酷Dee -【正能量点赞】

容易紧张激动一般多见于恐惧症，引起的原因有精神紧张或过于劳累后引起的心理恐惧状态，常出现情绪激动、出汗、脸红、心慌、胸闷等症状，常反复发作。 精神紧张是怎么回事？ 1、社交恐怖症 主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。 2、特定的恐怖症 特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。 3、场所恐怖症 不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。恐惧症虽然看起来比较可怕，但是如果你用正确的方法治疗，还是很容易治愈的。主要的治疗方法就是用药物治疗以及心理治疗。药物治疗，顾名思义就是吃一些可以抗抑郁的药物，而心理治疗，一般都是让心理专家来与患者进行沟通，行为治疗或者是认知治疗等等。 精神紧张怎么放松 1、当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。 3、散步：情绪紧张的时候，可以选择一个人安静的去散散步，有助于身心的放松，全神贯注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解。 4、吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。 图片来源：pixabay.com

用花作比拟，让你一秒看懂喜欢和爱的区别。如果你喜欢一朵花，你会把它摘下来，留着欣赏，但它会慢慢枯萎；但如果你爱惜一朵花，你会给它浇水、施肥，精心呵护它，让它茁壮成长。 爱是付出，喜欢是占有。 爱一个人，你会真心真意地付出，不求最终结果是否能在一起，只希望对方能开心，快乐，希望她幸福的每一天可以有自己的身影相伴，是纯粹的；而喜欢往往伴随着占有，认为付出就要有回报，如果得不到应有的回报，就会有计较。 爱是真心呵护，喜欢是想要对方陪伴。 爱一个人会嘱咐对方晚上要早点睡，不要熬夜，这样对身体不好，会真心为你身体健康考虑；而喜欢一个人会希望对方陪伴，即使对方感觉已经很困了，还是想要和对方聊天，不考虑对方感受。 爱是包容，喜欢是任性。 爱一个人会包容对方的一些小缺点，如果真心爱一个人的话，即使是缺点在你眼里也会变成优点，不完美在对方的眼里都会觉得很可爱；而喜欢一个人，很多事情会由着自己的性子，不太会考虑对方的感觉，大有任性到底的feel~ 爱是发自内心，喜欢是外貌协会。 在这个看脸的社会，其实男女对外貌的评定都差不多，不同之处在于男生第一印象看的是脸，女生看的是整体效果。爱，很大程度上已经冲破了仅看外貌的肤浅，而喜欢大部分还存在于比较原始的角度上。 爱会选择让对方变的更好，喜欢会不留余力地只想把对方留在身边。 人的一生要面对很多选择，往往没有两全其美的事情，很多同学在面临毕业之际，不知该选择出国留学、继续学业，还是为了爱情止步于此，爱一个人会支持对方变的更好，在自己想要的高度展翅翱翔；而喜欢一个人会希望对方留在身边，让对方放弃晋升的机会。 如果爱一个人，就好好珍惜吧，毕竟一段真正的爱情来之不易；爱一个人要懂得付出，一个人的付出，对方会很累的，这样不平衡的天平总有一天会崩塌的；爱一个人，就为他留下来吧，毕竟很多事情没有回头路，何以琛往往只存在于小说中！ 注意事项 青春路上的美好总是伴随着青涩~ 经验之谈，希望大家都能找到真正的爱情，找到属于自己的幸福！ 图片来源:pixabay.com

