Author: cooldee

① 兔子在山洞前写文章。狼走了过来问：“你在写什么内容啊？” 兔子答：“《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》。” 狼不信，于是兔子把狼领进山洞。过了一会，兔子独自走出山洞，继续写文章。 野猪走了过来问：“你在写什么？” 兔子答：“《浅谈兔子是如何吃掉野猪的》。” 野猪不信，于是兔子又把野猪领进山洞。 最后，在山洞里，一只狮子在一堆狼骨头和野猪头骨头之间，满意地剔着牙，读着兔子交给它的文章——《员工能力的大小，关键看你跟谁干》。 思考：一个人不在于你干什么，在于你跟谁干；不在于你付出多少努力，在于你所处的平台有多大。人生最重要的是选择。选择错误，再多的努力也是白费。要想选择正确，就得知道你要的平台和老板的背景。 ② 兔子不小心把这件事告诉了他的朋友，消息逐渐在森林中传开。狮子非常生气：“如果这个星期没有食物进洞，我就吃你。” 兔子于是继续在洞口写文章，小鹿走过来：“你在写什么？” 兔子答：“《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》。” 小鹿说：“这个事情全森林都知道啊，你还玩这一套？” 兔子说：“就是因为全森林都知道了，我只能退休了，狮子说要找个人顶替我，难道你不想接替这个岗位吗？”小鹿终于忍不住诱惑，跟随兔子走进洞里。 过了一会，兔子独自走出山洞，继续写文章。小马走过来，同样的事情发生了。 在山洞里，狮子满意的剔着牙，读着兔子交给它的文章——《销售人员如何发展下线为老板创造效益》。 思考：自己的秘密不要随便泄露，一旦泄露了，必须要相应的有效补救措施；员工必须不断为老板创造价值，当你给老板所贡献的价值小于你享受的价值时，也就是你该走人的时候。 ③ 狮子越长越大，兔子的食物已远远不能填饱肚子。他告诉兔子：“我的食物量要加倍，原来4天一只小鹿，现在要2天一只，如果一周之内改变不了局面我就吃你。” 于是，兔子离开洞口，跑进森林深处，他见到一只山羊：“你相信兔子能轻松吃掉狼吗？”山羊不信，于是兔子把山羊领进山洞。 过了一会，兔子独自走出山洞，继续进入森林深处。 这回他碰到一只野猪，同样的事情发生了。原来森林深处的动物并不知道兔子和狮子的故事。 最后，在山洞里，狮子满意剔着牙，读着兔子交给它的文章——《如何实现由坐商到行商的转型》。 思考：不断开拓新市场，不断挖掘新的商业模式是打开僵局的好办法。当你实在想不出解决问题的方法时，走出去吧！

很多时候，成功并不是非得做大事情。你只要努力做好一点，哪怕只是提前一分钟，就可以走在别人前面，获取成功。 我有一个朋友，在深圳打工时，在一家快餐店送外卖，他每次给客户送餐，都遵守一个原则，按照顾客定好的时间，提前一分钟送到，从来不会迟到。 有一次，外面突然下起大雨，路面很多地方积水，他骑着摩托车，到市区得经过一段非常难走的路，眼看就要迟到，于是他毅然把摩托车停在街边，拦了一辆出租车，提前到达了地点。 当他手提盒饭，急急忙忙地冲上楼时，大家都愣住了，谁也没有想到，这样的坏天气，他还能够提前把快餐送到。 一盒快餐他赚一块钱，共送了十一盒快餐，扣除十块钱打的费用，这一趟他只赚了一块钱，但却赢得了客户的尊敬和信任。 快餐店打电话订外卖的很多，都是点他的名字，要求他亲自送。经理很不解，一个外地普普通通的打工者，是靠什么获得这么多人的信任的。 他的理由却很朴实：“现在写字楼的白领，都是快节奏的工作，谁都不愿意多等一分钟，我应该准时让他们吃到订好的快餐。”道理就是这么简单，要守约有信用。 后来，经过多年的打拼，他在深圳终于拥有了自己的生意，开了一家房产中介公司，公司里有一条规定：和客户洽谈必须提前一分钟到达。 也正是因为提前了一分钟，使这个不起眼的小公司，获得了更多的机会，拥有了大量的客户群。 只有遵守时间，有信用的人，才能赢得市场。提前一分钟，他凭借这个最浅显的道理，打败了他的竞争对手，使他在竞争激烈的大都市里有了立足之地。 如今他已是身家千万的大老板，但不管是应酬还是工作，时间上都是提前一分钟到场。 提前一分钟，能够做到并始终如一的人少之又少。提前一分钟的真诚，虽然微不足道，却让我们走向了成功。 作者/张宏宇 图/stocksnap.io

