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刚上班那会，我看到那些整天带着个浪琴、欧米伽手表的女生，就觉得这些人特装逼。 我女汉子很多年了。看到那些天天倒腾自己，面膜化妆服装搭配的女生，一直觉得特轻浮，肯定没什么内涵。 我去迪卡侬买了个运动水壶，有吸管的那种。同事看到了，说，我最不喜欢有吸管的水壶了，清洗起来很麻烦。 我爱上跑步，每周3次，至今已经3个月，有人跟我说，你不要这样跑步，你看那个同学,跑步跑的膝盖受伤，最后连山都爬不了了。 大学时候，我有个同学，性格特张扬，典型的跟谁都能相见恨晚的交际达人。心里特别讨厌，特别看不爽，觉得这样的人真虚伪，跟谁都好。我不屑做这样的人，也不屑跟这样的人来往。 上面的事情，有些主人公是我，有些不是我，但是在里面，我都能看到曾经自己的影子。有点墨守成规，有点偏激的固执己见。按照自己界定的规则生活，执拗的认为自己的观念才是人生的不二法则，还看不惯其他不按照此法则生活的人。 伊索语言里面那个著名的狐狸的故事。说有只想吃葡萄的狐狸，因为自己摘不到而没吃到葡萄，就说葡萄是酸的。这个在心理学上称之酸葡萄心理。 我想，过去的自己就是那只吃不到葡萄的狐狸吧。因为得不到很痛苦，或是实现的过程很痛苦，就告诉自己葡萄是酸的。用这样的方式安慰自己，以期消弭痛苦，从而达到暂时的心理平衡。 如果抚慰还显不够，就开始使用酸葡萄心理的升级版本——甜柠檬心理： 我就是不要跟你们一样，我就是按照自己认定的路子去走，凡是不符合我价值观的做法和思想都是我所鄙视和不屑一顾的。 忙不迭说“我不” 于是渐渐成为自己的态度和风格。很多时候，好像是为了反对而反对，目的是为了凸显自己的与众不同和见解独到。然而懂我的人却越来越少，不过并没有关系，我告诉自己也许我生性孤独。这种孤独犹如中“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返”的决绝和寂寞。对了，关键是，你们这些凡人都不懂我。而我，也不需要你们懂。 我过去一度认为我与众不同，认为我是一个众人不能理解的天才，我曾嘲笑让我改说话方式的“俗人”，我曾暗自腹诽不爱学习爱装扮的“绿茶婊”，我曾鄙视那些说话好听的“马屁精”，我曾经与一个爱出风头的朋友割席断交。 我一直以为我是对的。时间却日复一日，年复一年如风沙般侵蚀我看似坚强却不堪一击的“石头”表面。 思想开始动摇，慢慢发现，芸芸众生，天才何其少，往往是普通人还没做好，却得了一身天才的毛病。那些原来固守的东西，未必有想象的那么正确，那些一直讨厌回避的东西，并不如想象的那么不堪。 所以，以上几件事情的发展也多了岁月这把刷子留下的印子： 1、讨厌戴手表觉得装逼的我自己，有一天，拥有了一块品牌手表。带上之后，发现带个有质感的手表，其实也不赖，还可以增加自信。 2、闺蜜看不下我整日不修边幅的样子，硬逼着我去打扮，教我简单的化妆，突然发现，每天出门都感觉自己精神奕奕的。 3、说清洗有吸管的运动水壶的同事，过了没多少天，她自己也买了一个。跟我说这个水壶喝水真的很方便。 4、说跑步不好的同事，后来我看见他自己在朋友圈发大汗淋漓的朋友圈，表示，运动完出完一身汗真是太爽了。 5、工作后，慢慢的因为工作需要，我学着跟人相处，跟很多人谈笑风生，我发现这样也没什么虚伪，反而大家还挺喜欢你的。而且越来越觉得，学会说话是一门艺术，说一些恰当的话，适当的时候可能会不经意改变事情的流向。而且学会说话，也能减少直来直去的性格伤人的机会。 也许你会说，看哪，时间把一个单纯的愣头青，变成了一个虚荣的老油条。 这句话，就是曾经的我，对苦口婆心一心要“渡化”我的人说的话。 此时此刻，我自己却变成了那个苦口婆心的人，絮絮叨叨的想要分享给年轻人，一些他们可能不爱听的生活感悟。 你看，我们确实会变成我们自己讨厌的人。不过，现在的我却并不讨厌现在的自己。

在微信公众号后台收到一个网友的提问：我是个喜欢努力和上进的人，但是我很害怕别人知道我在努力。我发现自己上中学、大学的时候都喜欢自己躲起来默默地努力看书学习。参加工作的第一年，遇到节假日，同事、朋友约我出去玩，我那时正在准备考会计证，想在家里看书，但是不敢和他们说实话，就说自己生病了，没法去。后来同事问我考试准备的怎样，书看的怎样，我撒谎说，自己没怎么看，还特意表现出很轻松很无所谓的样子，天知道我当时为此有多努力，多焦虑。我现在还是很害怕别人知道我在努力，我也害怕别人知道我除了会用功努力外，我其实很笨很蠢。请问，这是怎样一种心理？你能帮助分析一下吗？ 看到这个提问，我想到朋友小王和和我说的一个事情。小王有个高中同学叫小E。他是个男生，常常在物理和数学课上睡觉，其他课上他虽然不怎么睡觉，但也不专心听讲，经常找前后座同学讲悄悄话，或者开玩笑，课间休息时间他也在玩耍，看课外书，和其他同学聊天，看到学习很努力的同学，他会说一句：不要这么努力啦，要放松点。因为他的各科成绩都很不错，尤其是物理和数学的成绩常常名列班级前茅，于是，他上课睡觉，不专心等行为表现不仅不是缺点，反而证明了他的聪明。有的同学称他为“睡神”，意思是“睡觉也能考好的大神”，还有的同学说他是“天才”。小王对我说，我也一直这么认为，心里非常佩服他，虽然那时我的学习成绩也很不错，但是我觉得自己是个“书呆子”，不如他聪明。 高考结束后的一次同学聚会上，小E的室友说小E那时候经常晚上打着手电在被窝里看书到深夜一两点钟，或者躲进厕所做自己买来的试题。