Author: evethong

一位老师的温暖自白，生命经历虽未曾当过母亲，却同样在教育的过程里孕育了每个青春的生命，与孩子一起成长的过程中，也懂了母亲的心。 妳的孩子不必一定由妳而生，但是却能透过妳诞生。Your children don’t have to come from you, but they can come through you.——Collateral Beauty “老师，妳自己又没有结婚生子，妳哪能懂我们当妈妈的心情?” 在那一瞬间，突然觉得自己因为没有结婚生子所以对社会没有贡献，也好像对不起了谁所以不能抬起头来有气势地讲话。总在某些时刻，别人不经意的一句话，就能将自己多年的付出否定抹灭至零。于是，我开始鞭打自己，或许我不是个称职的老师？ 直到看完了电影“最美的安排”里面的一句台词，让我明白，即使没有孩子，我还是能同理当妈的心情，我能明白妈妈们怕小孩子变坏怕小孩子走歪所以焦急担心不安无力。 随着我自己的成长，我有了更大的耐心去面对妈妈们跟孩子们的情绪起伏，我不再被卷进去他人的攻击或防卫中，而能好好地聆听他们面对他们拉他们一把。察觉及抽离，然后站在亲子双方的位子去想，有时候，他们知道有人在，其实也已经足够。 刚开始教书时，总想证明自己，不想被看扁，于是做什么事情都用尽全力。随时都要板着脸，怕家长学生看不起，怕自己被批评，怕自己不够完美。但是哪有可能完美？如果 22 岁时的我就能完美，那不就表示未来的我只是停滞不前，所以我能做的就是更加成长更懂他人的苦然后愿意陪伴。 10 多年下来，明白了跟人相处的过程，急不得，先稳定好情绪，才有办法处理事情。巧劲比蛮力更为重要，太用力的结果就是伤了自己也伤了学生。另外就是真正地用心，有了真心，学生能懂，家长也会懂。更重要的是，自己才能安心，才对得起那些费尽苦心看着孩子长大的父母们。

01 表弟刚迈入职场的时候，师傅教他操作机械，只是教一半留一半，意味着一张白纸的他需要自己去领悟学习，过了一段时间，慢慢上道了，等到他成为一名熟手的时候，他才明白操作的原理并不难，也算不上机密，只需要一句话，可以降低新手少走弯路的概率，后来他带徒弟时，总是毫无保留。 有的人总是喜欢捂着掖着，以彰显自己的能力强于他人。 不是每一项工作都具有较强的技术含量和专业性，有一部分通过请教他人、参与培训、实践模拟都能学会，真的没有想象中的深不可测，越是怕别人学会和超越的人，越是活得缺乏底气，因为他的视野只有那么窄； 从来不怕别人超越，愿意主动分享的人，收获也会更多，包括表达能力、熟练程度、信任、影响力，也更容易被人接纳。 在日常的工作中，我的同事有几位EXCEL函数达人，只要我遇到无法处理的类似问题，总会第一时间请教她们，她们从不吝啬教会我，并让我主动操作每一个步骤，确保是真得学会了； 身边也有一些是文案专家，当我遇到正式的公文类表述困惑，咨询他们时，也能得到很好地引导； 在我遇到一些棘手的专业问题时，总是拿起电话打给不同的人，都能得到一些启发，我深深地感恩每一个对我有过帮助的人，哪怕是一件微不足道的事情。 所以在团队中，我倡导大家主动分享工作方法与思路，遇到问题要寻求团队的帮助，而不是单枪匹马作战，我会将自己看过的一些专业类书籍推荐给大家，进行相互地传递，会将网络上听到的一些课程内容整理出来分享给工作关联度较高的人。 02 当你在贡献智慧有着一定的顾虑时，不妨思考一下，自己的专业素养和能力真得达到了无人替代的境界吗？是不是只要你不说也不教，对方就真得束手无策？如果不是，就大方一点吧！ 别人能拿走的，那不是你的。 别人拿不走的，才是你的真本事。 