其实早起晚起本身倒没有什么了不得的利弊，但就如曾国藩所言：作人从早起起，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。 南怀瑾也曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。 梁实秋写过一篇文章说，他喜欢早起，在翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候，就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔，等到太阳晒满半个院子，人声嘈杂，他便收笔。 这样持续了一个月便译成了那本书，现在回忆起来仍然觉得早起翻译的那段时间是很愉快的。 中国有句谚语：早起三光，晚起三慌。 其实在这个越来越忙碌的社会中，我们太需要把早起的好习惯继续培养起来，因为早起，能给人带来很多好处。 1.精力更旺盛 早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。 2.人体免疫力强 不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。 3.抑郁风险小 缺少睡眠是抑郁症的一大诱因，爱熬夜的人易罹患抑郁症。而习惯早起的人，睡眠充足，做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。 4.工作效率高 “夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。 5.做事更认真 多项性格研究发现，早起的人，责任心强，行动果敢，效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。 6.快乐感更强 早起者沐浴晨光会让心情更舒畅，加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感会更好。 7.为人更和善 悉尼大学曾有过一项心理学研究，习惯早起的人通常更和善、情绪更稳定，不会过于以自我为中心，也不会一味的追求冒险心狠手辣，及善于撒谎玩弄人。 富兰克林说：早睡早起可以让你健康、富有，充满智慧。 那么如何成为一个早起者呢？ 1.允许自己早睡 若要早起，不能熬夜。即使你觉得你自己睡不着，你可以在床上阅读书籍。如果你真的累了，你会比自己预期的快很多而进入睡眠状态。 2.让闹钟远离你的床
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