听到这些，当时的小王震惊不已。 在我们身边，像小E这样的同学有许多，他们外表是一副不求上进、轻松自得的模样，上课不听，自习睡觉，暗地里却发奋图强，努力拼搏，回家背着大家熬夜学习，然后每到考试取得还不错的成绩。 为什么要偷偷地努力？为什么不能让别人知道自己在努力呢？为什么努力不能光明正大，明目张胆呢？ 他们这么做的原因多半是为了获得别人的关注、羡慕、认可与崇拜。 我们的社会价值观中，虽然认可一个人的努力，但更偏爱一个人的聪明，比如很多父母、老师都更喜欢聪明的孩子。如果一个人不怎么学，却能考高分，会给人聪明的感觉。而聪明类似一种天生的优势，仿佛如天才一般，显得自己高人一等，与众不同。因此很多孩子在中学时代假装不努力其实是内化了大人的价值观，希望自己获得“聪明”的赞赏，一旦获得，他往往也容易陶醉于或者依赖于这种“聪明”的赞赏，然后持续伪装自己，长此以往，身心俱疲。 为什么会身心俱疲呢？你想想看，在学校里，学生之间在一起的时间是很多的，别人在学习的时候，你要费力假装在玩乐，这会浪费你的很多时间。当别人看不见你的时候，即别人睡觉、休息的时候，你在努力，你努力的时间要么变短了，要么会牺牲了自己休息的时间。如此一来，时间久了，自然身心俱疲。 假装努力的行为是一个人迷失自我的外在表现。如果一个人过分在意别人对自己的评价，过分寻求外界对自己的认可，他就容易为了获得别人的关注和认可而迷失自我。 很多人表面装着不努力，暗地里很努力的另一个原因很可能是自信心不足，害怕面对自己的失败。如果一个人看起来非常努力了，但他没有考好，即他失败了，他的内心会有很大的挫折感，同时担心别人会笑话自己，觉得自己是个愚笨之人。 假装不努力则排除了这些风险。一个人假装不努力，给人的感觉是不投入的，如果他考不好，大家会说“因为他学习不努力，不投入，他才会失败，他其实人并不笨。”“他其实很聪明，只要他好好努力。”因为他一天中的大多数时间都没有努力，只是躲起来的一小部分时间努力，如果考不好，他也可以给自己的失败找一个理由：“我还没有全力以赴，如果我努力付出了，我就能获得成功。”这种幻想对于害怕失败的人来说是一个很大的内心安慰。对他们来说，假装不努力是保护自己免受失败打击的一个策略。 假装不努力也是很多学生面对学业竞争的一个应对方法，希望以自己不努力的外表麻痹与自己竞争的同学，使其松懈，这样自己偷偷努力就可以在竞争中获胜。这也许与我们的历史和集体主义的文化有关系。我们国家人口众多，人际关系复杂，为了生存，个体的竞争压力是很大的，为了在竞争中保护好自己，我们要在人群中隐藏好自己，以免锋芒太露，招来麻烦。中国有句谚语由来已久叫“闷声发大财”。百度百科的解释是：有时候不说话，不张扬却能够较好的维护和保障自己的利益。另外一种解释是：避免让别人知道自己在做什么，避免让别人看到自己赚得的利益，而让别人眼红、妒忌或者羡慕。在我看来，“闷声发大财”和“假装努力”有异曲同工之处。 每个人都渴望自己是完美的，渴望自己是那种不用努力就有所成就的天才，也渴望自己能在大家面前展现自己的完美，但是事实上，我们大多数人都是普通人，没有多少人是完美的天才，但是一个普通人的努力不仅一点也不丢脸的，还值得我们推崇和引以为傲。 我想起1995年在奥斯卡大获全胜的电影《阿甘正传》。阿甘智力低下，智商测试只有75（正常人的智商大多在85到115之间，70-80 介乎迟钝与低能之间，70分以下就属于低能），他的腿脚也不麻利，从小他就受到同学的孤立和侮辱，还经常遭到其他男孩的追打，阿甘为了躲避别人的伤害只有拼命奔跑。记得有个画面是这样的：阿甘被同学戏弄，唯一接纳他的女孩珍妮对他大喊：“你行的，快跑啊！”于是阿甘奋力奔跑，他是那样的努力奔跑着，不顾一切地跑着，他腿上的矫正器一一散落，他摆脱了束缚自己的枷锁，跑得风驰电掣，自由无比，令观者动容，内心深受震撼。 说到聪明，智力天生低下的阿甘是一点都沾不上边的，但是这个智商只有75的低能儿，通过自身的不懈努力，从要靠金属支架走路到飞奔如风成为大学橄榄球明星，从默默无闻成为街知巷闻的越战英雄、乒乓球外交大使，甚至是拥有十几条渔船的公司股东。他自强不息的精神也激励了无数的普通人。 如果我们的价值观推崇一个普通人的努力，哪怕他努力之后没有成功，但是他的努力依然能够被人认可，被人看见，被人点赞，那为了显示自己聪明，假装不努力，而暗地里努力的行为方式就会减少很多，人们也会自由和轻松很多。 如果我们懂得为自己而努力，学会脚踏实地，不在意他人的目光，不哗众取宠，不害怕失败，那我们就能更好地管理好自己，心无旁骛地奋斗，将自己带领到一个更美好的未来。 作者/meiya 图/pixabay.com

