要中，被他人尊重和表现自己是很重要的两种需要。一个心理健全的人，受到他人重视或尊敬时，便会产生满足感、欣慰感和幸福感，有时比获得物质满足还快乐。夫妻之间也是如此。 美国“约会传奇”网站调查发现，70%的男人希望另一半能多给他们一些赞美。有人说，愿意鼓励和赞美别人，对得到的每一点心意和善意心怀感激，才会有真正的幸福，也会有带给别人幸福的能力。不管怎么说，要拥有一个暖心贴心的爱人、一个幸福的家，学会鼓励和赞美你的爱人算是基本条件吧。 夫妻之间的赞美应是相互的和对等的，赞美爱人的话怎么说？如果只是一方称赞另一方，得不到对方的响应与回报，这种赞美是不会持久的。这理有一些赞美爱人的小技巧，希望大家的夫妻生活都幸福！ 1、赞美他的外表 仔细观察一下他让你愉悦的细节，比如修长有力的手、迷人的微笑、某天帅气的穿着，然后下血本地夸。别担心，外貌协会没有错，夸自己的爱人就更没错！ 2、赞美他的所长 某项运动、某项才艺、或者持家有道、或者厨艺了得、或者孝顺爱带娃，总之，他一定有他的长处，不然当初还看上他？那不是骂自己瞎了眼的嘛。多观察，多关心，找到了继续下血本地夸，语言、行动都可以，男人比女人更需要信任和崇拜，所以，你的糖衣炮弹会激发他的英雄感，英雄感爆发，对你自然关爱有加啦！ 3、赞美他对你的付出 带你出去吃饭、带你去旅游、为你精心准备礼物、为你系鞋带（有点狗血的样纸，哈哈）……诸如此类，你要告诉他，与他一起用膳、与他共赏美景，开心！收获他的礼物和爱心，开心！不要吝啬你的微笑和撒娇的天分哦。 4、肯定他的幽默感 要是他讲的笑话，你刚好今天扫微博的时候已阅，也别当面揭穿，微笑听着就好；他给你讲了让你忍不住爆笑的笑话，别管什么淑女不淑女，憋着内伤自己，人生需要真性情，开怀笑吧！（不过千万别开挂哦，会显太假） 5、称赞他的养家能力 称赞他的上进心、工作能力；称赞他为家人创造高质量生活的能力。别忘了，男人的自尊心与他们的养家能力密切相关。 6、开口请他帮助你 什么扛煤气罐啦、电脑装系统啊，车子出故障的，让他来！女汉子？别当了！等他搞定了，你只要满眼闪上崇拜的、粉粉的目光，来上那么一句：“这你都会？太强了！”保证下次有事不需要你开口，他会自己出现。 图/stocksnap.io

一个中年人生活得很累，为了解脱，他去向禅师求教。 禅师什么都没说，只让他背上背篓，将沿途的石子放到背篓里。 中年人照办。走过一段路之后，背篓里的石子越装越多，他的肩膀越来越沉。 他无法承受，只能将背篓放下。 禅师问他的感受，他回答：“很累，身上很沉。” 禅师这才开示他： 人们来到这个世界上，一开始背着的背篓都是空的，随着遇到的人、经历的事慢慢增多，所有刻下的印记，就像那些小石子，一桩桩、一件件，都留在了心上。 每个人的承受力都是有限的，当你顾虑太多、忧愁太多，就会不堪重任。 生活实难，你若开心，生活如蜜糖，你若负重前行，生活如嚼蜡。 还不如每天给自己一个开心的理由，无论是一句开心的话，一件新鲜的事，一项新的技能，一个微笑，一本好书……只要坚持，生活会变得更美好。 01遇事莫强求，开心便会来 听过这样一个故事：禅院的草地上一片枯黄，小和尚看在眼里，对师父说：“师父，快撒点草籽吧！这草地太难看了。” 师父说：“不着急，什么时候有空了，我去买一些草籽。什么时候都能撒，急什么呢？随时！” 中秋的时候，师父把草籽买回来，交给小和尚，对他说：“去吧，把草籽撒在地上。”起风了，小和尚一边撒，草籽一边飘。 “不好，许多草籽都被吹走了！” 师父说：“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。担什么心呢？随性！” 俗话说：“命里有时终须有，命里无时莫强求。” 这个世界，有很多事情，我们是无力预料的。 钱财名利，生不带来死不带去，烦恼忧愁终成往事，最后也只会一笑而过。 谁不是孤孤单单来，孑然一身走，这期间有限的生命里，能取悦自己，为什么要刻意强求呢。 人生都是有定数的。 痛苦多了，舒坦就少了；焦虑多了，快乐便无处可寻。 正如《卧虎藏龙》中所说：当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。” 02换个角度，寻找开心 雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来……

