Author: sweetsmile

1、揭秘男神不愿意和你聊天的原因 读者来信(一)： 妖精老师您好!我真的很需要您的指导，我也一直都特别喜欢您!觉得您在情感方面的研究很棒!求抽中! 我28岁，男友36岁。本来打算14年5月结婚的，但因为在此期间，双方发生过几次争吵，就取消了婚约。后来我为了维系这段感情，不断地改变自己，并对他更好，希望能用实际行动来感化他。但可能是我讲话伤他太深，以至于他一直过不了心里的那个坎。所以他对我也没像以前那般好了，对我们的关系也一直含含糊糊的了。 就这样，我也坚持了两年半，我很爱他，我不想就此放弃，期间，他也曾想给双方机会，可是我们总是为了一个问题在争吵：就是他不愿意跟我讲话，他觉得：他白天工作已经很累了，没有多余的精力再跟我讲话，并觉得我烦;而我觉得：他越来越不在乎我，对我的争吵也越来越无所谓。 15年11月我们分手了，他说他累了。。。 老师，你知道吗，我真的很爱他，可是我又不知道他心里在想什么，我也不知道怎么跟他相处，他老觉得我要跟他争赢，我却觉得我在他眼里，活的很卑微，我不想失去他。现在，我们已经分开3个月了，我活的很痛苦。前段时间我们碰面，像和好了一样，但是我问他是怎么想的，能否和好，他又说我在逼他，他说我人很好，他对不起我，但是就是不喜欢了，难道我们真的没有挽回的余地了吗?如果要挽回我该怎么做? 回复： 你说你为了维系这段感情，不断地提升自己，我没有看到。我只能感觉到你所谓的提升也就是做到了跪舔和更加关注对方而已，这样让对方更加不舒适了。沟通方式没有改善，表明你的内涵并没有明显的提高。 外在的高价值决定了你们能否在一起，而内在的高价值决定了你们在一起多久。通过你的叙述，可以看得出你辩解欲是很强的，爱较真，会对一个问题纠结到底，不分个是非黑白就不行，这样的特质无法给对方带来舒适感的。而且你的叙述能力也很够呛，导致你说话男人真心不爱听，他会很烦。分开三个月了，你一直陷入痛苦，你在做什么呢? 与其来感受痛苦，为何不去学着做些有营养的美食，改善一下自己的三餐，为何不去联络好久没见的好朋友，去喝杯咖啡聊聊天，为何不去步行几公里，欣赏一下城市的景色，然后去多读些书来充实自己，以增加自己的谈资。 这些都是让你活的更充实更有价值的生活方式，都可以从内在改变你自己的价值，把你的不舍得，放在更实际的事情上吧! 2、爱上渣男难以自拔怎么办 读者来信(二)： 妖精女神，你好。老师，我好喜欢你啊!看了你的照片，皮肤嫩得像大学生一样，好年轻!有机会也多给我们分享一下保养的技巧吧!求老师抽中我的问题啊! 我12年谈了一个男朋友，14年分手了。15年7月份的时候，我又去找他和好，他那个时候已经谈了一个女朋友，准备去做上门女婿，说是为了钱。8月份的时候，他还和那个女生去了趟西藏，他说他和那个女生性格不合，但是，他也一直没有和那个女生分手的意思;最后，还是我跟那个女生摊牌了，他们才撇清关系的。 他同意与我和好，是因为我说，我帮他还，他在外面欠的那些钱。后来，和好了几个月，他应该是觉得，我给不了他想要的那么多钱，所以，又提出来好聚好散的意思;并且前几天，他又和那个女生和好了。他以前在我面前，把那个女生说的一文不值，我还问他：要是她来还找他和好，他会不会同意?他说，坚决不会和好了。 其实我都知道，他和那女生在一起就是为了钱。我也知道，他说的那些话都是骗我的，但是我就是过不了我自己那关，就是放不下他，我该怎么办? 回复： 他和那个女生的聚散，不论是否是金钱的原因，都不值得你挽回!如果真的是为了钱，那么这种渣男将来是不会对你用真心的。如果不是为了钱，那么这对你来说属于情感上的谎言，你将来同样得不到真心，这个你必须先明白! 然后，如果你能接受这样的渣男，很简单啊，你可以变卖一部分家产，然后用来给他还债，还债不要一次性付清，可以分阶段付，这样还可以增加你们在一起的时间。