Author: cooldee

哪些心理习惯会扼杀自信心?女性生活中，自信不仅是一个人成功的基础，更决定着你的气质和魅力，可是，在日常生活中，总会有人没有自信心甚至会自我批判自我否定导致自己难以成功，那么，在你的生活中究竟有哪些心理习惯会影响你的自信心呢? 感觉内疚 内疚是我们通常在童年时期学到的一种情绪。“把食物吃完，印度还有人得挨饿”，或者：“我拼命地工作是为了照顾你，你认为你有权埋怨吗?”身为成人的我们会内化这些信息，使得我们会感到我们永远是不足的，或者永远也做得不够。内疚的情绪可能会有帮助：这是在它阻止你故意伤害别人或者违反你最笃信不移的价值观的时候。但是，太多的内疚，反而会使人瘫痪，也可能会使生活中没了喜乐——不让你享受你的努力所得的成果。 内疚可分许多种类，而研究显示，只有一种是好的：对于你做出的有害之事而来的愧疚。假如你向一个你关心的人说谎，或者以自私和伤人的方式行事的话，那么感觉内疚就能激发你停止做出伤人的行为，同时做出弥补。这可能会改善你的人际关系和自尊心。至于其它种类的内疚，大多数却是适得其反的。这包括： (1) 当你已经贡献许多，或者对方没有负起责任，自己却因为帮别人帮得不够而感到内疚; (2) 因为比朋友或家人持有更多的钱或更好的人际关系而感到内疚; (3) 对于你不会真的付诸行动的想法(如：妒忌一位刚生宝宝的朋友)而感到内疚。 若要抵抗无益的内疚，你就要意识到，你的想法不会伤害别人，只有你的行动才会这么做。你要从过去的错误中学习，同时要试着觉得自己值得拥有生命所给予你的天赋与好运。 认为自己是失败者 我们当中有许多人有着某种失败感，而这失败感会改变我们对于自己的性格和成就的认识。当你利用失败的角度看待你的生命的时候，你就不会注意到你正面的成就，或者会贬低它们。失败的心态，也不会考虑到你所面对的艰难处境，或者你为之付出了多少的努力。这种失败的心态，可能源自你和苛刻的父母成长，不比你的兄弟姐妹或要好朋友一样聪明或热爱体育，或者患有未诊断的注意力缺陷障碍。它也有可能是因为某个关键生命领域当中的失败而形成的，例如：离婚、单身、负债累累、未能得到大学文凭或理想职业。这种失败心态一旦产生，你就会将它带到每一个新的情况里头，使你相信你缺乏成功所需的事物。持有失败心态，可能像是一个自我实现的预言，导致你阻挠自己。你可能会拖延时间，无法按时做完工作，或者变得太过完美主义，太过专注于细节而非顾及大局。你的行为可能会暴露你的不安全感，使得潜在的上司或顾客无法对你有信心，或者你会粗心地办事，因为你知道反正你的工作品质也不好。克服失败心态的第一步，就是要意识到它的存在，而你也不需要相信它。每一个新的机会，都是一个新的开始，也是一个从之前的错误中学习，并且做得不一样的机会。 做一个完美主义者 你是自己最大的批判者吗?你的努力，永远都达不到你内心的高标准吗?死板的心态，意即不随着情况的改变而调整你的期望，可能会导致完美主义。完美主义可能会导致批判自己、拖延时间、持续感到不堪重负、放弃、甚至不去尝试。一篇文章发现，完美主义者更有可能挣扎于抑郁症或焦虑症，也更有可能自杀。完美主义者也更有可能被诊断出患有某些顽固的疾病，如慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。完美主义对心灵和身体都有危险! 完美主义者持有的自尊心是有条件的。他们只能在表现得好的时候，才会喜欢自己。不过，没有人能无时无刻都有好的表现。