Author: evethong

1。某日，女秘书神色凝重地说：王总，我怀孕了。王继续低头看文件,然后淡淡一笑：我早结扎了。女秘书楞了一会媚笑道：我和您开玩笑呢！王抬起头看了她一眼，喝了口茶说：我也是。 启示：在江湖上混的人，遇事不要慌，先让子弹飞一会。 2。 女浴室起火，里面人乱作一团，赤裸身体往外跑，只见大街上白花花一大群，一老者大喊“快捂住”，众裸女突然醒悟，但身上要紧部位有三处，手忙脚乱捂不过来，不知所措。这时老者又大喊：“捂脸就行，下面都一样！” 启示：在特殊情况下抓工作不可能面面俱到，要抓住重点。 3。少妇报案：“我把钱放在胸衣内，在拥挤的地铁内被一帅哥偷走了…”警察纳闷：“这么敏感的地方你就没觉察到？”少妇红着脸答：“谁能想到他是摸钱呢？” 启示：让客户的钱在愉快体验中不知不觉地被摸走，是商业模式的最高境界！ 4。组织几个人收保护费，那是黑社会。朱元障组织几百万人抢下王位，就是伟大的皇帝。武则天睡了公公睡儿子，虽属乱伦，但乱的够大，故成为女皇。 启示：不在你干没干坏事，而在于干多大！ 5。一公司在小便池上贴上条：“往前一小步，文明一大步”，结果地上仍有许多尿渍。后来公司认真吸取教训，重新设计成：“尿不到池里说明你短；尿到池外说明你软”，结果地上比以前干净许多。 启示：给客户的投资建议一定要具体，确切，中要害。 6。男子去提亲，女方家长：请自我介绍。 A说：我有一千万； B说：我有一栋豪宅，价值两千万； 家长很满意。就问C，你家有什么？ C答：我什么都没有，只有一个孩子，在你女儿肚子里。 AB无语，走了。 启示：核心竞争力不是钱和房子，是在关键的岗位有自己的人。 7。一男干部怕吃苦不愿援藏，谎称眼睛突然失明。领导闻听，出面让一美女脱光站在他面前，问“看见了吗“？答：看不见。领导飞起一脚给他臀部：狗日的，老二都直了还看不见？收拾行李，明天进藏。 启示： 1、人性化才能真正了解人。 2、组织比个人高明。 3、本能会出卖你。 8。赵四小姐从十六岁开始跟张学良。跟一年，属奸情；跟三年，算偷情；跟六十年，便成为千古爱情！ 启示：很多事情不是看做不做，而看你做多久。 9。民国初名妓小凤仙，如果跟了民工，就属于扫黄对象；她跟了蔡锷，则千古留芳了；倘若她跟了孙中山，那便可能成为国母。

一、每个人都喜欢成功，却又时常感觉自己力不从心。 一个小男孩在院子里搬一块石头，父亲在旁边鼓励：”孩子，只要你全力以赴，一定搬得起来！”但是石头太重，最终孩子也没能搬起来。他告诉父亲：”石头太重，我已经用尽全力了！”父亲说：”你没有用尽全力。”小男孩不解，父亲微笑着说：”因为我在你旁边，你都没有请求我的帮助！” 其实一件事情结果的达成，谁又规定只能用自己的能力呢？很多成功者并不是他的能力有多强，而是他能整合更多的资源。我们也把这个叫”借力”。 一个人的成就有一半靠自己的努力有一半靠平台对你的成就，当你失去其中一半的时候，你其实也同时失去了另外的一半。继续努力奋斗，为了平台上每一个相信你的家人。 图/pixabay.com

爸爸不是这个时代的稀缺品，因为每位负责的男人都可以做得到。 01 父亲的角色有多重要？ 弗洛姆说：“父亲是教育孩子，向孩子指出通往世界之路的人。” 在著名心理学家阿德勒的《自卑与超越》中，也有一章专门讨论父亲角色： “父亲对孩子的影响非常重要，许多孩子终其一生都把父亲视为他们的偶像或最大的对手。” 在孩子还很小的时候，父亲很多方面的教育是母亲替代不了的。 前段时间，见了著名育儿专家王荣辉老师，和她交流了很长时间。 父亲对孩子有多重要？ 她举了个例子： 孩子一岁左右的时候，开始会爬，许多家长为了省事，会让孩子坐在学步车里。其实这对孩子的发育来说非常不利，爬行多的孩子平衡感会很好。 