03 以前在参加一次外部培训时，当讲到精彩的部分，学员都情不自禁地拿起手机狂拍PPT，讲师突然将窗口最小化，试图阻止拍照，神情紧张地说“别拍，别拍，这些内容都是我们公司自主研发的，花了很长时间，如果你们需要的话，就来参加我们的特训班！” 一席话后，现场的学员纷纷表示了强烈的不满。有人忍不住嘀咕道“什么了不起的，不就是一个PPT吗？出来讲课分享还怕人学，那还讲什么课？” 课程还未结束，人已经走了一半，讲师有点尴尬，却还在卖力地推销他们的精品课，目的性太强，结果自然不会太好。 事实上那次课程的内容并非主办方独有，大家通过百度或者咨询行业内的人士，也能了解到七七八八，而他们将内容过于神秘化，行为上有些夸张，最终适得其反。在这个互联网爆发的时代，最不缺的就是知识的传递，更加便捷，受众了解的途径也更加多样化。 或许你认为自己独树一帜，孤芳自赏，以为拥有的知识和能力别人无法效仿，也拿不走，实际上，颠覆你的想法只是一瞬间的功夫。 04 近一年，我也参加了部分微课和直播课程，听过很多专业人士分享的干货，真正的牛人都会仗义地把PPT主动共享给大家，有需要的可以任意拿走，他们从来不会担忧版权被盗走，更不会怕别人学到干货，也不会担心同行超越，因为针对同一个主题的分享内容都在不断更新和突破。 我没见过他们在现场打着各种旗号要求参加与之相关的培训班，而最终的结果却是，很多与会者在接近尾声时并未急于离开，而是选择留下来，诚恳地与分享者进行更深入的请教咨询，久而久之，竟然与分享者达成了合作意向，同时介绍给有需要的朋友，对于分享者来说，顺理成章地迎来了新的契机，名利双收。 最好地营销是让客户主动买单，并自愿推广与传播。 也许与会者拿走的PPT是你积累了很多年的宝贵经验，更是你废寝忘食斟酌几个晚上构思出来的精华，你会心疼自己多年的努力成果被人不费吹灰之力取走，有一种“求补偿”心理。 但换个角度想想，即使拿走了，又有多少人会真正地使用？大多数都是存放在电脑的硬盘里安静地躺着，很少再查阅，对你来说并无损失，只有少部分人会真正地使用，认真推敲前后的逻辑，并会进行二次分享与转化，而这种知识的传播与扩散在一定程度上来说，不就是对分享者的认可吗？在内容为王的时代，还有比这更重要的吗？

没有规矩，不成方圆。无论时代怎么变迁，有些老祖宗传下来的规矩，是中华文明的精华，不能丢。这些老规矩，你还记得多少？ 01. 吃鱼不能说“翻”。 ——翻鱼和翻船同音。应该把鱼从头开始倒转一面，叫做“掉头”，安全回来的意思。 02. 家里来客人了，添饭时一定不能说：还要饭吗？ ——客人走后家里大人肯定要一通叨叨你！说过多少次添饭添饭，你才要饭的呢！ 03. 不许用筷子敲盘碗。 ——大人会说你像什么样子！乞丐吗？ 04. 过年下饺子皮破了不能说“破”。 ——说“破”不吉利，尤其是过年。要说饺子“挣”了。 05. 筷子不许立插米饭中。 ——因为象征香炉，只有死刑犯的辞阳饭才这样插筷子。 06. 吃饭不能吧唧嘴，喝汤不许吸溜。 ——这关系到一个家庭的基本教养。 07. 全家人一起吃饭，长辈不动筷，晚辈不能动。 08. 吃饭时，手要扶碗，不许一只手放在桌下。 09. 吃饭时，在盘子里乱翻，会被大人敲手。

有时候，你和成功的差距只剩一个思维的转变。 1。上帝思维 “关爱别人，受益自己。” 上帝说，天堂里的居民，凡事都是这么想的： 世人要是拥有爱的思维，那他无论身处何方，都是活在天堂里。 2。司马光思维 打破，才能得生机。 这，就是司马光思维的精髓所在： 只有打破旧思维的桎梏，思路才会见光明。 3。孙子思维 孙子曰：“知已知彼，百战不殆。” 这句名言，体现了一种十分可贵的思维方式，那就是： 要战胜对手，就必须了解对手。 4。拿破仑思维 所谓拿破仑思维，就是敢想敢干，不被外界所干扰。 在任何情况下，始终保持自己的主见，用自己的目光去审视世界，用自己方法去解决问题。 5。亚历山大思维 它蕴涵着一种很霸气的、更值得称道的思维方式，那就是： 成大事者，决不被陈规旧习所束缚。 6。哥伦布思维 想了就要干！ 这，才是哥伦布思维的可贵之处，自古成功自有道，这个道，往往就是在众人认为不可能的地方闯出来。 7。拉哥尼亚思维 简练才是真正的丰富。 只有最简单的东西才具有最大孕育性和想象空间，也才最符合“拉哥尼亚”思维法则。