完美主义者往往会感觉自己像是冒充者或欺诈者，而他们会持续害怕被揭穿。想要抵抗完美主义的话，你就要摒除那些“应该”以及黑白分明的思维。要赞赏自己的尝试。不要再将错误视为灾难。限制完成工作所需的时间。不要允许自己检查与再检查你的工作。试着去专注于大局，同时找出更同情的方式来看待情况。 带着遗憾而活 遗憾是一种负面的认知兼情绪状态。它涉及了为了某个坏的结果而怪罪自己、因为某个本可发生的事而感到失落或悲伤、或者宁愿自己能逆转你之前做出的某个选择。要是有了一个改变状况的机会的话，遗憾固然痛苦，但是它有时候可以是个有用的情绪。遗憾的痛苦，可以让人重新聚焦，同时做出弥补行为，或者寻求新的轨道。你若是有成瘾的话，遗憾可能会激发你放弃有害的物质，活得健康一些。然而，改变情况的机会越少，遗憾演变成慢性刍思，心里责备自己的可能性越大。 经历遗憾的人会在脑子里反复重演某个压力高或屈辱的情况，而这会导致大脑持续分泌应激的化学物质，如肾上腺素和皮质醇。这会造成你的身体和心灵上的负担。若要抵抗遗憾，就要利用正念的策略来将你的注意力放在当下。就如冥想教师有智慧地说：“我们每一天早上如获新生。我们今天所做的事，才是最重要的。” 负面地拿自己和别人作比较 “比较是偷窃喜乐的窃贼。” 我们会拿自己和别人作比较，然后又以这些比较为基础而判断我们有多么富有，多么成功。我们可以向上比较(跟那些在钱财、成就、容貌等方面似乎比我们好的人作比较)或者向下比较(跟那些似乎比我们差的人作比较)。我们向下比较的时候，往往会对于我们的生活和成就感觉更好，而在向上比较的时候对于自己感觉更差。问题是，我们不会真的知道别人生活的表面之下到底在发生什么事。因此，俗话说，当你作比较的时候，你是在拿自己的里面和别人的外面作比较。 某杂志中的一篇论文报告，财富的相对差距，比绝对数目更能刺激大脑涉及奖励的区域。很明显的，许多硅谷的百万富翁感觉到被剥夺，因为他们比不上他们邻近的亿万富翁。我们总是能够找出某个我们比不上别人的领域——外貌、体育技能、事业成就。作比较会使自己承担很大的压力，因为我们的处境都有所不同。若是你能负担得起一名日常的厨师、生活教练和私人教练的话，你也就有可能会有影星一般的身躯。遗憾的是，父母往往会拿孩子和兄弟姐妹作比较，而这些标签可能会变成我们的自我形象。“你热爱体育，而你的妹妹智力很好。”比较就是对于我们作为人类所拥有的复杂性与天赋的过度简化。你能作的最好的比较，就是拿自己今天的知识和成就，和上个月或去年作比较。这样的比较，考虑到了你的个人处境和能力。 取悦别人 取悦别人的行为，源自于希望人人都喜欢你，同时过度看重别人的想法，牺牲了自己的时间、精力和自尊。你的父母可能是有自恋或者情感虐待的倾向，而你则学会了专注于取悦他们，以便自己在心理上得以在家庭里生存。研究显示，被虐待的儿童比没被虐待的儿童更能分辨愤怒的脸部表情。在某个很深的层面上，你的大脑可能学会了取悦、安抚别人，让他们不会气得在肉体上或情感上伤害你。

孩子犯错之后如何去管教，是很多父母都头疼的问题。 体罚、责骂肯定是不行的，一方面，这很容易给年幼的孩子造成心理阴影，对家庭缺乏安全感，不利于今后的人格健康；另一方面，一旦孩子被打骂“皮”了，今后会更难管教。 但是，没有了实质性的惩罚，管教效果也不好。虽然大家都说“好孩子是夸出来的”，不过“夸”的程度不好把握，很容易让孩子变得傲慢、无规矩。家长如果在孩子小的时候立不起规矩、树不起威信，到了青春期就掌控不住了。 所以说，管教孩子重在“恩威并施”，一定的惩罚手段是肯定要有的，但是方式很重要。