Author: evethong

同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。 你比同龄人老得快有3个原因 1.经常熬夜睡眠不足 工作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。 2.难以抗拒甜食的诱惑 过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物（AGEs）。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多；这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。 3.压力巨大心情郁闷 生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域（包括学习、记忆和情感区域）萎缩，使你感到自己变老了。 深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。 爱自己，过好生活！把好文章转出去，提倡正面生活～ 图／pixabay.com

二十四孝 知道“二十四孝”的人，已经不多了；知道“二十四孝”的年轻人，更是少之又少。“孝”在今日社会，似乎已是一个“过气”的词，人老珠黄般，逗不起众人的欲望了。让我们一起读读《二十四孝》，感受那些似乎已十分遥远的故事。细细想来，它好像又近在咫尺，离我们并不远。 树欲静而风不止，子欲养而亲不待。 1、孝感动天 舜，传说中的远古帝王，五帝之一，姓姚，名重华，号有虞氏，史称虞舜。相传他的父亲瞽叟及继母、异母弟象，多次想害死他：让舜修补谷仓仓顶时，从谷仓下纵火，舜手持两个斗笠跳下逃脱；让舜掘井时，瞽叟与象却下土填井，舜掘地道逃脱。事后舜毫不嫉恨，仍对父亲恭顺，对弟弟慈爱。他的孝行感动了天帝。舜在厉山耕种，大象替他耕地，鸟代他锄草。帝尧听说舜非常孝顺，有处理政事的才干，把两个女儿娥皇和女英嫁给他；经过多年观察和考验，选定舜做他的继承人。舜登天子位后，去看望父亲，仍然恭恭敬敬，并封象为诸侯。 2、亲尝汤药 汉文帝刘恒，汉高祖第三子，为薄太后所生。高后八年（前180）即帝位。他以仁孝之名，闻于天下，侍奉母亲从不懈怠。母亲卧病三年，他常常目不交睫，衣不解带；母亲所服的汤药，他亲口尝过后才放心让母亲服用。他在位24年，重德治，兴礼仪，注意发展农业，使西汉社会稳定，人丁兴旺，经济得到恢复和发展，他与汉景帝的统治时期被誉为“文景之治”。 3、啮指痛心 曾参，字子舆，春秋时期鲁国人，孔子的得意弟子，世称“曾子”，以孝著称。少年时家贫，常入山打柴。一天，家里来了客人，母亲不知所措，就用牙咬自己的手指。曾参忽然觉得心疼，知道母亲在呼唤自己，便背着柴迅速返回家中，跪问缘故。母亲说：“有客人忽然到来，我咬手指盼你回来。”曾参于是接见客人，以礼相待。曾参学识渊博，曾提出“吾日三省吾身”（《论语·学而》）的修养方法，相传他著述有《大学》、《孝经》等儒家经典，后世儒家尊他为“宗圣”。 4、百里负米 仲由，字子路、季路，春秋时期鲁国人，孔子的得意弟子，性格直率勇敢，十分孝顺。早年家中贫穷，自己常常采野菜做饭食，却从百里之外负米回家侍奉双亲。父母死后，他做了大官，奉命到楚国去，随从的车马有百乘之众，所积的粮食有万钟之多。坐在垒叠的锦褥上，吃着丰盛的筵席，他常常怀念双亲，慨叹说：“即使我想吃野菜，为父母亲去负米，哪里能够再得呢？”孔子赞扬说：“你侍奉父母，可以说是生时尽力，死后思念哪！”（《孔子家语·致思》） 5、芦衣顺母 闵损，字子骞，春秋时期鲁国人，孔子的弟子，在孔门中以德行与颜渊并称。孔子曾赞扬他说：“孝哉，闵子骞！”（《论语·先进》）。他生母早死，父亲娶了后妻，又生了两个儿子。