Author: evethong

那是一家速食店，地处闹市，生意兴隆。 有一天，一位年轻的女子抱着小婴儿来到店里，她想为孩子买点喝的。不过，满店都是可乐、雪碧之类的冷饮，实在不适合小婴儿。左看右看，她终于发现，店里有台饮水机，里面的纯净水，倒可以让孩子喝一点。 于是，她试探地问服务员：”你好，能给我一杯水吗?”服务员看她一眼，随口说道：”拿杯子来。”她一愣，赶紧说：”对不起，我没有杯子。””那不行。”服务员的回答异常简洁。 “拜托了，用店里的杯子行吗?我付钱。”她继续恳求道，”孩子渴得厉害。””杯子不单卖，你买杯饮料吧。”服务员的声音中明显地多了几分不耐烦。”孩子不能喝饮料，就请你给我杯水吧。”她的声音有些颤抖了。这一次，服务员没再理她，而转过头去，接待下一位顾客…… 那一天，年轻的女子带着婴儿到家后，就和邻居聊起了当天的事情。听了她的遭遇，邻居很是气愤：”这家店太刻薄了，以后我是不会再去了。””是啊，我也肯定不会再去的。”说完，她们各自回了家 邻居是位中学老师，学校就在速食店的旁边。第二天上班后，邻居就和同事们说起了她的经历。大家一听，感慨不已：”太过分了，连杯水都舍不得。””这样的店，最好倒掉。””是啊，是啊!”……再和学生聊天时，老师们都会提起那件事，然后叮嘱一句：”你们以后最好少往那跑。”同学们回家后，纷纷和家人说起那件事，末尾还要加上一句：”我们老师说了，以后少到那儿去。” 速食店依旧天天开门，迎接四方来客。只是谁也说不清，是从哪一天开始，餐厅开始变得冷清了。而在以前，餐厅几乎是日日爆满;尤其是周末，那些穿着校服的学生们，总是在柜台前排着长队。可现在呢，店里很难见到那些年轻的身影了。学生少就少吧，可奇怪的是，其他的顾客竟然也很少光临;偶尔有人光顾，也是买了东西就走，很少在店里坐一坐。店里的座位，大多都是空荡荡的，看上去，整个餐厅，死气沉沉。 为了改善营业状况，速食店推出不少新措施：有奖就餐，套餐打折，赠送礼品……但这些活动，只能在短时间内聚拢人气，要不了多久，店里便冷清依旧。 渐渐地，又有不少餐厅进驻闹市，在速食店的前后左右，多了水饺店、面条店、豆浆店……速食店的生意，更是每况愈下。 终于有一天，速食店黯然关了门。当店里的员工收拾东西离去时，他们谁都没有想到，这个不幸的结局，就始于一杯水的冷漠。 一杯水，竟然导致一家原本生意兴隆的店面最终关门，说来难以置信，但谁又能忽视一杯水的力量呢。 看似不起眼的冷漠，也会伤害人心。不积善不积财，忽视顾客，结果只有一个，那就是搬起石头砸了自己的饭碗! 一杯水只是举手之劳，却能温暖人心。那就让我们多一些善心和关爱，少一些刻薄和冷漠，让我们的生活越来越美好 送给各位几个字，愿你这样做人！ 我选择厚道，不是因为我笨拙。 因为我明白，厚德能载物，助人能快乐。 我选择善良，不是我软弱。 因为我明白，善良是本性，做人不能恶，恶必遭报应。 我选择忍让，不是我退缩。 因为我明白，忍一忍风平浪静，让一让天高海阔。 我选择宽容，不是我怯懦。 因为我明白，宽容是美德，美德没有错。 我选择糊涂，不是我真的糊涂。 面对误解委屈和不公正，只是不愿计较，从而大度应对，难得糊涂，笑看世态。 我选择真诚，我有话就直说。

