Author: cooldee

你身边是什么样的人，你就会成为什么样的人。 孟母为了给孟子找一个好的环境，多次搬家。开始的时候，居住的地方离墓地很近，孟子学了些祭拜之类的事。于是她将家搬到集市旁，孟子学了些做买卖和屠杀的东西。她又将家搬到学宫旁边，孟子学习会了进退的礼节。孟母这才定居下来。随着孟子长大，学会了六艺，最终成为一代大儒。 有人说，什么是好的大学，好的大学就是有大师的地方，那里的学生是被大师的学养一朝一夕熏出来的。和优秀的人在一起，久而久之，你也就慢慢变优秀了。 1、入世的强者 在现代社会，就大部分人而言，入世做事才是主流。像陶渊明那样的“采菊东篱下”实在是身不能至，心向往之。既然要入世，自然是要向强者看齐。 不是媚富，而是在世俗社会中获得巨大成功的人，比如马云、马化腾这些巨头，他们无一不具有强悍执行力、准确的判断力、以及一呼百应的领导力。 阿里巴巴当年创业的时候只是一家小公司，十八个人凑了50万元，创立了阿里巴巴。马云说，要把阿里巴巴做成中国人创办的世界上最伟大的互联网公司。凭借着这份高于常人的眼光和气魄。十年之后，阿里里巴巴上市，这“十八罗汉”都成为了亿万富翁。 和强者携手同行，你往往可以看得更远、走得更快。 2、出世的智者 苏东坡在瓜州任职的时候，与一江之隔的金山寺的住持佛印禅师交往笃深，他们常在一起谈禅论道。有一天，苏东坡觉得自己已经领悟了佛家精要，于是写了首诗请佛印点评，诗是这样写的：“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲”，意思是自己已经修行的很好了，什么东西也影响不到自己内心的安宁了。 佛印看到诗之后，就批了一个字，“屁”。东坡大怒，上门去找佛印理论。佛印笑着对他说：“八风吹不动，一屁打过江”。苏东坡猛然醒悟，知道自己还没有修炼到家。 少年成名的苏东坡自此收敛了自己的骄傲的性子，潜心学问，最终自由地出入在儒释道三家之中。在流放海南，也依然乐观地写下“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生”的句子。 有个出世的智者做朋友，可以让自己在陷入困顿迷茫的时候，获得一份可贵的点拨。出世者以其超然而独到的眼光，当头棒喝之下，寥寥数语，就可以让身陷红尘是非中的我们幡然醒悟。自此心宽地阔，走出一番新的天地。 3、阳光的普通人 对于我们大部分人来说，要结交到强者、智者那是可遇不可求的事情。我们身边嬉笑怒骂、洒脱热情的多是些普通人。平凡才是生活的常态。 阳光是什么？就是正能量，不抱怨。在社会压力逐渐增大的今天，积极阳光显得愈发珍贵。面对种种不如人意，有些人喜欢抱怨，喋喋不休的数落这个、数落那个，做事也不情不愿，天天都觉得世界欠自己的。 无论是谁，也无法忍受这样日复一日的抱怨。他们不仅自己不愿意积极的改变现状，还把周围的人也拖进了负面情绪的泥潭。 己所不欲，勿施于人。一个人要心里装着别人，别人才会拿你当朋友。无所顾忌的把朋友当成情绪的垃圾桶，证明他本身缺乏足够的教养。 世事越灰暗，阳光越珍贵。自救者人恒救之，有一个阳光的好伙伴，一起上班、健身、学习，面对困境一起努力，这才是积极健康的生活。 图/pixabay.com

