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减肥的你，这也不敢吃，那也不敢做，怕一个不小心就长了脂肪。事实真的是这样吗?关于减重的那些谬论，你被骗过多少? 谬论1：摄入脂肪你就会长脂肪 你长不长脂肪取决于你有没有热量盈余，而不在于你吃了什么。实际上，脂肪对维持人体生理功能具有重要作用，就算是减脂，我们每天也需要摄入适量的脂肪。 谬论2：每2-3小时进食能提高你的基础代谢率 过去有人认为，通过持续进食而带来持续的食物生热效应，能让我们的基础代谢率维持在较高水平。然而经研究证明，不管你把等量食物分成几顿吃，其生热效应的总和是一样的。 谬论3：晚上摄入碳水化合物会让你变胖 你变不变胖取决于你一天都吃了什么，不取决于你什么时候吃。任何食物只要摄入过量一定会变胖，晚上适当摄入碳水化合物并不会让你发胖。 谬论4：水果不利于减脂，因为里面都是单糖 虽然水果中都是单糖，但大部分水果的GI(GI值指的是血糖值上升率，也就是当我们将食物吃进体内后，使血糖升高的比例。)值并不高。水果中富含的纤维素和微量元素如维生素、矿物质、抗氧化剂是其真正的价值所在。 谬论5：减脂仅仅需要热量赤字 如果只看热量盈亏，那么所有物理学家都是减脂专家。我们减脂不仅要看热量，还要关注宏量营养素(蛋白质、碳水、脂肪)的摄入量。各宏量营养素摄入比例合理的饮食，无疑会带来最佳的减脂效果。 谬论6：不能吃太多蛋白质 很多人在减脂时摄入的蛋白质远远不够。足够的蛋白质助你在减脂时防止肌肉流失，甚至还能增肌。我们可以尝试记录下自己每天吃了多少蛋白质，避免摄入过量或不足。康宝莱营养蛋白粉蕴含优质大豆蛋白以及乳清蛋白，是补充优质蛋白的健康选择。 谬论7：练腹肌能减掉肚子上的肉 不管你怎么练，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，两者无法互相转化，因为它们根本就是两种不同的细胞。因此，增肌和减脂必须同时进行。 谬论8：光慢跑就能有曲线优美的低皮脂身材 很多人认为慢跑是最好的减脂塑形运动，可惜事实并非如此。作为一项有氧运动，慢跑或许会让你变瘦，但绝对不会让你练就肌肉。肌肉才是低体脂的前提，是优美曲线的保证，想追求完美形体，你必须同时进行无氧训练。 这8个谬论，你被骗了几条?赶快纠正你的错误观念吧! 来源：时尚健康杂志社 审稿：健康科普分会专业专委会 图：pixabay.com

不少女性觉得反正现在双方都正在热恋中，谁都离不开谁，就很放心了。可是孰不知，恋爱越久，男人就越不想娶你，这是为什么呢？一起来看看。 恐惧婚姻！ 恋爱久了男人还不愿意娶你，不是因为他不够爱你，可能是他对婚姻有恐惧感，没有走进婚姻的思想准备。 现代社会，离婚率急升，人们对婚姻不再信任。以前觉得婚姻就能长久，能让对方一直陪在自己身边，可是现在各种诱惑遍布，不管男人或是女人都会抵挡不住诱惑出轨。有时候男人见身边朋友结婚了又离，就开始恐惧婚姻了。 没有做好思想准备！ 别以为你突然一说要结婚男人就会很兴奋。你这么突如其来的一说，未免像给男人来了个突然一袭击。恋爱跟婚姻是不一样的，男人要结婚，你要给他足够的思想准备，不能想着给他惊喜。不然男人很容易被你吓跑的。 在你准备跟他提出要结婚之前，不妨给他多一点时间做思想准备，例如经常在他身边提及人家的一些结婚后的幸福等等，给他暗示一下，顺便探探他是否有结婚的准备。 害怕承诺！ 别以为男人就足够勇敢，其实男人也是懦弱的 。很多男人害怕承诺，是害怕要为自己的承诺负责任。