Author: cooldee

独立的自我+柔软的心 她，以身为“职业女性”为荣，她意识到是职业带来的经济自主成全了独立的自我。没有独立经济保障的自我是脆弱的，而有独立的经济保障，仍有人活得附庸与依赖，但她却凭着职业的经济支撑，把自我活得清醒、滋润与丰富，个性的魅力就是这样伸张出来的。当女人拥有独立的自我，就有了处世的平等地位，男人怎敢轻视她，但她并不把这与强悍挂钩。她有足够的坚强，同时也有足够的温柔，因为她明白：自己是女人，温柔是上天的赋予、是本性的流露。温柔是一种雌性，也就天然具磁性。 把美丽当事业追求+把事业当美丽追求 不美丽，那是她绝不可容忍的事情。她可以不为悦己者容，却必定要为悦己容。她把美丽看作是灵魂愉悦的必经要道。她了解自己也了解环境的需要。漂亮，至少是不粗俗的装扮与修饰，对自己是快乐，对别人则是尊重。 但漂亮并不是生活的全部。她的头脑没有复杂到轻视漂亮，但也没简单到一味轻佻地追逐时髦。她把美丽当作人生的一种格调，而工作却是人生的主体，因为她信奉：工作着是美丽的。她聪明地把工作中的一切充满压力与挣扎的起伏，适时化解，于是工作不时转化为享受。 生存智慧+生活品位 外圆内方的她深知得体的方法是取得成功的保证。在竞争激烈的年代，蛮干抵不过巧干，困境再棘手也势必会破解，只要拥有高明的生存智慧。这是生活阅历在一颗有涵养的心上结出的果子，过程可能是苦的，果子却是甜的。 如果说生存的智慧是进而善攻，那么生活的品位就是退而善守。优质的女人，生活如同她的盛宴，她懂得怎样去调配佳肴、打点灯光、营造气氛，她懂得怎样将物质消费变成一种彻底的精神享受，她懂得怎样将生存的辛苦与平淡调理为甘美与意味深长。 时尚白领+摩登主妇 优质的女人具有时代的敏感，能接受新鲜事物。她不会盲目追逐但也不刻意拒绝潮流的变迁，她活得自信、积极而乐观，因为她总能在时代的斗转星移中找到自己的方向。她们在办公室里忙碌的身影，爽利而明媚。 工作不是家居生活的死敌，出色的女人懂得事业与家庭的平衡术，她会最大限度地凭借现代化的家电设备，缩短做家务的时间，而把心思用在家庭情qu上面，她是新时代的摩登主妇。 笃定的心志+包容的气度 信心建立在独立自我基础上的她，具有自省的能力，善取善舍，对事业与生活有自身一套处理的原则和追求的梦想，她与时并进，而又步履从容。 生活在一个文化多元化的时代，她保留个人的价值判断，不等于她就没有容人之量，她理解不同的人对生存的不同选择，尊重在不同生存方式背后的个人意志。 善良的本性+灵活的作风 真善美，美天然与善为邻。美的真实性与持久性也取决于有没有善的基底，所以一个“十分”女人必然呈现本质上的善良。 而她又是灵活的，不拘泥于固有的道德评判标准，她承认人性的弱点，并以成熟的心态临事处之。 活力+幽默 病美人的时代早已过去了，新时代的完美女性讲求健康的活力，她们挺胸昂头、步履坚定，生活充满弹性，把自己打造得像光洁的铜器，而不是易碎的玻璃器皿。 当然，幽默感也是必备的囊中之物。在生存紧张、竞争激烈的时代，风趣与诙谐像海绵一样缓冲了压力，也令男性刮目相看。 瞧，在老套的“才貌双全、内外皆美”背后，有时代的新气象与新内涵，这就是新时代的“百分”女性。 图/stocksnap.io

