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幸福是一种心态。一堆人，一个苹果，人们开始算计；两个人，一个苹果，不是争抢伤和气，便是谦让出和谐；一个人，两个苹果，吃的欲望已消失；一个人，一堆苹果，你开始犯愁。幸福，不是因为拥有的多，而是计较的少。只要抱着“得之则喜、失之无忧”的心态，人生就会有满满的幸福。 人吧，有时真的不需太明白。人人都怕自己不清醒，希望自己心明如镜。其实人生何必太清醒？事情看透，你就明白该如何进行；人情看透，你就明白该如何相处；事情看破，你就不想做事了；人情看破，你就不想做人了。世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要，痛疼，伤心，谁都会有，生活的过程中，总有不幸，也总有伤心，就像日落、花衰。 学会渴望，因为只有这样才能造就动力的源泉。学会享乐，因为这是我的努力付出所收获的成果。学会奋斗，因为它是我美好人生的伴侣。学会爱，因为爱可以给我力量，只有爱才能得到真正的幸福。学会感恩，因为感恩可以带来融洽，带来快乐，不让自己留有遗憾。 学会不在意，就是别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，小心眼；别把那些微不足道的鸡毛蒜皮的小事放在心上，别过于看重名与利的得失；别为一点小事而着急上火，大喊大叫，以至因小失大，后悔莫急。 不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉坎坎，品尝苦涩与无奈。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节里没有寒冬，即使风凄苦雨又奈我何？ 有些事，你越是在乎，痛的就越厉害，放开了，看淡了，慢慢就淡化了。只是，我们总是事后才明白，懂生活，很难，会生活，更难。艰辛的生活，我们已经很苦，很累，无需再对自己责备。 奔波的人生，我们已经用力，尽心，何必还去耿耿于怀。人生就不会事事如意，样样随心，学会宽慰自己，懂得安慰自己。世上就没有最好，何必要强迫自己，尽心了，无论结果如何都可以。人生难料，难料人生。 人吧，融入这个社会很容易，理解这个社会很难，懂这个社会里的人更是难如上青天。用单纯的眼光看待人生，你将少掉许多莫名的烦恼，用幸福的脚印丈量生活，你会步履轻盈洒脱。沧桑世事，负累几许，告诉自己：快乐人生是一半清醒，一半醉，心分两半，一半清醒做事，另一半包容理解。 别那么多疑敏感，总是曲解别人的意思；别夸大事实，制造假想敌；别把与你爱人说话的的异性都打如“第三者”之列而暗暗仇视之；也别像“林黛玉”那样见花落泪、听曲伤心、多愁善感，总是顾影自怜。要知道，人生有时真的需要一点傻气。 不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。 一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。一份好的心情，不仅仅可以改变自己，同时更会感染他人，如果你想做一个快乐的人，那么，你一定要保持十八岁的心情。 谁都希望幸福，所谓幸福，就是从来就没有准确和永恒的答案；金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸；这个世界的一枝花、一滴水，都可能成为幸福的源泉；幸福从来都与贫富无关，与地位无关；人之幸福，全在于心之幸福；幸福就住在你心里，感觉幸福其实就是幸福。 岁月是一首歌，哆来咪发唆，哼了，醉了；生活是一道菜，苦辣酸甜咸，品了，叹了；人生是一场戏，生旦净末丑，唱了，醒了。 红尘过往，没有人握得住地久天长，人生之事岂能尽如我意，哭笑皆由人，悲喜自己定。其实吧，没心没肺的活着，似懂非懂的看着，糊里糊涂的过着，半睡半睁的眯着，一瓶不满半瓶晃荡的行着，挺好。 图/pixabay.com

