Author: cooldee

请认真阅读这篇文章，我坚信一定会对你有收获。一定会…… 疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段需要经历，觉察，接纳，改变，你在那个阶段？ 第一阶段：自我觉察。 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，是那个恐惧被对象触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情发生。 那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。 也许是今生早期，我们依稀有印象；也许是前世的经验，我们并不记得。无论是否记得恐惧的根源，都可以进行疗愈，帮助恐惧释放。 你可以在行为上自我觉察，也可以从感受到的情绪来觉察，看看背后「最深的恐惧」是什么。 举例来说，当你要求某人要多陪你、多关心你的感受时，这就是个「为避免恐惧而做出的行为」。此时可以觉察看看：为何自己会有这样的行为，内心深处在害怕什么？ 是害怕被遗弃？害怕不被爱？或是害怕欠缺安全感？ 也可以从「情绪」觉察，你因為对方没有陪你而开始心慌、担忧，那么请感受这些情绪：你在慌什么呢？你担心的是他不在意你，觉得你不重要？还是没有他的陪伴，你没有安全感？如此一来，就能发现自己在这件事上「最深的恐惧」是什么。 无法觉察自己的人，就会重复一样的错误。心理学家荣格曾经说过：「你没有觉察到的事，就会变成你的命运。」在未觉知的无明之中，我们会重复一样的行径与模式，自然就会创造相同不变的命运；未觉察到恐惧，就会在生命中经历更多恐惧。然而，一旦让觉察照亮内在的恐惧，从内在疗愈转化、进而改变外在行为，生命的剧情就会开始改变。 几乎可以说，命运总是在提醒我们，我们从内在创造了什么。命运为果，内在是因。直接改变外在的人事物往往徒劳无功，只有了解自己内心深处的恐惧或创伤，才是从根本改变生命的方法。 也因此，自我觉察，是非常重要的第一步，一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路，生命也将因此有更多可能性。 其实，庙堂就在你心中，不用往外追寻。心就是佛，佛就是开悟的自己，每个人都应该点燃心中的黎明，想通了生命的真理，成为自己身心的主人。 —— 蔡志忠 第二阶段：接纳。 当我们觉察到内在的恐惧时，切记，不要批判，如实地接纳它。批判与谴责非常容易在觉察之后产生，因为我们都希望不要痛苦、排斥痛苦，往往觉得恐惧、负面情绪这类会带来痛苦的东西是不好的，而面对它们，第一个反应就是批判。 觉察到恐惧后，很容易忍不住批判，认为这些恐惧是不好的、不应该存在，要赶紧除之而后快。 然而，越多的批判，常常越无法让恐惧与情绪消失。所有恐惧与情绪，就像一个受伤胆怯的孩子一样，当他害怕的时候，如果对他说：「你不应该害怕，你这样太胆小了。」孩子只会觉得自己好糟，勉强自己表面上忍下来，但内心还是害怕得不得了。 同样地，恐惧与情绪受到批判后，或许会暂时压抑下来，但不会消失。只会累积下来，日后又在同样情境下被勾起来，变成更大的恐惧、更多的情绪。请记得一件事：最有效的疗愈是爱。 只有爱，才能让一个人变得有力量，让内在伤痛得以疗愈。接纳是一种爱的表现。接纳意味着：我不认为这样好或不好，我就是全然地接受它，接受它本来的样子，接受它存在着。 我看见自己的没安全感，就接受自己正处于这种没安全感的状态，这种状态并无好坏，我此时此刻便是如此，这便是我此时此刻的样貌，是我当下存在的方式。 这不代表我们打算赖在这个状态，不做任何改变，或给自己找理由：反正我就是没安全感，所以我这样是「应该」的，「应该」尽量向别人索求陪伴。