Author: cooldee

1 让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。 2开灯睡觉 晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。 3 强憋三急成习惯 工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！ 4 可恶的空调 调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。 5 吃得太快 要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。 6 饮水不足 新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。 7 做剩饭菜的清道夫 纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量，吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩饭菜的类型，在点餐之前就要考虑好自己的食量，不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。 8 坐下来就不动了 懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。 听人说“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在你的身上就不灵？原因出在哪里？今天就来告诉你为啥吃很少体重秤上的数字就是不肯变！话说大家知道减肥的十大致命伤吗？

生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不能改变的一切和平相处。爱上不完美的自己，改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐！ 1、生活不易，人人如此。当你遇到问题时，不再想为什么不能，而开始想怎样才能时，你的生命就会越来越自由，越来越有力量。 2、爱上不完美的自己，改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐！ 3、我们常常害怕改变，害怕失去现在的舒适，未来又不知在何方。然而，人生后悔想做而没做的事情，远远大于做错了的事情。 4、人生很长，也很短，我们真实拥有的只有这一刻。有人在后悔过去，有人在担心未来……有时一个转身，便是今生的全部。 5、所有不满的背后，都有一个你认为的应该，“应该”是痛苦之源。所有健康的关系，都需要在自律和任性之间找到平衡。 6、所有的相遇，都是为了让我们更懂自己，也更懂他人。当我们真正了解世界上所有人都和我们一样需要被爱，我们就不会感到孤单。 7、不论与谁相处，都要把自己放在一个对别人有帮助、有用处的位置上，这才是你建立人脉和真正关系的起点。 8、你没有自己想象的糟糕，别人也没有你想象的完美。生命中的每一个瞬间，都可以成为改变的开始。 9、自己选择的人生，或许很苦很累，或许没人理解，但只要知道自己是对的，就勇往直前。因为最悲催的人生是：从未有选择，总是被安排！ 本文选自海蓝博士新书《不完美，才美II：情绪决定命运》。 文 | 海蓝博士 摘自 |《不完美才美II：情绪决定命运》 图 | wallcoo.net

用自己的认知评论事物，事事都不完美；用自己的心胸去度人，人人都有不足。眼是一把尺，量人先量己；心是一杆秤，称人先称己。挑人过错，自己也有不完美；责人短处，自身也有缺陷。一味步步紧逼人，不会让别人走上绝路，而会让自己无路可退；眼睛总盯人是非，不会让人颜面尽失，而会让自己颜面扫地。 一个人的宽容来自一颗善待他人的心；一个人的涵养来自一颗尊重他人的心；一个人的修为来自一颗和善的心。眼里容得下别人的人，才能让人容得下他；懂得尊重别人的人才能得到别人的尊重；柔和待人的心态常伴让自己处处祥和。 不要以自己的判断去评论一个人，不要让自己的情绪波及其他人。每一个都是一个独立的个体，应尊重他人的选择。人不能霸道，霸道无友；心不能自私，自私则困。心中有爱有情谊，眼中能容有世界。路，不在他人的行里，而在自我修为里。 静坐常思己过，闲谈莫论人非。做事要留有余地，说话要留些口德，恶语出口不足以丧身，却足以丧德，言语之恶，莫大于造诬。人的嘴要吐真话、善语，不要无中生有，信口雌黄。口是伤人斧，言是割舌刀，出言有尺，戏谑有度。 知人不必言尽，留些口德；责人不必苛尽，留些肚量；得理不必争尽，留些宽容；凡事不必做尽，留些余德。多一些扪心自问，少一些争执指责；多一些观心自省，少一些挑剔苛责。有所觉悟会从自身找问题，没有觉悟只会把箭射向别人。 与人为善，于己为善；与人有路，于己有退。他人有过不究，于人有恩莫念，爱人先爱己，责人先问心。地至秽者多生物，水至清者常无鱼。对待伴侣需要包容，对待朋友需要宽容。君子有容人之雅量，不会为小事而一争高下。 人人都如同有缺口的杯子，只要你不从缺口处去看，杯子就是完整的。朋友对你说了慌，应考虑他是否有难处；他人给你带来麻烦，应换位淡定面对。看事不要武断，做事不要赶尽，智慧不生烦恼，慈悲没有敌人。真正的爱心，是照顾好自己这颗心；真正的慈悲，是在日常的一言一行里。 愚人求境不求心，智者求心不求境。烦恼如风，无根而起；忧愁似雪，无源而来。为他人想，为自己活，做事不占全利，为人不求苛尽。路要用心去丈量，人生要靠自己完成。入目的即是风景，原谅的即是宽容，退让的即是慈悲，不争的即是智慧。 做事，进有招退有术；做人，心无边行有度。看淡纷扰，看轻得失，来了、去了，随缘随喜。功名利禄皆为过眼云烟，不是自己的不要强求。真正的君子是，明知有机可投却不为所动。做人不求问心无愧，只求无愧于心。 所遭所遇皆看成难遭难遇。跌倒，只为更坚强的爬起；挫败，只为更好的成功。朋友背叛，应心生欢喜，总比到最后知道的好；遭人背后使坏，不要生恼戳穿，让你看清人的真面目。 以欢喜心看事，事事为我而生；以感恩心待人，人人皆是我师。亲人让你懂得大爱；朋友让你知道感恩；对手让你知道包容；小人让你知道看清。好心情来自好素养，好素养来自好心态。眼宽能容人，心宽跳出三界外。安然，自然；豁然，悠然。 图/wallcoo.net

