Tag: 心理语录

坚持下来，这就是自己的资本 在异乡打拼，觉得辛苦不易，忍受孤独寂寞，难过无人倾诉，下雨没人送伞，一个人走完四季，冷暖自知。可是，很多人和你一样。耐得住寂寞才守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。度过一段自己都能感动的日子，请相信，你想要的岁月统统都会还给你。 成长总是会不断遇到瓶颈，每跨过一个瓶颈都是一段极端痛苦的经历。你能做唯有坚持，相信“天道酬勤”，你坚持下来了，而别人坚持不下来，这就是你的资本。 看到自己的同学或者其他熟人干得风生水起，就有些惊慌失措了。如果总是被别人左右，这辈子只能活得疲于奔命。想好了你想要的，就要心定，安心做好该做的事。 面对挫折，有人一味地抱怨，有人嘲弄一笑了之，但也有一些人，明知山有虎偏向虎山行，虽然周围的人都不看好，但就是凭借笨拙和坚持凿出了那么一点点光亮，这就是一种了不起。改变世界不用大刀阔斧，一个个小碎步依然可以光芒万丈。 我们的失败，有时和能力无关，而是在困境中缺少韧性，坚持成了我们最大的短板。但几成功者，并非都出类拔萃，而是他们相信勤能补拙，只要忍受了、挺住了，成功早晚会露出真容。 今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好，但绝大多数人都死在明天晚上，见不到后天的太阳。只要坚持，所有的痛苦都会成为我们成功的基石！ 图片来源：pixabay.com

有谁记得自己最初的梦想，或许已经被生活中的琐事所淹没，曾经的信誓旦旦，或者对于未来的美好想象渐渐变得模糊乃至全部遗忘。直到忽然有一天，你看到别人正牵着你的那只梦想气球，在阳光下熠熠闪动，格外刺眼，此时羡慕和嫉妒不足以形容心情，而心中的失落感，不言而喻放大好几千倍，这时候有个声音反复在耳边回响：亲爱的，不要让别人实现了你的梦想。” “不要把你的梦想拱手相让！” 是啊，说好的远方呢？曾经的梦想呢？也不知道为什么，这句话深深地钻进我的脑子里，也引发了我无限感慨。我突然想起了一件严肃的事情：我小时候的梦想到底是什么？ 我们大部分人，并没有好好呵护自己的梦想。其实岂止梦想，在生活中，我们真真的是对不起自己。很多时候，我们热情了全世界，却唯独冷落了自己。我们迷失了自己，忽略了自己，亏待了自己。 你不停追梦，现实未必照得进阳光；你不负如来，如来未必有时间管你；你寄情韶光，韶光却未必等得了你。生活一直在继续，只是再也找不回曾经的自己。 也许你已功成名就、位高权重，感觉生活无限风光；也许你仍位卑职低、疲于穷忙，时时为生活困窘烦忧；也许你正风华年少、无限憧憬，偶尔有点茫然无措……无论处于什么样的人生境遇，总有那么一个时刻，心底会响起一个疑问的声音：“我是谁，我为什么是这样？” 尼采说：“生命最难的阶段不是没人懂你，而是你不懂你自己。”我说：“生活最大的悲剧不是没人爱你，而是你不爱自己。” 因此，懂自己吧，爱自己吧。 让自己“做对”，而不是和自己“作对”。 跟自己说声“对不起”，“对得起”自己。 每个人如果都能把自己照顾好、周全好，这个世界就能降低很多社会运行成本。 著名学者周国平先生说：“老天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。把命照看好，就是要保持生命的单纯，珍惜平凡生活。把心安顿好，就是要积累灵魂的财富，注重内在生活。平凡生活体现了生命的自然品质，把这两种生活过好，生命的整体品质就是好的。” 可见，回归到生命的本质是解决这个问题的良药，那就是做自己、爱自己、应酬好自己、照顾好自己，对得起自己。 