导语：当男人背叛女人，你因为他的行为所遭受的痛苦之后，他仍然本性不改、继续出轨背叛你的话，就是对你及你们的婚姻的不尊重。当男人背叛女人，每个女人都会质问太多的 “为什么”，当男人背叛女人的时候，他也会有负罪感，但也只是暂时的，所以当男人背叛女人的时候，请不要自怨自艾，做一个潇洒桀骜的女子。 他为什么欺骗我？ 他知道这样做会伤害我和我们的婚姻，他为什么还执意这么做呢！ 如果你发现了丈夫的婚外情并告诉他你因为他的行为所遭受的痛苦之后，他仍然本性不改、继续出轨的话，就是对你及你们的婚姻的不尊重。 其实，你没有必要为了他究竟为什么会出轨的问题而烦恼，因为根本不会有任何结果，说不定他自己也不知道为什么会背叛你。重点在于，他就是背叛了你、口是心非、对你说谎——而你却是他的合法妻子或许你永远都无法理解他所做的事，但是你必须知道，他的行为的确伤害了你。 在当今这个时代，婚外情不仅在心理上伤害你，你的生理状况也同样受到威胁。如果你丈夫和别的女人上床，或许还是个同性恋，你如果继续和他做爱，就有必要保护自己不受疾病的威胁。更重要的是，你必须创造机会离开几天，如此你才能以较客观的态度仔细评判丈夫的行为，决定自己下一步该怎么做。 你要弄清楚：和他在一起比较好，还是离开他比较好嫁给一个每天欺骗（这就是外遇的情况）你的男人比较好还是离开他，自己独立生活，让自己有机会遇到一个尊重你的感觉、与你分享一切的忠实男人比较好。 我要怎么做才能让他放弃另外的女人？ 你必须放弃 “我可以改变丈夫” 的想法，你根本无法说服他放弃婚外情。他想怎么做，就会怎么做。如果你企图阻止他，反而会适得其反，他会认为你想控制他，最终导致他的出轨行径更猖狂。 不过，你也不是完全无助的，你可以试着改变自己。你这么做之后，他也会对你有不同的反应。这种情况就像是公园里的跷跷板一样，当一方动的时候，另外一方也会跟着动。但是，我们绝对无法保证，你改变了自己之后，你的丈夫就会因此放弃另外一个女人。 当你投注更多的时间与精力在自己身上，你就可以成为更好的人，而且不会再对丈夫的出轨而感到沮丧。如果你把所有的精力都放在丈夫的身上，而且试图超越另外一个女人，你就可能遇上更悲惨的状况。尽管你非常想和另外一个女人一决高下，但如果你不稍微控制一下，你只会把自己活生生地送进火坑中。 所以，你不该将宝贵的时间浪费在等待丈夫回头、期望他改变心意上。你必须想清楚，自己到底要不要继续待在一个无法信任的男人身边。你也必须追求自己的兴趣，并为自己的未来做好计划——在这个计划当中，也许包括，也许不包括背叛你的丈夫。 即使有改变自己的决心，改变也不是一件容易的事。你曾经试着戒掉喝咖啡、抽烟或购物的行为吗道理很简单，因为我们大家都是会上瘾而且有习惯性的动物。所以，要一个男人戒掉花心的行为相当困难。要一个人成功地改掉不容易改变的行为，通常都是在他们已经对自己不满意的时候。事实上，很多男人对于自己的外遇行为还乐在其中，看不到自己有什么错误，也根本不想放弃——特别是在妻子的命令下改变！ 如果要一个男人对自己的行为作出根本的改变，比如放弃四处留情的行为，通常需要发生一些意想不到的事件才行。比如生病、失去双亲或是亲密的人、事业不顺或碰到了生活中的重大事故，他才可能下定决心重新调整自己的行为。即使到了这个时候，要一个已经习惯到处拈花惹草的男人放弃过去的行为模式，还是相当不容易的。曾经有不止一个男人跟我说过：“只要出轨一次，就会一直出轨下去。” 我应该花多长时间等待他下决心 他在我和情妇之间摇摆不定，这让我非常痛苦。我并不想离开他，可是，我该怎么办呢——把他交给她吗？ 有些时候，你会发现等待的时间实在是太长了。当你开始厌恶自己，而且行为变得像一个疯女人的时候，你其实已经因等得太久而伤害自己了。 有太多的女人等得太久，到最后却连丈夫也没了。当男人想离婚时，他就离得了婚；当他想维持婚姻时，他也保得住；当你的男人为了其他的女人而离开你的时候，他就会这么做；而当你的男人希望同时保有你和情妇时，他也会让这段三角关系持续很长的时间，因为他所要的全部都有了。 如果你想等待他下决心和你在一起，你可能会等上相当长的一段时间。只要你装做不知道，而让他同时拥有一个妻子和一个情妇，他就不会作任何改变来结束这场婚外情。你必须在心中设定一个期限——而且时间一到就采取行动！你不必告诉丈夫等待的期限，如果你没有在期限内有所行动，他会认为你只是吓唬他而已，不会真的那么做，而你的威胁也就变得毫无意义。如果你对他的威胁并不是离开他，或是和他离婚的话，他就会认为他可以同时拥有你和情妇。这难道是你要给他的讯息吗？ 你必须决定，是否要和丈夫继续待在一起，即使那意味着下半生的婚姻关系中，你一直都是三角关系当中的一角。