对于女人来说，大部分男人是白开水，淡是淡了点，但生活中却缺少不了。比自己小的男孩是汽水，又甜又劲，偶尔喝喝能清爽提神，顿顿都喝难免发甜发腻，而且还越喝越渴。有一种男人女人绝不能喝，这种男人是毒药。女人尝过之后，轻则披头散发，重则魂飞魄散。这种男人分布于各种层次，好像他们生下来的唯一使命就是玩更多的女人。 这样的男人，在刚出现时，就该狠狠地用苍蝇拍把他们拍死。他们对于所有女人都会用一些相同的对白来达到各种目的，几乎成为这种有毒男人的口头禅。当你听到你身边的某个男人对你说这些话时，就要小心了！ 口头禅一：你长得很像我的初恋！ 反击：不会吧？我觉得我长得更像你妈！ 醒醒吧，你怎么知道眼前这个男人有没有初恋，或者他的初恋是不是被他搞腻后再一脚揣开？他不过是了解女人自作多情的浪漫和不切实际的敏感，再善加利用，让你相信他已深深爱上你罢了。 口头禅二：你要什么我都给你买，只要你开心！ 反击：我的收入足够我买任何想要的东西，你还是把钱留着给自己买份养老保险吧！ 经济条件不错的有毒男人根本不会说这种话，直接采取礼物攻势直到砸晕女人。通常放出这种话的，都是低端的有毒男人，钱包不够鼓，也想学贵公子千金买笑。他不会当面对你说，不会在陪你逛街时说，他一般只挑打电话时对正要上钩的女人说。反正只是抛一个空头支票哄你开心，等你较真起来，要他兑现时，他就会说：想不到，你也只是一个物质的女人…… 口头禅三：你喜欢我吗？你喜欢我，我才敢追你！ 反击：我没功夫和你逗闷子，你爱追不追！ 这是什么狗屁逻辑？既然你喜欢我，你追就是了，追得本姑娘开心，那我才喜欢你。哪有这种不要脸的男人先要女人给他打个包票，他才肯下手的？是，他会对你解释说：我们男人都是很要面子的，如果注定失败，不如先早早放弃。好好想想，这种男人连承担求偶失败的勇气都没有，你还指望他承担什么？ 口头禅四：我是很有诚意的！ 反击：你直接明说你到底想干什么吧？ 这句话他只说了一半，后面半句应该是“我是很有诚意地想和你交朋友”。不过在上钩的女人理解来，他们这句话可能接的是“我是很有诚意地想和你交往！”尤其可笑的是，有毒男人在说这句话时，总会援引“你看我给你发了多少多少短信，请你吃了多少多少饭，给你买了多少多少东西……”作为论据。拜托！当一个男人一桩桩一件件地数他对你的付出时，你不觉得这更像是秋后算账吗？等你相信了他的“诚意”。 口头禅五：我一定不是你喜欢的类型，不然你早就在我怀抱了，对吗？ 反击：对不起，我听不懂牲口的提问，你会说人话吗？ 看似受伤小狗可怜兮兮地求你垂青，实际是绵里藏针的讽刺你。有毒男人几乎都有大男子主义思想，觉得女人都是没有思考能力的，不是为钱吸引，就是被貌吸引。总之，只要他有这两者中的一样，你就该乖乖送上门去任他鱼肉。你当他是在你面前自轻自贱，求你安慰与接受，实际他的潜台词是：你还和我装！不就是嫌我没这没那吗？ 口头禅六：我其实有个女朋友，不过关系不好，马上就快分手了！ 反击：咳，你跟我说干嘛啊？你们爱分不分，我和你又没什么关系！ 家里有一面红旗的有毒男人，在刚勾搭上你后，可能会主动向你“坦白”，一方面可以表示他的真诚，一方面他能有机会向你大吐现任女朋友的苦水，说他如何被迫 害、虐待，以至于想坚持也无法坚持下去，让你在痛骂他家里那个“泼妇”时，还对他心生体恤怜悯，决定献出自己的满腔温柔，等他和现任分手后，再为他重新构 建一个温暖的家……醒醒吧！能震得住有毒男人的女人本事不会小，他根本不愿意或者也分不了。而你，不过是他偶尔出来偷嘴的野食。 图/stocksnap.io