导语：华人首富李嘉诚，出生于1928年，今年90岁。当记者问到李嘉诚的退休计划时，他这样说道：“我已做好退休准备，但现在还没有这个计划。我每天都乐于为股东或基金会付出时间和精力，数十年如一日，我可能是公司请病假最少的人之一。” 古人云：一勤天下无难事。“勤奋”可以说是从古至今几乎所有的成功者都在践行的真理。然而更多的人则把成功寄托于“勤奋”之外的偶然性。 对于此，李嘉诚认为：“勤奋是个人成功的要素，所谓一分耕耘，一分收获，一个人所获得的报酬和成果，与他所付出的努力是有极大的关系的。运气只是一个小因素，个人的努力才是创造事业的最基本条件。” |今日事今日毕，拖延是恶习！ “我有晚上在办公室加班的习惯，因为白天应酬太多，有个员工也跟我一样，晚上经常出现在公司办公室里。我就跟他说：“不要太晚，注意休息。”他说：“今天还有工作没完成，做完就休息。”有一天晚上，我发现他走了，可过了一会儿又回来了，我过去问他，他说在路上突然想起电脑系统的一个数据弄错了，所以马上回来，改了再回家。他的这种敬业精神深深打动了我，后来公司成立一家新部门，我让他做了部门经理。因为工作交给他，不会耽误在他手里，我放心。他现在已经是公司的副总。 ——摘自《李嘉诚自传》” 李嘉诚的办公室陈设非常简单，桌面上干净得一张纸都没有，因为多年来他坚持“今日事今日毕”。 他的世界里没有拖延，在他看来，每一个向往未来的人都要做到“今日事，今日毕”。不论是谁，管理者也好，员工也罢，只要有了拖延这样的恶习，那么他的进取心就一定会逐渐减少，最终丧失。每个人在快要取得成绩的时候，往往因为一个懒惰的念头而放弃了一秒钟，而这一秒钟就是最大的错过。 李嘉诚在管理企业的时候，最注重的就是时效性，一个管理者是没有能力去承担拖延带来的损失的。唯一的办法就是，从现在开始，今日事，今日毕。凡是能及时完成的工作他必然很快就付出努力。对于他来说，拖延浪费的不仅仅是时间，还有财富和荣誉。 |快十分钟的表：用勤奋占尽先机！ “如果你只是站着不动，自然不会伤到脚趾，你走得越快，伤到脚趾的可能性越大，但是同样，你能达到某个机会的可能性越大。最重要的是早上的事下午必须有决定或答复。假如下午发生的事非常复杂，则必须24小时内答复，我的手表总拨快10分钟以便准时出席下一个约会。 ——摘自《李嘉诚自传》” 将手表调快10分钟是李嘉诚多年以来养成的一种习惯。在李嘉诚看来，这就是一种抓住机遇的表现。在商场中有所收获的人，一定都是勤劳的、善于把握先机的人。每天提前10分钟，就意味着每天多10分钟的机会。 在李嘉诚的眼里，什么是先机？当一个新事物出现，只有5％的人知道时，赶紧做，这就是机会，做早就是先机。当有50％的人知道时，你做个消费者就行了。当超过50％时，你看都不用去看了！ 这是使李嘉诚常胜不败的一个重要因素。透过这个“先机”要诀，我们不难发现，赶紧、做早等字眼无不传递着一个重要的信息，那就是——勤奋。 李嘉诚的勤奋习惯是年少时在茶楼养成的，这也为李嘉诚今后取得的商业成就铺垫了基础。广东人习惯喝早晚茶，大清早就有茶客上门。故茶楼规定必须在早上5时开始为客人准备茶水茶点。为此，李嘉诚的闹钟总是调快10分钟响铃，这样，每天他都是最早一个赶到茶楼，为的就是能够让自己随时走在别人的前面。长期以来养成的习惯让李嘉诚将“抢先”视为经商的头号要诀。 当塑胶花厂办起来之后，李嘉诚便开始琢磨，如何让这家厂子办得红红火火，如何成为塑胶业的佼佼者？ 为此，李嘉诚主动向行业的专家询问有关塑胶花的知识，并且亲自学习先进技术。