继母经常虐待他，冬天，两个弟弟穿着用棉花做的冬衣，却给他穿用芦花做的“棉衣”。一天，父亲出门，闵损牵车时因寒冷打颤，将绳子掉落地上，遭到父亲的斥责和鞭打，芦花随着打破的衣缝飞了出来，父亲方知闵损受到虐待。父亲返回家，要休逐后妻。闵损跪求父亲饶恕继母，说：“留下母亲只是我一个人受冷，休了母亲三个孩子都要挨冻。”父亲十分感动，就依了他。继母听说，悔恨知错，从此对待他如亲子。 6、鹿乳奉亲 郯子，春秋时期人。父母年老，患眼疾，需饮鹿乳疗治。他便披鹿皮进入深山，钻进鹿群中，挤取鹿乳，供奉双亲。一次取乳时，看见猎人正要射杀一只麂鹿，郯子急忙掀起鹿皮现身走出，将挤取鹿乳为双亲医病的实情告知猎人，猎人敬他孝顺，以鹿乳相赠，护送他出山。 7、戏彩娱亲 老莱子，春秋时期楚国隐士，为躲避世乱，自耕于蒙山南麓。他孝顺父母，尽拣美味供奉双亲，70岁尚不言老，常穿着五色彩衣，手持拨浪鼓如小孩子般戏耍，以博父母开怀。一次为双亲送水，进屋时跌了一跤，他怕父母伤心，索性躺在地上学小孩子哭，二老大笑。 8、卖身葬父 董永，相传为东汉时期千乘（今山东高青县北）人，少年丧母，因避兵乱迁居安陆（今属湖北）。其后父亲亡故，董永卖身至一富家为奴，换取丧葬费用。上工路上，于槐荫下遇一女子，自言无家可归，二人结为夫妇。女子以一月时间织成三百匹锦缎，为董永抵债赎身，返家途中，行至槐荫，女子告诉董永：自己是天帝之女，奉命帮助董永还债。言毕凌空而去。因此，槐荫改名为孝感。 9、刻木事亲 丁兰，相传为东汉时期河内（今河南黄河北）人，幼年父母双亡，他经常思念父母的养育之恩，于是用木头刻成双亲的雕像，事之如生，凡事均和木像商议，每日三餐敬过双亲后自己方才食用，出门前一定禀告，回家后一定面见，从不懈怠。久之，其妻对木像便不太恭敬了，竟好奇地用针刺木像的手指，而木像的手指居然有血流出。丁兰回家见木像眼中垂泪，问知实情，遂将妻子休弃。 10、行佣供母 江革，东汉时齐国临淄人，少年丧父，侍奉母亲极为孝顺。战乱中，江革背着母亲逃难，几次遇到匪盗，贼人欲杀死他，江革哭告：老母年迈，无人奉养，贼人见他孝顺，不忍杀他。后来，他迁居江苏下邳，做雇工供养母亲，自己贫穷赤脚，而母亲所需甚丰。明帝时被推举为孝廉，章帝时被推举为贤良方正，任五官中郎将。 11、怀橘遗亲 陆绩，三国时期吴国吴县华亭（今上海市松江）人，科学家。六岁时，随父亲陆康到九江谒见袁术，袁术拿出橘子招待，陆绩往怀里藏了两个橘子。临行时，橘子滚落地上，袁术嘲笑道：“陆郎来我家作客，走的时候还要怀藏主人的橘子吗？”陆绩回答说：“母亲喜欢吃橘子，我想拿回去送给母亲尝尝。”袁术见他小小年纪就懂得孝顺母亲，十分惊奇。陆绩成年后，博学多识，通晓天文、历算，曾作《浑天图》，注《易经》，撰写《太玄经注》。

在家靠父母，出门靠朋友。也许因为这句话，许多人总不忘到处留电话、要电话。曾几何时，不少人把要到别人电话或合影当成炫耀的资本。 不禁想起10多年前的一次，偶然接触到某“大人物”，交流甚欢，蛮投缘的，相互留了电话。原以为这是很重要的人脉资源。不久，刚好遇到一困难，想到了这位“大人物”。于是，长长地发一条短信，没回！又打去一个电话，结果，听到二个字：没空！说实话，当时很有挫败感。 很多人都遇到过这样的拒绝，以为和对方留了电话存了微信，彼此应该能帮忙，却忘记了一件重要的事情：只有资源平等，才能互相帮助！ 很多社交并没有什么用，看似留了别人电话，却在需要帮助的时候，仅仅是白打了一个电话。因为你不够优秀——虽然很残忍，但谁又愿意帮助一个不优秀的人呢？ 只有优秀的人，才能得到有用的社交！ 有一位年轻的博士生提问说：“自己正在忙工作，常碰到一些不速之客，该不该拒绝？会不会失去人脉？” 这位年轻的博士生感悟道：“在没获得博士学位之前，很少有人主动找我，我懂现在为什么有人主动找我了”。最后，他肯定地表示应该多花时间在自己科研项目上，没必要把时间浪费在无效的社交上。 