好男人不是惯出来的，而是管出来的。 生活中遇到的事情 听几个小姐妹在一起聊天，其中的一位愁容满面，神情凄苦。原来她的丈夫不但游手好闲，而且经常夜不归宿，对家里的事情几乎是不管不问。几个姐妹劝她不要太软弱了，不能惯着男人，要管男人。她却说：好男人不用管！ 好男人真的不用管吗？ 这里先不说男人，先说说人吧。人性里都有善良和邪恶的两面，如果没有道德和制度约束，人性里邪恶的一面就会肆无忌惮。比如一个人独处的时候，就会生出许多乱七八糟的的想法，做出一些乌七八糟的事情。 世界上没有绝对的好坏 一个众所周知的现象：在好的制度下，坏人也不敢坏，而在坏的规则下，好人也会变坏。人本身是没有好坏之分的，是制度和管理，让坏人也可以变好。 不能放纵男人 男人的本性里，有喜新厌旧的成分，也有粗枝大叶的基因。男人的心灵和行为如同丛生的荒草，如果不及时加以梳理，任凭荒草疯长，那对于婚姻的花园简直是一种灾难。 不能惯着男人 衣来伸手饭来张口，游手好闲不务正业，勾三搭四风流快活，不顾家庭不负责任，对这样的男人，不能忍气吞声，不能逆来顺受，要有严厉的管理手段，让他不敢破坏家庭的规矩，不敢迈出法律的红线。 管理男人需要技巧和艺术 好的女人是一所学校，调皮的孩子在这里也会变成乖乖娃。管理男人，需要手腕，需要技巧，需要艺术。激励和鞭策、表扬和惩罚，需要相辅相成。 好男人是管出来的，是教出来的。至于管好管不好，教好教不好，就看你的本领了。 图片来源：pixabay.com

如果你问一个人，你活着是为了什么？有人会说快乐，有的人是幸福，有的人是成功……但肯定没有一个人会说自己活着是为了生气的。 没有谁喜欢有事儿没事儿生气玩儿的，但很多人却有事儿没事儿就生气。其实，不是生活中的不顺心太多，而是因为我们忘了自己活着是为了什么。 有一位小弟弟把老奶奶心爱的兰花摔坏了，心里非常不安，老奶奶知道以后并没有责怪，反而和蔼地安慰他。“奶奶您真的不生我的气么？”小弟弟以为老奶奶可怜他年纪小才饶了他。 老奶奶笑着说道：“我种兰花，是用来供神的，我又不是为了生气才种花的。” 老奶奶种花不是因为爱花，而是为了供神，这就是老奶奶最初的愿望。当一整架的兰花都被摔坏以后，他并没有生气，因为他没有忘记自己原本的愿望。没有了种养的兰花，采些野花来一样可以供神，所以才会说“我又不是为了生气才种花”这样的话。 你是不是也从老奶奶的大彻大悟里得到一些启示呢？ 在日常生活中，我们常常会有很多的烦恼，时不时地还搞一些脾气出来。回过头想想，那些惹得我们大发脾气的事情其实没什么大不了，不过是一些小事、一段小插曲而已，只是当时太认真了。 所以，当我们遇到这样或那样的不痛快的时候，不妨想一想，我们做这些事究竟是为了什么。当我们找回自己最初的愿望的时候，就会发现眼下的不快其实根本算不了什么。 每当生气的时候，不妨想一想老奶奶的教诲：“我不是为了生气才种花的！”“我不是为了生气才工作的！“我不是为了生气才恋爱的！”“我不是为了生气才结婚的！” 当你这样做了之后，你就会发现，你的生活一下子变得阳光灿烂了。不论什么时候，当烦恼袭来的时候，一定要记得告诉自己一声：我不是为了生气才活着的。 文／成功智慧 ｜ 图／pixabay.com