[01] 在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？” 点赞数第一的回答是： “我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。 三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。 终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。 他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。” 短短的几行文字，竟描绘出普通人每日的生活轨迹。 上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣与爱好、周末只想葛优瘫。 放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交际，不肯花时间好好思考自己的人生。 你是否就像这样，终日浑浑噩噩、随波逐流、得过且过。也曾为生活焦虑，但仍找不到奋斗的方向、无意义地耗费着生命。 几年前，经历过一场变故的我，渐渐形成了这样的人生观：做人应当活在当下、及时行乐。因为你永远也不知道明天和意外哪一个会先到来。 然而，当懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，我却发现自己越来越痛苦。 《少有人走的路》里有这样一句话： “自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。” 我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。 唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。 [02] 我表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，说大学生活无聊透顶、空虚至极。 他列举了他日复一日的大学生活状态：“白天上课，晚上去食堂吃个饭，回宿舍就和舍友一起打游戏、开黑。打完几局就觉得没意思，但又没有其他事可做。” 我问他怎么不花时间去读书，不要每次都等到考试前才临时抱佛脚，他却振振有词：“宿舍那么吵，我根本就读不进去。” “那你可以去图书馆或者自习室啊。” 他却总有理由：“图书馆离我们宿舍太远了，在路上要浪费太多时间。” 我又建议他去参加社团活动、或者约同学一起打篮球、跑步，他却说白天的课程已经让他筋疲力尽，提不起精神去运动。 我终于明白他的问题所在：“你并不是无事可做，而是你只想打游戏。”

读书的时候，我们总抱怨放假的时候太少，作业太多，试题太难；写毕业论文的时候，总会有人抱怨导师要求那么多，却没有指导过几次，论文获奖后还得写导师的名字；毕业工作了以后，我们总抱怨工作量最大，薪水那么少，福利那么低；甚至谈恋爱的时候，也总抱怨着别人的男女朋友都那么好，而自己身边的那位却只会惹自己生气…… 每一个人都有权利去抱怨，因为抱怨有时能的确可以缓解压力舒缓情绪，可如果一个人习惯了抱怨，那将会让你的生活充满阴暗。毕竟这个世界从来都没有绝对的公平，每个人生来就是与众不同的，你没有权利去强迫别人和你想的一样，也没有义务去接纳所有人的想法。在人生的旅途中，我们也从来都不是一个人，处在岁月的更变中，我们总是会遇到一些不愿意做的事，有的人知难而上战胜困难，也有人知难而退逃避困难，所有最后，有的人成功了，而有的人却一事无成。 那些逃避困难的人，习惯了把遇到的不如意的事，无限期地往后推，它们总是喜欢碎碎念，肯定不是自己不够好，而是世界一直在挑衅他，他们从来不会花时间去总结自己，而是把一切失败的原因都归究于外部世界。或者，就算是知道自己的问题所在也不去面对，而是用逃避来面对所有的现实。 没有一个人的人生会一直幸运，面对困难迷茫，与其怨天尤人，倒不如认真地考问自己目前到底是一粒金钢石，还是一颗钻石？那时，你才会明白困难对于你来说，比任何东西都更有价值，让你成为一颗钻石的价值！ 在一个美丽的小山村住着一只乌鸦，它本来很受这里的居民的喜爱，可是最近，人们却突然要赶走它。 乌鸦非常难过，对着这个生它养它的故乡无比的眷恋。乌鸦希望那只是居民的一时糊涂，它希望给他们一些时间去认识自己的错误，于是依旧每天清晨在枝头上唱着自己最喜欢的歌，可是居民不仅没有反悔，而是变本加厉地骂它，甚至用石子砸它。 它对这里的一切都失望了，只好含着泪离开这里，飞往南方。 在经过一片树林的时候，乌鸦累了便停在树枝上休息。正在树枝上休息的鸽子看到满头大汗的乌鸦，便问它：“看你满头大汗的那么辛苦，你这是要去哪里呢？” 乌鸦难过地说：“我要离开这里，到南方去！” 鸽子不明白，又问道：“这里这么漂亮，空气这么新鲜，你为什么要离开这里呢？” 乌鸦叹了口气，愤愤不平地说：“我也不想离开，谁舍得离开这个生我养我的地方，可是……”乌鸦的眼睛突然掉下了几滴泪，声音哽咽起来，“可是这里的居民不知道为什么讨厌我，他们看到我就骂我，甚至还用石子打我！” 鸽子面带微笑地说：“这里的居民都很善良呀，怎么会伤害你呢？你是不是做了什么让他们讨厌的事？” 乌鸦想也没想就摇头，很无辜地说：“我怎么会做那些事，我每天都很认真地唱歌给他们听，希望能给他们带去幸福的感受！” 说罢，乌鸦情不自禁地唱了起来，鸽子听着它那难听的歌声，差点没从树枝上摔下去，赶紧打断它，好心地说：“我看你还是别白费力气了，如果你不改变自己的声音，飞到哪里都不会受到欢迎的！” 乌鸦突然间明白了什么，涨红了脸。其实，当你认为自己受到不公平的对待时，不要一味地去抱怨他人抱怨命运，而是应该审视自己，找出问题的源头，任何抱怨都不能改变现状，改变现状只能靠双手努力，而不是靠抱怨和逃避消极地去辩护。 当一个人习惯性地认为自己是个受害者时，一碰到困难就把自己定性在受害者的角色上，随时寻找借口，即便是他人一句无心的话，他也会产生无限的遐想。