这是一段不愉快的往事。刚毕业一年时，我转行做编辑，刚上任一周就被主编训斥：“你要是我的实习生，早就被我打死了。” 因为他让我写一篇新闻稿，我没有听明白，但是也没去问明白，因为不好意思。当时有着蜜汁自信，觉得自己文字功底还可以，随便写写，也比别人吭哧半天出来的东西好。所以就想当然的写了一篇稿，交上去之后，就被训成狗，因为写成了故事汇。那时候，我连新闻的要素是什么，都不懂，边哭边学习边修改边觉得丢脸，最终还是修改到主编满意，虽然稿子早因为误时不用发了…… 后来，在职场浸淫多年，见了很多更年轻的人，这才发现，对于职场新人来讲，有些问题，是一种普遍现象。 一、以为人际关系最重要 当年训斥我的主编，平时我们的关系很好，我一直用心的巴结着他。所以，当他骂我时，我简直惊呆了：哎呦我去！这咋说翻脸就翻脸了？说好的哥俩好呢，说好的相亲相爱一家人呢？我给你买的咖啡你都还没消化呢吧？误了篇稿子你就翻脸不认人了？你还TM是不是人？ 现在想想自己当时的心理活动，都还会笑出声。职场就是职场，它不是交际场。职场以成绩说话，你无法胜任本职工作，无法为公司盈利，那就滚蛋，谁跟你交朋友？跟同事能正常合作就行，谈什么交情。 二、容易误会人脉 “人脉就是金钱”常常被奉为真理，它的确是真理，但前提是，你手中的得真是人脉才行。 有人喜欢混圈子，觉得跟圈中人有交集了，就算是打入一个领域，获得人脉。所以见缝插针，见人拍照求交友，还要发朋友圈，加点一头热的文字，好像人家真跟他关系很铁一样，其实人家根本就不认识他。这种啊，装装逼就好，千万别真觉得自己手握数千人脉。你有什么可以跟人家交换？他们愿意见你，可能仅仅是因为你背后的公司，或者是把你当成一个还不算讨厌的粉丝应付一下，你本身没有能入他们眼的价值。年轻人只有提升自己，让别人记住你是谁，才是正经事，只有你变得有用，才有人愿意利用。 真正的人脉是，你认识我，我也认识你，你需要我，我也稀罕你，你这次帮了我，我下次可以帮回你。这种互动叫人脉，它是互相吸引的，都觉得对方有用，而不是谁倒贴谁就能成。这跟我们找姑娘困觉是一样儿一样儿的，人姑娘也愿意睡你，叫天赐良缘，否则是强奸。 三，不懂职场是一场无止境的学习 从小我们就被告知，要努力学习，考上大学就好了。紧接着就被告诫，在职场上精着点儿，别傻乎乎的做事，就那么点工资，何必为老板拼命。这两个老人家的告诫，全部都是屁话。 我们读书，是为了完善自身，不是为了像猪一样吃了睡睡了吃的轻松。我们工作，是为了让自己更好的活下去。你多做一点事，就多获得一份经验，这些经验累积到自己身上，试问哪里亏了？如果当年我能上网百度一下新闻稿的写作，或者向同事请教一下，哪怕是随便拿一张报纸，找一篇稿子模仿一下，也不会被骂的狗血喷头。当我们自己不学习时，就会发现，整个世界都与我们作对。事实证明，不主动前进的，就会被抽着前进，抽着也不前进的，会被踢出去。 回想起来，那位主编，算是条鞭子。而且这种鞭子，每隔几年，就会遇到一次，抽的你怀疑人生，然后才有了反思和成长。 文／职场君 图/pixabay.com

小时候，我们会因为好奇太阳和放大镜加在一起的威力有多大，而在太阳底下趴一下午，只为了做一个实验。 后来长大了，我们还是有很多好奇心，但却不敢再去验证了。因为我们开始寻求稳定，害怕一点小事就会打破我们安稳的生活。 很多人学会了拖延，直到错过了最佳时机，然后自我安慰，「算了，就这样吧！」但生命中那些未能解惑的事，仍然在你的心头余音袅袅，不曾散去。 ******** 曾经有一个读者留言，她说分手一年了还是放不下对方，他们还是会以朋友的身份偶尔聊天，她特别想再见一面，问问男方还有没有可能，但又怕以后再也不能以这样的身份聊天了，更怕被拒绝。 当时，我回复了这样一句话：「人生有些选择题，永远无法绕过去，只能抉择。」 