Author: sweetsmile

你在走仕途人生吗？ 官不能当太小，太小了，别人瞧不起，说你没本事，不进步。也不能像某些人那样，不顾一切地削尖脑袋，苦苦钻营地往大当。这样的官当得太大了，不仅需奴颜媚骨，装腔作势，贪污受贿，毁于一旦。所以，必须把握一个字。 你在走商场人生吗？ 钱不能挣得太少，太少了难以养家糊口，更别说锦衣玉食了，甚至山盟海誓过的情人也会苦笑着离你远去。钱也不能挣得太多，太多了就会生邪。今天花天酒地，明天挥金赌场。再就是被贼盯上，被绑匪瞄准，被毒贩子诱到“下水道”里。所以，必须把握一个字。 你在走爱情人生吗？ 不能爱得太浅，爱得太浅不是真爱，品尝不到真爱的甜蜜，甚至会脚踩数只船，身许多个人，玷污爱情。也不能爱得太深，爱得太深容易失控，失去自我，魅力皆无。对方不但不领情，反而会嫌弃你，进而抛弃你。所以必须把握一个字。 你在走真诚人生吗？ 不宜太真诚。太真诚了，满腹心机的谦谦君子们反会不相信你，甚至窃笑你太傻，太口无遮拦，太没城府。也不能太不真诚，否则，自己不是成为心理猥琐的小人，就会患上严重的抑郁症，毕竟不吐不快呀！ 开车不能太快，也不能太慢。太快了容易出车祸，太慢了肯定耗油又耗时。更多精彩关注卡妞微秀、时光相机。吃饭不能太饱，也不能太不饱，否则不是消化不良得胃病，就是营养不够，无精打彩。有品生活、一路风景一路歌、围炉夜读 读书不能太少，也不能读得太杂太滥，读得太少没学问无见识，读得太滥太杂又可能迂腐、木讷，成了十足的书呆子……所以必须把握一个字。 人生不过一个字！不能太满，不能太缺。人生不过一个字，那就是——“度”。 凡事有度，进退自如，这个字也许太圆滑，太世故，太中庸，但世事纷繁，人生艰难，只能把握这个字，不得不把握这个字。 图来自：pixabay.com

化解中年危机卡婚姻：他任性妳随意！ 问：老公这半年脾气变得很暴躁，常将生活上的不如意全怪罪在我身上，动不动就离家出走，也会在我面前或和友人谈话聊天时，故意说些刺激我的话，有时吵着要分开，希望我学会放下，有时又说他不是没有想过要修补我跟他的关系。 现在他已不愿同床睡也不愿我抱他，不是摆张臭脸，就是处处跟我唱反调，让我每天都很煎熬。 他说并不是因为外面有了人才如此对我，但我不确定他是外遇了还是男人的中年危机。。。。 真的很苦恼，我不想离婚，他又不愿跟我去咨商，该如何面对他无情的攻击？ 答：人到中年，常因强烈感受到自己「正在老化」而愈想愈多。一旦体力变差、工作力不从心，很容易沮丧、易怒，视家人、妻子为毁了自己人生的恶人，对婚姻倦怠，想要挣脱一切重新出发。 典型的中年危机征兆，除了任何人、任何事都可能成为他发脾气的对象外，他也会想抓住青春的尾巴，开始注重打扮、变得挥霍或想重拾年少轻狂做些疯狂冒险的事，因描述内容有限不易判断，最好还是鼓励他就医，接受身心科专业评估。气老公自私不顾家夫妻气氛很紧绷面对中年伴侣突如其来的变化，另一方往往又惊惧又痛苦，不论这些行为是不是中年危机问题在作怪，或是因为有了第三者而找些理由想逼退妳，现在最重要的是稳住自己、沉着应变。 真相也许暂时看不清，但可以试着先问自己两个问题：1.个人的婚姻信念是什么？ 2.如果对方一直不改变恶劣的态度，是否仍愿意与他携手一生？ 先确定自己要的是什么，才能理性抉择因应策略。 这时候可能不宜独自承担，若有强大的社会支持系统，比较不容易被他尖酸、鄙夷的言行搞得生活大乱，亲友团的支持和陪伴可帮助妳更有力量面对困境。 如果冷静一段时间后想清楚了，结论仍是不想放弃，也确知自己是为了什么而坚持不放弃，但对方却不接受妳所释出的任何善意，那也只能设法自我调适和调整生活重心，也许对方任性、挣扎一段时间后，会慢慢适应现实的种种限制也不一定。若能过得了这一关，相信妳和你们的婚姻都会变得更坚强，彼此也可能找出新的生活方式与婚姻意义。 作者＼张璇　心理师 ｜ 图源＼pixabay.com