【实用】常给孩子吃这3样东西，长大肯定有出息！别不信 01。吃饭 微不足道的生活细节，总是微妙地传达出一个孩子的习惯、秉性和教养。 一家的孩子教育地好不好，带出来吃顿饭就知道了；一个朋友跟你是不是一路人，吃几顿饭就明白了；两口子过得怎么样，看看厨房、饭桌，也猜个八九不离十。所以说，好好吃饭是小事，也是大教养。 孩子被人骂作没教养，多半是在饭桌上。 我有两个本家的婶儿，在亲戚朋友中的名声特别差，逢年过节聚餐的时候，大家都不想邀请她俩，但有时候碍于亲戚面子，又不得不客气一下。 每当开始上菜的时候，她两家的孩子就“霸占”了转桌：凉拌小青菜不喜欢吃，就赶紧转过去；这碟五香牛肉片挺好，就转到自己跟前按住，一筷子接一筷子地吃光；喜欢吃蒜薹炒牛肚儿里的牛肚儿，就趴在桌子边上，欠着身、伸着胳膊，用筷子巴拉着找牛肚儿，把菜都扒拉出来了…… 一桌人举着筷子，插不上机会，尴尬地不行。这俩婶儿却还挺乐呵：“这俩孩子，真是胃口好！每次带出来吃饭，光挑肉吃，非得吃饱了不可。” 很多时候后，我们关注了孩子“舌尖上的营养”，却忽略了“舌尖上的教养”。 面对一个吃相不佳的孩子，别人一眼就能看出这孩子教养上的破绽。如果父母连餐桌礼仪这点小事都教不好，还要去谈什么出息、修为，不觉得很搞笑吗。 我们在饭桌上，培养着小白眼狼。 自己家吃饭的时候，第一筷子菜夹给谁？这个问题很重要吗，对孩子的成长有没有影响呢？答案肯定是有影响。 我女儿小优特别爱吃鱼肚子肉，嫩嫩的还没刺。以前每次吃鱼，我总是先夹下鱼肚子肉，放到女儿碗里。 可是前几天，姥姥说牙口不好了，我就随手把一块鱼肚子肉夹到姥姥碗里了。没想到女儿不干了，一脸不情愿：“哎呀，我也想吃那块！” 女儿当时那语气，明显就是埋怨我把本该属于她的肉给了别人。你看，我为她夹了那么多次好肉，就这一次没随她的意，她反而埋怨起我来了。 在大多数家庭里，享有“优先用餐权”的，肯定是孩子：菜还没上齐，赶紧用小碗给孩子拨点先吃着；盘子里有块没刺儿的鱼肉，一定先夹给孩子，谁都舍不得吃…… 这是我们最常用的爱孩子的方式，期盼着孩子能够身体长得壮壮的，希望孩子能体会到我们的爱和付出。 可实际上，这种爱的方式真的正确吗？孩子真的因此而感激父母了吗？往往并没有，很多时候，孩子把这些爱理解为父母“理所应当”的，他“受之无愧”。一旦孩子对你的爱“受之无愧”，什么感恩、孝敬都是奢谈。 02。吃苦 现在不让孩子吃点苦，将来的世界会让他很苦。 很多大学生在入学一段时间后，特别烦恼、抑郁，生活作息一团糟，经常跟同学发生矛盾，有的甚至辍学了。 他们进入大学后才发现，远离了父母，很多事情都要自己去做：洗衣服、刷臭鞋、洗被罩床单……而在此之前，这些事情都是父母代劳的：“儿子，你好好学习就行，别的事你不用管！” 在冬天阳光不错的时候，你去某些大学宿舍区逛逛，有时候能把你恶心吐了：晒出来的被子、枕巾，都是油腻腻、黑乎乎的；宿舍阳台上堆满了臭袜子，晾干了反复穿…… 说出来你可能不信，很多女生宿舍也这样，甚至比男生宿舍还脏。这难道就是“好好学习，别的事情不用管”的最终结果吗？ 去年毕业季的时候，有记者采访一群毕业生将来有什么规划，结果好几个男生一把鼻涕一把泪地哭着说：“我不想工作，我不想离开这里，只想跟朋友在一起安安心心打游戏。”

有人去应征工作时，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾箱。他的举动恰好被路过的面试长官看到了，因此他得到了这份工作。 ［启示］原来获得赏识很简单，养成「好习惯」就可以了。 有名小弟弟在脚踏车店当学徒，有人送来一部故障的脚踏车，小弟弟除了将车修好，还把车子擦拭得干干净净。其他学徒笑他多此一举，后来在雇主将脚踏车领回去的第二天，小弟弟就被挖角到那位雇主的公司上班。 ［启示］原来出人头地很简单，「多做点」就可以了。 有名小孩对母亲说：「妈妈您今天好漂亮。」