我们不能因为害怕下雨就不出门，更不能因为害怕失去就不去尝试拥有。 后来，她去了，委婉地问他：「这里有一个烂摊子，你不准备收拾了吗？」男生听懂了，却说：「你还会遇见更好的人的。」她明白了他的意思，冲他微笑地点点头。 但奇怪的是，得到答案的那一刻没有悲伤，那些日子的纠结、自我拉扯、痛苦和埋怨竟然统统消失了。随之而来的是释怀，就连那天的天空都变得格外美。 ******** 人们往往会为了逃避一个错误而去犯另一个错误。我的表妹，之前一直在外企工作，但她最大的梦想是做一名服装设计师。 可她总说：「我从来没画过画，我怕自己不行，我不知道自己有没有这方面的天赋。而且，我现在的工作这么好，失去了再想回去就难了。」 我和她说：「只有你想不想，如果你不够想，就会为此找一大堆借口。所有人的梦想都是从一无所有开始的，所有人在开始的时候都不知道自己有没有天赋，但如果你不做，就肯定没有。」 因为害怕失败，所以你拒绝了一切开始。 后记： 一位智者曾说：成长是生命最大的财富，成长是生命唯一的财富；除了成长，财富一无是处；除了成长，生命一无所有。 成长在我们的生命中最重要，比工作更重要；因为只有成长了，我们生命中存在的问题才能消化了。 图/pixabay.com

一天老公下班回来，看见妻子正在厨房忙碌着晚餐，正眼都不看自己，而是催促着“快洗手，然后把饭菜端到饭桌”。 老公早就听烦这些日常废话了，结婚五年，两人的甜言蜜语逐渐被生活琐事取代。想到以后的人生这么下去，根本没有什么盼头。 等到两人开始吃饭，老公突然说：“我老板养了个漂亮的情妇，听说是和他妻子一贯感情冷漠才这样的。想想也是，要是平时柴米油盐酱醋茶，哪个男人不会腻？” 妻子听完，知道老公的暗示，便放下碗筷说：“先别忙，我们先来聊聊。如果有一天，有漂亮的女生约你看电影，而你很想去的话，你就请她来帮我们照顾儿子，然后我请你去看电影，可好？” 老公默默不说话。 妻子又说：“如果哪天你在路上看到哪个女人的穿着打扮你很欣赏，又觉得你的老婆不够漂亮的话。你去问问她每个月的护肤费用、身体护理费用和衣着购买费用，然后你每个月给我这笔钱，我也可以办到。” 老公默默不说话。 妻子又说：“如果你也想外遇，觉得是真动心，想跟她结婚的话，那我跟儿子搬出去，让你和她搬进来照顾你妈妈，必须住满五年，看她能不能坚持。” 老公怯怯地说：“我只是开玩笑嘛……” 妻子摇摇头，又说：“以后，过年过节你跟她过，然后情人节什么的我跟你过；祭祖拜佛她去弄，看电影旅游什么的我来做。最好她还愿意照顾儿子，这样我们玩起来才过瘾。如果我不用自掏腰包孝敬老人，我还可以出国旅游，到处吃喝玩乐，这日子也挺好的。” 老公终于憋不住，说：“这种条件，谁肯做啊？” 妻子说：“那就对啦！你最缺的不是小三，而是请个佣人来分担我的辛劳，让我有时间跟你快乐地去玩耍。如果做到这些，我就是你一辈子的情人。如果你还没办法做到，那么我自然只能是个黄脸婆老妈子，为这个家做牛做马。” 老公不服气地问：“那万一是你外遇呢？” 看着老公一脸紧张的样子，妻子笑了：“这点我可以肯定地告诉你，一辈子去伺候一家子的事情，一次就够了，如果我想外遇，我也只会想交男朋友，不会想结婚的。” 老公连忙抱紧了老婆，大声说：“不！永远都不会，我们要一起白头到老！老婆，我以后再也不说蠢话了。” 【说给男人听的话】：男人们，永远不要认为别人的老婆比你的好，因为她毕竟不是你老婆，真是你的，你也就不觉得好了。珍惜眼前的妻子，婚姻生活里，双方懂得为彼此体谅，理解，甚至付出更多一些，少一点抱怨，就会少很多争吵和不满。幸福这种事情，其实不难。且行且珍惜！ 图/pixabay.com