而不想负责任的细胞基本上和男性荷尔蒙一样，根生于男性基因之中，差别是有些男人较多，有些男人较少而已。 结婚意味着承诺，意味着你要对这个人好，要好好待她，跟她一辈子在一起。这个承诺太长远，好比一根枷锁，把他绑住了，男人不想这么快搭上自己的一辈子。 怕改变自己生活模式！ 人们都不太愿意改变已习惯的生活模式，若你不明白，看看身边天天埋怨自己工作但仍然未转工的同事吧。因为多年来已经习惯了，突然转换的话需要一定的时间来重新适应，而很多人是不想这样随便改变自己的生活模式的。 结婚，代表这两个人要一起生活，更有可能是一家人在一起生活。婆媳、私生活等问题接踵而来。你要去适应对方的坏习惯，恋爱中的对方似乎一切都是美好的，可是婚后却不一定了。如果男人已经决定了要改变自己的生活模式，那么他就做好了要结婚的准备了。 不想放弃整座森林！ 好多男人很花心，他可以有很多的女朋友，有很多的性伴侣，可是妻子却只能有一个。让他放弃整座森林而进入婚姻的坟墓，很多男人都不乐意。虽然不是所有男人都喜欢三妻四妾，但结婚等于放弃选择权却是不争的事实。换作是你，整条街精品名店林立，你愿意这辈子只进入其中一间吗？ 所以男人宁可负你一个人也不要负了整片森林。 压力太大！ 恋爱是两人的事，你可以天天外出吃大餐，你也可以每晚外出疯狂，你可以做月光族……结婚，是两个家庭的事。恋爱的时候不看家境，不看存款，只重感觉，感觉对了就在一起了。可是结婚不一样，你可能更多地看重双方时候门当户对，时候适合做你的妻子。 恋爱时你不用负担太多，可是结婚后不一样，结婚后你就要肩负起整个家庭的责任了。现在80后大部分是独生子女，你们两夫妻更要肩负起赡养四位老人家的重任，这可是一副重担子啊，压力太大了。 不爱你！ 如果以上都不是你男朋友不愿意娶你的理由，那么只有一个，就是他根本就不爱你。 人们的责任感越来越低，以往的从一而终现在就像是一个笑柄，谁这么说就代表着老土。如果一个男人足够爱你，那么他绝对不会逃避，他会比你更紧张，希望把你进来拉进婚姻的殿堂，把你变成自己唯一的。如果他足够爱你，他会承担起所有的责任，好好爱你一辈子。 请不要逃避这个话题，现在很多男人对感情都是抱着玩玩的态度，根本没有结婚的意思。如果你发现你的男人就是这么一种混世魔王的话，劝你早早分手另寻自己的幸福。虽然这样的抉择很痛苦，可是比起浪费自己的青春更为靠谱。 资料来自：摇滚歌手

家庭的稳定是社会稳定的基础，但近年来离婚率的日渐上升，似乎让人觉得婚姻是那样的让人心里不踏实。不知道，我们的婚姻怎么啦?还有真爱吗?还有不离不弃的幸福吗? 随着生活节奏的加快，生存压力的加重，爱情似乎也愈来愈变得现实、虚幻起来。但不管怎么样，爱情总是甜蜜的多，那“一日不见如隔三秋”的相思，那为你一句话欢喜一整天的纠结，都是让人迷醉的。 只是，当如愿走进了婚姻的殿堂，甜蜜这个词还可以维持得多久?共同的生活中，为了鸡毛蒜皮的事情，多少夫妻日吵夜吵过得一地鸡毛，多少夫妻无奈分手扬镳，多少夫妻人前强颜……这样的婚姻，真的是我们想要的吗?婚姻真的是爱情的坟墓吗?这个社会，真的还会有幸福的婚姻吗? 情感专家肯定地回答：“幸福的婚姻一定是存在的，关键是你怎么去经营。”下面我们就跟想要幸福婚姻的女人们谈谈怎样经营婚姻。 两个完全不相同的人，要共同生活在一起相伴朝暮，就算再恩爱再有灵犀的夫妻，在婚姻中也总会出现意见分歧或这样那样的问题。是不是一出现了问题就表示着双方不适合在一起了呢? NO!这是大错特错的!世上本就没有完全相同的两片叶子，人也一样，不可能有人每时每刻都会理解你的意思同意你的观点。