而没爬行过的孩子，平衡感很差，运动能力会差很多，甚至会影响到他未来整个身体的发展。 而孩子爬行这个行为，大部分是需要父亲陪伴的。 现在，许多儿童用品是为方便大人而生产，至于对孩子成长是否有利，却没有去深究。 对于家长来说，让孩子安全地坐在学步车里，肯定会比陪着他到处爬轻松。 这一点我感触特别深 孩子一岁多的时候，我就陪着他爬了很多。 到了三四岁，他经常和另外一个小女孩玩，两个人到处跑，我儿子就算被绊脚了，可能打个趔趄就自己调整过来了，而那小女孩从小没爬过，摔跤的时候，都是直挺挺地摔下去，我见到过好几次。 还有一次，让我感受到父亲对孩子的重要。 那天，我陪儿子在公园里玩，还有其他四五个小朋友。 我陪他们玩了一会儿举高高，四五个孩子排队，我举一次放下，然后轮到下一个。这样轮了四五次，我举得手都发酸了，和孩子们说，需要休息下。 其他孩子就自觉离开，去玩其他的了。可其中一个男孩子，就一定要我多举几次，我觉得他很重，就说，要不让叔叔多休息下。他突然就发脾气，哭了起来。 我有些莫名其妙。这时他妈妈走了过来，说，这孩子他爸爸从来没有陪他这么玩过，所以想你陪他多玩几次。 孩子是最敏感的，当他缺少什么时候，内心里会非常渴望。 02

一个老和尚养了一盆兰花，他对这盆淡雅的兰花呵护有加，经常为她浇水除草杀虫。 兰花在老和尚的悉心照料下，长的十分健康，出落的清秀可人。 有一次，老和尚要外出会友，便把这盆花托付给小和尚，请他帮忙照看。 小和尚很是负责，小心翼翼给兰花浇过水后放在窗台上，才去办其他事。 不料天降暴雨，狂风把兰花打翻砸坏了。小和尚赶回来，看到一地的残枝败叶，十分痛心，也很害怕老和尚责怪他。 老和尚回来后，小和尚向他讲述了兰花的事情，并准备接受他的责怪。 可老和尚什么也没说。小和尚感到很意外，因为那毕竟是老和尚最心爱的兰花呀。 老和尚淡淡一笑，说道：“我养兰花，不是为了生气的。” 简单的一句话，却道出了一种豁达的人生态度。 我们工作不是为了生气的，我们相爱也不是为了生气的。 用心付出的东西一旦无法挽回，也不用再怨什么，悔什么。 拥有的时候好好珍惜，失去的时候淡然处之，无愧于自心便好。 你若恨，生活哪里都可恨。 你若感恩，处处可感恩。 你若成长, 事事可成长。 不是世界选择了你，是你选择了这个世界。 既然无处可躲，不如傻乐。 既然无处可逃，不如喜悦。 既然没有净土，不如静心。 既然没有如愿，不如释然。 图／pixabay.com

01) 为了取悦他人戴着面具生活 因为当你花了太多时间专注于他人对你的看法，或者其他人希望你成为怎样的人，你最终会忘记你到底是谁。所以不要害怕他人的评判，你的心里很清楚你是谁，哪些才是你真实的一面。你没有必要为了取悦他人而追求完美。用你克服不完美的方式来打动别人。 02) 让别人来打造你的梦想 人生最大的挑战在于发现你是谁，而第二大的挑战就是乐于接受你所发现的东西。很重要的一点在于你做出的决定能忠实于自己的目标和梦想。你周围是否有些人不同意你的决定呢?很好。这意味着你正坚定立场，走自己的路。有时你所做的事情在别人看来很疯狂，但当你兴奋地投入其中甚至忘记了时间，那时你就会知道，你正在做一件对的事。 03) 和负面情绪的人为伴 别让那些态度消极的人左右你，别让他们接近你。如果你不给他们机会，他们就无法对你带来影向。你要记住，和这些负面情绪的人为伴并不是一种义务，只是在于你的选择。这样你就会亲近那些有同情心的人，远离那些愤怒的人;亲近那些宽容的人，远离那些贪婪的人;亲近那些有耐心的人，远离那些焦躁的人。 04) 自私任性 充满善行和美好品质的一生是一个人最好的墓碑。那些你所激励过而且与他们分享了你的爱的人，即使你已经离开这个世界很久，也会记得你所给予他们的。