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心理学家发现，不管多乐观、多健康、多积极向上的人，心中总有需要宣泄又难以向外人诉说的情绪或秘密。中国人本性含蓄，很多情绪只能靠自我消化。“树洞”的价值，除了宣泄情绪和秘密外，更在于每个人都有与人交流、被人理解、被人关注的心理需要。 工作不顺心无处宣泄，心中有秘密没人倾诉，你会怎么办？有人去运动，有人听音乐，还有人找个“树洞”，一吐心里话。 “树洞”一词 源于外国童话《国王长着驴耳朵》：国王长了对驴耳朵，许多给他理发的人都会忍不住把这事说出去而被砍头。有个理发师憋不住了，又不敢乱说，便对着树洞一吐 为快。如今的“树洞”指可供人倾吐秘密、发泄情绪的地方，可以是一个网站、一家电台，或是其他可供倾诉的地方。 据统计，微博“说给树洞”拥有38万名粉丝，微博数量也达到近16万条。许多大学也开通针对本校学生的树洞微博，如广州大学城10所高校中就有8所开通，其中最火的“广外树洞空间”粉丝接近1万 人。 心理学家发现，不管多乐观、多健康、多积极向上的人，心中总有需要宣泄又难以向外人诉说的情绪或秘密。中国人本性含蓄，很多情绪只能靠自我消化。“树洞”的价值，除了宣泄情绪和秘密外，更在于每个人都有与人交流、被人理解、被人关注的心理需要。然而，找错倾诉方法或对象，可能加重负面情绪。 比如，有人像祥林嫂一样，遇到烦心事就喋喋不休地讲给不同的人听，这不仅让别人厌烦，还会反复强化负面感受，内心更痛苦。有人习惯找同一个人倾诉，将对方当成自己的“情绪垃圾桶”，让双方都很累。还有人选择的倾诉对象没耐心或者经验不足，结果让吐露心声变成了互相抱怨。 例如上级向下级宣泄情绪，很难得到建设性的回应，对改善情绪毫无益处，还会影响团队士气。运动、呐喊等是自己向自己倾诉的方式，但不可过度。上海地铁中设有拳击手套，可让等车人发泄情绪，但若过分用力，会让自己受伤。 合适的倾诉对象，其阅历和心理调整能力要比自己好。如孩子可以跟爸妈倾诉，年轻人可以向好朋友倾诉。有时，找年龄比自己小，但能充分理解自己的人倾诉也是个不错的选择，如中老年人可以找儿女倾诉。如果有明确的爱好，还可向一些有寄托感的物件来倾诉，如字画、佛像等。 某些不适合向身边人吐露，但合情合法的秘密，如暗恋同学等，可通过微博、电台等公共平台倾诉。但切忌言辞激烈，否则可能影响他人情绪，甚至伤害他人。 最后要提醒大家，如果通过自我调节、向他人倾诉都不能缓和情绪，最好去看心理医生，否则负面情绪越来越多，会造成更大的伤害。 图片来源:pixabay.com

有一家很权威的康复医院，某一年的冬天，我因为家人术后的康复训练需要照顾，住在这里整整半年。后来我逃离了，因为内心一次次地被所见所闻折磨着，这种折磨是人性的美好和软弱交替咬噬的煎熬。 这家医院收治的大多是因为先天或事故导致肢体残障的患者，所以随处可见的就是轮椅和拐杖，无奈和悲伤。一位六十多岁的阿姨，满脸的皱纹和疲倦，总是第一个等候在治疗室，她旁边的轮椅上，坐着插着喉管的老伴。即使生病让老先生眼神呆滞，头无力地歪向一边，但依然看得出他曾经的儒雅和英俊。 她说，从小家境殷实，年轻时学问又好在单位处处受尊敬，夫妻俩退休后把儿子送到美国读书，日子滋润也平淡。但老伴突然的中风让整个家崩溃了，她自己身体不好，每天还要往返家里和医院照顾一个完全不能自理的病人。我问她不差钱为什么不请护工来帮忙，她说，之前就是她白天盯着，晚上护工在，但因为老伴病得严重，说不了话写不了字，护工做得好坏也无从知道，直到有一天病友悄悄告诉她，因为老先生总是流口水需要不停擦拭，护工烦了经常在夜里扇他嘴巴。