接纳，是拿掉所有的应该或不应该。 我没有应该要改变，也没有应该维持原貌。 「应该」与「不应该」是二元对立的思考，在爱与接纳的角度来看，则是容纳一切，没有好坏对错的二元想法，不做切割。 容纳一切，当然也就包含我们所面临的恐惧、伤痛、情绪等等。这些表面上看来负面的东西，是为了帮我们找回内在的爱与力量，其实无法区分好坏。它们只是此时此刻，你的状态之一。 第三阶段：改变。 当一个恐惧或伤痛已经被觉察，也被接纳之后，就可以来到第三阶段：改变。改变，意味着：放下因为这份恐惧所形成的旧模式、重复的行为，重新选择新的行为模式。所以这个阶段也包含「放下」。 放下，谈何容易。 人是有惯性的，因为需要安全感。用过去的模式过生活，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性来过生活。 所以，生命常常安排一些意外，来帮我们打破惯性，突破旧的生命模式。意外往往措手不及，连预防都没办法，只能当下立即做出改变。 例如，假设你原本的工作已经做得索然无味，毫无成长性可言，但为了安全感，你还是想停留在熟悉已知的生活方式，因此不想适应新的工作与挑战，也不愿主动离职。

物以类聚，人以群分。两个性格、行为、习惯迥异的人，将就一时可以，若要长期相处乃至交心，是勉强不来的。 俗话说，近朱者赤，近墨者黑。身边经常跟着怎样的人，你就会变成怎样的人。女人最是感性动物，在与人相处过程中，总会出现各种各样的问题。 01|请远离喜欢背后说闲话的人 八卦仿佛是女人的天性，无论走到哪里，你总能见到一群女人叽叽喳喳议论别人。有些女生为了能融进别人的话题，故意说一些别人不喜欢的人的八卦。这种人一天嘴不闲着，就是喜欢挖掘别人的隐私，喜欢八卦。今天八卦你，明天八卦他，最关键的是，事实经过他的口，往往就变了味。 和这类人交往，你会发现最后你连自己怎么“躺枪”、怎么“死”的都不知道。在生活中，我们经常遇到这种女人。跟你说话的时候，故意跟你说一句：“你不要告诉别人哦，我只跟你一个讲。” 这种人最可怕，能谈论别人，就一定会在背后谈论你。说不定会把你附和的话传到当事人的耳朵里，到时候你可真是百口莫辩，还得罪了别人。 在女人的人际交往中，没有所谓的秘密，没有所谓的敌人。靠交换他人秘密，背后说闲话的方式维持友谊，有时候这种友情不要也罢。做女人尤其要谨记这句话：静时多思己过，闲时莫道人非。 02|请远离嫉妒你的人 每个人的心里都会住着一个小恶魔，有的人能控制，有的人却控制不了。有些人会希望你过得好，但你必须过得比她差。 身边总会有些人，嫉妒你家境比她好，动不动叫你“土豪”来酸你；你嫁了个好老公，他嫉妒你，故意说你的老公长了一副出轨的样子；你用好的护肤品，她却跟你说，“买那么贵还干什么，也没见到你的皮肤好到哪里去”。这类人，永远见不得你比她好。 那些喜欢嫉妒别人的人无时无刻都在感叹生活的不公，无时无刻不憎恨别人的成功。嫉妒你的人，总会想方设法让你过的不那么好，故意向你灌输一些不好或者不正确的观念，眼睁睁看着你走向“万丈深渊”。 这类人与你没有竞争关系时百般友好，“闺蜜”做的尽职尽责，一旦你与她产生竞争利益关系时，她会想方设法跟你使绊子。 好朋友是你辉煌时不嫉妒，不攀扯，失意时会陪伴。喜欢嫉妒的人趁早远离。 03|请远离负能量的人 负能量爆棚的人，喜欢抱怨现状，喜欢贬低别人，但又不愿意迈出脚步改变自己的那群人。和这类人做朋友甚至是交谈都简直是把精力和时间投入无底洞。 负能量的人，遇到什么事都往坏处想。今天哪个朋友无意间说了句话，她就会跟你抱怨这个人的种种不是。领导批评一句，就到处说领导的不通情达理，向外人塑造一个不好的形象。