Author: evethong

人在成长过程中经过不同的经历体验而养成不同的习惯，当然，有些习惯在无意识中成型也可能产生不良的后果，但是习惯也可以有意识的养成，进而让生活变得更好。 这个论点越来越受到关注，许多成功人士有一个共同点就是藉由每天的练习，养成好的生活习性。 如果再进一步深入探讨这些成功人士则可以查觉到这些习性就是从每天的例行公事做起，然而这个强大的力量就藏在自己的身体里面。 下面是有关足以改变人生的早晨生活习性，当然你也可以有下午或是晚上习性，但是改变从一天的开始是最有效的： 一、时时保有感恩的心 「你以为是快乐的人才拥有感恩的心吗？不，是时时都保有感恩的心的人，才能获得快乐。」 对于事物的感恩常常是被人们所忽略的，所以在一天的开始感恩自己所拥有的一切能为自己创造了一天正面积极的开始，那也会将幸福感放大并发生在大大小小你所接触的事物上。不过人们常常将不好的事情放大，像是受过的伤害、碰到的问题等，这些会让人紧张焦虑不快乐的事情，也会让人体的身心不断复习这些负面的情感，而潜意识中也容易造成负面的人格特质。 所以感恩无疑是一个强大的力量来源，让自己每天起来感恩所拥有的一切，无论是无预警遇见老朋友或是结交到新朋友都是一个好的机会转换心境让自己感恩遭遇到的一切，下次试试看在一天的开始感恩，看看这一天会发生什么事。 二、写下最重要的任务 这是一个很实际的习性养成，每天写下一到三个今天需要达成的任务，这些任务也会帮助你达成远程的目标、目的和人生的方向。例如写一本书或是建立一个网路社群是长远的目标，那么每天重要的任务就是每天必须完成几个页数或是提出几个建造网路社群的新点子，这个习性的养成重要的是使你每天不断确认这些目标并尽可能的早日达成，当然或许也有其它的任务，但是这些不重要的任务可以之后再分批处理或者是一次完成。 每天早上写下重要的任务可以使你更专心在每一天，也可以让你有效的运用时间，也不会浪费心力在其它事情上。  三、确认写下或画下自己的目标 「如果你有目标，就写下来吧。如果你写不出来，那代表你有的不是目标，而是个愿望。」- Steve Maraboli 这和上一个方法类似，不同的是对于它的应用和目的性，写下每日重要的任务是一个实际执行的事件，而确认目标是可以有效的在心里层面具体化，久而久之在潜意识中强化追求目标的力量。 一个例子像是： 「我正在追求成功的事业。」 或是 「我因为透过运动而变的健康又强壮。」 这两句的现代进行形式的语气不断的告诉自己已经在完成目标的道路上了，不断的提醒自己在潜意识追求目标。写下或画下的效果是一下的，如果更专业的话也可以设计成一个人生目标的梦想图。 四、气功运动，让能量在体内流转 「『训练』的目的就是紧实自己的懒散、增强自己的体魄、研磨自己的心智。」- Morihei Ueshiba

朋友就是金钱，有真有假！ 情义就是水中石，有隐有露！ 谁大难临头转身就走， 谁风雨同舟真心守候。 认识久了，水落石出； 相处长了，真假看透！ 时间就是验钞机，辨别真伪！ 岁月就是过滤器，筛选虚实！ 谁风光得意赶紧往上凑， 谁落魄失意却不离左右。 眼里看见，谁走谁留； 心里知道，是敌是友！ 好听的话，一定谁都会说； 真正的事，未必谁都会做。 陪你的人，也许随时邂逅； 帮你的人，未必随时都有。 短暂热情，那是虚幻拥有； 护你周全，才是真够朋友！ 好兄弟， 关键时刻，助一臂之力； 假交情， 有难时分，会置之不理。 真闺蜜， 当面骂你，背后挺你； 假情意，