下面这些惩罚孩子的小方法，简直太巧妙了，既不伤害孩子，又能让孩子吃点苦头长记性！大家可以学学！ 01 如意金箍棒 孙悟空的棒子，总是令妖怪们闻风丧胆。既然这样，家里不妨来一根，对坏习惯、坏毛病不要留情。 在孩子和大人心情都不错的时候，跟孩子一起用偏软的材料（报纸、泡沫板等）制作一根棒子，让孩子发挥想象力进行装饰。然后，哼哼~一根专门执行家法的大棒子就诞生了！大家一起给这根棒子起个名字，比如金箍棒、家法棒、刘家棍…… 接下来，就是跟孩子约法三章了，如果以后再欺负小朋友、对奶奶不尊敬、说脏话等等，就要被金箍棒打手心！ 注意：制作材质一定不要太硬，要不然会伤到孩子；打的部位，最好以手心、屁股为主，不要敲其他脆弱的地方；打的力度要适宜，太轻了，孩子以为闹着玩呢，打得太重当然也是不行的。 02 愿望之树 愿望之树长满叶子的时候，孩子就能许一个愿望了！ 找一块纸板或者小黑板，画一个树干，树干上画7个光秃秃的树枝。 跟孩子约定好：每做好一件爸爸妈妈要求的事，就可以在一根树枝上画上叶子，当7根树枝都长满叶子的时候，就可以跟爸爸妈妈提一个愿望了！但用过愿望之后，树就枯萎了，所有叶子都会被擦掉，一切重新开始…… 这其实就是心理学中的“代币法”，跟幼儿园里用小红花换礼物一样。 需要注意的是：当孩子没有达成目标的时候，可以不奖励叶子，但是千万不要倒扣一片叶子。因为“倒扣”会给孩子带来负面情绪，倒扣的次数多了，孩子往往会选择放弃，我们之前的努力也就没效果了。 03 超能结界 在动画片里，拥有超能力的人可以创造出一片“结界”，外面的人进不去，里面的人也出不来。另外在《西游记》里，孙悟空也给唐僧他们划过一个圈圈，妖怪根本进不去。所以，我们可以拿这个好玩的概念做点文章啦！ 在墙角，或者其他位置，用彩带、粉笔等圈出一个小圈圈，里面放一张小垫子、一个计时用的小闹钟，然后跟孩子一同起个炫酷的名字，什么超能结界、电磁力场、镇妖圈…… 之后，就是挑个合适的时机跟孩子约定好：如果放学后在路上乱溜达不回家，或者犯了其他错误，就要圈圈里罚站3分钟，用小闹钟计时。这其实就是“计时罚站”，不过换了一个让孩子不那么排斥的方式。 不过需要注意的是：罚站的位置要有一定的私密性，如果孩子正罚站时被来串门的小朋友看到了，会严重打击孩子的自尊心；另外，时间最好在3分钟左右，太短了没效果，太长了会让孩子厌烦。 04 贪吃大嘴怪

美容习惯一：早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 美容习惯二：一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 美容习惯三：一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 美容习惯四：一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 美容习惯五：一个西红柿或者是苹果 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。 美容习惯六：一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 美容习惯七：一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复 美容习惯八：一个好的睡眠 睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 美容习惯九：每天泡一次脚 每天泡一次脚每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 图/wallcoo.net