如果你决定接受这些条件而留下来，你就必须学着如何面对它。尽管这么做是相当困难的，却有上百万的女人做到了，但是她们所付出的心理和感情代价都相当高。如果你决定放弃这个出轨的男人，就为自己的离开和找一个诚实的丈夫的新生活作出计划。 你必须问自己：对于一个常常欺骗我的男人，我怎么做才能和他有亲密的感觉！我可以同一个每天都骗我的男人一起生活吗？你的心（以及胃）会告诉你正确的答案： 如果你真的决定待在出轨男人的身边，而对这么做觉得相当不舒服的时候，你其实已背叛了自己。你会越来越不喜欢自己，而慢慢地你的自信与自尊就会崩溃，还会觉得自己的生活越来越糟糕。难道这就是你这一辈子要过的生活吗？

如果说这个世界上有成事的秘诀的话，我以为“坚持”就是最关键的一条。做任何一件事，若目标方向正确的话，也掌握了方法，剩下的就是坚持了。无论做何事，若没有勇往直前的执着，没有百折不饶的坚毅，没有持续到底的坚持，是不可能把事办成的。越是困难的事越是如此。英国前首相邱吉尔曾说过：“我成功的秘诀有三条，第一是决不放弃；第二是决不，决不放弃；第三是决不，决不，决不能放弃！”微生物科学的开创者路易斯﹒巴斯德也说过类似的话：“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。”是的，这个世界上，只有放弃的失败，没有坚持会被辜负。如果这个世界真有奇迹的话，那“坚持”就是另一个别名。 大自然是人类的导师，她将道理寓于普通现象之中给我们以启迪。 “水滴石穿，绳锯木断”说的是一种坚持。水滴的力量固然弱小，绳锯的力量也不强大，但坚持的力量却大无边。只要坚持不懈的努力，柔弱的水就可滴穿坚硬的石，粗糙的绳也能磨断厚实的木。“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”说的也是一种坚持。恒久之刻能镂金，断续之功难折木。“只要功夫深，铁棒磨成针”说的还是一种坚持。没有做不成的事，只有还未练就到的功。 生活给予我们智慧。生活的智慧是要让我们智慧的生活。 河蚌忍受了沙粒的磨砺，坚持不懈，终于孕育出绝美的珍珠；雄鹰经受了风浪的博击，坚持不懈，才能翱翔长空；梅花饱含了寒风的凛冽，坚持不懈，才有凌寒独开；铁剑经过了烈火的赤炼，坚持不懈，才成为锋利宝剑。人呢？同样的道理，没有谁的人生会一帆风顺，人生路上虽有诗情画意，但总是充满着艰辛与困苦；没有谁的生活会轻易而举，岁月之中虽有明媚阳光，但不可避免雪雨风霜。唯有执着和坚定，才能义无返顾；唯有积累和坚持，才能克难致胜。 古今中外前人的榜样也向我们昭示着坚持的深意。 雨果创作他的不朽之作《悲惨世界》花去了60年的光阴；李时珍坚持用30载的时间完成了《本草纲木》的撰写；曹雪芹坚持10年的光景写出了《红楼梦》；王羲之练光一大缸墨水，写出了流芳百世的《兰亭集序》；还有那个达芬奇，如果没有一画三年鸡蛋练就的基本功，就不可能有后来的《最后的晚餐》和《蒙娜丽莎》问世。原来，这个世界没有一个人的成就是轻易得来的，每一种积累和坚持，都是时间铸就的。生命的硕果，不仅依赖沃土浓肥，更源于长年累月勤恳的浇灌。 科学研究也揭示了坚持的规律并佐证其与成事的关联度。 人尽皆知的“一万小时定律”，就是对坚持与成事正相关的最好诠释。加拿大畅销作家麦尔坎·葛拉威尔在他的《异数：成功人士的故事》一书中提出了这个定律。他在书中指出“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡”。一万小时，大约就是每天练习三小时，风雨无阻，连续十年。葛拉威尔引述了大量研究数据表明，世界上不论任何行业，当你具备了基本技能后，最终能否出类拔萃，成为专家、权威、大师，只有一个因素最重要，那就是练习、练习、练习，最低限度是一万小时。这个定律告诉我们：优越的智商和与生俱来的天赋与坚持相比显得次要的多。惟有坚持才能成事。 无论是自然的启迪，还是生活的智慧；无论是前辈的先例，还是科学的揭示，都无不向我们诠释了这世界至高无上的法则——成事在于坚持。坚持之所以对成事有如此重要的支撑，是因为坚持是一种品格、是一种精神、是一种态度、是一种境界、是一种力量。 坚持是一种品格，这品格来自于对生活的明察。人生中一些良好的品格是在生活的磨励中形成的，坚持这种品格犹其如此。如果没有生活的经历、体悟和明察，很难养成这种品格。