可能,你发现自己在做一份我们并不喜欢的工作,你不喜欢它的原因可能有很多,比如:老板经常克扣工资,公司企业文化不好,工作负担过于繁重,经常加班,公司离家太远,同事不容易相处,公司即将破产,或者,你发现,这份工作,离你的梦想越来越远…… 总之,喜欢一份工作,只要喜欢就可以了,但不喜欢一份工作,原因总是千差万别。工作只是生活的一部分,如果你真的不喜欢当前的工作,你没必要日复一日地忍受,不管是选择离开,还是继续留下来,你都需要认真对待: 以一个良好的态度去工作 在任何时候,任何环境,你都需要有良好的心态和积极的态度。人的情绪是具有传染性的,如果带着消极的态度和情绪去工作,它会感染周围的人,让你本来就不喜欢的工作更加消极,并且你会对周围的事物充满敌意。 在工作环境中,你不能直觉决定你的工资、职位,甚至不能决定你的工作内容,态度是你唯一能决定的,如果你不端正自己的态度,并且把消极的影响带到工作中,公司可以分分钟干掉你,然后在很短的时间内找到接替者。 如果暂时没有更好的选择,尝试一下每天面带微笑出现在公司,把快乐和积极带到工作中,或许一段时间之后,你会发现,其实当前的工作并没有坏到哪里去。 不好的工作不等于糟糕的生活 我们每周有168个小时,而花在工作上只有40个小时。除了工作,你还有家人、朋友、娱乐、爱好……不管工作是什么样子,生活都应该是丰富多彩的。一个不好的工作不等于一个糟糕的生活,一个人最无能也最愚蠢的表现就是把对工作的不满带回生活中,尤其是职场上受气,然后把脾气发在家人身上。 这样的事情每天都在发生:一个人在工作中被老板骂得很不开心,回到家对老婆发火,老婆莫名其妙被骂了,把正在看电视的孩子一通骂:就知道看电视,你看看邻居家小明在干什么?儿子心情不爽,悻悻地关了电视,把房间门口趴着的小狗一脚踢开了…… 你要记住,工作只是生命中很小的一个部分,无论工作多么糟糕,你都有能力和责任去热爱你的生活。 多花时间让自己学习和成长 如果你不喜欢当前的工作,想想不喜欢你目前工作的原因,或者想清楚什么才是你真正喜欢的工作。 让你对工作产生厌倦和逃避的原因可能有三个:一个是你对这个行业和职位的要求不能完全胜任,二是大量重复性的工作让你丧失了工作热情,三是渴望更有挑战性和创造性的工作。如果有必要,和你的老板沟通一下,找到自己在工作中的缺陷和弱点,有针对性地提高,或是主动争取更有挑战性的工作。 无论是你觉得工资不满意,职位不够高,还是工作没有挑战性,你都要坚持学习,无论是利用现有资源,还是业余给自己充电,只有通过学习,你才能从根本上找到突破口。日常的工作只能给你一份养活自己的薪水,而工作之余的学习,才能决定你职业生涯和人生的高度。 如果打算跳槽,做好充分的准备 不管一份工作如何,你要相信,它绝对不是永久性的工作,而都是你职业生涯的一块垫脚石。一个人决定离开,不过是两个原因:钱给少了,心委屈了。当你真正决定离开前,你要问自己,你离开的原因,是钱给少了,还是心委屈了? 在决定跳槽前,你需要回答自己几个问题: 1、你能接受多高的工资涨幅? 2、你是否对目标职位和目标企业有足够的了解? 3、你打算在新的单位工作多久? 4、新的职位要求和你的能力是否匹配? 5、新的选择在你的职业生涯中起到什么样的作用? 如果你做好了充分的准备,那么去追求你的目标,而冲动离职,只会把你带入更加糟糕的境地。你是否留足了空白期的消费资金储备,你是否做好了一两个月甚至三五个月没有工作的心理准备? 离开职场,做自己喜欢的事 只要是在职场,你永远不知道,你跳进的新单位是一片充满鸟语花香的森林,还是另一个火坑,而大多数,可能会是后者。
Read more为什么她当了坏人老板还夸她是个好员工?