每个人，都有自己的活法，没必要去仰慕别人的生活。有的人表面风光，暗地里却不知流了多少眼泪，有的人看似生活窘迫，实际上却过得潇洒快乐。幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路，收回羡慕别人的目光，反观自己的内心。人生的路上，不是每轮艳阳都暖人，不是每片云彩都下雨，我们掌控不了命运的走向，只有踏实从容的走过每一天。 自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最好的活法。生命是一场偶然的盛开，历经风雨是必然的走向，有的人，在绽放的幸福里纠结烦恼，有的人，在绽放的悲伤里寂静微笑。生命没有神话，淡定从来不是与生俱来，淡定生于风雨，长于磨难，归于从容。别说人生坎坷多磨难，走过这些盘绕在脚下的崎岖，上天必会给你一份令人凝望的淡定高贵之气。人生的路万水千山，有人路过你的生命，留下的是温暖，有人路过你的生命，留下的是伤痕。 人生是一场相逢，人生又是一场遗忘，我们会遇上许许多多悲欢离合的故事，我们会看到许多风景，我们也会成为风景本身。百年人生，总归是一场云烟，对生活中遇上的朋友，不妨送上祝福，对曾经刻骨铭心的恩仇，不妨相忘于江湖。我们就在这温暖和伤痕里，坚实的丈量着前行的路，岁月和人性给予我们的磨练，成就了我们平凡中的与众不同，和洁净高贵的品德。 人生是一场纯粹的体验，灵魂在欢愉和痛苦中行走，用岁月的温暖织补生命的伤口，在人间的喧嚣里静看花开花落。有些人和事，就像时间里的景物，无论舍得与否，都将随着时间的流逝而变得面目全非，无法触及，剩下的只有内心上清晰斑驳的刺青。红尘之旅，人与人关联太多，残缺太多。月圆月缺，宿命难违，一场与人世的爱恋，甘苦百味，残缺而华美。参与尘世，是上天恩赐的幸福，其他已无须太多。 生命的世界饱满而残缺，前半个世界日光倾城，却也悲欢交织生死共存。后半个世界，寄居背影，却也曾清晨苍翠草长莺飞。懂得从容，懂得取舍，懂得修己，是生命世界风雨过后的结果。每个人始终都在自己的路上，与那些熟悉的和陌生的灵魂擦肩而过，与人世擦肩而过。 在漫长的人生途中，我们会结识许多的人，经历许多的事。有无法言语的感动和发自内心的感激，也有不可避免的艰难困苦和委屈无奈，无论怎样，要拥有一颗宽容而真诚的心。我们不可能改造世界和改造别人，我们能改造的只有自己的心态和对待世界、对待周边人的一种宽容的处世哲学，宽容别人就等于善待自己。 世事艰辛、命途坎坷，也许有时候我们会对命运失望，但永远不能绝望。因为路还在我们自己的脚下，只要勇敢而坚强地踏出每一步，我们的梦最终就会实现。因为我们知道，阳光总在风雨后，只要经历过风雨，迎接我们的就不仅仅是阳光，更有那五彩斑斓的彩虹。 生活无需奢望，与其奢望拥有一张动人的容颜，不如努力拥有一颗美好的心灵。与其奢望成就一番惊天动地的事业，不如带着一片爱心，去走过生命的平凡岁月。 与其奢望获得一马平川的人生，不如期待在风雨中，成长无畏的坚强。 以勇敢的心灵，去发现希望，拥抱希望。成熟的人不再心高气盛，学会了脚踏实地。不把精力放在抱怨上，学会了换位思考，更多的审视自己反省自己，对别人多了宽容理解。成熟的人因为看得透想得远，所以不躁不妄，因为站得高行得正，所以不傲不惧。成熟的人不再苛求完美，而是敢于直视存在的缺憾，因为懂得和明白，人，都有自己的活法，只有活出一份自然来，才能拥有那一份真实!