婆媳之间发生矛盾，到处说自己的婆婆不好。人非草木，你若真好，别人也会真心待你。 每个人都很忙，你每天把别人当“垃圾桶”，希望别人是个“小太阳”，天天给你温暖，传递正能量。难道不知道，负能量是种“病”，也会传染。谁都不是救世主，救不了你！ 吐槽是本能，但天天抱怨别人，自己不作出改变的人就是自私，最好迅速远离。 生活中形形色色的人太多，各有各的个性。学会知人、识人、结交人，看透不说破。学会干脆果断点，有些人该远离就远离。 好酒难得，好人更难得。 图自｜pixabay.com

白羊座：遭遇极至伤感的瞬间 白羊座表面一副什么都不在乎的样子，但是又有谁能够参透他们的悲伤呢？他们明明心如刀绞，却仍然一副心花怒放，遭遇极至伤感的那一刻的绝望只有他们最懂，那种痛，他们只想一个人，背起所有的沉重。 金牛座：勇敢捍卫爱情的瞬间 在别人的眼中，金牛座似乎不会因为爱情而折腰，但是，当有一段他们认为值得去坚持的爱情，绝对会愿意勇敢捍卫，不管要付出什么都义无反顾，回想当初，那迸发的劲儿至今仍是他们最刻骨铭心的。 双子座：两面性格爆发的瞬间 双子座的性格总是让人难以捉摸，就像天气一样善变，实在是猜不透，就连他们自己，都弄不清哪个是自己真实的面孔，似乎两个都是，只有两面性格爆发的瞬间，那一刻的爆发足以怔住全场的人，难以忘怀。 巨蟹座：大胆说出欲望的瞬间 巨蟹座是一个为人可以不顾一切的人，但是对于自己，很少会为自己着想，当他们土坯了自我，找到了真实的充满欲望的自我，大胆说出欲望的瞬间，是他们最勇敢的时候，也是足以让他们回味一辈子的一刻。 狮子座：无能为力挽回的瞬间 在狮子座自己的心目中，就是一个可以无所不能的超人，那种骄傲只有他们才能完美演绎，自命强大的他们在遭遇无能为力挽回的瞬间，那一种痛心的感觉似乎时刻都在告知他们人生就是这样无奈，让人无能为力。 处女座：因为他而记住的瞬间 爱情有时候就是这样让人无力，当以为这样的幸福会永远跟随自己的时候，总是会给予一个让人失望的回应，因为某些事，某些情，因为他而记住的瞬间能够让处女座至今仍是五味杂陈，当年的故事，现在的回忆。 天秤座：凄美决绝分别的瞬间 曾经以为，分开是那样的轻易，不就是转身离开而已吗？可是当那一刻真正来临的时候，好像能清晰地听见直直撞击着心底某处的声音，最美好的岁月全部凝聚在决绝的一瞬间，是的，近在咫尺，却远在天涯。 天蝎座：阳光射进阴霾的瞬间 因为天蝎座的执着，会因为某些事情让他们感到绝望，甚至觉得眼前的世界都是灰暗的，没有丝毫的希望存在，直到看见了阳光射进阴霾的瞬间，心似乎一下子就明媚起来了，自此以后，每当绝望都会想起那一刻。 射手座：回首当初惘然的瞬间 射手座总是难以安定，也不知道该在哪里落脚，似乎在外面的世界不断地探索就能让让那一刻不安定的心满足，只是暮然回首，还是最怀念当初惘然的瞬间，青涩、单纯，有的愿望就早已注定落空，还是当初最美好。 摩羯座：因为坚持放弃的瞬间 摩羯座的偏执是因为相信只要坚持就能得到心目中想要的成就，他们总是那样地坚强，恨不得花尽所有的力气去坚持自己想要的，当在坚持许久后却要放弃的时候，是他们最为难忘的，因为，那一刻是需要多么大的勇气。 水瓶座：宣泄沉重爱恨的瞬间 水瓶座不是一个敢爱敢恨的人，有些情绪衍生了，都会选择一个人去承受，那情感是复杂的，其实很强烈，但多半他们都忍了，只是在忍无可忍的时候，放肆宣泄沉重爱恨的瞬间，是他们铭心刻骨的。 双鱼座：挥别往日情感的瞬间 当爱已成往事，或许别人都会挥一挥衣袖不带走一丝回忆，只是双鱼座难以做到这样的洒脱，挥别需要勇气，当那一刻，他们鼓足了勇气挥别往日情感的瞬间，那种不可言喻的轻松，是他们永远都忘不掉的。 图/pixabay.com

