感恩生命中的贵人

人生弯弯曲曲水,世事重重曡曡山, 生活中,坎坷与诱惑并存, 我们之所以能一路向前, 贵人的帮助功不可没。 什么是贵人? 一个支持你的人,是贵人; 一个和你共进退的人,是贵人; 一个在你需要时陪在身边的人,也是贵人。 当我们心灰意冷时, 是贵人激励我们东山再起; 当我们得意自满时, 是贵人提醒我们骄兵必败; 当我们茫然无措时, 是贵人点明我们前进方向。 有的贵人对你恨铁不成钢, 却总能看到你的优点; 有的贵人恨你到咬牙切齿, 又从不忍心离你而去; 有的贵人把你扶上马还要送一程, 有的贵人陪你走到最后不离不弃。 世界之大,人海茫茫, 能走在一起,真的是一种缘份, 所以要好好珍惜身边, 每一个贵人, 人心交人心,

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【育儿宝典】孩子爱说脏话,教你这么纠正

面对爱说脏话的宝宝,家长在育儿时有以下5个方面要格外注意: 1.别搞双重标准 有的家长搞双重标准,一方面不允许孩子说脏话,另一方面自己却出口成脏。有的话家长觉得不是脏话,经常挂在嘴上,却对孩子产生了不好的影响,比如“死胖子”、“笨猪”等。 孩子在三四岁时语言发展迅速,模仿能力强,家长是他们模仿的重要对象。如果高标准要求孩子,低标准要求自己,会引起孩子的不满,有损家长的威信。因此家长自己要文明用语,净化家庭语言环境。 2.别以脏话治脏 有的孩子说脏话,家长为了制止他,就用更难听的脏话来斥责孩子。 比如,孩子骂人“笨猪”,家长骂他“没教养的野狗”等等,一来二去,孩子可能会从家长的脏话里又学到一个新鲜的骂法。以脏治脏,实际上是变相鼓励孩子模仿骂人的脏话,只会让孩子变得更会骂人。 3.尽量冷处理 孩子说脏话,家长别过分关注。如果孩子骂人“傻”,家长很惊讶,警告孩子“再说就打你”,甚至怒火冲冲要打孩子的话,孩子可能看到大人发火的神情,觉得很好奇,很好玩,以后就会有意重复脏话引起大人对自己的关注。所以,孩子说脏话时,家长要尽量冷处理,不做过度反应,这样孩子的兴趣和好奇心就会自动消退。 4.别重行为轻交流 孩子说脏话,有的家长重行为轻交流,动辄打骂惩罚。其实很多说脏话的孩子并不知道脏话的意思和对人的伤害。家长最好不要打骂,要与孩子交流,让他理解脏话的危害,引导他学会换位思考:如果别的小朋友也这样骂他,他会有多难过。 5.别轻视第一次 孩子第一次说脏话的时候,有的家长会不以为然,有时还可能大笑不止。宝宝见自己的脏话会给家长带来快乐,说脏话的积极性就会更高,以后会形成“出口成脏”的坏习惯。 文/正向语录 | 图/pixabay.com

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【心理测试】测你究竟期待一份怎样的感情?

测试题目:以下是四幅用文字所描述的画面,通过看下列四段文字根据你脑海里所想象的画面,然后选择一幅你最喜欢的。 A、在阳光下看书的小人。 B、站在舞台上,拉小提琴的女孩。 C、站在烈日下,认真的目视前方的小女孩。 D、一个可爱的小人,在很认真的埋头做事情。   A / 期待互相学习,共同努力的爱情。 代表着你很期待一份,可以让你成长的一个好伴侣,你们在一起可以一起分享一本好书,后者是可以一起讨论时事,你们会去共同分享一些内在情绪,因为这样你会觉得彼此之间会有贴近的感觉,会让你的内心更加富裕。你喜欢的对象是,站在舞台上,外表光光鲜靓丽帅气型的另一半。 B / 期待浪漫恋情,热情洋溢的爱情。 代表着你心目中渴望的另一半是要很有才华的,不管对方怎么样,你就是觉得说,只有对方是有才华的就是很帅气很美的,最好有某种艺术气质,你对这一类人是毫无抵抗能力的。不见得一定要长得很帅,只要身上是 有一股气质所在的,会让你内心燃起很多的热情,并擦出很多的火花,让你有初恋的怦然心动的感觉。 C / 期待心灵伴侣,灵魂成长的爱情。 你心目中的另一半和自己有着灵性上真实的联结在,这种联结就好像是你想要喝一杯水,然后就已经送到你的面前了,压根不需要你开口。你不用任何的言语,对方都已经把你想要做的事情都做得很好勒。就是心灵相通的感觉,彼此在生活中,可以不用多说,也不用沟通,彼此就可以相处得很好,你期待心灵上能产生共鸣的另一半。 D / 期待巩固稳定,平凡安定的爱情。 你想要的是一个务实又稳定,而且老实本分的对象,选择该选项的人,所呈现出来的就是那种,很爱去搏一把的状态,所以有的时候,明明就是喜欢那种,简单务实的感情模式,可是在生活当中却是那种喜欢跟人家搏斗的感觉,喜欢堵一把,通常这样的你,往往也会把自己放入的赌局当中去。你最期待的爱情海是那种,安定,平凡,安安稳稳的过一生的感情。   图/pinterest