1.许多人宁愿做“低效勤奋者”也不愿意深度思考 以下这个故事，人们常常用来说明执行力的问题。 其实是只知其一，不知其二。 张三和李四同时受雇于一家店铺，拿着同样的薪水。 一段时间后，张三升职加薪，李四却没有，于是李四找老板理论。 老板对他说：“李四，你现在帮我到集市上去一下，看看今天早上有什么卖的。” 不一会儿，李四从集市回来，向老板汇报：“只有一个农民拉了一车土豆在卖。” 老板问：“有多少？”李四不知道，于是赶紧又跑到集市上，然后回来告诉老板：“一共40 袋土豆。” 老板又问他：“价格呢？”李四说：“您没有叫我打听价格啊。” 于是老板让李四先坐下休息，并把张三叫来，吩咐他说去做同一件事。 张三回来，向老板汇报：“今天集市上只有一个农民在卖土豆，一共40袋，价格是两毛五分钱一斤。我看了一下，这些土豆的质量不错，价格也便宜，根据我们以往的销量，40袋土豆在一个星期左右就可以全部卖掉，一定能赚钱。” 此时老板转向了李四，说：“现在你知道为什么张三的薪水比你高了吧？” 从执行力角度看，是李四做事没有责任心；但再深入地分析，他的思维方式存在问题，他有两个方面不如张三：一是不愿多动脑筋深入思考，二是釆取低级思考方式，很多方面想不到。 伯特兰·罗素说：“许多人宁愿死，也不愿思考，事实上他们也确实至死都没有思考。” 观察我们身边不少看似勤奋的人，却混得不行，为什么？ 因为他们是“低效勤奋者”。 “低效勤奋者”有两个特征：不愿深入思考，釆取低级思考。这就导致他们做事效率低，效能低，成长慢。 “低效勤奋者”之所以不愿深入思考与釆取低级思考，是因为这些人不会深度思考。 学渣与学霸之间的差别就在于深度思考。 普通员工与卓越员工之间的差别也在于深度思考。 小老板与大老板之间的差别更在于深度思考。 2.从“被动学习”向“主动学习”升级 深度思考，首先是从“被动学习”向“主动学习”升级。 大多数人从学校开始，就习惯了被学校和老师的教学计划牵着鼻子走；到了工作单位后，被上级的指令与监督驱使着行动。这就是所谓的被动学习与被动思考。本文开头故事中的李四就是这么一个人。

1、关掉“即时通知”。加拿大多伦多“三步成功”咨询公司效率专家路易斯·肯尼迪建议人们，每天关闭几次看电子邮件和社交网站的消息通知，最大限度地减少工作中的分心。 2、缩短一次性工作时间。路易斯·肯尼迪说，长时间连续工作会导致效率下降。如果你在工作中不允许自己有一些“自我时间”，你可能无法最好地完成所做的工作。所以，在你的日程表中留出一点与工作无关的计划，你会发现，你工作时不再那么拖拖拉拉。 3、将长期任务化整为零，特别是那些非常耗费精力的任务。一项繁重的任务可能让你觉得永远没有尽头，将它分成几个小的阶段性任务，你完成它会轻松很多。 4、将各种会议、会见集中起来，无论是安排在工作之前或之后都可以，总之，要一次性完成。否则，如果一个下午的时间一次次被琐事打断，每一次投入工作的时间太短，你就进入不了状态。 5、保持淡定。手忙脚乱地想要完成计划表中的事情，你花费的时间会更多。有一句老话：“欲速则不达”，如果你情绪放松、有条不紊地工作，你的血压和你的老板都会感激你。 6、让每一分钟都有意义。如果你在等候飞机，或者是在等人，可以利用这些时间看看电子邮件或者是状况报告。 7、分阶断利用一天时间。将一天的时间划分为几段，每个时间段专心做一件事情，比如研究、回复电子邮件等等。多伦多效率顾问克莱尔·库马建议人们，把每个工作时段定为60至90分钟，每个工作时段中有大约30分钟时间必须专心致志。 8、为了专心，设定界限。如果你在办公室上班，可以在戴上耳机，或者关上门，让同事们知道你不想聊天。 9、前一天晚上制订出第二天的日程安排，第二天早上就会节省时间。晚上睡觉前，写下你想在第二天完成的三、四件事情，并且在第二天晚上检查完成情况。 10、冲刺性完成一件任务后，以短暂的休息犒劳自己。你的大脑如同身上的肌肉，需要片刻的舒展放松，而且你要接受这一点：你不能每天都跑马拉松。 11、用彩笔标出你花在每件事上的时间，比如工作的时间、健身时间、陪伴家人和朋友的时间，这样，你对于花在每件事情上的时间一目了然，你就可以更合理地安排时间，而且更有效率。 12、在电脑上安装一个时间管理软件，统计出你在网络上一共花了多少时间，并且将当天上网时间与前一天对比，这样能提醒你尽可能减少不必要的上网时间。 13、学会说“不”。我们对于说“是”都已经习以为常，但是从时间管理学角度上来说你应该认识到，我们生活中的每一部分时间都是宝贵的。如果你遇到了一个机会，但是它配不上你所需要为之付出的时间，那么就放弃它。 图/pixabay.com