人生：二十岁没钱，那很正常； 三十岁没钱，可能是没有好的家境，需要更大的努力； 四十岁没钱，只能自己找原因。 不想穷，就好好记住这篇文章! 无论你是男人，还是女人，做人，想成功，下面就是你必须要做到的： 1，这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影里的故事情节，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。只有不理智和不现实的人才相信 2，给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。 3，朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。 4，好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。 5，不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命运掌握在自己手中。坐在家里等什么房子，车子，还不如睡一觉做个好梦。 6，不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。 7，少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有资本。可以有爱好，但要把握尺度，少玩农场，牧场，斗地主等一些高度吸引人思想的晋级游戏，也许你的级别很高，但不代表你有多么成功，反而会影响和占据你成功的时间。 8，是人都有惰性，这是与生俱来的，但是我们后天可以改变这种惰性，因为有很多人正在改变。对于某种事物或是生意不要等别人做到了，我才想到。不要等别人已经赚到钱了，我才想去做。没有人相信的是市场和机遇，大家都相信的叫做膨胀。 9，知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。而不是无所事事和做一些无谓的事。 10，出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。 11，作为女人，不要以老卖老，认为事业跟自己没关系，以为自己就是洗衣服，做饭，看孩子，那就是大错特错。 12，做人，要做到；万事孝为先，教童品之道，夫妻和谐美，幸福万年长。 但是这些不是拿来用嘴说说就能办到的，解放初期年代要做到这些，需要付出很大的努力和辛苦，当今现实的社会需要你付出很大的金钱，聪明的人都知道这个道理。 13，空闲时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。 14，宁可错杀一千次来自各方面的信息，也不放过任何一个有可能成功的机会。只有这样你才不会去买后悔药。 文/ 成功文摘 图/wallcoo.net