有一次，石屋禅师和一个偶遇的青年男子结伴同行。天黑了，那个男子邀请禅师去他们家过夜，对他说道：“天色已晚，不如在我家过夜，明日一早再行赶路？” 禅师向他道谢，与他一同来到了他家。半夜时分，禅师听见有人蹑手蹑脚地来到了他的屋子里，禅师大喝一声：“谁！” 那人被吓得跪在了地上，禅师揭去他脸上蒙着的黑布一看，原来是白天和自己同行的青年男子。 “怎么是你？哦，我知道了，原来你留我过夜是为了这个！我一个和尚能有几个钱？你要干就应该去干大买卖！” 那男子说道：“原来是同道中人！你能教我怎么去干大买卖吗？”他的态度是那么恳切，那么虔诚。 禅师看他这样，便对他说道：“可惜呀！你放着终生享用不尽的东西不去学，却来做这样的小买卖。这种终生享用不尽的东西，你想要吗？” “这种终生享用不尽的东西放在哪里？” 禅师突然紧紧抓住男子的衣襟，厉声喝道：“它就在你的怀里，你却不知道，身怀宝藏却自甘堕落，枉费了父母给你的身子啊！” 真是一语惊醒梦中人！这个人从此改邪归正，拜石屋禅师为师，后来成为了着名的禅僧。 你也是这位青年男子吗？你犯过或者正在犯类似于他那样的愚蠢行为吗？其实，你自己本身就是一座取之不尽、用之不竭的宝藏，何必总把眼睛放到别的地方？ 图/wallcoo.net

与其在别人的辉煌里仰望，不如亲手点亮自己的心灯，扬帆远航，把握最真实的自己，才会更深刻地解读自己…… ******** 当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练；梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀。 人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平；会有许多的失落，也会有许多的羡慕。 你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。 或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。 事实上，大千世界，不会有两张一模一样的面孔，只要你仔细观察，总会有细微的差别。 同是走兽，兔子娇小而青牛高大；同是飞禽，雄鹰高飞而紫燕低回。 ******** 人，总会有智力、运气的差别；总会受环境、现实的约束；总会有人在你切一盘水果时，秒杀一道数学题；总会有人在你熟睡时，回想一天的得失；总会有人比你跑得快…… 参差不齐，才构成了这世界上一道道亮丽的风景。 卞之琳说：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。 是的，走在生活的风雨旅程中，当你羡慕别人住着高楼大厦时，也许瑟缩在墙角的人，正羡慕你有一座可以遮风的草屋。 当你羡慕别人坐在豪车里，而失意于自己在地上行走时，也许躺在病床上的人，正羡慕你还可以自由行走…… 有很多时候，我们往往不知道，自己在欣赏别人的时候，自己也成了别人眼中的风景线。 ******** 事实上，人生如一本厚重的书。 有些书是没有主角的，因为我们忽视了自我；有些书是没有线索的，因为我们迷失了自我；有些书是没有内容的，因为我们埋没了自我…… 一生辗转千万里，莫问成败重几许。得之坦然，失之淡然。 与其在别人的辉煌里仰望，不如亲手点亮自己的心灯，扬帆远航，把握最真实的自己，才会更深刻地解读自己…… 面向太阳吧，不问春暖花开，只求快乐面对。因为，透过洒满阳光的玻璃窗，蓦然回首，你何尝不是别人眼中的风景？ 图/pixabay.com

