Author: evethong

有人说，成功的人与失败的人，最大的差别就在于思考方式，因为思考造就行为、行为则造就了结果，改变思考方式才能改变最后的结果；一个人如果想获得成功，其秘诀之一就是学习成功者的思考方式，让自己像他们一样思考、一样行动。 成功心理学，培养正向思考的5个思维训练！ 思维1、每个问题都是学习的机会 约翰葛德纳曾说:「每个难题，都是一个伪装得很巧妙的机会。」其实任何问题，常常都是自己成长的机会，问题本身就代表着机会，解决一个问题就成长了一分。 一个人解决问题的能力，与他的价值成正比，当一个人能够不断解决问题，对公司的贡献度就越高，要培养成功的正向思考，方式之一就是认清每个问题都是学习的机会，并且不要逃避问题。 思维2、相信自己一定能够做得到 爱迪生曾说:「成功的秘决很简单，那就是无论遇到任何状况，都要相信自己一定能够迎刃而解。」成功的人与失败的人，其差别常常在于思考方式，成功的人总是相信自己一定可以做得到，而失败的人却让恐惧阻碍着他们。 每个人能达成的高度，一部分取决于能力，另外一部分取决于自己有「多大程度」相信自己能够做得到。 思维3、不要找借口 常有人说，你若不想做，会找到一个借口，你若想做，会找到一个方法；借口不会使人更接近目标，反而会远离目标，当你不断的替自己的失败找借口，你人生就会变得窒碍难行，所看到的都是困难而不是机会。 《两分钟作决断》的作者千田琢哉指出：「守时和实现梦想一样。实现梦想的人，能够克服所有的借口，实现自己的梦想；无法实现梦想的人，能够找到各种借口，为自己无法实现梦想开脱。」 思维4、正向思考的敌人：「我试过了」 当我们努力久了却一直迟迟无法成功时，「我试过了」、「我尽力了」的这种想法就会在脑海中浮现，然而，这种想法却是阻碍自已成功最大的障碍之一，在成功之前总是要经历过很多失败的，成功的人与失败的人最大的差别之一，就在于他们永远愿意再多站起来一次。 思维5、所有问题都是自己造成的 当你认清自己生命里所碰到的所有问题，都是自己造成的时候，你的想法会改变，你会专注于改善自我，而不是试图改变别人，因为你知道只有自己改变了，人生才会改变。 亚伯．艾里斯博士曾说:「人生中最美好的那些年，是你接受自己的问题都是自己造成的时候。你不会迁怒母亲、责难环境、怪罪总统，因为你知道你有能力掌握自己的命运。」 「认清所有问题都是自己造成」的思维方式，能够将你带向成功者的正向思考，它让你专注于改变自我，而不是改变别人；它让你将焦点放在解决方法上，而不是问题本身。 图：pixabay.com

美国沟通专家说：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助，可究竟是什么使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？”其实，原因就在于许多人不懂得沟通技巧，一出口就引发误解、争吵和隔阂。尤其下面8句话一出口就招人烦。 一、指示型：“你应该” 这种居高临下的指导会让沟通变成命令，引发抵触心理。随意指手画脚往往会打乱别人办事的节奏，让人反感。 二、质问型：“为什么不” 有时我们想提建议，却让人感受到质问和指责。不妨换成“如果那样做，你觉得如何”，这种征询口吻更易让人接受。 三、贴标签：“你怎么老这样” 人都有一时之过，不要把对方一棒子打死，否则他会委屈甚至恼怒。 四、不耐烦型：“别跟我说” 我们自以为无所不知，因而拒绝倾听别人的“借口”。这种轻视的态度会让对方感觉无处诉说，心生委屈。 五、威胁型：“如果……我就……” 威胁往往会引起逆反心理，不如以奖励的方式，即承诺如果对方做到了什么，就给予怎样的奖励，往往更容易让人接受。 六、先扬后抑型：“还行，不过……” 这种肯定只是表象，“不过”之后才是重点。这种句式让人感觉我们不真诚，甚至有点轻视。可以改为“已经很好了，如果再怎样改进一点就更完美了”。 七、打哈哈型：“谁知道呢” 这种模棱两可的话意味着敷衍，而每个人都希望自己的声音被认真对待。可换为“我和你的意见不太一样，你再问问别人的意见”。 八、比较型：“你看人家” 我们总认为比较能让人“知耻而后勇”，殊不知这种句式用多了会适得其反，容易让人自暴自弃，还显得我们过于挑剔，从而影响关系。 针对上述问题，不妨注意这样几个沟通技巧： 1、指出别人的行为对我们的影响，但不加评判和指责。 2、表达自己的感觉和情感，不推断别人的意图。 3、表达自己需要的同时，保证对方感受到尊重、信任、理解。 4、提出具体、明确的请求（要什么，而不是不要什么），而且确实是请求而非命令。 文／教你说话小诀窍 ｜ 图／pixabay.com