对于生活中那些习惯抱怨的人，人们不会可怜他，只会对他避而远之，而困难也将如影随形似地出现在他的人生道路上。有一个年轻的农夫，家里种了很多果树，应别人的要求，给另一个村子的居民送自家的水果。 那是一个夏天，火红的太阳炙烤着大地，农夫的衣服都湿透了，浑身似乎将要被烧焦般的难受，苦不堪言。村子在河的另一头，农夫快速地划着小船，希望能赶紧完成任务，在天黑之前赶回家。 正当农夫奋力地摇着摇桨的时候，突然发现，上游有一只小船正沿河而下，迎着自己快速驶来，眼看两只船就要相撞了，可那只船并没有任何避让的意思，似乎有意要撞翻农夫的船。 “快让开，你眼睛是不是瞎了？你就要撞到我了？”农夫大声地向上游的船气急败坏地吼道：“你是不是想找死啊！” 不管农夫怎么叫喊，却丝毫起不了效果，无奈的农夫只好手忙脚乱地企图让开水，可是却为时已晚，那只船已经重重地撞上了他的船。农夫的水果被撞翻在河里，他的右手也被蹭破一块皮，鲜红的血滴在浑浊的河道里。农夫异常愤怒，他厉声斥责道：“你瞎了吗？还是大脑有病，这么宽的河，你偏偏撞到我的船上，想找死呀！” 可当农夫发现对方的小船上空无一人，试问一条挣脱绳索顺河漂流的空船又怎么能改变航向。农夫突然感到无比的心虚，真正能改写故事的是自己，可却葬送在自己的手上，看着那两筐梨子散落一船，心里却是无比的惭愧。与其毫无意义地抱怨和絮叨，为什么不用自己的力量去改变它呢？ 真正获得成功的人，他们从来不抱怨，他们明白人生路上遇到的种种困难，都是他走向成功的必经之路，抱怨不能解决任何问题，只能使自己变得懦弱无能。与其抱怨，还不如把抱怨的时间拿来寻找解决问题的方法。 没有人可以轻而易举成功，抱怨更是一个杀手锏，如果你对人生抱怨得越多，成功只会离你越来越远。 图/pixabay.com

初三升高一暑假，本来就过得十分拮据的家因为父母双双由国企下岗早已进入彻底的赤贫。不知道有没有人相信，也不知道有没有一样的人存在，反正我就是那种在21世纪的现代化城市里还会时常吃不上饭饿着肚子去学校的苦逼小孩，为什么不吃饭，因为家里一分钱也没有，可以变卖的东西都早已卖光了。 这个暑假的倒霉事儿不光是我考上了省重点，还包括本是文弱书生的父亲实在找不到活儿干去做泥水匠结果因为不习惯在手脚架上工作，从三楼摔下来胳膊骨折。 嗯，好在工头帮忙付了父亲的医药费；其次好在跟我伯伯一家住的奶奶是退休教师待遇还不错，答应了帮我付学费。 是不是觉得人间自有真情在？ 付了几天钱工头就消失了，而我的亲伯伯没错也就是我爸的亲哥哥在我临入学前一天突然出现，告诉他亲弟弟没错也就是我爸：“奶奶不会来给小妹妹付学费的。”为啥咧，因为亲大伯觉得我考上重点只是撞大运，我这个小妹妹根本就没有念书的智商不要浪费钱了，于是把我奶奶关家里，并非常诚恳地让我爸妈赶紧给我找个美特斯邦威或班尼路的售货员工作立即挣钱养家不要拖累他们了。 我妈就哭，我爸把我叫到病床前让我拿纸拿笔，他口述了一封信，让我去学校找即将成为我班主任但当时我完全不知道是谁的那个人。信的内容大致就是说孩子一定要念书，但是钱真的很难筹，希望班主任老师能帮帮这个孩子，宽限几天或是减免一些。具体语句已经记不得，但其中四个字不知为何一直记到现在： “告。贷。无。门。 ”——为什么我念了一肚子书的父亲要去告贷？为什么我善良柔弱的妈妈丢下尊严去求告借贷却告贷无门？ 不知道，也想不明白，我就拿着那张纸在炎炎烈日下跑去那个学校东问西问，但那位未来的班主任老师似乎是不在校内，饿着肚子在学校等到天黑也没找到他。感觉着一切都是我的罪过啊对不对，没读书天分的小孩考什么试，美特斯邦威一个月能挣800多好啊。罪不可赦的我捏着那张已经被手汗渗湿的信纸回到医院，跟爸爸妈妈老实交代。 “我没找到老师，我明天不去了吧，我就去打工吧。” 妈妈让我回家睡觉，第二天被妈妈直接从床上拎起来一句话也不说就把我领到学校，找到正在办入学的那位班主任。我哆哆嗦嗦拿出信纸，麻木的听着老师和妈妈的对话，羞耻和愤怒堵住我的嗓子，半个字也说不出。就知道最后的结果是，我什么都不用交，直接入学就好。 回到医院时发现，等待我们消息的父亲，一夜之间，满头黑发已经变得花白。 当然，后来我还是念高中，考大学，找工作。往死里拼命，工作三年还完之前家里的所有外债；再往死里拼命，刚不久前给父母在家乡付了个小小房子的首付，他们终于有家了；一直往死里拼命，当年那个捏着一封求助信饿着肚子在烈日下等待的小妹妹现在也是个父母动不动就跟邻居炫耀的所谓全球飞人国际化臭屁小白领了。 我有没有说其实我长得很漂亮，但我从来没有用脸换过什么。我并不是要对得起父亲一夜花白的头发，也不是要对得起母亲当年夜夜不停的眼泪，我必须努力做好力所能及的一切大小事情，必须用最大的善意和智慧去对待这个世界的原因是，这个世界透过班主任老师向我暗示了一个真理： “如果一个人尽可能做好能做的事情，那这个世界就一定会因为这件事情而变得更美好一点。” 我一定要把这个真理传递出去。 文/知乎匿名用户 图来自：pexels.com