当然，成功不是你上下有多少人，而是有多少人愿为你上下；幸福不是你能左右什么，而是有什么在你左右；同理，这里说的“对得起自己”不是及时行乐，不是放纵自己，不是自私自利，也不是指“说走就走的旅行和奋不顾身的爱情”。人，要有梦想，也要有担当。生活，需要松绑，也需要飞翔。 我们厌恶阳奉阴违，但什么样的生存哲学最受欢迎？委曲求全不是，心悦诚服才是。 我们鄙视见死不救，但什么样的帮助之道最需提倡？舍己为人不是，利己利人才是。 梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小。 当有能力的好人，做自以为是的赢家。替别人着想，为自己而活。不管是优雅转身还是华丽撞墙，至少我们要看到黄河。内心宁静，不惧恶评；内心强大，不怕误解。我们小小的心脏，有一个大大的梦想，每一天都为它奔忙。不慌张，有主张。总有一天，时间会证明你是对的；总有一天，会有人理解你的膨胀。只要你，不把自己的梦想拱手相让！ 图:pexels.com

生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。 只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。 微笑发自内心，不卑不亢，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。奉承时的笑容，是一种假笑，而面具是不会长久的，一旦有机会，他们便会除下面具，露出本来的面目。 清者自清，浊者自浊。有时候过多的解释、争执是没有必要的。对于那些无理取闹、蓄意诋毁的人，给他一个微笑，剩下的事就让时间去证明好了。 微笑发自内心，无法伪装。保持“微笑”的心态，人生会更加美好。人生中有挫折有失败，有误解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就应清除心中的障碍。微笑的实质便是爱，懂得爱的人，一定不会是平庸的。 微笑是人生最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？微笑能给自己一种信心，也能给别人一种信心，从而更好地激发潜能。 微笑是朋友间最好的语言，一个自然流露的微笑，胜过千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能拉近人与人之间的距离，另彼此之间倍感温暖。 微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。 图片来源：pixabay.com

我们都有自己想过的生活，其中最基本的内容无非是：有支撑基础生活的金钱，有自由支配的时间，再有一个彼此喜欢的人相伴。在这些条件上，如果没有好多好多的爱，遇不到自己喜欢的人，就去努力赚好多好多的钱，去想去的地方买想买的东西，同样可以让我们感觉到快乐和幸福。 在我们眼前能过的生活和将来想过的生活之间，是需要时间去实现的，除了有爹妈可拼，不然谁都得老老实实从各种梦想，各种出游，各种大格局和人脉之后，回到办公桌前赚取养活自己的薪水。 世界或许在某个人生阶段看起来有些远，但生活依旧美好，我们终究会拥有努力中的兴奋和获得后的喜悦，这一切就是当下的每一天。 房价每隔一段时间就是一片上涨之声，大家都在抱怨没钱的时候却蜂拥追涨，身边人见面的话题都是要不要买房？要不要换房？要不要再买一套投资？唯独单身的小Q无动于衷，从不参与此类话题。 她最近刚刚跳槽到一家外资大公司，薪水涨到了一万五，打算租套公寓进一步改善居住环境，她说：“我的钱还是不够买四环之内的房，但可以不用再合租了，而且能住的离公司近点，省去来回奔波的时间。” 