母亲回答：「为什么？」小孩说：「因为妈妈一整天都没有生气。」 ［启示］原来要拥有漂亮很简单，只要「不生气」就可以了。 有位牧场主人，叫孩子每天在牧场上辛勤地工作，朋友对他说：「你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。」牧场主人回答说：「我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。」 ［启示］原来培养孩子很简单，让他「吃点苦头」就可以了。 有一家商店经常灯火通明，有人问：「你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。」店家回答说：「我们的灯管也经常坏，只是坏了就换而已。」 ［启示］原来保持明亮的方法很简单，只要「经常更换」就可以了。 住在田边的青蛙向路边的青蛙说：「你这里太危险，搬来与我住吧！」路边的青蛙说：「我已经习惯了，懒得搬了。」几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子辗死，曝尸在马路上。 ［启示］原来掌握命运的方法很简单，「远离懒惰」就可以了。 有一只小鸡破壳而出时，刚好有只蜗牛经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。 ［启示］原来脱离沉重的负荷很简单，「放弃固执、成见」就可以了。 有一支掏金队伍在沙漠中行走，大家步伐沉重起来，痛苦不堪，只有一人仍快乐地走着，别人问：「你为何如此惬意？」他微笑着道：「因为我带的东西最少。」 ［启示］原来快乐很简单，拥有「少一点」就可以了。 图／pixabay.com

在我漫长的一生中，有多少小小的子弹和霰弹落到了我的身上，不知从哪儿飞来，击中我的心灵，于是给我留下许多弹伤。而当我的生命已近暮年，这些数不尽的伤口，开始愈合了。在那曾经受伤的地方，就生长出思想来。–米·普里什文《大地的眼睛》 有伤的地方，如果去探索，不是抱怨，就会收获。 困境是生命必然组成部分。 不管是谁、不管多有名、多有地位、多有钱、在别人眼里多能干、多光鲜，在内心都有对自己怀疑、不确定、不自信的时候，也都有过害怕、孤独、想退缩、想放弃、没有力量、没有办法、没有方向的时候，也都有深陷困境的时候，没有任何人例外。 有的人遇到困境，就被困住了；有的人，却越来越绽放。 人生最终的结果不同在于：在这些时刻如何选择，选择继续前行，还是选择举步不前，抱怨指责挖坑，最终自埋。 人生最好的老师不在课堂，在不如意中。 《超级演说家》中，有一位名叫崔万志的演讲者，他是一名脑瘫的患者，却通过自己的一次次的努力，在天猫创造了“一分钟卖掉了4000件旗袍”的奇迹，全网销量第一名。 阿里巴巴集团董事长马云说：“永不抱怨的人生态度，才是第一位的。” 尼克·胡哲，天生没有四肢，只有一个带着两个脚趾头的小“脚”。饱受同学嘲笑和欺侮的他，如今成为一名世界演讲大师，书写了五本畅销著作，为全球带去希望和力量。并，现在是两位孩子的父亲。 只有你真正的认识并感受到：你所遭遇的一切苦难都是帮你带往更好、更幸福的阶梯，你的生命和生活才会发生根本改变。否则就会一直在痛苦、烦恼、抱怨和孤独中循环。 美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 卡斯丁早上洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，特意放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上，摔坏了。 