Author: evethong

春节吃得太油腻？快吃点这些“刮油”小能手吧！ 1。山楂消耗脂肪 我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。 2。苹果排除脂肪 苹果的热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂…… 3。凉拌菜抑制脂肪 每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。 4。食醋促进脂肪代谢 食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。 5。木瓜消脂解腻 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！ 6。大麦茶去除脂肪 春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。 7。酸梅汤瓦解脂肪 酸梅汤最重要的作用是解油腻。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。 看得心动了吧， 快准备一点给家里人， 轻轻松松吃掉负担！ 来源：修心堂 ｜ 图源：pixabay.com

有一天，在馒头睡着的时候，我们偷偷地在他脸上画了一只乌龟。他醒来之后，并没有发觉，大家看见馒头脸上的乌龟图案，都笑得合不上嘴。馒头本来就长得胖，人们都说他长得喜庆。他自己不知缘由，看见人们纷纷捧腹大笑，他也跟着笑起来，然后继续在寺庙里到处行走。 馒头在路上遇见了老和尚，老和尚也不禁对着馒头笑。馒头挠挠头，自言自语地说：怎么今天大家看见我都这么开心呢?老和尚于是把馒头带到池塘边的石头上，温和地问馒头：徒弟，你觉得自己长得如何呢?馒头咧嘴笑道：嗯，我就像他们喊的那样，长得像一个馒头。老和尚道：那你觉得是因为你长得喜庆而让人发笑呢，还是因为你太胖而引起别人耻笑呢?馒头吞吞口水，说：师父，大家跟我又没仇，干吗要耻笑我啊?再说馒头不是很好吗?看着还可以止饿呢!大家肯定是因为我长得喜庆，所以才快乐地笑!老和尚微笑着点点头，然后掏出手帕，轻轻地把馒头脸上的乌龟图案擦去。馒头不明所以。老和尚柔声道：徒弟，你脸上有些汗，为师帮你擦掉了。 我和山宁躲在门廊后，看着这师徒的一举一动，为师父的细腻和慈悲而感动，也为馒头的那种乐观、自信、豁达而开心。我也随之陷入了沉思。 我少年时特别胖，最害怕上体育课，因为要跑步。总觉得人们会在身后嘲笑我。后来到了初中，我快速长高，人也瘦了很多。我虽然不再肥胖，但依然害怕上体育课，依然害怕听到胖和肥这些字眼，依然觉得整个世界的人都在用异样的眼神看着我。无论怎么照镜子，我都觉得自己依旧是小时候的那个胖小鸭。 长大后，我上过电视，做过模特，甚至成了兼职健身教练，才慢慢认识到自己已不再是胖子了。但这么多年来，我仍承受着胖子带来的巨大阴影，如今想来，自己怎么就那么傻呢? 世界并没有我们想象的那么差。我们最不需要在乎的就是别人看我们的目光，但我们必须在乎的是看待自己的方式。你的心若凋零，他人自轻视;你的心若绽放，他人自赞叹。 人言不足畏，最怕妄自菲薄，当我们以自信的态度看待自己，在别人的眼里，当下的你就是最美的。我有一个朋友，虽然面容并非很美，甚至有雀斑等瑕疵，但她每日醒来时都会跟自己说：你看，你多美。并且精心打扮自己，自信地面对同事和朋友。我们的心就像一面镜子。世间万象，都是镜子所幻化出来的。自己怎么幻想自己的样子，世间人在镜子里看到的自己就是什么样子。修行不是让自己幻化成佛，而是让自己认识到自己是一面镜子。世间万物、荣辱名利等无非只是过眼云烟，心不随境转，自己就能成为自己的佛。 山宁碰了碰我的肩膀，示意我馒头发现了我们。馒头笑呵呵地走过来，拍着我的肩膀说：走，喝茶去。

