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有位读者给了我一个十分有挑战性的课题，“女人怎么做才不会成为怨妇？” 她现在感觉自己就是一个怨妇，只要别人一旦提起说起婆婆和老公，她就特别生气，有一肚子的牢骚。她也不愿意把自己变成这个样子，但不知道怎么避开怨妇这个坑。 关于怨妇这个问题吧，其实不独独指女性群体，男人中也有怨妇。 只不过女人的“怨”更关注情感，男人的“怨”更多体现在社会和事业上。女版怨妇指天指地抱怨老公、婆婆，男版怨妇作天作地地指责社会不公，生活黑暗。 谁都不喜欢怨妇，像从苦水中拎出来一样，浑身都是负能量。即使是怨妇自己也不会喜欢，谁不想一张嘴说出来的都是鲜花，谁愿意一张嘴出来的全都是荆棘呢？对不对？ 但要想不成为怨妇，首先就要搞明白一个问题，为什么有的人会成为怨妇？ 01.陷入怨妇境地的人都有一种深深的无力感 一个闺蜜抱怨，原本温馨和谐的小家庭，自从婆婆进驻后，逐渐变得鸡飞狗跳，一地鸡毛。 很少有人开始就想当怨妇，那些不满和抱怨，一定是在自己无论怎么努力都无法改变现状之后，才开始逐渐弥漫开来的。 比如女人结婚的时候，都对未来充满玫瑰色的想象，以为两个人在一起就会按部就班的迎来美好生活，然后逐渐发现，结婚后自己就变成了保姆，男人不爱做家务，回家就打游戏，一次次的沟通，每次都说要改，结果好了没几天，又旧态复萌。 她实在不知道该怎么办了，离婚吧，好像又不太现实，继续生活吧，太多压抑和不满了。对方好像一团空气一样，打上去毫无知觉。她什么办法都想过了，依然没有什么改善，那要怎么样？抱怨、唠叨、指责，是一种让自己心理平衡的办法。 02.止步于怨妇的人都更关注情绪而不是解决问题 感性的人永远都比理性的人更容易成为怨妇。因为怨妇有一个很重要的衡量指标就是更关注情绪，而不是理性地去解决问题。 他们知道自己委屈了，受伤害了，所以就要把情绪表达出来。说啊，哭啊，抱怨啊，但事实已经发生了，损失的已经损失了，如何去补偿呢，或者如何去解决问题呢，他们却不怎么关心。 比如有位女人的老公曾经精神出轨过，尽管男人现在已经改变了，可女人还是一想起来就忘不掉，总是反复地沉浸在当初被伤害的感受中，走不出来。这样等于他们的生活始终停留在那不愉快的一刻，怎么可能不抱怨呢，当然要反复说，天天说。 03.甘愿做怨妇的人都有推卸自己责任的习惯 女人当中怨妇的比例比较高，因为女性的独立意识不强，附庸思想深厚，她们依赖性更强，认为自己人生的责任和幸福的责任都在男人身上。 比如不幸福的婚姻中更容易产出怨妇，她们的逻辑是，“你对我的人生负有责任，你就应该让我幸福，你做得不好，我就和你死磕，我骂你，抱怨你，责备你，但你要和我离婚，对不起，我不干。” 这种人不愿意面对自己的软弱和无能，为了逃避人生的失败感，他们喜欢靠指责别人来排解自己内心的痛苦。但越是把责任都推到别人身上，他们越会失去自我改变的机会，变得固执、偏激，深陷在怨妇的境地中不能自拔。 人的情绪都是需要宣泄的。完全不抱怨的人是不存在的，让自己一直快乐，情绪连个高峰低谷都没有，那也是一种精神虐待。只是，要掌握好尺度，是人控制情绪，而不是情绪控制人。 合理发泄情绪，不让自己沦陷在怨妇的深渊中，有以下几个办法： 01 抱怨要适度 我在生活中也一样会发牢骚，允许自己有负面情绪，但有一点我始终记得，就是话说到为止，不能没完没了。 被情绪完全掌控的人是很可怕的，那已经不是沟通的方式，而变成了恶意的、无休止的发泄，语言也像刀子能杀人。要提醒自己，每次说到几分钟不要再说了，就表达的语言信息量来说，几分钟足够了，能明白的人一定可以听得进去，听不明白的人多说无益。