卡斯丁心疼至极，把儿子揍了一顿，大骂了妻子一通。妻子不服气，两人猛烈地吵起来。 一气之下卡斯丁直接开车去了公司，却发现忘了拿公文包，又立刻转回家。 可是家里没人，钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子求助。 妻子心急地往家赶，却撞翻了路边水果摊，她不得不赔了一笔钱才摆脱了摊主。 拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，他的心情坏到了极点。下班前，又跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月奖金，参加棒球赛的儿子，原本有望夺冠，却因早上的一顿被打，心情不好，发挥失常，第一局就被淘汰了。 “手表摔坏”是其中的10%事件，后面一系列事情就是另外的90%事件。 你嘴里的语言，在创造着你的人生。 如果不用指责和抱怨去解决问题，随后的一切都不会发生。面对人生的各种境遇，我们都有选择的能力。 抱怨，是未成熟的成年人的哭闹，是希望别人解决自己问题。 婴幼儿时，不能说话，所以用哭闹的方式来表达需求，得到关注。而成人成熟的标志是能够不带情绪的表达需求，当需求没有得到满足时，应独立自主解决自己的问题。成人要做成人的事。 不要要求任何人为你负责，你要为自己的生命负全部责任，不论在任何时候。

一、高颜值 如果你没有太高的颜值，但也一定要让自己看起来赏心悦目，而不是一副糟蹋不堪的样子，颜值也是一个基本的硬条件，毕竟美丽的女人最好命！女人的美还是会分很多类型的，可能你这款就正中下怀呢！ 二、高人品 作为一个女生，首先就是要有一颗善良的心，一颗爱护他人的心，当然，不仅要爱自己的家人，更要爱自己的朋友，无论是大爱，还是小爱，秉承高尚的人品会成为你抓住男人的利器。 三、高抱负 不要把自己看成是男人的附属品，你可以是享受相夫教子，同时间爱学习、上进，带着这份特殊让自己的生命发出光和热。有一颗远大志向的心，要有自己的理想、抱负。做个立体的女人，带着这样的魅力去打动对方。 一个极致的女人往往胜算是在于好好装饰、装备自己；这样的女人吸睛、让人惦记！ 重要的搞定规则来了哦！如何做一个极致的女人，让男人倒贴过来呢？ 法则一：让自己美起来，让“气色”硬起来 不管自己长得怎么样，一定要让自己变得更加美丽，没有哪个男生会喜欢那种血盆大口，惨白的死人脸，当然，胭脂粉饰的只是你的外表，适当的锻炼才会让自己的气色亮起来，健康的气色才会让你的魅力无限放大。 所以了，你要有一个良好的生活习惯，时刻保持良好的情绪，整脸不如补气，内外兼修，才会让自己脸袋儿漂漂亮亮的。 法则二：善解人意 为他人着想，学会从对方的角度出发，至少做个暖宝宝，而不是冷冰冰的一个冰雪美人，一个拥有丰富情感的女生，才能通吃一切男人。如果你有这种天赋，就一定要发挥善解人意的天赋，只有发挥到极致，才会让男人天天惦记你。 法则三：善于学习 1、一年至少读三本书，一本好书让你长逼格，读一本好书补补脑 ，提高自己的境界，提升自己的品味； 读一本闲书找乐子，寻找一些生活的乐趣；看与男人共同话题的书，记住，寻找跟男人有共同的话题，才能有心灵的沟通。不要着急，总能找到交际。 2、学习一些茶道、音乐、绘画等高雅的东西，让男人仰视你，让自己拿的出手，你可以身份低，但不要让自己境界低。 