从前，有两个好朋友，一个叫「聪明」，一个叫「诚信」。某日，两人结伴乘船出游，不巧，在海上遇到大风暴，两人乘坐的船沉没了，救生艇上仅仅于一个位置。那个叫「聪明」的年轻人，一看形势不好，为了争夺救生艇上的位置，就把「诚信」推进海里，自己逃生去了。 「诚信」喝了不少水，却大难不死，被海浪推到了一个小岛上，他惊魂未定，只好坐在沙滩上等待救援的船只。不久果然听到远处传来一阵阵欢快的音乐，他马上站起来，向着音乐的方向望去，发现有一艘小船向小岛驶来，他看见小船上有面小旗，上面写着「快乐」两个字，原来是「快乐」的小船。 「诚信」急忙喊道：「快乐，快乐」我是「诚信」，你能救我吗？「快乐」一听，笑着对「诚信」说，不行不行，我要是有了「诚信」就不快乐了，你看这世界上有多少人因为说老实话而不快乐。 说罢，「快乐」走了。又过一会，「地位」的小船来了。「诚信」忙喊道：「地位」、「地位」我是「诚信」，你能带我回家吗？「地位”一听，忙把船划离小岛，一边回头冲着「诚信」说：“不行，不行，你不能搭我的船，我的地位来之不易，要是有了诚信，我的地位就保不住了”。 「诚信」很失望地看着「地位」离去，眼里充满着疑惑与不解，只好无奈的再小岛上再呆下去。 过不久，又来了一艘船，「诚信」一看是「竞争」的船，「诚信」又喊道：「竞争」，「竞争」，我是「诚信」，你能不能让我搭你的船回家”。「竞争」一看是「诚信」，忙说道：「你不要给我添麻烦了，如今世界竞争这么激烈，我如果还要诚信的话，我就竞争不过人家了。”说罢，扬长而去。 突然，海上开始电闪雷鸣，狂风卷起一波波的滔天巨浪，正当「诚信」快要绝望的时候，突然听到一个亲切慈祥的声音喊到：“孩子，上船吧。” 「诚信」一看，原来是时间老人。“你为什么要救我呢？”「诚信」问道。 时间老人微笑着说：“只有时间才可以证明「诚信」是多么重要啊！” 在回程的路上，「时间老人」指着因巨浪翻船而落水的「聪明」「快乐」「地位」「竞争」，意味深长地说道：“没有了「诚信」，「聪明」反而害苦了自己，「快乐」不会长久，「地位」是虚假的，「竞争」也是失败的。 诚信第一,人如果没有诚信,就永远无法立足！ 「做生意的秘密」 从前，有一对兄弟，开了一家酒店，由于卖出的酒物美价廉，生意十分兴隆。有一天，哥哥外出，弟弟偷偷在酒里掺了水，多卖了五元钱。晚上，哥哥回来，弟弟得意地把自己的“秘诀”告诉哥哥，以为会得到哥哥的表扬。谁知哥哥一听，急得双脚直跳，说：“唉，你把我们最值钱的东西只五元钱就卖掉了！”果然，从此他们的生意不如从前红火，最后终于彻底破产了。当弟弟贫病交加、奄奄一息的时候，他悔恨地流着泪，说：”我明白了??” 「士兵的选择」 一个士兵，非常不善于长跑，所以在一次部队的越野赛中很快就远落人后，一个人孤零零地跑着。转过了几道弯，遇到了一个岔路口，一条路，标明是军官跑的；另一条路，标明是士兵跑的小径。他停顿了一下，虽然对做军官连越野赛都有便宜可沾感到不满，但是仍然朝着士兵的小径跑去。没想到过了半个小时后到达终点，却是名列第一。他感到不可恩议，自己从来没有取得过名次不说，连前50名也没有跑过。但是，主持赛跑的军官笑着恭喜他取得了比赛的胜利。 过了几个钟头后，大批人马到了，他们跑得筋疲力尽，看见他赢得了胜利，也觉得奇怪。