职场上,最容易让你负伤的,通常都是那些“责任不在自己身上”的事。 前几天,就有一个朋友向我来诉苦: 他从事的是风险防控工作,商机越大,风险通常也越高,与业务部门自然有许多矛盾需要调和,有时矛盾大了,就会产生分歧。前不久就有一个问题较多的投资案子,两个部门切磋了几轮,分歧点一直没能化解。每次邮件往来,朋友会事前与自己的老板沟通要点,然后再回复对方。 但有一天,一直静默的对方老板突然发难,直接给她老板发邮件,措辞严厉地指责她缺乏合作与尊重意识,导致案子陷入僵局。 朋友整个人还懵着,老板已经一阵风似的站在跟前:“看到了吧?你做的‘好事’!你自己想办法,把事情摆平。”说完,走了。 朋友气愤地向我吐槽——“啥?!我做的好事?哪一步不是按您的意思来的啊?!我遭到对方老板人身攻击,这时候您不帮我出头,怎么还反过头来批评我?” 看着朋友委屈的样子,我既心疼她被这种事所烦恼,却也还要怒其不争——你怎么就不明白“只有你在为自己的行为买单”的道理! 1、“事不关己”的心态是阻碍你职业发展的重要原因 朋友最大的错误,就在于以为只要按照老板指示做事就安全了。 No!案子是你的案子,邮件是你的邮件,每一次敲击键盘都是你说出去的话、你泼出去的水。如果因为老板给出了指示,就总是一副“事不关己”的心态,被“当头一棒”自然是措不及防地疼!疼!疼! 于是我帮她分析:触怒对方老板的,不是她的“坚持”。坚持原则正是她的职责所在,这无可厚非。触怒对方的,一定是被其下属一通诉苦之后,从她邮件中读出了那“咄咄逼人”的气势和态度。 没错,邮件中朋友阐述的每一条意见都是获得老板支持的,但除了传递老板的意见,“如何把这些意见转化成适当的文字、最大限度地确保它的内容(连同态度)被对方准确解读,最终解决分歧”也是她的任务。 显然,她没把这些任务完成好,因此才招来了非议。 这就好比老板给你发了把枪,并告诉你“鸣枪示威”。结果你为了彰显自己的执行力,二话不说,举枪就放,结果有人宣称自己受伤了,这件事的责任在谁身上呢?在你身上。 是的,你没想过要“伤人”,但也完全没想过“要不要鸣枪?”“什么情况下该鸣枪?”“鸣枪时怎么避免伤人?”等一系列其实非常关键的问题。 除了急匆匆地去“鸣枪示威”本身,你什么都没想,这就是典型的“事不关己”心态。所以老板也确实有理由生气:让你鸣枪,谁让你伤人了!?净给我惹事儿。 “事不关己”的心态,是大多数人职业生涯止步不前的重要原因。 从情感上,我当然心疼我朋友,但是,如果不能“吃一堑长一智”,这刀子岂不是白挨? 所以,我得让她知道:邮件中的意见,到底是你还是你老板提的,都不重要。说到底,你是这个案子的负责人,邮件是从你的邮箱、以你的名字发出去的,那么,你就得对你敲的每一个字,甚至包括对方将从文字中解读出的情绪、态度,全权买单负责。 如果当初,她意识到这是她的案子,而不是她老板的案子,就一定会对它更有负责感,会问问自己——怎样做是推动案子发展最有利的举措?继续发邮件相互纠缠?还是转做线下疏通?召集会议让大家坐下来、面对面商讨是不是更有解决问题的姿态?——这样想过,事态必将朝着截然不同的方向发展。 我们的每一个举动都会产生效果。 行动之前,花时间去分析——“行动(可能)会产生什么效果?”、“是不是预期的效果?”、“是不是可接受的效果?”这才是对事情本身负责任的态度。 记住,只有你要为自己的行为买单,所以务必铭记以下原则: 对自己不完全明白、不完全认同的事情,去思考、去沟通、去确认,不要忙着“执行”,除非你已经准备好接受一切后果; 没想明白就去做,做出来的效果也不会好;“替罪羔羊”将是“单细胞执行者”的最终下场。
Read more你真的会聊天吗? “不会说话”槽点8大总结