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有没有人说你变了?

有人说你变得不爱说话了, 有人说你变得不像当初了, 有人说你变得不够真实了。 他们都不懂沉默的你,是经历了多少的风雨沧桑; 他们都不懂现在的你,是看过了多少的真假影像; 他们都不懂伪装的你,是受过了多少的疼痛心伤。 人吃过一次亏,就不会再上一次当; 心受过一回伤,就会多加上一份凉。 傻还能傻几次: 挨过别人精心设计的算计, 受过别人处心积虑的利用, 做过别人往上攀爬的肩膀, 你就学会了处处提防; 笨还能笨几回: 借出去的东西收不回来, 掏出来的真心被人伤害, 付出去的感情没人明白, 你就学会把自己善待。 这就是社会的现实,现实的社会, 别太在意是是非非,愿你有自己的防备; 这就是当下的一切,如今的世界, 别太纠结错错对对,愿你能勇敢的面对。 文/妇女生活圈 | 图/pixabay.com

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不想被取代

老板都在打拼了, 老板都在全力以赴, 老板为了招引顾客,想法子想到半夜都还没睡, 您还在混水摸鱼的心态去做每件事情,就在等于抹杀您本身的价值。 18岁 拿着 一千八百的工钱, 25岁 还是 拿着 二千八百的工钱 , 28岁 你已被淘汰了。 好好利用老板给您的平台。 做到这六点,你就是公司和团队的宝! 一、 不要老想着做不顺就跳槽,哪个公司都有问题,哪个公司都有优点。 二、 跟对领导很重要,愿意教你的,放手让你做的领导,绝对要珍惜。 三、 公司的问题就是你脱颖而出的机会,抱怨和埋怨公司就是打自己耳光,说自己无能,更是在放弃机会! 四、心怀感恩之心,感谢公司给你平台,感谢同事给你配合。 五、为公司创造利润是你存在的核心价值,公司不是慈善机构。 六、遇到问题请先思考,只反映问题是初级水平,思考并解决问题才是高级水平。