把你的名字刻在他们心中，而不是石头上。你为自己做的事情会随着你的离世一起消亡;而你为他人和这个世界做的事情会长存。 05) 拒绝改变和成长 如果你想了解自己的过去，就看看你目前的状况。如果你想了解你的未来，就看看你目前的行动。你应该放下过去，为新的生活努力;过去已经过去，永远不可能再回来。如果你现在能正确意识到这一点，并且为之而努力，你一定会获得长久的成功。 06) 遇到困难轻言放弃 并没有失败，只有失败的结果。即使事情并不如你所愿，也不要灰心或者放弃。总结教训，继续前进。那些一步一个脚印继续前进的人也会赢得最终的胜利。因为早在最终的胜利到来之前，他们的态度就已经赢下了这场战役。在这个过程中，那些小的进步、决定和行动都会逐渐累积，最终为他们带来胜利的光荣时刻。 07) 过于紧张每一件小事 生活需要触碰，而不是紧握。有时候你需要放松，让生活顺其自然，不要过分担心，也不要过于细致的规划。学会放松一点，不要握得太紧。深呼吸。尘埃落定时你会再次看见森林中的树木，再卖出前进的下一步。你没有必要明确知道你会去往哪个好地方。生活中的一切都有完美的顺序，不论你现在是否理解。只是需要一些时间把每一站联系起来。 08) 太容易满足 你需要足够坚强才能放下过去。你需要足够智慧才能争取到你所应得的东西。有时你不得不退一两步，才能达到比以往更高的高度。有时你的双眼只有经过泪水的洗礼，才能更清楚地看见前方的各种可能。不要满足于现状。 09)

我们小时候知道的少，烦恼也少，长大了会的多，烦恼也多了；我们一直抱怨着想要回到过去，可如果让我们的一切都回到过去，我们未必会开心。我们真正希望的是，保留着现有的记忆，回到过去，我们一直渴求着更大的能力，却一直不愿意付出相应的代价。其实，我们有时候不必去计较那么多。 1) 吃亏：吃亏是福 并非所有的便宜都值得庆幸，并非所有的幸运都值得高兴，并非所有的痛苦都令人难以忍受.吃亏往往是珍藏在心中的至宝.不懂吃亏，就不能完美地领悟人生:不懂吃亏，就不会有事业的壮丽辉煌。 2) 文凭：文凭不等于能力 一个人拥有高学历确实就拥有了不错的就业资本，但并不是有了文凭就说明一切，并不是有了文凭就有了能力，一个人前途多大，起决定因素的不是文凭而是能力。 3) 病痛：坚强能战胜一切 只有具备乐观和坚强的品质，一个人才能更好把握自己的命运。因为乐观和坚强是掌握人生航向的舵手，把握命运之船的动力桨。 4) 不合理的批评：没有人会踢一只死狗 受人批评是一件令人难受的事，受到不合理的批评更加如此.有的人愤怒，有的人哀怨消沉，而有的人则变得理性而积极。 5) 长相差：容貌不能代表全部 一个人长相差并不是过错，每个人都应该真实地面对自己，在这个世界上，一个人最终被别人认可是实力而非容貌。 6) 处境：只有虚实，没有好坏 生活中很多东西都是相对的，是好是坏，那就要看你用什么样的标准来衡量他或以什么样的心态来面对他一个人的处境也同样如此，是好是坏，全在你的心间。 7) 吃苦：吃苦不吃亏 常言说：吃得苦中苦，方为人上人.没有吃过苦头的人，多是一些经不起考验的人。 8) 哭泣：不是脆弱而是释怀 不要顽固地把哭泣当作一个人脆弱的标签，当你累了，苦了，受伤了的时候哭泣是一种精神的良药，能让你哭过之后重振精神面对生活.人需要坚强也需要释放。

