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刚刚相爱的时候，理智而有想法，都明白好聚好散的道理。但是分手后，有时候他并不能做到好聚好散。分手理由可能是他的问题也可能是你的问题，但无论是谁的问题，你的前男友都会纠缠着你不放，让你烦不胜烦，下面小编来为你出招。 [不去理睬] 既然想让你的前男友放手，就不能给他任何的希望，那么最简单的方法就是不去理睬他，无论他是打电话还是发短信或是干嘛，删除他一切能联系到你的方式。等时间久了，你依旧不理睬了，你的前男友可能就明白你离开他的决心是多么地大了。 [不要出现在他的视线里] 尽量不要出现他的视线里，至少是你们刚分手的那几天，那是他纠缠你最厉害的时候。这个时候不要出现在他的视线里，不然他很有可能会一把鼻涕一把泪地抓住你，那个时候想脱身就很难了。 [口头上的绝情] 也许你善良，你想好聚好散，但是你的男朋友不想，在你对他避而不见一段时间他任然没有放弃对你的纠缠的时候，你就要绝情一点了。要知道很多时候，对别人的善良就是对自己的恶毒。这个时候，你不妨说出他最不想听的话，比如“我不会在和你在一起了，现在不会，以后更不会。我不爱你了，请你拿好自己的尊严走得远远的。” [真假爱人] 有时候，切断一个人的执念很简单，比如前切断你前男友对你的纠缠的那股执念。找一个你信得过的男性朋友假扮成你的男朋友，晒出你们的恩爱照片，这个时候你的前男友可能就会放手了，爱情这种东西，放开有时候很难有时候却很简单。 [隐藏感情面色佳] 也许你和你的前男友分开是因为他犯了你不能原谅的错，而不是因为你不爱他。那么多多少少他纠缠着你死去活来会让你的心情有所变动，不要表露出来你对他的丝毫眷念，就是有眷念也藏着。而且，你还要显示得你过得很好，没有他你过得比有他的时候更快乐。意思就是，我不再需要你，你只是我死去的感情的遗物，你只是个前男友！ [离开伤心地] 小小的距离产生美，大大的距离产生的则是相濡与沫不如相忘于江湖了。你离开他，到一个陌生的城市，丢掉一切与旧的过去相关联的联系方式，重新开始属于自己的生活，他无法纠缠你，因为他找不到你。用上这个方法的你一定狠狠伤过吧，姑娘，一定要好好爱自己。 图来自：pixabay.com

导语：婚姻不是爱情的终点，不要认为结婚后就一切尘埃落定了，感情要经得起岁月的蹉跎和磨练，是需要不断维系和经营的，想让婚姻保鲜，只有用心去经营婚姻才能赢得最终的幸福。 在当今社会，似乎一切都要求高品质，如同男人要求一个出的厅堂、入的厨房的美丽贤惠老婆。婚姻虽然说是2个人的事情，但是很多时候都是女人在维系着，那么如何经营婚姻，怎么了解处理好夫妻关系的技巧就是女人婚后必学的一门功课，女人们跟着我看看，你学到了那一步呢? 摆脱怨妇心理 要想摆脱烦恼，女人首先要克服自己的“怨妇”心理。“怨妇”普遍有这样一个心理，就是：自己付出很多，别人就必须对自己付出更多作为对自己的回报。而自己的要求如果得不到满足，就怨天尤人，徒增许多烦恼。其实，任何人都不能对自己亲近的人提许多过分的要求，女人也是一样。亲人没有责任和义务满足你的任何要求，不应该也不能要求别人回报。 调节自我心理 女人是一种喜欢钻牛角尖的动物，女人的性格决定了她们经常会没事找事，自寻烦恼。而自寻烦恼的直接后果就是背负沉重的思想包袱，整个人变得郁郁寡欢，喜欢抱怨，觉得全世界的人都亏欠自己的，自己是世界上最冤的人。