只要变得更强大，现在的问题就会跟着变小 如果你讨厌自己现在这份工作，没关系， 因为重要的是你能否累积更多实力让自己往喜欢的工作前进。 如果你还没存到心中想存的钱，也没关系， 因为重要的是你有没有开始计画何时要存到。 如果你的梦想与现实有段距离，真的没关系， 因为重要的是你是否有在努力让它们互相靠近。 很多时候，我们会将眼前的困境看成是无法克服的困难， 各种现实、压力、人情都牢牢铐住自己。 然而，那都是我们长期忽略自己成长的可能， 忘了自己只要变得更强大，现在的问题就会跟着变小。 别轻易的就这样放弃了，因为真正的困境并不是来自于环境，而是来自于心境。 走出去后，你一定会遇见充满更多可能的自己。 图/wallcoo.net

上周末，我带女儿思思去一家培训机构上兴趣班，因为路上塞车，我们到达时，比上课开始时间迟到了20分钟。 培训机构的老师拒绝让我们进入课堂，并建议我们预约下次的课程。她解释道：“课程开始已经20分钟了，你们现在进去会打扰到正在上课的孩子和老师，而且，你家孩子中途进去，前面有一些内容没有听到，也会影响到学习兴趣和效果。” 培训机构老师说的这些，我觉得也有道理，于是打算带女儿回去，下次再来上课。这时，有一个刚到的5岁小女孩走到老师面前，大声地说：“阿姨，我是来上课的。” 小女孩和我家思思上的是同一个课程，培训机构的老师也用同样的理由拒绝了小女孩。她告诉小女孩，现在不能进去，只能约下次的课了。但是，小女孩却有些生气，大声说：“阿姨，我有钱。” 听到这句话我有点儿惊讶，转过头去打量了一下小女孩：她扎着两个小辫子，穿着公主风的裙子，看起来文文静静的。 老师向小女孩解释，有钱也不行，迟到了就是不能进教室。小女孩依然坚持要进去，并再次大声说：“老师，我要上课，我有钱。”老师还是拒绝让她进去，小女孩最后满脸不高兴地走了。 面对我惊讶和好奇的目光，培训机构的老师表示，她已经司空见惯了，“几乎每个月都有小朋友这样说。我之前见过好几个说自己有钱或者爸妈有钱的小朋友了。当要求得不到满足时，他们就会以有钱为由，想让老师满足自己的要求。” 听了老师的话，我沉思了许久。 家庭教育对于孩子的影响真的太大了。从一个孩子的行为举止，就可以看出她背后的家庭教育问题。孩子还小，没有形成正确的金钱观，或许正是因为家长总是有意无意地向她传递“有钱就能搞定一切”的观念，才会让这个5岁的孩子以为钱是万能的，只要有钱就能上课，而忽略了上课要守时这个基本要求。 培养金钱观是孩子成长中必不可少的一环。尽早帮助孩子树立正确的金钱观是父母的一项重要任务。 一、什么是正确的金钱观？ 金钱观是对金钱的根本看法和态度。我们都知道有了钱就可以有许多东西，就能建立一个在物质上比较富裕的家庭，也就能过较为舒适的物质生活。但是，我们的生活绝不是只要拥有高档的物品就一切美满了，因为幸福的生活除了物质享受之外，精神上的愉快也是必不可少的，甚至更为重要。正确的金钱观能让我们对钱有一种正确的认识，要“取之有道，用之有度”。 二、为什么要让孩子拥有正确的金钱观？ 如果孩子没有正确的金钱观，只知道钱是个好东西，认为钱是万能的，有了钱就能拥有自己想要的一切，就会变得拜金，自私自利，唯利是图。 