人生路上从来都不是一马平川，几时起几时落，浮浮沉沉，几时哭几时笑，悲悲喜喜，自信时我们相信自已的直觉，失意时，总是把感觉当成是错觉，而这些错觉会让人掉进一些人生漩涡，如果不看透，可能会危害你的人生。以下50个人生错觉，值得去看看！ 1、个人只能被现实改变 如果你变得足够强大,别人就无法拒绝你；如果你可以命令自己,困难就无法阻碍你……只要首先改变了你自己，你才能去改变你的世界，改变你的生活。 2、为何怀才不遇的总是我 世上没有怀才不遇，只有不懂得自我推销的人；怀才不遇的真相就是自己不够优秀，不够努力。 3、凡事有他人相助，才会轻易成功 人生路上，一切都得靠自己——靠自己的理解，靠自己的意志，靠自己的追求……人生是一张单程的车票，一去无返，我们能做的只有不断努力，我们能依靠的只有自己。 4、做任何事，给自己多留后路好 给自己一片没有退路的悬崖，是给自己一个向生命高地冲锋的机会，也是给自己一张出类拔萃的入场券。 5、多才多艺，苛求全面发展 在知识大爆炸的今天，任何人都不可能成为知识全面的全才，而只能成为掌握某一方面知识或某种技能的专家。所以，在现实生活中，多才多艺者，往往敌不过独专一门的专才。 6、不听话的坏小子，难成大器 世界上从没有完美的人和事，从不犯错的孩子长大后要么成为庸才，要么早晚要犯大错。因此，我们要适度降低对孩子的期望与要求，鼓励他们真实地面对自己的缺点和错误，鼓励他们在尝试中不怕犯错误，注重过程的体验和收获，摘掉“好孩子”的面具。 7、凡事不能把它想得太简单 大道至简！经典是简单的，真理是简单的，最有用的东西也是较简单的东西。复杂会造成浪费，而效能则来源于单纯。找到关键的部分，去除多余，成功并不那么复杂。 8、任何事情，都要打破沙锅问到底 有些事你非要弄个明白，也许会使自己很疲惫，而结果往往不像你想象的那样。因此也就没有必要任何事情都打破沙锅问到底。 9、生理上的缺憾，让我自惭形秽 小坏何妨？小烂可以使桔子更甜，小毛病可以使男人更可爱，小痣使美人的脸蛋更妩媚。有些缺陷是上帝送给你的礼物，善待它们，你将会另有意外的收获。 10、有仇不报，非君子 古人云“隐忍不怒的人，胜于勇者”、“修己冶心的人胜于攻城掠地的将领”。生活中，宽容可以减少人与人之间的隔阂，可以让大家更好地沟通，彼此多一些体贴和关怀。 11、为何失败的总是我 磨石是快刀的朋友，草原是骏马的朋友，障碍是意志的朋友，困难是胜利的朋友。命运不是天能注定的，命运是依人奋斗的程度、由人自己来决定的。 12、做人不能说谎 《闯关东》中的夏掌柜说：“没有人愿意和总是虚伪、圆滑的人打交道，但是一味的诚实，却也容易伤害人。所以，生意人讲究的是大诚实，即在适当的时候，对适当人，说适当的话。”可见，每个人说实话的机会其实是很少的。如果坦率无忌是一种伤害，那么，请选择机智的“谎言”。

在芸芸众生之中寻找自己心爱的男人，除了缘分以外，更需要女人有一双慧眼。好男人的定义我想首先是责任感要强，其次是要有一定的发展前途，再者就是要懂得珍惜情感。对于男人，女人可以从以下9各方面去考察。 一、 抬头挺胸 抬头表示心胸开阔、光明磊落，同时也是一种自信和真诚的表现。心灵狭隘、心藏诡计的男人常常低头走路，似在沉思。 二、 墩实胸阔 很多女人总是喜欢身材修长的男人，其实这些男人中往往涂有外表，没有实在的内涵。 身体墩实表示男人很有生命力，胸围厚阔表示男人有度量，让人感觉厚实可靠。 