女人要善于调节自己的心情，让快乐时时伴随自己。虽然女人没有办法改变别人对自己的看法，却能够掌控自己的心情。如果女人放弃烦恼，丢掉怨恨，就会收获美好的生活，因为那把能够创造美好生活的金钥匙就掌握在女人自己手中。 告别天真 贾宝玉经常说：“女儿是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉，我见了女儿便清爽”。女人如水，天真年轻的女孩就如那山涧的清泉，欢快而轻盈，绽放着青春的活力。但是当女人如水，天真年轻的女孩就如那山涧的清泉，欢快而轻盈，绽放着青春的活力。女人就要告别天真，不要再像女孩子一样为失恋而哭泣，不要再为生活的琐事而烦恼，也不要像女孩子一样再去发嗲撒娇。婚后的女人要做一个感性而不张狂，典雅而不失孤傲，内敛而不失幽默的人，时尚、自信、大度、聪明、睿智，懂得爱惜自己，也懂得尊重别人，就如那久经雕琢的璞玉，经过了岁月的打磨，圆润而剔透，让人感受到延绵不绝的美丽。 摆脱控制欲 “这都是为了你好”成了当今女人最喜欢利用的挡箭牌，因为这样一方面可以表示自己不是不讲理的人，所做的一切都是为了老公好，把自己提升至某一个高度。另一方面又能够让男人心里觉得愧疚，认为自己做得不对，还辜负了老婆的一片好心，可事实上，这只是女人的一相情愿罢了，男人并不会这么想，他们不但不会心生感激，还会对你的这种做法嗤之以鼻。其实，“这都是为了你好一这样的话听多了，就会发现，这只是女人为了让老公听自己的话而找的冠冕堂皇的借口。很多女人想要控制自己的老公，想要改变老公，让他变成自己心目中的完美老公，就给自己找一个绝佳的理由，将老公的嘴牢牢堵住。 刚柔并济保鲜爱情 幸福就像玻璃，很容易破碎。因此，你的行为举止每日都应当是似乎你是刚刚作出决定，要把你的未来交给他似的。你应当向他表明，你们之间的爱情使你多么快乐!对婚姻来说，感情就是鲜花所需要的水。没有感情，夫妻关系就会破裂。但是，夫妻双方也必须学会表达感情，而且应当鼓励对方做同样的事情，如果对方做的一些事情不合你的意或者有一些缺点，那么.你应当和他谈谈，把事情摊开谈。不必马上就和对方谈，更不是以争吵的方式谈，而是可以加倍地去爱对方，在平心静气的情况下相互交谈。总之女人、什么时候要强势，让夫妻之间的两颗心紧密地连接在一起。人要懂得什么时候要小鸟依人、什么时候要强势，让夫妻之间的两颗心紧密地连接在一起。 调整过高的期望 有时候，在进入婚姻之前，每个人都会对自己的婚后生活存有一定的幻想，当婚姻开始后，现实的落差让我们不禁有点失望。但这不是男人的错，而是源于你过高的期望。所以当时间一久，女人就要懂得依合理的情况去调整自己对另一半的期望，不要替男人开出各科的考卷，每天都在算他今天到底得几分。 改变空间，转换角色 一个女人最令男人欣赏的地方，就是她的弹性。在工作中，认真的女人最美丽;在两人独处的时光，温柔的女人最美丽;在与男人朋友的聚会中，会撒娇的女人最让人羡慕：在逢年过家人聚会中，贤慧的女人最美丽;在私密的闺房之中，若隐若现的女人最性感。女人性情的千变万化，是之于男人的最大优势。因为男人转换的角色很有限，但女人能够转换的样貌却是无尽的。不论是一个表情、一件衣着、一种发型的小小改变，都可以马上扭转男人对这个女人的观感，马上坠入甘受捆绑的恋爱牢笼。试试看自己的各种女人姿态，让想像力带着你朝各种潜质前进，或许，你本来就不像自己心中的洋娃娃，而是一匹急欲争征服男人的小野猫! 责任编辑：欣欣 图来自：google.com

