如何通过早起,成为人生赢家

如果有一项比赛是关于哪些事情我们明知道对我们有益却不能完成,早睡早起便算是其中一个。 谁不想舒舒服服的睡到自然醒,但是看看年初制定的计划,一边抱怨时光飞逝,一边又放肆地熬夜刷着美剧。每晚睡前都不忘记鞭策自己:下不为例!明天一定要早睡早起! 然而,事实是,就在这样的下不为例中2016年已经过去了四分之三。 自己也是从暑假开始坚持早起,暑假考驾照,分上午班和下午班,果断选择上午,不是因为天气原因,主要是考虑到如果选择下午,估计一整个暑假我都看不到家乡早晨十点前的模样了。有时候,利用外部压力给自己早起定一个截止时间,也不失为一种好方法。 从暑假到现在,坚持早起已经有100余天,中间也因为偷懒没能做到‌‌“全勤‌‌”,但100天的早起,带给我的改变已经很大了,下面我就把自己关于早起的认识分享给大家,希望对大家能有所帮助。 ******** 早起有什么好处? 首先大家都知道,早睡早起身体好。从中医角度来讲早起更符合养生学,一天二十四小时的不同时段由不同器官来执行不同的功能,晚上21点至23点,是人体免疫系统(淋巴)休息与滤毒的时间;23点到次日凌晨1点是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。 凌晨1点到3点是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。凌晨3点到5点是肺脏的排毒时间,依照中医筋脉循行理论,此时正是肺经运行时期,排毒活动正好开始。 以上是根据中医学的角度来解释早睡早起的好处,如果你不认可,就单纯地从我们自身的感受来讲,早睡早起会不会让我们的精力更加饱满? 还有从我切身的感受来讲,熬夜对皮肤的伤害极大!每次熬夜第二天的黑眼圈,痘痘都会如期而来,准时赴约。保持一段时间的早睡早起以后,不需要使用什么药物,自然而然也就下去了。 当然,我不是提倡大家为了提高工作效率,增加学习的时间而压缩睡眠的时间,每晚至少保证6-8个小时的睡眠,白天的时候适当的午休(30分钟以内,超过30分钟反而更加疲劳)也是非常重要的。瞌睡很正常,当困意来临,不要指望喝咖啡强撑,适当的趴桌子上休息10分钟就会大不一样。 除了生理上的好处以外,早起更是我们实现人生路上弯道超车的绝佳时刻。 首先,早起可以为我们争取更多的学习时间,在这段时间里我们可以完成很多事情,具体都哪些事情可以做呢? ******** 早起可以做什么? 很多朋友都雄心壮志说要早起,也有一小部分同学确确实实做到了早起,但是早起可以做什么却没有仔细想过,白白浪费了早起这段宝贵的时光。 加入了一个早起打卡团,要求每天固定时间前打卡,坚持打卡一段时间发现自己收获并不大,除了简单的打卡以外自己并没有真的利用起这段时间。之后早起社团加了一项规定:打卡时候分享今天早晨的学习成果。 仅仅是规则上的一个小变动,我的早起逆袭之路开始了。当然,一开始也只是简单的听听‌‌“得到‌‌”的音频,或者查阅公众号推送的文章。慢慢地读了时间管理的相关书籍才发现,原来早起能做的事情这么多! 1:制定计划清单 最近尝试进行主题阅读,有关时间管理的书籍看了4本,也算是初步的对时间管理有了自己的认识。在这四本书里面《哪有没时间这回事》、《番茄工作法图解》、《最不需要意志力的时间管理法》、《让未来现在就来》每一本都提到了计划清单这件事。 磨刀不误砍柴工,而做一个计划清单需要多久?据不完全统计,仅仅需要10分钟,而这10分钟带给一个人的改变是巨大的。 有计划的人目标会更加明确,一个简单的计划清单也让自己对今天将要发生的事情有了一个初步的了解,知道自己每天该做什么,不该做什么,不会过度的焦虑,一定程度上提高了抗压能力。 2:锻炼身体 身体是革命的本钱,毛泽东同志曾为育英学校工作的王瑞珍写了‌‌“身体好、学习好、工作好‌‌”的三好题词。(别笑,严肃点)

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经营爱情的技巧,让你成为人生赢家

导语:爱情里的对方总是让人这么着迷,但是时间久了,爱恋的迷雾会散去,你需要的是经营爱情的技巧来保护你们的爱情,小编搜集了不少,大家快参考参考吧! 爱情不是一个死物,它是两个人精神物质的结合的产物,必须要用心去对待它。所以这里更离不开一些相处的技巧,如果你爱对方,相信你是愿意做到这些的不是吗! 你们要互相信任 两个人要做到真正的互相信任对方,对很多人来说,或许并不容易。那么你们需要仔细去寻找到底是什么样的原因,是其中一方做的不好,还是你们自己内心的不安在作祟。找到原因之后,积极寻求办法去解决。当一方无法真正信任另一方的时候,往往会容易抓住一些小事情究根揭底,闹多了自然影响两人之间的感情。 你们要彼此理解 即使是多么相爱的两个人,他们仍是独立的两个人,他们仍有属于自己的生活和工作,尊重和理解对方是很重要的事情。如果对方因为工作忙到焦头烂额了,你仍然在为一点小事跟他闹,不停地给他打电话发信息,这样的结果,对方觉得生气厌烦,你的不快乐也不会消失,可以说是“两败俱伤”,何苦呢? 你们要学会包容 没有人是完美的,人总会有缺点,也总会因为粗心或者大意忽略了一些事情或是做错了一些事情,这些小问题本身是很正常的,生活中不要过多地去放大这些问题。包容对方的缺点,承认并接受对方就是这样的一个人,那才是真正地接受对方啊。 你们要适时关注自己 有的人,在感情当中,就只看到对方,心里只想着一切跟对方有关的事情,比如,他/她正在做什么,他/她这个毛病怎么就是改不了呢,我应该送他/她什么礼物呢……这样的人都忘记了留意一些自己。我说的关注自己,一方面是指,需要多了解自己,你自己身上也会存在一些小问题,你自己也需要好好去调整,而不是只是纠结于对方的问题;另一方面,是指,你需要有你自己的生活,有属于你自己的时间,在感情中,仍要学会独立,而不是完全地依赖对方。 你们要保持自我 感情当中,彼此联系过于紧密,失去了自我,失去了独立的时间和空间,对于爱情来说,也并不是一件好事。两个独立的人才能让彼此的关系更加顺利。爱情不是让你变成另一个人,而是让你变成一个更好的人,在你在保持自我的同时,学会理解、包容、学会自我调整和完善,那才是真正的爱情。 你们要懂得让自己变得更好 真正的爱情,真正对的人,会让你想要让自己变得更好。你是否体验过这种感受,如果没有,或许你们还没有学会如何去爱。懂得爱,会让你懂得疼爱自己,呵护自己;会懂得让自己成为一个更完善的人,会让自己变得更加值得被爱,也会懂得,如何更好地去爱人。 你们要共同的努力 美好的爱情从来都不是那么容易,从天而降来到你面前的。想要让这样的美好继续下去,你们需要共同地去努力,带着爱去努力。如果两个人是真心相爱彼此的,去努力,去探索,你们会找到爱的道路的。 责任编辑:zhaowy 图来自:pexels.com

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