三、 心胸开朗 虽然很多女人看不起斤斤计较的男人，但是斤斤计较却和很多男人分不开。在一定程度上说，有很多男人的心胸还不如女人。对于这样的男人，女人一定要多加小心。因为这样的男人在一定程度上来说不能称之为男人。与这样的男人结婚，无疑是飞蛾扑火。 四、 执着认真 人的一生会遇到很多意想不到的困难和曲折，需要一个人有坚强的意志和执着的精神。可是这个在很多女人看来都是真理的特质在很多男人身上荡然无存。通过观察男人做事或者学习的态度，女人可以就可以断定一个男人潜质。 五、 交友有方 物以类聚、人以群分。一个优秀的男人周围肯定有一些优秀的朋友。女人在交友的过程中，可以通过观察一个男人的朋友，就可以初步判断这个男人的性格特质，千万不要被男人表面的假象所迷惑。 六、 怜香惜玉 对待女人的态度不仅表现一个男人的责任心，更表现出一个男人心怀质地的好坏。好男人首先必须是关心女人的男人，是一个尊重和珍惜女人的男人。一个男人如果只对自己心爱的女人好，而对其她女人视而不见、见而不帮。这样的男人是一个很自私的男人。关爱女性是好男人的应有的品德。 七、 孝敬父母师长 一个好男人永远知道自己从哪里来，永远会知道感恩。一个不孝敬父母、不尊重师长的男人注定是一个过河拆桥见异思迁的男人。这种男人就是将心给他，他也不会珍惜。人都有一个发展的过程，需要得到别人帮助和支持，懂得感恩、懂得回报是做人的起码常识，可是很多男人做不到这点。 八、 善于学习

爱，在于选择，更在于精心呵护。女人在祈求幸福爱情的时候，更需要检查自己的行为。婚姻中夫妻俩难免磕磕碰碰，最容易情绪激动的女人往往就会做出一些傻事。 以为男人是参天大树，嫁个男人就可以万事大吉 现在还有很多女人希望找个好男人，这样就可以衣食无忧，过起衣来伸手饭来张口的生活。其实对不能自立的女人，随着青春的流逝，男人兴趣和性趣会越来越低，失去宠爱的机率越来越大。 将男人拴在裤腰带上 男人和女人结婚并不表示男人希望失去自由。相反，男人希望家是他休息的湾，希望在自己疲惫的时候可以在此休息一下。然而男人的天性是闯世界，在征服世界的过程中找到做男人的的感觉。很多女人对男人的活动严加干涉，导致男人寸步难行。 以为掌握男人的钱，就能控制男人的心 女人好像天生对钱感兴趣。女人怕男人在外面找女人这是很正常的现象，但是女人以为控制了男人的钱袋就能控制男人的行为，藉此控制男人的只能是一个梦想。男人要是想藏点私房钱是很简单的事情，女人的扣钱只能增加男人的反感。 爱自己的男人，恨男人的家人 虽然男人在家人的祝福声中和女人走进了结婚的殿堂，但是男人永远不会忘记生养他的另外一个女人。女人却认为她和男人结婚了，男人就应该是自己的。经常上演的婆媳大战弄的男人痛苦万分。 像间谍一样偷窥男人的隐私 任何一个人都有自己的隐私，这份私藏的秘密是不希望被任何人发现的。很多女人千方百计地打听男人是否和前女友来往，对男人的邮件、电话、短信频频偷窥。有时发现一点问题频频追问，一直将男人逼到墙角，非要问出个子丑寅卯来不可，男人在这个时候像一个犯人。有些男人出轨就是这样造成的。 管不住自己的嘴，老公成为自己的泄愤机器 三个女人一台戏，女人多的地方是非多。这种现象说明女人的嘴是容易惹是生非的。女人不能因为自己情绪变化或者没有宣泄的地方就拿自己的男人泄愤，这样只能增加男人的反感。在痛苦的时候，女人的眼泪比女人的嘴要好千倍，何不用眼泪来引起男人的同情？ 将男人视为自己的儿子 在爱情的天平上，男人和女人是平等的。