如果你不够优秀，人脉是不值钱的，它不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助——虽然听起来很冷，但这是事实。 我身边曾有这样的一个人，他每天的大部分时间都是和朋友在一起，美其名日：交朋友，处关系。为了朋友，常常忽略家人，与家人在一起的时间非常少。 刚开始，身边的确有一群朋友围着、跟着，在他的心里，有朋友就是有一切似的。后来，处得还可以的人渐渐地离去，为什么呢？主要原因是他们的事业越做越好，除了没有时间外，恐怕就是觉得没那个必要了。因为当你把时间花在混朋友关系上时，自身没有其它过硬的本事，也没能打好事业的根基。 天有不测风云，他身体出了状况，得了癌症。医生说跟平时生活习惯有很大的关系，例如常常应酬导致喝酒过量、生活没有规律等。令人难过的是，当朋友知道他得了癌症，就像瘟疫一样离他而去，最后陪伴在身边的只有家人。 不免会感慨一句：世态炎凉啊！这种情况何止他一人呢？芮成钢锒铛入狱之时，他遍布全世界的“老朋友们”都不见了踪影，昔日的小伙伴们也是树倒猢狲散，落井下石者倒是纷涌而至。 在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，多花点时间读书、提高专业技能。放弃那些无用的社交，提升自己，世界才能更大！ 范冰冰曾说，我不嫁豪门，我就是豪门。对待人脉这事也要拿出范爷的范： 我不追求人脉，我就是人脉！ 请记住： 人脉不在别人的身上，而藏在自己身上：唯有让自己变得强大，你才能获得有用的人脉！ 人脉的基础是你的“被利用价值”：你的利用价值越大，他就越会帮你。与其把时间花在多认识人上面，不如花时间提高自己的个人价值。 文／创业邦 图／pixabay.com

很多时候，当我们把自身变得更优秀时，那些困扰你的问题自然而然就解决了。 所以，不要把情绪集中在那些无用又暂时无法解决的事情上。 把心思集中在如何把自身变得更优秀的角度上，把眼光放长一点，你强大了，一切自然会改变。 命运若安排让你受伤， 那是为了让你变坚强； 命运若安排让你受骗， 那是为了让你变聪明； 命运若安排敌人给你， 是为了让你超越自己； 命运若安排让你倒下， 是为了让你站得更稳； 命运若安排让你迷路， 是为了让你找到新路。 天下没有白受的苦！ 图/wallcoo.net

有些人感叹为啥自己总找不到合适的对象，其实问题大多不是出在机会不够，而是自己上面。 – “自我需求与接触链的认知不一致。” 从心理层面上来说，每个人的状态有两种：对外呈现，和真实自我。一个人对自我认识往往与现实所表现出来的有偏差。比如一些长得还不错的女生都喜欢自拍，觉得自己长相中等偏上，纯真善良有内涵，对伴侣要求不高。又比如一些天天在家里看动作片玩游戏的宅男都觉得自己内心淳朴忠诚专一能够看透人性，幽默又风趣等等。 所以常常会出现一些所谓极品，基本上都是自我认知与他人的评价严重反差。就像一个产品，自己的产品定位和特质都搞不清楚，你让目标客户怎么选择你?自己都不认识自己，自己都不知道自己真正的需求与渴望，还找什么了解你内心需求的合适对象? – “说过的话，许出的承诺，行动率和实现率都不够高” 当你能客观认识自己，比如意识到自己胖，丑，蠢，穷，傻等等。那么接受不能改变的，改变可以改变的。这点很重要。一个人对自己说出的话都不能负责，怎么对另一个人负责?大话谁都会说，可真能下决心去做到的，却是少数。 喊着减肥的却依然天天吃夜宵，说着梦想奋斗的打开电脑依然是游戏和刷微博。对自己的工作不满意，喊着要辞职跳槽的一次次拖延恐惧。想学点语言或技能却始终坚持不下去。 如果对当下迷茫，就少说多想。如果有了方向，那就默默耕耘。收不住心，管不牢嘴，迈不开腿，动不了脑子。那也别奢望太多了，找个看你顺眼的肯在一起的已经很幸运了，就别扯那么高大上的爱情观了。 – “现在的工作和努力，仅仅是为了生存” 如果当下所做的一切努力，都仅仅是为了生存。