说到这，阿姨眼泪掉了下来，一边心疼得摸着老先生毫无表情的脸，一边说，“他这辈子哪受过这样的罪，所以我宁愿累得爬不起来，也要自己照顾他，虽然他现在什么也不知道了……” 在中医科的楼道里，我总能听到一串哒哒哒的高跟鞋的声音，是一位长发披肩大概三十几岁的女人推着老公来做按摩治疗。后来我几次看到他老公对她大声呵斥甚至动手，她几次躲在墙角一个人偷偷地哭。这个女人很漂亮，这样的情况下还每天穿着高跟鞋，可以想见她曾经的生活是多么精致讲究。但老公因为车祸下肢瘫痪了，曾经围绕在身边的亲朋好友都离开了。据说这个男人也是当地一位颇有钱势的人物，想必当初嫁给他的时候也是众人羡慕的吧。现在，除了让自己调整心态，还要安抚一个情绪失控的病人，人生的轨迹彻底转变了，即便想好了接下来的青春都会来照顾自己的爱人，每天的日子也都似火一般难捱吧…… 但最令我心痛的，是看到孩子们生病。在儿科病房，因为脑瘫、自闭症和那些连听都没听说过的病种让一个个看上去特别漂亮的宝宝和别人不一样了，每次经过那里我都拼命地冲他们笑啊笑，我想让他们感受到一丝这个世界原本的美好，可对他们敏感的父母来说，装作什么都没看见也许是最好的尊重。而更令人难过的是，因为孩子生病导致家庭破碎的比比皆是，很多竟然只是老人在医院照顾，曾经恩爱的夫妻在灾难面前变得易怒和懦弱，最终选择了逃离。 在这家医院，我看到因见义勇为失去双腿的道德模范，离开人们一瞬的感动和掌声，独自面对漫漫康复之路的孤独；我看到声名显赫的富豪，面对孩子的不治之症万贯家产也无能为力的不甘；我看到更多的人因为爱或责任，日复一日在这里陪伴生病的亲人而不知何时是头的无望。记得医院的二楼有一条长长的走廊，一路穿过，随时可以听到疾病的呻吟、扭头的哭泣、夫妻的争吵，而这穿过的，明明就是每个人的一生，那生命的无常，生命的尊严被重重摔碎的声响，那人性的自私和丑陋，就赤裸裸的摆在那里。 写别人的不幸不是为了让我们庆幸，更不是要呈现抱怨人生时获得心理安慰的参照物，生活各有各的苦。很多时候我们跟一个朋友深聊后才发现，掀开他家昂贵华丽的窗帘，里面和自家一样破碎不堪。 所以后来，我的字典里再也没有羡慕这个词。不羡慕别人，不是因为我骄傲，而是我知道我看到的只是他生活的局部和他生命的一小片段，光鲜的背后和更长的日子里，底牌是什么，谁又知道？ 不羡慕别人，是让我们不必自轻自贱，不必总觉得己不如人，不必抱怨世界的不公。你看不见别人的失去正如你看不见自己的拥有。 我不羡慕，更没有嫉妒，当心理不平衡的时候，就假想和别人交换人生，你会发现即使范冰冰和王思聪的人生，也不是你想要的，那无法承受的赞美和无法承受的诋毁一样，都未见得会让你比现在更幸福。 不羡慕，是因为羡慕没有用。看到别人的好，我为他鼓过掌之后依然要去过自己的日子，逍遥或苦B我都得自己受；而看到别人的不好，我同情哀叹帮助过后，那伤口的皮依然要靠他自己的免疫系统去愈合，他羡慕谁也没有用。 我不羡慕，是因为我不愿将目光总是停留在别人身上，我有限的时间和生命要为自己的信念而活。 可遗憾的是，我们每天都在做着这样的游戏——你羡慕小张比你美，小张羡慕小王有个疼她的老公，小王羡慕小李能生儿子，小李羡慕小赵上过名校，小赵羡慕小孙有个趁钱的亲爹，小孙羡慕小刘凹凸有致身材好，小刘羡慕小陈会唱会跳才华横溢，而小陈羡慕你总能参透人生.…… 美貌、智慧、财富、健康、幸福，同时拥有这一切的人真的有吗？若是深入了解了对方的生活你就知道，所谓的人生赢家，并不存在。 人生的优质资源就那么几样，我们每个人也只是被分到了一点点，上帝对人终究是公平的。能做的，就是把自己这份利用好、珍藏好，靠着努力争取多换来一点，无力改变的，就接受且承受。 无需羡慕。 作者：冯小凯 图来自：stocksnap.io