做哪些事可以迅速提高生活品质？回答是：定期扔东西。 1、扔掉没用的东西 良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。 但在这个物欲横流的时代，每个人都希望自己拥有很多。 江小小便是这样一个姑娘。 江小小的家可不小，装修也不错，但被乱七八糟的东西占了不少空间，所以给人的感觉凌乱又压抑。 第一次去她家，一进门就踩到了地上的高跟鞋，坐到沙发上，还能从屁股下扯出来一件内衣，衣帽间的包包不下20个，堆得非常拥挤。 我说：“我的天啊，江小小，你怎么会是这样的女人，你的家又不是用来堆垃圾的。” 她说买的东西舍不得扔，就越堆越多。我气得卷起袖子，动手帮她收拾起来。 那天下午，我和江小小一起，收拾出6大袋过时的衣服和3大袋乱七八糟的没用的东西，并一袋袋打包好扛下楼，送到回收站，忙完已经累趴。 从浴室洗完澡出来的江小小，不顾我躺在沙发上眯着眼睡，兴奋得大叫：“哇靠，我的房子怎么这么大啊。” 生活本来就很简单，过多的物质，反而会压得我们喘不过气来。 2 、扔掉低质量的社交 有一句俗语是：朋友多了路好走。但一些低质量的社交，反而会阻碍你。 方宇是某房地产驻场销售，经常听到他吐槽的一句话是：“应酬真的太多了，每天忙成狗。” 但他所谓的“应酬”，不过是下班回来又被叫出去吃饭，深夜准备睡了哥们来电一起宵夜等。对此，方宇虽然嘴上说着累，却从不推辞。 那么，这些“应酬”真的是有必要的么？ 纯粹的“酒肉朋友”，其实大可不必经常见面，甚至可以再也不见。 另外，经常看到有人在朋友圈发：又满5000人了，又要删除一些了。 微信的好友上限是5000人，居然还不够你用？那你每天得花多少时间去刷毫无营养价值的朋友圈啊？ 不是在微信里打过招呼，就是你的朋友了，每天面对那么多的垃圾信息，还不如爽快删除那些无关紧要甚至是素不相识的人。 这个世界很忙，每个人也都很忙。 没必要的聚会，就不要去了；没必要的好友，就别联系了；没必要的感情，就放手吧。 3、扔掉过分的贪婪

时间是残酷的，因为每个人都会在岁月里变老。 时间也是公平的，因为不存在青春永驻、容颜不朽的人。 相较于男人而言，女人可能更不经老，而下面这三种女人，还会老得特别快！ 没有自我的女人 没有自我的女人会老得很快，因为她总是在为别人而活，而忘了好好休息和好好呵护自己。 她的生活很忙碌，一刻也闲不下来。她会花费大量的时间和精力在别人身上，只为让父母、丈夫、孩子甚至朋友过得更舒适和更开心。甚至，在她眼里，他们的幸福就是她的幸福。 这样的女人注定有操不完的心和忙不完的事，没有时间停下来好好关心一下自己，所以岁月更容易在她们的脸上刻下痕迹，更容易变老和显老。 消极悲观的女人 俗话说，笑一笑，十年少。可见，好心态会让人更年轻，所以消极悲观的女人会老得更快。 这样的女人一般都比较多愁善感，容易想多，也容易看不开。很小的事情都会给她造成很大的困扰，很普通的话语都会让她受到极大的伤害。 她总是把一切都往最坏的方向想，所以常常被害怕和担忧折磨，心情也会倾向于低落和消沉。 由于长久郁结于心且不得排解，所以身体的机能乃至健康都会受心态影响而变差，自然会老得更快。 生活习惯差的女人 西寒罗曾经说过，习惯的力量是巨大的。所以，当一个女人生活习惯很差的时候，自然会影响她的方方面面甚至会让她老得更快。 女人生活习惯差包括很多方面，譬如不爱运动，作息不规律，喜欢熬夜追剧，吃饭比较随意，老是吃垃圾食品，不注意防晒和电脑辐射等等。 这些坏习惯肯定不会让女人一下子就变老，但是她的气色和整体状态肯定比不上生活习惯好的同龄人。这样日积月累，自然就会老得更快了。 图/pixabay.com

有时候，会泡妞跟不会泡妞的男人，真的不是一个级别的。 不仅是情商的区别，还是智商的区别。 当女人提出一个问题的时候，不同的男人，有不同的答案，当然，女人的倾心程度也是不一样。 看看下面这个问题，看看你的情商属于哪一个层次。 零情商层次 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：哦! 情商值为20 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：好吧!我们找个地方坐吧! 情商值为40 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：都是我不好，没注意到你穿高跟鞋。我们赶紧找个地方休息吧! 情商值为60 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人，装作很紧张的样子：怎么了？是不是踩到柠檬了？ 情商值为80 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：都怪你，让你不要穿高跟鞋的!看着都心疼，来，我背你。 情商值为100 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人，一脸坏笑说：忍忍，晚上回去帮你揉揉! 大家如果遇到这个问题，会怎么回答呢？欢迎在评论分享你的看法! 图/stocksnap.io