但这个钱花完以后，如果你自己的内在价值，仍不足以让他死心塌地的认真对待你的话，那你将来就后悔去吧!(后者并不是我真心想给你的建议，仅供你参考反思!) 3、异地恋挽回，最重要的技巧是什么? 读者来信(三)： 妖精老师你好，我关注你好久了，你的博客我也有听，真的很崇拜你!我有一个特别烦恼的问题，希望能得到老师的专业指导，求老师抽中我! 我和男友分手四个月了，原因是我隐瞒了跟他在一起之前，他朋友追过我我，并发生了关系的事情，后来他听别人说了这件事，就跟我分手了。他回到了自己的城市，刚开始他很坚决，我去找他、给他寄他爱吃的东西，都没用。

颜色可以决定你的性格，你想知道你对爱情以及生活的态度吗？列举了几种颜色，讨厌哪一种，下面有相应的解释，如果符合你的心理状态，错误的可要改正呀。 讨厌红色 讨厌红色的人不喜欢别人跟他太过亲近。因为如此，对于突然来临逼迫式的爱情你会临阵脱逃。其实你心里是渴望激烈的爱情的，但由于这种矛盾的性格，使你在感情的路上一直波折不断，这些波折也使你对爱情更裹足不前，以致错失良缘。 讨厌黑色 讨厌黑色的人在恋爱上看来是个讨厌被束缚的自由份子。十分相信以自己的直觉选择对象。尤其相信一见钟情，即使对方已有对象或家室，你也会不顾一切追求他，这点相当危险。 讨厌黄色 讨厌黄色的人在爱情上，喜欢将自己的价值观强加在对方身上。因此寻找的多半是和自己相像或平凡的对象，而绝对不会对无法预见未来的艺术家产生兴趣。但是跟自己太相象的人在一起久了又觉得缺乏某种刺激而希望改变现状，实在矛盾极了。 讨厌粉红色 讨厌粉红色的人在恋爱上给人不够坦率的感觉。常常会对另一半所挑剔，即使对方送了礼物给你，在说谢谢之前，还是会挑三捡四的说了一堆不该说的话。老实说，你就是希望对方把你捧上天对你服服贴贴的。 讨厌绿色 讨厌绿色的人在心态上一直不希望变成大人，所以在恋爱上来说是希望备受呵护跟注意，希望对方不断为自己付出。因为这种不容易替对方着想的性格，常常说出伤人而自己又不自觉的话，最后只会让情人伤心。 讨厌蓝色 讨厌蓝色的人在爱情上寻求互补的对象。如果自己欠缺才华则会特别崇拜有才华的人。对你来说，拥有自己所没有优点的人，会让你的生活更加精采刺激。但这种性格很容易呈现疲乏，一旦遇到更厉害的对象，你马上又会移情别恋了。 讨厌紫色 讨厌紫色的人，喜欢在恋爱上采取主控权。与其说是为了爱而企求对方改变，不如说是希望按照自己的希望去塑造情人。在爱情上的你很强势，爱控制人，让你的情人会忍不住想逃离你的身边。不过，因为你很有自信，所以就算情人离开你，你也不会太难过。 讨厌棕色 讨厌棕色的人在恋爱上采取放任的态度。喜欢主动、直接强烈的爱情做什么，人缘很好，这一点会让你的情人感到不安。和朋友相处的时间远比情人还多，所以你的情人总有一天一定会离你而去。 图片来源：pixabay.com

第一句：我闺蜜的男朋友一个月挣一万多，你看看你呢？一个月也就挣一两千，什么时候才能买房、买车？ 分析：男生大都爱面子，希望对方觉得自己最强，如果说女朋友当面说别的男生好，爱面子的男朋友绝对会非常抓狂。 第二句：你妈看着不怎么好看啊！你都多大了，为什么平时总听她的？你说如果我和你妈掉河里你先救谁啊？ 分析：永远不要当面批评一个男生的妈妈，就像很多女生的心中爸爸很重要一样，在大多数男生心中，妈妈占了非常大的位置。当他发现你嫌弃他妈妈或者想替代他妈妈的位置时，男生就会对你产生不好的感觉哦。 第三句：你知道以前有多少男生跟我表白，疯狂的追求我吗？我当初就是傻，没同意他们，跟了你。 分析：男生和女生一样，是会吃醋的，尤其是越在乎一个人，醋味就越是浓。当你总像他炫耀以前多受欢迎的时候，男生心里其实会受伤的，久而久之就会离开你了。 第四句：这女生是谁？为什么她总给你打电话？你们俩什么关系？是不是很暧昧？ 分析：许多女人有翻男朋友手机的毛病，依据一点苗头便大肆渲染捕风捉影。甚至挖苦，逼问对方。男人不翻脸才怪。