你是一个懒惰的人吗？ 作家蔡垒磊问过很多人这个问题，结果有90%的人都认为自己很懒。 那么你呢？是一个勤快的人，还是懒惰的人？ 你有没有过这样的经历： 本来打算好傍晚去运动，可是还要特地换一身运动服，然后走好远的路才能开始运动，想想就心累，于是放弃了； 本来计划好这周看完一本书，结果电视、手机的诱惑比书大多了； 本来想周末收拾收拾房间，可看着满屋乱七八糟的东西，不知从何下手，算了，还是躺会儿比较舒服； …… 实不相瞒，原来的我也是这个样子的，然后还不以为耻地把这些心理状态和行为都归结为“懒”，认为懒这种东西是天生的，太难改变了，于是就这么放任着自己，成了典型的“我懂得很多道理，却依然过不好这一生”。 直到有一天，同事给我推荐了蔡垒磊老师的《认知突围》这本书，才发现，我其实不是真的懒，“所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。” 为什么说是认知能力受限呢？给大家举个例子就能了解了。 比如现在有人承诺给你一亿，只要你在未来的十年里，每周看2本书，每天早上5点起来跑步1小时，并从早上7点拼命工作到晚上9点，再进行1小时的深度思考，然后才能上床休息。 做到这些，就把一亿给你。相信在这种回报很清晰的情况下，很多人是可以咬牙做到的。 但是，如果这些事跟挣一个亿有很强的关联，却没有明确地跟你敲定一个亿的合约，只是告诉你，这么做一定能挣大钱，相信有99%的人都坚持不下来。因为很多人的认知还没有达到那个层次。 再比如我今天去报个舞蹈班，很可能去了一两次就再也懒得去了，因为在我眼里，学习舞蹈给我带来的好处，无非是提升提升自己的气质，锻炼锻炼身体，而且舞蹈那么难，还不一定学得会，所以我随便找个理由，就能放弃那次的舞蹈练习。 而如果我能清晰地意识到，我学好了舞蹈，我整个人会更有自信，这种自信会帮助我在平时的工作生活中更有底气，未来会在某一次的活动中因为这项技能获得上司的另眼相看。那么，我一定会更能坚持下去。 当回报不清晰明朗时，大部分人的动力就不够了，从而表现出懒的特性，而有些人，有远见，认知能力强，能够看到普通人看不到的回报，所以他自然而然地选择了努力。 所以，我们不自律，我们听过很多道理却依然过不好这一生，不仅是因为懒，很大一部分原因是我们认知的不足，不能很明确地知道昨晚这件事给我们带来的实际的好处。 想改变这种情况，首先要做的，就是突破原有的认知，然后以切实可行的方法坚持下去。 接下来，给大家分享几个突破认知、告别“懒惰”的有效的小方法。 1. 打破你对原有概念的认知 一个人的认知程度，多半是基于他的见识、阅历。 所以，在工作之余，要多学习，通过各个渠道了解行业内外的消息，跟上时代的变化； 遇事心要静，不能浮躁，人在冷静的时候，考虑问题才能不被情绪所左右，才能更清晰明了地知道自己真正想要的是什么；

昨天傍晚，小鱼突然在微信上跟我说“有时候会想，要不就找个男票吧，找个男票，就算没有轰轰烈烈、刻骨铭心的爱情，好歹也可以有静水长流的依靠与温柔。” 我问她为什么突然想要谈恋爱。 她说，“我现在一个人呆在宿舍，头痛，鼻塞，难以呼吸，浑身发热，吃不下饭。但没有人知道，也没有人放在心上。他们只在意我会不会把他们明天的活动搞砸，他们只在意我能不能顺利地完成工作。没人在乎我有没有吃饭，也没人会想到问我是不是身体不舒服。我是那么希望有人能在第一时间发现我生病了，希望有人能在我难受不能去吃饭的时候不用我拜托就知道要给我带一点粥什么的……” 看完她的回复我才恍然大悟，原来是因为这阵子感冒发烧无人照顾，想得到关怀却无人给予，她才萌发了想找个男朋友的想法。以她的视角来看，似乎谈了恋爱，自己现在所面临的一切问题就都迎刃而解了。 无独有偶，我的一个舍友也曾这么对我说过，被欺负的时候受委屈的时候生病的时候被忽视的时候一个人无所依靠的时候，她都在想，那个人到底什么时候才出现，她不想一直活得，像个男人。 这听来令人唏嘘不已。 但是，亲爱的，找到男朋友后一切就会改变吗？ 不，不会。 恋爱也只是一种交际方式而已，它无法从根本上改变你的生活。物以类聚人以群分，这条人际交往法则于恋爱中一样适用。你必须首先是一个独立的完整的人，才能遇到一个同样优秀的独立的他。若你自己是不完整的没有安全感的生活无法自理的，你能遇到的同样只是喜欢抱怨的需要女友安慰的犹豫不决的他。 醒醒吧，姑娘。 这世上没有专属于你的super man，阳光暖男也只是电视剧用来吸粉的角色设定而已。更多的时候，我们依旧是，一个人生活，一个人勇敢面对生活所赐予的所有挑战，即使有了男朋友也是这样。独立和坚强应该内化成你的精神内质，这与是否单身无关。 而所谓的独立与坚强,是你出远门总会自己带伞,很少再把自己淋湿,是你能控制自己的眼泪,很少再把自己感动哭,是你学会善待自己,照顾好自己,是你逐渐成为独立的个体,而不是将生活侥幸地寄托于外在的切。要记住，没有人一定会在雨夜接你,没有人一定会读懂你的心。即便是你男朋友。 你的安全感不能依靠于别人的照顾和疼爱，更不能依靠一段看似热烈的爱情和一个热恋中无微不至的男友。因为这些，是靠不住的。总有一天会坍塌的危房，不如早点离开。 亲爱的女孩，你的安全感应该来源于手机满格的电量，过马路时路口亮起的绿灯，出门随身携带的身份证、手机、钥匙、还有足够的现金和银行卡，包包里常备的纸巾和卫生棉，按时做好的工作，下雨天提前收好的衣服被子，以及生病时还能撑着一个人去看病打针吃药的力气和理智。 毕竟一个人生活，才是生命最经常的状态。 爱情不能为你解决全部问题。 相反，谈恋爱是互相付出彼此扶持的过程，而不是单向的索取。不要任性地要求对方为你做好所有的事情，像都教授一样你喊一喊就冻结时间飞到你身边，你要知道男朋友他，也只是个地球人，没有偶像剧里那样，无所不能。即使你是需要被照顾的一方，也不要想着放肆去赖，妄图霸占对方整个的心以寻得自己想要的关心与安全感。 