准妈妈怀孕早期应该如何保持健康?

在怀孕早期主要是12周以内,很容易出现问题,我们需要好好保养自己的身体,注意一些情况,才能够保证母亲和孩子的平安,下面小编就教大家准妈妈孕早期如何保持健康。   不要吸烟,避免吸入二手烟 吸烟对母亲和孩子的危害很大,在这个关键时期一定不要吸烟,为了自己的孩子也要将烟戒了。同时我们也要避免吸入二手烟,二手烟的危害甚至比一手烟危害更大,因为有害物质更多,我们一定不要吸烟,避免吸入二手烟,保证早期孕期健康。   不要饮酒,不合咖啡类饮料 怀孕早期尽量不要和饮料,如果想和也不要和咖啡类的饮料,对怀孕非常不利。更不要喝酒,这样会大大增加怀孕的危险性,大家一定要记住,不要出现了问题才后悔。   不要接触猫狗等宠物 怀孕早期孕妇比较脆弱,很容易发生意外或是生病。猫狗等宠物身体上的细菌比较多,而且 万一伤到了怎么办?所以怀孕后一定不要接触宠物,为了我们的健康,不要冒这个风险。   减少运动量,多休息 怀孕早期坐胎不稳,我们需要减少运动多注意休息,保证坐胎稳定没有异常现象,但是我们也需要适当的走动走动,不要总是一天躺在床上,只是减少运动,不是不用动。   不要有性生活 怀孕早期胎儿还不是很稳定,我们需要没有新生活,先度过早期这个阶段,为了胎儿的健康,母亲的平安,我们一定要记住,不要等到后悔了才知道自己的错。   注意按时到医院做检查 怀孕早期我们需要注意检查时间,一是按照正常的时间进行检查,而是如果出现不适,或是有某些反应,一定要去医院做检查,确保母亲和孩子的平安,健康的度过怀孕早期,接下来就会稳定很多了。   切记不要接触有毒有害物质 这其中主要是农村,需要干农活,家里都有农药什么的,切记怀孕后一定要远离,即使是近处有味道也要远离。还有就是一些特殊工作,可以接触到放射性的东西,尽量给你调整个其它岗位先干着。同时我们生活中的塑料、没洗干净的水果有农药残留,这些我们都需要注意,保证怀孕早期健康。   切记不要自行服药,须要问医生