生活累吗？累！生活苦吗？苦！生活难吗？难！想哭吗？想！ 好像越长大好像幸福指数就越低，因为越长大就越累。不知道从什么时候开始生活就像一座大山，压得人喘不过气。 晚上我和朋友吃过饭，打车回家的时候，遇到一位特别能聊的司机师傅，他说：今年的钱可真难赚啊！ 我本来在低头看手机的，听到司机师傅这么说，就礼貌性地回了一声：对呀，是啊。 司机大抵是一个健谈的人，自顾自地开始感慨生活的不易，我在他的言辞间听出了满满的积怨，心里想着，真是应了那句话：有些事，憋着难受，说了又矫情，所以只能说给陌生人听。 一路上，我认真地听着司机的倾诉，内心也是感慨万千，是啊，许多人的生活真的很不容易，可是谁又过得顺风顺水呢。 每个人都有自己的烦恼，有人工作有工作上的不如意，感情有感情上的烦心事，人生不如意事之十有八九。 可是无论生活再怎么艰辛，当下的苦痛再怎么难熬，我们也只能靠自己。 02 年龄越大，越喜欢安静，因为心里有些话越来越说不出口，加班越久，越喜欢一个人走，因为想知道自己还能忍受多久，当初都是一群人上路，后来都需要一个人独处，都曾希望任何人给自己发短信，拿起手机又不知道该打给谁，但只有经过了这一段，才有回忆的笑谈。 也许每个人都有那么一段故事，无法向外人述说，只能在夜深人静的时候对自己倾诉。我还记得当初失业又失恋的自己，处在人生的低谷期，脆弱得像一个瓷娃娃一碰就碎。 那段时间，也总是魂不守舍没精打采，即使白天像个没事人一样，该工作工作，该吃饭吃饭，但是晚上回到房间了，就像泄了气的皮球，卸下那层伪装的面具，坚强的外表下就只剩一颗柔软而又脆弱的心了。 所以无数个深夜我也曾经孤独无依，我也曾泣不成声，我也曾绝望至极，我也以为自己熬不到清晨的曙光。 很多时候也是那么渴望陪伴，渴望倾诉，可是却始终找不到可以打扰的人，因为有的人不能找，而有的人却找不到了。 更何况理智告诉我，就算告诉别人失业了，又能怎样，工作还是要自己找，焦虑也还是在自己担，就算告诉别人失恋了又能怎样，爱你的人只会心疼你，担心你，不爱你的人也只会嘲笑你，看低你，而那些无关紧要的人就只是敷衍你浪费你。 与其如此，不如坚强面对，因为能拯救自己的只有自己！ 03 害怕孤独，却一直都是一个人，渴望爱情，却总是遇人不淑，难过成狗，却不知道该和谁说，不在人前哭，不是自己有多坚强，而是深知自己的眼泪只能自己擦掉，所以选择了不让它流出来。 一直以来，我们愿意和一个人倾诉，是希望得到她的理解和同情，但往往得到的却是敷衍和不理解。 既然倾诉不能得到回应，也难为了安慰自己的人，所以渐渐地习惯了把所有事都藏在了心里。 有时候宁愿找个陌生人互道衷肠，也不愿意在熟人面前表露分毫。大抵是自己也觉得没有说的必要了，所以渐渐也学会了伪装坚强。 虽然难过总是让人觉得脆弱，而脆弱的时候眼泪总是不争气，可是即使再难过，你也要学会隐忍。 正如有人所言，开心的事写在qq上，生活的事写在朋友圈上，伤心的事写在微博上，因为qq有同学们 ，朋友圈里有亲人 ，微博里只有我自己。