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生命有时不过是喜怒哀乐

关于情绪与生活,朋友说了发人深省的一句:「当一个人没有情绪起伏,那是最令人不安不适的体验」。 我一直相信平衡的重要性。无悲无喜,生命便没有轮廓。一切事情似是重复又重复,人习惯了,情感也会连随变得麻木。 为什么「青春」如此耀眼? 因为她活力十足。活力不只是乐,还有怒。内心对某些事情由衷地生厌,觉得现实应该是怎样怎样。愈来想愈气愤,愈想愈希望自己有能力改变。动气,至少代表你仍在乎。为小事动气也许不值得,可是为了生命,为了自己所信的价值,坚执得冒火三丈又如何? 无情无恨,其实未必能够笑中有泪。情感混作一团无从分辨,只怕人会愈笑愈累,哭到倦了也不觉释怀。你以为这是驾驭情绪,代表自己情商甚高。但你只是将感情勉强抑压住,就算不发恶不哭闹,还是有一重怨气颓气围绕其中,令人不欲靠近。 快乐时不懂快乐,伤心时不知自己伤心,令人担心。没有起落,跟大起大落一样,令人不安不适。 有多久没有在心内认真地「发老脾」了? 情绪的「落」,俯拾皆是。不快乐,伤心,失望失意,犹豫踌躇,你我都不陌生。面对不顺,情绪似乎只是习惯消极地接受不顺。画出一个属于伤心的徙置区,然后把灵魂困在里头。这一种「落」容易令人依赖。每天慢慢下沉的我们将不再有强烈的痛心,却有着比痛心更沉重的麻木与混沌感。仿佛失意伤心是生命不能推翻与断舍的一部份,仿佛我们注定只能这样回应负面情绪。 似乎忘记自己还能够在失意时发放强力的能量。因为「落」,我们「内心」可以不同意,不接受,不信服,然后试图在现实中寻找机会,再挑战,再尝试,再证明自己。化悲为愤,将泪水炼成心内一团火。 人生在世,也许不可能没有愤怒。有怒者亦有路,透过排除法,我们总能更接近自己的目标,以至更宏大的理想。不过前提是,你不能害怕走错路。人能够趺,但信心不能失。路上可能没有光,但心中不能没有火。 喜哀乐,是否欠缺了什么? 小时候,我们很容易对某些事情说不。长大了,发现太多事情无论点头摇头,也都得不到自己期待的结果,于是将挂在嘴边是,无论自己心中喜不喜欢认不认同。今天,是时候重新发掘自己心内的没有。这个无不是逃避与自贬的借口,而是某种能够引导出反抗与自强的直觉.Say无不是完结,而是一个开始。 今时今日,你还会为什么而抓狂吗?请记着这些令你执着到不能自己的大事小事! 怒气长存,人啊不能无怒。年轻的我们喜不够喜,乐不似乐,衷又太久太深,想来也许是缺少了怒的中和与平衡。年少时人人都教我们不要动怒。的确不需动怒,但怒火不能熜,怒气不能散。化作其他词语,怒就是你的坚持与及对自己的忠实。怒是你对事情的态度,而不是表达态度的唯一方式。正确地导向与内化的怒,如同蒸气一样,让人集中而且具爆发力。 发愤‧图强 想起漫画里的主角,没有多少个未经历过不顺与苦难。当中,同样没有多少个是能够哭出个未来,从中得到重生的力量。他们多数会怒气冲冲地向敌人大叫「我系唔会输既!」然后重新站起来。我们因他们而感动,不只是因为他们的喜与乐。更多的是因为他们有勇气面对命运写定的哀。 不用担心,会生气!不是要愤世嫉俗,不是要每事反,更加不是要成为投诉专员。只要如果是幸福这口号来得太虚无,不如从愤怒开始,从另一角度检讨自己。自悲与自卑都练就不出一颗壮健的心。人总需要勇敢生存,而勇敢绝不是永恒地苟延残喘于悲伤与不足。无人完美,无事完美,结合起来的生命也不会令人时刻称心满意吧。 有时我们喜,有时我们悲。有时我们怒。有时我们再试一次。有时我们得到力量。 生命有时不过是喜怒哀乐的循环结合。别忘了,你会笑,你会哭。你不一定会成功,但至少你仍能抗议。你可以再挑战自己,相信自己,然后战胜自己。 作者:Capthefun 图/stocksnap.io