在我漫长的一生中，有多少小小的子弹和霰弹落到了我的身上，不知从哪儿飞来，击中我的心灵，于是给我留下许多弹伤。而当我的生命已近暮年，这些数不尽的伤口，开始愈合了。在那曾经受伤的地方，就生长出思想来。–米·普里什文《大地的眼睛》 有伤的地方，如果去探索，不是抱怨，就会收获。 困境是生命必然组成部分。 不管是谁、不管多有名、多有地位、多有钱、在别人眼里多能干、多光鲜，在内心都有对自己怀疑、不确定、不自信的时候，也都有过害怕、孤独、想退缩、想放弃、没有力量、没有办法、没有方向的时候，也都有深陷困境的时候，没有任何人例外。 有的人遇到困境，就被困住了；有的人，却越来越绽放。 人生最终的结果不同在于：在这些时刻如何选择，选择继续前行，还是选择举步不前，抱怨指责挖坑，最终自埋。 人生最好的老师不在课堂，在不如意中。 《超级演说家》中，有一位名叫崔万志的演讲者，他是一名脑瘫的患者，却通过自己的一次次的努力，在天猫创造了“一分钟卖掉了4000件旗袍”的奇迹，全网销量第一名。 阿里巴巴集团董事长马云说：“永不抱怨的人生态度，才是第一位的。” 尼克·胡哲，天生没有四肢，只有一个带着两个脚趾头的小“脚”。饱受同学嘲笑和欺侮的他，如今成为一名世界演讲大师，书写了五本畅销著作，为全球带去希望和力量。并，现在是两位孩子的父亲。 只有你真正的认识并感受到：你所遭遇的一切苦难都是帮你带往更好、更幸福的阶梯，你的生命和生活才会发生根本改变。否则就会一直在痛苦、烦恼、抱怨和孤独中循环。 美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 卡斯丁早上洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，特意放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上，摔坏了。 卡斯丁心疼至极，把儿子揍了一顿，大骂了妻子一通。妻子不服气，两人猛烈地吵起来。 一气之下卡斯丁直接开车去了公司，却发现忘了拿公文包，又立刻转回家。 可是家里没人，钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子求助。 妻子心急地往家赶，却撞翻了路边水果摊，她不得不赔了一笔钱才摆脱了摊主。 拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，他的心情坏到了极点。下班前，又跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月奖金，参加棒球赛的儿子，原本有望夺冠，却因早上的一顿被打，心情不好，发挥失常，第一局就被淘汰了。 “手表摔坏”是其中的10%事件，后面一系列事情就是另外的90%事件。 你嘴里的语言，在创造着你的人生。 如果不用指责和抱怨去解决问题，随后的一切都不会发生。面对人生的各种境遇，我们都有选择的能力。 抱怨，是未成熟的成年人的哭闹，是希望别人解决自己问题。 婴幼儿时，不能说话，所以用哭闹的方式来表达需求，得到关注。而成人成熟的标志是能够不带情绪的表达需求，当需求没有得到满足时，应独立自主解决自己的问题。成人要做成人的事。 不要要求任何人为你负责，你要为自己的生命负全部责任，不论在任何时候。