现在你，不论上学还是工作，不论单身还是已婚，都要做个计划让自己的生活越来越好。 咪咪的家在大山里，每次回去都要坐火车、转汽车、再坐上一段时间的摩托车，才能看见山坡上有些破败的院落。要提前一个月抢火车票、拎着行李买汽车票、然后还花十块钱摩托车费。这样的距离和如此的辛苦，瘦弱的咪咪都要自己承担，回家的钱也要靠勤工俭学挣。 咪咪刚考进211大学的时候，自卑是免不了的，家里很穷她第一次来到城市，没有什么衣服鞋子，手机也是姐姐用过的，更没有护肤品和化妆品。大一的时候她被宿舍同学欺负，在我面前哭成了泪人，她说:“我想活成和现在不一样的自己。” 咪咪学业是班里最优秀的，跑得也最快，我让她更努力去争取特等奖学金，去读书馆学习的时候也要留出时间读里面的书，一周至少精读一本。咪咪没有睡懒觉的习惯，那就每天早上坚持跑步五公里，生活费不多吃东西要舍得，让身体结实健美。这个计划的时间是两年。 大二结束的时候，咪咪在六个班里排名第一，两年都是特等奖学金，不光是校运会的长跑冠军，身材也好看了很多。因为运动、吃饭和睡眠都很规律，她从没有长痘的困扰，皮肤光洁红润。班里的男生常常找她一起做实验研讨专业，宿舍的女生也主动示好一起出出进进，咪咪开心多了。 自身有价值了，才会像个吸铁石，别人甚至是陌生人也都愿意转过身与你为伴。不要怪罪社会现实，以貌取人又狗眼看人，让自己强大起来才是最好的安全感。 我说：“你要坚持下去，把专业天赋和当下青春发挥到极致的时候，美貌也就来了，自信才会成为不可动摇的底气。有男孩追你，你喜欢就去谈谈恋爱，但不要期许未来，因为你还不知道自己的未来在哪里。”这个计划的时间也是两年。 大四的时候，咪咪已经读完学校图书馆里的千本书，追上了城市孩子的眼界，没钱旅行读书也是认识世界的重要方式。她被保送研究生，还被一家大公司录用，她考虑到家庭的实际情况决定先工作，这样可以帮助成绩也不错的弟弟继续上大学。 毕业时男朋友要回家乡，咪咪有过犹豫，但大城市的工作机会能带给她更多，至少是当下最需要的。情感离散的痛苦唯有不停下脚部才能渐行渐远，何况前方拐角还会有帅哥偶遇，他会多看一眼不一样的你。 咪咪已经不再为难说起自己贫穷的出身和父母，之前她只说自己的省，现在是某一个不知名的村落。我说：“你长大的地方有漫山遍野的层层梯田，那里有你的族人父辈们延续千百年的智慧，你足以为此骄傲。” 这时候的咪咪居然还有了点积蓄，我告诉她：“去买些适合自己的上班穿的衣服和鞋子，除了专业能力，打扮也是一种生活智慧，职场上总是那种具备职业形象和操守，又肯踏实努力的小白们能拔得头筹，你要珍惜这家五百强公司的工作机会。”这个计划的时间是三年。 三年后，咪咪已经是部门主管，而且又有了一位很爱她的男朋友。她打算跳槽谋求更高的薪水，因为两个人要攒钱买房子结婚了。我说：“通过跳槽谋求更快的升职机会，但要保持大公司履历，并且在职位、婚姻稳定两年后再生孩子。”这个计划可以定五年。 这时候的咪咪完全可以掌控自己的生活，因为她终于活成了和别人不一样，但也最像自己的人。弟弟大学毕业，她坚持让他读完研究生再工作。自己当初的放弃有经济上的原因，但咪咪打算生完孩子后辞职去充电，因为家庭的积累足够让自己再次走进学校安心读书了。 咪咪脱胎换骨，丈夫的父母都是大学老师。门第虽然难以跨越，至少还有读书学习、眼界心胸、努力工作、和优秀的人交朋友、提升个人素养，来帮我们做出最符合自己和现实需要的改变，最终也活成自己的豪门。 忘记出身和过去，从走出家门的那一刻起，你就是独一无二的你自己。这并不是让你忘本，而是要克服出身、贫困和自卑对你心理的束缚，在独立的新生活里将自己活得更好一点，也更强大一点。 当你的人生真与众不同的时候，再去审视之前困扰过你的那些问题，你会发现，都真不算什么了。 如今我的女儿也长大了，偶尔会为学业或是人际关系困惑，我对她说得最多的话：“你是和别人不一样的，别人能做的事情你不一定能做，别人挺不住的事情你一定要挺住，别人都会计较的事情你一定不要在意，人家都在要求别人，你却一定要先要求自己。” 没有几个凡人可以最终成为圣人，但凡人的慎独自律也是圣人的信仰。我们很多人或许都认为自己和别人不一样，如果只是钱多钱少之分，漂亮不漂亮之别，优秀不优秀之说，那这般“不一样”在生活发生变故，或是遭遇困境的时候，就什么都和别人一样了，甚至应变能力还不如别人。 