流氓的厉害其实并不在于“粗壮的胳膊根儿”，也不在于身上的“左青龙”“右白虎”。流氓的厉害在我看来大多体现在必要时“孤注一掷”的“胆量”，和善于超越心理底线的“灵活”。 任何事物既然存在便具有其合理性。作为经理人，当然学成“流氓”是百分之百不可取的，但研习一下流氓生存于复杂环境，应对严峻挑战的那种“胆量”与“灵活”，把“泼皮伎俩”上升到“泼皮哲学”，相信对于我们更高效的实践管理行为，还是会有些益处的。 泼皮哲学之 一定要活着 没有人生来就是流氓，流氓也是在人与环境的相互作用下而产生的一个“具有特点”的群体。流氓大多成长在社会的底层，饱经沧桑，尝尽疾苦，而后才找到“机会”和“资源”成为流氓，而“成了流氓的流氓”多半也逃不出那险恶的环境，即使是“为非作歹”也还是要徘徊在社会的阴暗面中，过着在常人看来“有今天，没明天”的日子。还是那句话，“出来混，早晚都要还的。” 流氓们生存的恶劣环境中充满着复杂而直接的挑战，“争斗”是在哪个阶层都会有的，只是越在底层就来的越赤裸（因为人们拥有的越少，也就越不怕失去，就越是“肯斗狠，敢拼命”）。所以，在这种环境中能被称为“流氓”的人，必然是具有坚强意志，和不灭求生欲的人。无论是看“古惑仔”还是看“教父”，中外的流氓都有一个共同的特点，那就是在不怕死的同时，也从不放弃生的希望。 无论受到怎样的侮辱，无论遭到如何的毒打，无论现实如何的折磨自己，无论未来是如何的充满恐惧，只要一息尚存，流氓们就不会选择放弃，因为他们认同“世界本就是这样的”。而作为经理人，我们所面对的这个充满竞争的商业环境又何尝不是恶劣凶险呢？凶险的内容也许有些不同（其实也有很多相同），但原理都是一样的。 所以，流氓的那种“一定要活着”的“不放弃”心态，以及能够认同环境的残酷，之后加以释然心理容量，或许是“泼皮哲学”的一大可取之处。前两天看到马云所说的，“学会试图生存才有可能成功”恐怕也是在和企业家们分享这样一种道理。 泼皮哲学之 三花脸 “三花脸”可以被定义为，“见人说人话，见鬼说鬼话”的“变色龙”般的弹性。人在社会中，谁又能与那个“奥楚蔑洛夫（契诃夫：《变色龙》）”完全脱开关系呢？或多或少，我们都是三花脸，都是变色龙，都会“变形技”。尤其是在这充满“关系文化”的中国社会，处事中对于“三花脸”的要求恐怕还要比其他国家更高一些。 讽刺“变色龙”的时代已经过去了，现如今，我们早就应该把“趋炎附势”的弹性看成是一种“沟通策略”。“三花脸”的“变色龙”是针对不同心理底线的调整和顺应，这种行为的目的在于“获得心理接纳”从而创造“目的性沟通”的机会。记得在一篇研究中国“关系社会”的管理文献中，有位学者曾提到过，有些中国企业家可以“Using face strategically（战略性的运用面子）”这恐怕是对“三花脸”的一个较客观的描述。 转到流氓这个话题，流氓的一大“核心竞争力”往往就在于他们的“三花脸”。多数流氓并不是什么身怀绝技的武林之人，所以真动起手来未必能够占到便宜。但多数流氓都具备较高的“三花脸”水平，这能让他们单凭一张嘴就可以吓住别人，达到预想的目的（江湖言：“话是拦路虎”）。 