同时这样的行为也恰恰是把男人向外推的助力。 第五句：你看看你这么邋遢、不讲卫生，长得又不帅，还什么都不会。要是我再年轻点，早就跟你分了！ 分析：每个人都有自己的缺点，都不想让人这么直接的说出来，尤其是心里喜欢的人。当女生这么跟男生说的时候，会击溃男生的自信心，甚至让男生觉得女生并不喜欢他。 第六句：你怎么这么粘人，跟个小孩子似的？就不能男人点！ 分析：有人说，每个男人心里就住着个小孩子。他是信任你才愿意在你面前表现出孩子的一面，当你这么说他的时候，他越是装的成熟，其实心离你就越远。 图来自：stocksnap.io

生活中，相信很多朋友都曾有过这样的感慨：身边看似各方面条件都不错的女孩子，却始终找不到合适的男朋友；有些在别人眼里挺优秀的女性，嫁的男人却怎么看都让人觉得极不般配，以至于令别的男人总是悻悻地来一句：可惜啊，又一朵鲜花插到牛粪上了。 其实，在感情上，每个人都有自己独特的要求或标准，我们要找的那个人，不一定必须是最优秀的，却一定得是最适合自己的。然而，有这样几种女性，她们无论是挑选另一半的眼光还是恋爱婚姻中的相处，都不是那么靠谱，很容易出问题。 过于追求浪漫的。 这种女人，要么是言情小说迷，要么是影视剧看多了。在她们的想象中，自己的爱情非常完美，男朋友最好就像童话中浪漫多情体贴的王子。恋爱中，她们往往有很强的代入感，总是不自由自主地把自己当成爱情童话里的公主，要求男朋友时时给自己带来浪漫和惊喜。浪漫和惊喜当然必不可少，但过分追求，哪儿有人能够做到？ 过于单纯痴情的。 这样的女人，没什么心机，对爱情抱有简单而美好的幻想。她们往往只看的到男人的表面，而看不到其本质。在与男人的交往中，她们总是愿意相信对方肯定会真心以待。很多时候，男人一句甜蜜的爱语，一个体贴的举动，一份精美的礼物，都会令她们芳心大动，将自己交付出去。也正是她们，极易成为渣男的目标，其结果可想而知。 过于追求虚荣的。 人都会有虚荣心，这也有助于我们找到更为理想的另一半。但凡事皆应有度，过于追求虚荣的女人，由于她们的目光，更多地盯在男人的权力、财富和地位上，相对而言，会容易忽略他们其他方面的品质，而且，她们在与男人的交往中，会经常让人觉得其很肤浅和势利。因此，她们遇到好男人的几率，反而会非常低。 过于懦弱迁就的。 这种女人，对男人其实没有什么清晰而严格的标准，自己也往往没有什么原则和底线。她们在挑选另一半时，总是抱着“差不多就行了”的想法，而在与男人的共同生活中，她们无原则的一味迁就和忍让，很容易让男人滋生出大男子主义，也会导致双方的家庭地位失衡，从而遭受更多的不公正待遇。这时候，感情肯定会出问题。 过于强硬强势的。她们和上面那种恰恰相反，在恋爱和婚姻中极少妥协，处处都争强好胜，总想处于上风。这样的性格和处事，极易与他人产生矛盾和冲突，当然也包括身边的男人。和她们在一起，男人往往会觉得没有自由、没有尊严，也伴生着强烈的不满。这种情况下，感情当然也容易出问题。 图来自：pixabay.com

求同存异，让对方获得话语权。 不要以为自己都是对的。 夫妻间发生冲突的根源，在于认为自己都是对的，别人都是错的。这也是所有痛苦产生的根源。其实，这个世界上，哪有可能都是自己对呢？ 学会换位思考。 遇到意见不一致的时候，不妨尝试着站在对方的立场上考虑一下。每个人的思考方式都不一样，尤其是男女之间，对问题的看法有着千差万别。 心平气和的将问题解释清楚是解决夫妻问题的不二方法。有了矛盾就要知道矛盾产生的原因，而两个人坐在一起讨论分析矛盾是如何产生的，然后在解决这个矛盾。如果这是个误会那就皆大欢喜，若是有这回事，那也好给自己提一个醒。 祛除心底深处的自私。 自私是夫妻关系的大敌。刚愎自用，一意孤行，归根结底，都是自私惹的祸。学会爱对方，学会理解对方，学会包容对方，才能够让夫妻关系更融洽。 尝试按照对方的意见去做。 