那我奉劝你还是不要谈恋爱了，最基本的东西你都没搞清楚。合适的人也好，真挚的感情也好，不是空中楼阁，而是一种更高级的精神需求。 没有物质保障的爱情，不用风去吹，自己就会被琐碎打败。人可以为自己心爱的人吃苦受累，但也都是为了将来更好的生活质量。如果意识还停留满足生存，而不是为了更好的生活或实现自己的潜在价值与能力，那也无非是找个人互相饲养，彼此慰藉罢了。 亲密关系中真正给双方带来温馨快乐的沟通其实大多数不是所谓的“心电感应”而是脚踏实地的从对方表达出来的内容中去体会他的情绪，同时也坦诚地表达自己的需要，虽然好像显得不那么浪漫，但也正是在这种坦诚中，我们才能一步步接近一个真实的对方，一个不断健康成长的亲密关系。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

第一件事：培养良好的亲子关系 好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”： 1不当“法官”，学做“律师” 有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。 孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。 即父母对待孩子，要像“律师”对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为惟一宗旨。 2不当“裁判”，学做“拉拉队” 在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当“裁判”，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即“拉拉队”的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。 父母做孩子的“拉拉队”，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。教育也是这个道理。停下来，等一等，给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。 第二件事：培养孩子的良好习惯 习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。 1一切从习惯培养开始 养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。 大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都从习惯培养开始。 2习惯养成绝非一日之功 习惯是个大问题，是大智慧。良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。 习惯养成关键在头三天，决定在一个月。父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主人作用。 3通过习惯培养铸造品格 教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则，船越大越有触礁沉没的危险。 人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。 不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造。 第三件事：引导孩子学会学习 吸引孩子热爱学习、引导孩子学会学习是父母的一项重要职责，也是父母的真正魅力所在。 1孩子厌学是有原因的 放任不管，任其潇洒；乱管瞎管，种瓜得豆；唠叨数落，肆意打骂；代替包办，制造“机器”……父母若采取如此种种不明智的做法，只会使孩子越来越不爱学习。