当得知生产塑胶花的公司缺勤杂工的时候，李嘉诚随即到这家公司报名，从勤杂工人做起，以打工的方式系统地学习制造工艺，十分虔诚地向工友请教有关技术。这样，李嘉诚很快便掌握了塑胶花的技术。正是这种勤奋，让李嘉诚最终成为了一代“花王”，也为他今后的事业发展奠定了坚实的基础。 李嘉诚创业之初所处的那个时代，由于信息寡劣，几乎是谁勤奋谁就有可能捡个金元宝。也正是因为这样，李嘉诚将“塑料花”的生意做到了全世界。如今，勤奋虽说不再是创业营商的唯一因素，但仍旧是其中非常重要的一点。 |向成功开拔：表面要谦虚，内心要骄傲 “取得成就”和“真正成功”有着天渊之别。要做一个比成功更成功的人，拥有专长、技能、学历、人际网络或经验只是基本功，更重要的是要确立你与众不同的品质和看世界的角度。 ——摘自《活出你的故事》” 1946年，在塑胶厂销售业绩蒸蒸日上的势头下，18岁的李嘉诚便被提拔为部门经理，统管产品销售。两年后又晋升为总经理，全盘负责日常事务。他已熟稔推销工作，可也深知生产及管理是他的薄弱之处。李嘉诚是勤奋的，他并不曾因为这不是他目前的工作而放弃学习，而是一点一滴地渗透销售的本质。他每日除了处理好总经理应该做的事情外，总是蹲在工作现场，身着工装，同工人一道工作，实验每道工序的具体操作过程。 其中，有一个小插曲很值得一提： 有一次，李嘉诚站在操作台上割塑胶带，竟然不慎把手指割破，鲜血直流。性格倔犟的李嘉诚并没有吭声，而是自己暗地里迅速缠上胶布，又继续操作。不想，事后伤口发炎，很是严重。他这才到诊所去看医生，幸好没有落下后遗症。

01. 道。 “首”即是头。偏旁“辶”即是行走。“道”，头脑与行走。 头脑不停地运行、思想，道才会产生。一个人只知吃饭干活，不动脑子，其道何有？出路何在？ 如此，可以这样理解老子所说的“道可道，非常道”：道是头脑的思想，虽然可以说出来，但是一旦说出来，它就成了静止的被固定的一段暂时性的思想，而不是真正意义上的运转不息、扩展无际的思想了。 “道”离不开行走，也就是离不开实践。 当一个人迷失了路途，会在行走中停下来，不停转动头来四处寻找方向，引申到精神层面，就是寻找人生的方向，寻找信仰、信念，“道”就成了宇宙的终极方向、终极信仰。 宇宙大道，与人的思想有什么差异？其实是一回事，这就是“道”。 02. 正。 一止为正，做事不越轨。 “一”指做人要表里如一，“止”指做事要适可而止，两者结合才成为一个“正”人。 “正”字内含一上一下，还有一竖。指为人处事，有上有下，端方有肃，不上不下，上下相合，取其中，站得直，绝不点头哈腰，阿谀奉迎。这样的人，谁敢说不正？ 03. 恕。 如心为恕。“如心”就是以心比心，拿着自心比人心。 孔子把“恕”具体化为“己所不欲，勿施于人”，自己不喜欢的事情也不要强加于人。 人活在世上，拥拥挤挤，磕磕碰碰的事常有，谁还不出点小乱子，犯点小错误？只要不是太过分，有意使坏，邻里同事，上级下级，亲戚朋友，一不小心得罪了你，想想事理，拿着自心比比人心，自然也就能宽恕了。 04. 容。 一间房子里住着八口人，是挤了点，但好歹能盛下。这是个肚量问题，所以有容乃大。 人的一生要容“亲人”“友人”“路人”“爱人”“邻人”“恶人”“仇人”“愚人”这“八口人”。 “容”字下面的“谷”指山谷或者五谷，可装山谷之屋，足见其空间之宽广；能容食五谷之人，足见其胸怀之宽大。 同样，人的肚子不但要容纳五谷杂粮，还要“容气”“容苦”“容话”“容事”…… 05.