真正的夫妻不是谁征服谁，而是谁迁就谁！ “不要征服对方”这是夫妻最重要的问题。征服，是夫妻之间经常发生的事情，谈论谁是对的，追究谁是错的，讨论谁伤害了谁，谁过分了，这些都是大忌。 好夫妻，永远都在相互装傻，装瞎子，就是护短的。能够护短的，才是真爱！ 爱啊，别为难对方，别挑剔对方，别指责对方！傻傻地一路相伴。傻，是因为已经决定了，认定了，就没有什么需要再了解、再知道、再改进、再完善的！有进步，接受，没有，也接受。爱，就在那里。 一辈子，能够有一个人，好好相爱，是一件多美的事。别去破坏，多大的事情都不值得你去破坏。永远不对爱人说重话。永远不去做破坏气氛和心情的事。 男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发对老板发，却不可以对老婆发。因为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意冷，度过意气风发。这一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。天大地大，都不如身边的女人大。 每个人只能慢慢领悟去学习，因为没有多少人可以做好，所以别做只会说不会做的人。 夫妻同心，黄土变金。家事无对错，只有和不和，家和才能万事兴！家是讲爱的地方，不是讲理的地方。讲理的地方是法庭。 家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。 世界上最伟大的力量是爱，最强有力的武器是感动。吵不离，骂不散，打不走，才是爱、真正的爱。 不是累了就分手，不是不合适就分开。是即使再累也想在一起，即使不合适也想努力争取，累是因为在乎，不合适是因为爱得不够，真正的爱没有那么多借口。 两个人在一起久了难免会吵嘴，女人在气头上往往说出的话句句似刀，而那个肯留下来和你吵架也不想离开你半步的才是真正爱你的男人。 在一起久了慢慢变成依赖，爱情慢慢变成亲情，就算两个人在一起没有当初的激情，那请别忘了还有感情。当你想要放手的时候，有没有想过当初为什么陪她/他走到这里。 在一起久了，就算没有当时那么相爱也要选择相守，这些你们对彼此做到了吗？女人懂相守，男人懂感恩，才是一辈子。 文章来自网络，版权归原作者所有

公婆自驾游回来，几天没见孙子，很是想念，我们便把喆同学送到他们家，得半日空闲享受二人世界，去商场采购冬装。 在鞋帽专柜，一个年轻妈妈正在试鞋，老公在旁边抱着几个月大的孩子耐心等待。女的有些沮丧地说：“生完孩子脚变大了，37码穿着都小了；而且一双靴子两千多，我觉得有点贵。” 老公说：“两千多一点都不贵，我多加几次班，钱就赚出来了。” 如果只到这里，只不过是寻常小夫妻秀恩爱的对话，他们接下来的言辞，才让我感动。 女的试好自己的鞋后问店员：“有男鞋吗？” 没等对方回答，老公赶紧截话茬儿：“我不要我不要！这么贵的鞋穿我脚上就糟践了……” 老婆买，不贵。自己买，贵。做这样的男人的老婆，别管物质上是好是坏，心理上一定是满足的。 ******** 朋友之间，谈钱伤感情，夫妻之间也如此。 但生活在这个压力重重的社会，普通工薪家庭家家缺钱。 如何把缺钱的日子过得有声有色、和和美美，很大程度上，取决于女主人在家庭中受重视、受呵护的程度。 大概一个月前，有读者留言，说因为自己全职，换季时在商场里买了几件打折的衣服，老公觉得她太败家，硬逼着她把衣服退回去。 而这位读者朋友竟然真的乖乖听老公的话，把衣服退了回去。 言谈之间还认可老公的论调：“在家带孩子的女人不赚钱，也不需要交际，没必要讲究穿着。” 在杂志社上班时，经常听同事提到他的合租伙伴。一家三口，孩子四五个月，男的上班，女的全职。 女的如果没做好晚饭，男的下班回到家就不开心，指责女的就看个孩子，家务也不收拾、饭也不做，中间夹带着自己在外头上班多么辛苦等等。 大多数情况下，女的默不作声，偶尔还嘴，争吵便升级为家庭大战，大人骂、孩子闹……没两个月，同事就受不了，搬了出去。 一个全职妈妈在家庭中的作用，丝毫不输给在外打拼奋斗的爸爸，这种男主外女主内的平衡，需要另一半的认可，也需要自己主动去争取权益； 妈妈全职带孩子，替伴侣履行了一半的抚养责任；女的也不是天生就该做家务，这部分价值参照小时工；孩子全母乳，爸爸也需要承担一半的奶粉钱； 妈妈专心、快乐的陪伴，给孩子带来身心灵方面的愉悦，构建了孩子一生幸福快乐的基础，无法用金钱衡量。 ******** 说这些，并不是一定要和老公斤斤计较，而是当自己的付出和劳动不被认可，我们要保持这样的清醒态度。 让人欣慰的是，越来越多的男性开始认可老婆的付出，并心甘情愿对这种付出进行回馈。 一个邻居，生完孩子的第二年开始专升本。除非出差，老公都是她的专职司机。问她现在打车软件这么多，为啥不直接叫车，又便捷又省心。 她说一句话把我逗乐：老公不拿来用，让别人用去啊？我现在特别感谢自己这次学习充电的机会，不仅让他明白了一个人带孩子的艰辛、认可女性在家庭中的付出，也让他变得对我有那么一点点小紧张。