① 兔子在山洞前写文章。狼走了过来问：“你在写什么内容啊？” 兔子答：“《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》。” 狼不信，于是兔子把狼领进山洞。过了一会，兔子独自走出山洞，继续写文章。 野猪走了过来问：“你在写什么？” 兔子答：“《浅谈兔子是如何吃掉野猪的》。” 野猪不信，于是兔子又把野猪领进山洞。 最后，在山洞里，一只狮子在一堆狼骨头和野猪头骨头之间，满意地剔着牙，读着兔子交给它的文章——《员工能力的大小，关键看你跟谁干》。 思考：一个人不在于你干什么，在于你跟谁干；不在于你付出多少努力，在于你所处的平台有多大。人生最重要的是选择。选择错误，再多的努力也是白费。要想选择正确，就得知道你要的平台和老板的背景。 ② 兔子不小心把这件事告诉了他的朋友，消息逐渐在森林中传开。狮子非常生气：“如果这个星期没有食物进洞，我就吃你。” 兔子于是继续在洞口写文章，小鹿走过来：“你在写什么？” 兔子答：“《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》。” 小鹿说：“这个事情全森林都知道啊，你还玩这一套？” 兔子说：“就是因为全森林都知道了，我只能退休了，狮子说要找个人顶替我，难道你不想接替这个岗位吗？”小鹿终于忍不住诱惑，跟随兔子走进洞里。 过了一会，兔子独自走出山洞，继续写文章。小马走过来，同样的事情发生了。 在山洞里，狮子满意的剔着牙，读着兔子交给它的文章——《销售人员如何发展下线为老板创造效益》。 思考：自己的秘密不要随便泄露，一旦泄露了，必须要相应的有效补救措施；员工必须不断为老板创造价值，当你给老板所贡献的价值小于你享受的价值时，也就是你该走人的时候。 ③ 狮子越长越大，兔子的食物已远远不能填饱肚子。他告诉兔子：“我的食物量要加倍，原来4天一只小鹿，现在要2天一只，如果一周之内改变不了局面我就吃你。” 于是，兔子离开洞口，跑进森林深处，他见到一只山羊：“你相信兔子能轻松吃掉狼吗？”山羊不信，于是兔子把山羊领进山洞。 过了一会，兔子独自走出山洞，继续进入森林深处。 这回他碰到一只野猪，同样的事情发生了。原来森林深处的动物并不知道兔子和狮子的故事。 最后，在山洞里，狮子满意剔着牙，读着兔子交给它的文章——《如何实现由坐商到行商的转型》。 思考：不断开拓新市场，不断挖掘新的商业模式是打开僵局的好办法。当你实在想不出解决问题的方法时，走出去吧！

很多时候，成功并不是非得做大事情。你只要努力做好一点，哪怕只是提前一分钟，就可以走在别人前面，获取成功。 我有一个朋友，在深圳打工时，在一家快餐店送外卖，他每次给客户送餐，都遵守一个原则，按照顾客定好的时间，提前一分钟送到，从来不会迟到。 有一次，外面突然下起大雨，路面很多地方积水，他骑着摩托车，到市区得经过一段非常难走的路，眼看就要迟到，于是他毅然把摩托车停在街边，拦了一辆出租车，提前到达了地点。 当他手提盒饭，急急忙忙地冲上楼时，大家都愣住了，谁也没有想到，这样的坏天气，他还能够提前把快餐送到。 一盒快餐他赚一块钱，共送了十一盒快餐，扣除十块钱打的费用，这一趟他只赚了一块钱，但却赢得了客户的尊敬和信任。 快餐店打电话订外卖的很多，都是点他的名字，要求他亲自送。经理很不解，一个外地普普通通的打工者，是靠什么获得这么多人的信任的。 他的理由却很朴实：“现在写字楼的白领，都是快节奏的工作，谁都不愿意多等一分钟，我应该准时让他们吃到订好的快餐。”道理就是这么简单，要守约有信用。 后来，经过多年的打拼，他在深圳终于拥有了自己的生意，开了一家房产中介公司，公司里有一条规定：和客户洽谈必须提前一分钟到达。 也正是因为提前了一分钟，使这个不起眼的小公司，获得了更多的机会，拥有了大量的客户群。 只有遵守时间，有信用的人，才能赢得市场。提前一分钟，他凭借这个最浅显的道理，打败了他的竞争对手，使他在竞争激烈的大都市里有了立足之地。 如今他已是身家千万的大老板，但不管是应酬还是工作，时间上都是提前一分钟到场。 提前一分钟，能够做到并始终如一的人少之又少。提前一分钟的真诚，虽然微不足道，却让我们走向了成功。 作者/张宏宇 图/stocksnap.io