但是突然大家醒悟过来，在岔路口诚实守信，是多么重要。 「卖火柴的小男孩」 18世纪英国的一位有钱的绅士，一天深夜他走在回家的路上，被一个蓬头垢面衣衫褴褛的小男孩儿拦住了。“先生，请您买一包火柴吧”，小男孩儿说道。“我不买”。绅士回答说。说着绅士躲开男孩儿继续走，“先生，请您买一包吧，我今 天还什么东西也没有吃呢”小男孩儿追上来说。绅士看到躲不开男孩儿，便说：“可是我没有零钱呀”，“先生，你先拿上火柴，我去给你换零钱”。说完男孩儿拿着绅士给的一个英镑快步跑走了，绅士等了很久，男孩儿仍然没有回来，绅士无奈地回家了。 第二天，绅士正在自己的办公室工作，仆人说来了一个男孩儿要求面见绅士。于是男孩儿被叫了进来，这个男孩儿比卖火柴的男孩儿矮了一些，穿的更破烂。“先生，对不起了，我的哥哥让我给您把零钱送来了”“你的哥哥呢？”绅士道。“我的哥哥在换完零钱回来找你的路上被马车撞成重伤了，在家躺着呢”，绅士深深地被小男孩儿的诚信所感动。“走！我们去看你的哥哥！”去了男孩儿的家一看，家里只要两个男孩的继母在招呼受到重伤的男孩儿。一见绅士，男孩连忙说：“对不起，我没有给您按时把零钱送回去，失信了！”绅士却被男孩的诚信深深打动了。当他了解到两个男孩儿的亲父母都双亡时，毅然决定把他们生活所需要的一切都承担起来。 文／陈安之 ｜ 图／pixabay.com

男人，从他降生的那天起就被冠以「男子汉」的名义，就被不断灌入「英雄主义」。会和时代的方方面面都推动和需要男人做到自信、坚强、百折不挠，因此男人被人比作高山，大海，顶梁柱，避风港等等。从古到今，无论是帝王将相，还是平民百姓，男人始终都充当着强者的角色。太多的责任需要男人去肩负，太多的压力需要男人去承载，生活的竞争和家庭的需求不允许男人后退，不允许男人说累和后悔。 一句「男儿当自强」让多少男人被迫戴上「紧箍咒」，不管何时何地，不管顺境还是逆境，他们都只能选择自立、自强、迎难而上，再苦也不说苦，再难也继续。一句「男儿有泪不轻弹」让多少男人承载了不可名状的压力，因为这一句，很多男人只能选择委屈自己，即使流血也不流泪，纵然被打落门牙也只会和血往肚里吞。在累了、痛了的时候，他们只能悄悄蜷缩在无人知晓的阴暗角落里，独自听忧伤的歌、抽寂寞的烟、把盏，用烈酒麻醉自己，希望一醉能解千愁。 一句「男儿膝下有黄金」让多少男人在生死关头，在巨大困难和灾难面前都不选择宁愿站着死，也不跪着生。男人，真的不容易啊！事业失败或没有建树会被人视为没出息，行为举止不够男人味就会被人说是「娘娘腔」。光顾事业吧，有人说他没责任感。光顾家庭吧，有人说他窝囊、没本事。 诚然，一个理想的男人、成功的男人应该是虚怀若谷、伟岸正直、敢做敢当、成竹在胸、一生笑傲江湖的，只是，不是天底下所有的男人都能如此。我们应该明白，不是每一个男人都能做到八面玲珑、春风得意。红尘中，哪一个男人不希望自己在人生的旅途上能划出一个个闪亮的惊叹号呢？遗憾的是有些男人因为机缘不巧、时运不佳，即便他已经努力、已经坚持也难以达到理想的彼岸、取得胜利的成果。 谁懂男人心？谁知男人苦？事实上，很多男人可以接受事业上的失败，可以接受物质上的贫穷，但他们往往难以忍受精神上的荒芜。男人也是人，男人不是神。男人，有血、有肉；男人，有感情、有眼泪。男人不流泪是因为他未到伤心处、未到情深时。男人流泪不代表他软弱无能，男人流泪是一种真情流露，是一种情感的宣泄。 也许白天不懂夜的黑，女人啊，其实男人真的不容易，如果你慈悲，如果你懂得，就请不要再让你身边的男人感觉太累！