真正懂得生活的女人是不应该回避数字的，当那一串串铭记了韵味的字符，呈现在女人面前时，女人应该用丰满的思绪来填充数字，数字其实是怕女人的，它们只不过是个代号而已，女人则是灵动的乐章。 如果女人冷落了那些数字，它们便会来极力地讨好你，有时候命运也是这样的。女人不要相信所谓的命中注定，要坚信，只有自己才有权利拒绝坎坷的道路，别把困难都想成是理所当然的遭遇，你的坚强是一座坚不可摧的堡垒。 二十岁的女人，是一朵娇艳的鲜花，你可以任性，可以让爱你的男人为你的放纵买单，但是，这时候的女人不要做的过分，你可以做一个知错就改的小女人，但不能把男人作为一生的依靠，因为你的路还长着呢。 当女人的年龄超过三十岁，就不要继续把无谓的攀比挂在脸上，这个时候，女人是一部文字细腻的小说，她不再是二十岁那个文字浮华的散文诗。懂得欣赏自己的女人才是最美丽的。 三十岁的女人是个宝，她们享受生活，更知道什么是自己想要的。如果你是男人，应该赶快找这样的女人来爱，三十岁的女人会过滤情感，只有那些真挚而持久的爱，才是她们的首选。 四十岁的女人，要开始决绝生活的烦琐，不要把贤惠的性格与朴实的着装叠加在一起，你的美丽，是内在的融合与外在的展示相结合。别为了省下那点美容保养的钱，而把黄脸婆的帽子戴在自己头上，偶尔的奢侈是必要的。四十岁的女人，要拥有自己的朋友圈，你的家庭固然很重要，但是你的世界一定要更精彩。 五十岁的女人，要把内衣穿得比外衣漂亮。把丰腴的身体资源，合理有效的利用起来。别担心自己过于性感，这是你的魅力，是其他年龄段的女人所望尘莫及的丰韵。五十岁的女人要给男人一个距离感，距离产生美，而女人却可以制造这条绚丽的风景线。 六十岁的女人是华贵的象征，给自己佩带一些精美的首饰，这些东西就是属于你的，你的美，不需要语言来诠释，你笑声已经是这个世界上最动听的旋律，你的眼神是墨蓝色夜空下最明洁的月光。这时候的女人很大度，生活上的幸福已经孕育出女人的甜蜜，做自己喜欢做的事情，把温馨的小窍门传给你的后代。 七十岁的女人是人生中最辉煌的时候，当爱你的人和你爱的人围绕在你周围时，生活便给了你世间最珍贵的东西—爱。这时候的女人是那个安享晚年的慈祥老婆婆，是孩子们心目中的庇护伞，是儿女心中最惦记的好妈妈。 女人你可以撒娇，可以装傻，可以生气，但不能没有自己的思想。如果你不是个身体丰满的女人，那么，你就要努力做一个思想丰满的女人，身体的丰满或许会变成臃肿，但思想的丰满，却始终都是属于你的傲人魅力。 放不下，哪里有纠结，哪里就有难过。怎么活，爱与被爱都是需要智慧来捕获，需要自己耐心的琢磨。 生活的种种相遇，在哪里豁达，在哪里洞察，在哪里孱弱，在哪里勇敢，所有的这些，都可以理解为是命运的导航。 生活总是在烦烦恼恼中揭示着它的真实意义，许多烦恼都如尘埃，许多思考也是探索。可以这么理解烦恼，理解为是生活给的不恰当的解释和说明。 生活还是那生活，这世间只有时间永恒，那么学会几分看淡，能吹散的浮云那又何必眷恋。 文／陈安之 ｜ 图／pixabay.com

人生最大的幸福莫过于： 白天可以有说有笑，晚上还能睡个好觉！ 人生无须过于执着，尽人事安天命而已。 选择了，努力了，坚持了，走过了， 问心无愧就好，至于结果怎样，其实并不重要。 人这一辈子，无非就是个过程， 荣华花间露，富贵草上霜，生不带来，死不带去，得意些什么？ 失意些什么？ 顺其自然、随遇而安，如行云般自在， 像流水般洒脱，才是人生应有的态度。 有时候，人与人之间， 会因为经历、背景、阅历、不同文化等 而产生误解甚至冲突，心怀善意， 努力化解，化解不了，避而远之，就行了。 世界有时候是很大的，而胸怀也要宽大一些为好。 专注于那些好的、向上的、积极的、真心关怀自己的，而不是相反的那些。 不必把太多人，请进生命里。 遇到爱你的人，学会感恩。 遇到你爱的人，学会付出； 遇到你恨的人，学会原谅。 遇到恨你的人，学会道歉， 遇到欣赏你的人，学会笑纳。 遇到你欣赏的人，学会赞美； 遇到嫉妒你的人，学会低调。 遇到你嫉妒的人，学会转化；