从生到死有多远 呼吸之间 从迷到悟有多远 一念之间 从爱到恨有多远 无常之间 从心到心有多远 天地之间 人生 就是这样一个苏醒的过程。 这个世界 层层叠叠地向我们展开。 这一刻迷离的面目， 下一刻 就会清晰； 这一刻 不能宽恕的人， 下一刻就会得到原谅； 这一刻 不能接受的事实， 下一刻就会变得容易理解。 是的，就这样， 我们不断消除着自我的狭隘、偏激和片面， 活到老，醒悟到老。 人生快不快乐

爱就是爱，很复杂，喜欢你，却不一定爱你，爱你，就一定很喜欢你。有一句是这样说的，喜欢就会放肆，但爱就是克制。究竟如何分辨一个人究竟是喜欢你还是爱你呢？十二星座喜欢一个人和爱一个人又有何区别呢？一起看看吧。 白羊座 十分爱你的白羊座会想尽一切办法把生米煮成熟饭，也会很大胆的表白示爱，真是一点儿都不含糊。如果面对爱情，白羊们含含糊糊，语无伦次，则他们并不很爱你，或者根本不爱你。 金牛座 金牛座不会很快表白，也不会有很直接的行为，与他们在一起时，他们越害羞越不自然越拘谨，则代表他们越在乎你。 双子座 当双子座和你在一起时，笑的很大声，穿的很精致，谈吐很幽默，眼睛也在笑，总之，他们的一切都变的十分活跃和亢奋时，他们就是很爱你。 巨蟹座 巨蟹座莫名其妙知道你很多事情，很多细节，证明他们花费了时间和精力去了解关于你的一切，他们胆小羞涩， 也十分享受细微末节，所以感受他们的爱，全在细节里。 狮子座 狮子座会大胆邀请你一起吃饭，一起看个电影，还会直接质问和你暧昧的异性，他们会把所有事情都放在桌面上谈。遇到这样的狮子座，他们就是在说：爱上你啦！ 处女座 处女座爱的越深，会藏的越深，不但隐藏自己，还会把爱慕对象藏起来，不愿意被其他人欣赏。 天秤座 天秤座爱你一定会和你聊天，会和你分享。一个不和你聊天的天秤，他们是不爱你的。 天蝎座 两个人在一起的时候，走路的时候拉你的手，吃饭的时候神情凝望你，当然爱你了。如果在人群中，天蝎们会紧张的和你谈笑风生，基本上很爱你。 射手座 脾气不算太好的射手座基本上在你面前态度很好，脾气也温和，恭喜你，他们很爱你。 摩羯座 摩羯希望一直看到你的动向，哪怕默默的知晓，然后冷不丁的放几招冷箭让你感受到他们的存在。另外，摩羯对深爱的人是有很强的占有欲，会希望多见面的，而不是一直用工作做推辞，更不会不和你互动。 水瓶座 一种方式是：把一直想说的话写出来，给你看；另外一种方式是：约你出来，畅谈一番。基本上是表白示爱了，但水瓶喜欢变化的情绪让自己也常常困惑于深爱的人到底是谁? 双鱼座

01 最近，和父亲经常在讨论一个问题：什么是婚姻中最高质量的表现？ 我说：陪伴。 父亲说，对，但也不全对。 “许多人的婚姻就算两个人在一起，也是很冷清的。厨房里的萧条，客厅里的沉默，还有卧室里的相看两厌。好的婚姻，不仅仅是你永远在她身边，而是能看到她的表情，看到她的声色，拍拍她的肩膀说，一起走吧。” “用心一点，婚姻就会更长久，也会更好。” 就像记忆里，母亲除了洗衣服，几乎不干家务活。父亲大包大揽了一切，年轻的时候很早出门买菜，回来开始做一大家子人的早饭，晚饭过后的碗洗了几十年，还有家里的地，就算每次被母亲喷到狗血，也坚持拖到了今天。 父亲就是这么一个看起来一点都不浪漫，却浪漫得有点实在的人。 他说，用心陪伴，比所谓的长久更重要。 02 我很喜欢一句话：愿你的厨房有烟火，客厅有笑容，卧室有拥抱，爱人跟你一蔬一饭，你跟爱人一颦一笑。 我曾经采访过一对老夫妻，非常非常有爱。 他们也曾经非常健康，就是那种可以一起手牵手看夕阳的那种。妻子60多岁的时候，忽然就中风了，后来好不容易有点恢复，也得坐着轮椅，说话也结结巴巴。 但那个丈夫一点都没感觉到压力。他说，忽然觉得从一个被照顾的角色，到去照顾她的角色，特别开心。因为之前总是像一个大小孩，被大包大揽了一切。现在终于有机会了。 于是，他开始像一个小孩一样，开始慢慢学习家里的琐事。 他学会了做饭，知道了哪个市场的菜最便宜，哪个季节里什么菜最新鲜； 他知道了自己的女人喜欢吃什么，喝水必须几分烫； 他开始知道哪个品牌的洗衣液最去渍、哪个品牌的洗手液最温和、哪个品牌的护肤霜，让自己妻子的脸更加温润。 他说，自己第一次感觉到自己像一个丈夫了。以前总觉得自己像活在妻子保护伞下的大儿童，也不够体谅妻子，觉得生活琐事，不过是最简单和最粗暴的过日子。现在觉得，并不是，好的婚姻，是一场你来我往的幸福感。 而他的妻子，竟然在70多岁的时候，开始慢慢地又会挪步了。 当然，我也觉得，那是因为他的妻子并没有重度中风，所以才有了康复的机会。 但是，这之后，除了必要的康复训练，大多数时候，丈夫还是推着妻子。他说，用心，更重要。 我看到他妻子的好多次，她都笑嘻嘻地坐在轮椅上，娇嗔地像个孩子。 好的婚姻，可以让人变成孩子。 我把这个故事说给很多人听过。听到一句最好的话是“这么多年也过来了，可是觉得往后的日子才算得上他们的爱情”。