一个真正和别人不一样的人，看上去和大家都一样，有优点也有缺点，如果你能慧眼识珠，她才是一颗珍珠，如果你能有幸靠近，她的精彩才能得见。 小时候我曾经以为外婆是位无趣的女子，总是不拘言笑，对子孙都保持客气的距离，中西方教育背景又让她显得有些苛刻。母亲也是如此，温柔有加却极少言爱，除了父亲的陪伴她常常独来独往，一生只安心做好她心里最重要的两件事：家庭和工作。 长大后才明白，普通女子要做好这两件事已经非常不易，何况她们从没有半句怨言，对待子女身教重于言传，留下的都是她们那个动荡时代的美好，让我们懂得了什么才是爱与温柔，什么才是豁达与淡定。 都说最美最有才华的女子生活在民国，或许现代的气息改变了我们诸多的生活方式，但精神世界是相通的。女人该有的样子即便换了一袭衣裳，坐在面前，站在远处，就能看出你读了多少书，走了多少路，能遇到什么样的男子，能过上什么样的生活。 最糟糕的不是当下多苦多难，而是现在就能从你不漂亮的脸上，看出十年后的你是什么样子，对于女人来说不独立不努力才是生活里最大的挫折与失败。 现在你，不论上学还是工作，不论单身还是已婚，都要做个计划让自己的生活越来越好。好得可以抵御年龄、压力、责任和接二连三的失去，好得可以从容看待年轻、放肆、白发和拥有。好得谁离开我都可以，我离开谁也都行。 我们就要这样努力，在生活巨大的玩笑或是伤痛里严肃前行，为的就是哪怕有一天又一无所有，也能在心里造成一座花园，然后守着这个花园，日子又越来越好。

燕子是位非常上进的女孩，上下班路上、跑步时、甚至上厕所都在学习。 看到新书推荐，她觉得该买；看到好课推荐，她觉得该学，结果燕子掉入买买买、学学学的怪圈，越买越想买，越学越学不完。 有时她会陷入选哪门课的纠结，面对限时优惠，固定的金钱额度，她也会陷入挣扎。 她开始焦虑，就算自己24小时一直学，想学的东西也是看不见边际的汪洋大海。 时间精力的有限和爆炸般的无限信息知识似乎是永远无法调和的矛盾体。 就算钱再多，想买的课程会越来越多，而学习的能力和水平又是有限的，何况她的钱也很紧。 为此，多少追求新知、不甘落后的人在焦虑中咬着牙拼着劲学习，在学习中皱着眉挠着头急躁得抓狂。 燕子每晚都学到很晚，黑眼圈很重，额头的痘痘总是一个接一个冒出来，每次洗头发都看到大把大把的头发往下掉。 她的睡眠质量越来越低，整个人的状态也越来越差。 她想停下来，哪知原本打算放松个半天，却比之前一直学习还累，什么都不做反倒更焦虑。 觉得有用的什么知识都想学习，这样的想法导致的结果是：买买买的欲望愈演愈烈，学学学的焦虑越发肆虐，而疲劳感也会水涨船高般不断袭来。 终于，燕子面对一个非常想报名的课程，果断拒绝了，面对一本很想买的好书推荐，也果断拒绝了，面对一个很想参加的组队打卡月读4本书果断拒绝了。 她感到前所未有的放松和舒畅，她的学习目标感越来越强，专注度越来越高。 一切情况的好转竟然是从拒绝开始，拒绝多余繁杂、拒绝瞎忙乱忙，拒绝欲望驱使。 不要忘记，任何时候任何情况下，当我们对现状不满时，我们都有权说不，有权拒绝，而有权拒绝才能体验到自由的力量。 一个忽视自己拒绝权利的人，难免会成为自己欲望或他人期望的傀儡，不断地忙个不停，却违背了自己的初衷。 ******** 能够随时发挥拒绝权利的人，对于自己想要什么不要什么，他一定都了然于心。 苏姐便是如此。她妆容精致、穿着优雅，脸上总是不卑不亢、胸有成竹的样子。 她从小喜欢舞蹈和画画，爸妈觉得学习最重要，让她放弃舞蹈和画画，专心读书。 苏姐向爸妈保证不影响学习，把自己的爱好坚持了下来。 爸妈希望她到大公司找个稳定的工作上班，苏姐给爸妈说了自己的优势和喜好，选择了做舞蹈教练、插画师，每月收入不菲。 说到买衣服，苏姐在换季时集中双休时间，精心挑选五六套衣服，再配上衣橱中衣服的经典款式，足够她一个季节美美的。 她的衣橱非常简洁整齐，拒绝任何一件过时的、不合适的衣服，穿衣服她从来不发愁。 当其他人经常刷网页或时不时逛商场挑选衣服、赶上狂欢节屯衣服剁手的时候，苏姐平和安稳地做着自己的事情。