你们家的小孩是不是也上课不认真听讲，写作业的时候非常拖沓，在课堂注意力差，上课上到一半的时候就跑掉了，小动作非常多？ 很多的儿童注意力不集中，在上课的时候，常常摸摸这儿、动动那儿，连一个最简单的问题都回答不出，大人们常常为之烦恼和困惑。其实，人的注意力不是天生的。造成注意力低有很多原因，如在婴幼儿时期没有养成良好的生活习惯和学习习惯，常常同时做两件甚至三件以上的事情。 在一般情况下，3岁孩子对有目的的活动的注意可持续3—5分钟，4岁孩子可持续10分钟，五六岁孩子可持续15-20分钟左右。 那么怎样培养儿童的注意力呢？其实并不难，试着从这些方面着手： 1) 尽可能要求孩子只做一件事情，在孩子努力完成这件事情好，家长要表扬一下。如果一件事情要花1个小时才能做完，那么可以试着让孩子20分钟休息一次，分3次完成。不过在完全做完这件事情之前，不要让孩子作别的。平时也不要让孩子频繁换活动。 2) 孩子做事情时，养成他们的责任感，可以给孩子设立目标。如告诉孩子，在整理好房间之后，全家一起去骑车，这样孩子就更愿意完成整理房间的任务。 3) 和孩子沟通时，一定要拿出你的耐心。对孩子尽可能少用否定语言。尽量培养孩子的积极心态，让孩子知道他是最棒的，不要轻易放弃正在做的事情。 4) 原谅、容忍孩子的行为，观察他的改变，对他的要求一次不要太多。 5) 让孩子玩一些游戏，如拼图，培养孩子的学习和短期记忆能力。 6) 可以考虑用计时器。用计时器的好处是，孩子们能看到时间。开始的时候，可以设置5分钟，慢慢增加到10分钟。或者采用其他计时的方法，如看看3首歌的时间，你能将多少玩具放在柜子里。 7) 家长可设计一日活动安排表，且要儿童知道每日作息时间与功课安排，什么时候做什么，每天让他看看，以强化他遵守时间安排，也让其养成良好生活规律和学习习惯。安排最好有运动时间，让孩子发泄精力以满足他好动的习惯。 8) 不要干扰孩子做事。父母经常意识不到，孩子做事的时候，需要安静。动不动就打扰，是对孩子专心做事的一种破坏。 9) 家长要做个好榜样。可以对孩子说：「我要去回覆几个邮件，等邮件回覆完了，再去做饭」，让孩子们看到家长是有条不紊的做完一件事情，再做另一件事情的。 图来自：pixabay.com
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