缺少独立和自由的爱情，对彼此都是一种束缚，只会压得人喘不过气。 无论遇到什么事情，都请你先想着，靠自己。做一个独立的优质的女生，不要一委屈就想着为什么没人照顾自己。 这世上没有人有义务帮你解决所有的难题，也没有人一定要承受你所有的任性和坏情绪。你必须让自己强大起来，强大到一个人也足以面对暴风雨的洗礼，才能成熟冷静地迎接属于你的爱情。而不是，出于寂寞，出于无助，奢望一段感情带给你翻天覆地的改变。要知道，你自己不努力，难题也不会因为爱情的出现而迎刃而解。 就如同我曾在知乎上看到过的一段话一样，“谈恋爱是一件需要学习的事。它首先需要一个人调动自己的资源和能量去展现自己，去增加自己的吸引力，让别人觉得你可爱，你值得被爱。 其次它还需要你在吸引他人之后，懂得经营关系，让彼此的感情不断深化与更新，保持关系的可持续发展。”所以，爱情是属于勇敢者的冒险，也是强者的游戏。 它不是你依赖别人的理由也不是你推卸责任的借口，相反，一份成熟的爱情需要你付出更多的心力去维持，去经营，去呵护，才有可能长久。 最后，愿所有单身的姑娘都能成长为自己的super

[1] 还记得几年之前，刚刚开始实习，在公司附近一个颓败的街巷里租下一个一楼的房间。仅仅只是放了一个窄小衰败的床位，墙壁破损不堪，房间没有书柜和衣柜，洗手间又小又破。刚租进来的时候，房间灰尘弥漫，又潮又湿，我一遍又一遍用毛巾擦床铺，用拖把把肮脏的地板和洗手间花数小时来来回回拖干净。 当时想买一个两千元的智能手机，那时是iphone4，iphone5火得不行的时代。那时 小米刚刚出来，觉得还不错，于是说自己非常喜欢2000元的小米手机，还向公司的的同事推荐，结果受到了大部人的iphone粉丝的嗤笑和讽刺。小米手机有什么好的，比得过iphone吗？ 我内心承认，其实是我买不起iphone手机。 用了大半年时间，我终于用自己艰辛挣到的微薄薪水买到了一款属于的自己的智能手机。那个晚上，我拿着这款智能手机躺在床上，兴奋得失眠了，实现了一个微不足道的梦想。尽管现在薪水不再那么窘迫了，可我依旧用的是小米手机，好像是在追溯那一段青春苦涩的回忆一样。 刚开始实习的薪水每月就两千多一点，大部分的时候银行卡都不到1元钱的存款。最怕的就是房东催款，一交费就是三个月或者半年的房租，而银行卡里所剩无几，工作了又挺着骨气不愿意让父母垂怜，于是只好把伙食费用降到最低。 还记得大三那年冬天，某一天，突然冒出一个想法，从读书开始一直很拼命，到了大学依旧还要这么拼命。尽管付出太多，但是为什么还是不够优秀和出众，如此普通，也许工作后依旧会终日无谓地拼命。为了所谓的名利，已经放弃了太多太多。 于是在学校旁边租了一个小房间，两个月的时间，不去上课，不去工作，买了一大堆零食回来，终日躲在自己的简陋房间，在网络上看电影，翻遍几十本书，玩游戏，有时去学学钢琴，上午十一点睡觉，睡到下午五点，昏天暗地放纵着，两个月的时间。 [2] 其实每个人都会有最艰难的时刻。 李安是我极其欣赏的电影导演之一，最让我动情的是他的《Life of Pie》，电影一幕幕惊心动魄瑰丽的画面和场景，让我想了解这个有极具魄力和才华的导演。于是买来了〈十年一觉电影梦〉，了解到了他的故事。书籍里面说， 他违抗父亲的意愿，坚决兀自报考了美国伊利诺大学的戏剧电影系。但在美国电影界，一个没有任何背景的华人要想混出名堂来，谈何容易。 从1983年起，经过了六年的漫长而无望的等待，大多数时候都是帮剧组看看器材、做点剪辑助理、剧务之类的杂事。最痛苦的经历是，曾经拿着一个剧本，两个星期跑了三十多家公司，一次次面对别人的白眼和拒绝。那是他已经将近三十岁了。古人说：三十而立。而他连自己的生活都还没法自立。 他靠着妻子微薄的收入，当起了“家庭妇男”，他一度想要放弃电影委曲求全改学计算机。而李安的妻子察觉到他的消沉；那一夜沉默后，第二天妻子上班前留一句话：“安，要记得你心里的梦想！” 我向来不太喜欢用某个人成功的案例来去定义所有人的经历和故事。一个人能够成功，其中涵盖太多的因素。甚至很多时候，我更相信命运或者运气。 我始终记得陈坤说过的一句话：我长得不是最帅的，演技也不是最好的，智商也不是最高的，却得到这么多的财富。其实我付出的多吗？不多。小的时候要努力到极限才能得到一点点回报的陈坤，突然你没怎么努力就得到那么多的名誉和财富的时候，心里有的是恐慌。 是啊，没有付出太多努力就得到了丰厚的回报，有的只是恐慌吧。 我也一直不太喜欢去定义所谓的成功或者失败，于我而言一个人的成功就是做着自己喜欢的事情，并为之付出自己的努力。 [3] 那时和我同龄的有很多同事和同学，我们常常衣不果腹，实实在在的月光族。而我们却喜欢聚在一起探讨人生、探讨梦想；说着各自所谓风光伟大的理想，说着我们最痴迷的国家，并允诺以后我们一定要一同去游完，尽管我们对这些国家都不了解。说着这一生未来我们要做一番惊天地泣鬼神的事业。 随后大部分的我们，开始成家立业，为柴米油盐所奔走。人生这条路，于许多人终究像是完成社会所定的规则和路线。上学的年纪读破了几百本书却依然没法读上一个好大学。工作的年纪打几份工作都没法买一个像样的房子。那些我曾经引以为傲的优秀朋友如今被社会打回到最初的模样。已出了改变生命轨迹的年纪。 我们都会有很多痛苦无能为力的事情，比如我们想要更大的房子，可是房租太贵。比如我们曾经非常喜欢一个人，付出良多，但是对方依旧不喜欢自己，也只能独自憋下所有的委屈与苦闷。