晓宁去应聘一份秘书工作。对方问：“你喜欢怎样的老板?” 她顺口答：“老板不是用来被喜欢的，他是付你工资、你得替他工作的那个人。所以，喜欢怎样的人，与老板无关。” 很多年前，晓宁碰到的第一个老板是位老先生，头顶已经不剩几根头发了，可是工作能力一点没打折扣，更难得的是非常体恤下属。他会自己坐出租车去参加会议。而让他的司机开车去机场接出差回来的同事。 就冲这一点，晓宁无怨无悔地替他工作了许多年。直到要买房子，认真地把老板付的工资折算成可以购买到的平方米数。才痛下决心跳了槽。时至今日，看着自家袖珍的厨房和卫生间。偶尔有点后悔当初为了“喜欢”的老板而耽误了人生购房大事。 晓宁的第二个老板是个德国人，第一次见面就同他起了争执，没想到，从此引起老板的注意，大会小会都要叫上她，要是哪次会上她不提问题、没点争论，老板竟会觉得那个会没开透。 在不断的争论中，晓宁发现自己的思维越来越清晰，英语口才越来越好，胆子越来越大。可是有一次老板在会上又一次习惯性地大发雷霆、口不择言时，她忍无可忍，当着许多人的面一拍桌子跳起来：“你喊什么喊!”然后愤然离席、辞职。 不过平心而论，在这位老板的高压政策下，晓宁发现自己学到很多东西，也进步、成熟了很多。所以，虽然“不喜欢”那个老板，晓宁却感激他。 晓宁的第三个老板年轻、英俊、聪明、有礼貌，事业成功，几乎所有的人都喜欢这个老板，包括她。可是当晓宁开始有点迷惑自己更多的是在欣赏一个好的老板，还是在欣赏一个优秀的男人的时候。当她越来越经常地以老板为参照去苛求自己男友的时候，她知道自己该换工作了，因为老板不是用来被喜欢的。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

人们常常会用官衔和才能来衡量男人的品级， 用相貌和气质品评女人的品级， 却很少有人去思量心灵的品级。 心灵是有品级的。 而它的品级决定一个人一生的成败。 心灵的最高境界是敬畏之心。 如果一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人； 如果一个女人拥有敬畏之心那她一定是极品， 一定才艺双全、 气质不凡、仁爱有加，实为世间少有。 心灵的第二境界是慈悲之心。 有人说， 一个社会的进步是慈悲心的进步， 我觉得很有道理。每一个社会都有弱者， 远古开始弱肉强食， 时代进步到今天仍然推崇大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米。 而真正的强是心灵的强，是海纳百川的肚量， 是高山仰止的气势。 每个人从呱呱坠地那天起， 就注定了要走一条自己的路，有的很长， 有的很短，有的成功，有的失败，有的大成大败千转百回。 心灵的第三境界是感恩之心。 感恩之心源于孝。懂得感恩的男人是成品， 是一个有责任感的值得信赖的伙伴， 是值得依靠的男人；

威廉詹姆斯曾说:「一个人可以藉由改变自己的态度，改变一生。」。人只要能够改变态度，就能间接改变自己的生命。如果无法直接改变命运，就么改变态度，改变态度的同时也就间接改变了命运。改变心态，习惯就改变；改变习惯，行为就改变；改变行为，命运就改变；改变命运，也就间接改变了自己的人生。 工作了这么久，相信每个人都有有关职场的点滴感悟，正能量亦或者毒鸡汤，看看以下这些感悟戳中你了没？ 一、每份工作都不简单 各行各业都有各自的光鲜和苦逼，每天保持积极的态度真的很难，因为总会遇见一些让你无可奈何的压力和境遇，简单的事情重复做，你就是专家。重复的事情用心做，你就是赢家 二、跟谁混，很重要 沙子是废物，水泥也是废物，但他们混在一起是混凝土，就是精品。大米是精品，但他们混在一起就是废物，是精品还是废物不重要，跟谁混，很重要！ 三、没有一种工作是不委屈的，出来工作收起你的玻璃心 上司对你的期待过高，给你的压力过大，批评你成长慢，工作遇到困难，受到质疑，难免情绪化，让你委屈的真正原因并不是别人的态度，而在于你有一颗易碎的玻璃心。 