每个人都有自己的优点与缺点，就算谈恋爱时觉得对方是多么的完美，在结婚之后，这些问题都会渐渐地浮现出来。 所以，首先一定要接受“人无完人”的道理，理性地看待对方的不足，学会忍让与包容。人与人的良好交往都是从良好的沟通开始。谈恋爱的时候，双方在这方面会很注意，在意对方的看法与需要。但结婚后，大家太熟了，沟通就变得无所顾忌与漠视起来。其实婚姻的经营，学会沟通更加重要，沟通得好，可能夫妻感情会比恋爱时更深更甜蜜。 夫妻在一起相处得久了，对于双方的喜好都会有一定的了解的。如果明知道有些话题是对方所禁忌的，说话的时候就不要口不择言轻易去触碰。 丈夫碍于面子不跟你计较，但说得多了，总会有爆发的时候。本来这些已让他烦的了，你还老是挑人伤口，这是非常影响感情的。 如果在外面遇上一个有残疾的人，你或许都会顾及对方的感受知道什么是应忌讳的。可为什么对于自己的丈夫，就不能设身置地理解包容一下呢?越是亲近，就应该越是懂得什么该说，什么不该说。 女人总是有倾诉的欲望，想有一个愿意听你说的人是幸福的。但是，垃圾桶也有满的时候。很多时候，要学会聆听，别总是自己喋喋不休，总是急着表达自己的意思而忽视了他人的表达。 要用点心去理解丈夫所表达的意思，学会接受他的感受，并做出回应让对方感觉到被重视与尊重。如果长期只是你说他听，你不想听或不理解他的意思，他就会更不想对你吐露心声。你总不想有天发现他居然只对另一个女人有倾诉欲望吧!要知道对方想些什么，就要诱导对方主动去跟你说。 沟通是很重要的，但如果丈夫忙着或郁闷的时候，不要选择急着去沟通，适当的距离与沉默会让双方有更好的表达欲望。 图来自：google.com

恋爱，是两个人共同经历一段练习题。有多少女人，就有多少种幸福的样子，每对恋人爱得自成一格。有人爱得张扬，有人爱得低调，无论哪种样子，彼此都该是温暖安全的港湾。给不习惯在公开场合表现亲昵的你，试着在别人面前展示你对另一半的迷恋吧，或许你会再次掳获对方的心。 你平常与男友/女友走在路上时，会习惯性地“放闪”吗？ 很多人，包括我自己，在更年轻的时候与另一半走在路上，或者是在公开的场合里，会非常不愿意去与她做出亲密的举动。一方面有可能是因为害怕路人的眼光，另一方面，是自己的羞耻心作祟，不好意思在公共场合做出引人注目的私密行为。所以我与另一半走在路上，手会不想牵，更不用说在地铁里或者是在餐厅中，去亲吻对方了。 对于年轻的我而言，这些不愿意在大家面前表达心中的爱的行为，固然自私，但却相当地固执－不管对方有多少的抱怨，自己还是无法克服心中的压力，去踏出那一步。 等到一段又一段感情的结束，自己再慢慢地回想过往的一切－或许，那些不愿意在公开场合中表达爱意的行为，追根究柢，可能是自己并没有真的很爱对方。 可能是我在意旁人的眼光更甚于她的感受；可能是我看重自己的自尊更甚于对方的安全感，所以我不愿意让别人看见我的付出、让陌生人看见自己脆弱的一面；甚至有些时候，是自己内心中的大男人主义作祟，纯粹不愿意在公开场合里秀出自己的情感。 但不管原因如何，这些都是自私的行为－甚至与对方在一起，我都有可能只是因为要填补寂寞的空洞，而不是真正地想要为对方打造安定的世界。 昨晚有一位女性读者问我一样的问题。她说，她以前的男朋友会很大方地在路上跟她手牵手，甚至会在等红绿灯时亲吻她的额头；但是她最近交往的一个男朋友，管她管得很严，要控制她的一举一动，可是当两个人一起出去时，他却又表现地像陌生人一样，不愿意有任何亲密的举动。 “如果他真的很爱我，如果他真的很没有安全感，不是应该更要在公开的场合当中牵住我的手，好让这个世界知道他是我的男朋友吗？”她不解地问。 