有时候，尝试这按照对方的意见去做，不但会消化矛盾，而且还能够更大程度上调动对方的积极性。对方会做的更好，以回应你的认同和好感。 多想想对方对自己的好，告诉自己，因为他（她）很在乎自己，不希望自己有什么事情，所以才会面对自己的问题时才会有些失了方寸，他（她）是爱自己的，不能够怪他（她），要相信对方争取对方的谅解。 千万不要发脾气。 夫妻之间，产生分歧的时候，记得不要发脾气，不能动粗口，更不能动手伤人。 两个人切不可进行争吵，特别是不能辱骂对方及家人，一旦辱骂对方，那就不是普通的家庭矛盾了，毕竟没有谁希望自己的家人被自己的爱人辱骂，如果发展到这一步，或许夫妻之间会出现无法愈合的伤痕。 凡事商量着办。 夫妻之间，很多事情，都是鸡毛蒜皮的小事。记得不能因为小事，让家庭变得一团糟，让夫妻 关系变得冰火不相容。家和万事兴，凡事商量着来，才能够有一个和谐美好的家。 生活上的烦恼其实是家庭矛盾的导火索，当出现烦恼的时候，不要抱怨对方，可以向对方诉说一下自己的烦恼，毕竟有事情憋在心里是一件很郁闷的事情，有可能会影响家庭气氛，有什么事情说出来也好有个商量，心理的气也能够顺了。 图片来源：pixabay.com

一句知心的话语，能让你敞开心扉； 一个深情的拥抱，能让你泪流满面； 一次真心的陪伴，能让你暖心暖肺。 有一个懂你的人，就是最美； 有一颗暖你的心，就是情深； 有一个爱你的人，就是幸福。 因为有你一生相守，我的生命充满活力； 因为有你一直相伴，我的灵魂不在孤寂； 因为有你一路相随，我的世界不曾落寞。 生活是用来经营的，而不是用来计较的； 感情是用来维系的，而不是用来考验的； 信任是用来沉淀的，而不是用来挑战的。 爱人是用来疼爱的，而不是用来伤害的； 幸福是用来感觉的，而不是用来比较的。 曾经拥有的，不要忘记； 已经得到的，更加珍惜。 属于自己的，不要放弃； 已经失去的，留作回忆。 时常惦记你，才是心里有你的人； 一直陪伴你，才是最爱你的人。 图/pixabay.com

心理学家的看法 ： 中国社科院婚姻家庭研究室的专家对婚姻满意程度做出了这样的描述：人们对于婚姻的满意度随结婚年头的增长变化呈现出“U”字形状，即在新婚后不久和年老时期是夫妇双方对婚姻最满意的阶段，而40岁前后的某个阶段对婚姻的满意度则会滑落至谷底。 二十多岁独联体 类型：婚姻“磨合”危险期 个案：张玲与马辉二十五六，刚结婚不到一年。谈恋爱的时候，天天腻在一块的两人觉得幸福无比，每天忙着约会的他俩不到半年就步入了婚姻的神圣殿堂。经过短暂的蜜月旅行，小两口过上了还算满意的小日子。但这样的时光却好景不长，没隔两月，两人开始不断地争吵，吵架的原因都是生活中琐碎的小事引起的，吃什么菜、谁来干活、看什么频道等等，三天一小吵五天一大吵的时间长了，两人都不愿意待在火药味十足的家里，两人同时在家时又各干各的互不沟通，日积月累过后，双方的感觉与婚前大不相同，如同两个熟悉的陌生人。 专家诊断： 根据有关统计数字显示，维持婚姻并不那么容易。尤其是一年半至两年过后，蜜月期会随风掠过，“到那时所有的幻想都会落入现实的深渊，”经过这一震荡之后，大约70%的夫妇对婚姻的满意程度会降低而且不会回升。” 对于这种刚刚结婚或打算结婚的人来说，注意力大都集中在婚礼和蜜月上，中国社科院社会学所婚姻家庭研究室的王震宇表示，这种新婚阶段是需要有一个磨合期的，如果双方磨合不好就很容易出现这种状况。但这个过程却真实自然，因为夫妻双方原本就来自两个不同的家庭，在生活习惯和交往方式上会有差异，细到如作息时间、饮食口味等等，这些生活方面的小事特别容易造成摩擦、争吵或者纠纷。 关键的一点是缺乏婚前教育，缺乏足够的生理和心理准备，对婚姻的理解和认识不足。婚姻不是纯粹地为了享受人生，这个过程很漫长并且会遭受很多心理挫折。处于恋爱巅峰期的男女青年往往对婚姻中的磕碰以及具体现实生活中的冲突想得过少，没有为未来生活做充分的思想准备，因此遇见问题后心理上接受不了。 