四、平台和努力相辅相成 平台固然重要，但是没有努力，有再高的平台也没有用。平台决定了我们现在站的高度，而努力则决定了我们可以跨越的高度。但更多的人是因为努力才有了更好的平台。而且，更好的平台会促使一个人更加努力，让你停不下来。当你站在好的平台上，无论出身如何光鲜，你也只有努力，否则就会摔下来。 五、保持自己的不可替代性 你的回报不是与你的付出的努力成正比,而是与你的不可替代性成正比!持续的内在提升，不被外在的动力左右，保持努力发展的势能是最重要的。 六、做自己喜欢的工作，是一件很享受的事情 一份不喜欢的工作会让你度日如年，同理，一个你不喜欢的老板或同事会让你分分钟想摔东西！ 七、少一些抱怨，多一些行动 抱怨，是职场人最爱犯的低级错误，且抱怨作为一种负能量，最易传播、辐射最快最广、最具杀伤力，小心被公司和谐。身在职场，就要懂得用结果证明自身价值的道理 八、困难是成长的必经阶段 那些曾经的困难和厌倦，都成了现在可以升职加薪的资本！只因坚持不放弃！如今的我相信，不管人生还是工作，只要肯努力方法总是比问题多 接下来，准好准备 满满的负能量，顺势而来 一、有些事，不是努力就能做到的。 二、好脾气未必是好事，你敬别人一尺，他可能欺负你一丈。 三、离职前，不提加薪的挽留都是套路 四、每一天早上都告诉自己会好的，过几天就好了。每一天晚上都更加绝望，在心塞的道路上压马路 五、操着卖白粉的心，赚着卖白菜的钱。

一辈子真的好难，我们停停走走，走走停停。 可是却走不出明天，停不到昨天。 不得不承认，时间改变了很多。每当别人问起自己过得好不好时，都会努力摆出微笑说“还好吧”。 其实，好不好只有自己最明白。有些事，注定只能藏在心底。 致自己……起早摸黑，忙忙碌碌，就这样一天一天的过着重复的生活……你会发现，只会有人问你挣多少钱？却很少有人问你累不累？开不开心？生活就是这样，别人只看结果，自己独撑过程。有时你会觉得莫名的累，身累？心累？但所有的累只能一笑而过…… 什么是有福？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。什么是乐？经历过许多坎坷，却没被困难打倒；感受过很多悲苦，却没沉浸其中不能自拔。并且在每一次困难过后，越来越坚强；在每一次痛苦过后，越来越明白爱的含义。心灵，越来越柔软；胸怀，越来越宽阔。 不好的，删除，美好的，留下。人生就是一删一留，生活就是一加一减。遇到气愤事，赶紧忘记，遇到难过事，尽快遗忘。不要奢望这世上所有的人都能遵循规则，尊重原则。遇到无聊的人，最好不看，遇到无赖，最好无视。人的烦恼，缘于计较，不计较，就能少怨，不计较，就是不与之等同。 当你晚上躺下来的时候，仔细的想想，其实人活着真的不容易，每一天都会发生你想不到的事情，有高兴的、有生气的、有无奈的、有伤心的、有哭笑不得的，有解释不清的……，不管是什么样的事儿，都是对你的一种挑战，当人遇到生死，你会发现，其实一切都是过眼云烟…… 好好活着吧，别太对不起自己。这个世界我们只来一回，何不开开心心的活；这个生命我们只有一次，何不快快乐乐的过！余下的日子不多，心疼自己的身体，在乎自己的心情，别把自己折磨，别让自己难过！ 图来自：stocksnap.io    

再坚强的人 也有撑不住的一天 再执着的心 也有落下泪的瞬间 孤单时有人陪在身边 哪怕无言，也是温暖 失意后有人不会走远 即使平淡，也会心安 多想有人能看穿逞强的伪装 抚慰心底的伤 多想有人能摸透善变的模样 一直守在身旁 说一些想说，却不能说的秘密 做一些想做，却不能做的事情 哪怕疯狂的呐喊 也懂你只是一时的发泄 就算偶尔的冲动 也知你只想一次的撒野 懂你心，知你意 才能让你掏心掏肺 擦你泪，疼你累 才能给你暖心暖肺 感情无需太完美 有一个懂你的人就是最美 生命不要过多陪衬