你身边是什么样的人，你就会成为什么样的人。 孟母为了给孟子找一个好的环境，多次搬家。开始的时候，居住的地方离墓地很近，孟子学了些祭拜之类的事。于是她将家搬到集市旁，孟子学了些做买卖和屠杀的东西。她又将家搬到学宫旁边，孟子学习会了进退的礼节。孟母这才定居下来。随着孟子长大，学会了六艺，最终成为一代大儒。 有人说，什么是好的大学，好的大学就是有大师的地方，那里的学生是被大师的学养一朝一夕熏出来的。和优秀的人在一起，久而久之，你也就慢慢变优秀了。 1、入世的强者 在现代社会，就大部分人而言，入世做事才是主流。像陶渊明那样的“采菊东篱下”实在是身不能至，心向往之。既然要入世，自然是要向强者看齐。 不是媚富，而是在世俗社会中获得巨大成功的人，比如马云、马化腾这些巨头，他们无一不具有强悍执行力、准确的判断力、以及一呼百应的领导力。 阿里巴巴当年创业的时候只是一家小公司，十八个人凑了50万元，创立了阿里巴巴。马云说，要把阿里巴巴做成中国人创办的世界上最伟大的互联网公司。凭借着这份高于常人的眼光和气魄。十年之后，阿里里巴巴上市，这“十八罗汉”都成为了亿万富翁。 和强者携手同行，你往往可以看得更远、走得更快。 2、出世的智者 苏东坡在瓜州任职的时候，与一江之隔的金山寺的住持佛印禅师交往笃深，他们常在一起谈禅论道。有一天，苏东坡觉得自己已经领悟了佛家精要，于是写了首诗请佛印点评，诗是这样写的：“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲”，意思是自己已经修行的很好了，什么东西也影响不到自己内心的安宁了。 佛印看到诗之后，就批了一个字，“屁”。东坡大怒，上门去找佛印理论。佛印笑着对他说：“八风吹不动，一屁打过江”。苏东坡猛然醒悟，知道自己还没有修炼到家。 少年成名的苏东坡自此收敛了自己的骄傲的性子，潜心学问，最终自由地出入在儒释道三家之中。在流放海南，也依然乐观地写下“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生”的句子。 有个出世的智者做朋友，可以让自己在陷入困顿迷茫的时候，获得一份可贵的点拨。出世者以其超然而独到的眼光，当头棒喝之下，寥寥数语，就可以让身陷红尘是非中的我们幡然醒悟。自此心宽地阔，走出一番新的天地。 3、阳光的普通人 对于我们大部分人来说，要结交到强者、智者那是可遇不可求的事情。我们身边嬉笑怒骂、洒脱热情的多是些普通人。平凡才是生活的常态。 阳光是什么？就是正能量，不抱怨。在社会压力逐渐增大的今天，积极阳光显得愈发珍贵。面对种种不如人意，有些人喜欢抱怨，喋喋不休的数落这个、数落那个，做事也不情不愿，天天都觉得世界欠自己的。 无论是谁，也无法忍受这样日复一日的抱怨。他们不仅自己不愿意积极的改变现状，还把周围的人也拖进了负面情绪的泥潭。 己所不欲，勿施于人。一个人要心里装着别人，别人才会拿你当朋友。无所顾忌的把朋友当成情绪的垃圾桶，证明他本身缺乏足够的教养。 世事越灰暗，阳光越珍贵。自救者人恒救之，有一个阳光的好伙伴，一起上班、健身、学习，面对困境一起努力，这才是积极健康的生活。 图/pixabay.com