具有坚持这种品格的人，他知道生活就是一场与命运的抗争，逃避和妥协，没路可走，认输和放异更没可能，惟有养成坚持这种品格，像贝多芬那样“我扼住命运的咽喉，绝不向命运低头”，才有可能迎来生活的美好。 坚持是一种精神，这精神来自于对信仰的坚定。如果没有对自己信仰的坚定，要想持之以恒的坚持根本不可能。坚持是对自己信仰的自信和坚定的一种精神。人最终还是靠精神支撑的，这也是人与其他动物的根本区别，人是这个世界上唯一可以用牺牲生命来换取理想实现的高级动物，也是唯一可以靠思想来战胜自己和影响别人的人。为了自己理想的实现，可以不顾一切的坚持。人之所以能有坚持这种精神，是因为对自己信念的自信，对自己信仰的坚定，他相信自己信念的正确，并坚定于信仰的实现。任时光荏苒，仍初心不改，才方能始终。 坚持是一种态度，这态度来自于对目标的执着。 如果说信仰是长期的目标，那么目标就是短期的信仰。信仰着眼于长远，目标则是对信仰的分步及具体细化。目标是旗子，是方向。目标会激励人产生实现目标的心愿，对目标的执着则会让人有坚持的态度。如果没有前面的梅林的诱导，曹孟德如何把自己的队伍带出烈日炎炎的山岗？坚持的态度来自于对目标的渴望，更来自于对目标的执着。没有对目标的执着是很难有坚持的态度的。 坚持是一种境界，这境界来自于对人生的洞见。 只有经过了生活的锤炼，经历了人生的洗礼，对人生就有了深刻的洞见，才会形成这种坚持的境界。生活的经历，让人明白，人生就是一趟艰难的旅行，困难和坎坷是不可避免的，唯有坚持才能“谁笑的最后，谁才笑的最好”。人生的洗礼，让人懂得，人生充满着太多的不确定，但有一点是可以肯定的，努力不会白废，坚持定有回报。虽然并非所有的耕耘都会有收获，但不耕耘定不会有所得，天上永远不会掉馅饼。人生其实就是一场坚持，坚持到你不能再坚持，世界就会告诉你真相，事物就会给你结果。 坚持是一种力量，这力量来自于对成功的支撑。 人生的成功一定是靠力量的推动和支撑。这个世界上，有一种力量最恒久，坚忍不拔，百折不饶，那便是韧力。牙齿比舌头硬，但牙缺了舌头还依然完好；马比骆驼跑得快，但骆驼一生走过的路是马的两倍。坚持就是这种力量，而恰恰是这种力量支撑了人生的成功。有人说的好，成功的关键靠坚持这种力量。如果没有这种力量的支撑，爱迪生不会经过1600多次试验才发现了适合做灯丝的材料。毅力的沃土上才会长出意志的大树，会力大无比刺破青天。坚持的力量会支撑梦想的实现。 传说大哲学家苏格拉底讲课的方法特别有趣，别出心裁。开学第一天，他教学生甩手动作，示范学生将手使劲向前抬，尽力往后甩。学生们不屑一顾，哄堂大笑。但他则严肃地说：“不要觉得这件事很简单，其实很困难。”学生们不以为然，他进一步说：“学会后，每天要坚持100遍。” 10天之后，苏格拉底问学生：“谁还在坚持做甩手动作？”大约80%的学生举起了手。 20天后，苏格拉底还问这问题，50%的学生举了手。 3个月后，苏格拉底又问：“那个简单的动作，有谁还在坚持做？”这一次只有一个人举了手。他就是后来也成了大哲学家、大思想家的柏拉图。 柏拉图的故事告诉我们，这个世界上从未有坚持会被辜负。 这个世界上，除人以外，有两种动物可以抵达金字塔的顶端，一个是雄鹰，另一个则是蜗牛。可我更敬佩后者，因为雄鹰飞到顶端，更多的借助于自己独特的优势，靠翅膀飞到塔顶并不算太大的本领。而蜗牛爬上金顶靠得是勤奋、毅力、执着、坚持。它从底层一步一步向上，不怕艰难，不惧路远，不离不弃。即或爬到中途掉下来，也会重振其鼓，从头再来，坚持一辈子，也要爬到顶端。终于有一天当它爬上自己生命的最高峰时，它所达到的高度和看到的风景与雄鹰是一样的。 蜗牛用一生的行为证明着，惟有坚持总不会被辜负。

【人有三急】 这一词中的三急指的是：心急，手急，性急。 现在“人有三急”也多用来指排泄、饮食等问题，即尿急，便急 ，屁急，虽看着似乎不登大雅之堂，但却与人的个性、心理、伦理等或多或少有些关联，所以这种引用倒也形象贴切，无可厚非。 【三媒六证】 旧时婚姻，由父母包办，还必须有媒人介绍，表示郑重其事。三媒具体是指：男方聘请的媒人、女方聘请的媒人还有就是给双方牵线搭桥的中间媒人。六证具体来说指:在天地桌上摆放一个斗、一把尺、一杆秤、一把剪子、一面镜子、一个算盘。出自元·武汉臣《生金阁》第二折：“我大茶小礼，三媒六证，亲自娶了个夫人。” 【三姑六婆】 “三姑”：指的是，尼姑、道姑、卦姑。 