男人怕入错行，女人怕嫁错郎，遇见一个好的男人对女人来说多么的重要，想遇到暖男，不行动怎么可以。有的女人确实很漂亮，身材也不赖，可是就是没有男人缘，到底是为啥呢，究竟怎么做才可以成功勾搭到暖男呢？ 第一招：做个有韵味的女人 在日常生活中，经常会碰到这样一种女人，她们并不漂亮，但看上去却很舒服。有着为人母的慈爱，为人妻的贤淑。一举一动里透出涵养、聪慧与贤达。 这是一种很有韵味的女人，也是男人及其欣赏的女人。不摆高姿态，容易亲近人，哪个男人会愿意娶个母老虎回家呢？ 第二招：做个色一点的女人 如果你还认为“好色”二字只是用来形容男人的话，那表示你已经退伍了。 其实现在作为一个女人，我们会有比男人更多的好色天份，可让人感到非常悲哀的是，我们身边有太多的女人却未能真正体会到“好色”女人的优越。 所有的这些都无不印证了当下非常时髦的一句话：女人不坏，男人不爱。让男人们觉得有点坏有点色的，怎么会勾搭不到暖男吗？ 第三招：发展自己的朋友圈 很多女人总爱跟自己闺蜜抱怨男朋友跟热恋那会不一样了，或者抱怨自己身边没有男性朋友，殊不知是因为自己朋友圈太窄。 如果你天天只知道伺候你的男人，不懂得去跟朋友见见面，多认识一些人，你的男人只会离你越来越远，适当的距离才会让他开始担忧。 多上些交友网站之类的，和各类男性多交流，有利于拓展自己的朋友圈，平时没事的时候也多跟朋友同事约出去见面见面。 第四招：修炼内心，多长点见识 如果你还觉得女子无才便是德，那就活该还单身。咱不能头发长见识短，要知道，想hold住各种男人，你首先就得百变。该天真时天真，该成熟时成熟。 有见识的女人，会不断增加魅力，也会增长自信，更会懂得爱的艺术。见识是一个很大的词汇，包罗万象，女人的心胸与格局，很大程度与之相关。 一个没有见识的女人，很难确保可以越来越有魅力。 图 | pixabay.com

一天上班后，我让小王给上级部门送一个材料。一个小时过去了，没有回复。两个小时过去了，还没有回复，直到中午我在楼道里看见了他。我问他材料送到了吗，他说送到了，我问他怎么送的，他说我要他找的那个人不在，他就委托办公室的人转交了。 我一听，脑海里马上浮出了三个字：靠不住。此后，我不会轻易委托他去办重要的事了。 这么小的事，不回复就是“靠不住”了吗？我想到了自己年轻的时候，别人交代我诸如此类的小事，我一般是不回复的。在我的意识里，认为做了就行了，还要回复吗？而且也没有人因为我没回复而质问我。好多年以后，还是后来我委托别人办事的时候，才有这种强烈的感觉。原来那时很难得到他人的重托，跟我不主动回复有很大关系呢。 所谓事毕回复，说的是该回复就要及时回复。我们经常有一些应急的任务，比如一个干部临时受命赶赴目的地，到了吗？有什么情况？如泥牛入海，一去不回，一直到要返京了才想起回复。他自以为没有必要及时回复，却不知我们很期望得到他的消息。如果我追问，实际上就是批评他了，这个分寸不好把握。 实际上，工作中，往往不能等任务全部完成了再回复，阶段性的进展也要及时报告。一方面要让领导和同事放心，另一方面及时反馈情况能为正确决策提供依据。 有人说，回复不回复，要看领导的好恶，有的领导就不喜欢回复。我问怎么回事，原来领导让他去找另一个部门的领导，他回复说要找的人不在，被领导训斥“不要回复，找见再说”。找人没找到，这算回复吗？ 还有人可能会说，有些事毕不回复的人，可能他的能力很强，只是不拘小节、不屑小事罢了。可是，小事都靠不住，大事还敢托付吗？如果在有能力和靠得住的两种人当中只选一种，你会选择哪一种人呢？ 大事看能力，小事看品格。在我们周围，总能看到有的人办事特别靠谱，凡事会有交代，件件都有着落，事事均有回音。