导语：华人首富李嘉诚，出生于1928年，今年90岁。当记者问到李嘉诚的退休计划时，他这样说道：“我已做好退休准备，但现在还没有这个计划。我每天都乐于为股东或基金会付出时间和精力，数十年如一日，我可能是公司请病假最少的人之一。” 古人云：一勤天下无难事。“勤奋”可以说是从古至今几乎所有的成功者都在践行的真理。然而更多的人则把成功寄托于“勤奋”之外的偶然性。 对于此，李嘉诚认为：“勤奋是个人成功的要素，所谓一分耕耘，一分收获，一个人所获得的报酬和成果，与他所付出的努力是有极大的关系的。运气只是一个小因素，个人的努力才是创造事业的最基本条件。” |今日事今日毕，拖延是恶习！ “我有晚上在办公室加班的习惯，因为白天应酬太多，有个员工也跟我一样，晚上经常出现在公司办公室里。我就跟他说：“不要太晚，注意休息。”他说：“今天还有工作没完成，做完就休息。”有一天晚上，我发现他走了，可过了一会儿又回来了，我过去问他，他说在路上突然想起电脑系统的一个数据弄错了，所以马上回来，改了再回家。他的这种敬业精神深深打动了我，后来公司成立一家新部门，我让他做了部门经理。因为工作交给他，不会耽误在他手里，我放心。他现在已经是公司的副总。 ——摘自《李嘉诚自传》” 李嘉诚的办公室陈设非常简单，桌面上干净得一张纸都没有，因为多年来他坚持“今日事今日毕”。 他的世界里没有拖延，在他看来，每一个向往未来的人都要做到“今日事，今日毕”。不论是谁，管理者也好，员工也罢，只要有了拖延这样的恶习，那么他的进取心就一定会逐渐减少，最终丧失。每个人在快要取得成绩的时候，往往因为一个懒惰的念头而放弃了一秒钟，而这一秒钟就是最大的错过。 李嘉诚在管理企业的时候，最注重的就是时效性，一个管理者是没有能力去承担拖延带来的损失的。唯一的办法就是，从现在开始，今日事，今日毕。凡是能及时完成的工作他必然很快就付出努力。对于他来说，拖延浪费的不仅仅是时间，还有财富和荣誉。 |快十分钟的表：用勤奋占尽先机！ “如果你只是站着不动，自然不会伤到脚趾，你走得越快，伤到脚趾的可能性越大，但是同样，你能达到某个机会的可能性越大。最重要的是早上的事下午必须有决定或答复。假如下午发生的事非常复杂，则必须24小时内答复，我的手表总拨快10分钟以便准时出席下一个约会。 ——摘自《李嘉诚自传》” 将手表调快10分钟是李嘉诚多年以来养成的一种习惯。在李嘉诚看来，这就是一种抓住机遇的表现。在商场中有所收获的人，一定都是勤劳的、善于把握先机的人。每天提前10分钟，就意味着每天多10分钟的机会。 在李嘉诚的眼里，什么是先机？当一个新事物出现，只有5％的人知道时，赶紧做，这就是机会，做早就是先机。当有50％的人知道时，你做个消费者就行了。当超过50％时，你看都不用去看了！ 这是使李嘉诚常胜不败的一个重要因素。透过这个“先机”要诀，我们不难发现，赶紧、做早等字眼无不传递着一个重要的信息，那就是——勤奋。 李嘉诚的勤奋习惯是年少时在茶楼养成的，这也为李嘉诚今后取得的商业成就铺垫了基础。广东人习惯喝早晚茶，大清早就有茶客上门。故茶楼规定必须在早上5时开始为客人准备茶水茶点。为此，李嘉诚的闹钟总是调快10分钟响铃，这样，每天他都是最早一个赶到茶楼，为的就是能够让自己随时走在别人的前面。长期以来养成的习惯让李嘉诚将“抢先”视为经商的头号要诀。 当塑胶花厂办起来之后，李嘉诚便开始琢磨，如何让这家厂子办得红红火火，如何成为塑胶业的佼佼者？ 为此，李嘉诚主动向行业的专家询问有关塑胶花的知识，并且亲自学习先进技术。