独生子女的负面印象，其实是源自于父母的教养态度与方式。家中如果只有一个小孩，难免会因为在爸妈及长辈什么都给的溺爱之下，成为被宠坏的“惯宝宝”。疼爱与过度宠爱仅一线之隔，关于独生子女的教养问题，对于各位爸爸妈妈，专家有以下九点建议。 一、有爱，也要有原则 家中要有既定的规范，让孩子可以遵循，就不会从小即任性妄为，伤害自己或他人。例如：拿爸妈的东西要用借的方式，而不是拿了就走。如此一来，在外才会懂得想要东西时，是要用问、而非用“抢”的方式。 二、提供更多的同侪互动机会 因为缺乏兄弟姊妹，所以许多家长会有错误的迷思，认为孩子若要和同侪互动，就应早点送入学校。不过，如果孩子长期以来习惯一个人，一下子进入团体生活（例如幼儿园），反而会不知所措，进而进入自我中心的世界；且在不知如何交朋友的状况下，又想要引人注意，可能会经常吵着爸妈买糖果、饼干和同侪分享，或者是使用攻击、抢夺、破坏、挑衅、不遵守规则等策略来引起注意。 因此，爸妈应该要让独生子女有机会学习社交技巧，可以先从好朋友、好邻居或兄弟姐妹间的孩子开始互动，从中引导孩子轮流、分享等，看到爸妈自然地与别的孩子互动，孩子也更容易亲近其他同侪。 三、父母亲的冲突不要将孩子扯进来 因为家中只有三个人，所以爸妈很容易把情绪带给孩子，如此将带给孩子偌大压力。若孩子经常听到：“你爸爸很讨厌耶！有空都不带你出去玩，只想休息⋯⋯” 诸如此类的负面话语，这种拉拢或挑拨的行为将很容易影响孩子，甚至让孩子有样学样。所以爸爸妈妈请记住，父母之间表现出爱的行为，便可增加孩子的正向情绪及行为表现。 四、孩子会长大，要适时放手 现代的爸妈经常做得太多太快，在帮助孩子的同时，也让孩子损失学习独立的机会，尤其独生子女的家长最容易有这样的行为，深怕唯一的孩子不快乐。 反观有手足的家庭，因为父母注意力被分散，孩子反而比较独立，有责任感。所以从小训练孩子生活自理，包括收玩具、摺棉被、做家事，养成分享和自理的习惯，孩子就不会变成家中的“小霸王”。 五、孩子是独立个体，帮孩子找到自己的强项 独生子女的特质有点像老大，因为和大人相处时间较长，会去迎合大人而在乎成就感，例如妈妈觉得会弹琴很好，所以得弹琴，藉此找到自己的价值，但这无疑会让孩子感受到莫名的压力。 因此，父母从小就该观察孩子独特的气质是什么，鼓励孩子朝着其优势发展，而不是追求大人眼中的成就。例如认为孩子喜欢唱歌、喜欢音乐，所以送孩子去音乐教室学习，但别没多久就演变成去计较孩子有没有弹好琴，而不是赞美孩子唱歌的表现越来越好。 六、家人教养态度一致，亲师充分沟通 这是教养守则中最基本的原则。除此之外，最需强调的是同理心的部分，因为独生子女互动的对象多是成人，所以在同理心的建立上，建议照顾者要多花些时间。以绘本为例，爸妈应该模仿更多书中人物的情绪表现，引导孩子思考在遇到事情时该如何处理，并利用更多机会让孩子看图说故事。而平时爸妈也该适时说出自己的内心感受，和孩子进行有意义的沟通，进而建立孩子的同理心。 七、爸妈相处就是孩子最好的镜子 因为欠缺手足，所以很多的社交纷争处理沟通方式，孩子无法从小、也无法频繁地演练学习，因此大人就是孩子最佳的学习典范，尤其是爸妈相处的模式。高EQ地处理夫妻间偶尔的摩擦是很重要的。 八、父母都太快出手帮孩子了 记得我们前面提的研究结果吗？独生子女感受到被双亲保护的行为较多，而这种因愧疚产生的过多保护行为，让孩子学业失败容忍力越差；且学业失败容忍力越差，孩子所表现出来的人际问题解决态度也会越差，于是就进入一个恶性循环里。 当孩子遇到问题时，要教导的是思考的能力，而不是直接帮他做比较快。像我有个朋友，孩子在校的人际关系不好，他就真的常常买小礼物或饼干糖果，让孩子带去学校分享，想藉此提高人际关系，结果孩子私下和同侪的社交冲突依然不断，且孩子也变成一个比同侪更重视物质的孩子。 九、当个理性的聆听者 独生子女没有手足可以互相支持，所以当孩子有挫折、失败时，大人的角色就必须担负起支持及理性分析的角色。这不代表当孩子考试表现不好时，你不能表示失望，只是更重要的是要让孩子知道你相信他会继续努力，而且你也会支持孩子，一同分析问题，找到原因。 有时候，不要一直打断孩子的表达，协助孩子整理情绪的重点，等他表达完后父母再说，会让沟通更有效。