“找对象不是找最好的，而是找最合适的”，这句话没毛病，可难就难在怎么知道两个人是否合适。 我身边有不止一位朋友身上发生过同样的桥段，相恋数年，最后还是分手了，理由都是一样一样的——我们不合适。 你看，即便一起共度几千个日夜也还是不知道枕边人原来跟自己走在两条路上，所以仅仅花时间是没用的，而是要把时间花在刀刃上，看清楚关键又核心的问题。 毕竟，你做的每一件跟相互了解有关的事都是时间和机会成本，如果把精力花在错误的方向上，不但不能了解两个人是否合适，同时也是一种感情的浪费。 相不相爱看缘分，合不合适还要靠自己的火眼金睛。 那么，了解一个人或者说判断两个人是否合适究竟要从哪些方面着手呢？ 有四个方面是婚恋关系当中需要清楚的核心问题：原生家庭、生活方式、性和人际关系。 透过这四个方面你可以看到一个人的大概面貌，能够了解他的过去和现在，也就能对是否合适有一个基本的判断。 之所以说这四个方面处于亲密关系的核心位置，是因为它们能反映一个人的三观，又涉及到婚恋当中的日常生活，更为重要的是，这四个方面往往是比较难妥协或者难改变的部分，如果不能接受和包容这四个方面，是很难有美满的家庭生活的。 你可以把这四个方面涉及的一些具体问题当做一个清单，或者说一个配对的测试来考量你们之间的合适程度。 『01原生家庭』 每个人的婚姻生活都多少会有原生家庭的影子，所以不妨把对方的原生家庭当做一个参照。 你可以试着了解在对方的家庭当中，父亲和母亲的相处模式，父母如何与子女相处、他们如何决定家庭事务、他们曾因为什么样的事情发生争执、遇到争执会如何处理等等。 原生家庭只是了解对方的一个方面而已，它并不是筛查标准，所以不要因为对方生活在单亲或者不幸福的家庭就放弃相处，了解对方父母的离异原因或者家庭气氛为什么不和谐比仅仅了解结果更为重要。 当然，除了了解对方原生家庭的客观情况，也要听一听对方如何看待他的原生家庭，如何看待他们的家庭模式等等，你会从他对待家庭的方式中看到他对婚恋的基本态度和要求。 『02生活方式』 很多人说无论多么浓烈的感情最后都会归于平淡的柴米油盐酱醋茶，这话没错。如果不想你的爱情败给鸡毛蒜皮，就要先了解你们在生活方式上是否能融合，以下这些影响关系融洽的问题要提前梳理好。 有什么爱好？ 爱好无高低之分，但会反映一个人的性格，也会反映一个人的精神世界。 喜欢极限运动和喜欢茶艺的人可能一个爱动、一个喜静，前者开放又富有冒险精神，后者相对保守又谨慎。 所以，了解爱好是间接的了解对方的性格，也能够发现你们是否有共同语言。 擅长做什么？ 擅长做的事情里可以看到对方的能力和优点，也能体现一个人的价值所在。 擅长推理分析还是擅长修理电器？对方擅长的事情是否恰巧是你需要的、欣赏的？是否能跟你互补配合？还是你们恰巧有同样擅长的事情？ 更为重要的是，从对方嘴里听到他擅长的事，可以看到他如何看待自身价值，是觉得自己无所不能还是觉得并无所长，从中能发现一个人是自卑还是自负。他如何评价自己，还反映了一个人的自尊水平。

