能控制早晨的人,方可控制人生

其实早起晚起本身倒没有什么了不得的利弊,但就如曾国藩所言:作人从早起起,是着眼在那一转念之间,是否能振作精神,让此心做得主宰。 南怀瑾也曾说过:能控制早晨的人,方可控制人生。 梁实秋写过一篇文章说,他喜欢早起,在翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候,就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔,等到太阳晒满半个院子,人声嘈杂,他便收笔。 这样持续了一个月便译成了那本书,现在回忆起来仍然觉得早起翻译的那段时间是很愉快的。 中国有句谚语:早起三光,晚起三慌。 其实在这个越来越忙碌的社会中,我们太需要把早起的好习惯继续培养起来,因为早起,能给人带来很多好处。 1.精力更旺盛 早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。 2.人体免疫力强 不论从中医还是西医角度,早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。 3.抑郁风险小 缺少睡眠是抑郁症的一大诱因,爱熬夜的人易罹患抑郁症。而习惯早起的人,睡眠充足,做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。 4.工作效率高 “夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。 5.做事更认真 多项性格研究发现,早起的人,责任心强,行动果敢,效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。 6.快乐感更强 早起者沐浴晨光会让心情更舒畅,加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感会更好。 7.为人更和善 悉尼大学曾有过一项心理学研究,习惯早起的人通常更和善、情绪更稳定,不会过于以自我为中心,也不会一味的追求冒险心狠手辣,及善于撒谎玩弄人。 富兰克林说:早睡早起可以让你健康、富有,充满智慧。 那么如何成为一个早起者呢? 1.允许自己早睡 若要早起,不能熬夜。即使你觉得你自己睡不着,你可以在床上阅读书籍。如果你真的累了,你会比自己预期的快很多而进入睡眠状态。 2.让闹钟远离你的床

Read more