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如何的培养孩子的独立能力?父母需看

培养孩子的独立能力,要从小做起,比如让孩子从小独立完成一些事情,从简单的做洗手帕,打扫卫生,培养劳动精神。要给孩子灌输责任意识,自己的事情自己干,不要以为的宠溺,把孩子培养成小皇帝。 培养孩子独立,培养孩了富有开拓精神、能够成为一个自食其力的人为出发点。在发达国家的家庭里,父母普遍都重视从小培养孩了的自理能力和自强精神。之所以如此,是因为发达的市场经济让会要求社会成员必须具备这种能力和精神。 在美国,家庭教育是以培养孩了富有开拓精神、能够成为一个自食其力的人为出发点的。父母从孩子小时候就让他们认识劳动的价值,让孩子自己动手修理、装配摩托车,到外边参加劳动。即使是富家子弟,也要自谋生路。美国的中学生有句口号:“要花钱自己挣!“农民家庭要孩子分担家里的割草、粉刷房屋、简单木工修理等活计。此外,还要外出当杂工,出卖体力,如夏天替人推割草机,冬天帮人铲雪,秋天帮人扫落叶等。 在瑞士,父母为了不让孩了成为无能之辈,从小就着力培养孩了自食其力的精神。譬如,十六七岁的姑娘,从初中一毕业就去一家有教养的人家当一年左右的女佣人,上午劳动,下午上学。这样做,一方面可以锻炼劳动能力,寻求独立,懂得谋生之道;另一方面还有利于学习语言。因为瑞士有讲德语的地区,也有讲法语的地区,所以一个语言地区的姑娘通常到另外一语言地区的人家当佣人。其中也有相当多的人还要到英国学习英语,办法同样是边当佣人边学习语言。掌握了三门语言后,就去办事处、银行或商店就职。长期依靠父母过寄生生活的人,被认为是没有出息或可耻的。 在原西德,从小就培养孩子自己的事情自己做,家长从不包办代替。法律还规定,孩子到14岁就要在家里承担一些义务,比如要替全家人擦皮鞋等。这样做,不仅是为了培养孩子的劳动能力,也有利于培养孩子的社会义务感。 在日本,在孩子很小的时候,就给他们灌输一种思想:“不给别人添麻烦”。并在日常生活中注意培养孩子的自理能力和自强精神。全家人外出旅行,不论多么小的孩子,都要无一例外地背一个小背包。要问为什么?父母说:“这是他们自己的东西,应该自己来背。”上学以后,许多学生都要在课余时间,在外边参加劳动挣钱。大学生勤工俭学的非常普遍,就连有钱人家的子弟也不例外。他们靠在饭店端盘子、洗碗,在商店售货,照顾老人,做家庭教师等挣自己的学费。  

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一份”懂得”便是温暖

懂得是一种体会,是一种经历,只有经历过,用心去体会才会慢慢明白人生与事物的本质和意义。面对人生,每个人都有不同的理解,与感触,人生没有绝对和固定的答案,只有靠自己去领悟和体验。每个人都会有心事,有烦恼,但一切始终都会过去,可是当烦恼还在的一瞬间。是那么的难过,现在的社会物质很充足,但人的心灵却是那么的缺乏,面对一切的一切真不知道怎么去面对,就让这份心事扔进最辽阔无边的大海。一份懂得,静静的行走,默默的感受,不喧哗,不落寞,它的眉间眼梢,都写满岁月朴素的歌,不用言语,你懂,我亦懂。 懂得,是一种欣赏,一种默契,一种幸福,让心灵静守淡然,一切在起起伏伏中行进,亦在平平淡淡中饱满,亦在深深浅浅中永恒。在渐行渐远的日子里,折叠所有纯美的时光,温婉无语的眷恋,一任情愫缱绻,轻握一份懂得,不为暂时的绚烂,只为那份悠远、深情与安恬! 生命中,有一种懂得,虽不是在最美的年华,却如此的温暖着心灵。它是阳光,是雨露,是春风,润泽着枯涩的生命。它是灯盏,是航向,是港湾,是我们心中暖暖的归程。自从拥有那份懂得,心,便不再飘零,不再孤单。一曲暗想,令岁月沉香;一份懂得,让心境宁静澄明。无需言语,拈一支墨笔,写一段心灵的独白,铭记一份懂得,握一路相随的暖,心在静静天地间,让心灵贴的更近。 世界的风景万千,而心中的风景独幽,那是一处旖旎的风景。当记忆的风吹来时,便漾出无边的心澜,念也悄悄,思也无言,让思绪的花在指尖淡淡飘香,心,会莫名的安静与柔软,一任灵魂于温温婉婉中,诉说深深浅浅的美丽。如果您在前行的路上,能遇到这样的风景,你是幸福的。轻握一份懂得,在似水的流年中,轻倚一袭心湖的斑斓,让真情点亮夜的星光,在纯净的音乐里,倾听心灵的纤尘不染。 人生,经历了才深深懂得,人生的起起落落,总会有一些情怀需要安静回味,总会有一些经历需要独自体会,总会有一段路需要一个人走,总会有一些事需要坦然面对。轻捻滑落指尖的光阴,拥有那些静谧的时光,寻找生命的厚度,让心不再疲惫,时光深处笑看红尘纷扰。人生最美是淡然,是一种千帆过后的隽永。拥有一颗淡然的心,懂得接受生命中的遗憾,学会珍惜生命中的感动,让心溢满宁静与感恩。 走过了,才明白,往事是用来回忆的,幸福是用来感受的,伤痛是用来成长的。生活,就像煮一壶月光,醉了欢喜,也醉了忧伤,起风的日子,要学会坚强,无论走过多少坎坷,有懂得的日子,便会有花,有蝶,有雨,有阳光。或许,世事无常,岁月无痕,然而,岁月终会因经历而懂得,生命亦会因懂得而厚重,一份懂得,成长了你,也成长了我,温暖了你,也温暖了我。 图/pexel

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旅行的后遗症,爱旅行的你中了几项呢?