小Q用了六年的时间在北京这样城市里站稳了脚跟，先是合租在六环外，然后是四环里，再就是现在的CBD单身公寓。 曾经属于她的每一个房间都被收拾得干净整洁，阳台或是窗台上绿植葱郁，桌上和床柜上摆满了她外出旅行买回来的物品，一面墙上挂满她的照片，记录着她的生活。小Q的衣柜里满满当当，各类物品却收纳整齐，看过这样的衣柜就不难想像出她是个漂亮的姑娘，懂时尚更懂得善待自己。 她断断续续谈过两场恋爱，如今不急不躁地继续等待着良缘，她说：“既然没有遇到自己喜欢的人，那遇到了自己喜欢的物品就应该毫不犹豫买下来，穿得美、用得好、玩得欢，哄着自己开心的同时还能被别人羡慕。就算喜欢的人属于我了，以后没准也会离开，但属于我的物品不会，老了以后至少不会因为一件当年舍不得买的东西去后悔。” 是的，这个时代我们已经很难遇到喜欢的人，出门旅行和逛街的时候，遇到自己喜欢的东西就买了吧。贵一点也没有关系，只要经济条件许可，我们就要学会为自己找乐，快乐属于你的时候眼前所有的事物都会变得美好起来，你对自己好一点，生活才会眷顾你多一点。 小Q这样的姑娘才是最务实的，不好高骛远只是脚踏实地，一步步实现改善当下生活的目标，不贪心却又默默的极尽努力。因为她懂得奖赏自己，所以她的每一次人生选择看起来都毫不费力，坚持起来也就没有怨言，反而更容易靠近自己想过的生活。 小Q没有错过工作时的拼命，也没有错过花钱讨自己欢心的时刻，当生存和生活发生矛盾，小Q选择暂且忍耐生存必需的同时，也不放过任何一次享受生活的机会。她才是一个懂得储存之道的女子，没房却从没有缺失过家的温暖，颠沛流离也可以是做自己的太阳。 其实大多数时候和大多数的人都没那么缺钱和缺时间。之所以觉得缺钱，是因为攀比过度贪心不足，以至于错过了小钱也可以带给我们的欢愉。 之所以觉得缺时间，是因为一直在无聊的事物和情感上浪费时间，以至于错了成长和提升需要的时日，而这两样原本是每天必做的功课。好高骛远最容易蹉跎了岁月，天天打鸡血最容易耽误了选择。 钱是赚出来的，不是省出来的。省省省的人未必就比花花花的人富有，很多看似败家无度的人其实心里都有一杆秤，在生活和生存之间已经找到了平衡点，生活的毫不费力是因为比任何人都懂得生存不易，我们就是要对自己好一点。 遇不到一个自己喜欢的人也就罢了，如果连点自己喜欢的东西都不舍得买下来，活着对于我们还有什么意义？那生存就会变得举步维艰，你看不到希望就更加舍不得花钱，陷在一轮又一轮的窘迫、焦虑和痛苦里。 爱自己也不是简单的为自己花钱，而是在花钱的过程里，认识到有钱的好处和没钱的难处。只有努力起把钱赚到自己口袋里，并且让它流通起来，钱才对我们才算有用。 作者：王珣 图来自：stocksnap.io

-01- 学会结交不同层次 一个想要成功的人，一定要学会结交不同层次的人，你才能够做大事。 -02- 不带着目的去交往 不带着目的去交往，反而会有意想不到的收获。 -03- 做自己的贵人 你要找到贵人很重要，但是同时你要做好自己的贵人，比如你做事麻利一点，周围的人因此喜欢你，你就是自己的贵人了。 -04- 建立共同的联系 交往最好的方法是尽快找到你们之间的共同联系，这个共同联系可以是一个人，可以是一个地方，也可以是某种共同的爱好，甚至是某本书。 -05- 与平等的人一起成长 只有地位平等、人格独立的两个人一起成长，这种关系才会变得更好。 -06- 聆听他人的声音 如果你虚心地去聆听他人的声音，每一个陌生人都可能带给你一些值得学习的东西。 -07- 发现别人身上的闪光点 其实我们每个人身上都有优点，你越夸对方，对方就做得越好，甚至把他原来的缺点都掩盖住了。 -08- 不要说谎 不说谎话，是因为谎话难免会有被拆穿的那一天，无意之间找来的借口，说不定什么时候就露了馅。 -09-