导语：每一个成功的男人后面总有一个女人，她默默无闻，但是她却至关重要，这就是旺夫的女人，什么样的女人旺夫呢？相信大家很想知道，小编就先从性格上说起，也是很重要的哦！ 旺夫女其实是对婚后知性女的一种赞扬，不是某些神论说她旺夫就旺夫，而是这种女人在生活里给男的事业生活起到了催化剂的作用。这才让外人觉得女人旺夫。但这个催化剂又是让丈夫职场得意生活满意不可少的东西。 1．善解人意 温柔善良、南方女孩。成功男人只求女人善解人意型。 “什么样的女人旺夫？” 其实，旺不旺夫不能单单从长相说起，谁能说出哪个女人旺夫，哪个女人不旺夫?如果那样，不旺夫的女人还有人要吗?如果人人都知道什么样的女人能旺夫，那么我们身边的男人就没有穷人和富人了，最旺夫的女人身价也就成为衡量男人财富的尺码了。我觉得还是夫妻两个人的协调和匹配最重要。俗话说：天时不如地利，地利不如人和，夫妻之间更应该讲究人和之气。 “什么样的女人是目前你最需要的类型？” 那么年轻商人心里最美的女人花是什么样子。“善良温柔！” 对，女人的善良和温柔最重要，也就是我们说的善解人意，这样的女人会让男人活得很轻松。越是成熟、成功的男人越对这样的女人有一种生活上的依赖和依恋。 如果女人称男人是一座大山可以依靠，那么男人更想女人是一片静静的港湾，可以让男人停靠。也许在这里用如此俗套的语言形容成功男人的心境，显得矫情了一些，但这是男人们最真实的感受。相信很多成功的男人都会这么想，只不过各有各的呈现方式罢了。男人最喜欢什么地方的女孩子?答：“南方的，南方的女孩子温柔善良善解人意。” 2. 亲切可爱型 待人亲切、支持照顾、孝顺父母。 女人旺夫男人幸福!有旺夫运的女人好幸福，她们白天在家做做家务、干干自己喜欢做的事，晚上盼着老公下班的时间早点到来，不必为金钱烦恼，也没有工作压力，这样轻松安逸的生活多幸福!可能大多数男人会有此同感，而一些男人则认为女人旺夫，男人比女人更幸福。 因此，若逮着幸福就不要轻易撒手!男人都想找个能旺自己的女人，女人的旺夫不由外表决定，而是一种综合素质的体现。首先，可以从女人的脸去读懂她的心，旺夫的女人会让人觉得亲切，这种亲切能给她和丈夫带来良好的人际关系。其次，事业上全力支持，生活中尽力照顾。 娶一位能和自己的母亲和睦相处的太太是最大的幸福。这种和睦友善相处是对男人最大的呵护。旺夫是一种素质，这种素质对于女人就像武功对于武林高手，很少有武林高手因为武功高强而一生平安，相反真正受益的是被她呵护的人、爱护的人、一厢情愿爱着的人。一个男人并不非奢望富有，因为拥有心爱的女人会更幸福；不苛求辉煌，因为平淡才能品味人生的精彩。能够取得成绩，是因为太太的鼓励，能够为自己的理想打拼，因为太太让你安心开心工作。” 3. 心比天宽型 真诚、实在、大气。 男人不是 “管” 出来是 “放” 出来的!旺夫是很不容易达到的，对于一般女人来说，最重要的是维持家庭稳定，很少有女人可以既开发出男人的内在潜能，又能稳定两个人的关系。假日一个男人结婚那么多年，一直思想活跃、行动自由，即使有事情在外面留宿没及时通知她，家里也不会翻天，太太的大气是个很重要的前提。 旺夫的女人需要有天分，天生心宽，这是学不来的。还有就是需要两个人运气好，碰到合适的人，怎么看怎么顺眼，就愿意做牺牲。也许刚开始你会对这种类型的女人不是很感兴趣，她不是那种眉飞色舞、眉目传情的女人，时间长了发现这是一个极大的优势，在漫长的生活中沟沟坎坎那么多，这些都不重要。多愁善感、心细如发的女人一旦进入生活，可能会很磨人。男人不是管出来的，女性如果跟男性协调好了，生活会更幸福。