他控制妳，的确是没有安全感；他不愿意在公开场合跟妳看起来很亲昵，其实很多时候是他有着自以为放不下的“包袱”与大男人主义，所以他不愿意表现出自己没有安全感的那一面。 两种不同的行为，却都是一种自私的心态－他比较爱自己。 你如果真的爱她，你会想要她跟你在一起的时候感到快乐，所以你愿意让她做任何她想要做的事情。 你如果真的爱她，那么你就不会在意别人的眼光，因为走在路上时，她就是你眼中唯一的焦点。你会想要握住她的手，你会想要靠近她，管他别人的目光为何。 两个人在公开场合的相处，加入一点点的亲密感，甚至是忌妒心，都可以对方感到安定，因为她会知道她在你的眼中，是独一无二；而她也会有种贴心的感受，因为你会愿意为了她，而不顾一切。 路人的眼光，只是几秒；而给她的安定感，却是一辈子。 很多男生都误解了 “Man” 的定义，以为人要有男子气概，就不能够表现出自己软弱的一面。但真正的 “Man”，其实是那为了爱而不顾一切的冲劲，是那勇敢而忠贞不渝的刚毅个性。 下次与女朋友走在一起时，试着握住她的手，或者，让对方自然地勾着你。在路上，或者是在餐厅，如果有爱对方的冲动，就轻轻地给对方一个吻。试着毫无隐藏，试着毫无保留地展现你的爱。固然有时候会因为对方开玩笑的拒绝，但我相信，她会感到你的用心，也会更加深她对你的信任。 去试试看吧！ 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com 文:womany.net

白羊座：不仅愿意，还包邮 白羊女对感情的新鲜感来得快去得也快，如果正值热恋期，她一定会把你当成无价之宝。如果你们已经到了平淡期或者厌恶期，那她估计会毫不犹的。 金牛座：坚决不从 金牛通常向稳定的生活，认定的事情就会一直坚持做下去。想要买金牛的男朋友，你就是一千万她也不会同意的！ 双子座：看心情咯 双子座很简单，主要取决于男友的态度。如果你对双子始终如一的好的话，双子视你为无价之宝。如果，你敢敷衍双子，她会毫不犹豫的把你撤了。 巨蟹座：无价之宝 巨蟹座温柔，善良，顾念家庭，会把自己的老公当做她自己的世界里的顶梁柱，是自己生活快乐的源泉，当然是无价之宝。 狮子座：坚决不出售 狮子女通常活泼开朗，虽然平时看她大大咧咧，还不在意，但其实她却是在乎你的，如果说要卖男友，那肯定是毫不犹豫的拒绝！钱再多都不行！ 处女座：一辈子都不会卖 处女认真，负责，勤奋，脚踏实地，苛求完美。她一般崇拜自己的男朋友或丈夫，在她们心目中，自己的另一半是无价之宝。 天秤座：价格可以再议 天秤座优质迷人的气质在异性群在绝对是追捧的对象。如果有人让天秤女来给自己的男朋友叫价，她们大概会陷入无望的考虑中无法自拔。 天蝎座：无价之宝 天蝎座女生一直散发着一种神秘感，虽然她们看着高冷，但她们却是典型的外冷内热的，如果你买她男朋友，她一定会二话不说上去揍你一顿。 射手座：价高者得 射手座都有一个自由不拘的灵魂。在热恋初期，射手座会把你含在嘴里怕化了，把你宠到天上。然而要是在平淡期，天性不拘的射手会把你高价卖出。 摩羯座：很贵的买不买？ 摩羯是一个充满智慧的星座。当摩羯座的女生要给他们的男朋友贴出标价时，她们绝对会出一个天价数字来堵住你的口，才不会让你从他的身边把他的男朋友带走。 水瓶座：送给你哟 水瓶女都是很有自己的思想，她们总是活在自己的世界里，总是不在乎别人的眼光。所以你要买她男友，她们会毫不在意的说，好啊，送你吧！ 双鱼座：贵到买不起 双鱼座的女生天真浪漫，大家总想把她保护起来让她产生依赖感。让她无法离开男友而独自生活，就算让双鱼女去给自己的男友开价卖出，她也毫不犹豫拒绝！ 图/pixabay.com