人生不一定要顺利，但一定要努力。 奋斗不一定要成功，但一定要积极。 家，不一定要豪华，但一定要轻松。 人不一定要有傲气，但一定要有傲骨。 学历不一定要高，但头脑一定要清楚。 生活不一定要很富贵，但一定要很生动。 好男人不一定要浪漫，但一定要负责任。 好男人不一定要挣大钱，但一定要养家。 每一天不一定要很快乐，但一定要无悲伤。 做人不一定要顶天立地，但一定要堂堂正正。 处世不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧。 朋友不一定要门当户对，但一定要同舟共济。 朋友不一定要锦上添花，但一定要雪中送炭。 朋友不一定要形影不离，但一定要心心相惜。 人生不一定要活的漂亮，但一定要活的精彩。 爱情不一定要牵手走路，但一定要牵手走人生路。 我们不一定要比别人聪明，但一定要比别人努力。 人生必须往前跑，不一定要跑得快，但一定要跑得久。 人生，不一定要当「最好」，但一定要懂得让自己「更好」。 人生，不一定要登峰造极，但一定要懂得让自己保持在进步的状态中。

当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。 睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 一、睡前动一动，健美身材秀出来 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦! 首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。 然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。 二、五指成梳，留住秀发 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。 三、热水泡脚，行气助血 睡前三个习惯让你年轻十五岁睡前三个习惯让你年轻十五岁 脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。 但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 把文章传给家人好友～ 今晚就一起试试看！ 图：pixabay.com

有一个商人到了一个山村，村子周围的山上全是猴子。 商人就和村子种地的农民说，我买猴子，100元一只。 村民不知是真是假，试着抓猴子，商人果然给了100元。 于是全村的人都去抓猴子，这比种地合算得多了。 很快商人买了两千多只猴子，山上猴子很少了。 商人这时又出价200元一只买猴子，村民见猴价翻番，便又纷纷去抓，商人又买了，但猴子已经很难抓到了。 商人又出价300元一只买猴子，猴子几乎抓不到了。 商人出价到500元一只，山上已没有猴子，三千多只猴子都在商人这里。 这天，商人有事回城里，他的助手到村里和农民们说，我把猴子300元一只卖你们，等商人回来，你们500元卖给商人，你们就发财了。 村民疯了一般，把锅砸了卖铁，凑够钱，把三千多只猴子全买了回去。 助手带着钱走了，商人再也没有回来。 村民等了很久很久，他们坚信商人会回来500元买他们的猴子，终于有人等不急了，猴子还要吃香蕉，这要费用啊，就把猴子放回了山上，山上仍然到处是猴子。 这就是传说中的股市! 这就是传说中的信托! 这就是传说中的黄金市场! 这就是传说中的房市! 这是我看到过的最精辟的解读，没有之一!! 文：网络文章 ／ 图：pixabay.com

〝善良是一种聋人能听到、盲人也能看到的语言。〞——马克‧吐温 在孩子身上，我们寄托着种种梦想，希望他们长大后能快乐、成功、自给自足，希望他们胸怀大志，有一份好的事业，并且保持真诚——而其中最重要的或许还是：我们希望他们能够善良。 要在孩子身上注入善良的精神，我们必须作出示范，并且把握种种机会进行教导，使得善良、人性成为第一考量。以下是家长可以启发孩子的八种方式。 善待他们 〝善良是美德成长的阳光。〞——美国法学家罗伯特‧格林‧英格索尔（Robert Green Ingersoll） 父母养儿不需很长时间，就会发现，孩子会效仿你所做的，而不是照你说的做。一个有力又简单的教养方法就是善待他们。 这可以包括：当他们伸手相帮时表达感谢，当你犯错误时向他们道歉，照顾他们、帮助他们，让他们惊喜，尊重他们，以积极正面的语言和他们说话。 善良为先 〝我们是我们一再重复的行为的结果。由此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。〞——美国著名学者威尔‧杜兰特（Will Durant，受亚里士多德启发） 只要将善良摆在家庭事务的优先级别上，就有助于为孩子开创环境、将善良作为重要品性加以保持。将这种重要性融入谈话，提醒他们去上学、去游戏时都善待他人。 留意他人之善 〝当被善良触动时，一天可以多么美好。〞——美国著名记者乔治‧埃利斯顿（George Elliston） 敏锐地捕捉别人身上的善良，加以留意、欣赏，并教孩子效仿。这可以让孩子体认其重要性，并使生活更愉快。 他人为先 〝哪里有人，哪里就有为善的机会。〞——古罗马哲学家赛内卡（Lucius Annaeus Seneca） 显然，善良很大程度上是放弃私心，去考虑别人。作为父母，有无数的机会进行身教，将这一理念传递给孩子。 讨论言行如何影响他人 〝想像你的行动能带来改变。它真的能。〞——美国心理学之父威廉‧詹姆斯（William James）