对于女人来说，大部分男人是白开水，淡是淡了点，但生活中却缺少不了。比自己小的男孩是汽水，又甜又劲，偶尔喝喝能清爽提神，顿顿都喝难免发甜发腻，而且还越喝越渴。有一种男人女人绝不能喝，这种男人是毒药。女人尝过之后，轻则披头散发，重则魂飞魄散。这种男人分布于各种层次，好像他们生下来的唯一使命就是玩更多的女人。 这样的男人，在刚出现时，就该狠狠地用苍蝇拍把他们拍死。他们对于所有女人都会用一些相同的对白来达到各种目的，几乎成为这种有毒男人的口头禅。当你听到你身边的某个男人对你说这些话时，就要小心了！ 口头禅一：你长得很像我的初恋！ 反击：不会吧？我觉得我长得更像你妈！ 醒醒吧，你怎么知道眼前这个男人有没有初恋，或者他的初恋是不是被他搞腻后再一脚揣开？他不过是了解女人自作多情的浪漫和不切实际的敏感，再善加利用，让你相信他已深深爱上你罢了。 口头禅二：你要什么我都给你买，只要你开心！ 反击：我的收入足够我买任何想要的东西，你还是把钱留着给自己买份养老保险吧！ 经济条件不错的有毒男人根本不会说这种话，直接采取礼物攻势直到砸晕女人。通常放出这种话的，都是低端的有毒男人，钱包不够鼓，也想学贵公子千金买笑。他不会当面对你说，不会在陪你逛街时说，他一般只挑打电话时对正要上钩的女人说。反正只是抛一个空头支票哄你开心，等你较真起来，要他兑现时，他就会说：想不到，你也只是一个物质的女人…… 口头禅三：你喜欢我吗？你喜欢我，我才敢追你！ 反击：我没功夫和你逗闷子，你爱追不追！ 这是什么狗屁逻辑？既然你喜欢我，你追就是了，追得本姑娘开心，那我才喜欢你。哪有这种不要脸的男人先要女人给他打个包票，他才肯下手的？是，他会对你解释说：我们男人都是很要面子的，如果注定失败，不如先早早放弃。好好想想，这种男人连承担求偶失败的勇气都没有，你还指望他承担什么？ 口头禅四：我是很有诚意的！ 反击：你直接明说你到底想干什么吧？ 这句话他只说了一半，后面半句应该是“我是很有诚意地想和你交朋友”。不过在上钩的女人理解来，他们这句话可能接的是“我是很有诚意地想和你交往！”尤其可笑的是，有毒男人在说这句话时，总会援引“你看我给你发了多少多少短信，请你吃了多少多少饭，给你买了多少多少东西……”作为论据。拜托！当一个男人一桩桩一件件地数他对你的付出时，你不觉得这更像是秋后算账吗？等你相信了他的“诚意”。 口头禅五：我一定不是你喜欢的类型，不然你早就在我怀抱了，对吗？ 反击：对不起，我听不懂牲口的提问，你会说人话吗？ 看似受伤小狗可怜兮兮地求你垂青，实际是绵里藏针的讽刺你。有毒男人几乎都有大男子主义思想，觉得女人都是没有思考能力的，不是为钱吸引，就是被貌吸引。总之，只要他有这两者中的一样，你就该乖乖送上门去任他鱼肉。你当他是在你面前自轻自贱，求你安慰与接受，实际他的潜台词是：你还和我装！不就是嫌我没这没那吗？ 口头禅六：我其实有个女朋友，不过关系不好，马上就快分手了！ 反击：咳，你跟我说干嘛啊？你们爱分不分，我和你又没什么关系！ 