现代社会许多年轻人都很自我，很少会想到为迁就对方而改变自己的生活习惯，尤其是那种家庭条件比较好的公主型女生，一旦进入婚姻围城，始终想到的是如何改变对方，如何把对方改造成符合自己梦想中的模范老公。如果改造失败，有的女人甚至不会从根本上想如何去适应对方，想到的是以性格不合或生活习惯不同而提出离婚。于是，许多外人看来很登对的夫妻，甚至还会为了某些微不足道的小事而闹到劳燕分飞。 前几天，跟几位知名的情感专家茶聚，闲聊之间，张老师给大家讲了这样一个故事：有一个女生和男生从大学起就谈了三年恋爱，由于女生是江南女子而男生则是西北汉子，两人在饮食习惯上有很大的差异，女生口味清淡，而男生则每顿都必须吃辣的，属于那种无辣不欢的人，两人为了饮食上的不同也吵过架，闹过分手。 大学毕业回到家乡工作以后，离家近了，女生自然常常回到自己父母家蹭饭。有一天，父亲做的菜略微偏咸了一些，只见母亲一声不吭地拿了一个小碗，倒了一些冷开水放在面前，然后，每夹过一筷菜就放在清水里涮一下再吃，父亲感到很内疚就劝母亲别吃算了，可母亲总是笑嘻嘻地“味道好极了”。猛然间，女生从母亲的笑嘻嘻的举动中领悟到了什么！ 第二天，女生在家给老公做了他最爱吃的菜，自然每一个菜里面都放了许多他爱吃有辣椒，只是，她的面前多放了一只盛有清水的小碗，老公看着她津津有味地吃着清水里涮过的菜，眼睛里已经有了湿润的感动。 之后，每当老公做菜，他做的菜里面再也看不到一丁点的辣椒，只是在他的面前多了一碟辣椒酱，菜在辣椒酱里蘸一下，每一口，他都吃得津津有味心满意足。 为了爱，为了坚守这份爱，他们一个坚守一碟辣椒酱五十多年，一个坚守一碗清水一辈子，因为，他们知道如何坚守自己的爱情，如何维护美满的婚姻。毕竟，爱是需要呵护的，相濡以沫的婚姻更需要的是理解和支持，需要的是存大同求小异。 所以说，婚姻每一个人都会有，只是有的人可以相爱相守到白头偕老，而有的人则一辈子换爱人如换衣服，短暂的婚姻里始终找不到感觉进不了角色。道理很简单，爱需要坚守，美满婚姻同样需要坚守，而且，这种坚守有时是需要牺牲自己的生活习惯来迁就对方生活习惯的，就像这个故事里所讲述的那样。 然后，刘老师也很有感触地给大家讲了另一个真实的故事：有一次，我跟几个朋友到香港出差，晚上住在酒店，睡觉前看到了电视里预报的气象报告，说上海今晚会有雷阵雨，雨量比较大。朋友披衣走到阳台，自言自语地说，不知此刻上海是否已经开始下雷阵雨？ 我说：不会吧？再说，我们在香港，就算上海下雷阵雨我们也管不了啊！ 朋友轻叹了一口气说：我老婆特别怕打雷，只要是雷雨天，只要是我不在她的身边，她肯定睡不着，我们结婚都三十多年了，她每次都是这样。 然后，朋友拨通了家里的电话，我听他在问：上海有没有打雷？有没有下雷阵雨？随后，就听他跟妻子说：那就早点睡吧，那些婆婆妈妈的韩剧明天看重播好了。他合上手机，对我说：上海还没有开始下雷阵雨。 前前后后，通话还不到三分钟。然而，这几分钟比起那些少男少女们谈恋爱时所煲的电话粥不知道要让人感悟多少，这短短的几分钟，情感隽永。 婚姻到底是什么？相信每一个人和每一个年龄段的人都有自己的诠释，然而，每一个人都希望婚姻最终能够留给自己什么？是豪华的住宅还是豪华的交通工具？或者是几辈子都花不完的钱？其实，绝大多数人都希望婚姻留给自己的是平平安安，是身体健康，是相敬如宾，是情感相扶，这才是完美婚姻的最高境界，就像第二个故事里所讲的那样。 而那些肯为了爱情和为了婚姻迁就对方的夫妻，不说恩不恩爱，起码很少有把离婚挂在嘴上的，因为，他们在心理上已经接受了对方的缺点，接受了对方的生活差异，接受了对方的所有一切，并且，把对方的这样差异和缺点变成了自己可以关心与关怀的重点，体现了最大程度的宽容与互补。 在爱情的世界里，在婚姻的围城中，许多男人往往错误地认为婚姻就是娶一个自己喜欢的女人，其实，他是忽略了娶过来的这个女人本身还有自己的追求，有自己的人生目标。当然，还有伴随这个女人的家庭背景、生活习惯以及自己的喜好。许多女人同样会错误地认为嫁一个男人就是这个男人的本身，忽略了嫁老公其实嫁的是他的性格与生活习惯，其中还要包括他的所有缺点，甚至他家庭中某些让你看不惯的东西。 如果忽略了婚姻之外的相互宽容体谅和相互关心关怀，要想婚姻美满是不现实的，因此，学习前面故事中讲述的那种婚姻境界，对于现在正打算跨进婚姻围城的男生女生，或者是正在打算逃离围城的那些男生女生，都是有非常实用的借鉴意义的。 文／周晓群的博客 ｜ 图／pixabay.com