导语:和同事聊天,轮到自己说话就冷场?常常被大家吐槽“不会说话”?很不幸的,你可能就是那个“嘴笨”的人。“不会说话”的人常常说一些不该说的话,在不经意冒犯了别人,虽无恶意但总不讨喜。下面8个值得被吐槽的聊天模式,看看你是不是也有这样的情况? 不会聊天的人有什么症状? 你身边一定有这种人,只要跟他认真讲点什么,你马上就会后悔……怎么这么难聊?如果那个人是你的话,一定要好好检查一下,自己是哪里出错了,不然朋友跑光光会很糟哦。 1、抱着一种大爷的态度 “我们今晚去XXX吃饭吧……” “我不喜欢吃。” “那我们去XXX好了” “你不觉得那家店很脏吗” “那你选一个地方吧” “随便” 诊断:不管别人说什么,上来就来一句否定,这种说话方式真的很讨厌,会让人感到不被尊重。最讨厌的是,既然你否定我,当我问你怎么办比较好的时候,你又来一句不知道,是想气死谁啊? 怎么办:大家有商有量,别老是否定别人。如果是团队聚会,就随大流吧。如果和亲密的朋友一起,不妨告诉他你今天有哪些想吃,有哪些不想吃,大家一起商量一个地方就好了。 2、 散发负能量,经常拉着个脸像苦瓜 “我早上在地铁看见情侣吵架了,而且是女的先动手哦” “白痴死了,那种人怎么不去死” 诊断:没惹你,也没欠你什么,为什么负能量那么足?如果你喜欢摆姿态,这种姿态除了惹人恨之外,没有其他作用。谁不想好好的说话呢?你一直这么负能量,谁都不想靠近你。 怎么办:生活和工作中都会存在负能量,但是我们一般吐槽完就好了。不要有事没事就老去想它,或者是随便看什么都不顺眼。散发着负能量的人会让人不敢接近呢,相反,散发正能量的人,会比较找大家喜欢,大家会觉得和他们在一起每天都充满着朝气。 3、说大家都不关心的话题 “你们听说了吗,美国同志婚姻合法化了耶!我有个朋友……” “我觉得同志婚姻合法化是很仓促的,这是一个严肃的社会问题” “哎呀我只是聊天而已啦……听说国内的同志朋友都很兴奋呢!” “我不认为这是可以随便谈谈的事情,而且美国的事情与我们有什么关系” 诊断:说大家都不感兴趣的话题,或者经常牵扯到一些比较敏感的个人信息。 怎么办:聊天的时候最好说一些大家都有兴趣或者是身边的事情。如果他对这个话题感兴趣,可以讨论下。如果说美国攻打阿富汗这种话题大家都不关心的,只有你一个人在说,又有什么乐趣呢?
Read more职场上,真正聪明的人从不踩这些雷
很多人没有意识到,自己正处在新的竞技场中。他们认为努力工作就代表了一切,但职场生活是一场完全不同的球赛,新人往往意识不到自己正走入歧途。 安娜·伦德伯格——职业指导教练和 Wolf Leader 学院创始人之一。这篇文章来自于她在 Quora 上回答的一个问题:“应届毕业生进入职场时,会犯哪些常见的错误?”希望这些“雷点”能为你扫清一些障碍,带来一些启发。 1.他们问题不够多 为什么现在有那么多喜欢泡在知乎上?因为最好的学习方法是提问。 对职场新人来说,刚开始的前几周乃至前几个月是提出疑问的最佳时机。一个刚走出校园的新人什么也不知道是很自然的事情,弥补这一差距的唯一办法就是提问。 然而新人不愿意问问题的原因可能是担心自己会看起来很愚蠢,或者只是过于骄傲而不愿寻求帮助……比起在真正需要知道问题的答案时急得跳脚,现在咬紧牙关去问要好得多。 2.他们不要求反馈 学习的另一种方法是要求反馈。 理想情况下,经理和资深员工应该要给新员工一些反馈,但他们也有可能不这样做。新员工们需要对自己的个人发展负责,就必须持续地要求反馈,特别是在大型的项目上,这样才能有所进步。 再者,新人往往对自己的工作太过自信从而不要求任何反馈,或者忽视了他们如果这样做了会成长得更快这一事实。 3.他们工作到很晚 比起老员工,大多数年轻的毕业生有更多的精力和更少的家庭责任。这意味着他们更有可能持续工作到深夜,很多人认为这是必要的,甚至值得称赞。事实上,一直待到很晚是他们没能好好高效地利用时间的迹象。当然,也许有时候他们必须因为 deadline 而熬夜,但这不应该成为家常便饭。 4.他们没照顾好自己 好吧,也许这是一个更加普遍的生活方式:当你还年轻的时候,你可以承受更多的压力,更多的酒精和更少的睡眠,当然你也应该放松,努力工作,尽情玩耍,对吧? 不对! 你犯了一个很大的错误:你没能好好照顾自己。吃不好、不锻炼、睡眠少不仅会影响年轻职员的健康,也会对职场生活产生影响。他们的形象和表现都可能会受损。 5.他们没有明确预期 很多人经常在办公室待到很晚,可能是因为没有弄清楚上司的预期是什么。有时候一个任务需要用数小时的研究和无休无止的
Read more入错行的五大标志