男人老和别人说自家女人不温柔，可是你知道吗女人的温柔是你疼爱出来的，被岁月的柔情熏陶而就，不是她婚前如何，婚后如何，而是看她所遇到的你啊！ 01 盛夏的时候，有一个晚上我在书房里写字，突然被一阵吵架声扰乱了思绪，寂静的夜里，有一个女人在嚎啕大哭，有一个男人在摔东西。 动作之大，哭声凄厉，使得小区里很多早已熄灭的灯火又重新亮起，还有人陆陆续续走出阳台去张望，比如我也是其中之一。 吵架的是楼下一家租了店面房的一对夫妻，望下去刚好在对面楼梯45度角的地方。 平常也会在门卫处偶然相遇，知道男的好像是自己做点生意，女的也有一份工作，还有一个已经上初中的孩子。 可是常常会深夜吵起。 听一些人说：现在男的基本不怎么回家，一回家两个人也是吵架，女人基本不怎么微笑，总是一副不开心的样子。 可是我记得刚来这个小区的时候，他们就已经在这里生活了很长时间，那时候我见过的他们也是出双入对地进出，有说有笑。 女人的脸上是平静柔和，是一种岁月柔软的模样。而男人虽然不算高大挺拔英俊，但是依着女人的肩膀，温情脉脉，也很是幸福。 而现在这已经不是第一次吵架了，今夜又是为了什么？在这深夜又闷热的夏日晚上会撕开脸皮吵得不可开交。 后来总算是听明白了，是男人外面赌博晚回，大概输了钱心情不好，女人在数落他，数落久了，就火山爆发了。 听那个男人咆哮着说：你现在变了，变得不可理喻，变得嚣张跋扈，变的像一个母夜叉，让人看了就烦，以前你可不是这样的，以前的你性格好，又温柔，善解人意，现在整一个怨妇，管东管西，烦躁。 女人一直在哭，哭的撕心裂肺时，她也说：也不想想，是谁造就了今天的我，你一个男人成天不在家，什么事情都不管，要嘛就是喝的烂醉如泥回来，要嘛在家葛优躺抱个手机聊得欢天喜地，十指不沾阳春水，还嫌弃我这里做的不好，哪里不如你意，你赌钱输了就回来找我茬，真当我欠你的吗？ “啪”一声，一个响亮的巴掌打在女人的脸上，骂她不可理喻骂她扫兴情，谁谁家的老婆多善解人意，男人也在赌啊；谁谁家的女人多么温柔，回去还有夜宵吃嘞。 我听到女人冲出了屋子回头骂了一句：我现在这样都是你造成的，你把我当老妈子，别想见到我的温柔…… 只听男人又把一个碗盆一类的东西摔在地上，随即而至，也恢复寂静。而我听到楼下忽然集聚很多人在指指点点，在窃窃私语。 02 后来我一直在想：是什么让一个女人变得如此委屈和不快乐，是什么才要让一个女人像个刺猬一样来保护自己，在深夜万家灯火熄灭后的柔情时光里，撕心裂肺地哭泣。 如果我是她，周先生是他，那么今夜的一吵，如何让女人让我温柔起来？ 要知道女人的温柔，是男人疼爱出来的，善待出来的，而不是你打骂和懈怠出来的。 温柔似水，善解人意，是每一个女人最希望看到的自己，但是如果没有一个人的尊重、欣赏、没有自己爱的男人的细心呵护，没有长情的岁月陪伴，你想看到她有什么温柔，连给自己穿上盔甲的时间都不够，与其受伤难过，不如像刺猬一样的让人难以亲近或者琐碎。 每一个女人都想是天使，飞舞在爱的男人身边，如果可以，谁又想成为那个午夜叉着腰气的发疯的母夜叉呢？ 作家维琪包姆曾说： 被爱是女性成功的重要因素，丈夫所扮演的角色十分重要。

不是所有的人都能成为朋友，不是所有的情都值得你去珍惜。时间是一剂良药，它会沉淀最美的感情，也会带走留不住的虚情。缘分，需要的是珍惜，和双向的互动；感情，需要的是感恩，和双方的呵护。爱不是单向，情不是索取，懂得珍惜才会持久，知道不易才能永恒。爱得无怨，疼得无悔，只因不图任何回报；爱到卑微，疼到廉价，只因入心入髓。缘，需要把握，更懂得珍惜。懂得珍惜，才会长久；知道感恩，才配拥有。 爱到深处无声，情到深处无语。真心对你的人，不是建立任何利益上；真正陪伴你的人，不会因为你外在的光环。爱是风雨时，悄悄出现在你头顶的伞；爱是困惑时，默默陪伴在你身边的不弃。