有个「朋友」，他非常有钱，堪称富翁之流，可是他却很明显地让人一看就觉得他不快乐，脸面经常板得像铁板，黑、且无表情，稍有不顺心就大发雷霆，他虽有妻子，却已分居三十余年，他虽有子女，儿子却早在读国中时即离他远去不认老爸，女儿也成年离他而去没有互动，真可谓妻离子散，有如孤家寡人，而他却整天盯着电脑，看着EXCEL计算着银行存款、计算着互助会，得空则外出，回来必定是浑身酒气，从未曾见过他脸上有一丝丝的笑容。 是的，他是很有钱，但是妻不理、子不认、亲友也不相往来，住没住的品质，生活也没生活的品质，十足的穷到只剩下钱而已。 莎士比亚说：「贫穷而知足，就是富有；富有却终日担心失去，即使拥有无限的财富，也像冬天一样贫穷。」 人活在世上 生活与心灵无法快意 家财万贯又如何呢 用一个不快乐的心面对生活 美酒佳肴仅能满足一时之口欲 心中永远是空虚的 富，固然能带给你物质的享受 但是若不懂得如何用心生活 终日算计财富的得失 却失去的最亲近的家人、朋友真是得不偿失 处在这物欲横流的时代 人们的欲望就像无底洞一样 永远也填不满 一昧的追求财富、追求物欲 将使自己的心灵迷失 一昧计较财富的得失 只有使生活陷在焦躁的深渊中 不惑于物欲懂得知足心灵才会充实 心灵充实生活才会自在 生活自在内心才会快乐 生活最重要的就是面对事实 许多事情该放下的时候就须放下

水是人体最必需要的组成成分，而绝大多数的孩子都不喜欢喝水，而且不知道什么时候喝水。碰到一看见水瓶就将它打走或落荒而逃的小孩更是让妈妈、保姆们头痛。 下面介绍几个妙招，给父母、保姆参考参考～ 让孩子爱上喝水妙招一：让孩子无味的喝水变和孩子一起玩游戏。 如此不仅让孩子更喜欢上喝水，也可以增近亲子关系，增进感情。举个例子，这样跟宝宝说：“宝宝，来，妈妈喝水了哦，接着由你来喝！“嗯,宝宝好棒，妈妈又喝了一口了哦，接着到宝宝了哦！” 让孩子爱上喝水妙招二：称赞和鼓励 当宝宝喝水时，用高分贝开心的语调跟宝宝说：”好棒哦！”  “怎么这么厉害！”  给予足够的称赞和鼓励，宝宝会试着听话，得到父母的肯定。 让孩子爱上喝水妙招三：换上有图案的水杯 孩子对于颜色鲜艳、图案又大又醒目的事物是很感兴趣，那妈妈们就可以给宝宝准备这样一个充满卡通色彩的水杯，最好是可以准备多几个不同图案的，那样宝宝换着水杯来喝水。 让孩子爱上喝水妙招四：让白开水看起来不一样 怎么样让白开水看起来不一样呢？其实很简单，你只需要往里面添加一片苹果片或者是雪梨片，甚至加两粒枸杞，不仅让白开水看起来漂亮，而且喝起来还带点天然的中味道，又健康又可以解决宝宝不爱喝水的毛病。 让孩子爱上喝水妙招五：父母是榜样 可以在孩子面前喝水，并同时作出夸张的动作，引起他的注意；然后拿起他的水杯，示意他跟爸爸妈妈一起喝水。 让孩子爱上喝水妙招六：与动物一起喝水 什么叫和动物一起喝水呢？妈妈们要知道，孩子都喜欢那些小动物，那你就可以买一些动物的图贴在家里的墙上，给宝宝喝水的时候就对宝宝说：“先给猫猫喝一口，好了，再到宝宝喝一口了！”这一招会比和妈妈玩游戏更有效哦！ 今天就在家试试，觉得有用的记得分享给朋友～ 图：pixabay.com