你对工作不太满意,尽管你上班的时候前后穿梭不停。你知道生活不能十全十美,因而竭力与隐约不安和不解:有什么东西不对劲儿—-是不是做错了行当。你的工作征兆不详你该辞职吗?当然你不必是M·奈特·沙马兰先生(惊悚片《灭顶之灾》的导演。)才能看到这些征兆。 标志一: 工作的时候不合群 你没有生活在社会最底层,可工作的时候没朋友。不想和办公室的任何人交往。除了最基本的开开玩笑,没办法与同事发展关系。工作就是进门,做事,然后离开。 什么阻碍你和大家融为一体?你为什么在年龄、文化、风格上如此特殊?说真的,是T恤上猫咪布贴使你们俩合得来吗?道理很简单—你要活在和你相仿的同事里。没有同伴的工作漫长、单调、枯燥。效率依赖朋友—长久的幸福也是。 标志二:你以自己的工作为耻 这就是入错行明显的标志了。你不能亲口告诉别人你的工作。羞耻感妨碍你在工作中发挥能力。如果你实际上经营成人影院,却委婉地说自己是“在搞物业管理”,你会错失许多交流机会。不论是经营色情业还是生产如厕纸,要对自己的工作感到骄傲。不以工作为荣,就不可能得到满意。 标志三:工作重担压垮了你 时不时觉得有点累很正常,特别是最后期限临近、配额不足的时候。但是平常就战战兢兢、如履薄冰,可不是好现象。在规定时间里,工作超出了你的能力范围,你做错工作了。 你太受宠若惊了,感到一阵阵焦虑也不是好现象、你焦虑。你情绪化。你情绪波动前一分钟,听着体育报道你还开怀大笑,下一分钟,因为有人断了你的财路,就无法自抑地抽抽搭搭。 标志四:工作中,你死气沉沉。 你没有充分使用你的专长,导致专业不断退化。这与大材小用不一样。即使专业水平不够,也可以在现有的位置上。但丢掉了使你专业突出的东西,是危险的征兆。除非你长期使用并且发展自己的专业技能,否则专业技能就会荒废。 怎么办?更新商会会员,保持专业的必要训练或者在专业领域上保持最低工作时间。不能或者没有时间做这些事,说明你入错行了。 标志五:没有成长和发展的工作 人生的某个时候,你得到一份工作,公司错把你当成纯粹的公务员,或者,你错把自己当成公务员工作里没有丝毫的创新。事实上,你是生活里的一名学生,有大量内容需要学习。 你需要继续自己的教育。没有接触到学习的机会,或者没有从学习中获得好处,说明你做错了工作! 机会不会隐藏在礁石底下。它们随处可见—在业界动态里,周末研讨会上,网络会议中。多数公司有送他们的员工专业发展培训的预算费用。找出你老板的培训的政策。 如果不能使用公司的资金,就利用你的身边的同事和客户。你是新人,向获得终身职位的人学习。是老将,就通过全新的角度向菜鸟学。 关键要保持开放的胸怀、找出成长和发展的机会。你对这些危险信号确认有点多的话,就把它们当做警钟吧。你该为自己找更适合花时间和精力的工作吧! 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com
Read more低学历的人,如何让自己越来越值钱
01】朋友艳子是一家公司的HR,今天她和我聊了聊最近单位招聘的事。她在一家珠宝公司上班,单位一直长期招聘学徒,长期是因为这个行业员工流失率颇高,不但需要兴趣,还需要沉得住气,“慢工出细活”形容他们再合适不过。艳子说他们公司的年龄要求是30岁以内,年轻学东西快是其一,其二是这个行业,从初级技工到高级技工,普遍需要五到六年时间,如果超过30岁,培养成本就太高了。以上为背景。 艳子一个朋友的亲戚,今年33岁,想来他们单位做学徒,以期成为一名珠宝制作师,知道有这个年龄门槛,托朋友来说情。艳子简单问了一下这个人以前的履历,发现他以前从事的行业,大多是超市理货、收银、保安之类的工作,相对来说,以前的工作技术含量较低。 其实对艳子他们公司来说,年龄要求倒不是硬杠杠,可如果一个人33岁了突然痛下决心学门手艺,让她怀疑三分钟热度的可能性极大,此外从这个人以前的履历表上看,他没有一份工作做了两年以上。 艳子于是向朋友解释,这个行业很多师傅在高中毕业甚至初中毕业时,就在南方小工厂做学徒,苦熬四五年后才有资本跳到大工厂或者自己开店,都是下过苦工夫的。此外这个行业整体流失率达百分之三十以上,因为学手艺需要耐得住寂寞,入门最起码半年时间,如果想做得出色,达到大师傅可以带徒弟的水平,至少需要五年,这五年内收入都不会特别高。你这个亲戚,真的沉得下心来学吗? 朋友说亲戚以前就是吃了沉不下心来的亏,这次是痛改前非,想好好学门手艺,请务必给个机会。于是朋友的亲戚就入职了,可是只做了两个多月,他就提出了辞职。艳子一点儿也不意外,因为一开始就怀疑他是三分钟热度,而且预言以他的性格,职场生涯只可能走下坡路,甚至35岁后会找不到像样的工作。 