尼姑，是庙里的女性；道姑，是道观里的女性；卦姑，专门给人占卜算卦的女性。 “六婆”：牙婆、媒婆、师婆、虔婆、药婆、稳婆。 牙婆，旧时汉族民间以介绍人口买卖为业而从中牟利的妇女；媒婆，专门为男女说亲事撮合双方的妇女；师婆，又叫巫婆，以装神弄鬼、画符念咒的巫术作为生活来源的妇女； 虔婆，指开设秦楼楚院、媒介色情交易的妇人；药婆，是蛊药婆的简称，利用药物给人治病或加害他人；稳婆，是旧时民间以替产妇接生为业的人。 此成语原本指的是古代中国民间女性的几种职业。现代汉语拿来常指社会上各式市井女性。 【三长两短】 通常用来指意外灾祸，民间多作“遇难”、“死亡”等讳词。 “三长两短”和以前的人死亡入棺木有关。棺木是用六片木材拼凑的。棺盖、棺底、左梆、右梆这四片是长木材；前头、后尾这两片是方形的短木材。 为什么不叫四长两短？因为尸体入棺木后才上棺盖，所以只称三长。“三长两短”作为死的别称流传的范围越来越宽广，便由俗语转为成语了。 【四体不勤】 四体指双臂、双腿。 【五谷不分】 五谷：一说是黍、稷、麦、菽、稻；一说是黍、稷、麦、菽、麻。 《论语 · 微子》：“四体不勤，五谷不分，孰为夫子？”形容的就是脱离生产劳动，缺乏生产知识。 【五体投地】

爱情是人类永恒的话题，拥有爱情就拥有了奋斗的动力，有一个人可以倾听，可以分享，可以分担，是一件幸福的事情，但是恋爱中的女人也有很多事情不要为心爱的他去做。 第一件事：放弃自己的梦想 真正的爱情不会让你为难，只会让你进步，不会让你放弃自己的梦想，只会让自己的梦想增加新的力量。所以如果一个人让你放弃自己的梦想，那么这个男人不是真的爱你，这件事情也不要为他做。 第二件事：改变自己的信条 人与人之间有着千丝万缕的关系，但又各不相同，其中，人生信条就是一个不同。女人也有属于自己的道德观，有属于自己的信条，不要为了男人去改变这件事，即使他存在不同赞，也应该理解与尊重。 第三件事：改变外在，比如穿衣风格、发型等 这件事情也永远不要为他做，自己有属于自己的外在风格，改变了就不是自己了，为了获得一个男人的认同，就东施效颦，让自己风格大变，不是明智之举。 第四件事：牺牲自己与闺蜜或是家人相处的时间 时间是最公正公平的，这一分钟过去就再也不会回来。不要为了男人牺牲掉与闺蜜和家人相处的时间，他们也需要你的陪伴。 第五件事：假扮别人 为了获得一个男人的爱就去假扮别人也永远不要做。如果自己已经不是自己，获得了爱情又有什么用呢，到头来是别人获得了他的喜爱而不是自己，心意最重要。 第六件事：受他控制 爱情是盲目的，爱情也是自私的，这些都可以理解，但是受人控制就不应该发生，自己还是一个独立的个体，自己的生活和精神还是要由自己来支配。 第七件事：让自己挨饿 为了达到他期望的体重和体型，就盲目的让自己减肥挨饿，也是不要做的。身体健康最重要，既然选择和你在一起，就应该接受你的一切，而不是去可以改变，除了自己心甘情愿，没有可以让你为他挨饿。 这是爱惜自己，也是对自己的人生负责。当然，长远看，不去做，对彼此的感情也会有所帮助。 如果真的爱他，为了自己的爱情有个结局，这也是爱的付出代价，自己感到幸福就好。 图片来源：pixabay.com

眼睛是人体的重要器官，是十分宝贵的，尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的，保护眼睛除了平时注意劳逸结合，不要长时间地连续看书、看电视，防止用眼过度外，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。 对眼睛有益的食物有哪些呢？ 蛋白质： 蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。 维生素A： 人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。 维生素C： 维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。 钙： 丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。 希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，让我们的孩子都有一双明亮的眼睛，促进他们的健康成长。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com