也请不要再增加男人的负累！当男人脆弱的时候，请给他鼓励和支持，努力帮他撑起一片不下雨的天；当男人无助的时候，请告诉他：「至少你还有我！」当男人疲惫的时候，请让他放松，给他一个休息的场所。 当男人受伤的时候，请给他安慰、让他有一个温暖的港湾；当男人流泪时候，请别讥笑他无能，请给他一个肩膀让他痛快的哭，最后，记得帮他擦眼泪。当男人失败的时候，请别再伤他自尊，请给他微笑和柔情、让他重拾信心，告诉他也许一切还可以重来。 当今时代，竞争激烈，做男人真的很不容易。所以，我们女人对男人要少一点埋怨和指责，多一点理解和宽容；少一点嘲讽和贬损，多一点关心和体贴。女同胞们，请记住！谁懂男人心，谁知男人苦，谁解男人累，谁将得到男人的珍惜，谁将拥有男人的情和爱。 —-别再苛求男人！别再为难他们了！其实，做男人真的不容易。 图/pexels

创业前需要做的七点思考 第一点、从自身的痛点去思考； 从自身角度出发解决自己的一个痛点，别只是想到别人是怎么样的？别人是不是这样的痛苦和需求？别人是否为此买单？应该要思考这个是不是你最痛的点，你是否愿意为此付出高的价格？ 第二点、思考有多少人有相同的痛点？是否太小？以至于这样小的痛点太多，对社会是否意义有限？ 比如，我之前遇到从英国留学回来的朋友，提到说国内衬衫都不是定制的，是通用版本，穿起来不舒服，所以想要进行定制化生产。拿衬衣钮扣来说，在我国现有GDP水平情况下，我们还无法享受到所谓的「英式管家服务」，这个需求太小众，以至于社会还关注不到，或者说这个需求如果都被关注到，社会需要付出很多成本做教育。 现在老百姓还在消费升级的过程中，如果自己创业的点太小，你能服务的人就那么几个，要做成一个事业还是比较难，但你可以做成一个爱好，为一帮人服务，但不要轻易说融资做多大的市场。 第三点、「高速公路」是否即将建成或已建成？ 如果将创业比作成在高速路上开车，你自己先要认识到，我们不是一个巨头，没有造「高速公路」的能力，所以我们要在现有的「高速公路」的这个跑道上努力奔驰。很多人说自己可以建「高速公路」，这是巨头和国家去做的事情，后面需要非常大的时间和区域。 「高速公路」可以把闲置资源匹配，消除当中的信息不对称。大家在创业中要找到一条好的「高速公路」，并在开始第一刻冲出去。 第四点、如果目前国人付费意识较低下，你的商业模式是否还可行？ 国人之前习惯用盗版软件，很少愿意为软件东西如App付费，但愿意为硬件比如手环买单。你要考虑现今场景是否到了可以支持一个付费模式的阶段？ 第五点、如果没有付费或者其他收费模式，自己是否愿意当作公益事业来持续？ 比如，你当年投入很多钱做的事情，虽然不赚钱，但还有其价值，你是否可以当作公益事业或是自己喜欢的舞台来做？而不是想着到处融资，因为做不大。 第六点、如果是一个工具类或其他流量社区类产品，在价值有限下，是否可以忘却估值和融资的浮躁虚荣？ 比如铲子或是挖掘机的价值，不可能成为一个大厦或一个商铺的价值，否则就是市场泡沫下被「想太多」，会变成是泡沫，终会被打回原形，但工具有工具的价值，要做好工具的事情。 第七点、是否可以等待到下一个「高速公路」诞生？ 把心态放平，时代会给很多人机会，大家的收入在提高，硬件使用在提高，创业者要积累，等待下一个「高速公路」变革的时代。 文／创业邦 ｜ 图／pixabay.com  