并非艳子武断,学历不高,又没门手艺,也不是会经营能做生意的料儿,加之又从不思考如何提升自己,甚至好不容易争取来的机会也不珍惜,可不是会一直走下坡路吗?听完艳子的话,我沉默了,确实,35岁以后,你以何谋生? 大家一定听说过“35岁现象”,的确,企业将用人的门槛限定在35岁,是一种年龄上的歧视,但也有些不思进取的员工,35岁以后就开始吃老本,学习能力下降,思维模式固定,却是不可否认的事实。 02】小区早市有个卖包子的小铺子,老板姓张,我经常去她家吃包子,因为她家包子特别好吃。她儿子马上要高考了,她告诉我儿子学习不是很好,估计顶多考个三本或大专。她倾向于儿子读技校,学门手艺,因为她和老公就是吃了没手艺的亏。 张姐和老公都没什么学历,一个中专毕业,一个高中都没读完。年轻的时候,有的是力气,人也机灵,也不愁饭吃,可是她发现,随着年龄渐长,工作没以前好找了,而且大多是收银或者超市理货之类没什么技术含量的工作,一个月两千左右,只够温饱。 经过商量,张姐两口子决定在早市上卖早点。可是她很快发现,卖早点也不是那么简单的,他们的生意并不是很好,倒是隔壁一个卖胡辣汤的,生意好得让人眼红,她特意去试吃,发现人家做得就是好吃,生意好是有原因的。 后来张姐听家里老太太说,她们常去晨练的公园附近有个包子铺的包子非常好吃,便硬着头皮去跟人家学艺,包子店老板是一对年轻的夫妇,都不到三十岁,山西人。张姐说愿意付费学手艺,可人家死活不肯教,老话怎么说的,“教会徒弟,饿死师傅”啊。 张姐就天天去人家店里吃包子,老板娘看她心诚,又得知她日子过得艰难,就教了几招。张姐回去后认真钻研,仔细揣摩,慢慢地包子越做越好吃,生意也兴旺起来。 她说自己四十岁的人了,厚着脸皮问人家年轻人学手艺,其实也臊得慌,她曾认真反思自己:我以前从来没什么人生规划,下班就是玩,失业了就换个类似的工作,所以才在四十多岁重新吃年轻时没吃过的苦。 也因此,张姐才会早早替儿子打算,但儿子听不听她的,就得两说了,我们年轻的时候,不也曾任性地以为,父母的老一套吃不开吗?谁会相信自己将来没饭吃呢? 非得走过一些弯路,才会明白,无论做什么,哪怕是卖早点,都得踏踏实实用心学习,认真钻研,否则想出人投地,真的是太难了。 03】当然,并不是说一技傍身,就一辈子不愁饭吃,我老家一个表姐的儿子小星,前段时间改行送外卖了。 小星初中毕业后读的技校,学的是厨师专业。当时家里的想法和张姐一样,一技傍身,不愁没饭吃。毕业后,小星去了一家在本地小有名气的酒店,在那个小城待遇算是比较不错的,很多同行都很羡慕小星。可小星做了不到一年,表示不想做了,原因是厨师长总是给他找事,各种看他不顺眼。 表姐劝小星安心做,真想换工作,可以先积累点经验再跳槽,但是小星说在这压根学不到东西,因为厨师长总让他做炸丸子一类技术含量低的活儿,而不是雕刻萝卜花这种比较显水平的活儿。两个月后,他又找到了新工作,这是一家小餐馆,因为那个酒店的工作经验,小星当上了主厨,再也不用在厨房打杂,也算扬眉吐气,鸡头胜牛尾吧。 可是他在这家餐馆做了一年多,餐馆生意始终不见起色,老板表示他炒的菜口味一般,不思创新,所以生意才不好,小星觉得自己的厨艺没问题,是老板经营不善。因为生意不好,老板发工资就发得慢了点儿,每次都拖个半月十天的,小星只好盘算辞职另谋出路,但那家餐馆在小星辞职后,据说生意反而好了起来。 总之这几年,小星没有一份工作能做长,表姐看着心急,听说自己同事的老公给人送外卖收入不错,问小星愿不愿意去,小星同意了。小星去的时候是春天,现在夏天到了,小星说天太热,送外卖太难受,还是想做回老本行,找个厨师的工作做。 表姐气得差点生病住院,说小星就是工作态度有问题,眼高手低,还不踏实,她已经拿这个儿子没办法了。对了,小星今年35岁,已婚,有个儿子,一直是表姐帮忙带,送外卖需要自己配一辆电摩,摩托车钱还是表姐出的。我也觉得小星除非买彩票发大财,否则日子很难有什么起色。因为明显人都能看出,他虽然有手艺在身,却学艺不精,而且一直在不思进取地混日子。当你开始混日子,日子迟早也会混了你。 就怕做一天和尚撞一天钟,混一天是一天。如果完全没有规划,过一天算一天,所从事的工作,随便什么人学上个半天就能做,那么意味着,你要么随时可能被淘汰,要么拿着一份不足以炫耀的工资。相信很多人都思考过如何让自己更值钱的问题,那么,低学历的人,如何让自己更值钱? 其实只要你沉下心来,用心钻研自己所学的专业,低学历也可以出众,甚至变得在行业内无可替代。我之前一个学生的父亲从小跟师傅学做木雕,他的一双巧手,可以让任何木头都变得有生命,据说他的订单已经排到了明年。 当然,学历低如果情商很高,有资本又善于经营,还可以在商界拼出一片天地。其实,无论高学历还是低学历,说到低还是要努力提高自己的含金量,一招鲜,吃遍天。如果你足够出众,还用担心没饭吃? 作者简介:李清浅