俄国著名作家托尔斯泰写过这样一个短篇故事：有一个农夫，每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地，累死累活，收效甚微。一位天使可怜农夫的境遇，就对农夫说，只要他能不停地跑一圈，他跑过的地方就全部归其所有。于是，农夫兴奋地朝前跑去。跑累了，想停下来休息一会儿，可想到天使的话又拼命地再往前跑⋯⋯ 有人告诉他，你该往回跑了，不然你就完了。可农夫根本听不进去，他只想得到更多的土地，更多的金钱，更多的享受。最终，他心衰力竭，倒地而亡。生命没有了，土地没有了，一切都没有了。 被物欲左右的人往往只有小聪明，层次较低。他们没办法拒绝享乐与奢靡，没办法抗拒所有肤浅的事物，所以他们不能静心静气的去学习，故而人生也只能止步于此，无法再上升一个层次。 人们常常被物欲左右，殊不知：朴素，简单，是抵制肤浅与浮躁最好的方式。 周润发已拥有十数亿港元家产，但生活依旧朴实节俭，出门坐公交车地铁、亲自到菜市场买菜。他奉行“家有黄金万两，不过一日三餐，家有良田万顷，不过只睡三尺宽的床”。 刘若英身家上亿，衣食住行却拒绝奢靡，崇尚简单自然。她的睡衣穿了很多年都不扔掉；一部手机也用了很多年，她说：“既然没坏，何必换新的呢？” 陈道明从影20多年来，事业早已到达了顶峰。《围城》里的方鸿渐让他一夜名满天下，后来他突然发现，在那个躁动的名利圈子，很多东西都是浮夸的，他就一直琢磨，怎样做一个正常的人。此后他给自己划定了一个目标：我这一辈子，就是在做一个人。很倔强的，做一个简朴生活的人。 他喜欢离群索居的生活。一个人蜗在家里用毛笔抄写唐诗，坐在雕花的中式座椅上弹琴、阅读古书，窗外的天空蓝得仿佛要流淌出来。 活得简单、素朴一些，就会心平气和许多。 心灵朴素，才不至于让自己慌乱、浮躁。 享受一些真正简单而可贵的东西，例如，阳光、空气，才更能体味人生的真谛。 王莽身居高位，却从不以自己为尊，总能礼贤下士、清廉俭朴，常把自己的俸禄分给门客和平民，甚至卖掉马车接济穷人，在民间深受爱戴。 魏征是唐太宗李世民驾下的名臣。他不但以勇于进谏、监察朝政而名垂青史，最可贵的是他一生崇尚节俭，持身清廉。 陶渊明辞弃归隐，住在一个宁静的村庄，因此有了“采菊东篱下，悠然见南山”的独立人格；周敦颐拒绝官场腐败，才有了“出淤泥而不染”的洁身自好；王冕淡泊名利，留下了“不要人夸好颜色，只留清气满乾坤”的佳话。 当一个人能透过纷呈的世相，探知到内在的本源时，那种真正大彻大悟的心境，便是素简。 层次越高，活得越简。 爱因斯坦从来衣着简朴。朋友再次提醒他，快去做件像样的大衣，以便与自己的身份相符。他却笑着回答说：“即使穿得更随便些，同样也会有人认识我。” 素简源于优雅的自信。 一个人按照自己本来的样子行事、作为，这是需要底气、底蕴的。只有一个充分相信自己，并清楚地知道自己的价值所在的人，才敢于向人坦露自己的的真面目。 中国著名作家杨绛向来生活简朴，别人家都装潢精美，可在她生活了近40年的家中，多年依然是水泥地面，从不修饰。 居里夫人和比埃尔·居里结婚时，新房里只有两把椅子，两人各一把。她每次从国外回来，总要带回一些宴会上的菜单，因为这些菜单都是很厚很好的纸片，在背面写字很方便。 李清照夫妇二人勤俭度日，常典当衣物，买一些碑文古迹，回家研习。并且给自己立下规矩：不吃第二道荤菜，不穿第二件绸衣，更不置办贵重饰物。 外在形式越简单的东西，智慧含量越高。 因为它已经不再依赖形式了，必须依靠智慧。 周恩来有一套睡衣和睡裤，颜色都褪光了，可还是穿破了就补，一直穿到他逝世。他一条浴巾用了20多年，正反补了14块补丁，住院时，还把它当枕巾。一顶帽子都破了，他还舍不得扔掉。一双夏天穿的黄颜色的皮凉鞋，一双春、秋、冬穿的黑皮鞋，穿了20多年，修补过多次，却依然坚持不换，工作人员几次给他换鞋底，都是利用他睡觉的时间修理的。