必是注定的人，才来与你相遇。 今生相遇相爱，注定是前世的因缘。十年修得同船渡，百年修得共枕眠。两个人成为夫妻，佛学上讲是愿力和业力的结合。种种愿力业力，经过几生几世之后，不管时空变换，不论贫富丑俊，还是会发生。或是前世发愿，约定来生再结夫妻。或是感恩报恩，甘愿侍奉。或是宿债难了，今生偿还。因为愿力，轮回中再次相遇，彼此的灵魂认出了对方，常常一见钟情，觉得似曾相识。一切有为法，尽是因缘和合，在注定的因缘际遇里，我们唯一的选择是别无选择，所有发生的都是该发生的，都是因缘具足。前世所有的相遇都是久别重逢，今生所有的经历都是上天的恩赐。 夫妻是缘，儿女是债，无缘不聚，无债不来。 两人结为夫妇，是前生姻缘注定的，是了缘来的。善待彼此，千万不要旧业未了，又添新业。别再抱怨，你要付出更大的爱去爱对方。你要明白，一切有缘众生都是来了缘的，菩萨的慈悲心，不单单是对其他众生，更是对离你最近的人，一生都要彼此善待。让身边人开心了，亲密关系顺畅了，你就是在做佛了。 你对我是爱怜，我对你是敬仰。 夫妻是最深的修行。布施、爱语、利行、同事，佛教的四摄法，是修菩萨行者度人的四种方法，也是夫妻相处最好的方式。把你最好的给对方，真心欣赏对方的一言一行，让对方能接纳你的爱。时时醒起，一颗感恩惜缘的心，将会给自己和家人带来无限欢喜。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对你爱的人。 夫妻结合，有身心灵三个层次。 楞严经说：“汝爱我心，我怜汝色，以是因缘，经百千劫，常在缠缚。”理想的夫妻是身体相合，心理依靠，灵性成就。由性而情、由情而爱。世界泛滥的，不是爱，是欲望。夫妻之间，有一条能量带相联结，两个人不论相隔多远，都有一个共同的能量场。爱，怨恨，情绪，家族业力，都在其中传递。家庭的运气，是夫妻能量场的结果。爱和感恩可以解除夫妻间所有的负面能量。爱必须始于爱，唯有爱，能疗愈彼此的心。家和万事兴，内心宁静，夫妻的能量等级就高，身体和事业才会越来越好。能量场越纯净，就越能吸引到更好的东西。 结发为夫妻，恩爱两不疑。 夫妻，包容越多幸福越多。娑婆世界，人生很少是圆满的。许多家庭最大的问题，不是在试着寻求解决问题的方法，而是在争谁对谁错，总是以为指责和争吵能解决问题。其实很多时候，夫妻之间并不是真的生气，而是因为失望或担心，是觉得自己没有被足够重视，其实就是没有安全感和缺失爱的缘故。以感恩心还旧债，不要怨天恨地，还没消融前世的果缘，又把今生的苦因加上去了。人，因缘而聚，因情而暖，因不珍惜而散。想一想，是谁看穿你微笑背后的忧伤，是谁记得你当年最深情的面孔，是谁懂你劳累忙碌背后的坚韧，是谁看明白你愤怒底下的爱意？相遇时，多珍惜；相别时，请善待。 夫妻是最深的修行，家是最好的道场。 成为夫妻，是要透过你，来解决累世的纠缠。有的人，天生是来与你并肩的；有的人，天生是来与你面对的。有助缘，行云流水，如同良师益友；有逆缘，诸多烦恼，痛苦不堪，成为你最艰苦的人生功课与挑战。生活本不苦，苦的是欲望过多。夫妻的真谛，爱并给对方空间。放下你的执着，执着不是爱，执着是对失去的恐惧。你要明白对方是独立的，并不属于你，只是藉由与你结缘，而来学习亲密关系的。红尘之中，唯有信，唯有爱，可以支持生命前行。你给予的愈多，生命就长得愈好。爱是经由心而发，生命之间的能量流动，爱的唯一目标，就是心灵的成长。世上最美的爱，是生命与生命的契合，是灵魂对灵魂的仰望。用爱在岁月中修行，把全部的爱，放到一个人身上；因一个人的爱，而爱整个的宇宙。 以慈悲入心，用心去爱人，美好而心安。 一切因缘而起，因念而生。看透了红尘轮回，却依然深爱着这个婆娑世界。每一个生命，总会因另外一个人而丰盈，倾尽一生的悲喜，只是为了遇见这样一个人。大火不能熄，众水不能淹，若有来生，为君倾城！ 作者 | 宣鉴 图｜pixabay.com