你看你，在街角吃着美味烧烤，忘记擦掉嘴角的酱汁。我看你，一串接着一串地往嘴里塞，你的头发和你的模样，我都爱。今天天气那么好，不如我们在一起。 前几天在翻笔记，看到这段话，就像被表白了一次，“今天天气那么好，不如我们在一起”。真的好甜，甜到心里。 刚巧，那天去超市碰到之前我做家教时的学生，如今已经大一了。他不好意思地把我叫到一旁，悄悄问我，如何对喜欢的女孩表白？说“我喜欢你”“你愿意做我女朋友吗？”好像都太俗套了，有没有什么更好的情话？ 我说，有啊。 当你约女孩出去以后，如果那天的天气不错，你们坐在一家咖啡店落地窗旁的位置上，咖啡店里放着温暖的情歌，桌子上放着两杯冒着热气的咖啡。窗外是万里无云的天空，并有适宜的温度。你看着她好看的侧脸，有些心动，可以说，今天天气那么好，不如我们在一起？ 当你们走在人来人往的大街上，阳光恰到好处地照在你俩的身上，在地面上投出长长的影子。你转过头，阳光把她好看的脸衬托得更加迷人。你可以说，今天阳光那么好，不如我们在一起？ 当你和她一起走在从图书馆回宿舍的路上，天很冷，你看到她缩了缩脖子。你和她冻红的手都垂在两侧，你可以牵起她的手。一只手会冷，两只手在一起就不会冷了。你可以说，今天天气那么冷，不如我们在一起？ 当你们坐在学校外面的露天烧烤店，她拿起一串烤面筋，吃得津津有味，你拿起一串鸡翅往嘴里送，色香味俱全，鸡翅好像比往常好吃了不少。你啃完骨头，可以说，今天烤串那么好吃，不如我们在一起？ 当你们刚从过山车上下来，她悄悄偷拍你扶着栏杆要吐不吐的模样，你佯装生气要抢手机，她笑着往前跑，你也一边跟着跑，一边笑起来。抓住她手臂的时候，你可以说，今天心情那么好，不如我们在一起？ 所以啊，无论今天怎么样，你都可以套用，“今天×××，不如我们在一起”。当然前提是，你们彼此都是对方心里的那个人。因为今天不管怎么样，你们在不在一起都和这个无关。只要她喜欢你，你就是她的药。相爱无关天气、美食、心情，那只是我们能不能在一起的借口。 也许，狂风暴雨时，你们也相拥在街角；也许，吃了一口你亲手做的菜，难以下咽却满心欢喜；也许，心情差到爆炸，想乱发脾气却还是对你妥协；也许，阳光朗朗时，你们却分开在转角；也许，心情明快却还是提不起爱你的心…… 白朗宁说：“我是幸福的，因为我爱，因为我有爱。”对啊，我是幸福的，因为我爱你，你爱我。 我问男孩，你懂了吗？他点了点头，说，差不多明白了。准备出超市的时候，才发现外面刚下了一场大雨，我们都没有带伞，只能等雨停。 他拿出手机，发了一条短信，很快便收到了回信。他眼睛笑得弯弯的，说，我刚刚发给她：“今天下了一场大雨，不如我们在一起？”我大笑，学得很快呀。那她回了什么？“今天遇上一个笨蛋，不如我们在一起？”我笑得更加厉害了。 我刚刚往窗外望的时候，发现夜空里有星星。于是，我给喜欢的人发了一条消息：“今晚星空那么美，不如我们在一起？” 图:pexels.com

见过世面的女人 能享受最好的，也能承受最坏的 阳光下像个孩子，风雨里像个大人。 知世故而不世故，会讲究也能讲究 未必同意对方的观点, 但能够理解对方的难处 不长舌 也不咄咄逼人。 吃得了红酒西餐，也吃得了路边麻辣烫 住得了五星级酒店，也住得了帐篷睡袋 有高跟鞋也有跑鞋；喝茶也喝酒。 有勇敢的朋友，也有牛逼的对手 把失败当寻常，把成功当恩赐 总能重新拥抱生活。 得之淡然，失之泰然 拿得起放得下 绝不会死缠烂打 遇到再难过的事情 也会好好吃饭 就算不开心 也不再深夜发朋友圈。 认清了生活的本质之后， 依然对生活充满热爱 经历过情感的伤痛之后， 依然相信爱情。 特别凶狠，也特别温柔