3、学习发现男人的美，让他习惯、依赖你的赞美，这样男人才离不开你。 4、学习写感恩日记，让自己变得更加美丽，更加心灵富有，感恩出现在你身边的这个男人，感谢他为你的付出，同时让他知道你对他的感恩，他才会收到付出后的回应。 5、学习惦记他，联系她，爱情是情感的互动，不要让你的男人成为努力的单方，适当回报他的付出才能心灵互换，才能达到情感的互通。 要学会做个极致女人，用智慧和男人相处，一个男人心中完美的女神，才能成为男人日日夜夜思念深爱着的人。

最近又有几个朋友辞职做自由职业者了，咨询顾问自己单干，倒也不少见。 这次略有不同，几个先后“单飞”的朋友，联合在一起，用同一个公司的名义走法律、财务流程。一个人接到需求之后，如果不是自己的擅长领域，就拉上其他擅长的顾问，抱团儿谈项目，项目下来之后再分工合作。 要说他们是自由顾问？好像不完全是。但要说，他们是个小咨询公司？似乎也不是。这个所谓的“公司”，只有法律上的意义，没有人是老板，也没有人是员工。 如果非要给一个名字的话，它不像一个公司，倒像一个——平台。 是的，平台。 优步自己没有车，只是用车平台；阿里自己没有货，只是交易平台；微博自己不生产内容，只是内容平台…… 那么人才呢？是否也没必要用企业的形式组织起来，而用平台的方式呢？ 实际上，追溯回去的话，“企业”这种组织形式，最初产生于社会化大生产。 罗纳德•科斯曾经对企业的价值进行过解释：在一个完全开放的劳动市场，人们可以互签合约，出卖自己的劳动力，同时购买他人的劳动。 但这样做的结果是，交易成本太高，每个人都需要去找不同的劳动力、进行选择、在个人之间达成协议、执行协议。 而企业呢，通过层级制把人们组织起来，进行管理，虽然多了管理成本，但是只要管理成本低于交易成本，企业就是有价值的。 然而，互联网的发展，不仅带来了技术方面的变革，也带来了协作的便利和信息的透明，这些都使得交易成本大大降低。 在一些行业，如果交易成本降到足够低，以至于低于管理成本的时候，企业就失去了优势。而这时候，平台则会起来，因为平台的作用是促进协作、匹配供需，它不需要企业那样的高管理成本。 出现这种趋势的，不仅仅是在咨询行业，在媒体行业也是一样，众多的内容平台将媒体人与读者直接联系在一起，传统的媒体企业显得不那么有优势了。 在未来，还会有更多行业面临这样的变革。而身处这些行业的我们，未来有可能不再属于任何一家公司，而只属于一个平台。 而一旦从企业到平台，最大的变化就是，个体的作用将会凸显，而组织的作用将会减弱。 实际上，即便没有咨询和媒体行业这么明显的变化，不少企业，也已经在借鉴平台化的一些做法，悄悄地进行组织变革，以更加适应未来的发展以及人才需要。 而这些变革，对我们未来几十年的职业生涯，将会产生深远的影响。 从我个人这些年帮各大企业做组织设计咨询的观察来看，至少有四个企业发展的趋势，是我们不能忽视的。 趋势1：【更替】 企业的存续时间越来越短，个人在一家企业的职业生涯也越来越短 ——所以，最大化利用企业的资源来为自己增值，同时密切关注行业动向 我刚做咨询的时候，企业做战略规划都是5年甚至10年。而现在，能够拿得出清晰的3年战略的企业，已经不多了。至于5年和10年，企业还是不是活着，也未可知。 即便仍然活着，它是否还能维持高增长、高利润，从而为你提供高物质回报，也是谁都不能保证的。 在这种趋势下，个人不可能把安全感寄托于企业，而只可能来源于自我价值的提升。