当得知生产塑胶花的公司缺勤杂工的时候，李嘉诚随即到这家公司报名，从勤杂工人做起，以打工的方式系统地学习制造工艺，十分虔诚地向工友请教有关技术。这样，李嘉诚很快便掌握了塑胶花的技术。正是这种勤奋，让李嘉诚最终成为了一代“花王”，也为他今后的事业发展奠定了坚实的基础。 李嘉诚创业之初所处的那个时代，由于信息寡劣，几乎是谁勤奋谁就有可能捡个金元宝。也正是因为这样，李嘉诚将“塑料花”的生意做到了全世界。如今，勤奋虽说不再是创业营商的唯一因素，但仍旧是其中非常重要的一点。 |向成功开拔：表面要谦虚，内心要骄傲 “取得成就”和“真正成功”有着天渊之别。要做一个比成功更成功的人，拥有专长、技能、学历、人际网络或经验只是基本功，更重要的是要确立你与众不同的品质和看世界的角度。 ——摘自《活出你的故事》” 1946年，在塑胶厂销售业绩蒸蒸日上的势头下，18岁的李嘉诚便被提拔为部门经理，统管产品销售。两年后又晋升为总经理，全盘负责日常事务。他已熟稔推销工作，可也深知生产及管理是他的薄弱之处。李嘉诚是勤奋的，他并不曾因为这不是他目前的工作而放弃学习，而是一点一滴地渗透销售的本质。他每日除了处理好总经理应该做的事情外，总是蹲在工作现场，身着工装，同工人一道工作，实验每道工序的具体操作过程。 其中，有一个小插曲很值得一提： 有一次，李嘉诚站在操作台上割塑胶带，竟然不慎把手指割破，鲜血直流。性格倔犟的李嘉诚并没有吭声，而是自己暗地里迅速缠上胶布，又继续操作。不想，事后伤口发炎，很是严重。他这才到诊所去看医生，幸好没有落下后遗症。

01. 道。 “首”即是头。偏旁“辶”即是行走。“道”，头脑与行走。 头脑不停地运行、思想，道才会产生。一个人只知吃饭干活，不动脑子，其道何有？出路何在？ 如此，可以这样理解老子所说的“道可道，非常道”：道是头脑的思想，虽然可以说出来，但是一旦说出来，它就成了静止的被固定的一段暂时性的思想，而不是真正意义上的运转不息、扩展无际的思想了。 “道”离不开行走，也就是离不开实践。 当一个人迷失了路途，会在行走中停下来，不停转动头来四处寻找方向，引申到精神层面，就是寻找人生的方向，寻找信仰、信念，“道”就成了宇宙的终极方向、终极信仰。 宇宙大道，与人的思想有什么差异？其实是一回事，这就是“道”。 02. 正。 一止为正，做事不越轨。 “一”指做人要表里如一，“止”指做事要适可而止，两者结合才成为一个“正”人。 “正”字内含一上一下，还有一竖。指为人处事，有上有下，端方有肃，不上不下，上下相合，取其中，站得直，绝不点头哈腰，阿谀奉迎。这样的人，谁敢说不正？ 03. 恕。 如心为恕。“如心”就是以心比心，拿着自心比人心。 孔子把“恕”具体化为“己所不欲，勿施于人”，自己不喜欢的事情也不要强加于人。 人活在世上，拥拥挤挤，磕磕碰碰的事常有，谁还不出点小乱子，犯点小错误？只要不是太过分，有意使坏，邻里同事，上级下级，亲戚朋友，一不小心得罪了你，想想事理，拿着自心比比人心，自然也就能宽恕了。 04. 容。 一间房子里住着八口人，是挤了点，但好歹能盛下。这是个肚量问题，所以有容乃大。 人的一生要容“亲人”“友人”“路人”“爱人”“邻人”“恶人”“仇人”“愚人”这“八口人”。 “容”字下面的“谷”指山谷或者五谷，可装山谷之屋，足见其空间之宽广；能容食五谷之人，足见其胸怀之宽大。 同样，人的肚子不但要容纳五谷杂粮，还要“容气”“容苦”“容话”“容事”…… 05.