有一天，智者缓缓地起身，原来是一位衣衫褴褛的青年从远处奔跑而来。 青年走近智者，礼貌地问道：“尊敬的智者，我正在寻找一个衣食无忧，没有战争，没有贫穷，没有欺压，没有哀伤的圣土，您能为我指点迷途吗?” 智者轻笑道：“你不是一直都有引领吗?” 青年愕然：“从没有人为我引路啊，这些年来，我都是只身一人到处寻觅。” 青年依旧迷茫，正欲启齿重新询问，智者蓦然向天长啸三声，空谷余音回荡，而后对青年说：“听见了吗?这是我的心声，茫茫天地，只有我的心在回应我的心。现在，你还觉得你真的是一个人吗?” 青年眸子里闪出点点光亮，声音有些激动：“您是说给我带路的，是我的心?”智者微微一笑，点点头。 智者又伸出右手敲了敲青年的左胸，问道：“可你的心真的在你的心里吗?”青年颔首望胸，再度迷茫。 “内心的不安才是真正的苦，失落的心更是悲苦无依，只随日升而明，不随日落而黑，心不能悲喜过胜，不能不明是非，更不能看心不是心，见心忘了心。” 青年立时开悟：“原来此时此地就是我梦中的香格里拉，我心即此地，此地即我心。”话音未落，四周已是香花满地，绿草青青。原来苦苦找寻的香格里拉，就在你我的心湖之中。 年轻人望向地上，相随的影子正沐浴在金色的朝阳下，仿佛昭示着慈祥、仁爱和对人世苦难的深深同情，亦或是看破滚滚红尘的超然，这分明是洞察人间一切纷扰的心灵。 “幸福本在心中住，人人偏往心外寻，人们寻找的是那袭披在心灵，它轻可轻如羽翼，重可重如天地，它由慈悲，坚强，仁爱机成，万剑不穿，千刀不断，能阻烦恼之箭，能断万恶之源，护佑众生，渡人开悟，只有拥有坚定的信念和永不放弃的人才能结下善缘。” 智者看着青年说：“每当你遇到问题无法解决的时候，不要抱怨，先去你的心湖里看看，看你的心还在不在，健康不健康，自在不自在，孤单不孤单，重不重，暖不暖，你就会得到答案。” 你想见到谁，心里就有谁，心里有谁，就能见到谁。试着与这万千的谁对话吧，直到你不再为了自己是谁，要成为谁苦恼的时候，你就是你要找到的谁。 图来自：pixabay.com

我多想，有一位这样的朋友—— 可以是男人，也可以是女人，但象亲情，似友情，却又胜过爱情。 我多想，有一位这样朋友—— 在开心快乐时，会想到对方，可以一起相互分享。 我多想，有一位这样的朋友—— 在烦恼惆怅时，会想到对方，倾听彼此内心深处的苦闷，一起分担彼此的痛苦与欢乐。 我多想，有一位这样的朋友—— 出去吃饭、喝茶、逛街，都不会忘记叫上对方。 我多想，有一位这样的朋友—— 工作累了，偶尔邀上几个其他的朋友，一起去散心、游泳、逛街、吃烧烤…… 我多想，有一位这样的朋友、 在一个人孤单彷徨时，可以随时打电话给对方，哪怕聊上一整夜，能让彼此感到轻松。 我多想，有一位这样的朋友—— 在对方痛苦得无法自拔时，可以放下平日的潇洒、尊严和好强，在对方面前放声痛哭一场。 我多想，有一位这样的朋友—— 在伤心落泪时，能真正安抚对方受伤的心灵。 我多想，有一位这样的朋友—— 彼此会因为对方的鼓励找回自信而积极的生活，努力的工作，让彼此看到对方是一个阳光、魅力的人。 我多想，有一位这样的朋友—— 无法对爱人、同事说的话，却可以对对方讲。 我多想，有一位这样的朋友—— 久了没见，会彼此挂念对方，会发出关心的短信微信或者打电话。 我多想，有一位这样的朋友—— 我们虽有各自的家人、爱人，但都可以是对方的朋友，我们可以象亲戚一样常来常往。 我多想，有一位这样的朋友——