再也没有争议了，精神科学证实高度创意的人和普通人想的做的都不一样。他们的大脑以特殊的方式运作，但这项天赋常常会让人际关系紧张，我和纽约时报畅销作家和葛莱美得主音乐家工作时，第一次深刻感受到。 如果你爱上一个非常有创意的人，你可能会经历那种觉得他跟你活在完全不一样的世界的时刻。事实是，他们真的是，但改变他们不如了解他们。 从以他们的角度看世界开始，记得下列 20 件事： #他们的脑子永远慢不下来。 充满创意的大脑是靠着强烈好奇心推动永不止息的机器。没有暂停键也没有办法让它停下来，偶尔会很累人但也是疯快好玩的活动和对话的来源？ #他们挑战现状。 两个问题让有创意的人比其他人更特别：what if ？和 why not ？他们质疑其他人所认定的价值，虽然会让身边的人很不舒服，但这使创意重新定义什么是可能的。 #他们拥抱自己的天赋，就算别人不接受。 有创意的人宁愿真实也不要讨喜，对自己是谁很诚实、不妥协，就是他们定义的成功，即便这代表会被误解或边缘化。 #他们对例行任务很厌烦。 高度创意的人活力来源是创意发想大跃进和开启新的事物，当他们被新鲜的事物所吸引，例行公事会让他们觉得很无聊。 #他们周期性地创造新事物。 创意是有节奏的，有的时期是高峰，有时候狂躁、有时候慢、有时候衰落。每个时期都是必要又不可或缺的，就像是大自然的季节互相次存也同样重要。 #他们需要时间滋养他们的灵魂。 没有人能只加一次油就开车走遍全国的吧？同样的，有创意的人需要频繁地恢复灵感的来源，通常会花上一阵子独处。 #他们需要空间创作。 拥有对的环境对于刺激创意是很重要的。或许是间工作室、咖啡馆或是家里某个安静的角落，不管是那里，让他们为自己设个边界、尊重他们吧。 #他们高度专注。

到底要不要让小孩子养宠物呢？这个问题众人争论了非常久，因为小孩很容易三分钟热度。 但是让小孩养宠物确实有他的好处的，好处还多多唷～ 以下列出10点好处，证明孩子应该要有个宠物家人比较好！ 1、培养职责 宠物不论吃饭、清洁、玩耍还是训练都是要花时间照顾的，让孩子自己去照顾宠物，可以培养他的责任感和对生命的尊重，学习如何让另一个生物可以过的更好。 当然，不能一开始就把宠物的照顾全丢给孩子做，当他们年纪还小时，可以先从帮宠物换水，碗里添加饲料开始，等年龄增长后，再慢慢增加帮忙的事情。 2、拥有自信 随着对宠物的责任带来的则是自信，当孩子们成功把宠物养的健健康康的，他们就会觉得自己很棒，感觉很好，因此自尊和自信就会提高，也会对自己所达成的成就感到骄傲。 3、不容易发生过敏和气喘 多项研究表示，和宠物一起长大的孩子，比较不容易产生过敏和气喘，一岁以前的孩子天天生活在充满毛毛（猫狗是很会掉毛的）的环境中，免疫系统可是会变得更强的。 4、增加运动和游戏时间 宠物啊～尤其是狗狗，是很需要时间和空间让它奔跑、玩耍的，再不济也要天天带它出去散步，让孩子带狗狗去散步、陪它们玩耍，无形之中就增加了许多运动量，让身体更健康；而多在户外走走，灿烂的阳光和清新的空气对大家都是有好处的呢～ 5、让心情平静 许多人待在宠物们身边，总是比较放松，而不管你伤心还是愤怒、心情不好，和自己的毛孩子在一起时，总是会让你心情平静下来，它们总是会给人类无条件的爱。 6、缓解压力 除了让孩子平静以外，拥抱狗狗也能纾解压力的！尤其是大狗狗，抱起来总是特有安心感呢～而且宠物们还是很好的心情垃圾桶，它们不会顶嘴，也不提供意见，只会静静的聆听。 当然猫咪也是能减轻孩子压力的，抱抱猫咪，它们柔软的身躯和喵喵叫可以让人很放松，猫咪不是不喜欢给人抱，只是不能太频繁和太久啊它们会不爽XD 7、提高阅读能力 许多小孩喜欢跟宠物说话，或怕宠物无聊而读书给它们听，而宠物们不会纠正孩子是否念错，也不会让它们重读，孩子们都可以朗读的很开心。 