1、守住心底那最美风景，成为一种风度，宁静而致远；守住记忆里最美风景，成为一种境界，悠然而豁达；守住生命中最美风景，成为一种睿智，淡定而从容。 2、生活如水，人生似茶，再好的茶放到水中一泡，时间久了，也就淡了。也许是棱角平了，或许是成熟稳重了，脚步越来越踏实，日子越来越平淡。 3、如果有一天，我变得更冷漠了。请记得，我曾经要人陪的时候你都只说忙。如果有一天，我不再对你笑了。请记得，你曾经也没有问我过的快不快乐。 4、时间一分一秒在流逝，快乐是一种平淡的生活像一杯茶水，虽然他没有醇酒的香郁，也没有咖啡的刺激，更没有牛奶的醇厚，但能使人品出淡淡的清香。 5、不必讨好所有的人，正如不必铭记所有的昨天。时光如雨，我们都是雨中行走的人，找到属于自己的伞，建造小天地，朝前走，一直走到风停雨住，美好晴天。 6、当你的善良受到委屈的时候，记得对自己说这句话：“你的善良要留给那些懂得感恩的人，而不是那种将你的善良接受的理所应当且会欲求不满得寸进尺的贱人。” 7、自私的男人注定训练出自私的女人。没人护着的女人才要拼命护着自己。当万般柔情慢慢变得坚硬，就知道一颗心是如何走过了漫长的冷漠。 8、任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女人更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。 9、起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。并不是我们愿意活得不明不白。只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。 10、你没必要原谅所有人，有些事就是不值得被原谅，跟大不大度没有关系。各有各的底线，做错了，就应该考虑为自己的错误付出代价。不是每个对不起，都能换回来一个没关系。珍惜！ 图片来源：pixabay.com

家庭和睦，是婚姻生活幸福美满的关键，而对兼顾妻子/儿媳双重身份的女人来说，究竟如何做才能让家庭和睦呢?除了要温柔贤惠、安分守己地相夫教子，勤俭持家，征服公婆的心也很重要，当然，“征服”二老的心，也要讲究方式方法，找准他们的“软肋”，“对症下药”，保证将二老的心抓的紧紧的!下面就来盘点一下那些聪明的星座儿媳妇，看她们是如何赢得公公婆婆的认可与疼爱的! 1、双鱼女 诀窍：怀着一颗虔诚的心，耐心倾听公公婆婆讲那过去的故事。 双鱼座的女子，不仅喜欢跟别人分享自己日常生活中的点点滴滴，同时，她们也往往是不错的听众。老人家嘛，总喜欢沉浸于过去的回忆之中，并且常常在小辈面前谈论自己年轻时候的事，有的晚辈可能对此深感痛苦，认为那些老掉牙的故事听得耳朵都生茧了，所以很容易表现出对老人的不耐烦，如此一来，很可能让老人的心倍受打击!但善解人意的双鱼女却不会这么做，因为她们感受得到老人的心思：回忆是可以用来取暖的!所以双鱼女乐于当一个虔诚的倾听者，听他们喋喋不休地描绘那些艰苦的岁月，以及一路走来的苦辣酸甜。而每每听到动人处，双鱼女也会适时地发表一下自己的感叹与敬佩。就在这讲与听的融洽互动中，老人家的寂寞、孤独已经在不知不觉中消散啦! 2、天秤女 诀窍：不管是直接的还是间接的，从不吝啬对公公婆婆的赞美! 懂得察言观色的天秤女，似乎天生就知道如何取悦人，再加上她们善于表达、善于沟通，所以天秤女可以说是嘴巴甜的类型，对什么场合、什么时机说什么话能讨别人欢心很有自己的一套!