晚上喝三口水竟然这么重要,大部分的人都不知道

春天气温开始回升,空气湿度逐渐降低,就会使皮肤中的水分轻易流失,体内也容易缺水,所以及时补充水分很重要!很多中老年人怕起夜,年轻人怕第二天起床眼睛是肿的,睡前都不敢喝水,这都是错误的观念。 睡前一定要喝水 太重要了! 为什么很重要?这是因为虽然一整夜都在睡觉,但蒸发还在继续,水仍然会消耗,如果不喝水,第二天早上很可能脱水。 晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢,如果不喝水,血液浓缩了,血流慢了,第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼,一出门倒下来,这就和没有喝水有很大的关系。 如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病!后果可想而知! 睡前一杯水 喝的就是救命水! 救命水,不是真的喝了就能救命,而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处,坚持喝有延年益寿的功效。 睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。 此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。 喝水分三次 你真的会吗? 那么,怎么才算喝对水了呢?具体要分三次,可以这样做: 第一次:临睡前喝200~300毫升水; 第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右; 第三次:晨起再喝300~500毫升。 需要注意的是,睡前不宜喝太多水,稍微抿上两三口就行,尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。 分三次喝的水中,早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种: 1、第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度; 2、第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲; 3、第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。但是有高血压的朋友不宜在早上喝淡盐水。 多喝水不如会喝水 10种病,一杯水就能搞定 1、恶心:用盐水催吐

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