男人们别抱怨你的女人不够小鸟依人 柔情似水 其实女人如水 本性是温柔的 女人天生用耳朵恋爱 喜欢甜言蜜语 爱她，就多哄哄吧 就算已老夫老妻 而凶是爱你，为你着急 如果你的女人对你从来不凶的话 那就要考虑她是否真的爱你 当你不顾自己身体过多抽烟时 沉迷网路怠慢她时 开车要潇洒速度过快时 她对你的大呼小叫是最平凡的爱 所以，男人们 请珍惜对你凶的女人 不要吝啬你的话语 多哄哄她 让她化野蛮为柔情 做你永远的小女人 女人不美 男人要负一半责任 一位名人说过 一个人要为自己的相貌负责

必是注定的人，才来与你相遇。 今生相遇相爱，注定是前世的因缘。十年修得同船渡，百年修得共枕眠。两个人成为夫妻，佛学上讲是愿力和业力的结合。种种愿力业力，经过几生几世之后，不管时空变换，不论贫富丑俊，还是会发生。或是前世发愿，约定来生再结夫妻。或是感恩报恩，甘愿侍奉。或是宿债难了，今生偿还。因为愿力，轮回中再次相遇，彼此的灵魂认出了对方，常常一见钟情，觉得似曾相识。一切有为法，尽是因缘和合，在注定的因缘际遇里，我们唯一的选择是别无选择，所有发生的都是该发生的，都是因缘具足。前世所有的相遇都是久别重逢，今生所有的经历都是上天的恩赐。 夫妻是缘，儿女是债，无缘不聚，无债不来。 两人结为夫妇，是前生姻缘注定的，是了缘来的。善待彼此，千万不要旧业未了，又添新业。别再抱怨，你要付出更大的爱去爱对方。你要明白，一切有缘众生都是来了缘的，菩萨的慈悲心，不单单是对其他众生，更是对离你最近的人，一生都要彼此善待。让身边人开心了，亲密关系顺畅了，你就是在做佛了。 你对我是爱怜，我对你是敬仰。 夫妻是最深的修行。布施、爱语、利行、同事，佛教的四摄法，是修菩萨行者度人的四种方法，也是夫妻相处最好的方式。把你最好的给对方，真心欣赏对方的一言一行，让对方能接纳你的爱。时时醒起，一颗感恩惜缘的心，将会给自己和家人带来无限欢喜。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对你爱的人。 夫妻结合，有身心灵三个层次。 楞严经说：“汝爱我心，我怜汝色，以是因缘，经百千劫，常在缠缚。”理想的夫妻是身体相合，心理依靠，灵性成就。由性而情、由情而爱。世界泛滥的，不是爱，是欲望。夫妻之间，有一条能量带相联结，两个人不论相隔多远，都有一个共同的能量场。爱，怨恨，情绪，家族业力，都在其中传递。家庭的运气，是夫妻能量场的结果。爱和感恩可以解除夫妻间所有的负面能量。爱必须始于爱，唯有爱，能疗愈彼此的心。家和万事兴，内心宁静，夫妻的能量等级就高，身体和事业才会越来越好。能量场越纯净，就越能吸引到更好的东西。 结发为夫妻，恩爱两不疑。 夫妻，包容越多幸福越多。娑婆世界，人生很少是圆满的。许多家庭最大的问题，不是在试着寻求解决问题的方法，而是在争谁对谁错，总是以为指责和争吵能解决问题。其实很多时候，夫妻之间并不是真的生气，而是因为失望或担心，是觉得自己没有被足够重视，其实就是没有安全感和缺失爱的缘故。以感恩心还旧债，不要怨天恨地，还没消融前世的果缘，又把今生的苦因加上去了。人，因缘而聚，因情而暖，因不珍惜而散。想一想，是谁看穿你微笑背后的忧伤，是谁记得你当年最深情的面孔，是谁懂你劳累忙碌背后的坚韧，是谁看明白你愤怒底下的爱意？相遇时，多珍惜；相别时，请善待。 夫妻是最深的修行，家是最好的道场。 成为夫妻，是要透过你，来解决累世的纠缠。有的人，天生是来与你并肩的；有的人，天生是来与你面对的。有助缘，行云流水，如同良师益友；有逆缘，诸多烦恼，痛苦不堪，成为你最艰苦的人生功课与挑战。生活本不苦，苦的是欲望过多。夫妻的真谛，爱并给对方空间。放下你的执着，执着不是爱，执着是对失去的恐惧。你要明白对方是独立的，并不属于你，只是藉由与你结缘，而来学习亲密关系的。红尘之中，唯有信，唯有爱，可以支持生命前行。你给予的愈多，生命就长得愈好。爱是经由心而发，生命之间的能量流动，爱的唯一目标，就是心灵的成长。世上最美的爱，是生命与生命的契合，是灵魂对灵魂的仰望。用爱在岁月中修行，把全部的爱，放到一个人身上；因一个人的爱，而爱整个的宇宙。 以慈悲入心，用心去爱人，美好而心安。 一切因缘而起，因念而生。看透了红尘轮回，却依然深爱着这个婆娑世界。每一个生命，总会因另外一个人而丰盈，倾尽一生的悲喜，只是为了遇见这样一个人。大火不能熄，众水不能淹，若有来生，为君倾城！ 作者 | 宣鉴 图｜pixabay.com