“饭后一支烟，赛过活神仙”。医学研究表明，进食后立即吸烟对健康极为不利，饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。但是，生活中还存在6大比抽烟还可怕的恶习，严重危害我们的健康。 01|吃得太快 上榜理由：加重肠胃负担，导致肥胖概率翻倍 进食速度过快，会加重肠胃负担，导致肥胖概率翻倍;不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，还有可能造成消化代谢功能紊乱，引起便秘、发胖。高血糖患者吃饭太快则有加重病情的危险。 因此，每顿饭至少吃15分钟。多吃蔬菜、水果和粗粮，能增加咀嚼时间。此外，每口饭的咀嚼速度也要放慢，一口嚼20次以上为宜。 02|渴了才喝水 上榜理由：缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管等疾病 水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。一项调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。 喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。因此，不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液;饭后半小时内最好不喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化。 03|无酒不欢 上榜理由：60多种疾病都与饮酒有关 世界卫生组织统计数据显示，有60多种疾病都和饮酒有关，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于烟草。研究发现，长期喝酒，全身器官都会跟着不同程度的遭殃，最可怕的是过量饮酒还会引发癌症。食道癌、胃癌等癌症最爱“盯”上爱喝酒的人。 男性每日摄入纯酒精量不应超过20克，女性应更少一些。如实在不能避免饮酒，也最好不要空腹喝酒，喝前可吃些含淀粉和高蛋白的食物，如面包、酸奶等。 04|不吃主食 上榜理由：主食吃得少，患心脏病风险大 米饭、面条、馒头在过去都是人们餐桌上顿顿不离的主食;而如今，随着人们生活条件的改善，主食却离我们越来越远。研究显示，主食吃得少，坏胆固醇就会增高，患心脏病的风险就会更大。 古语云“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。有些人为了减肥，经常以水果当主食，这样极易造成营养不良和营养不均。 应保证饮食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。成年人一天约需2000大卡热量，三餐分配比例应为4:3:3或4:4:2，如早上吃两个包子、一碗粥，中午吃碗面条，晚上吃一小碗米饭加块红薯，就较合理。 05|晚餐丰盛 上榜理由：易诱发各种疾病，引起失眠 生活中，大多数人都喜欢把晚餐作为正餐来犒劳自己工作一天的辛苦，殊不知这样百害而无一利。晚餐吃得过多，多余热量合成脂肪储存在体内，会使人发胖，有时再加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是患糖尿病、高血压等疾病的重要诱因。此外，吃太饱还会引起失眠。 因此，晚餐要尽量早吃;其次，要减少肉食;再次，应控制进食量，晚餐摄入热量不应超过全天摄入的30%;最后，晚饭半小时后最好散步消食。 06|不吃早餐 上榜理由：易引起皮肤干燥，加速衰老速度 很多人因起床晚、怕麻烦、吃不下等原因，经常不吃早餐。不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。