世上的女人只有两种，一种是坚强的，一种是幸福的。 女人的幸福，常常依托在男人身上，而男人常常不是原来的样子。 当我们理所当然的觉得别人应该为自己怎么样怎么做时，期待落空就是伤害。 你不勇敢，没人替你坚强。可是坚强如你，如何幸福？ 坚强，常常用来掩盖我们未曾疗愈的伤痕，所有的痛楚，所有不能放弃的障碍和困境。 背上背着超出承受能力的包袱，我们常常听到，你不去坚强，谁会替你扛？ 你的幸福其实需要自己的成全，放手吧！不要抱怨，不要愤怒，不要有受害者的心理。痴执怨恨，只会让心翻滚不安。执着是一种负担，善待自己，摆脱过去的纠缠，要从心从过去走回到当下。 坚强是纸盾牌，不如将坚强换成温柔，心无挂碍，拾得一颗澄澈无物的本心。 有一种美丽叫淡到极致，除去心中的凡尘，才能感受到内在的宁静。 伤痛是用来成长的，没有人能改变得了曾经，学会面对，学会放下，静守一份安然。 幸福，由心不由境，幸福与否，乃灵魂之事。 做个素心如简的女子，百转千回之后，任时光如花绽开，是心灵的一种释然和顿悟。 多微笑，多打扮，多倾听，你的爱必在前方会与你不期而遇。 人的内心决定自己的世界：内在从容的女子，感受到的是和善；内在温柔的女子，吸引来的是美好。 真正的女人，是宇宙中神般的奇迹，她的内在永远是完整的，柔软的，包容的，温暖的，滋养的，有生命力的。她的内在是不受伤害的。 祈愿世间每一个女子，都拥有一颗自由喜悦的心，都拥有一个彼此深爱的灵魂伴侣。 作者｜宣鉴 图｜wallcoo.net

从出双入对到形单只影，躺在床上翻来覆去，好不容易有点睡意却因为一条短信而宣告即将进入彻夜失眠，就在五分钟前，手机屏幕忽然闯入一句「我想你。」 一句话将耗费全身力气也遗忘不了的回忆急速倒转中，情绪从胃开始一片翻滚涌上鼻头，然後眼泪就流下来了，对，分开後还发现一件奇妙的事，原来想流泪时就如同「眼泪失禁」，根本无法控制。今晚是我连续流泪的第30个夜晚。而你传了简讯过来，我开始思索着该如何应对，「想念」用键盘打只要两个字而已，想是头脑无法抗拒的塞满了你，念是整颗心都牵挂着你，而选择将我手放开的你，不再是真的想念我！ 1.分手后的「I miss you 」 伍佰沧桑的声音唱着《我会好好的》，「不要说你爱我，你想我，如果你的心里没有真的这麽做。」看着那熟悉的名字出现在手机萤幕，一个月了，我还是舍不得删除往日的甜蜜痕迹，那些你传给我的贴图，还有充满你声音的语音讯息，我像个傻子还当作宝贝，善良的前男友，请不要再传讯息给我，给我希望只是加深我内心的负担，因为我开始会想是否有那麽一点点可能，我们将有机会回到「过去。」 2.喝醉后的「你好不好」 当我听到你喝酒後略带沙哑的声音，问我「你好不好？」，我心里一阵刺痛，痛的是我已无法陪在你身旁，痛的是听到那熟悉的声音还是这麽温柔令我心动。善良的前男友，「请不要再打给我。」喝醉後的潜意识让你想念的是如习惯般如影随形的我，而不再是我们相拥的体温。当你选择离开时，我知道一切都不一样了。 3.关注我的社群平台 午休时facebook通知声响，最熟悉的那个名字赞了昨天的聚会合照，我心中一阵慌乱，我知道这只是一件小事，但我却为了那个赞而开始心慌意乱，脑中的99个疑问涌现。「他还是关心我？不然为什麽来看我的照片」，「他为什麽看了後还要刻意的赞，是不是想让我知道他还在乎我？」善良的前男友，如果你还留存最後的一点体贴，请你离开我的社群平台，因为现阶段的我始终不受控的被一个「赞」影响我一天的心情。 4.打听我的生活 曾经相爱好几年的我们，连朋友都是一起分享与珍惜，分开後的这一个月，当我从朋友那得知你的关心，他们说着：「他还是常常问我关於你的工作、家人都好吗？还是很关心你，应该会复合吧！」我只能淡淡的勉强微笑，因为感情事我们比谁都清楚，当你那天开口说分开，我便打算把这些年的回忆随着我的眼泪封存。善良的前男友，请停止你的好奇心，你的关心只会让我在朋友面前眼泪失守。 图来自：stocksnap.io