但是很多女人对男人严加干涉，有时像管儿子一样管理男人和要求男人。这在一定程度上是对男人人性的蔑视。男人需要关爱，但男人更需要尊重，女人必须视自己的男人为男人，给男人应有的尊重和尊严。 一千次逼问老公爱不爱自己 女人喜欢听男人说“我爱你”。但是男人表达爱的方式不是女人常常希望的那样。逼迫之下，男人痛苦地说出“我爱你”，但是内心世界是在说“你累死我啦！” 不注意保护自己身材的秘密，过分暴露自己的肉体 女人的身体是吸引男人的最大法宝。在家的时候，很多女人对自己的身体就不太注意。很多女人在家里穿得像个大街上卖菜的大姐，男人能不倒胃口吗？ 爱在于选择，更在于精心呵护。女人在祈求幸福爱情的时候，更需要检查自己的行为。爱只能给予值得爱的人，而不一定是渴望爱的人！ 图片来源：pixabay.com

有人看到了：同一件事情，不同视角结果不同： 往往同一件事情，视角不同，看到的结果也不同。 同样的事情每个人看成的结果都不一样。 有人感受到了：每个人的身体中都有两个“我” 每个人情绪有阳光和灰暗，个体有外在和内在，这共同组成了一个完整的我。无论哪个部分，接纳和面对才能遇见更美的自己。 原本每个人身体中都有两个我：白天充满阳光的我，夜里布满黑暗的我。人的一生中阳光积极和黑暗疲惫的我一直共存，一直在相互依存，不断交替出现。心存阳光，强大自我，但也要接受黑暗，有缺点的自己。这就是每个人吧。爱自己，才能爱别人。 每个人都有两面性，白天面对很多人的自己和独自一人的自己。那就是我们自己，就像天气一样有晴天也有雨天。 有人感受到了：拥抱另一个自己 太极 ，无极，每个人都有两面，无对与错，无黑与白，接纳不同部分的自己，才能真正接纳别人不同的部分。 拥抱。温柔的拥抱另一个自己，接纳自己的不完美。 在不同时期的自己，每个人都有自己的阴暗面，有时候白天我们把自己交给了别人，黑夜里独处一隅我们又找回了自己…… 还有人感受到了：完全接纳自己，才会是完整的自己 自信的、优雅的、绽放的自己，矛盾的、痛苦的、自卑的的自己，完全接纳自己所有的一切，才是真正完整的自己、圆满的自己！ 一个人的光明与暗夜相互依偎、陪伴、共生。 没有哪个好哪个不好，它们都是自己不可分割的一部分，爱护它们，平衡它们，你自然就成为和谐的自己。 有人看到了：平衡协调的良性循环 正如阴阳可以互相转化一样，同一个你在同样的环境下，可以通过静观自我，来转化、调节自己的生活心态、工作情绪。从而通过静观自我来实现情绪的良性循环，阴阳平衡。 阴阳鱼的眼睛象征着生活中学习工作中的种种不如意和不完美，通过品读《不完美，才美》1和2部，才懂得了的道理，平衡的协调的良性循环的美。   图来自：stocksnap.io

有的时候人们不清楚到底是爱某一个人还是只是喜欢某一个人， 与一个人交往一段时间了，不知道是爱还是只是喜欢，如何判断呢？ 看能否包容对方的缺点： 如果不清楚是喜欢还是爱，就看看我们自己能否包容对方的缺点。如果能包容，说明是爱，不能包容说明只是喜欢他某些方面。 看他与异性交往过密自己会嫉妒或者难受吗： 当他与异性交往相对比较亲密，如果我们会产生嫉妒心理，或者不开心的话，说明我们已经爱上他了，而不仅仅是喜欢。 如果有阵没联系了心里空落落的： 如果和他有阵没联系了，心里空落落的，感觉少了什么一样，会很想他而且不愿失去他，担心找不到他，这就说明是爱。