既然来到这个世界上，就要努力把这个世界看清楚，看清楚才能做利索，做得利索了，才能幸福、成功。 1、不要试图什么都争第一。不要试图什么都要第一，人生只要不断地付出自己的努力，你就自然会成为赢家。一定要争第一，你反而要崩溃。 2、不要试图交到一个完美的朋友，也不要交到很多朋友。世界上没有完美，所以，交朋友你喜欢就可以。物极必反，做什么太过，都会失去初衷，交友太多也是如此。 3、帮助别人，自己也会强大起来。事物都是相互作用，帮助别人就是帮助自己，助人会使自己得到福报。 4、学会真诚待人。因为真诚最为简单，最受欢迎，最能常吉久安。 5、考上大学，你是我的女儿；你扫马路，也是我的女儿；只要保持高贵的人格，扫马路也可以扫出一个光明纯洁的世界。无论从事什么工作，只要正直都是光明的，母亲不会在乎女儿的高低贵贱，只会在乎女儿心灵的纯洁。 6、学校里的考场上可以有59分，人生的考场上决不允许不及格。学校的考场考察你的知识，关乎你的升学；人生的考场考察你的道德，关乎你的命运。 7、美德是这个世界上惟一不会凋谢的花朵。美德是这个世界上最美好的事物，它不会凋谢，只会在人们的心中开放，而且永远美丽。 8、爱情是美丽而汹涌的浪花，当你稚嫩的双桨还承载不了那波涛汹涌的时候，你要小心翼翼的绕开它。生命海洋中爱情是一朵美丽的浪花，同时它又是一种责任，当我们还未成熟时，根本就无法承受。 9、你要学会一项特长。拥有一项特长，你会有一种成就感。 10、错误犯过一次，尽可能的不要再犯第二次。要学会吸取教训。 11、要喜欢自己的个性，它是独一无二的珍品。 12、有的时候一句古诗要比一个外语单词有用的多。一句古诗可以代表自己千千万万的感情。 13、一粥一饭，当思来之不易。富足源于勤劳和节俭。 14、你不是不可以说谎，不过你一定要是出自善意，决不可为作恶掩饰。 15、妈妈不是超人，无法满足你的所有要求，你要想快乐的生活就要学会知足。 16、妈妈就是妈妈，她有不可替代的职责，不要把她和朋友混为一谈。 17、健康是第一位的。人倒了，一切就都没了。 18、想哭就哭出来，它有意与健康。不过要注意找一个合适的场合。 19、人生就像咀嚼橄榄，总是先苦而后甜。 20、尽早明确自己的人生目标。否则你就不知道什么是对，什么是错；你的行为就是盲目的。 21、小毛病往往可以导致大麻烦。细节决定成败，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。 22、每天做一点，并坚持下去。质变源于量变的积累，千里之行，始于足下。 23、在任何时候都要坚信：“智慧一定高于困难”。道业越深，困难就越少。 24、信念是一种巨大的力量，他可以使你的能力超出你的想象。

我 喜欢和直来直去的人说笑: 有什么就说什么，想什么就聊什么， 用不着费尽思考，用不着拐弯抹角， 更用不着勾心斗角! 我 喜欢和坦坦荡荡的人相交: 不会脚底下使绊子， 不会背着你玩脑子， 我不对时就直言不讳， 我有错时就明言相告! 我 喜欢把有情有义的人抓牢: 危难时刻不会逃跑， 无助关头不会看笑， 脆弱时分会把我找。 总是对我很好，从不要求回报! 虚伪狡猾的人离我越远越好: 我没有那么多心计， 也学不会处心算计， 给我设个陷阱，也许我就会跳， 所以离开，还是趁早! 欺骗我感情的人绝对不要: 认认真真对别人好， 却换来了敷衍的笑;

1、比较法——让自己从心理上接受。 当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来，我们人类就进化了一个自我保护的功能，即远离有害的，趋向有利的。 这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。 2、切断干扰源——让自己更加专注。 在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。 我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。 3、禁止多任务操作——变得简单高效。 虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。 4、不要追求完美——给自己一个低的起点。 有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个很低的起点，例如我要达到一口气做200个俯卧撑，那么我可以第一天只做10个，第二天增加到15个。 