在旧观念里，钱是省出来的，花得越少，剩得越多；但实际上，节流不如开源，舍得花钱、懂得花钱，才能赚更多的钱。在这三个地方花钱，越花越赚！ 1、投资自己 把钱投资自己的头脑上，是最安全的理财，到哪里都不会饿肚子。 也许很多人会反驳：“连三餐都吃不饱了，负债累累，哪里有钱再去学习呢？ 而且学习也不见得立刻就看得到效果！”这样的人永远都不会把钱投资自己的脑袋，事实上，如果真的一贫如洗，头脑正是东山再起的最大本钱，更应该好好投资在这里才对，因为脑袋穷，人生就会穷。 人生中的困境，是你前世未完成的功课，一定要通过自我摸索与自我学习，才能突破与跃进。 聪明的人懂得通过学习以别人的经验为借镜，避免自己重蹈覆辙多走冤枉路。 所以，我的看法是，学习的钱一定要舍得花，哪怕借钱来投资自己都是值得的，因为它一定会有窗口让你再把钱赚进来。 2、孝敬父母 也就是孝顺爸爸妈妈的钱一定要给。也许有人会认为当自己连吃穿都不够用，而且还负债累累时，根本没有办法定期给父母亲零用钱；也有人会说家里又不缺钱，爸妈都说自己够用，不用拿钱回家呀！ 不管你的父母经济情况如何，在我的观念里，孝顺爸爸妈妈的钱是一定要定时定量给予的。我在演讲时常说再怎么穷，一个月也要挤出2000块来孝敬父母！ 想想看，你的父母会不会因为负债、缺钱就不抚养你？他们再怎么穷，还是把你抚养长大，不是吗？所以现在你回报他们也是应该的，怎么可以有钱才给父母，没钱就不奉养呢？ 3、回馈别人 我常想，无论如何再穷，世上都有比自己更不幸的人，因此要尽量养成回馈社会的好习惯。一般我会建议，有负债的人可以捐出月收入的2%，比如月入2万元，2%就是400元；而没有负债的人可捐至少5%，以月入2万元来算，就是1000元。 当我们的念头总是在正向的意念里循环，你所慷慨解囊的十几、二十元，与王永庆先生、郭台铭先生所捐献的一百万、两百万，是一样的功德。 无论如何再穷，世上都有比自己更不幸的人。 钱买不来品位，但能增长见识；钱买不来爱情，但能支持生活。一不要怕谈钱，二不要怕花钱。钱花对了地方，越赚越多；一味地省，只会越省越穷。 钱只是物质交换的媒介而已，用钱能办到很多事，但有些事绝对不单靠钱。要学会控制钱，不要让钱控制了你！ 图/stocksnap.io