命运给我们什么样的人生，我们无从选择， 但我们却能选择如何走好这段路。 生命的意义不是用来逃避死亡， 而是让你用来选择真正的生活的。 在逆境中翻盘，在绝望中蜕变。 无论经历什么，都不要放弃， 更不要相信这世界上最大的谎言：你不行！ 选择 生命中最可怕的是彻底毁灭， 但更可怕的是处处苟且。 生命的意义不是用来逃避死亡， 而是让你用来选择真正的生活的。 寻找 最怕你一直碌碌无为， 还装作无所谓。 别再假装无所谓， 从这一刻起来找寻你生命中的奇迹。 拼搏 丢掉尽力而为，拼到拼尽全力。 消除冷漠，发掘潜能， 你会发现有目标的生活蕴藏着巨大能量。 挑战 你所谓的“刚刚好”， 不过是连挑战命运的勇气都没有。 人人都喜欢舒适，

众所周知，各国的饮食行业都在蓬勃发展中。有超过一半的英国成年人试图通过控制每年的卡路里摄入量来减肥。不幸的是，减肥并不像拒绝饼干、选择吃沙拉那样简单。甚至对于那些已经通过节食成功减肥的人也是如此。 所以，为什么即使我们计划周全，最终却发现节食那么难？为什么我们控制不了吃东西的欲望？ 1.食物的暗示 当我们在超市里路过一个看上去美味可口的摊位，或是闻到一股食物的香味，我们就会无视掉它们所包含的卡路里和营养，马上开始流口水。像这样感官上的食物暗示是很难被忽视的，更重要的是，这种暗示不仅能由味觉和嗅觉引起，广告或品牌标识也能吸引到我们。 饥饿的时候，荷尔蒙激素会刺激大脑，然后我们就会注意到更多的食物提示。研究人员还发现，当我们处于饥饿状态时，我们的大脑反而会更加注意那些不健康食品的暗示，比如高糖和高脂肪的食物。研究显示，当实验的参与对象看到高热量食物的图片时，这些提示引起了预期中的食欲反应，比如唾液分泌，或是直接报告说想吃图片中展示的食物。 这些现象意味着，对于那些正在减肥的人来说，如果他们在节食的过程中感到了饥饿，高热量食物会吸引人们眼球的特性对他们来说就是一个巨大的挑战。 不过，从积极的一面看，我们可以锻炼自己的意志力，让自己忽略那些诱人的暗示。一项研究表明，那些忽略了电脑上的高热量食物暗示的参与者吃的零食，比关注了暗示的人更少。 2.不让吃就更想吃 节食通常意味着要“放弃”那些我们喜欢的高热量食物，以减少热量的摄入。但研究人员发现，如果我们被要求不去吃这些食物，反而会更渴望它。甚至比我们没有被剥夺的时候更渴望吃那些禁止食用的东西。 而在另一项研究中，经常吃巧克力的人则被要求一个星期都不许吃任何巧克力。在这种情况下，参与者对巧克力和其它高热量食物的欲望，比起没有被禁止吃巧克力的参与者明显更高。除此之外，当参与者被允许食用原本被禁止的食物时，他们就会吃掉更多卡路里。 这就表示，即使节食者试图避开那些喜欢的食物，但是对于剥夺的行为和对食物的认知反应，也可能无意中产生更多的诱惑。 3.“去他的效应” 减肥的时候，吃什么，什么时候吃，通常都会受到减肥者选择的饮食计划的限制。但严格的节食规则其实是有问题的，因为任何不依赖人体生理信号的饮食行为，都会增加暴饮暴食的风险。 节食规则的另一个问题是，就算只是小小的违规一次，比如偷偷吃一小块蛋糕，都会破坏整个节食的过程。研究人员称之为“去他的效应”，学名叫作反调节进食。这个效应已经在一些实验中得到了证实。这些研究一致表明，那些相信自己已经打破饮食规则，吃了高热量零食的节食者，在吃完晚饭后就会继续摄入更多卡路里，因为他们都已经在心理上将节食行动归为失败，所以就会想“去他的，我可以好好享受了，吃饱了才有力气减肥”，而之后的大吃大喝往往让他们长出更多的肉。 虽然在现实生活中，额外摄入的一些卡路里几乎不会对饮食产生重大影响，但这样的失误却会造成更大的心理影响。节食“失败”很可能引发诸如内疚或压力之类的负面情绪，而这两种情绪都会导致暴饮暴食。 