人到老了，常常感到孤独、寂寞、失落、自卑，难免会发出类似这样的感叹，“哎，老啦，不中用啦”，从而让自己的思想和行为一起变得消极，每每这时，直觉敏锐的天秤女便会发挥自己嘴巴甜的优势，恰到好处地对公公/婆婆进行赞美，通过放大其身上的优点、长处，传达给对方这样的讯息——您要是一出马，一个顶俩!老人听了儿媳给予的这番真心诚意的肯定，自然会受到鼓舞，心理上也会得到些许安慰。即使二老不在场，天秤女也不忘表达自己对他们的崇拜，当这种背后式的赞美通过第三人转述到二老那里，心理上能不获得满足、能不感到美滋滋的吗?! 3、巨蟹女 诀窍：将体贴入微贯穿到每一个生活细节，让老人暖心、感动。 温柔善良，细心体贴的巨蟹女，对老公来说;是贤妻，对子女来说，是良母;而对公公婆婆来说，则是万里挑一的好儿媳妇!巨蟹女的家庭观念极强，不仅对待自己的父母极其孝顺、关心、照顾，对待自己的公公婆婆也会如对待自己的亲生爸妈一样去尊敬、孝敬。巨蟹女虽然不像天秤女那样嘴巴甜会讨老人欢心，但她们却常常用自己的实际行动来征服公公婆婆的心!要知道，心思细腻的巨蟹女，很会照顾人，她们把公公婆婆的身心需要琢磨得透透的，然后把握机会，投其所好，自然会让老人家心满意足——就跟自己的亲闺女一样，这么体贴、这么周到! 4、金牛女 诀窍：不论大小事，都虚心向公婆请教，让他们感到自己被需要。 金牛座的女子常常践行着“知其然亦想知其所以然”，生活中每每遇到不懂的问题，她们总是乐于向公公婆婆请教，毕竟他们是过来人，拥有年轻人望尘莫及的宝贵经验，而且金牛女的主动询问、讨教，会让老人家觉得“看来，我在这个家还是很有用的嘛”。而即使没有这样的机会(遇到不懂的才去请教)让公婆得以施展自己的“才华”，金牛女也会主动创造机会，让公公婆婆上演“老将出马，一个顶俩”的戏码，一来，自己向他们学习了不少经验，二来，老人家的“虚荣心”也得到了极大满足，对生活也会更加充满信心，家庭生活也会更加和谐咯! 5、射手女 诀窍：人老了，都是老小孩，说不得、逆不得，必须得事事顺着~ 射手座的女子心宽度量大，作为儿媳，才不会为了一点鸡毛蒜皮的小事情，就跟公公婆婆斤斤计较，因为她们知道，老人十有八九都是老小孩儿，任性、爱耍脾气、固执、爱钻牛角尖，很多做子女的往往因为忍受不了老人的倔强、无缘无故生闷气而感到头疼不已，甚至有的还会与老人发生激烈的争执，到头来，伤了和气、更伤了老人的自尊!射手女可不会这么做，她们怀着一颗包容的心，一颗重视他人思想、行动皆要自由的心，尽量不去剥夺老人仅存的一点权利，让他们可以按照自己的习惯去快乐地生活。假如公公想在大事上做军师，那就郑重地请他出谋划策;婆婆想在小事上当当家，那就尊重她的意愿。毕竟，老人家的最终目的就是使这个家朝着幸福的方向踏踏实实迈进，而射手女能很好地理解这一点，所以事事顺着老人的心思，自然能轻松赢得二老的欢心啦! 图片来源：pixabay.com

人的一生能有一个懂你的人，无论是男是女，那是人生最大的幸福！这个人不一定十全十美,没有年龄的界限 ; 但他能读懂你，能走进你心灵深处，能看到你心里的一切 ;你在他面前就是个透明体，他知道你在想什么，知道你喜欢什么，爱什么，知道你需要什么 ;他让你感到非常亲近，和他在一起你会感到轻松快乐。没有顾虑，和他在一起你会感到很安全，于是你就认为他是十全十美的，因为他懂你，就是因为他懂你，在乎你。 当你遇到挫折时，他不会说一句伤害你的话。他会非常心疼的安慰你！克服困难，学会坚强，勇敢的走出逆境。 当你心情不好时，他会耐心的安慰你，用尽幽默的语言你开心！让你高兴！当你难得见面的时候，他会给你发信息，打电话，不会让你寂寞，告诉你注意身体！注意安全!给你发幽默的信息，逗你高兴！祝福时刻跟随着你，让你感觉不到距离的遥远，让心灵彼此相通。 