让孩子对着宠物们多多朗读，可增加他们的阅读能力，更了解他们所阅读的内容。 8、了解后果 让孩子照顾宠物可以教孩子很多事，而也能让孩子了解，如果宠物不好好照顾，那个结果是不好的：鱼不喂会死，狗不带去运动它们精力消耗不掉会太亢奋，仓鼠笼子和猫咪的沙盆不清理就会发臭等等。 9、了解承诺 宠物不是货架上的玩具，玩腻了就可以丢掉，这是一个生命，既然要养就要好好的照顾它一生，你需要喂食、清洗、训练、陪它玩，生病带它去看医生爱它们每一天，这不是你的兼职工作，而是一种承诺，需要一直贯彻下去。 10、学习纪律

蓦然回首，人生的一半已经成为回忆，时光仿佛从指尖流出的水一样，去的无影无踪，而掌心湿漉漉的，那便是所谓的回忆，回忆那段日子，平静的心湖又泛起涟漪一片。 在过去的日子里，我很庆幸的认识了一帮好同学、好朋友，我们彼此以诚相交，真挚的情谊在流逝的枯燥岁月中迅速升温乃根深蒂固。拨开白天堆积脑海的喧泄，闭上眼睛，一幅幅感人至深的画面一一展现在我的脑海中。 回忆我们过去相处的岁月，那是一段既漫长又短暂，快乐又温馨的光阴，我们在那段日子里共同欢乐过，共同快乐过，我们在欢声笑语中多了一些了解和信任，我们坦然的享受着；那些纯真烂漫的故事情节太值得我们留恋了。 而时至今日，我们都天各一方，为了自己的追求和信仰与梦想之类的而劳碌着、奔波着，不由的心里总是显的那么沉重而憔悴，总是无奈与不安。回忆、向往，留在心底的是那份难以割舍的情谊，始终无法释怀。感受这份情感，也是一种人生体验。 回味失去是一种景观，体验失去是一种际遇，而享受失去则是一种境界，品位失去则是邂逅时嘴角的微笑和眼中闪耀的惊喜，我始终相信一句话“乐莫乐兮新相知，悲莫悲兮生别离”。 我们也曾经快乐过，迷茫过，我们也曾跋山涉水地追逐我们的梦想，我们也曾用激情而不是理智的触摸这世界。我们在迷失里寻找方向，我想许多年以后，我们再次缅怀这段时光，也还会嗅到一丝穿透岁月的芬芳。而此刻的我们，正如我们正穿着盛装华服在生命的宴席里跳舞，我们的舞伴叫岁月。只是未来没有方向而已。 别离太久，常常失落与无边的期待，过去的故事总能撩起无尽的幽思，尽管我们拥有这段生命历程，我们却不能知足，我们都一致认为上天让我们短暂的分离是嫉妒我们在短时间里拥有了世界上最珍贵的东西，我们坚信我们会因为时间的流逝和岁月的变迁而更加珍惜这段情。 昔日的点点滴滴已经铸就了一个难以忘怀故事，朋友们，你们的一颦一笑将会成为我最大的回忆。 图:pexels.com

睡个好觉对我们所有人都至关重要，但是对孩子来说尤其如此。我的儿子亚历克斯(Alex)17个月大了，而且生活非常有规律，每晚8点上床睡觉，通常早上7点半醒来。再加上白天睡的一两个小觉，他每天能睡12个小时，达到了推荐标准。但我家楼上邻居家刚学步的小孩每晚都兴奋地跳上跳下，在大部分时候要到至少晚上10点才睡。很多中国家长告诉我，他们家的孩子在晚上9点、10点甚至11点才睡觉——这比我的美国同事和其他儿科医生同事家的孩子睡得都要晚多了。这种现象也许并不具有普遍性，但这种睡眠模式的显著差异背后，究竟隐藏着什么原因呢，更重要的是，到底哪种方式对孩子更健康？ 一项在2005年发表的研究支持了我个人的观察，指出中国儿童不仅入睡时间晚于美国儿童，而且起得也更早。这项比较研究显示，中国小学生睡眠时间比美国同龄人整整少了1个小时（9.25小时vs.10.2小时）；更令人担忧的是，中国儿童还抱怨说，他们在白天感觉很困。