从以上的这一切我们能学到什么？要求节食者遵守严格的饮食规定，或者禁止他们吃喜欢吃的食物都是错误的，它们自相矛盾地增加了节食者暴饮暴食的风险。相反的，对于节食者来说，承认人类天生就被高热量食物所吸引，承认如果我们饿了，这些暗示就会带来最大的诱惑，这样反而可能起到作用。 肥胖率的上升意味着有更多人倾向于使用节食减肥的方法。但可惜的是，现在并没有完善的饮食规则能帮助我们实现我们的健康目标，不过如果我们理解大脑是如何工作的，并能认识到节食的心理效应，就可以在面对诱惑时重新获得控制权。 图来自：pixabay.com

亲爱的自己 该放手的情就放了吧 执着的感情到底会弄伤了自己 亲爱的自己 该离开的人就离开吧 不爱你的人永远只感动了自己 亲爱的自己 别等等不来的人 想你的人总会主动联系你 亲爱的自己 别伤不该伤的心 爱你的人怎么舍得伤害你 亲爱的自己 感觉天冷了，记得要加衣 感冒难受了，自己买药去 亲爱的自己 少看别人的眼色，做好自己 多听自己的意愿，爱惜自己 亲爱的自己 寂寞的时候，听听音乐 开心的时候，哼哼歌曲 亲爱的自己 有人冷漠，就不去理会 被人在乎，就拿命珍惜 尝遍了人生的酸甜苦辣

亲爱的妈咪，你知道吗，其实你不需要当一个完美妈妈。在孩子面前，你不需要是什么都会、所有情绪都藏起来的无敌铁金刚，和孩子一起成长与学习，你更轻松了，你不完美，而孩子却也更快乐了。 先花一点时间，深呼吸，然后对自己说：“我不用成为一个完美的妈妈”，你把一定得成为完美妈妈的沉重想法扛在肩上多久了？那个集永远的慈爱、耐心、聪明、好脾气、用不完的精力，还是个好厨师好主妇、全功能的形象，谁真的见过这个传说中的人物？ 这并不是说，身为母亲不用竭力成为孩子最好的榜样，而是说，当我们试图掩饰错误、不愿暴露缺点、犯错了也不道歉时，其实是在伤害孩子；我们应让他们了解这个世界是多面的，人们也是，允许自己展现真实、完整的母亲模样。 我们不只为自己卸下达到过高标准的重担，也让孩子知道他们也毋须成为一个完美的人，当我们给不完美和犯错一个空间，同时也给孩子一个机会深入了解自己，并成为对自己诚实的人；抛弃完美让我们、也让他们松了一口气。 其中一个展现我们人性一面的方法就是承认错误并保持谦逊，如果你的姿态太高，这不只让你和孩子的关系疏远，而且遇到挫折时，就真的会摔得很深；而如果你承认自己的过失、坦诚不遮掩，不只避免过大的失落，也同时教给孩子重要的一课。 很多时候，当事情出状况时，我们不但不接受自己的短处(这里，我强调的是“短”处)并负责任，反而说谎或怪罪他人，坦诚相对能让孩子看见真实的你，并促进你们之间最深层的连结，接受自己是个普通人，也是一种真正自信和自爱的表现。 当孩子把我们逼到耐性的极限，我们就会爆发，不管是教养儿童还是青少年，身为父母，我们为孩子设下界线，当他们跨过那条线就开罚，然而不免发生因为过于生气和失望，一时失去判断而太过严厉的状况，说了一些像“这学期剩下的时间罚你禁足”之类的话，和小孩、尤其是青少年的互动中，我们很容易过于激动 (我自己和小女儿也争执过几次)，一旦冷静下来，就会发现过于激动的事实。 可是常常由于难堪而不愿弥补过失，无法承认自己其实欠缺思考，甚至更残忍的是，无法收回已说出口的过度处分，我们害怕自己看起来很愚蠢，害怕会失去权威，也害怕孩子从此不再尊敬我们。 可是，还有更好的方法，你可以向孩子承认失控，并说：“我不会对处罚你这件事道歉，可是请原谅我失去耐心，还有我所说的话(或过于严厉的惩罚)。”你正在告诉孩子：人生充满过错和不完美，而且，我们不总是从做对事情中学到东西，而是从做错事里学到。 