同时，没有正确的金钱观，孩子就不会懂得金钱是通过辛勤的劳动付出得来的，想花钱就跟父母或长辈要，由此，他们会觉得父母给自己钱花是天经地义的事情。慢慢地，孩子就会形成挥霍、浪费、没有节制的消费习惯，而且还会变得不会珍惜，没有感恩之心，不懂得孝顺父母，而有一天，当父母不愿意给孩子零花钱时，孩子很可能会产生怨恨，甚至酿造相当可怕的结局……因此，树立孩子正确的金钱观，从根本上说，就是为了让孩子健康、积极地成长。 三、怎样培养孩子正确的金钱观？ 1 让孩子越早认识金钱越好 当您的孩子还小的时候，可以开始教他们分辨不同硬币、纸币的价值，然后可以给孩子准备存钱罐，教他们把零花钱放到存钱罐里。有个实质的存钱罐，可以让孩子清楚感觉到金钱存放的地方，并且实际看到、感觉到金钱的累积。 2 帮助孩子养成存钱的习惯 当孩子大一点的时候，就可以将孩子存钱罐里的钱拿出来，带孩子到附近的银行开一个孩子的专属账户。开设银行账户的好处，除了可以让孩子真正了解金钱存放的地方，更可以让孩子实际感觉到钱存放到银行可以赚取更多的钱，了解利息是什么。 3 适当的给孩子零用钱 许多父母会认为孩子跟钱的事情无关，他们没有能力，也不需要管理金钱。孩子需要钱就跟父母开口，父母愿意给就给，不愿意给就不给，金钱的事情完全掌握在父母手中。这样的观念其实并不正确。给孩子零用钱，可以让孩子提早认识金钱，也可以让孩子从小养成存钱的习惯，是帮助孩子提早体会责任感的好方式。

阿华(化名)是位十八岁的大一新生，入学半年多来，同学们多半融入自由而奔放的大学生活，在课业之余，也加入社团、参与学会以及经营各式各样的人际关系。看着大家每天下课后三五成群的结伴同行，阿华也很想和大家一起，但每次只要有同学当面邀请阿华参加聚会时，他却总是眼神闪躲、支支吾吾的不知所措，加上担心表现不好，又害怕别人发现自己的缺点，阿华总是很快地回绝别人的好意，久而久之不再有人主动靠近他，阿华也因面对人群的焦虑令他越来越不舒服，导致翘课的次数逐步增多，几乎整天窝在宿舍里。在诺大的校园中，阿华一个人的身影却总是显得特别孤单。 像阿华这样害怕面对人群的例子并不少见，在我几年的治疗经验中，有不少人也有类似的困难，因而长期下来因畏惧学而开始拒学，最后往往要付出极大的身心代价。这种在别人面前就容易害羞脸红、只要接触人群就会感到极端焦虑、甚至光想到即将要和别人互动就开始紧张冒汗、难以平静的人，很可能是罹患了一种身心科的焦虑疾病，叫做「社交焦虑症(social anxiety disorder)」。许多人乍听到社交焦虑症，脑海中第一个浮现的想法便是：「社交焦虑症？不就是比较害羞内向而已吗？难道比较害羞的人，有严重到要看医生的地步？」 什么是社交焦虑症 社交焦虑症是属于焦虑症家族中的一员，其他焦虑家族的成员还包括恐慌症、强迫症、创伤后压力疾患以及广泛性焦虑疾患等等，这些家族成员都是以焦虑为主的精神疾病。 近来许多研究指出，社交焦虑症不仅只是心理暂时的困扰，它更是一种同时在基因、大脑生化反应以及认知功能，运作不良的疾病。社交焦虑症患者最明显的症状，是当他们进入或是即将进入社交场合时，会出现无法控制的焦虑感，并且把注意力过度的放在自己身上，而这种焦虑无法如正常人一般随着时间而自然消退，长期下来会严重的影响工作、人际以及生活的品质与功能，尤有什者，社交焦虑的患者会养成逃避所有会跟人接触的场合，而失去了与人群互动的机会。 曾有研究找来社交焦虑症的受试者，邀请他们在众人面前公开演讲，并同时对他们进行脑造影分析。结果发现，社交焦虑症的患者在演讲时，大脑中的杏仁核(边缘系统的一部分，与恐惧反应有关)会出现活化的情形，而一般正常人则是在大脑皮质才有活化的迹象(用来侦测、注意、执行计画以及处理讯息等高阶认知功能)，这结果显示出社交焦虑症患者对社交情境的反应，显然与一般人有差异。 