让你放心的人，但凡遇到重要的事，你一定就会想起他来。因为不用担心，你委托的事他一定会放在心上，尽心尽力，随时回复，绝不让你焦急等待。对这样的同事和朋友，你也会以礼相待，并以同样的重视对待对方托付的事。这就是共事双方的默契。 事毕不回复，就像任务完成了99%，只有这1% 没落实，虽然就差这么一丁点，事情却还是没有做到位。有人问，不同的领导可能要求不一样，怎么把握这个尺度呢？我想这和领导没有关系，而是职责范围内应该做的。该回复就回复，根据事情的轻重缓急做出回复。等到上级催问了，说明你的回复已经不及时了，再次催问就已经表示对你不放心了。 现在的通信手段如此发达，以至于常常到了回复不过来的程度。但在工作上，只要是和你岗位职责有关的事，都要及时回复。设想一下，你给你的同事发了一个信息，如果对方没有回复，你是什么感觉？同样道理，他给你发的你不回，是你不想，还是不屑？这不是无所谓的问题。无论是谁，除非你确有原因，都应给予回复，这是一个尊重自己和尊重别人的问题。 事毕回复，说来简单，做好不易。送信送材料只是表面上的事，根子上还是职业品格的问题，这和承诺与诚信有关。大家都知道《把信送给加西亚》的故事吧。在19 世纪美西战争中，美国总统有一封书信急需送到古巴盟军将领加西亚手中。可是加西亚正在丛林作战，没人知道他在什么地方。 一位叫罗文的美国陆军中尉挺身而出，不讲任何条件，历尽艰险，徒步三周后，身临危机四伏的国家，把信交给了加西亚。罗文送的是一封信吗？不全是，他送的还是一个战士的忠诚和信誉，体现了罗文自我牺牲、临危受命的品格，闪耀出人性的光辉。这正是这个故事在全世界广为流传的魅力所在。 图/pixabay.com

如果你想过更好的生活，拥有更棒的人生，就必须掌握控场的技术。 -01- 地球上的人，可以按照年龄来划分，为婴儿、儿童、青少年、青年、壮年、中年、老年七种；可以按照血型，分为A、B、AB、O 四种；还可以按照九型人格来划分等。 在人际交往和沟通方面，我更愿意将人划为两类：控场者和被控者。 那么，你或许会问，什么是控场者。 控场者，是指进入某一人际沟通、谈判环节，能够有效引导对方（一人或多人），并向对方传输思想，说服对方的人。简单来说，就是能够有效控制场面并影响在场所有参与者的人。 而被控者则正好相反，是被控场者所引导，而被控制住思想的那一方。 比如在电影《王牌对王牌》中，出色的谈判专家丹尼被人陷害，不得已绑架了警察局长作为人质。而另一位经验丰富的谈判专家史宾恩前来与其谈判，希望丹尼释放人质。 从一开始，史宾恩想成为一名控场者，主宰这次谈判，让丹尼成为被控者。但是，在谈判的过程中，丹尼通过自己的努力成功说服了史宾恩，让对方成了被控者，从而帮助自己洗脱了罪名。 在现实世界里，这种情况屡有发生：控场者和被控者发生了角色对调。无论怎样对调，最终都是以控场者的胜利而告终。 -02- 你有没有想过成为一名出色的控场者呢？ 或者，你会问，为什么要成为一名控场者呢？我们又不需要像电影里演的那样，到处去谈判，去解救人质，去说服罪犯投降。 如果你这么认为，你就太小看控场的神奇力量了。 从某些角度来讲，我们这个世界完全是被控场者所掌控的。比如一位深谙此 道的政治家，可以通过自己的控场力量引导公众相信自己的言论；一位出色的企业家，可以通过控场的力量来让团队心甘情愿地展开工作。 我曾经认识一些很有想法的创业者，帮助他们联系过风险投资的负责人。在谈话的开始，投资人的几句话就问住了这些创业者，他们在场面上一直处于被动。 于是，风险投资家放弃了投资。至少他们告诉我，这些创业者无法掌控一家更大的公司，他们缺乏那种沟通上的气场，也就等于没有领袖气质。 再比如，生活中，控场的力量也无处不在。一个很好的推销员，简单说几句，就让你埋了单；一个很有办法的母亲，通过沟通就让孩子打消了购买高级玩具的念头；一个很会说话的病人，轻轻松松地就让医院为他更换了更好的手术医师。 这些都是控场的力量在起作用，都可以通过学习和实践而获得。反过来想，如果你不具有这种力量，你的生活会怎样？ 你会成为任何产品都卖不出去的推销员、一个每天都在抓狂的父亲或母亲、一个完全把健康交给别人的患者。总之，你的人生永远被别人所制约，从而失去了主动争取的机会。 这听上去有些可悲，但事实就是如此。 所以，你如果想过更好的生活，拥有更棒的人生，就必须掌握控场的技术！让对方相信你，这是开始控制对方的前提。 作者/菲尔图

1、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾!不要害怕过错而错过。 2、宁可自己去原谅别人，莫让别人原谅你。 3、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。 4、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 5、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言“你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与尊重”。 6、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。 7、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 8、活在别人的掌声中，是经受不起考验的人。 9、如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用。 10、若能一切随他去，便是世间自在人。 11、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。 12、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。 13、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。 14、说一句谎话，要编十句谎话来弥补，何苦呢? 15、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗? 16、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 17、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 18、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 19、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。 20、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己! 图 | pixabay.com

1、总伸懒腰：促进全身血液循坏 伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。 2、缓叠被子：散发污染物 据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。 如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。 3、站着吃饭：有助消化 医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。 4、饭前喝汤：减轻肠胃负担 饭前少喝一点汤，可以激活消化器官，刺激胃分泌足够的消化液，为正式进食做好准备，还能防止吃得太多加重胃肠负担。 5、高抬贵腿：放松腿部肌肉 俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。   图/wallcoo.net