我们总是希望别人了解自己，与自己有共呜，但到头来会不会发现最了解自已的，永远就只是自己？或者我们每个人都是孤独的。 曾经我很讨厌孤独，对于孤独是充满恐惧，不喜欢自己一个人，觉得自己一个人就是寂寞孤单，或者是如外人所说一个人就是“孤毒”，我总是觉得与人一起才是快乐，总是害怕身边没有人的感觉。现在，随着年纪不断长大，我开始不再讨厌一个人的时间，越来越喜欢孤独的时间，喜欢一个人去吃饭、一个人去看电影又或者一个人在家静静地思考，又或者写写「享受一个人」的文章。 为何越来越喜欢自己一个人？喜欢自己一个人，可以是「先天」或者「后天」，天生内向的人更加喜欢独处，更加享受自己一个人生活，至于「后天」的人，像我一样曾经讨厌过独处，但随着时间的变化，就开始想找多点时间自己一个人。独处的好处，有很多，而独处的原因，对我来说，其实很简单，变得喜欢自己一个人，原因就是「只想静一静」… 越长大，要思考的事情就变得更多，又要面对不同的压力，需要承担的问题也开始越来越多，身心的疲倦程度不断加大，因此想自己一个人清静的时间变多了，不想别人烦扰，家人、朋友也好都不想再理会，只想找一个只有自己的「空间」静一静，面对在生活之中各样的压力，连基本的呼吸也不能好像正常般，而自己一个人时候呼吸也仿佛舒畅了不少。 以前觉得和朋友一起聊聊天，或者约出来一起行街、吃饭，好像是很快乐，到现在我就开始觉得不少时候朋友真的很烦，当想自己一个人清静一会时，就不断约我出去，有时又会觉得我很「孤独」，又或者担心我很闷，就约我出去与他们一起，不论他们想约我做什么，我大多数都推了，当我推了他们时，他们就会说「不要每天留着家里，出来行下…」之类的说话，老实说，有时真的很想答他们「你们真的好烦，就让我一个人待着不能吗…」，不过又担心伤了大家的感情，而说不出口。 平时已经很多事情要面对，根本不想说太多说话，想多点给自己的大脑休息，对我来说，除了自己一个人睡一睡、听一听音乐之外，我已经想不到有其他东西可以做，在这些时间根本不想理会其他事情。或者有人可能会说有压力，有太多的问题要想，找人出来倾诉一下，不是更好吗？但我觉得，了解自己的永远就只有自己，不是所有事情都可以说出口的，例如家事。 或者慢慢开始独处惯了，现在不只是休息，连行街、吃饭、看电影之类的活动都多了自己一个去做，我已经不再感到寂寞，而是变成一种享受，与人一起的时间，大多数都是与家人或者那两三个朋友，其他时候我比较喜欢自己一个。到了现在，我也喜欢在自己一个人的时间思考问题，思考人生、思考未来，身边没有声音大脑也清醒了不少，思考也畅顺了很多，那怕是幻想也好，让自己找点时间在自己的幻想世界里，也是一种好事，毕竟现实世界永远是残酷的。 #喜欢独处不一定是「孤僻」，只是长大了，我们需要更多时间去静一静。 图/pexels

都说男人是家里的顶梁柱，其实女人才是家庭的“定海神针”。一家人的生活琐碎由她操持，一家人的喜怒哀乐要她关怀，她不仅出门要干好工作，进了门还要经营好家庭。幸福是一把钥匙，而这钥匙就攥在妻子的手里。 妻子，决定丈夫的人生高度 每个成功的男人背后，都有一个默默付出的女人。股神巴菲特曾说过：“我这一生最重要的投资不是购买了哪支股票，而是选择了谁成为我的伴侣。” 丈夫如要在外拼事业，那妻子就是最坚实的后盾。如果女人还拥有自己的事业，那更是可以成为丈夫的得力助手。