流氓往往不仅会“见人说人话，见鬼说鬼话”，有时还会“见人说鬼话，见鬼说人话”，这让他们的“三花脸”用起来比“正派人”的更有力量，因为“见人说鬼话”能“吓住人”，“见鬼说人话”能“蒙住鬼”，其变通的技巧和所得的效果又比“变色龙”高了一个档次。 流氓之所以能做到更加“战略性”的运用“三花脸”，是因为他们复杂的混世经验让他们能够熟知自己所处的环境，并且洞悉他人的心理，而这种“信息优势”和“认识优势”又使他们能够去以特定的方式来影响别人的心理，突破对方的心理底线，使别人只好跟着他们的规律被动的出牌。这或许和“情商”理论有些“异曲同工之妙”。 在管理实践中，经理人们在运用沟通去实现“纠正”、“激励”和“协调”等管理行为的过程中，如果能借鉴一下“流氓”的“三花脸”原理，充分了解自己的组织环境和管理对象的心理结构，而后有的放矢的不仅“见人说人话，见鬼说鬼话”，而且有选择的“见人说鬼话，见鬼说人话”，相信对于沟通的有效性和影响力都会有所帮助。 泼皮哲学之 一定要够胆 流氓的另一大“优点”就是“够胆”，“不够胆”便做不了流氓。但流氓的“勇”不是“匹夫之勇”，他们在大胆斗狠时基本上都不是一时冲动，而是早有计划，是“该出手时就出手。”作为经理人，我们往往不缺乏计划能力和逻辑分析能力，而我们缺乏的是面对风险时的那种“够胆”和“该出手时就出手”的勇气。 流氓的“够胆”来自于对自己的“自视不高”和对后果的“敢于承担”。面对险境时，他们会拿出“我是流氓我怕谁”的心理为自己壮行。一方面，“我是流氓”代表着我相信自己应该是“麻烦制造者”所以我就没有理由怕麻烦。另一方面，“我是流氓”也意味着即使失败了我也是“光脚不怕穿鞋的”，我没什么不敢失去的。而更重要的是，流氓斗狠不是心血来潮，而是因为有利可图，他们去“拼”的这一下，是在有机会为他们产生实效的前提下。 所以，有计划、有目的的去拼，而拼就拼“够胆”，敢于“破釜沉舟”，“孤注一掷”，而不患得患失，这不得不算是流氓气质的一大可贵之处。而作为经理人，冲破自己的现有的成就，放低自己的位置，面对机会时像流氓一样去狠狠的、无所顾忌的拼一下，或许也能够让我们冲破很多眼中的困局和瓶颈。 总结 至此，值得经理人们去借鉴的“泼皮哲学”，总结一下，大致是：对生存的执着、三花脸的灵活和见机孤注一掷的勇气。

别人说：男人越老越值钱，女人越老越费钱…谁说不是呢，纵使科技越来越发达，随随便便就能重返20岁，然而你能打在脸上身上的药物怎么说也是药啊!偶尔打打没关系，但如果你不想终有一天变“僵尸脸”的话，还是从改变一点点生活习惯来从内而外地保鲜自己吧! 01|享受真正的Fresh morning 学会放松身心，放慢脚步或许是“保鲜”的第一步，从今天起不要睁开眼就做“手机奴”，拉开窗帘，享受清晨的温暖阳光，甚至在床上冥想片刻，你会拥有不一样的生活状态。 早餐是一天能量的开始，优质的早餐搭配不仅能开启有活力的一天，选对食材更能保护肠胃健康，维持健康的身形，从内而外地保鲜自己 02|用心对待每一餐 可以在平日中用少油、少盐、少糖的概念题自己准备中餐和晚餐，嘴馋时也要用水果、坚果来代替一些不健康的零食。不要再当外卖党啦，健康和幸福指数都太低，身体负担也会很重哟，做自己喜欢吃的东西，慢慢就能清楚感觉到自己更健康、心情更愉悦啦!到了假日，就让自己去跟朋友聚一聚，偶尔胡吃海喝一下也不错! 03|每周2次高纤食物“保鲜肠道” 肠道是身体中最先衰老的器官，而肠道衰老带来的直接问题就是“便秘”，因此为了防止便秘带来的皮肤晦暗、长斑等问题，可以在日常饮食中加入促进肠道蠕动的高纤维食物，如玉米、红薯、全麦面包等代替大米、小麦等精细食材成为主食。 