Tag: 自卑

自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，使人觉得自己难有作为，生活没有意义。所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。 怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？ 1、 积极与人交往。 不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。 2、提高自信勇气。 要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。 3、正确评价自我。 充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。 图自｜pixabay.com

现代社会中很多人无形中透露出了自己的自卑感。其实这正是他们不敢面对社会的一种表现。要知道自卑通向失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？ 自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。 所以我说，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。那么怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？ 一、全面了解自己，正确评价自己。 你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。 二、转移注意力。 不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。 三、对自己的自卑进行心理分析。 这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。 四、用行动证明自己的能力与价值。 其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。 五、从另一个方面弥补自己的弱点。 每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。 六、从成功的回忆中建立成功的自我形象。 当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从生命过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。 七、看看自己最满意的照片。 一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。比如，当你看到奖状、奖杯时，便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景；而照片则更能唤起往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当情绪低落时，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你，你能以一种光彩照人的形象出现。 图自｜pixabay.com

外婆嫁给外公的时候，才十四岁。一只金镯子和一对金耳环，就把两个还没成年的人放在了一起。 外婆在13年底去世，外公和我为她送行。老人家悲痛欲绝，在灵位前几度失控。 外公说起和外婆之前的事情，他们的婚姻大抵可以分两段。一段是没认清外婆前，一个是认清外婆后。 前面说了，外婆十四岁就嫁给了外公。当时外公是地主之子，是乡里的公子哥。当时他两眼一瞅外婆娘家穷酸的嫁妆，认定对方一定是贫寒人家出身。可父母之命媒妁之言，外公不敢不从。真难想象两个还没发育完全的孩子走到一起，当时的社会风气有多封建。 婚后外公无法无天，整日流连在外。他年轻时极爱夜钓，经常带着一群男男女女钓个几天几夜。外婆生性胆怯，又不敢吱声，唯有忍着，竭尽全力伺候着外公。 那时候啊，外公说了，他是想方设法地让外婆低到尘埃里去。当然没有所谓的凌辱、家暴，外公也不是那样的人。他的方式很独特，就是冷暴力与无处不在的挖苦，讽刺到外婆泪水涟涟才善罢甘休，你说他年轻时有多坏。 而外婆还是爱着外公，不想给男人丢脸。每一次夫妻双双出席重要的婚丧嫁娶之宴，外婆无不将要穿的衣服、要戴的首饰准备得一丝不苟。曾经还因为外公妹妹的孩子的满月酒，她提前一个月做工攒钱裁制新衣。 总之无论人后多心酸，人前总要风光。外公生相俊朗，外婆五官清秀，两个人年轻时都是实打实的门面，人前恩爱，更是方圆数里的佳话。 直到多年后，外婆替外公诞下一子，即我的大舅。当外婆月子时娘家人上门探望，外公这才发现外婆出身富贵，甚至比自己还要雍容。 此番外公才恍然大悟，问外婆为何不说自己的身份？又问里里外外的人，为什么不告诉他自己妻子原来并非穷酸人家。 可边上人哪知道这些？你个做丈夫的都不知道，外人怎么知道？ 曾经欺负过外婆的街坊邻里也都警觉起来，她们都在想，上次抢了她几棵白菜，她会不会趁机报复过来？ 可外婆没有，还是继续默默爱着外公。外公说当时外婆说了一句话，他这辈子都记得。 外婆说，不让自己的男人自卑，是一个女人最起码的爱。 听到这话的时候我还小，不懂其中的缘由。而直到我大学毕业参加工作后，朋友圈里的一件事情让我彻底明白了这个道理。 燕子是我认识的人里，各方面条件都很不错。但她的老公并不是什么凤凰男，相反，男方来自某个三线小城市，家里吃低保。好不容易供他读了个大学，还是个二本。这与父母都是大学教授、从某知名985毕业的燕子而言，差距之悬殊可想而见。 男方我见过，斯斯文文的一个人。可能因为出身条件，他在很多时候都比较寡言。 记得一次去凯悦同学聚会，当燕子带他进入全水晶吊顶的宴会大厅，当全场男人都一身西装革履，而自己呢，蓝色衬衫都旧得发皱，白裤子都洗得发白。脚上这双皮鞋还是燕子送的，相比于那些气质高贵的男人而言，燕子老公就像个格格不入的土鳖。 那时候我看燕子，也是一身素净。并无其他女人那般涂脂抹粉，披星戴月。而是和老公一样，一身简简单单的装扮，虽然有失气质但却看得人眼睛无比惬意。 有女同学替她不平，说哎呀燕子婚后怎么变得这么老气，说这话的时候忍不住看了两眼他老公，好像在说“老公没钱、老婆受苦”。 燕子没有解释，只是风轻云淡地一笑。事后我对她说我相信你凭你的条件，你一定可以做全场的超级Queen，可你没有，你甘心做个灰姑娘，穿得简简单单，去出席那么高大上的宴会。 燕子说，我只是不想让他自卑，喜欢一个人最好的方式，就是别让他自卑。 当时便懂了，懂外公在外婆灵位前对我说的那句话。懂了无论时代如何变迁，无论你许下多少沧海桑田，当至死不渝和海枯石烂还没给足你时间，嗯，爱一个人，就别让他自卑。 之后听到某位学哲学的朋友说，每个人都是一个个体，有个体就会产生差距，有差距就会衍生出解决差距的方法。我想这引用到前两个故事里，都不过是一方对一方微妙的爱意。 外婆爱外公，所以即便是富贵千金，也只做一个安守本分的围炉女人。