旅行的时光总是过得特别快,仿佛昨天才抵达目的地,今天就要回去了。 每次旅行后,小编都会有一种失落感,尤其是想到明天就要上班的时候,就会加倍的失落! 不知道大家是否也会这样呢?如果你也有以下症状,那你已经患上旅行的后遗症了! 1. 体重上升了一些些 2. 不想上班或上学 3. 一下机就想着下一次要到哪儿旅行 4. 上班等下班,上学等放学 5. 期待假期的到来 6. 翻看旅行时所拍的照片 7. 想念着旅途中的景点和美食 8. 一直查看机票 不知道大家中了几个?偷偷告诉大家一个克服旅游后遗症的方法,小编亲自实验过,非常有效,那就是……马上准备下一个旅程!

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什么样的女人能够旺夫?

男人的一生总想有所成就,虽说不奢望成为行业顶尖人物或领袖人物,但也不能碌碌无为到一事无成,所以,男人站得高与不高,看得远与不远,决定了自己走得远不远,而且,男人是否能够事业有成,很大程度上取决于背后的女人,毕竟,每一个成功男人的背后必定站着一个伟大的女人。 也就是说,对于男人而言,自己的一生能够达到一个什么样的高度和什么样的境界,关键是自己的身边要有一位贤淑温柔和善解人意的好女人,是一位能够帮扶、欣赏、关注、修剪、锻造、给男人带来“帮夫运”的好女人。 一、睿智,有一定生活阅历的知性女人。没有好女人,哪来好男人?然而,智慧女人也是从单纯的少女时代,经过幼稚、迷茫、困惑、梦想的成长过程历练而来,在这个过程,一个无知少女笑过也哭过,快乐过也痛苦过,爱过也迷茫过,正是由于人生的历练才增加了她的人生阅历,所以,她才会比那种思想无知、思维肤浅、习惯矫情、行为浅薄的花瓶女人有更多的见识,视角更加开阔,思维也更加敏锐,不会在物欲横流中迷失方向,不会在灯红酒绿中迷失自己,更懂得如何去伪存真,做一个真实的自己。 二、学识,有一定学历水平的知识女人。虽说自古就有“女子无才便是德”的说辞,然而,喜欢读书的女人才是最美丽的,尤其是那些把读书当成是一种生活习惯的女人会更加符合知书达理的大家闺秀的形象,这是绝大多数男人喜欢的,毕竟,有学识的女人在跟男人交流和沟通方面会有更多的共同点或者说是思想与行为上的默契点,也是男人将其区别于花瓶和白痴的根本原因。当然,男人会害怕知识极度丰富和才貌双全的女生,不是因为男人担心自己的自信心不够,而是会一直担心自己会降不住她。 三、低调,有一定处事技巧的睿智女人。绝大多数男人相信“枪打出林鸟”的哲理,不太喜欢像郭美美一类的虚荣心超强的女人,即便是自己是富一代或富二代,也大多喜欢行事和做人能够更加低调一点的睿智女人,这种女人可以给男人更多的安全感。可以把男人的疲惫、沉重、烦恼、失意、懊恼、浮躁、压力、劳苦等等,全部收进她的睿智心怀,并且,能够妥善处理好家庭、单位、邻居、同事之间的关系和各种矛盾。 四、家教,有一定道德品行的贤良女人。现在,绝大多数独生子女家庭对女孩子的抚养大多采用宠养方式,虽说女孩子在自由自在的环境中成长会有利于良好性格的养成,但是,不可否认的是,女孩子宠养的结果往往就是家教比较欠缺,女孩子长大以后大多不太懂得谦让,跟男朋友或老公在一起的时候,习惯于学习她母亲对待她丈夫的方法而颐指气使。其实,男人娶老婆不定不是选最漂亮的女人,绝对是选最懂事和最有女人味的,选有一定道德素养和优秀品行的贤妻良母型女人,因为,男人都不喜欢被管束。 五、稳重,有一定思想品位的成熟女人。