第一、尊重女性 记得朋友曾经讲了个故事：有个国王去打猎，被食人族抓住要吃掉。国王苦苦哀求，许诺只要不吃他，什么条件都答应。首领提个问题：女人最需要男人给她什么？限十天之内找到答案，否则就将他吃掉。国王将所有大臣召集来，寻找答案，多方打听，得知一个住在乡下的女巫知道答案，立即派了年轻智慧帅气的使者找到了女巫。女巫说自己的确知道答案，但是必须要使者答应娶她为妻，使者看了看面貌狰狞的并且邋遢的一塌糊涂女巫，二话没说，一口答应了。 洞房花烛，使者进了房间，揭开盖头，却意外的看到了一个如花似玉的美女，使者正诧异的时候，美女开口说话了；她告诉使者：她就是那个女巫，因为她会魔法，可以短时间成变美女。问使者愿意让她晚上美丽还是白天美丽？使者想了想说：我的妻子，我很愿意你是永远美丽的，但你只能短时间美丽，这就要你来做主了。结果，女巫24小时都是美女，她将答案告诉使者：一个女人最需要男人给的就是尊重。有了男人的尊重，女人永远美丽！ 第二、有爱心 这样的男人最具魅力，他们默默地拿出工资去献爱心，更懂得孝敬双方的父母，走在街头常常给那些乞丐们一些零钱。根本不去计较他们是不是真的贫困。他们喜欢小孩子，喜欢小动物。你想，他对动物都很好，对自己的女人还差得了？ 第三、有人缘 这样的男人通常在亲戚朋友圈里有很好的口碑，这说明他在性格上能给人一种安全感，懂得顾及别人的感受，让人心情舒畅。并且愿意帮助别人，甚至还有更多的优点，才使他累积了很好的人缘！ 第四、有自己的兴趣爱好 这样的男人很可爱，尤其是热爱运动的男人，他们玩起来像个孩子一样，心中有释放不完的热情。跟这样的男人生活在一起会享受到很多生活中的乐趣。更重要的是他们会在运动中或自己的兴趣爱好中找到发泄情绪的突破口，绝对不会找女人的麻烦。 第五、认真负责 这种男人不论在家庭中还是事业上都不会推卸责任。他们会把家庭看得很重，对自己的女人更是负责到底，即使有一天感情上有了变动，也要等到对方提出来才会采取行动。 第六、宽容忍让 一个宽容的男人在和女人产生纠纷时，无论是谁的错，都会承认错误。他们深深懂得“有话好好说”的道理。就算女人犯了大的错误，也能做到不去跟她计较。 第七、诚实可靠 具备这种品质的男人就是女人常说的安全感。事实上，没有不花心的男人，只有没自制力的男人。我们不可能相信男人一生之中只会爱一个人，但我们相信；诚实可信的男人爱一个人就会认认真真地专一于一个人！ 第八、有绅士风度 有这种品质的男人通常是女人们的最爱；他们懂得坐车为女人打开车门，吃饭时为女人挂好大衣，情人节为女人买喜欢的礼物…..。总之他们时刻是女人的护花使者！这样的男人只要不是“花心大萝卜”，婚后，他们更知道疼爱自己的女人。 第九、有幽默感 这样的男人非常热爱生活，善于发现生活中的美好，懂得惜福和感恩!无论生活中或事业上遇到什么考验，他们都能够极乐观地面对。跟这样的男人生活，会一生充满阳光！

我们都要面对压力。不管我们是面对工作、家庭生活、与朋友相处、财务状况，压力始终相随。适当的压力是有益的，但是过多的压力就会有害你的健康了。与其让压力伴随你的生活，不如采取行动，来释放压力。 缓解压力四方法： 一、避免不必要的压力 ＊接受压力的存在。接受压力似乎是个很傻的提议，但是接受压力表示，你意识到压力的存在，并知道哪些压力是可以避免的。接受并不意味着忽视压力，而是了解什么是你焦虑的源头。意识到压力是对刺激的健康反应，这已经成为一个健康的风尚。 ＊避免压力源。显而易见是不是？有时候远离压力比听起来难得多。如果你知道什么是你的压力源，那么你就要去削减它，让它走出你的生活。如果你的压力是不能避免的东西，如工作，学习和家庭，那么想方设法远离减少面对压力的时间。减少面对压力的时间是减少你压力的第一步。 ＊重新考虑你的问题。