Read more成功人士保持高EQ的十项秘诀
为什么生活中一些人比其他人更成功?智商(IQ)和工作伦理很重要,但并不是成功要素的全部。情商(EQ)是指调控自己和他人情感的能力,在能否幸福与成功方面扮演重要角色。 (Thomas Baswick/Getty Images) 现代人经常承受各种工作压力的困扰,能够保持冷静的情绪往往是能否在职场上胜出的关键。美国知名心理及性格测验机构TalentSmart进行100万人以上的研究揭示,90%工作表现最佳的族群大多也是擅于情绪管理的成功人士。 研究显示,这些成功人士平均年薪比低情绪智商(EQ)的同侪多28000美元或更多,赢得更多晋升机会及更高的绩效评量。而且,EQ与所得之间也有很直接的关系,每增高EQ分数1分,平均年薪增加1300美元。 耶鲁大学的研究显示,长期处于压力状态会导致大脑自我控制区域退化,也会提高心脏疾病、抑郁症和肥胖症风险,更可能降低认知能力。加州大学伯克利分校博士后研究员柯比(Elizabeth Kirby)发现,适度分散的压力会诱使大脑开发新细胞,改进记忆力。一旦压力持续超过几分钟达到延长状态,大脑开发细胞的能力便会受到抑制。 幸运的是,大部分紧张情绪来源都是主观因素,只要懂得自我控制,加上正确的方法,克服紧张和压力并不太难。以下是布莱德贝利(Travis Bradberry)博士提供的成功人士最常采用的十项情绪管理。布莱德贝利是畅销书《情绪智商2.0》(Emotional Intelligence 2.0)共同作者,亦是TalentSmart创始人之一。 心存感激 对所拥有的一切心存感激,而不光顾着做所谓「对」的事情。心存感激之心可转换心情,降低23%的压力激素 ( 皮质醇,cortisol)。加州大学戴维斯分校的研究发现,每日培养感激之心,有助于改善情绪、精力和健康。 停止问「如果……将会怎么样?」 事情发生时,想着「如果……将会怎么样?」等于是给紧张和忧虑火上加火。事情可以有多种发展方向,耗费心力担心反而会使你无法冷静下来集中精神采取正确的行动。冷静的人都清楚,问「如果……将会怎么样?」只会让事情往不必要的方向发展。 暂时中断压力 鉴于长时间处于压力状态的后果不堪设想,定期定时将电脑和手机关机或离线是一个容易的作法。如果你一直维持每天24小时开机状态,你便一直暴露于持续压力的情境中。关机可以让身心暂时取得喘息空间。研究表明,即使是暂时中断邮件往来的简单动作都能减轻压力。 科技产品的进步使得随持保持通讯及随时等候工作差遣变成常态。想要享受工作时间以外没有压力的时刻可说非常困难,任何时候,一封邮件就可能改变你的思绪,一通电话也可能把你拉回工作的思考中。怎么办呢?可以从周末开始,主动选择下线和关机时段,例如刚开始可以考虑星期天早晨时段关机。当同事逐渐习惯你的作息时,再逐步扩充时段,这样你就能逐渐远离科技产品所带来的压力源。 保持正向思考 正向思考有助于分散压力。当事情进展顺利,心情也好时,没有太大问题。但当事情进展不顺利,心情又受很多负面想法影响时,这就需要正向思考的加持了。 此时,多想一想这一天当中发生过哪些正向的事情,不管多么微不足道的正向事情都有帮助。假使想不出当天的好事,也可以回想前一天,甚至前一周的好事。或者也可以将注意力转向期待一件令人振奋的事情。总之,重点就是当负面想法出现时,尽快让大脑转移注意力到完全无压力的正向事物上,尽快摆脱负面思考。 限制咖啡因摄取量
Read more处理好职场人际关系的9个方法