主要问题不在于你家孩子几点钟上床：更重要的是他们每天的总体睡眠长度（包含白天的小睡，不过大部分五岁以上孩子就不再午睡了）。睡眠研究已经证实，学龄前儿童每天需要11-12小时睡眠，而学龄儿童需要至少10小时睡眠，青少年则是9-10小时（婴儿需要16-18小时，成年人为7-8小时）。如果你家五岁大的孩子晚上9点半上床，早上6点半起来，而且已经不再睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长期健康是不够充分的。 晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡眠不足的一个主要问题。一项2013年发表，针对中国儿童展开的系列研究表明，缺觉和白天犯困，这两点都会导致学生在校表现较差。在本研究中，大部分学童是在晚上9点到9点半睡觉，几乎所有孩子在早上7点起来，因此很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太严重，但跟任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的，而且光靠在周末睡个懒觉还不足以弥补这笔欠债。缺觉问题日积月累，就会导致注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。研究人员推测，负责处理注意力、创造性活动、积极性和抽象推理的大脑额前叶皮质，特别容易受到睡眠不佳的影响。他们因此得出结论称：在中国社会，儿童在睡眠不足的情况下仍然要在学业上投入大量时间，我们的研究结果为此提供了一则警示寓言。 从同一项研究中也能看到一个好消息：哪怕只是将学校上课时间推迟半个小时，也能显著延长学生睡眠时间，改善他们白天的困倦感。研究人员在上海六所小学展开了干预研究，将上课时间从早上7点半推迟到8点或8点半，这让学生们得以多睡了近一个小时——更重要的是，他们不怎么抱怨上课时犯困了。这跟全球其他地区的各项研究结果吻合，也为在美国不断推进的运动提供了理论依据，这项由儿科医生领头的运动倡议将学校上课时间延迟到上午8点半。仅仅做了这项调整，就能让孩子会多睡一会儿，并有可能提高他们的成绩。 除了在校表现，睡眠不佳还将导致儿童（以及成年人）超重和肥胖风险增加。2007年，一项范围遍及全球36项研究的荟萃分析显示，在儿童睡眠时间偏短和体重增加之间存在强烈的独立关联，而且这样的关联一直持续到成年阶段。在安徽省，一项针对500名青春期双胞胎的研究显示，在缺觉跟增重之间存在关联。而2010-2011年，一项涉及逾4000名中国东北农村地区儿童的研究发现，肥胖儿童往往更有可能睡眠不足（含午觉在内不到7个半小时）。虽然这并未构成因果关系，但两者间的联系仍然让人忧虑。造成超重的可能是生理因素，因为研究已显示，睡眠不足可改变控制食欲的激素分泌。缺觉导致瘦素(leptin)分泌水平降低，生长激素释放肽(ghrelin)水平增长，而后者会增进我们本能的饥饿反射。鉴于中国肥胖儿童比例正在以惊人的速度增长，我觉得所有父母都至少应当考虑到子女的睡眠问题。 我管不到楼上人家吵闹的小孩，可是在我们自己家，我很开心我们让亚历克斯养成了良好的睡眠习惯，而且即使必要时，他在晚上8点半或9点就寝，我们也能保证他每天得到充足的睡眠时间，这样能一直坚持到他青春期前。另外，在我们选择学校时，能让孩子晚点起床，将绝对是个加分项。