婚姻，对于女人来说是最幸福的事情，而在维持婚姻的过程中，也是在赌幸福，对于男人来说则是在赌自由。 电影《面纱》》讲述了20年代一对年轻的英国夫妇来到中国乡村生活的故事，在这美丽却凶险的环境中，他们经历了在其英国家乡舒适生活中绝对无法想象和体验的情感波澜，并领悟到了爱与奉献的真谛。女主角吉蒂和迷人的已婚男子查理·唐森发生了婚外情，当她的老公费恩发现时，他羞恨交加。为了报复，也为了重整自己的生活，费恩决定孤注一掷，带着吉蒂远走霍乱肆虐的偏远城镇。 如果一个男人无力博得一个女人的爱，那将是他的错，而不是她的。 我不懂的事情实在太多。生活是那样奇特、陌生。我就像一个一辈子坐井观天的人，一下子看见了大海。我喘不过气来，同时又兴致盎然。我不想死，我想活下去。我感到了新的希望。我就像一个顽固的老水手，又升起帆向着未知的大海启航了。我的心渴求着未知的世界。 如果我们只会这样相互冷嘲热讽，就不要希望事情有什么进展了。 我相信，在一场瘟疫中，因为恐惧而死去的人不比因为疾病死去的人少。 记住，分内之事、举手之劳并不值得夸耀，那是赋予你的责任，就像手脏时要洗一样理所当然。唯一弥足珍贵的是对责任的爱，当爱与责任合而为一，你就将是崇高的。你将享受一种无法言表的幸福。 要是谁都在有话可说的时候才开口，那用不了多久人类大概就不会讲话了。 从来都无法得知，人们究竟为什么会爱上另一个人?我猜也许我们心上都有缺口，呼呼往灵魂里灌着寒风，我们急切需要一个正好形状的心来填上它。就算你是太阳一样完美正圆形，可是我心里的缺口，或许恰恰是一个歪歪扭扭的锯齿形，你填不了。 对我来说爱情就是一切，你就是我的全部。可它对你来说竟然只是一个小小的插曲，这我怎么受得了? 对她们所有人来说，这个世界是一个名副其实的流放地。生活是一个她们情愿背负的十字架，在她们的心里始终希望——不，比希望强烈得多，是向往、期待、渴求最终的死亡将她们引向永恒。 我们并非生活在一个荒无人烟的小岛上，我们还有社会关系束缚着。你需要理智一点。 刚开始的时候我相信你会吓一跳，但是等你能够平静地面对它时，你就不会有事了。那是一种不是每个人都能有的经历。 图来自：google.com

第十 如果，不论你以何种方式联系我，都不曾得到我支字片语的回应。那么，你是我不想相交的人。请不要再来找我。若是这样的拒绝伤到你的心，我只能说声抱歉，对不起。 第九 如果，我从不以任何方式来联系你，对你的话往往只用“恩、阿、哦”这些简短的字句来回答。那么，我们只是认识不久的陌生人，或者，是没有共同话题的陌路人。 第八 如果，你觉得我一直很沉默，给你冷漠的感觉。但是，相遇的时候会微笑着点一点头。那么，你我是最一般的好同学。 第七 如果，逢年过节，你能够收到我祝福的短消息。那么，我们是朋友。或者，是曾经的好朋友。 第六 如果，我开始有事没事的主动消息你，主动跟你问好打招呼，鸡毛蒜皮的小事都拿出来啰嗦。但是，面对面的时候，我还是那个低着头寥寥数语的我。那么，你是我希望深交下去的人，只是，还缺一点了解彼此的时间。 第五 如果，在一起的时候，你感到我完全的没有约束，畅所欲言。我们可以一起笑、一起闹。你不再用诸如“淑女”之类苍白虚无的词来形容我。那么，我们是志同道合的好朋友。 