我们每个人都会在开年之际，为自己做各种年度计划。很多人都有拖延症，自己也不例外。还好不是拖延症重度患者，因为一旦下定决心，就会分阶段执行，无论多么艰难，付上多大代价，必须完成。
世上万事，所有的计划无外乎：脱单、脱贫、脱脂、脱无趣、脱空虚… 通常情况下，很多事情看起来很美好，但执行起来的时候就很枯燥乏味，也并非能一步到位。
仔细想来，但凡能刺激眼球或感官的事件都不算枯燥。如，看电影，唱K，跳舞，听歌等，这类事情较容易坚持，因为充满了趣味娱乐性。然而，不知你是否有发现，经常热衷这种娱乐的朋友们，一旦活动结束回家后，心中留下的却是一片空虚，时常回到了无限的孤寂中（心中极富思想的人除外）。似乎这种娱乐性的活动能带来的刺激只能存留片刻。
相反，有一些事情显得相对枯燥很多，尤其需要重复的动作，如背单词、写代码、写作、读书、跑步等等。这类事情比起上面的相对比较难坚持，因为确实听上去令人感到枯燥乏味。然而，你会发现，在经历过枯燥的痛苦之后，就会看到令人兴奋的景色（就像风雨过后的彩虹）。似乎这类枯燥的事务背后，让人看到更多积极阳光的一面，并能产生正面持续的效果。
根据本人非常有限的经验，使枯燥的事情变得有趣吸引人，并有动力能坚持下来，主要基于三个基本原则：1、一定要有积极意义和产生本质的改变；2、找到并想象在结束枯燥期后的美好结果；3、所有的量都需要被分解为可量化可执行的最小单位。试想以下几种情况：
背单词
人世间最枯燥无聊的事之一，莫过于背单词了，但在你拿下红宝书 GMAT 或 GRE 单词后（貌似大概1万多个单词），就能打开另一个比中文更广更大的世界。让你通晓除中文以外的丰富宝藏，包括学术上、商业上、文史上、科研上、专业上的资料等等。
而且自从你认识和懂得了这么多单词后，再加上一段时间的有效口语训练，基本就能靠自己畅通无阻的闯荡世界了，包括不仅限于，学习、旅行、参加各种论坛会议等等。
注明：1、本质的变化：你可能痛苦的专注了两三年时间，但却掌握了一门语言；2、美好的结果：可以自由出行，不受束缚，无需翻译，大后半辈子的世界和眼界从此无限广阔；3、最小执行量：一天可分解为30～100+ 个单词，因人而异。
写代码
虽然写代码是一件非常非常枯燥无味的事，但想象一下，很多时候，你的1000条或10000条真实有效的代码，就能改变人们的生活方式，或成为一个技术大咖，因此找到合伙人，甚至有可能拿到投资，成立自己的公司，事业就此发生改变。
抑或你写的代码能向你心爱的女生/男生，表达别人无法完成的浪漫爱意。以上这些都是你的一技之长，独门绝活，无人能夺去（谁要是把丹先生教会了，请吃大餐…）。
注明：1、本质的变化：专注的写代码，提高代码质量，确保最短时间写出优质代码源；2、美好的结果：成为技术大咖，找到合伙人，拿到投资或求爱成功；3、最小执行量：一天可写有效代码300～1000+ 条，因人而异。
写作
写作既是一件费脑又显得枯燥的事，而且需要一个人很安静。长期写作能锻炼人的逻辑思维能力，语言组织和表达能力，同时会使人屏蔽浮躁从而变得沉稳，并且开始富有洞察力，思考力和想象力。
除此以外，长期写作有可能意外获得一批友好的读者朋友（如各位小耳朵们），甚至成为专栏作者或有将文章集积成书的可能（今年下半年丹先生将会正式出书）。一切都出乎意料，也未曾想过，但结果却是水到渠成。要相信，量变终究会发生质变。只要你比别人多一点点耐心，一点点就够了。
注明：1、本质的变化：锻炼逻辑思维能力，培养语言和表达能力。远离浮躁，变得沉稳；2、美好的结果：意外的读者收获，成为专栏作者或未来出书的可能；3、最小执行量：一天可分解为写500～1000+ 个字，因人而异。
读书
江湖上有句打油诗说的挺好：一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。书读多了，确实气质也会不同，不会显得粗鲁无理。
在这个浮躁的社会，读书能沁人心脾，安静人心。读的书越多，涉猎的范围越广，所掌握的跨界敏锐度和拥有的人生智慧也会越多。安静的读书人，总能给人美好的印象。
注明：1、本质的改变：能养成一个简单优良的习惯，培养思考的能力；2、美好的结果：读书使人有气质、智慧和接近梦想；3、最小执行量：一天可分解为读10～30+ 页书，因人而异。
跑步
跑步貌似看起来和背单词一样，是一件极其枯燥的事。由于一天长期处于紧张的工作状态，很容易过劳，必要的身体锻炼显得尤为重要。毕竟身体是革命的本钱，人生是长跑，不是短跑，所以这个本钱一定要足才行。
长期坚持跑步会给人带来自信和积极的心态，因为要克服跑步途中的无聊、孤寂感。当每次完成之后，就会特别有成就感（讨厌跑步的丹先生，完成了人生第一次雅典全程马拉松后，已经开始慢慢爱上跑步了）。
注明：1、本质的改变：长期有效的坚持，能训练毅力和耐力；2、美好的结果：获得健康强壮身体，动感有形的身材，培养自信积极的心态。喜欢运动的人极具魅力；3、最小执行量：一天可分解为跑3～10+ 公里，因人而异。
每个人的喜爱和追求都不同，只要是对自己有益，能帮助自己成长，成为更好的自己，都应该坚持。不像小时候不懂事，不知道有什么用，家长逼着去做，还有抵触心里。
现在是自主选择，哪怕再小的事，相信一定是自己真心喜爱的。不需外界的压力，只需要自己内心的驱动力。每天坚持一点点，日积月累，自然就会看到效果了。就像《箴言》书中提到：「懒惰人哪，你去察看蚂蚁的动作，就可得智慧。」
生活中很多人是享乐主义，个人却是一个自虐狂。每一年都会找一两个新目标来自虐。一个不喜欢写作的人，为了挑战自己开了公众号，并在3个多月的业余时间完成了10万字。如今，却因为这个目标，除了结识你们，还签约了出版商。一个不喜欢跑步，最远只跑过15公里的人，同样为了挑战自己，去雅典参加人生第一次全程马拉松。从此踏上了不归路，写作和跑步也成了平时美好的陪伴（有机会再将这些经历分享给大家，希望对你们有所启发）。
To do list 就是要 To do，不是写好放着看的。如今唯一要做的，就是离开你我的舒适区，所有的借口都不应成为拖延或偷懒的理由。把时光浪费在美好的事物上。无论何时开始都不迟。除此以外，学会有效的时间管理。事实上，人与人之间的差距就体现在这些微小的事情上。
（后记：新的一年，大家一起努力，加油!忘记曾经的计划。从今天开始，努力面前，向着标杆直跑。2016年12月31日，大家一起来交作业。愿你我的愿望都能一一实现。）
Today I will do what others won’t…
So tomorrow I can do what others can’t.
文 | 丹尼尔
图来自：google.com