“饭后一支烟，赛过活神仙”。医学研究表明，进食后立即吸烟对健康极为不利，饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。但是，生活中还存在6大比抽烟还可怕的恶习，严重危害我们的健康。 01|吃得太快 上榜理由：加重肠胃负担，导致肥胖概率翻倍 进食速度过快，会加重肠胃负担，导致肥胖概率翻倍;不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，还有可能造成消化代谢功能紊乱，引起便秘、发胖。高血糖患者吃饭太快则有加重病情的危险。 因此，每顿饭至少吃15分钟。多吃蔬菜、水果和粗粮，能增加咀嚼时间。此外，每口饭的咀嚼速度也要放慢，一口嚼20次以上为宜。 02|渴了才喝水 上榜理由：缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管等疾病 水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。一项调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。 喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。因此，不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液;饭后半小时内最好不喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化。 03|无酒不欢 上榜理由：60多种疾病都与饮酒有关 世界卫生组织统计数据显示，有60多种疾病都和饮酒有关，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于烟草。研究发现，长期喝酒，全身器官都会跟着不同程度的遭殃，最可怕的是过量饮酒还会引发癌症。食道癌、胃癌等癌症最爱“盯”上爱喝酒的人。 男性每日摄入纯酒精量不应超过20克，女性应更少一些。如实在不能避免饮酒，也最好不要空腹喝酒，喝前可吃些含淀粉和高蛋白的食物，如面包、酸奶等。 04|不吃主食 上榜理由：主食吃得少，患心脏病风险大 米饭、面条、馒头在过去都是人们餐桌上顿顿不离的主食;而如今，随着人们生活条件的改善，主食却离我们越来越远。研究显示，主食吃得少，坏胆固醇就会增高，患心脏病的风险就会更大。 古语云“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。有些人为了减肥，经常以水果当主食，这样极易造成营养不良和营养不均。 应保证饮食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。成年人一天约需2000大卡热量，三餐分配比例应为4:3:3或4:4:2，如早上吃两个包子、一碗粥，中午吃碗面条，晚上吃一小碗米饭加块红薯，就较合理。 05|晚餐丰盛 上榜理由：易诱发各种疾病，引起失眠 生活中，大多数人都喜欢把晚餐作为正餐来犒劳自己工作一天的辛苦，殊不知这样百害而无一利。晚餐吃得过多，多余热量合成脂肪储存在体内，会使人发胖，有时再加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是患糖尿病、高血压等疾病的重要诱因。此外，吃太饱还会引起失眠。 因此，晚餐要尽量早吃;其次，要减少肉食;再次，应控制进食量，晚餐摄入热量不应超过全天摄入的30%;最后，晚饭半小时后最好散步消食。 06|不吃早餐 上榜理由：易引起皮肤干燥，加速衰老速度 很多人因起床晚、怕麻烦、吃不下等原因，经常不吃早餐。不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。