[1] 小小是全科室的开心果。 大家都叫她小小，但其实她是个体重一百四十斤的胖姑娘。她胖乎乎的脸，胖乎乎的手，全身上下都圆乎乎的，科里的老大姐们总说，小小真是福相。说她福相不仅是因为她胖，还因为她总是笑眯眯的，笑容极具感染力，让人一看也不由得抿起了嘴角。 小小天天乐呵呵的，别人觉得特烦恼的事儿，到了她那里都云淡风轻。 有人说喜欢上了一双鞋，可是穿三十八码的有点大，三十七码的又挤脚，不买吧又百爪挠心。小小马上眯着眼建议，“买三七的垫个鞋垫儿不就行了。” 有人抱怨中午买的卤肉面太咸，小小马上递过一小瓶醋：“加上点醋不就好了。” 有人诉说追了好久的男神被别人抢走了，小小想了想建议，“那就换个目标呗。” 小小厨艺过人，无论做菜还是煲粥都水平高超，尤其擅做甜点，总爱把自己烤的面包蛋挞和各种点心带到科里请大家品尝。大家在一饱口福之后免不了也要提醒她，“小小，吃多了这些会更胖的。”小小就叹口气，“胖已经够让人烦恼了，要是再不能吃自己喜欢的东西，那人生岂不是更无趣。”然后就笑道，“所以我请大家一起吃，你们都胖了，就显得我苗条了。” 小小的技术在科里算不上拔尖儿的，比起一同分进医院的董薇薇，她的水平要差一截子。但是患者对她的喜爱甚至超过了技术精湛的董薇薇，大约也是因为她人长得喜性。遇到难缠的患者，别的护士应付不来，都会喊小小过去，她一去，很多问题都会迎刃而解。别人就问她怎么那么招人待见，小小就笑道：“谁让我是呼吸科一枝花呢。”大家听了都会哈哈大笑，说：“没错没错。” 新来的同事都以为这样乐天的小小可能天生顺风顺水，可其实不然。小小幼年丧母，父亲远走他乡，她被寄养在姑妈家里，从小什么活儿都干，却依然受尽了姑父和表哥表姐的白眼。她当年学习成绩比表哥表姐好很多，却没机会上大学，只能顺从姑妈一家上了护校，刚一毕业就因为表哥结婚家里没有空房子被赶了出来，一个人租房子住。尝尽了人生甘苦的她依然保持乐观的性情也是不易。 [2] 护士的工作是很累的，每天一上班，就要面对各种针剂药水、病人的呻吟、孩子的啼哭、无休止的忙碌，这一过程要一直持续到下班，有时候还要面对很多棘手的问题。 比如今天一大早，某间病房里就传来吵闹声，眼看就要由吵闹升级到动手，有人赶紧跑来喊小小过去。 小小走进病房见一个胖嘟嘟的婴儿正坐在她妈妈怀里大声啼哭，她爸爸则站在旁边大声呵斥护士小玉，原因是小玉扎了三针都没有找到小孩儿的血管，那个父亲大吼，“你是实习生吗，都扎几针了还扎不进去，我家孩子是你的试验品啊！”那孩子很胖，血管根本看不到，小玉急得脸都红了。 小小急忙过去哄孩子，直到逗得孩子破涕为笑，才取了最细的针头准备扎针，那位爸爸还在生气，怒问小小能不能一针扎好，小小说：“嘘，您别这么大声，孩子会紧张的，她一紧张会哭，身体抖动，针可就更难扎了。”那个爸爸终于安静下来，小小又说，“宝贝儿头上的血管比较清晰，我们给宝宝扎头部吧。”孩子爸爸没说话，小小就笑眯眯逗孩子说着话，一针扎准了血管，在场的人都松了一口气。 那个父亲脸色缓和了一点，对小小说：“你的技术比刚才那个好多了，孩子再扎针找你。”小小笑道：“不是我技术好，是您刚才配合我的工作。其实谁都保证不了一针扎好，因为没什么事情是百分之百能成功的。您心疼孩子我很理解，可您也要理解我们，大家要互相理解哈。” 小小刚出门，隔壁病房又有人喊她，说有个老人拉在床上了，家属恰好不在。 小小冲进病房见其他患者和家属都捂着鼻子，床上躺着的那个八十多岁的老人，身下已经沾满了粪便。她二话不说就过去处理，忙了好一阵才处理完。 小小回到值班室，笑呵呵地问大家中午吃什么？有人说：“你处理了半天大便，午饭还吃的下去啊？”小小笑道：“有什么吃不下的。”就有护士说：“小小，你怎么一点都不嫌老人脏呀？”做护士的经常要给病号收拾这那的，但很多时候都是从职业角度出发，不是所有人都心甘情愿的。而小小做起这些事情来一直都是自然而然，从来没露出过嫌弃的眼神。小小说：“我小时候姑父姑妈忙，常常管不上我。有时候很晚了还没饭吃，我就饿得不行，巷子里的三姑婆和六奶奶，经常拿东西给我吃，所以我从小就跟老人特别亲，从来没觉得他们脏。人都有老的时候，老了总有一些尴尬事。” 中午小小又在跟大家分享她做的饼干，听到大家夸赞，小小故作傲娇状，“哈，就凭本姑娘的手艺，谁吃了我的饼干都收不住赞美。” “我敢保证有人吃了就不会赞美，也许他根本就不会吃。”护士小玉说，“刚才我见严主任去办公室了，表情严肃得像别人欠了他钱似的。哎，小小，你敢给他送几块饼干去吗？他要是赞美你的手艺，我们就服了你。” 严主任是呼吸科最年轻的副主任医师，人长得非常精神，就是腿微微有点跛。他医术很好，就是人太严肃，不苟言笑。有人就说他是因为腿跛心烦，可是他腿跛不是一天两天了，哪能天天烦呀？大约他就是性格使然。护士们在忙碌的工作间隙也会说些笑话放松一下，但是没人敢跟严大夫开玩笑，谁都不想去碰钉子、找尴尬。 这会儿有人撺掇小小去给严大夫送饼干，她的好友董薇薇提醒她，“严大夫黑着脸的时候，还是不要去了。” 旁边却有人起哄，“小小你要是敢去，我们请你吃大餐。” “好，为了大餐，我也是拼了。”小小拿起剩下的饼干走向了严医生的办公室。