在美国就有专门的机构比如教会对即将迈入婚姻殿堂的新人进行婚姻辅导和培训，通过已婚夫妇的辅导来帮助参与者避免糟糕的结合并且充实现有的关系。据悉，早在10年前，美国就有无数订婚的新人参加了由教会提供的婚前服务计划。 三十多岁核心家庭 类型：婚姻“角色转换”危险期 个案：赵宇今年刚30出头，与爱人结婚已有5年。谈及这五年间的感受，他坦言：到如今也还没感觉什么不好，两人之间也没爆发过什么收不了场的冲突。他认为，夫妻双方只要有一位脾气好、心胸豁达就不会有太大问题。在自己的婚姻中他就是一个好脾气的人。赵宇说道，我们两人虽然实际年纪相差无几，但用她的话来说，他好像要比爱人大10岁，在他的面前老婆就像一个未成年需要疼爱的小女孩一样。 虽然已结婚5年，但她依然像个孩子一样依恋他，只要时间允许，他走到哪老婆就跟到哪。两人目前这种“一老一少”的夫妻模式倒还相安无事，但有一点却让他担心，如果有了孩子怎么办?虽然这不是两人一直没要孩子的根本原因，但这个问题在他心里一直是个包袱。真不知道生小孩后，老婆能否转换过角色来。要不然到时候他真不知道该把谁当做孩子。夫妻之间的关系会变成怎样，他心里也一点没谱。 赵宇的同事王悦年纪稍大一些，结婚已有7年，正处在人们常说“七年之痒”的坎上，上有老下有小，孩子6岁上一年级，生活看似平淡但危机四伏，夫妻问题不光体现在孩子方面，很多时候两人心头觉得总会有无形的压力，疲惫不堪却又无从发泄。 专家诊断： 美国婚姻问题研究专家指出，婚姻的危情时刻会出现在婚后头5年左右，因为这个时候通常会出现当父母的角色转换，这可能动摇到婚姻的基础。她说：“这是婚姻脆弱的一个阶段。孩子小，压力多，较少关注建立良好的夫妻关系，所以人们可能变得很疏远，加上压力大，他们会感到非常内疚和气愤。另外，在今天的婚姻中，比起以往的任何时候来，有更多的力量在左右婚姻关系，人们工作时间长，差旅频繁和地点多。现代婚姻受到夫妇双方工作上的要求、变化的社会价值观、每月收支相抵的焦虑、搬家、失业和萧条、孩子照管安排的多变和一大串其他难题的冲击。 因为孩子暴露出夫妻矛盾的例子在生活屡见不鲜，如果没有孩子，只是夫妻双方两人关系就简单得多，因为现在大部分家庭都只有一个孩子，两人的注意力会过多地集中在小孩身上。对于孩子的教育、成长等诸多问题，两人有时也会产生很大的分歧，并且很多时候两人还会因为坚守自己的想法而伤了彼此的和气。 人到四十婚姻更年期 类型：婚姻“审美疲劳”的危险期 个案：徐磊与余欣是一对结婚已有十多年的夫妇。两人结婚之初就商量着不要孩子，虽说省去了因为孩子引起的烦恼，但也因为如此，他们之间与一般家庭相比，两人缺乏共同的关注点。对于步入中年的婚姻状态，两人的描述最一致的地方就是平淡，每天的生活无非是在重复昨天，说不出好也说不出不好。两人关系的维系在很大程度上被认为是一种义务和责任。时不时地两人头脑里还会蹦出想寻找新鲜或变化的想法。正如《手机》中所说的“审美疲劳”，因为长时间近距离的生活，两人都太了解对方，自然而然也不再讲什么客套话，出现问题或闹情绪时更多地选择了和他人去沟通。 处于这种状态下生活的徐磊表示：夫妻双方的看法和变化在此时显得格外重要;再者周围环境的态度影响以及生活圈中是否出现了合乎任何一方感觉的“第三者”也都成为影响婚姻关系是否继续存在的因素。另外，这个阶段也正是夫妇双方事业发展的又一关键时期，工作方面的压力的宣泄也容易造成两人关系的恶化。 专家诊断： 结婚10年后，两个人确实都需要靠努力来维系婚姻。因为这是件很费劲的事，孩子很小，费心费力，终日忙碌，丈夫为工作也常常筋疲力尽，双方都有很大压力。在这个时候特别需要双方学会控制情绪，不要仅仅因为累或者想摆脱所有的压力就冲对方发火，因为对方也忙碌了一天，你得多少强迫自己不发作。 美国临床心理学者戈特曼指出，下一个高压时刻会出现在婚后的15、16年间。这个时候，孩子已经长成青少年，并且会对家长的权威提出挑战，这是家庭重压的一个来源。尽管永远也无法肯定地预测夫妻是否会分道扬镳，但是这些困难积重难返，会给后来的婚姻生活带来致命的打击。