家里有一面红旗的有毒男人，在刚勾搭上你后，可能会主动向你“坦白”，一方面可以表示他的真诚，一方面他能有机会向你大吐现任女朋友的苦水，说他如何被迫 害、虐待，以至于想坚持也无法坚持下去，让你在痛骂他家里那个“泼妇”时，还对他心生体恤怜悯，决定献出自己的满腔温柔，等他和现任分手后，再为他重新构 建一个温暖的家……醒醒吧！能震得住有毒男人的女人本事不会小，他根本不愿意或者也分不了。而你，不过是他偶尔出来偷嘴的野食。 图/stocksnap.io

1.许多人宁愿做“低效勤奋者”也不愿意深度思考 以下这个故事，人们常常用来说明执行力的问题。 其实是只知其一，不知其二。 张三和李四同时受雇于一家店铺，拿着同样的薪水。 一段时间后，张三升职加薪，李四却没有，于是李四找老板理论。 老板对他说：“李四，你现在帮我到集市上去一下，看看今天早上有什么卖的。” 不一会儿，李四从集市回来，向老板汇报：“只有一个农民拉了一车土豆在卖。” 老板问：“有多少？”李四不知道，于是赶紧又跑到集市上，然后回来告诉老板：“一共40 袋土豆。” 老板又问他：“价格呢？”李四说：“您没有叫我打听价格啊。” 于是老板让李四先坐下休息，并把张三叫来，吩咐他说去做同一件事。 张三回来，向老板汇报：“今天集市上只有一个农民在卖土豆，一共40袋，价格是两毛五分钱一斤。我看了一下，这些土豆的质量不错，价格也便宜，根据我们以往的销量，40袋土豆在一个星期左右就可以全部卖掉，一定能赚钱。” 此时老板转向了李四，说：“现在你知道为什么张三的薪水比你高了吧？” 从执行力角度看，是李四做事没有责任心；但再深入地分析，他的思维方式存在问题，他有两个方面不如张三：一是不愿多动脑筋深入思考，二是釆取低级思考方式，很多方面想不到。 伯特兰·罗素说：“许多人宁愿死，也不愿思考，事实上他们也确实至死都没有思考。” 观察我们身边不少看似勤奋的人，却混得不行，为什么？ 因为他们是“低效勤奋者”。 “低效勤奋者”有两个特征：不愿深入思考，釆取低级思考。这就导致他们做事效率低，效能低，成长慢。 “低效勤奋者”之所以不愿深入思考与釆取低级思考，是因为这些人不会深度思考。 学渣与学霸之间的差别就在于深度思考。 普通员工与卓越员工之间的差别也在于深度思考。 小老板与大老板之间的差别更在于深度思考。 2.从“被动学习”向“主动学习”升级 深度思考，首先是从“被动学习”向“主动学习”升级。 大多数人从学校开始，就习惯了被学校和老师的教学计划牵着鼻子走；到了工作单位后，被上级的指令与监督驱使着行动。这就是所谓的被动学习与被动思考。本文开头故事中的李四就是这么一个人。

1、关掉“即时通知”。加拿大多伦多“三步成功”咨询公司效率专家路易斯·肯尼迪建议人们，每天关闭几次看电子邮件和社交网站的消息通知，最大限度地减少工作中的分心。 2、缩短一次性工作时间。路易斯·肯尼迪说，长时间连续工作会导致效率下降。如果你在工作中不允许自己有一些“自我时间”，你可能无法最好地完成所做的工作。所以，在你的日程表中留出一点与工作无关的计划，你会发现，你工作时不再那么拖拖拉拉。 3、将长期任务化整为零，特别是那些非常耗费精力的任务。一项繁重的任务可能让你觉得永远没有尽头，将它分成几个小的阶段性任务，你完成它会轻松很多。 4、将各种会议、会见集中起来，无论是安排在工作之前或之后都可以，总之，要一次性完成。否则，如果一个下午的时间一次次被琐事打断，每一次投入工作的时间太短，你就进入不了状态。 5、保持淡定。