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除了身体素质,怀孕前我们还需要情感准备

从女性到妻子,从怀孕到做母亲,所有的变化都是人生经历的自然过程。因此,无论是新婚夫妇,还是结婚数载的夫妇,无论是妻子还是丈夫,只要我们以自然与平和的心理,接受这些自然的事实与过程,用我们聪明的大脑思考,用自己的方式与生活的伴侣及时沟通,共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾,并及时处理解决,那么,每对夫妇都会以非常健康的心理面对发生的一切;每对夫妇都会相互支持并顺利、安全地度过这个阶段;每对夫妇都可以保持结婚时的最佳状态。 从女人到孕妇的情感 人们常说:18岁的女孩最漂亮,25岁的女孩是妙龄。而当一个妙龄女子结婚、生育后,所谓的“妙龄”将一去不复返。这不仅对男人是一种遗憾,而且在某种意义上说对女人是一种悲哀。然而,我们无法对抗大自然的规律,即使女人不结婚、不生育,也无济于事。“妙龄”不可能伴我们终生。 1、女人的情感是复杂的 渴望“妙龄”能够保持长久;担心结婚、怀孕后加速“妙龄”的消失;渴望像她人一样有个家拥有丈夫的爱,孩子的喧闹,做母亲的感觉;担心自己生育孩子后的形象变化,而失去丈夫的宠爱;渴望所有人看到自己时说:看到怀孕时的你比平时看到的你还美,更加充满女人的味道。 2、从孕妇到母亲的情感 渴望自己的孩子健康、聪明、美丽、与众不同;担心生产后体形无法恢复,甚至变得臃肿;渴望丈夫的理解或鼓励,并帮助自己保持结婚时的状态;担心自己为了孩子与家庭而变成“黄脸婆”,或失去工作及社会地位;渴望得到家庭其他人员与社会人群的理解或安慰。 3、周围人群的情感 我们的父母,承认我们的独立并减轻对我们的牵挂;我们的兄弟姐妹视我们为独立的团体与朋友;同事或朋友视我们为和睦与天长地久的一对。 4、从丈夫到父亲的情感 从内心为妻子的怀孕感到骄傲与喜悦;担心妻子承受的压力与孕期问题;渴望支持妻子平安度过孕期与生产;渴望出生的孩子如自己的意愿,享受做父亲的感觉;担心妻子教育孩子的能力与经验;担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上;担心过多的家务劳动将影响自己的事业发展;希望妻子形体与性格不要有太大的变化;渴望妻子对自己与家庭温柔的照顾,在外人眼中是幸福的三口之家;渴望自己事业成功、孩子健康成长。 为了确保个人、家庭与孩子永远幸福,所有的女性在计划要孩子之前,可以根据您的具体情况与环境,定期或及时与丈夫进行必要的情感交流,了解对方的思想与内心状态,尽可能帮助对方、支持对方,为了共同的目标,建立家庭中真正的情感,共同参与怀孕前的情感准备。 是否要孩子夫妻要有良好的沟通 如果婚后您非常希望要一个孩子,而您的先生因为工作等原因希望您推迟要孩子的时间,您一定要主动将您内心的想法毫无保留地告诉他,获得您先生的理解与心理支持,并使您的先生也要做好心理准备,夫妻双方应该讨论是否要孩子的计划。 如果婚后您的先生非常希望要一个孩子,而您因种种原因却希望推迟要孩子的时间,那么,您更应该主动地与您的先生进行沟通,详细解释您的理由,并获得您先生内心的理解与支持,使双方在心理沟通上达成一致。 如果婚后您夫妇双方都希望推迟要孩子的时间,也要您们双方进行良好的沟通,从内心做到相互理解与支持,并确定避孕的方法与效果,以保证双方身体的健康与生活正常。 夫妻心理状态对胎儿的影响 生儿育女是一个复杂的问题。除了受生理、病理、环境等多种因素影响外,还受到感情、情绪等心理因素的制约。夫妻的心理状态对胎儿的优生有很大的影响。 近年来研究热门的神经内分泌学说认为,心理状态的变化直接影响人体的免疫系统。德国心理学家曾对第二次世界大战前后出生的婴儿进行调查,发现神经管畸形的发生率有明显变化:1933年希特勒上台之前7年内为0.125%;希特勒执政7年内为0.238%;1945年第二次世界大战时期为0.258%;1950年战后最困难的5年内为0.65%。分析其原因:一是由于战争时期人们颠沛流离,严重营养不良;另一个原因就是受战争影响,精神长期处于焦虑状态引起的。在临床观察中还发现,男性精子的活动状况与人的情绪及其行为特征是有一定联系的,女性卵子的成熟过程也受情绪的直接影响。 情绪心理通过三条途径影响人体的内环境: 一条是从大脑至下丘脑。大脑的信号传至下丘脑,下丘脑主管分泌性激素,直接影响精子和卵子发育,也包括性器官发育。再一条途径是肾上腺。肾上腺髓质是内分泌器官,分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,与人的代谢有关。第三条途径是心理学研究的课题,即神经介质。这是从中脑、脑干产生的,对全身许多功能都有影响。因此,男女双方从婚前到婚后及至受孕,都应注意心理卫生。同房前半个月的心理状态对卵子都有一定影响。所以,两性的性生活,应在情绪最饱满的时候;受孕,则以双方都达到性高潮时为好;孕期,在母亲的视觉和脑海里应该充满美好的景象,夫妻双方相互爱慕,争取达到最隹心理状态。这对优生一定会有极大的好处。 夫妻都要共同做好怀孕的精神准备 如果婚后夫妇都希望尽快要孩子,双方必须从心理与精神上做好准备: 接受怀孕特殊的变化:妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性。 接受未来生活空间的变化:小生命的诞生往往使夫妻双方感觉生活空间变小了。

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