其实，有时候紧张只是由于你看问题的角度造成的。你应该多想想好的积极的方面而不是，消极的坏的方面。如果你改变了你的观点，那你就改变了你的压力的水平。 ＊更好的组织你的生活。很多时候，压力来自你感觉自己不堪重负。 用记事本列一个清单，作出你的待办事项。做好计划，组织好你的生活，可以马上让你的生活有序，并使你关注你真正应该关注的事情。从大局上看问题，可以使你保持一个积极的心态，并帮你在工作中走的更长远。 ＊学会说不。你不能做好所有要求你的事情，那么为什么还要假装你可以呢? 事实上，你答应的可能很多，但反而人们不会喜欢你了；他们会认为你只是打个空头支票，不拖到最后一分钟不去执行。相反，当你知道没有可能做成的时候，学会礼貌而坚定的说“不”，会让事情更加顺利。 ＊学会让别人帮你。你是不是试图自己去搞定一切，没想过委托别人学会相信其他人，理论上，这可能让你感觉很紧张，其实，这能给你更多的个人时间。在生活中找到你可以信任的人，来帮你完成那些没有时间做的或者让你紧张焦虑的工作。 二、改变环境 ＊把房间收拾整洁。即使是意志最坚定的人在杂乱无章的环境中也会不耐烦。如果你的房间、办公室、汽车过于脏乱，那肯定是会对你的心理健康产生影响。 花几分钟来清理你最脏乱的区域，你就会感觉舒服很多。 ＊花些时间准备。要是你没有花点时间准备自己，你就没法迎接新的一天。每天早上额外花些时间来准备今天你要面对的事项。洗个舒服的热水澡，换上你喜欢的衣服，然后准备迎接今天的事情。 ＊听些音乐。音乐对人的情绪和精神状态都有很大的影响。听听你最喜欢的舒缓音乐来让你平静下来。 或许你更喜欢重金属音乐或者说唱，为了更好的放松效果，试试更轻更柔和的音乐。不管你在工作、学习还是只是做些日常活动，播放些音乐总是能缓解你的紧张程度。 ＊试试芳香疗法。你不得不承认，气味可以改变你的压力水平。研究发现薰衣草和橘子的香味能缓解压力减缓焦虑。在你的家里、办公室、汽车使用薰衣草香味的空气清新剂，或者在你出门前在你的头发和皮肤上喷上薰衣草味的香水。你也可以在你皮肤上撒上点薰衣草精油来缓解压力引起的头痛。 ＊改变你的环境。如果一点点的改变不能缓解你的压力，那么尝试换到一个全新的环境。如果在你的办公室或在家工作或学习很困难，到一个舒适的咖啡厅或公园去试试。换一个新的环境可以让你的思想从压力中释放出来，然后让你有机会从压力和焦虑中解放出来。 三、尝试活动来放松  ＊ 洗澡。有些人喜欢冲澡，有些人喜欢沐浴。不管你喜欢哪个，没有人会不喜欢一边看书喝些饮料，一边来个温暖的泡泡浴。如果你累的精疲力尽，那么在浴缸里多泡一会吧。温水会放松你的肌肉，并有助于舒缓你的压力。 ＊保持一个爱好。如果你正在压力山大，焦虑不安，那么有个爱好让你注意力从压力中分开，不是最好的吗。而且，你有很多空余的时间不是会压力更大吗！ 所以，回到你的你喜爱的运动，拿起你的杂志，或者干脆出去旅游去吧。如果你让自己去坐你喜欢的事，那么你会感到神清气爽。 ＊尝试一些新的活动。如果你没有任何爱好，或者不再想继续以前的爱好了，那么尝试一个新的爱好或许是个不错的选择。尝试永远不会晚！去当地的夜大或者其他学校试试看看，你就可能有发现。如果你能自己找到一个爱好，然后去学习和练习那是更好不过的！学习一门新的活动让你远离你的压力源，使你更容易放松。 ＊出去散散心。阳光是治愈抑郁症的良药。如果你不能看到阳光，那么通过户外活动大自然也会给你消除压力。无论你是不是感兴趣，去公园走走，爬爬山，钓钓鱼。只管出去玩吧！