这样，起点很低，我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。我们所拖延的大多数任务，都是因为我们把它想得太难了，太痛苦了，当我们把起点放低，我们会立即去做。 5、坚信自己的实力——永远不要失去自信。 最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。 其实，我们每个人的心中都有这种人的存在，当我们面对困难时，会有一种声音告诉我们“你不行，你不可能做到，这件事很难很痛苦。”如果是一个真实的人，我们也许会愤怒的告诉他“我能做到！”，但是，如果换做自己呢？我们又有多少勇气战胜自己内心的怯懦呢？ 正是有了这些弱者的声音，使得我们动摇了坚定的信念，多少可以改变世界的想法拖延至今。我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧。 6、等待他人是可笑的——真正靠得住的人只有自己。 有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想法设法督促他人。 7、创建拖延任务列表——即使拖延我们也要拖得很帅。 好吧，如果我们确实战胜不了拖延的毛病，那么，我们为什么不利用这个坏习惯为我们服务呢？我们可以给自己建立了一个拖延任务列表，在这个列表里，罗列了很多平常没有时间去做的事情——比如学习园艺、看一本有意思的书等等。这些列表里面的东西都很有意义而且令人不反感的小事。 每当我们实在不想继续做一件事情时，可以打开拖延列表挑一件事情去做。这样，既满足了我想要拖延的心理，又可以做平时没时间做的事情。有的时候，我们战胜不了拖延，那么为什么不换个角度，去享受它呢？ 8、拖延只是个想法——永远不要开始去实施。 你的头脑会暗示正在减肥的你去吃那块蛋糕，或者暗示正在戒烟的你去接过别人递来的香烟，或是暗示你将本该开始的任务拖延到明天。好吧，你真的有那么听话么？我们必须明确，当一个人有杀人动机的时候，并不代表他已经杀了那个人。同样的，当拖延的想法开始在脑海中盘旋的时候，我们要做的就是静静观望，而不是接受自己头脑的指示。 佛家有个观点叫做观照，当我们内心滋生邪念的时候，需要静静坐在那里，然后以第三人称的视角观照自己的内心世界。一些不好的想法，就让它们慢慢消失，不要评判，不要妄动。当我们想要拖延时，告诉自己这只是个想法，我不会去做，因为一旦做了想法变成了现实就无法更改。 9、设定专注时间——让自己更加高效。 当我不想做某一件事情的时候，我通常给自己设定一个计时器，例如20分钟，我告诉自己在这20分钟内必须专注于眼前的任务，没有任何借口推脱，直到闹铃响起。当20分钟过后，我会休息5分钟，然后设定下一个20分钟。当给自己定下倒计时后，心理上我们会有急迫感，这样会促使我们更加集中注意力完成任务。

常常有一些无法言说的感动。 譬如看见果实坠地，从一棵树的手腕上，一枚青涩的苹果或一只熟透的蜜桃，冷不丁地跳到地上，在尘土中灼下一道轻痕，打下一个水印，或者连一点儿蛛丝马迹也不曾留下，可就在这一瞬间，它已经深深地感动了我。 譬如看见一只小鸟，在我的窗台上跳跃盼顾，抖动漂亮的羽毛冲着我叫了那么一声，甚至只有半声，尔后又匆匆飞走。譬如看见一个朋友久违的眼神和手势，看见一颗滚动在草叶上的露珠被风摔碎之前的最后一次闪耀，看见一群蚂蚁抬着一只蜜蜂在大地上缓缓行进时所表现出的那种小心谨慎与肃穆庄严…… 总之，感动我的有时是一种声音，一种复杂的隐喻了生命幻象的声音；有时是一种色彩，一种沉重的、负载了诸多情感信息的色彩；有时是一种状态，一种含蓄的、超越了明示话语的状态。也有时候，感动我的竞是一种细微、寻常得极容易被人忽略的场景，正如一群蚂蚁抬着一只蜜蜂的残骸亦惨亦烈地向前移动，最终，它们几乎全部移进了我的内心，默化成一曲悲壮的挽歌和一场永久的仪式。 更有时候，感动我的仿佛什么也不是，也仅仅是事物的一粒元素而已。 不知道为什么要感动。 但有一点是可以肯定的：若是没有感动，我想我就会于不痛不痒中丢弃自己。