所谓的成熟，就是负起责任、了解没有一个人总是完美，我们永远可以回头面对错误，教导他们“完美”真正的意思，是找到能将事情完成或做得更好的机会，在现实生活中，这也是我们唯一能做的。 我和理察过去都会和对方开玩笑，“我没有很好，你也没有，但是一切都算好”，当我们在孩子面前表现出坚强和愿意弥补过错的样子，也同时是在向他们展现，弱点是和其他人性特点并存的。 这让我们松了一口气！脱下你那刀枪不入的盔甲，给孩子身为普通人的权利，同时，也让你成为独一无二的家长，体悟到我们就是自己，完美地不完美着，真的很棒。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

时间是寂静的，它从来不回答；生命是沉静的，它从来不喧哗。时间与生命就像一条平静的河流，表面看起来波澜不惊，却一直在悄无声息地流逝，一直在发生着各种细微的变化。河流一直在那里，但你隔一段时间再去看，它已经不是原来的河流了，只是你未曾察觉。 每一朵花，只能盛开一次，或惊艳，或热烈，它只能被一个季节温柔以待，却被下一个季节雨打风吹去。每一个人，都只有一次青春。美好总是稍纵即逝，青春总是那么的短暂，蓦然回首间，当你想要抓住青春的尾巴时，却发现，时间早已流逝无痕，青春已经难再寻觅。 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被忽视而又最令人后悔的就是时间。时间虽然不回答你，但它一直在那里，一直是那么的公平无私，不会多给你一分，也不会少给你一秒。 人生中有许多的无能为力。我们既改变不了昨天，也控制不了明天。昨天已经成为过往，不管好与不好都已经无法改变；明天还没到来，我们连明天会有什么事情发生都无从得知，更别说去控制它了。我们唯一能把握的就是今天，确切地说是当下的时光。 过去的就让它过去吧，不要为了过往而哭泣，即使心里再不舍，它都已经不再属于你了。也不要幻想不切实际的未来，未来虚无缥缈，既看不到，也摸不着，它也不属于当下的你。活在当下，过得开心，拥有触手可及的幸福，才是最重要的。 王国维说，人生有三个境界，其中的第三个境界便是：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”原来，我们寻寻觅觅千百回，孜孜以求的，却在热闹之外，灯火冷落之处。 然而，并不是每个人都可以遇见灯火阑珊处的那个人。我们只有经历过时间的洗礼，慢慢地沉淀下来，才能够最终得到你想要的东西，并且感受到生命的价值和意义所在。 人生中有很多的遗憾，生命中也有许多的欢喜。今天的事情，我们尽心、尽力去做了，不管结果如何，都应该高高兴兴地去接纳它。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。你什么时候放下了，什么时候看淡了，什么时候就没有烦恼了。 这个世界上什么都不缺，更不缺少爱，只是缺少发现的眼睛和感受的心。你要相信世上一定有爱你的人，他一定会穿越汹涌的人群，向你走来。你也要相信，有一天，真正爱你的人一定会找到你。时间不会告诉你，但时间会见证你的爱。 时间从来不回答，生命从来不喧哗。时间寂静无声，如流水般静静淌过；生命默然不语，似云朵般轻轻飘过。当你回过头看的时候，昔日的时光已经一去不复返了。我们既要学会适应这个充满遗憾的世界，更要珍惜触手可及的幸福。你要懂得，很多东西一生只能拥有一次，一旦失去，也许便不会再次拥有了。 想看的风景就去看吧，想见的人就去见吧。人生中很多事情不能等，等得太久，往往已经不是当初想要的那个样子了。当沧海变桑田，当岁月苍老了容颜，当你回首那些错过的年华，只会遗恨不已。想做的事赶紧去做，不要让人生等来太多遗憾，让生命回归最本真的世界吧。 图:pexels.com