当你愉快时，他也会愉快的告诉你，和你一起开心！一起高兴！当你烦恼时，他也会为你烦恼，但不会轻易告诉你。尽力帮你洗去烦恼的办法！ 懂你的人，是理解你的人，是体谅你的人，对你有爱心的人。 一生能遇到一个懂你的人，很难，这也需要缘分，但要是遇到了，彼此一定要珍惜！ 最懂你的人，他的心总是会一直的在你身边，默默地牵挂和守护着你，尽力不让你受一点点的委屈，懂你的人对你的爱是默默的爱！是发自肺腑的真爱！真正懂你的人，不会说许多欺骗你的漂亮话，却会做许多关心和关爱你的事。只有一个真正懂你的人，才会和你尽情分享你们开心的时光和爱的快乐 ！ 珍惜那个懂你的人 图片来源：pixabay.com

生命有很多内容，比如旅行，运动，美食，友谊，读书，音乐，发困，发呆……爱情只是其中的一项，而不是全部。如若视爱情为生命，就会困于情，变得敏感而脆弱。 你遇到过这样的人吧？ 对方不过就是一个电话没接，就要被质疑半天，你干什么去了？你为什么电话不接？你是不是有别人了？你是不是不够爱我？这一通质疑下来，搞的人连解释的心情都没了，一股酸楚袭上心头，涌到嘴边变成一句话：爱咋着咋着吧。 这一句话更不得了，对方的火药库立刻爆炸：你把我当什么？bulabulabulabula…… 这种神经兮兮的表现，均可视为把爱情当空气，没有就无法呼吸的类型。说好听点叫痴情，说难听叫缺爱，虽然他们觉得都是因为太爱你，其实不过是抱着爱的名义进行伤害。 因为在他们的生命中，爱情就是全部，你就是爱情，所以你就是全部。你的一举一动，都会影响到他们的心情。影响到他们心情的结果，就是把你当做情绪宣泄的对象。最终让本该愉悦的情感，变成彼此的压力，直至崩塌。 倘若明白生命本该多姿多彩，便不会在一个方面固执己见，即便是爱情遇上了麻烦，也立刻可以在其他方面找到依托，而不至于觉得活不下去。简单说，就是始终找到得到自己，所以不会被别人绑架，也不会轻易给别人带去压力。 做个找得到自己的人，就需要培养自己的爱好，没有爱好的人抓住一个人就当做救命稻草，于是也就放弃了尊严，放弃了生活其他的乐趣，所有的喜怒哀乐就此在一个人身上寿终正寝。 接下来我给你讲讲我失恋的故事吧。 跟上海的女朋友谈了一年恋爱，她就跟一个德国人跑了，这绝对是第三次世界大战德国人赢了。然后我受不了每天路过我们之前一起路过的街道，一起吃过的餐馆，一个人离开一个人容易，要离开因为场景而带来的回忆，太难。 一个人融入一座城市，不是吃了多少当地的小吃，也不是对各条街各条道如数家珍，更不是你在这座城市拥有多少财富，而是你有没有心爱的人在这座城市。爱上一个人方能融入一座城，即使迷失在街头巷尾也可以随时感受到这座城市的善意。而没有这个人城市越繁华你就越寂寞，即使灯光璀璨心也找不到落脚的地方。 所以我就逃离了上海。 现在想想如果没有这次失恋，我就不会离开上海。我不离开上海，就不会认识现在的老婆。不认识我现在的老婆，就没有我儿子。没有我儿子，就没有我孙子。没有我孙子，就没有未来美国的总统。想想，太可怕了。谢谢我上海的女朋友离开我。 嘴上虽然这么说，但依然唏嘘不已，也不知道她现在生活的怎么样了，你可以安好，但我希望那个德国佬晴天霹雳。人生每一步都自有用意，若干年回首看过去，一切都顺理成章，把自己安排到今天，所以才能让我在这个初夏的夜晚，坐在电脑旁，写下这段文字，是的，我谢欢上了写作。 即便没有爱情又怎样？我可以在写作中找得到自己。如果你喜欢摄影，喜欢绘画，喜欢旅行，喜欢阅读，都可以得到精神愉悦，何必在一个人身上要死要活。 自从，我明白了这个道理，每次失恋不过就是多了一个陪恋，这句话说的多好，恩，我说的。 谁都不会是我生活的全部，我就如同一个导演，在导一部我的人生电影，有人来跑龙套，有人来出演某个配角，有人给我流下一段眼泪，有人给我留下一个背影。但我这出戏丰富多彩，有配乐，有风景，不是只有你，更重要的是，我才是主角。 不是只有你，是不想给你压力，我也不想迷失了自己。因为我始终找得到自己，才能真正爱上你。 文/琢磨先生 图来自：pexels.com