手忙脚乱地想要完成计划表中的事情，你花费的时间会更多。有一句老话：“欲速则不达”，如果你情绪放松、有条不紊地工作，你的血压和你的老板都会感激你。 6、让每一分钟都有意义。如果你在等候飞机，或者是在等人，可以利用这些时间看看电子邮件或者是状况报告。 7、分阶断利用一天时间。将一天的时间划分为几段，每个时间段专心做一件事情，比如研究、回复电子邮件等等。多伦多效率顾问克莱尔·库马建议人们，把每个工作时段定为60至90分钟，每个工作时段中有大约30分钟时间必须专心致志。 8、为了专心，设定界限。如果你在办公室上班，可以在戴上耳机，或者关上门，让同事们知道你不想聊天。 9、前一天晚上制订出第二天的日程安排，第二天早上就会节省时间。晚上睡觉前，写下你想在第二天完成的三、四件事情，并且在第二天晚上检查完成情况。 10、冲刺性完成一件任务后，以短暂的休息犒劳自己。你的大脑如同身上的肌肉，需要片刻的舒展放松，而且你要接受这一点：你不能每天都跑马拉松。 11、用彩笔标出你花在每件事上的时间，比如工作的时间、健身时间、陪伴家人和朋友的时间，这样，你对于花在每件事情上的时间一目了然，你就可以更合理地安排时间，而且更有效率。 12、在电脑上安装一个时间管理软件，统计出你在网络上一共花了多少时间，并且将当天上网时间与前一天对比，这样能提醒你尽可能减少不必要的上网时间。 13、学会说“不”。我们对于说“是”都已经习以为常，但是从时间管理学角度上来说你应该认识到，我们生活中的每一部分时间都是宝贵的。如果你遇到了一个机会，但是它配不上你所需要为之付出的时间，那么就放弃它。 图/pixabay.com

男人怕入错行，女人怕嫁错郎，遇见一个好的男人对女人来说多么的重要，想遇到暖男，不行动怎么可以。有的女人确实很漂亮，身材也不赖，可是就是没有男人缘，到底是为啥呢，究竟怎么做才可以成功勾搭到暖男呢？ 第一招：做个有韵味的女人 在日常生活中，经常会碰到这样一种女人，她们并不漂亮，但看上去却很舒服。有着为人母的慈爱，为人妻的贤淑。一举一动里透出涵养、聪慧与贤达。 这是一种很有韵味的女人，也是男人及其欣赏的女人。不摆高姿态，容易亲近人，哪个男人会愿意娶个母老虎回家呢？ 第二招：做个色一点的女人 如果你还认为“好色”二字只是用来形容男人的话，那表示你已经退伍了。 其实现在作为一个女人，我们会有比男人更多的好色天份，可让人感到非常悲哀的是，我们身边有太多的女人却未能真正体会到“好色”女人的优越。 所有的这些都无不印证了当下非常时髦的一句话：女人不坏，男人不爱。让男人们觉得有点坏有点色的，怎么会勾搭不到暖男吗？ 第三招：发展自己的朋友圈 很多女人总爱跟自己闺蜜抱怨男朋友跟热恋那会不一样了，或者抱怨自己身边没有男性朋友，殊不知是因为自己朋友圈太窄。 如果你天天只知道伺候你的男人，不懂得去跟朋友见见面，多认识一些人，你的男人只会离你越来越远，适当的距离才会让他开始担忧。 多上些交友网站之类的，和各类男性多交流，有利于拓展自己的朋友圈，平时没事的时候也多跟朋友同事约出去见面见面。 第四招：修炼内心，多长点见识 如果你还觉得女子无才便是德，那就活该还单身。咱不能头发长见识短，要知道，想hold住各种男人，你首先就得百变。该天真时天真，该成熟时成熟。 有见识的女人，会不断增加魅力，也会增长自信，更会懂得爱的艺术。见识是一个很大的词汇，包罗万象，女人的心胸与格局，很大程度与之相关。 一个没有见识的女人，很难确保可以越来越有魅力。 图 | pixabay.com