小鸡问母鸡：“妈妈，今天可否不用下蛋，带我出去玩啊”? 母鸡道：“不行的，我要工作”。“可你已经下了许多的蛋了”小鸡问。 母鸡意味深长的对小鸡说：“一天一个蛋，刀斧靠边站”，孩子你要记住： 存在是因为创造价值!淘汰是因为价值丧失。过去的价值不代表未来的地位。所以每天都要努力! 如果你是雄鹰，没有人鼓掌，你也要飞翔； 如果你是小草，没有人心疼，你也要成长； 如果你是深山里的花儿，没有人欣赏，你也要芬芳！ 如果你是创业者，没有人激励，你也要达成目标！ 做事不需要人人都理解，但你要尽心尽力； 做人不需要人人都喜欢，但你要坦坦荡荡。 梦想的坚持注定有孤独彷徨，因为少不了他人的质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮！ 无论如何，请您记住： 心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看； 日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱； 工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干； 生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单； 生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天； 品性再坏，也要孝顺父母，因为你也有老的那天！ 图/wallcoo.net

人生是一趟单程列车，形形色色的人物来往穿梭，各式各样的情思交错飘过。 当你下车回首，恍然发现真正拥有的不过是最初的行囊，真正记住的不过是来时的路。 生命无需过多的执着，荣华花间露，富贵草上霜，尽人事听天命而已。 努力了，经历了，得到了，失去了，幸福就像风筝，松松绳，才能越飞越高。 有人说“生活，一半要争，一半要随。”争是主动争取，与困苦相击；随是知足常乐，知止而后安。 争是木石之基，随是雕梁画栋，幸福就是以看开之笔，蘸想开之墨，绘说开之花。 看开才豁达 平静的生活就像一杯白开水，看开的人才能在平淡中品出甘甜。 仓央嘉措有一首诗《问佛》，“我问佛∶世间为何有那么多遗憾？ 佛曰∶这是一个婆娑世界，婆娑既遗憾，没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。” “生命并非以你活得多少岁来计算，是你活得有没有意义来衡量”。 人生在世，看得开，就是做事豁达，知世故而不世故。 佛法中说“仰天而唾，唾不至天，而堕其面；逆风扬尘，尘不至彼，还飞其身。” 做人，心中要有一杆秤，既称自己也称别人。 有辨别是非的双眼，分得清好坏善恶。坚守自己的原则，不忘初心。 《道德经》中说“至刚易折，上善若水”，做人当如水，学会因势利导，懂得适时妥协，明白弯腰的价值。 学会弯腰，人生才能轻松。从在京为官到独掌湘军，曾国藩的转变正是因为他明白了妥协与弯腰的价值。 说话时，懂得妥协，批评的话欣然接受；生活中，懂得妥协，不涉及原则问题，退一步海阔天空。 想开才通透 世上最不开心的人，往往是那些想太多的人。 人生没有如果，只有结果。做人何必想太多，经历了就是财富。 想得开，先要明白自己内心的真正诉求。 人云亦云的人太多，人生路是自己走出来的，别人替代不了。 尺有所短、寸有所长，每个人都有自己的定位与方向。 你的人生不需要别人看起来的完美，不要看别人的生活，而忘记自己脚下的路。