每个在职场上摸爬滚打的人都知道,职场虽然比不上官场,但是人际关系处不好,仍然可以让你输得人仰马翻,多学几招妥善处理好你的人际关系吧,请记住小心驶得万年船。 不要算计别人 任何人都会对别人的背后算计非常痛恨,算计别人也是职场中最危险的行为之一,这种行为所带来的后果,轻则被同事所唾弃,重则失去饭碗,甚至身败名裂。 如果你经常有把事业上的竞争对手当成“仇人”、“冤家”的想法,想尽一切办法去搞垮对方的话,那么你就很有必要检讨一下了,作为老板,他绝对不希望自己的手下互相倾轧,老板希望每一个员工都能发挥自己的长处,为自己带来更多的效益,而互相排斥只会增加内耗,使自己的企业受损,周围的同事也同样讨厌那些喜欢搬弄是非、使阴招、发暗箭的人,因为每个人都希望有一个和谐宽松的工作环境,并与自己志趣相投的人共事。 做事有原则,不轻易妥协 当然,在与同事的相处中还会有互相竞争的成分,因此,恰当使用接受与拒绝的态度相当重要。一个只会拒绝别人的人会招致大家的排斥,而一个只会向别人妥协的人不但自己受了委屈,而且还会被认为是老好人、能力低、不堪大任,且容易被人利用。因此在工作中要注意坚持一定原则,难免卷入诸如危害公司利益、拉帮结伙、损害他人等事件中去。遇到这样的情况要注意保持中立,避免被人利用。 做文明人,不随便打听别人隐私 在一个文明的环境里,每个人都应该尊重别人的隐私。如果你发现自己对别人的隐私产生浓厚的兴趣时,就要好好反省了。窥探别人的隐私向来被人是个人素质低下、没有修养的行为。也许有许多情况是在无意间发生的,比如,你偶尔发现了一个好朋友的怪僻行为,并无意间告诉了他人,这样不仅会对朋友造成伤害,还会失去你们之间的友谊。 偶尔的过失也许可以通过解释来弥补,但是,如果这样的事件发生过几次,那么你就要从心理上检讨自己的问题了。此外,除了学会尊重他人以外,在与同事的交往中还要保持恰当距离,注意不要随便侵入他人“领地”,以免被人视为无聊之辈。 公私分明,不要把坏情绪带到工作上 如果你在工作中经常受到一些不愉快事件的影响,使自己情绪失控,那可犯了大忌。如果看到自己不喜欢的东西或事情就明显地表露出来,那么只会造成同事对你的反感。每个人都有自己的好恶,对于自己不喜欢的人或事,应尽量学会包容或保持沉默。你自己的好恶同样不一定合乎别人的观点,如果你经常轻易地评论别人,同样会招致别人的厌恶。 借钱可以,但是要尽快归还 处理好同事之间的经济关系相当重要。由于平时会在一起聚会游玩,发生经济往来的情况可能会比较多,最好的办法是aa制。当然,特殊情况下向同事借钱也没有什么不妥,但记得要尽快归还。如果经常向别人借钱,会被认为是个没有计划的人,别人会对你的为人处事产生不信任。记住不要轻易欠别人一块钱,并把这一点作为一个原则。当然也不要墨守成规,遇到同事因高兴的事请客时不要执意拒绝,同时记得要多说一些祝贺的话。 不要建立小圈子,到处散布小道消息 办公室内切忌私自拉帮结派,形成小圈子,这样容易引发圈外人的对立情绪。更不应该的是在圈内圈外散布小道消息,充当消息灵通人士,这样永远不会得到他人的真心对待,只会对你惟恐避之不及。 不可趋炎附势,攀龙附凤 做人就要光明正大、诚实正派,人前人后不要有两张面孔。领导面前充分表现自己,办事积极主动,极尽溜拍功夫;同事或下属面前,推三阻四、爱理不理,一副予人恩惠的脸孔。长此以往,处境不妙。 不要常常牢骚满腹,逢人就诉苦 把痛苦的经历当作一谈再谈、永远不变的谈资,不免会让人避让三舍。忘记过去的伤心事,把注意力放到充满希望的未来,做一个生活的强者。这时,人们会对你投以敬佩多于怜悯的目光。 举止要落落大方,不要奇装异服,也不要惺惺作态 办公室内不要给人新新人类的感觉,毕竟这是正式场合。无论穿衣,还是举止言谈,切忌太过前卫,给人风骚或怪异的印象,这样会招致办公室内男男女女的耻笑。同时,认定他(她)没有工作实际能力,是个吊儿郎当、行为怪异的人。 图片来源:pixabay.com