人生本是一场空，来时一丝不挂，去时一缕青烟，看淡人生，才会看淡名利，看淡名利，才知道人生该珍惜什么。一份情，默默陪伴你，超越一切虚名浮利；一份爱，默默支撑你，凌驾于一切所谓的得失之上。不要轻易挥霍一份看似易得的情，不要轻易伤害一颗默默付出的心，人生没有重来，生命无法倒带，且行且珍惜。 懂得珍惜，才不会错过；知道感恩，才会收获真情。真正的感情，缘于一颗珍惜的心；真正的得到，缘于一份感恩的心态。人的一生可以错过很多，但不要错过真正值得你去交往的朋友。真正的朋友，或许不能给你物质上的帮助，却可以给你精神上的鼓励；真正的朋友，不是日日相对，不是吃喝玩乐，而是默默关注你的成长，悄悄关心你的一切。朋友不在远近，只要在心；遇见没有早晚，只要有心。好朋友，永远陪伴左右；真情谊，永远风雨同行。 人的一生需要面临许多选择，还有懂得选择。友不在多，投缘为好；人不在众，志同为佳。跟有正能量的人交往，即便放低姿态；跟品格优秀的人交往，抱一颗真诚的心。尺有所短，寸有所长，永远抱一颗谦卑的心，才能让自己更加完善。人生没有完美，只有完善；岁月没有十全十美，只有尽量。人生总要有梦想，岁月总要有追求；珍惜一份情，怀揣一份梦，就是最大的收获。 缘不会随意而来，因为相吸；份不会永远无期，故要呵护。一再的冷漠，伤的是一颗心；一再的漠视，错的是一段情。世间向来没有无缘无故的好，也没有平白无故的爱，别把别人的付出踩在脚下，没有谁本该如此；别以一副高高在上的姿态看以得到的情，人与人是相平等的。爱你的人，愿意包容你的一切，但不会接受你的鄙视。感情需要平等，还要懂得尊重，不懂得尊重别人的人，也不会得到真心的情。善待每一个遇见，珍惜每一份情缘。 图/wallcoo.net

一、在公司 想必有很多朋友们的工作地点是在高层中，那么，如果在一栋33层大厦的27层工作，在这栋大厦里发生了火灾，那么你…… 1、应当怎么办 首先迅速找到消防通道，向楼下跑（电梯此时是不可以用的哦！），如果已经有烟在蔓延，应当放低体位迅速移动。千万不能向楼上移动，因为大部分的tower的楼顶露台是锁死的，因此不要幻想可以在露台上得救。 2、如果你下到10楼的时候，发现起火点在9楼你怎么办？ 首先不要幻想可以突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，有去无回，也不要在临近楼层停留，温度也在几百度左右（此外，如果你没有浸湿的毛巾，你最多在滚滚浓烟中坚持3分钟，如果你有这块毛巾，你最多能够多坚持15分钟）应当迅速转身上到12或者13层以上后找一个合适的房间。 3、什么样的房间是合适的？ 首先不是洗手间，因为火灾中大部分人不是被烧死的，而是窒息而死，大厦的洗手间大多是在每一层的中间没有窗户。因此你必须找一间最靠主干道的房间（这样你将成为消防员们最先施救的对象），这个房间必须有窗户，并且没有防盗网（我也是第一次知道，所有的火灾中，由于消防员们繁忙异常，为了有效的在短时间内救助最多的人，那些在防盗窗里的人永远是最后被拯救的人）。 你和你的同事进入这个房间之后，第一个动作是关闭房门，第二个动作是拿来你们最常用的胶带封闭你能看见的所有空调出风口，第三个动作是打烂你这个房间的窗户，当然如果人多，这些动作可以同时做。 如果你担心，大厦的窗户是钢化玻璃，那么告诉你那些力气大的男同事，不要去击打玻璃的中间，钢化玻璃的四个角是这些玻璃最薄弱的地方，用尖锐的器皿可以很容易凿破他们。 并且，不论你在家里或者办公室，只要是在三楼以上，不要随便选择 “跳楼逃生”，无数因此丧命的人早就说明大家都不是蜘蛛侠或者superman。 4、在房间里待着应当干什么？ （1）首先肯定的是不要大声叫Help或者”救命”，因为你会因此消耗更多的氧气并吸入过多的一氧化碳和氮气，从而比你的同事更先去见上帝； （2）第二，如果是在白天，应当寻找色彩亮丽的衣服或者布条，从窗户里向外大幅度晃动，引人注意；如果是在晚上，应当使用手电筒引人注意，但是在火场中，如果没有手电筒，打火机绝对不是好选择，因为在火场中，打火机并不明显，并且会导致可燃气体的爆炸； （3）第三，在任何火场中浸湿的毛巾都是受欢迎的东东，捂住你的眼鼻，会让你坚持的久一些，从而给消防员们更多的时间来救你； （4）学会使用灭火器，”一提二拔三对准四喷”，注意区分干粉和干冰灭火器，当你的同事或者家人身上着火的时候，只能使用干粉灭火器对他们的身体进行喷射，否则干冰灭火器喷出的零下 70度的干冰，会让他们着火的身体的肌肉发生爆炸。 二、在家里 家里会着火原因虽然比办公室复杂，但也无外乎两个：厨房和家用电器 1、厨房 （1）如果你在炒菜的时候，锅中起火（这在中式菜肴的烹饪里非常常见，并且成为某些大厨的烹饪方式）怎么办？ 一定要迅速的，非常迅速的，拿起锅盖从你身前的方向，延着锅延平着盖过去，并且关火。 迅速的程度—-就是在这团火点燃你漂亮的欧式或者中式油烟机之前，如果你的油烟机被点燃，请迅速离开火场，并报警，由于那里面藏污纳垢充满了油，这样的火势已经不是你能够控制的了。 （2）如果你的衣物或身体上由于飞溅的油花而被火点燃，你应当：

01、准时出现 守时，是赢得尊重的习惯。即使是无意的迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。 02、换位思考 能够设身处地为他人着想，并付诸行动，给别人安慰与宽容。 03、面带微笑 微笑面对每一个人，让人感到满满的幸福感和正能量。 04、保持幽默 幽默不仅能带给周围人快乐，更能缓解冷场时的尴尬气氛。 05、留意他人的细微变化 用心留意别人的新发型、新口红甚至身体状况，让他们感受到你的关注。 06、不随意评论他人 尊重别人，不对别人的生活和选择评头论足。 07、与人交流时不玩手机 一边和别人说话一边刷朋友圈，是不礼貌的。认真倾听，学会尊重。 08、与他人真诚对视 听别人说话的时候，眼神不要游移，尽量看着对方脸上的三角区地带。 09、不要见人就抱怨 不要逢人就诉说你的困难和遭遇，不要一有机会就唠叨你的不满。 10、记得他们的用餐习惯 记住别人是否吃香菜，有没有忌口，是否能吃冰，能不能吃辣，变成一个体贴的人。 11、对服务人员说声谢谢 对保洁阿姨、出租车司机、服务员说一句‌‌“谢谢你‌‌”，让别人感受你的善良和亲切。 12、为身后的人留个门 进商场、小区、电梯时，为身后的人留个门，为不方便开门的人提供帮助。 13、做错事不推卸责任

世事翻云覆雨，正是因为懂得你的难处，方能与你比肩而立，共看沧海变桑田。 人活一辈子，遇见的人太多太多，可最终真正知心知底的人只有那么几个。 酒肉之徒，日常谈笑风生，称兄道弟，遇事便树倒猴狲散，唯有旁人冷眼，慨叹一句人心不古。 而最好的关系，往往因为欣赏彼此的好，懂得彼此的苦，日久弥坚。 欣赏对方的好，更要懂得对方的苦 苏轼曾因在诗词中畅论政见，得罪了当朝权贵，几度遭贬，内心忧闷。 一日苏轼退朝回家，饭后捧着肚子慢走，对着众姬妾问道：“你们说，我这肚子里装的是什么？” 一妾答：“都是文章”。苏轼不以为然。 又有一妾说：“满腹都是见识”，苏轼仍不太满意。 唯有朝云一句“学士一肚皮不合时宜”，正中苏轼下怀，惹得他开怀大笑。 朝云最懂得苏轼的苦楚，也正因为懂得，朝云方能在众姬妾陆续散去之时，于二十三年间不离不弃，无怨无悔，始终如一地陪在苏轼身旁。