有品位的女人大多把精神追求看得高于物质需要,她不会要求男人一夜成名或一夜暴富,而是喜欢那种脚踏实地和一步一个脚印做事业的男人。因此,这种女人不一定学历很高,但绝对是有思想、有品位、有眼光,并拥有与众不同的审美观和处世原则。这种女人懂得美好生活需要夫妻俩人共同创造,需要女人默默站在他的背后,因为,她知道,男人在这个世界上为事业有成和为家庭幸福单打独斗是非常辛苦的,所以,她会用感恩的心态接纳男人的付出,包容失败。 六、互敬,有一定礼让观念的懂事女人。女人渴望被男人爱,渴望被自己喜欢的那个男人爱,同样,男人也喜欢被自己喜欢的那个女人爱。和这样的女人在一起,男人会有一种如沐春风的爽朗和快感,在她的面前你绝对是精神上和身心上都是放松的、愉悦的、快乐的、率真的、甚至还是可以孩子气的。因为,她会礼让和包容你的一切,她会善解人意地对待你所经历的一切幸福与痛苦,她会在你生命的轨迹上留下美丽的符号,也会在你最需要安慰的时候出现在你的身旁,在你最需要安静的时候悄悄地站在你的身后。 七、知足,有一定知足心态的乐观女人。女人都是有虚荣心的,所不同的是虚荣心有大有小。不贪婪的女人通常心态都比较平和并且容易满足,淡泊名利的生活可以让男人不必急功近利和唯利是图或者是急于求成,她会应对生活中出现的各种挑战和诱惑,不会见利忘义或见财忘情,更不会助推老公谋取不正当的利益,老公有成就时为其感到骄傲,男人失意时为其打气鼓劲,如果是真汉子,你可以一时的穷,也可以一世的丑,但你不可以让这样的女人失望。如果有幸娶到了知足常乐的女人,那才是男人最大的福气。 八、真挚,有一定开阔胸怀的豁达女人。真挚并且豁达的女人最让男人喜欢,这种女人总是在不断地参悟、历练、修剪、完美自己的同时,也在在不断地参悟、历练、修剪、完美着男人,并且,还能把真情和豁达传递给你。这种女人不苛求、不苛刻、明事理、讲人情,凡事不会刻意挑剔,虽说她也会唠叨或喋喋不休,但她不会咄咄逼人,或者逼着老公做某些事情,她懂得任何事情应该顺其自然,顺势而为,她只给你自信和勇气,给你胆识与坚强,不指望你能够顶天立地,但必须要尽力而为,开心做事就好。 九、贤淑,能善解人意的贤妻良母女人。跟你在一起,她更多的时候是希望你能快快乐乐和开开心心,所以,她懂得你的内心感受,当你遇到困难的时候,她是你排忧解难的小助手,当你事业顺利的时候,她又是你理智关怀的好帮手,因为,她的心里只能装下你的一切,似乎惟有你的事情才是她应该关注的目光。如果你不开心,她即便不能帮你排忧解难,但也绝对会在背后默默地支持你,给男人的是鼓励而不是埋怨。 十、孝顺,有一定传统美德的贤惠女人。孝顺的女生大多心地善良,这种女孩既是能够溶化你的钢水,又是可以锤炼你的高温烈火,正因为她是善良的女生,所以她的魅力会表现在默默无闻地站在你的背后,完成传统观念上的尊老爱幼,可以让男人腾出更多时间和精力来实现自己的事业梦想,因此,具有传统观念的女人大多很温柔,最懂男人的心。这种女人不张扬,不喜欢抛头露面抢尽老公的风头,特别是在大庭广众之下,绝对不会肤浅到把男人的尊严踩在脚底下,因此,这种女人会是男人的理想选择。 虽说同时具备这种品德的女人并不多见,但如果能够遇到具备某几项品德的女人也是万分荣幸的,所以说,假如你遇到了类似于这样的好女人,则一定要懂得好好把握!一定要学会好好珍惜!一定要做到好好善待她! 文/周晓群的博客 | 图/pixabay.com

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