女人嫁了什么样的男人，就选择了什么样的一生，而男人娶了什么样的妻子，也就成就了什么样的人生高度。 如果妻子像一个怨妇一样，那么整个家庭都要鸡犬不宁，民怨升天。好的妻子不仅每天提升自己，也提升一家人的生活水平；妻子的眼界足够开阔，丈夫的事业也坏不到哪里去。 妻子，是家庭的润滑剂 女人不像男人那样直接强硬，而是自有一套为人处世的哲学，该服软时服软，该撒娇时撒娇。生活中总有矛盾，聪明的妻子不在家庭中争长短，而是懂得用女人的方法处理，守住一个完整幸福的家庭。 面对婆媳关系，聪明的妻子懂得体谅婆婆的不易，知道不让丈夫两头为难。对于非原则性的问题，守住小辈的本分，尽量让大家皆大欢喜。面对日渐平淡的夫妻关系， 聪明的妻子不咄咄逼人，懂得给丈夫留一点空间，又能适时地巩固二人的感情。女人的阴柔和男人的阳刚互补互利，幸福的日子才能天长地久。 孩子的未来，取决于妈妈 老话说，“宁可跟着讨饭的娘，也不跟着做官的爹”，妈妈对孩子的照顾，是旁人永远都无法替代的。 都说“家有贤妻，兴旺三代”，孩子在世上最先亲近的人就是妈妈，潜移默化影响着孩子的心智。一次在小区的路上，我们一行三人，前面的小朋友很热心帮我们推开了小区的大门。万万没想到，她妈妈竟然骂她一顿：“谁让你帮别人开门的，他们自己没有手吗？”顿时我们三个人都尴尬极了。 什么样的妈妈教出什么样的孩子，别再说你的孩子没教养了，先看看你自己是什么样的吧！ 娘在，妻在，家就在 图/pixabay.com

只要通过每周两次的感激练习，就可以让你拥有一份好心情。 真正好的情绪就像金子一样珍贵。它可以给我们带来乐观的思想、欢笑、创造力和所有的生活乐趣。好的情绪可以让我们欣然地去接受我们生命中每一天让我们觉得悲愤的事情。 心理学研究员都同意这么一个观点。积极、良好的情感跟良好的创造力、解决问题的能力以及生活中总体上的成功是密切相关的。 蓝心告诉你现在这有一种能快速有效地愉悦你情绪的方法：学会感恩。下面几个事例包含有简单的感恩练习，只要能坚持练习下去，它一定能让你快乐起来。在事例之后有一个说明，它会告诉你怎样开始练习。 【证据】 最近的三项研究支持了感恩在改善情绪方面的作用。 1. Emmons and McCullough (2003)惊奇地发现快乐是可以通过简单的感恩练习培养起来的。实验的参与者把每周要感激的5件事记下来，坚持10周。研究的结果表明，那组被要求每周记下5件让人心存感激的事情的被试比起只是简单听了5件事的被试更加快乐，他们的快乐感比起另一些被试高了25个百分点。 2. Lyubomirsky 等人. (2005)将每周进行感恩练习的效果和次数进行了比较。他们发现，只有每周进行一次感恩练习的人感到更快乐。这个结果表明，过分地感恩是没有特别的好处的，这可能是由于次数多了，人们就习惯了。 3. Seligman, Steen, Park and Peterson (2005)做了一个控制研究。他们对开始感恩练习的被试进行了6个月的跟踪调查。结果发现，他们比其他人更加快乐，压力更小。在这项研究中，被试在最初就开始记下了他们每天所感恩的事情。 【练习】 对这项研究你深信不疑吗？其实，即使你不是深信不疑，你也可以去尝试，因为这项练习是如此的简单，甚至你并不需要专门去练习。你需要的仅仅是的时间，只需要2分钟就够了，去想一下你开心的事，这使你受益，而且，是免费的。然后，如果你有时间的话，你可以想一下这些事为什么使你开心。就是这样简单。 有人认为这项练习是如此的普通，这样做也并没有太多的意义。但是，人总是在不断忧虑着没有得到的事物以及未知的事情。结果，他们很少察觉到自己真正拥有的事物以及已经发生过的好事。如果，一个简单消极的想法就能激起情绪的改善，那么为什么这样一个积极有用的想法不能给我们带来好处呢？