当环境的改变给人带来快乐时，人们通常会很快习惯环境的改变，恢复到平常的快乐程度。这种“享乐适应”的最经典例子，来自1970年代对乐透中奖人的研究，他们在赢得奖金的一年后，并没有比未中奖的人快乐。 “享乐适应”能够解释为什么重大生活转变（像是薪资所得，婚姻，健康状况和居住地点），对我们整体幸福感提升有限。不仅如此，从针对双胞胎和领养孩童的研究看出，每个人的快乐程度有50％是在出生时就已决定了，这“遗传参数”让我们装着快乐的玻璃瓶呈半满状态，任何高涨看来最终还是会落回原本的基线。 我们消费的类型，数额，频率，甚至时机，都对我们的长期快乐指数有所影响。一个最主要的发现：如果您在体验上花钱──购买演唱会门票，法语课程，学做寿司，摩纳哥度假酒店房间──您会比购买那些老一套的身外之物得到的满意度更为长久。“简单地说：去度假比买一套新沙发要值得。”Dunn教授在总结两位心理学家同行Leaf Van Boven和Thomas Gilovich的研究成果时说。 怎样花钱更快乐？ 购买物品并不能使我们真正地快乐，但确实有其它花钱的方法，能延长我们的幸福感。Psytopic向您推荐以下的几种花钱方法。 1.把钱花在增加您与家人朋友的关系上。亲密的关系是幸福人生的最重要的元素之一，花钱买一张机票去看望您刚出生的侄子，出席大学同学聚会，或者开一个庆祝足总杯的派对，都会让您倍感快乐。 2. 用钱解决婚姻矛盾。如果您因为厨房不整洁，或者洗衣机潮湿生锈而不断与您的配偶吵架，那么您应该试试看能否用钱解决这些问题。至少可以雇佣一位钟点工，让她为您整理房间吧？ 3. 升级您的运动用品。有研究表明，使您变得积极快乐，最快、最有效的方法之一就是运动。与其花钱买一台iPod，还不如买套设计轻便的健身器材，或者一条新的瑜伽裤来令您更容易甩掉消极情绪。这真是绝妙的“幸福投资”。 4. 想想开心的事情。问问您自己──要诚实地回答──您觉得什么事情有趣？钓鱼，观赏小鸟，旅行，在跳蚤市场上寻找心头喜好，在厨房里试验新菜式，滑雪还是制作剪贴本？确保您安排了时间去做您仅仅是因为感兴趣而想做的事情。要提高幸福感，您最好花钱去获得非凡的体验，而不是买东西。 5. 保持心境平静，基本生活得到保障。心情平静对幸福至关重要，所以应该用您的钱还清债务，又或者把钱存起来。 6. 把钱花在健康食品上。现在水果，蔬菜和健康食品比快餐要贵，或许我们并不乐意这样。从身体健康和能量补充出发，长期来说，吃健康食品对身体有好处。 7. 为别人花钱。不是开玩笑，让自己快乐的最好办法之一就是让其他人快乐。想一想，您要怎样花钱才能给他人带来巨大的变化，不管是您认识的人，或者您支持的事物（比如捐赠Psytopic?）。事实上，您真正能为其他人做事的机会，能有多少呢？ 8. 认清什么能使您快乐。几年前，有位朋友决定取消周年纪念的旅行，用那笔钱买了一张昂贵的床垫。这似乎是个糟糕的决定，因为“享乐适应”理论告诉我们，他很快就会适应新的床，失去原有的兴奋感。但事情并不是这样，直到现在他仍然觉得那张床垫很棒。因此，尽管有人会对那台新电视机视而不见，但它对您却可能意义重大。无论什么时候，幸福的关键都在于认清您自己，认清什么能使您快乐。 花钱买幸福的秘诀 很简单，用金钱买幸福的秘诀，就在于钱要花在能使我们真正感到快乐的地方。把钱花在体验上比花在物质上，所带来的幸福感能更持久一些。

牙疼的时候，才知道大鱼大肉摆在面前也没用 生病的时候，才明白金山银山也没地方花 太阳出来的时候，你埋怨晒黑了皮肤 太阳落山了，你责怪看不清走路 穷人看富人，人人都为富不仁 富人看穷人，个个都活该受穷 结果， 穷人有钱了，发现钱也不能让鬼推磨 富人破产了，发现没钱反而更坦然自在 白天黑夜，总有人哭有人笑 有钱没钱，总有人快乐有人痛苦 你只看到他 人前风光，没听见他背后叹气 你眼红他穿金戴银，他羡慕你一觉睡到天明 烦恼来自攀比，心静因为知足：一身康健、满口好牙 人和人哪有那么多分别？你知足惜福，日子就好过。 1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！ 2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！ 3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。——特真！ 4、别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命。——特对！ 5、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。——特灵！ 6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。——特准！ 7、别忽视了和你有缘的人，等繁华过去，你才明白很多人会离你而去，知己难觅。——特悔！ 8、别以为问候会是打扰，常发信息给你的定是心里有你的人。——特实！ 文／疼到心里的话