而苏轼亦感念朝云，在墓上筑六如亭纪念她，亭柱上的楹联题的正是： “不合时宜，唯有朝云能识我；独弹古调，每逢暮雨倍思卿”。 最好的关系，是我懂你的不容易 老子言，知人者智。能知晓他人的难处，并适时伸出援手的人有大智慧。 著名的史学大师顾颉刚有段时间经济窘迫，每月助教薪水开头只有50元，又有一妻二女。胡适得知顾颉刚这一不易之处，便每月从自己私人的钱中拨出30元，帮助他渡过难关。 因为胡适适时伸出援手，顾颉刚得以专心于古史研究，为中国历史地理学学科的发展作出了莫大的贡献。 后来胡适在大陆遭受猛烈批判时，顾颉刚不惧政治风险在自传中记录这段往事，感念胡适对他的帮助与情谊，默默支持着胡适渡过难关。 锦上添花容易，雪中送炭却难，关键时刻的援手，往往在帮助他人的同时亦帮助了自己。 因为懂得，所以慈悲 人与人相处，最容易犯的问题便是习惯用自己的方式去爱别人，自以为一切都为对方做到极致，对方却完全无动于衷甚至反感，这一问题出现的根源恰恰在于不懂，而非不爱。 一对渔民夫妇，两个人相亲相爱，一辈子都没有红过脸，没有吵过架。 妻子非常贤惠，每天都从丈夫打回来的鱼里挑一条最大最完整的，斩去头尾，特别精心地烹饪中段，今天红烧，明天清蒸，装在大盘子里给丈夫吃，而自己就在厨房里简单地把剩下的鱼头鱼尾烧一烧，吃过就算了。 几十年过去了，有一天，老先生在黄昏暮色中深深地叹了口气，他对妻子说：“我这辈子没对你提过任何要求，现在再不提可能就没有机会了。你什么时候能给我做一顿鱼头呀？我这辈子最喜欢吃鱼头。” 妻子一听，顿时泪流满面：“我从当姑娘起，就认为鱼肉是这世界上最好吃的。为了爱你，我把鱼肉都给了你，鱼头我自己吃。” 世间最大的误区不是不爱，而是以自己的方式去爱。世间最大的欠缺、比爱还奢侈的，是“懂得”。

“美貌”一词火了。 打开微信公众号，不少文章告诉我们，要学会打扮自己，美貌是一种能力，没有人有义务透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。 走出家门，电梯里、公交车站随处可见整容医院的广告。肤色黑，打一剂美白针；身材臃肿，抽个脂；想要精致的五官，隆鼻丰唇割双眼皮。 在这个无需花费过多代价就能变美的时代，漂亮的人越来越多，有趣的灵魂反而成了真正的稀缺资源。 知乎上有一个很火的问答：女人的外表重要，还是内在重要？ 其中一个男生的答案是：脸蛋和身材决定了我是否想去了解她的思想，内在决定了我是否会一票否决掉她的脸蛋和身材。 换句话来说，美貌是优先通行证，是锦上添花，是加分项，但若没有了内在与才情，便如塑料花一般，一旦靠近，嗅不到其芬芳，亦无法被空洞的美打动。只能是乍见之欢，处久生厌。 ********** 最近在读全球最性感的女星玛丽莲·梦露的自传。 在书中，梦露反复提起自己不幸的童年。她是私生女，从未见过生父，母亲因患精神病离开了她。年幼的她不停地在不同的寄宿家庭中辗转，物质与精神双双匮乏。 所幸的是，她拥有让人神魂颠倒的容貌与身材，早在十三岁那年，她就发现，自己身上的独特魅力总是吸引来“狼”一样的男生，在她身边团团转。 在电影《七年之痒》中，站在地铁通风口的她，白色裙子被风撩起，她匆匆按下裙摆，身子前倾，臀部后撅，媚得不可一世。 只是风情万种的她，一开始也没能赢得自己的爱人。 她的初恋情人是个音乐家，离了婚，带着一个六岁的儿子。 他因为梦露的性感而与她恋爱，但时间一长，他便开始吐槽梦露孤陋寡闻、见识浅薄，“你无话可说的一个原因是，你没去过什么地方，也没见过什么世面。” 甚至直言：“你的思想不深刻，跟你的胸部比起来，它就是一个胚胎。” 梦露的心被情人的冷嘲热讽击碎了，但她无法反驳，因为她还得查字典才知道胚胎是什么意思。 