朋友冥冥之中就像有一种联系，可以在生命不同的阶段中找到彼此。大家会有很多的共同点，一起制造回忆，也只有彼此才知道对方疯狂的一面。朋友不难交，然而真正的知心好友却不是那么容易交得到。知己难寻，以下是可以保持友谊永固的小贴士。 #诚实与坦然对待彼此 朋友就像是一面镜子，反射着我们的行为，也反射着一些有可能发生在我们身上有害的情境。因此，对朋友坦诚才是让友情更稳固的关键。比方说，当小编发现好友为了等一个人的电话而困扰，或是因为一些小事而无法释怀，小编会如实的告诉他们小编的想法，用客观的态度去讨论来解决异议，绝对不随便评判彼此。 #不要以自己的想法去评判别人 说到这个，研究显示随便评判别人会对人与人的关系造成很大的伤害。虽然每个人都可以适时的给予意见，但是绝不能幸灾乐祸的说“早就跟你说过了”、“你错了”、“你疯了”、“你为什么要这么做”之类的话，因为这会伤害朋友之间的关系。更应该做的，是提供他们需要的帮忙来解决问题，让他们知道事情没有想象中那么糟糕。要让他们知道无论情况有多恶劣，你会永远在他们身边支持他们。 #感恩对方的付出 好朋友就像一家人一样，大家一起打闹、一起疯狂、一起分享笑话等。然而，千万不要把他们对你好，当成是理所当然的事。没有谁应该对谁好，大家都是平等的。你需要帮忙时，我出手相助。我有困难时，你伸出援手。珍惜彼此的友情，感恩对方的付出。 #倾听对方的心事 当朋友需要倾诉的时候，请当他们最好的聆听者。如果有需要，不妨不眠不夜的倾听他们的心事。尽量不要去打岔或是评判，但若是他们需要意见，那就分享你的个人看法。毕竟大家都是脆弱的人类，我们都需要身边有个人可以偶尔让我们诉诉苦。好朋友永远不会指责对方，更不会随意的评判彼此的行为，更不愿意看到对方失落。 #永远保持联系 尽管现在的科技很先进，可以随时传简讯、语音、照片等，我们还是需要腾出时间给自己关心的人。哪怕是面对面坐下来喝一喝茶，或是打个电话嘘寒问暖，也已经足够让他们知道你还是很在意他们的。有人说，科技的发达让人与人的关系变得冷淡，所以我们更是要用心的经营自己在意的友谊。   资料参考: POPSUGAR

我在接受咨询培训的时候，老师让我们观摩了她的咨询录像。 来访者是一家人。先生和太太四十多岁，女儿刚上大学。太太和女儿坐在一起，先生一个人坐一边。 老师问先生：「最近怎么样？」 先生说：「我挺好的，最近正在办离职手续，虽然放弃外地的工作比较可惜，但毕竟一家人团聚比较重要。」 老师又问太太：「你怎么看你先生搬来跟你们一起呢？」 太太说：「很好，这是我这辈子感觉最好的时候。」 老师又问女儿：「你怎么看呢？」 女儿一撇头，说，「随便。」 老师停了下来，问我们：「你们看到什么？」 大家纷纷发表自己的看法。有人说，我看到女儿对父母都很冷漠；有人说，我看到先生虽然搬来了，但心里其实并没有那么乐意；还有人说，我觉得妈妈和女儿之间存在着一种用来对抗父亲的隐性结盟…… 老师微微一笑，说：「我什么也没看见。我只是打了声招呼。」 老师说：「你们说的这些故事都很好，但这都是你们想出来的，不是你们看见的。如果你们牢牢抓着脑子里已有的故事不放，就不会有探索的欲望，也不会看的咨询室里真正发生的事情。」 我的这个老师可不是一个温柔的老太太，她很毒舌，经常威胁我们，如果不好好做功课，就要把我们吊起来。我还从她那儿学了一个新词，叫Mental Mutual Masturbation，翻译成中文叫「精神互撸」。说的是一帮人说着一些他们自己也似懂非懂的概念，讨论一些他们自己也似懂非懂的东西，越说越嗨，共同营造智力上升的快感。