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相信不少人曾经试过坐飞机时耳痛，轻则耳呜，重则剧痛至难以忍受，感觉耳膜快要破穿，有些甚至下机后接下来的几天仍有余痛。 以下五种方法有助耳咽管打开以舒缓压力: 1. 做「反压动作」 – 张开口，用手指按着鼻翼，然后合上口，再用力呼气。这时若你听到「卟」一声，即耳咽管已打开。但如果试了几次情况仍没有好转，甚至转差，那就不要再做反压动作，过份重覆反压反而有机会逼爆耳膜。 2. 进食，咀嚼和吞咽时有助耳管短暂的打开，所以有说咀嚼香口胶可减痛。 3. 与人谈话，口部运动有助打开耳咽管，也可助放松及分散注意力。 4. 如果患上伤风、感冒、鼻敏感，便要于上机前使用通鼻或鼻敏感药物及喷剂，以减低耳咽管被肿胀组织阻塞的风险。 5. 如用药后耳痛没好转，又避免不了坐飞机，便可考虑在耳道装上耳道通气管。严重者可询问医生寻求帮助。 小小贴士，希望帮到你舒缓坐飞机耳鸣问题。

无论我们是谁，有时候我们会感到沮丧，面对事情难免会受挫，尤其是当情况变得更艰难时，我们会想放弃。即使是成功的人也会有同样的问题，有时候某些情况就是会让我们感到沮丧，成功人士与一般人之间的唯一区别就在于他们如何应对这种情况。 当你想放弃时，试试这六个方法让自己继续坚持下去。 1、 重新审视你的目标 为什么一开始你会做这件事？为什么你想要达成这个目标？为什么你想要财务自由？为什么你想变得有钱？你回答这些问题的原因会成为你的动力。大多数人都没有真正致力于达成他们的目标，仅仅是因为在他们身后没有一个强有力的理由来督促它们。当你想放弃和退出的时候，想想当初你为什么开始，重新审视你的目标。 2、 想想你已经达成的事 想想你以前完成的事情，不管是和谁以及做了什么，你应该有一些成绩可以回顾，因此，不要让困难与挫折阻碍了你，想想你曾经做出的好成绩。 3、 明白挫折和阻碍是必经之路 人的一生中总会有许多的挫折，挫折虽然令人沮丧，但它能磨炼人的意志和让人接受新的挑战。任何人都会在人生旅途中碰到挫折和失败，没有人可以避免这件事的发生。或许你曾遭遇某些挫折，或许你曾做出错误的决定，但这都只是人生必经的过程，每一个伟大的领导者和每一个成功的人都会经历这个过程。 4、专注于自己最擅长的 如果你正面临着艰难的时刻，你应该重新专注于自己最擅长的，少即是多，当你什么都想要做的时候，很可能什么都做不好。采取行动，专注于你擅长的，将能让你走出低潮。 5、 随时让自己保持清醒 也许你应该出去走走，出去散散步、好好睡一觉，或者做一些完全不相关的事情，有时候去做些其他事情反而会让你得到某些灵感，甚至可能因此将原本头痛的问题解决了。 6、 了解你不孤单 永远记住，你并不孤单，你身边总是有这么多的人愿意帮助你，支持你。当你想放弃的时候不妨阅读励志书籍，除了书籍，你还可以找一些积极的朋友或导师给你精神上的支持，当你跟这些积极的人在一起，你会得到他们积极的能量，你的想法会变得更加正向。 不要失去希望、持续努力，改善你的做事方法，从挫折和障碍中学习。最重要的是，永远不要放弃。 图/wallcoo.net