孩子每天放学回家，是应该先让他写作业？还是让他先吃饭？ 先写作业吧，作业一时半会写不完，写一半时就要吃饭了，感觉孩子总是无法集中注意力。 先吃饭吧，又怕时间不够，孩子要写作业到很晚。 爸妈究竟应该怎么处理这个问题呢？赶紧看看小编的建议。 01、放学回来先吃水果 孩子学习了一下午，大脑累了，肚子也饿了，先让孩子边吃水果边休息。孩子大脑工作了一下午，他身体的葡萄糖消耗的差不多了，要及时补充。孩子休息15~20钟，大脑有了能量，然后就可以做作业了。 02、在晚饭前做作业 作业在晚饭后进行，对孩子的作业效率是不利的。人人都有这样感觉：在饱餐一顿后，人就懒洋洋的。如果在吃饭后让孩子做作业，孩子一般都不太情愿，注意力也不集中，大脑效率也低。 因此，我提倡孩子写作业在晚饭前进行。晚饭什么时候吃，家长是可以控制的。最好在孩子放学回家休息的时候，家长做饭；如果孩子做作业时，家长在做饭，孩子嗅到饭菜的香味，食欲就上来了，也就很难再专心写作业了。 如果做不到晚饭前做作业，那就让孩子在吃晚饭后多休息一会再做作业。 03、允许孩子做一会儿、玩一会儿 和孩子达成协议：允许孩子做一会作业，玩一会。这可能与家长的教育观念相抵触。我先来说说为什么要做一会、玩一会。当孩子用心做作业时，孩子的大脑神经系统高速地运转，十几分钟后，大脑的葡萄糖就供应不足了。 如果孩子不主动停止工作，大脑就会形成压力。大脑为了转移压力，就会指使孩子去玩。此时，不是孩子玩，而是他的大脑要孩子玩。我们家长不懂，往往责怪孩子不用功，贪玩，这是不公平的。 04、不要加作业 有时我们家长看到孩子很快就做完作业，于是怕孩子浪费时间，又给孩子加作业。这是我们家长急功近利的表现。你不知道你这样做，会把孩子做作业的感觉破坏了，最后孩子就不喜欢写作业了，也就不喜欢学习了。 当然，有的孩子主动提出要多做作业，家长可以考虑。但最聪明的家长此时限制孩子的这个多做作业的欲望才是上上策，就像好东西不要让他吃太多一样。你要知道，孩子学习是一生的事情，是一辈子的事情，你急什么?如果孩子有大量的闲暇时间，可以让他阅读他感兴趣的课外书籍，或根据孩子的阅读能力安排他看其他种类的书。 05、做作业时可以播放古典音乐 孩子边听古典音乐，边做作业，这样能提高孩子的注意力，缓解疲劳，延长做作业时间，也会提高作业效率。 06、优化作业环境 孩子喜欢作业，就能喜欢学习。因此，孩子写作业的其他因素一定要解决好。如果有条件，家长可以单独给孩子一个房间作为书房。如果孩子的书房和睡房合在一起，就把书房和睡房用木板隔起来，形成独立一间。 书房可以按照孩子的意愿装饰一下，可以放一套能播放音乐的音响系统。告诉孩子，书房只有做作业的时候才可以用。如果孩子玩，必须到大厅去，不要在书房玩。如果孩子在书房玩的开心，形成习惯了，那么他一进书房大脑神经系统就进入玩的状态，从而抑制大脑的学习神经系统。所以要把书房当作高效完成作业的地方，别让孩子在书房玩耍。 07、形成规律 孩子放学回家，一直到睡觉，活动地点、内容和时间要固定。在孩子适应了一套作息时间后，就雷打不动。这一点对于孩子的现在和未来十分重要。那些高考状元都有极强的生活和学习规律。 以上讲的作业方法，基本符合小学普通孩子，但不一定适合每个孩子，家长要参考着做。 教育方法从来就没有一成不变的，爸妈要视孩子的具体情况，因人而宜才行。但有一条：孩子每一项学习活动，都要和快乐连接。这一原则，要贯彻始终——这需要家长的智慧。