1、保湿面膜：对付皮肤干燥 速度：5天 每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要 2、敷蛋白：对付黑头 速度：1天 鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。 3、六日不化妆：对付不易上妆 速度：6天 经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。 想到在6天之后的重要约会上能光彩照人地出现，少化几天妆还是值得的。 4、牛奶洗面：对付脸色暗沉 速度：5天 上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。 步骤： 1、先用洁面乳清洗脸部污垢。 2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。 3、轻印面孔，反复做约5～6次。 4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。 5、萝卜汁去暗疮：对付突发的暗疮 速度：1～2天 重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。其实用萝卜汁对付暗疮治疗也很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。 胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。 小提醒：胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 6、睡高枕头：对付眼袋 速度：一晚上

不论你现在是“单截棍”或者是“双截棍”，作为一个男人不仅要面对事业还要经历爱情，如何让自己在爱情中成为智慧的人，如何让爱情永葆青春甜蜜快乐，请看以下几点，你是否做到了一个真男人该做到的？希望看完后能对你有所启迪，欢迎回帖。 真男人脾气要好。 即使心情再不好，也不要冲着她发火，她需要你的温暖和呵护，千万不要责骂她，更不能对她动手。你的“专政”会让她痛苦不堪，甚至移情别恋。没有女人会喜欢一个蛮横暴力的男人。 真男人有诚信。 不要欺骗她的感情，爱就是爱，不爱就是不爱，好男人要负责任，不可以耍弄女人的感情。否则，女人堕落起来比男人更可怕。你伤害了那个人，以为自己就会很心安吗？所以，爱，就牵手，不爱，就放弃。不要暧昧，不要欺骗。 真男人懂得发生矛盾时给对方拥抱。 当你们吵架或闹分手时，真男人会拥抱女友，乖哄安慰她。女人喜欢被拥抱的感觉，并且你要紧紧的抱住她，让她感觉你是真的很在乎她。女人，很多时候说分手时都是口是心非，你一个温暖的拥抱也许就能挽留她，千万不要女友一说分手，你就真的 同意了或者转身离开。 真男人在忙也不会忽略女友。 再忙也要记得联系她，不要因为忙碌而忽略了她，她会误以为你不爱她了。女人，向来都是敏感脆弱没有安全感，你不联系她，会让她胡思乱想，然后就会产生误会和矛盾。尤其是热恋中的女人，更是对你一日不见如隔三秋。 真男人懂得给女友留面子。 如果两个人的感情维持不下去，问题又不出在她身上，请不要主动说分手，即使不爱，也不要让她觉得你如此绝情。女人，心是很小的，你若先提分手，她会觉得她被抛弃了，这对她的伤害是很大的。所以想分手，可以暗示对方，拖到对方说分手。即便分了，她还能念你的好。 真男人靠人格赢的女生的心。 不要用金钱来笼络一个女子的心，你能买到她的人身自由，却买不来她爱你的心。爱你的人，你就是买个10元的项链她都能视若珍宝，不爱你的人，你买个宝马她都觉得那没什么。真男人，靠的是人格魅力，不是物质财富。 真男人，找对象不为炫耀，更注重对方的内涵。 真正爱一个人，不仅是看她的外表，其内在气质和内涵才应是你努力追求和赞扬的。真男人，不是不喜欢美女，而是喜欢脸蛋和心灵一样美的女人。他不会为了博得朋友的羡慕，就找一个花瓶女人。真男人，更追求的是她有一颗善良的心和高尚的品质。 真男人，敢作敢为，爱她就要为她负责任。 不要随便和女人发生关系，真正的男人，不是面对欲念不动心的人，而是能有很强自制力的人。如果你真爱她，就不要伤害她。如果你能担负起责任，对方也乐意，那么在发生关系的时候，一定要做好安全措施。女孩子一旦流产将会对她的身体和心理受到严重的伤害。如果婚前不小心怀孕，那么你就娶她吧！ 真男人，有度量。 包容她的任性和小脾气，请相信她不是真的生气了，而是想让你更心疼和怜惜她，觉得她可爱。女人的任性，看似无厘头，实际上是在考验你和 表达撒娇的一种方式。不要为了小事和她斤斤计较，爱她，就包容娇惯一下她吧！ 真男人，拿得起放得下。 即使她不爱你或者和你分手，也不要沉沦堕落。她失去的是一个爱她的人，而你失去的是一个不爱你的人，谁的损失更大？人海茫茫，总有更好的，作为男人，该放手时就要放手。 不要磨磨唧唧，纠缠对方不放。她的心都走了，你的挽留只会让她更加厌恶你。 真男人，拼事业。