第四 如果，在N久不曾互通联络，某一天你突然收到来自一个陌生地址或号码的问候。甚至，你都一下子记不起我是谁了。那么，你是我认为值得珍惜的友人。即使有别于我的性格，还是要难得的主动一下。 第三 如果，我们并不常常联系，但是，不开心的时候我愿意跟你讲我的心事，而不是故作坚强的说“我很好”。那么，你是我的知己。心里面有一个房间，给你住。 第二 如果，你觉得我一切都很完美，偶尔，会小小的撒一下娇，任一下性。却还是有一种道不清楚的距离横在中间，让彼此变得遥远。那么，你是我所喜欢的人。我希望让你看到最优秀的那一面。 第一 如果，有一天，你发现我在冲你莫名其妙的发脾气，悲伤的时候你看到了我流眼泪的样子，不介意在架着700度近视眼镜头发油油的时候去见你。那么，你是我爱的人。在这样的人面前，我是不设防的完全真实的自我。 人和人的交往讲求一种缘份。有些人仅仅相交了几个月，却可能比认识数十年的某些人更投机。有些人很久很久不联系，却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇，而不是甜腻的可乐，喧嚣过后，曲终人散。喜欢的人，要好好珍惜。不喜欢的人，也不要勉强自己去刻意的微笑。我们，可以为朋友做一些改变，只是，不要改到面目全非就好。 图/wallcoo.net

男人和女人一样，也有软弱、恐惧、失意的一面。只不过碍于大男子主义，和与生俱来的责任感，让他们不轻易表露出自己脆弱的面孔。只有在夜深人静的时候，才会独自舔着伤口。 现实生活中的男人在辛苦经营家庭和事业的同时，也需要一个感情宣泄的园地。女人应该适时敞开胸怀接纳男人的脆弱，在融合感情的同时，也能有效地帮男人减缓各种压力。 任何一个男人，都需要在感情上得到支持，即使所谓性格倔犟的男人也是如此。在困难时刻，更需要从家里人那里得到支持。在家庭中，做妻子的尤其应该记住，许多女人之所以能获得家庭的幸福，都是由于她们善于说鼓励的话。 恋爱中女人要学会给予男人鼓励 男人大多是自负的，特别是恋爱中的男人，往往喜欢把自己最优秀的一面展示在女人面前，这个时候女人要学会给男人自信。有什么事情就都让男人去做好了，给男人足够获得自信的机会，女人只要学会小鸟依人就好。学会给男人自信的女人才最可爱。 生活中女人要给予男人鼓励 家是由老公和老婆组成的，老公不可避免地扮演了家庭中、生活中的主心骨的角色。所以老婆要学会在生活中给男人自信，要老公能够挺直腰板。老公做了一餐极为简单的饭菜，不要只是一个微笑了事，给他一个紧紧的拥抱，告诉他这是你吃过的最幸福的一餐。老公擦了一次地板，不要只是一句感谢了事，深深一个热吻，告诉他自己找到了一个最贴心的爱人。要让老公知道他在这个家庭中永远是必不可缺的。学会给老公自信的老婆才最幸福。 事业上男人需要女人的鼓励 事业对男人可以说是极为重要的事情，家无男人不成家，男人没有事业不成气。女人要学会在事业上给男人自信。男人事业如意了，不要泼男人冷水，恭维的话是必需的，要男人能在你的支持下更上一层楼。男人事业失败了，不要冷嘲热讽;鼓励的话是必要的，要男人能在你的支持下从逆境中走出来。聪明的女人懂得扶持男人，愚笨的女人会使男人在自己的埋怨声中就此委靡不振。 一个女人的气质是书熏出来的，一个女人的灵性是音乐听出来的，一个女人的智慧是环境打造出来的，一个女人的美是投资时间和金钱保养出来的，一个女人的健康是自己珍惜出来的；如果一样都没有，不要抱怨你身边的男人，而是要学会鼓励他，也不要做保姆式的母亲，不要拿孩子做自己不成长的理由。 每一个女人都应该懂得不断的成长，因为你决定你男人的最高点和孩子的起点！