同时，可以选择每天在餐后喝一瓶养乐多，丰富的益生菌可以促进肠道微生物的平衡，帮助肠道蠕动，并且能预防疾病和增进健康。 04|不要克扣自己的睡眠 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，就不要怪细纹、眼袋爬到脸上了。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。睡前来一杯富含益生菌的养乐多，帮助你在第二天一早肠道顺畅。 05|不要让身体太懒 当然，想要“保鲜”身材也是关键。不要给自己找什么“工作太忙”、“锻炼不方便”之类的借口了，只要坚持能走路绝不坐车、能站着绝不坐着的原则，身材就是这么好维持。不喜欢去健身房枯燥的锻炼，可以在周末约上小伙伴，爬山、打球、shopping都是很好的锻炼方式。再搭配促进肠胃蠕动的养乐多，好心情&好身体双重“保鲜”。 06|留点时间给自己 无论平时的生活有多忙，也别忘了留点时间给自己;所谓的留时间，也别只是滑滑手机屏幕就当作是享受独处，你应该去做会让你心里感到满足的事。 如果你是工作狂，就在日程表里为自己排出时间，一个人去咖啡馆看看书、去看电影、去美术馆欣赏作品等等，与这个城市来一场小小的约会，在繁忙的生活中留一些美好给自己。 来源：时尚健康杂志社 审稿：健康科普分会专业专委会 图：pixabay.com

为了提高工作效率，很多人采取的方法是拼命挤时间。但是，大家都知道，在每周的168个小时中，每一个时段的工作效率都有所不同。 “提高工作效率的关键，是精力管理。”这句话出自商业顾问弗利普·布朗(Flip Brown)之口。布朗说：“我们可以把时间当成静止不动的东西。大家都知道，看医生的时候会有度日如年的感觉。而到雪地上滑雪的时候，感觉就完全不一样了。大多数人都觉得，自己在某些特定的时间段工作时会很轻松，做某些特定的工作是也有同样的感觉。” 他还说，这种感觉上的差异和时间无关，而是和精力、热情息息相关。我们如果遵循自己的生理规律，接触正能量满满的任务、工作和人，那就能大大提高工作效率，同时还能让自己更喜欢自己的工作。 以下几招教你如何管理自己的精力： 1｜不要没开工就泄气 如果一大清早就看到一张满满当当的日程表，你会不会有想死的冲动?如果会，你的精力在开工前就已经跑掉一大半了。 布朗说，很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要、实则鸡毛蒜皮的事情上花了过多时间。不是干什么都得跟打仗似的。别对自己要求过高，给自己的任务量要合理。 他还说：“如果工作环境压力很大，或者官场气十足，就很难做到给自己减压。然而，我们的大脑、身体、灵魂的承受力都有限，逼太紧会出事。” 2｜留意精力充沛的时段 布朗说，有些人知道自己什么时段精力最充沛。例如，有些人早上刚起来的时候思维最活跃，有些人要到晚饭后才会创造力爆棚。 如果你对自己的状况不太了解，那就花一两周时间把自己的状态记录下来吧。记下自己哪些时段效率最高，精力最充沛;哪些时段没心思工作，想喝咖啡或者想睡觉。 好好利用精力充沛的时间段，把这些时间用来做必须在最佳状态才能完成的工作，还有你不喜欢的工作(布朗最不喜欢的是记账)。如果你在效率最高的时候做这些事情，就能以最快的速度把它们完成。 3｜及时补充精力 布朗十分反对“白天黑夜连轴转”的工作模式。