好友十二的畅销书《不畏将来不念过去》开篇就说，若想改变，就从丢弃旧物开始。李子勋则在《人生困境整理术》中，引导人们整理自我、现实和情爱，走出困境。 所以，敬职专业的日本主妇，光凭整理房间一个单项，就足以收下全球师奶的推崇与膜拜。整理不仅仅是把乱七八糟的东西收拾得丁是丁卯是卯，而是让心情和生活都清爽起来，发生焕然一新的改变。 爆款网帖曾经断言，你的房间就是你生活的模样。乱糟糟的屋子，预示着你无计划、没章法的日常，日子好不到哪里去；而整齐清楚的房间，意味着你出入有序、收放自如，生活不会太糟糕。 是的，我的生活就是房间的模样，有点糟糕。 挂在衣架上的真丝衬衣，上一季穿过一次，因为担心掉色，没有拿定主意干洗还是手洗，纠结下来居然就是一年。整理箱里的棉被，枕头套没来得及脱下，计划在太阳底下翻晒，但已经拖了很久；书架上的书已经多得摆不下，让人头疼但决计不能扔掉它们，新书实在不知该放在哪里；床头柜侧面积压的灰尘，肉眼都看得很清楚，确实有必要吸尘，但总是没有动力；至于梳妆台上的瓶瓶罐罐，到底有多少个，根本没数过。 当然也试过要整理。只是这工程量积少成多，不知从哪里下手；二是每天忙碌工作大过天，吃喝拉撒能对付的就对付；三是觉得生活琐事，不值得花费时间，有那么多更重要的事情还没做完呢。 我的生活拥挤、混乱、超负荷，不喜欢，但暂时又无力改变。 每天早上进入办公室，我列出当天要办理事情的清单，免不了十几二十条；打电话、发邮件、写文案，准备开会，接受指令。不擅长拒绝的人，事情会特别多，急事杂事一大摞，上洗手间、喝水都一溜烟，有时候根本就来不及。下班后学英语法语，检查孩子的作业，道完晚安后十点已过，回到房间才开始写稿。 我给自己设定了多个目标，每年需要完成的大事，这个月要忙完的任务，一周内要完成的事情，不能打折扣。我崇尚奋斗，对那些岁月静好、身心灵修炼的学说不太在意。我不愿意混日子，从心底里难以尊敬打发时间的人。时间那么稀缺，我恨不得把夜里翻过来当白天用，怎么会有空闲得发慌呢？ 某次周末参加同学会，我迟到加早退引起众怒，一个同学投诉说，就你忙，你比总理还忙。其时，孩子马上要下课，眼巴巴等着我去接不能迟到；上司交给我的文案还没有完成，我要带孩子回办公室加班；而同学会如果总是不出现，似乎也不大好。 为了达到别人的期望，成为好妈妈、好员工、好同学，我试图按照被需要的顺序分配时间精力，结果每一方都不满意。我的生活超负荷，感觉到已经满得超过肩部、漫过喉咙，快要从嘴里吐出来了。当同事们说起瑜伽健身、咖啡电影，或者是下班后买束花放在客厅，对我来说都是奢侈品。 终于有一天，我不堪重负，身体在抗议。最开始是头痛，然后蔓延到全身，背部、肩膀、胸口，最后发现手在键盘上颤抖，无法打字，人几近窒息。 终于有那么一个时候，鸡血不再上身。上一刻还生龙活虎正能量似乎爆棚的人，纸老虎的面目一旦真相毕露，就这么不堪一击。医院是思考人生、重塑三观的好地方，肌体上的痛苦，让你面临选择的时候重新权衡，也迫使你做出改变。你有大量的机会了解自己、观察别人，反思为什么是我、怎么会这样、以及怎么办。 医生说，很多病后痊愈的人，因为心态上作了调整，人生顺序发生改变，生活质量反而有所提高。人不再无往而不胜，会感觉到对世界的无能为力，更懂得敬畏，也会尝试限量开发、适度使用自己。 生病还有一个副产品，终于有了更多的时间。没时间锻炼的人，总会腾出时间来生病，然后就有了时间锻炼。我开始跑步，试图发现做家务的乐趣。我把需要整理、改进的事项写在纸上，满满两大张纸一百多项，花了整整一天来清理。这才发现，自己收集了多少无用、不需要和无意义的东西。 梳妆台上最少有十管打开没用完的口红，五个用了一点点的粉饼，眼霜也有好几个，润肤露、爽肤水、各式面膜、祛斑去皱，三五年前旅行买回来的精油、蜂胶喷剂都没有拆包装，香水一字排开，最旧的一瓶可以追溯到八年前。 书架上堆满了书，有很多书其实也没有拆包装，不得不承认有的书纯粹用来摆谱装点门面，有的书就是买来收着，而有的书实在是读不完。名片盒里攒了数千张名片，有的已经发黄，有的电话号码已经位数不对，有的看到名字完全陌生。曾经火爆现在古董级的磁带、mini DVD、 GPS,此刻蔫在一群书中，老旧而缺少生气。 塑料盒子里，放在一起的机票已经可以论斤来称，飞过的距离和香飘飘一样已经绕地球好几圈；衣柜里就更不用说了，上百件衣服我至少一年没有穿过，有N个包包大部分时间都用不上。还有各种没有拆封的账单，天知道我怎么会有这么多账单！ 当3个硕大的纸箱装上旧物扔出去的时候，我才意识到，这些收藏经年的东西从此变成垃圾，而在今天之前，我和这些垃圾生活在一起。 劳作到半夜，房间终于焕然一新，墙壁似乎变亮了，空间大了不少，心情也大为改观。按照杂物管理师的说法，根据“心动法”整理旧物，跟随感觉和情绪，留下心动的、扔掉心烦的。物质承载的是欲望，拥挤的空间意味着过载的生活，断舍离是舍弃对物质的迷恋，让自己处于自由自在的空间，在纷繁中留下自己真正需要的、重视的东西。 其实也知道，哪里需要那么多东西。但人就是这样，先做加法买买买，希望有这有那；后做减法，尽可能简洁扔扔扔。原来以为不断拥有才是彼岸，有一天却为此所累，找不到空间。我也曾经努力做一个让别人觉得好、能干、优秀的人，试图达到外界的各种评判标准，却忘记了自己所要的不多，也很简单。 李子勋老师也说，“也许是因为年龄的关系，很多执着、欲望、追求慢慢被一种宁静的、恬淡的情致所替代”。年少时候，人不断地离开让自己舒服的那个区域，向外扩展、延伸，像骁勇的战士一样攻城略地，最后还是会回归到让自己自在的范围，云淡风轻，不惑、知天命。 不同阶段的人，对生活有不同的理解。体会这个过程，需要足够岁月的陪伴。努力沸腾奋斗过的人，更懂得享受岁月静好的妙处；而没有看过霓虹闪烁的人，也难以欣赏静夜的星空。