暧昧和恋爱都是一场神秘游戏。爱情常常面对的尴尬局面就是自作多情会错了对方的意。有时候，你以为他很爱你，他的很多表现造就了幸福错觉。以下九个时刻不要自作多情误读了男人的行为。男人有时候真的没想暗示你什么，他的所作所为也没有什么特殊意义。 你们相爱得越久，你越会错误的产生幻觉。有时候，你暗恋他，你们暧昧纠缠，却始终不确定关系，女人每天都猜啊猜啊，认为他的很多举动是想让你们的关系更进一步。事实上，男人的心事很直接！ 1、男人夸你漂亮，有时候只是出于礼貌，并不代表他对你产生了好感。 2、约会的时候男人主动买单，不代表他愿意再次和你约会哦。 3、他和你发生了亲密行为，不代表你们的关系更深一层，也不代表他从此觉得要对你负责。 4、他对你百依百顺，不代表他认可并且可以一直忍耐你的坏脾气哦。 5、他随叫随到愿意帮你收拾烂摊子，不代表他非常爱你永远不变哦。 6、他和你交往了很多年，不代表他真的想和你结婚，可能他只是懒得改变。 7、约会完他说有时间再联系你，不代表他真的会再联系你哦。可能他从此人间蒸发了。 8、你伤心的时候他给了你一个温暖的拥抱，不代表他开始当你是他的女朋友哦。 9、他嘴上说不在乎你的身材，觉得你胖胖的很可爱，不代表他真的可以容忍你的赘肉哦，搞不好他是一个十足的辣妹控。别忘了，他们是下半身思考的动物！ 图来自：stocksnap.io

最好的年华是什么时候？我觉得是四十岁。 对于男人来说，二三十岁的时候年轻莽撞，用一次次的失败积累了无数的经验，就等着四十岁的厚积薄发。 对于女人来说，二三十岁的时候任性冲动，经过无数次岁月的沉淀，就等着四十岁酝酿出迷人的魅力。 四十岁是最好的年华，因为最精致。 你有最精致的情感，不再像年轻时候那样浮躁，懂得一心一意，懂得用心经营，这份精致叫成熟。 你有最精致的生活，不再像年轻时候那样无时无刻不想着买买买，而是带着挑剔的眼光，有了自己的标准和格调，这份精致叫品味。 你有最精致的家庭，不再像年轻时候那样四处漂泊，没有方向，你有家人、有陪伴，有依靠、有温暖，这份精致叫满足。 让变老慢一点、再慢一点 每个人都会变老，从一出生开始，我们就在变老的途中。但有的人老得快，有的人老得慢，我们唯一能做的就是让变老在我们身上慢一点、再慢一点。 四十岁的人，应该花更多的时间去保养。 保养自己的面容。没有人说每个人三十岁的时候一定会长出第一条皱纹，四十岁的时候眼角一定会有明显的皱纹。皱纹不是岁月给你的痕迹，而是你给自己的痕迹。饮食清淡、睡眠充足、经常按摩，保养是日即月累的一件件小事。 保养自己的身材。运动是保持年轻最好的方法，不要停止运动，每一次酣畅淋漓会让你感觉到自己依然年轻。 保养自己的心态。四十岁应该拥有什么样的心态？不是平和，而是干劲。不要以为二三十岁拼搏过现在就该休息了，这是雷声大雨点小，真正的实力和力量在这一刻才能彻底地爆发出来。 如果你现在就觉得自己老了，那你的五十岁、六十岁、七十岁、八十岁该怎么过？ 人生的下坡路越迟到来越好，千万不要把它提前。四十岁，你还在上坡攀爬，寻找人生的巅峰。 才四十岁，你为什么就认为自己老了！ 文／品读文摘 ｜ 图／pixabay.com