如果有阵没联系了，虽然想联系他，但不联系也能适应，说明只是喜欢。 生活中的事想第一时间分享给他： 生活中的事情，我们想第一时间分享给他，开心的事想让他知道而为你开心；不开心的时候想让他知道，好第一时间来安慰你。这就说明，已经爱上他了。如果我们没有这样的感觉，只是说明你喜欢他。 无论什么时候第一时间想起他： 无论什么时候，我们都能第一时间想起他，说明已经爱上他了。否则，只是喜欢而已。 我们总想在他面前表现最好的一面： 如果我们总想在他面前表现最好的一面，比如换了一身穿着打扮想让他最先看到，而且特别在乎他的反应。如果我们自己认为不好的方面被他撞见，会尴尬脸红。这就说明已经爱上他了。否则，只是喜欢。 我们总想关注他的一举一动： 我们总想关注他的一举一动，视线会不由自主地跟着他走，而且特别担心他的冷暖与否开心与否。这说明已经爱上他了。否则，只是喜欢。 对他可以在任何情况下说出我爱你： 如果可以在任何情况下对他说我爱你的话，说明你是真的爱他了。否则，还只是喜欢而已。 不允许任何人说他的坏话或不是： 如果我们不能容忍任何人说他的不是或者坏话，说明已经爱上他了。否则，仅仅只是喜欢他。 付出不求回报： 对他，我们付出从来不要求回报什么，只想一心一意对他好，不在乎他是否回报我们。这说明，已经爱上他了。否则，只是喜欢。 总是担心他与其他异性走得近： 如果我们总是担心他与其他异性走得近的话，不能容许他和别的异性亲近，说明已经爱上他了。否则，还只是喜欢。 交往时间再久一点：

有句俗语“我捧你的时候你就是我的杯子,我不在乎你、不捧着你,你就是碎了一地的玻璃”,这说明什么?说明爱情是一个未知的东西,当你爱着的时候,爱情就是你的全部,当你不爱了,那么谁也不是谁的谁。 都说女人在感情中常常扮演弱者、受害者,那是因为女人感性、软弱,她们需要的很多,得到的很少。当女人开始无视爱情,放弃你了,那她们也会变得淡漠,慢慢离开你。12星座不同的人物个性也造就出一些无视爱情的生物,今天,小编就跟大家聊聊那些无视爱情的12星座女,也聊聊她们无视爱情的原因吧! 第一名射手座 在别人眼里不管是射手男还是射手女都是花心的、处处留情的主,其实,射手不是花心,而是他们太没有定性,喜欢到处玩儿,然而,他们不经意间流露出的魅力,更是吸引了许多爱慕者。所以,他们的多情很多时候也是被动的,这样感情丰富的射手最不能承担的就是责任,他们的不负责是出了名的,这样的不负责不仅是男人对女人的,还有女人对男人的,他们一路爱了,散了,快乐了,痛苦了。轰轰烈烈地爱着,但是,他们的爱都只是玩玩而已,绝不会上心,这也是他们无视爱情的表现吧! 第二名水瓶座 水瓶女是一个典型的自我主义者,她们很在意自己的感受,水瓶认为想要得到爱就要学会爱自己,对待感情水瓶不会太认真,只要在恋爱的时候快乐就好,何况爱情的多变,情人的善变都是你无法掌控的。水瓶女深知男人都是靠不住的动物,何必浪费太多时间在感情上,到最后也许苦的还是自己。所以,水瓶就那样快乐地活出自己,感情,有过就好,不在乎深浅! 第三名狮子座 骄傲的狮子不畏惧任何人、事,她们生活得简单而充实,感情对于狮子来说是可以陷入,也可以走出的。男人就是狮子女的鸡肋,食之无味,弃之可惜。如果说为了爱情而哭泣、伤怀是狮子做不到的,她们不会爱得失去自我,也不会游戏爱情。只是,狮子不会太上心罢了。说她们无视爱情也好,淡漠爱情也罢,爱情就在那里,不走不来! 图片耒源:pixabay.com