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1、接到电话沟通时,临了,要问一句“贵司附近有什么公交路线或者地铁”,你的真实目的不是为了查交通,是为了看看对方愿不愿意在你身上多花一些时间——对方如果比较体贴,并耐心解答的话,就建议去;对方如果不耐烦,或者用官方用语敷衍你时,你就“综合考虑”吧。 2、接到邮件通知后,如果先前对方没给你介绍面试流程的话,马上回一封:麻烦对方大致介绍一下面试流程——这时候,如果对方能耐心介绍给你听的话,你就大胆的去;如果对方久久不回,就别去。 3、赶赴对方公司面试时,提前半小时发出邮件“公司临时有事,所以略有耽搁,请见谅”,然后实际故意晚到5分钟,看反应——有两种反应是要亮红灯的:第一、压根就无所谓,压根就不知道你这号人;第二种,对方很生气,叫你不要来了。有一种反应是最专业的“啊?我已经给用人部门负责人预定了时间,会议室也订好了,看来只能往后顺延一下了;你慢慢走,不要急,我这边会安排的”。 4、到了前台,试着跟前台mm攀谈两三句,对方要是很高兴、很放松地跟你应对,说明这家公司文化还不错,蛮宽松;如果对方爱理不理,这就说明公司内部文化存在一些问题,导致员工警惕性很强、很拘束,而“警惕性、拘束感”绝对不可能是“宽松包容的工作氛围”的产物,往往是员工缺乏安全感的“外化”表现。 5、填表前,声称“没有带笔”——如果对方一愣,然后老大不乐意的借给你笔,或者干脆不理你,这种请亮红灯。 6、面试开始,注意看对方面试人员的构成: 如果只有用人部门负责人,那么恭喜你,至少表明你的简历肯定先被用人部门看过——继续面试吧; 如果是“用人部门负责人+HR”的组合,表明了对方的不自信,这种组合一般常见于女领导(她们也是女生,女生办事很多都喜欢“结伴”、“互相出主意”,这也是没主见的表现,往往日后在这样的领导手下工作时,你要时刻做好“黑锅我来背,荣誉你来拿”的心理准备),而且面试内容十有八九是“质疑、质疑、再质疑”——你如果表现得顺从,对方看不起你、轻蔑你;你表现得睿智,对方更要跟你“一较高低”直到“压你一头”为止,这是很难搞的,建议直接退出; 如果只有HR,并且针对你的简历,穷追猛打,同样建议直接退出,如果对方年龄还不大的话,就更要果断走人——因为如果事先被对方用人部门相中,HR不可能咄咄逼人,万一把应聘者吓跑,要被骂的。 7、面试过程中,请用你的专业知识和措辞作为武器和盾牌,来试探面试官的心胸——你的未来上级不一定专业比你厉害,但一定心胸比你宽广;倘若是那种“时时处处非要压你一头”的上司,不去也罢。 至于说,还有其他一些更霸道的试探方法:你是牛人,你做主。 时刻记住:自己不是求施舍,未来的应聘者都要有“主动试探对方虚实”的意识。 责任编辑:yeqimei 图来自:pexels.com
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人生最大的成本,就是在错误的人际圈里,不知不觉耗尽一生,碌碌无为度过一生! 人生最大的喜悦,就是,遇见一盏灯,他点燃你的梦想,激活你的能量,照亮你的前程,指引你走过黑暗的旅途。可以说,他和你彼此支撑,相互成就! 在您的人生发展道路上,您是否遇到了这样一盏灯吗?他或她…. 总在说教,不是你不优秀,而是他想让你更优秀,当你成长时你或许从来没有看到他转过身时嘴角的微笑,但是这是真的。 严管你,不是他的要求高,而是这个社会的要求越来越高。当你抵触时你或许从未看到他眼中的焦虑,但是这是真的。 批评你,不是你的错误不可原谅,而是提醒大家都要注意,当你消沉时,你或许不知道他暗地难过的表情,但这是真的。 公开说你,不是不给你面子,而是阳光透明的制度是对大家负责,当你生气时,你可能想不到他是在上司面前夸你,但这是真的。 升职加薪,团队业绩好,水涨船高,你的待遇才会更好,当你不满时,或许想不到。他正需要你们,与他共度难关、同舟共济,最终一起体会胜利的喜悦,但这是真的。 不会放弃你,作为一个团队老大,从来都渴求成员与团队一起成长,你入睡时,或许想不到他每天的失眠惊慌,只是害怕你们的努力没有收获,但是,这是真的!如果他不理你,才是真的放弃你!没有多少人真正理解,但是愿意为团队拼搏,愿意不断成长的人都会懂。 你看不到,想不到还没有很多很多,你看不到他年纪轻轻耳边却渐多起来的白发,你看不到他遭遇苦难时孤独、失落的泪水,看不到他疲惫入眠后,梦中喃喃地叫出你们的名字。 从今天开始,尝试着去理解你的老大,团队是船,我们都在船上,作为掌舵的老大,他知道。怎样才能让我们成为更优秀水手。让我们的船驶向更远。 虽然,老大有时+处事方法可能让你难以理解甚至难以接受,但请相信,老大给予我们的明天会有无比灿烂的阳光。 来源:惠泽天下 图:pixabay.com
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