我们常会陷入社交恐惧，抑制自己与他人的交流。在网络四通八达的时代，心灵的连结好像并非普遍。我们会与很多人接触，但回过头来还是躲在我们自己小小的茧壳中。 我意识到，我正不断地对自己说，我是多么不善于在公众场合、在初次谋面时讲话，还有，我是多么不值得他人喜欢。于是我问自己，这的确是真的吗？答案是：「不知道」。这个「不知道」的回答让我觉得有点心虚，于是我决心换个角度来看看这个「不知道」。我对自己说：「我不知道，而我很想知道。谁知道我会有何发现？」 当我写这篇文字的时候，我正坐在厄瓜多尔度假胜地一片烟雾缭绕的雨林中。来之前，我对结识这里的人感到有些担心，对他们会如何看我感到忐忑，想像自己和大家说话会很尴尬，或者难以融入场合。这种不安的感觉让我不想来——如果我那样做了，那可真是个大错误。 而我的决定让我上了飞机，之后我不得不和一大群（共24个）陌生人见面。在这里，我敞开了我的心扉，他们的友善改变了我。这使得我克服恐惧焦虑的努力收获甚丰——是千百倍的回报。能么，当我们对抑制交流的想法、观念感到难以克服时，如何才能与他人建立深入的连结呢？ 一、接触志趣相投的人群。 这个度假村云集了很多对冥想感兴趣、想要改变自己生活的人。和这样一群人在一起，这种机会真是罕有，而我们每个人都做出了前来的选择。你需要找到这样的群体，无论是小型会议、度假团体、小范围聚会，还是跑步俱乐部、技术能人交流会——你可以上网查找讯息，至少选择一个，加入进去。 二、克服你的抗拒。 我总是排斥和人见面，特别是在大型集会上做演示，或与许多陌生人会面。这种拒斥会让我们难以步出舒适地带。别随顺这种惯性。与人接触的裨益要比拒斥大得多。你应该突破这种障碍。 三、微笑，有好奇心。 当你与「可怕的」陌生人见面时，敞开心扉。微笑，提问题，寻求更多答案。人们总是会欣赏好的倾听者，而提问可以让你展开与他人的对话。 四、尽所能与他人分享。 尽管倾听胜于言说，我也发现，当我能分享自己的不安与纠结时，对方也会感到他们可以做同样的表达。这发生在你与他人有真正深入的沟通之时。何时敞开心扉，可以做多少分享，需要善加判断——你不是一和人见面就把心底的秘密和盘托出，但你可以随着对方的回应，慢慢地分享出来。有的人并不习惯无话不谈，因此不要急于深入，或者指望每个人都想和他人有如此深的交集，你只需保持放开的心态。 五、敞开心扉。 你面前同样是人，和你一样，他们也有敏感的心灵，有伤痛，有希望。打开你的心灵，看看你会有什么发现——并且欣赏你所找到的人。保持真诚，也相信你值得他人来爱。让他人进入你的世界。 六、小范围或一对一交流。 如果你是在一个会议上，或20人以上的场合，可能会感到难以交流。我更加喜欢一对一的谈话，所以我会和一个对象开始私人谈话——如果对方不排斥的话，那样可以让你更好地了解对方。我觉得三到六人的小规模聚谈也是有价值的，可以是很好的交流体验，会有很多乐趣。 七、别做低头一族。 如今，我们很多人在喧闹的公众场合都喜欢埋头看手机。而当我们去一个人很多的地方（如参加会议）时，把自己封闭起来是个大错误。相反的，去寻求互动吧，即便你觉得尴尬。我喜欢从简单的提问开始，有时也会讲个小笑话来消除紧张感。 八、多练习沟通，你就会进步，感到更释然。 我自己不是全世界最好的对话专家，也不是在众人中讲话时最自在的人。不过，我比自己以往好得多了，因为过去十年中我都有意锻炼沟通。我还差得远，但取得的进步已让我觉得不可思议；而且，我练得越多，就越不紧张。 九、抓住机会深入交谈，直至得到清晰答案。 如果你的一对一或小范围谈话进行得很好，你们应该更深一步，交流彼此的心结、生活挑战、愿景和人生方向。这些谈话会让思想更加明晰。 十、为他人提供支持。 当他人表示，自己一直在努力克服一个坏习惯时，我总是会伸出援手。或许我和对方一样在做着努力，我们会互相支持，以期在不远的将来克服它。 十一、尽力保持联系。