他认为，有必要在一天的紧张工作中抽出时间来补充精力，以保持最佳状态。 累了就休息几分钟，尽量出去吃午饭，或者每天抽出时间散散步。你可能会觉得，自己都忙成狗了，哪有时间休息。但是，你可能会惊喜地发现，休息过后，注意力更集中了，精力更充沛了，用这种好状态去工作，用在休息上的时间瞬间就补回来了。 布朗说：“如果要保持精神高度集中，保持工作高效率，就不能让大脑连续工作超过90分钟。如果超过90分钟后还不休息，工作效率就会降下来。” 4｜寻找补充精力的源泉 每个人补充精力的方式都不同。有些外向的人的方式是聊天，有些人的方式是独处静思，有些人的方式则是体育锻炼。每个人得清楚知道，自己属于哪一种。 布朗喜欢工作一段时间后就去散步三到五分钟。他说，找到能让自己‘回血’的方法，然后，将这些方法融入一天的工作中。 布朗说：“有时人在江湖，身不由己。不是每天都能保证有时间休息，但我们必须尽力去争取。” 作者｜Gwen Moran 来源｜FastCompany、学习生态圈 图

当你长大时，你会发现你有两只手，一只用来帮助自己，一只用来帮助别人。如果你向神求助，说明你相信神的能力；如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。对我们帮助最大的，并不是朋友们的实际帮助，而是我们坚信得到他们的帮助的信念！愿此文与你共勉！ 在晚清的历史上，胡雪岩是家喻户晓的名字。他的成功有很多原因，但他“肯给予别人帮助”的精神也确实令人尊敬。 一名商人在生意中惨败，需要大笔资金周转。为了救急，他主动上门，开出低价想让胡雪岩收购自己的产业。 胡雪岩不敢怠慢，经调查属实后，立刻急调了大量现银，给出正常的市场价来收购对方的产业。那个商人惊喜而又疑惑，实在是不解胡雪岩为何到手的便宜都不占，坚持按市场价来购买。 胡雪岩笑着说让他放心，称自己只是代为保管你的这些抵押资产，等你挺过这个难关后，随时都可以来赎回属于你的东西。商人万分感激，二话不说，签完协议之后，对胡雪岩表示自己的敬意后便含泪离开了。 商人走后，胡雪岩的手下们也纷纷不解。大家问胡雪岩，为啥送上门的肥肉都不吃，不但不趁对方急需钱叫低价格，还对给对方银子。 胡雪岩喝了口茶，讲诉了一段年轻时自己的遭遇： “在我年轻的时候，我只是店里的小伙计，经常帮着东家四处催债。一次，正赶往另一户债主家中的我遇上了大雨，路边的一位陌生人也被雨淋湿。正好那天我随身带了伞，便帮人家打伞。 后来，每到下雨时，我便常常帮一些陌生人打伞。时间一长，那条路上认识我的人也就多了。有时，我自己忘了带伞也不怕，因为会有很多我帮过的人也来为我打伞。” 说着，胡雪岩笑了笑：“你肯为别人付出，别人才愿为你付出。刚才那位商人的产业可能是几辈人，慢慢积攒下来的，我要是占了他便宜，人家可能一辈子都翻不了身了。这不是投资，而是救人，到头来交了朋友，还对得起自己的良心。谁都有困难的时候，能帮点就帮点吧。” 众人听后，都沉默不语。后来，商人前来赎回了自己的产业，胡雪岩因此也多了一位忠实的合作伙伴。在那之后，人人都知道了胡雪岩的义举，官府百姓都对胡雪岩尊敬不已。胡雪岩的生意也好得出奇，无论经营哪项行业，总会有人帮忙，也有数不清的客户来捧场。 不在别人遇到苦难时袖手旁观，无动于衷；不在别人落难时不闻不问，落井下石。肯为别人打伞，才是一生最大的财富。 人生在世，并不是充满竞争和掠夺，更多的是共赢。有了这种人格，人生定会收获物质和精神的双重财富。 本文编辑整理｜身心灵 图 | pixabay.com