考虑一千次，不如去做一次！犹豫一万次，不如实践一次！华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊！ 牛津大学研究出一个人没出息的九大根源： 1 总找借口 2 恐惧 3 拒绝学习 4 犹豫不决 5 拖延 6 三分钟热度 7 害怕拒绝 8 自我设限 9 逃避现实 考虑一千次，不如去做一次！ 犹豫一万次，不如实践一次！ 华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊！ 还那么年轻，怕什么一无所有？ 本就一无所有，又何惧失去所有？

你有没有想过篮球员怎么可以承受在所有人的目光下，得站在罚球线上，把关键的致胜一球给投进？或是外科医师在人命关天的时候，仍旧稳妥妥的把刀开完而不心慌？ 这些长期都必须面对高压状况的人们，心智都非常坚强。但其实耐得住高压的心理环境，都是可以被训练的。 精神教练葛拉罕．贝查（Graham Betchart）自 2008 年开始，训练过许多知名球星，如费城 76 人队的控球后卫本．西蒙斯（Ben Simmons）、明尼苏达灰狼队的中锋科尔．安东尼．唐斯（Karl-Anthony Towns）等人。 而他们这套训练法也被 Facebook 相中，被评估要纳入训练新人的方法之一。 回过头来说，人到底要怎么样抵抗高压情绪？贝查供了以下 5 个简单的方法给你参考： 1. 别让坏情绪牵着你的鼻子走 要不被负面情绪控制，势必要训练好领导者都必须具备的两个特质「同情心」与「同理心」。他举了从前篮球之神麦可．乔登（Michael Jordan）在一场对上热火队的比赛中，被敌对队友攻击的故事。 对方犯规再掀还试图激怒他，但乔登稳住了心情，告诉自己说「在篮球场上我是稳赢的，这是他们唯一可以击败我的方法」，说服自己保持体力、不多废话，继续试图赢得比赛。 2. 喜欢不舒服的感觉 史丹佛大学的心理学教授卡罗尔· 德韦克（Carol

上等人谈智慧；中等人谈事情；下等人谈是非。 上等人付出；中等人交换；下等人索取。 上等人有能力没脾气；中等人有脾气有能力；下等人没能力有脾气。 上等人人赞美人；中等人人不理人；下等人人踩人。 上等人信念坚定；中等人相信自己；下等人恐惧怀疑。 上等人付出行动；中等人用脑算计；下等人用情绪处理。 知识是学出来的，能力是练出来的，境界是修出来的！ 五句话 送给困境中的你！ 1、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。 2、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。 3、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。 4、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。 5、有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。 一世并不长，既然来了就要活得漂亮! 我们最常犯的错误就是，把自己拥有的看得太轻，把得不到的看得太重。 没出息的人总是抱怨别人；有出息的人总是鞭策自己。 无论是感情还是物质，不要完全依赖一个人，学会自己独立行走；否则当那个人失去的时候，你也失去了自己。 你是怎样的人，你自己懂就好了。你过怎样的日子，你自己享受或者承担就好了。苦日子苦过；好日子享受，没必要令所有人都懂得和了解。 愈是运气不好，就愈要沉住气默默振作。静静熬过去，切勿扰攘，空留后患。 喜则留，厌则走，多说一句都是求。道不同不相为谋，至于未来会怎样，要用力走下去才知道。先变成更喜欢的自己。 路还长，天总会亮。 文：成功智慧圈  图：pixabay.com

信任如水，一旦浑了 就永远都清澈不了 真情如镜，一旦碎了 就没办法完好如初 选择信任一个人 可以说是把心掏出来给人看 因为重要因为可靠 才敞开心扉，才袒露软肋 选择关爱一个人 就是把心掏出去没想收回来 因为看重因为在乎 才拿心惦记，才拿命珍惜 被信赖的人欺骗 感觉自己就像个白痴 何止是愤怒更多是后悔当初 被深爱的人伤害 像一把刀捅了心脏一下 何止是疼痛更多是烙下伤疤 信一个人有多不容易 说出的谎话也许就在一句 暖一颗心需要很多年 可凉一颗心只要一瞬 不要让信你的人，输的一败涂地 不要让爱你的人，含泪离你而去 信任一生只有一次