为了爱情，梦露开始阅读，她读托尔斯泰与屠格涅夫，也借着电影巡回推广之旅，去了纽约、底特律、芝加哥、克利夫兰等城市。 她渴望与初恋结婚，可对方却因为她的肤浅而拒绝了她。 “我不能与你结婚。如果我们结婚了，我发生什么事情——比如我死了——对我的儿子不太好。你这样的女人不适合抚养他长大。这对他不公平。” 初恋彻底结束，梦露也告别了那个空有美貌、毫无内涵的自己，她养成了阅读的习惯，家中书盈四壁。 梦露去世后，她的粉丝们通过档案照片、访谈和拍卖目录，整理出了一份梦露的书单，430本藏书中，以文学类书籍为主，也有科学、园艺、政治、音乐等其他类别的书籍。据说，她的书单足以秒杀某些现代文学博士。 琼瑶说：“美丽的女人总以为仅凭美丽就可以赢得全世界，殊不知美丽是很残忍的东西，因为它一定会消逝会老去。所以一个聪明女人要懂得丰富充实自己。这样，当女人老去，虽不能花一样明艳，却可以树一样常青。” ********** 两会结束后，“国翻”女神张璐再一次刷遍了微博和朋友圈。

1、知足常乐 平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。宁可清贫自乐，不可浊富多忧。受思深处宜先退，得意浓时便可休。势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。快乐就是看淡尘世的物欲、烦恼，知足常乐。精神富足才是真正的富有。 2、活在今天 人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已经过去，是过了期的支票，明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。 3、不斤斤计较 人生不必斤斤计较，让自己怒火攻心。语云“生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁”。如果想到我们都是来去匆匆的过客，只不过是到世间走一遭，还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢？ 4、为自己而活 活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。 5、善待自己 多一分快乐，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。这四多四少很重要，有了它们就活得心情舒畅。老年人完全可以自主地安排好生活，善待自己，这样便会内心富饶。 6、少气多闲，身忙心闲 少气多闲，身忙心闲。真正做到这八个字不容易，关键是个“闲”字。老年人安度晚年一定要有闲心，当然干点家务事也好，如果什么事都不做也无聊，但是不要身忙心乱，要身忙心闲。 7、别跟自己过不去 改变一下自己的态度去适应不同的情况，心情轻松舒畅，不要心郁气结，跟自己过不去。人到老年，什么事都看透了，无论如何自己不要跟自己过不去，一定要善待自己莫烦恼。 8、懂得自得其乐 人生一场，别人追屋逐堡，我只要风花雪月，花棚石凳，小坐微醺，歌一曲，茗一杯，自得其乐。住宅舒适方便就行了，何必非要楼上楼下。一首歌，一杯茶，养养花，养养鱼，享受自然之美不是很好吗？ 9、学会享受生活 多了聆听松涛、静观风雨、仰望星空、敞开心扉的机会，灵性俱足。千万不要错过欣赏大自然、享受大自然的机会，一辈子不容易，一定要好好享受生活。 10、保持简单心境 心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子，这就需要经营日子。 尘世中有太多的喜怒，太多的悲欢，太多的烦恼和痛苦。惟有如此，才能活得简单快乐。 图：wallcoo.net