01、不合群者，独来独往的人，常有过人之处。整天混在朋友之间的人，未必有多大的能力。 02、受周围人嫉妒、非议的人，大多具有能力。人们从来不会去嫉妒弱者。 03、找女朋友、找男朋友时，眼光很高的人往往也是有过人之处的，他们追求卓越完美。 04、敢在人群中发出与众不同的声音的人，敢得罪人群的人，常有大本领。 05、执着的人多数时候要比随顺的人要强，狂妄的人也多数时候有过人之处。当然，鸡毛蒜皮的小事上也固执狂妄的人，是没出息的人。 06、走路比常人快，腰杆比常人直的人，多有过人之处。 07、喜欢静静沉思的人，走在路上神情镇静稳定的人，不东张西望的人，脑袋里面定有他的想法。 08、当一大群人都反对他的时候，他还是依然不改变他的想法的人，常是能干的人。 09、为了生存能够放下架子去捡垃圾、擦皮靴的人，日后会有出息。 10、几乎听不到他说某某某很厉害的人，不可以小视。那些整天在吹嘘别人成就的人，多是没出息的人。 11、说出了话就能马上执行的人，必能有大作为。 12、看他做事情条理分明，步步都显出目的性的人，脑袋不会弱。今年干的事，明年还见到他在干，一般这种人有持之以恒的精神，不可小视。 13、比较讲究自己仪表、言行举止的人，应该是有教养或者是有见识的人。 14、从来没有停止过张扬自己的人，常有过人之处。一般的人，只要被打击几次，就再也张扬不起来了。坚持张扬的人，必定有张扬的资本。 15、富有激情的人，充满热情的人，多能闯出名堂。 16、能够很好地品评各种人物的人，定有他的洞察力。大多数人似乎觉得周围的人相差不大，这就是缺乏洞察力的表现。 17、干出了些常人干不了的事的人，不可以小看。 18、有着强烈欲望、强烈渴求、强烈支配欲和表现欲的人，不可以小看，这些是成功的开始。 总之，有一条原则： 最有能力的人都有某种奇异之处，这使他与常人区分开。当你发现一个人与大众很不一样时，那么你就应该知道，你很有可能发现了一个优秀的人。

被读者点题，要求回答人生最值得做的事。恋爱、结婚、生育、工作、存钱、买房，凡是种种看上去庸俗的事，都是人生值得做的事。人首先要俗气地活着，然后才能有尊严地选择如何去生活。 然而这并不是她想要的答案。她25岁，正在规划自己的第一次远行，想做一个计划，列出几件事，一件件去完成。她希望这些事情，像一个成年礼，让她明白什么叫做幸福生活。 我明白了。她想要我给出的，是那些能够提升幸福感的小事。 人生要做的大事，总是既俗气又沉重。却有许多小事，浪漫而美好，安宁而有趣。一个人最后活成什么样的姿态，能否在无趣的生活中保持天真与活力，是由他所介意与执行的那些小事决定的。 1. 坐大船出一次海。 尽自己所能，选豪华的船、有超大阳台的房间。 正午时光，在阳台的躺椅上，枕着海浪读几页书、小睡一觉。这里，一切都慢。世间最美的安静，不是死寂，而是单纯：周遭只有一种声音，比如海浪在唱歌，它的名字就叫安静。 在海上，你将接受人生最重要的一课：享乐不是可耻的。再伟大的人，此时此刻，也只有一件事可做：慢慢地享受阳光与海浪，风与空气。 2. 与一棵树做朋友。 树比人活得自在，因为它享受当下的一切。 它的叶片在烈日下闪光、暴雨天发光。微风中，树在唱歌，狂风中，树在跳舞。树拥有人类所羡慕的力量：宁静。 无论在哪个城市生活，我都会找一棵离家近的树，与它做朋友。给它取名字，跟它打招呼。不开心的时候，靠着它；开心的时候，路过它。也会像《花样年华》里的周慕云，把不可告人的秘密告诉它。 亦舒说：我们不快乐的原因，是不知如何安静地呆在房间里心平气和地跟自己相处。不知如何与自己相处时，找一棵树做朋友，与树相处，慢慢学会不依赖于任何人。 3. 化妆与健身，至少选一个。 口口声声说爱自己的人，是否愿意每天花20分钟，端详镜子里的自己？如果什么都不做，花这么多时间照镜子，确实尴尬。所以我坚持化妆，每天化妆与卸妆的时间加起来，恰好在15到20分钟之间。 这一段时间，我必须与镜子里的自己相处，端详她，妆扮她，爱上她。必须知道如何能够让自己变得更美。如果说一个人怎样才算爱自己，口号喊一万遍，不如在自己身上多花点时间。坚持化妆与坚持健身，都是在自己身上花时间。 4. 看一场偶像的演唱会。 无论你曾经在电视上看过多少场演唱会，无论你所看的演唱会，是在设备多么高端的家庭影院，当你真正走进演唱会现场，就会发现，你之前在屏幕上看到的，是唱歌，而你如今身处的，才是火热的生活。 人生的喜怒哀乐，每个人都要遇到，真正幸福的是那些葆有生活激情的人。 当日常的不安与挑战慢慢将你打磨成一张面具，去看一场演唱会吧，和着音乐，深情地哭、纵情地笑。什么是年轻？就是有时候你还能做一个快乐的傻子或者疯子。 5.