所以当我们说了自己其实也不懂的话，她就会用「Mental Mutual Masturbation」来讽刺我们。 老师的督导也非常的实在，就是一句话一句话地过逐字稿。老师会问我们的意见。如果我们说了对话以外的内容，类似「我觉得爸爸在咨询中参与得比较少」，无论我们说得多有道理，老师都会打断我们直接说： 「不要去想没有发生的事情，要去看正在发生的事情。要把正在发生的东西看细看实。」 为什么我们看不见已经发生的东西，却擅长去想没有发生的东西？因为我们的想法是原来的，而正发生的事情是新的。我们总想把这些事打包放到我们原有的框架里。这样的加工过程时时刻刻都在发生。我们以为「看见」的东西，其实已经是我们的「想象」了。 以前我以为，这只是一种咨询的训练方法，现在我发现，它本身还是一种心理干预手段。 思考生活的方式有两种，一种是近的，一种是远的。近的方式是看真实的、看正在发生的事；而远的方式是想象没有发生的、抽象的事。近的方式是描述性的，而远的方式是评价性的。当我们用远的方式去思考时，我们就会看不清真正发生的是什么。 我以前做讲座时遇到过这样的一个学生，他跟我说： 「我有一个远大目标，希望能成为一个像我老师那样的科学家。可是当科学家需要先考GRE，要去国外读博士。读博士还要读很多文献，发很难的paper。回来还要能组建自己的实验室。这其中任何一个环节稍有差错，我的目标就功亏一篑。一想到这些，我就很焦虑。就觉得眼前的事很没意义，于是什么也不想做了。」 他在用很远的方式思考生活。在这样的思考方式下，生活只剩下大纲，没有内容，自然也就变得无聊无趣。

图：pixabay.com 1、人永远是寂寞而自我的生物。无论多么真诚的说出自己的爱，也总会有无法被理解的心情。 2、小心眼，嫉妒心，仇恨，报复，女人的伎俩不过如此，你要施展没关系，关系的是你别被人发现。 3、有的事情，没法说明。你觉得值，就值，你觉得不值，别人说值，你也觉得不值。 4、要明白一个道理，男人可是轻易的喜欢一个人，但不会轻易的爱上一个人。 5、别在恋爱的时候，就与世隔绝。 6、在风平浪静的日子里，留点空间给自己，留点空间给对方，留点美好给距离。 7、有的时候不要太计较，男人都有点粗枝大叶，忘了一件事，不代表他不爱你，别自己吓自己。 8、保留一点神秘，别坦白所有心事。 9、有时候，学会把失望当次一种收获，因为有祈望，才会有失望。 10、女人可以心慈手软，别口是心非。 11、不要妄想试图改变谁，因为谁也改变不了谁，只有，他愿不愿意为你改变。 12、张爱玲说过，时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。 13、自由可贵，但是，每天数以万计的人，在用自由换取爱情。 14、你可以有点虚荣心，但不要让自己变成为别人增加虚荣的工具。 15、不要说，这世上没个好男人了，不要去记恨那个抛弃你的人，毕竟曾经爱过你，疼过你，宽容会让你更美丽。 16、不要去好奇，不要去关心，他的现任女友长得如何，身材如何，你这样只是自寻烦恼罢了。 17、说过的话一定要做到，哪怕是很愚蠢的，也总比言而无信的好。 18、不要在你哭泣的时候，说气话，下决定，你会后悔的。 19、他说，我累了，让我冷静一段时间，好么? 你就说好，因为，他是来通知你的，不是来征得你同意的。 20、你清纯就罢，你假装清纯，比丑还难看，明白么? 做回自己吧！ 21、不是所有的努力都会成功，但是，不努力，就一定不会成功。 22、美貌，智慧，金钱，很多事，不是天生就是后天努力的，别想用你那嫉妒心，改变什么。