世人，谁不喜欢桃花十里的灿烂？谁不眷恋春风十里的柔情？如果你的一生，有一人静静陪着你走，从花开到花谢，从青丝到暮年，一路走来，可以隔着时光，隔着风云，隔着距离，一直默然相陪，不离不弃，让你明白什么叫不语亦深情，无声也懂得，那该是怎样的一种幸福和幸运？ 为什么红尘很多故事的开头，总是流光旖旎，花开花落皆成诗？为什么世间很多故事的结尾，总是一篙独去，潮来潮往无处寻？在年年岁岁中，究竟有多少缘湮灭在红尘渡口？在来来去去中，到底有多少情散落在天涯彼岸？蹉跎岁月里，谁遇见了谁？谁离开了谁？假如相遇后不与寂寞有染，离别后不与孤苦相依，一生只道你若安好便是晴天，一世只念时光不老我们不散，那该是怎样的一种欣然和欣喜？ 只要心是近的，那么，无论来与不来，见或不见，牵念将一直在路上，如春风般在你身边轻舞飞扬；只要情是真的，那么，无论聚与不聚，走或不走，美丽将一直在路上，如星月般在你身旁地久天长。如果心是远的，那么无论怎样的辗转相思，怎样的你侬我侬，到最后还是孤星独吟，花事寂寞；如果情是虚的，那么，无论怎样的琴瑟共鸣，一纸情长，到最后还是烟花易冷，人事易分。 倘若一生有人静静陪你走，那一定是日子清幽也温馨，路途崎岖也心安。不管眼前车水马龙，还是寂寞无声，相信你的心中始终安暖。哪怕一路无景无色，你也能感受到时光温良；哪怕一路无韵无律，你也能聆听到清风悠扬；哪怕一路无花无草，你也能染得满衣幽香。 其实，爱不需要承诺，最纯的爱，应是毫无索取的耕耘；最深的爱，应是无怨无悔的付出；最美的爱，应是永不抛弃的相守。若是前世有善修，那总有一份情会经过轮回的等待，出尘入世，为你纤尘不染，总有一个人会为你穿越时光的山山水水，越过岁月的沟沟壑壑抵达你身边。他不一定在花开里与你相逢，但他一定愿意路过你的全世界，用行动告诉你什么叫最长情的告白人生 时光薄情亦深情，只要你心存善良和大爱，请相信，无论此时彼时，总有一份温暖会安抚你落寞的情怀。不管你有没有临水照花的心情，不管你有没有曲高和寡的心境，不管你有没有知音难寻的喟叹，或许总有一天你会遇见这样一个人，愿意一生静静陪你走，不语也情深，无言也温暖。你若成风，他愿化雨；你若不眠，他便无梦。 图来自：stocksnap.io

抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。 测试一下自己的烟瘾有多大 1.你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？ 2.你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？ 3.当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？ 4.几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？ 5.生病卧床时你仍会吸烟吗？ 6.上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。 要告诉别人你正在戒烟 1.这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。 选一个适合自己的戒烟方式 1.一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。 2.减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。 3.古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。 4.分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。 5.学习应对戒烟后的不适 烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。 应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。 应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。 应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴 应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。 应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。 应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药 应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。 应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。

气质的正确看法 气质是一种特有的，不可以学作，不可以模仿的内在的由精神到举止的修养。气质有些是天生的，但后天培养很重要。高雅的气质令人赏心悦目。怎样培养一个人的气质呢？首先，要有一定的知识底蕴。要注重自己的品行修养。其次是要注重个人的养成教育。形成良好的言行举止习惯。要注重自己的品德修养。学会处理各种问题，厉练自己的人格魅力。要经得起风风雨雨的考验，遇事不急不燥，稳中求胜，妥善处理问题，游刃有余。总之，气质是一问学问，值得每一个人去研究学习。 如何培养一个人的气质 沉稳 （1）不要随便显露你的情绪。 （2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。 （3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 （4）不要一有机会就唠叨你的不满。 （5）讲话不要有任何的慌张，走路也是。 细心 （1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。 （2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。 （3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。 （4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。 （5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。 胆识 （1）不要常用缺乏自信的词句。 （2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。 （3）在众人争执不休时，不要没有主见。 （4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。 （5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。 （6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，即使结束也要干净利落。 大度 （1）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。 （2）在金钱上要大方。