1、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 2、失恋的人的伤心大多不是因为恋人的离开，而是因为自己对自己处境的同情和怜悯。 3、有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。 4、压力不是有人比你努力，而是比你牛几倍的人依然在努力。 5、人们常常被一句以后怎么办给吓退了。以后那么长，不是想出来的，是过出来的。 6、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。现实生活中有人哭，有人笑，有人沉默。人生是一种忍耐，人生的美与丑好与坏，只在自己内心的感受里。不是社会给了我们许多的压力，是我们自己内心中那许许多多的私心杂念。 7、很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。 8、好的恋人会让自己变得更好，差劲的恋人会让自己陷入抓狂猜忌崩溃的状态。好的恋人会让你发现自己的美好，而不仅仅总被贬低，觉得自己一无是处逐渐丧失了自信。因为他很阳光自己也快乐起来，因为他儒雅自己也知性起来。一份美好的爱情应该激发很多善，而不是把恶诱发出来觉得自己无比讨厌。 9、有一天，蓦然回首，你会发现，那个给你许多痛苦的人，却也是你的救赎。 10、有话说得好，值得警醒：“生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。若不抽出时间，来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间，来应付自己不想要的生活。” 11、“所谓成熟，就是：你要习惯，任何人的忽冷忽热；也要看淡，任何人的渐行渐远。” 12、爱你的人最高境界是把你当女儿养。不爱你的把你当妈用..真理。女人这辈子遇到个好男人，一辈子都不需要长大.. 13、“每个人都会找到一个对的人。那个人会对你好，随时随地想你，秒回你的短信，拉紧你的手，给你送早餐，陪你吃饭，听你唱歌，不让你难过不让你伤心。这才是真正要陪你一辈子的人，幸福可以来的晚一些只要它是真的。” 14、其实，大多情况下，没有你想象的那么严重：“你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲的发慌，你的失眠是根本不困，你的选择恐惧症是因为穷。” 15、如果有来生，有没有人爱,我也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁,不嘲笑谁,也不羡慕谁。阳光下灿烂,风雨中奔跑。做自己的梦，走自己的路。 16、“你比小时候弱多了，那时候你有许多梦想，并且做了很多努力，你想考一个好学校，你想拥有一群朋友，甚至还曾偷偷的喜欢过什么人，会熬夜读书，会倾听朋友。可是现在，你见识多了，比原来更有智慧了，也变的强壮了，可是却再也没有像原来那样因为坚信自己和未来，而拼命去努力了。” 17、有些事，等失去了，才知道珍惜，但有些事，只有失去了，才知道不值得珍惜。 18、“一段好的恋情是需要等待的，不要因为那个人迟迟不来就放弃了继续等下去的念头，然后去选择和一个自己不爱的人在一起，就像你等了好久都等不来的公交车，通常都是在你转身离开站台的时候才缓缓驶来，错过有时候只是一瞬间，只要再多等一会儿，再一会儿就好了。” 19、买得起自己喜欢的东西，去得了自己想去的地方，不会因为身边人的来或走损失生活的质量，反而会因为花自己的钱，来得更有底气一些 ，这就是应该努力的原因。 20、这些年，我已逐渐学会接受，接受意外，接受变节，接受误解，接受努力了却得不到回报，接受世界的残忍和人性的残缺。但这不代表我妥协，我还会去努力，去爱，去为遥不可及的一切付出心血。不患得患失，不怕翻脸，不惯着任何人，亦不做亏心事。朝着这个目标前行。因为，我还相信梦想，相信奇迹。 21、不愿意依赖别人，自己却又不争气。不想孤单，自己却又不想被过度打扰。我大概就是这样的人 。 22、没有期望，也就不会失望，不必为你无法控制的事情而担心。坦然面对和接受事实。我们的骄傲，多半是基于我们的无知。世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。 23、男人想要的安全感是全世界都离开他，但始终还有个女人不离不弃。女人想要的安全感是哪怕全世界都爱慕他，但他也只爱你一个。男人想要的女人，是他的退路归宿。而女人想要的男人，是她的唯一家园。所以不要刻意，爱到某一天，男人心定了，女人心安了，那就是找对了。