因为我知道，这个世界上连一朵花一茎草一湖水和一尾鱼，都那么持久地拥有着令人感动的特质。所有的生命几乎都离不开感动。如果对美视而不见，对春天也无动于衷，那么还有什么理由在美和春天之间迈动双脚？ 想一想，一朵花因为什么而鲜艳妩媚，一茎草因为什么而摇曳多姿，一湖水因为什么而清波漾溢，一尾鱼因为什么而跃出河面？ 许多时候，我就是这样不可抗拒地被一些极小的事物感动着，被极小的感动润泽着。只是，我好像从来没有留心将每一次感动的具体根由进行仔细的探究，一条一款地罗列起来，为诱发下一次感动埋好伏笔。我想，谁如果真这么愚蠢地对待感动的话，那他就不可能拥有更多的感动了。感动是不能提前准备的，如同做梦一样，因此也没有必要在事后对它做一番精彩的归纳、总结或者赏析。 常常被感动而充满激情的人是有福的。 我或许属于其中之一。故我想，感动是由于我深爱着世上一切美好的事物，甚至比别人更留意也更钟情于它们。而这些美好的事物也仿佛是我的朋友和亲人，也同样爱着、留意着、钟情着我。我们永远保持着那种和谐友善、亲密真挚的联系，保持着深层的感情交流、碰撞与沟通。彼此间相互提醒、暗示，相互期许、关怀和给予。每次小小的感动都会洗净我灵魂中某个小小的斑点和污渍，每一次深深的感动都有可能斩断我性情中某一段深深的劣根。日复一日，年复一年，感动使我的内心变得清洁、明亮、丰富而又宽敞，使我面对每一轮崭新的日出都能赢得一个全新的自我。 对于我，感动始终是一种崇高的养分，如同丰盈甘美的母乳；对于感动，我则始终都是一个受益不尽的吮吸者，吸着母乳的精华渐渐长高，长大，健康，强壮，享有智慧与激情。 因此我敢说，一个人，只要他还能感动，就不至于彻底丧失良知与天性。只要能感动，即使将你放在生活的最边缘，你也决不会轻易放弃做人的资格以及与生俱来的发言权。 作者/何尉 图/pixabay.com

受赞美是人类的一种正常的心理需要。在众多的心理需要中，被他人尊重和表现自己是很重要的两种需要。一个心理健全的人，受到他人重视或尊敬时，便会产生满足感、欣慰感和幸福感，有时比获得物质满足还快乐。夫妻之间也是如此。 美国“约会传奇”网站调查发现，70%的男人希望另一半能多给他们一些赞美。有人说，愿意鼓励和赞美别人，对得到的每一点心意和善意心怀感激，才会有真正的幸福，也会有带给别人幸福的能力。不管怎么说，要拥有一个暖心贴心的爱人、一个幸福的家，学会鼓励和赞美你的爱人算是基本条件吧。 夫妻之间的赞美应是相互的和对等的，赞美爱人的话怎么说？如果只是一方称赞另一方，得不到对方的响应与回报，这种赞美是不会持久的。这理有一些赞美爱人的小技巧，希望大家的夫妻生活都幸福！ 1、赞美他的外表 仔细观察一下他让你愉悦的细节，比如修长有力的手、迷人的微笑、某天帅气的穿着，然后下血本地夸。别担心，外貌协会没有错，夸自己的爱人就更没错！ 2、赞美他的所长 某项运动、某项才艺、或者持家有道、或者厨艺了得、或者孝顺爱带娃，总之，他一定有他的长处，不然当初还看上他？那不是骂自己瞎了眼的嘛。多观察，多关心，找到了继续下血本地夸，语言、行动都可以，男人比女人更需要信任和崇拜，所以，你的糖衣炮弹会激发他的英雄感，英雄感爆发，对你自然关爱有加啦！ 3、赞美他对你的付出 带你出去吃饭、带你去旅游、为你精心准备礼物、为你系鞋带（有点狗血的样纸，哈哈）……诸如此类，你要告诉他，与他一起用膳、与他共赏美景，开心！收获他的礼物和爱心，开心！不要吝啬你的微笑和撒娇的天分哦。 4、肯定他的幽默感 要是他讲的笑话，你刚好今天扫微博的时候已阅，也别当面揭穿，微笑听着就好；他给你讲了让你忍不住爆笑的笑话，别管什么淑女不淑女，憋着内伤自己，人生需要真性情，开怀笑吧！（不过千万别开挂哦，会显太假） 5、称赞他的养家能力 称赞他的上进心、工作能力；称赞他为家人创造高质量生活的能力。别忘了，男人的自尊心与他们的养家能力密切相关。 6、开口请他帮助你 什么扛煤气罐啦、电脑装系统啊，车子出故障的，让他来！女汉子？别当了！等他搞定了，你只要满眼闪上崇拜的、粉粉的目光，来上那么一句：“这你都会？太强了！”保证下次有事不需要你开口，他会自己出现。 图/stocksnap.io