依据美国卫生机构的大型正式调查，平均每八到十一人之间，便有一人罹患社交焦虑症，是继忧郁症、酒瘾之后，第三大的心理疾患。在台湾，一项来自台北荣总精神科，以大台北地区国、高中生门诊的初步调查显示，符合社交焦虑临床诊断的青少年人口，竟然高达一成的比例。加上社交焦虑症不仅容易出现忧郁情绪，也是药物滥用的高风险群，以上所有迹象都显示，社交焦虑症的早期诊断、治疗与预防，是一项刻不容缓的心理健康议题。 社交焦虑症的治疗 许多研究结果证明，同时使用药物并搭配心理治疗，对社交焦虑症是有帮助的。通常精神科医师会提供患者抗忧郁剂，如血清素再回收抑制剂（SSRI）、血清素—正肾上腺素再回收抑制剂(SNRI)，或抗焦虑剂等等，用来调节大脑情绪回路的神经传导。 临床心理师则会提供以认知行为疗法(cognitive behavior therapy)为基础的心理治疗。心理师详细厘清当事人的想法、行为与情绪三者在社交焦虑中各自所扮演的角色与循环，并且透过改变思考模式(重新思考社交情境中的刺激对当事人所代表的意义)、尝试新行为(以更具建设性与反思性的行为来替代当事人原本的逃避反应)、降低自我觉察(将注意力的焦点放在外在的人事物上，减少对内在生理反应的监控)以及建立信心四个具体的方法，改变社交焦虑症带来的负面影响。 同时，心理师也会和当事人讨论让他害怕的情境，搭配放松训练，利用系统减敏感法(systematic desensitization)，让患者从最不害怕的情境开始练习在其中活动，逐步累积成功的经验。最终的目标是协助患者能够克服心中的恐惧，尝试回到原先害怕的社交情境。 对大部分的患者来说，只要能够稳定接受精神科医师的药物治疗，并且搭配临床心理师的认知行为治疗，假以时日，其症状都能获得相当程度的改善，并恢复应有的社会功能。 案例中的阿华，在医师以及心理师的共同协助下，已经可以逐步地摆脱面对人群的恐惧，愿意开始尝试和其他人互动，并期许自己能够再度拥有满意的社交生活。 社交焦虑的行为表现 一旦发现家里的孩子或是亲友，在想法，情绪以及行为上出现以下的症状，并且影响平常的生活功能时，便应该尽速协助就医寻求专业协助。 1.认知症状(想法)：负面想法、自我诋毁、低自尊。 2.生理症状(感受)：流汗、脸红、肢体颤抖、肌肉紧绷、嘴干、心跳快速等。 3.行为症状(举止)：无故离职、拒学、拒绝升迁等。 在学童的行为表现又可再细分为： A.学龄前儿童：对陌生的人事物容易感到害怕或缺乏兴趣、哭闹烦躁、拒绝参与活动或是发言。

职业发展建议 1、不要后悔每一段经历，重要的是你从中获得了什么 几个月前与前一家公司的老大见面，我们聊起职场，她对我的评价是：离开那么久，从来没有在公开场合去否定过这一家公司。 仔细想想确实是，我不是想标榜自己有多么地高尚，你从来都不能否定，是这段经历造就了现在的你。 如果实在想不出自己从一份工作中获得了什么，要不就是待的时间太短，要不就是你从来没有努力对待过这份工作，学会向内看找内因。 所以我一直都不太喜欢频繁跳槽，除非是在统一的职业方向上不断地向上跳。 但即使是这样，也是一种时间与资源的浪费，只要你跳槽了，你就必须要花时间去适应新的环境、新的老板和新的同事。 然而能否遇到更好的机会和老板，从来都是一半一半的概率，谁都不能保证。 2、任何时候的出发，都不会太晚 从概率上讲，一个人对未来的担忧，有90%是不会发生的，但是我们都习惯用100%的精力去担忧这10%的可能，导致很多人做一个选择的时候会有很多过分的担忧。 我为什么要把“未来的担忧”与“任何的时候出发都不晚”放在一起说？ 这两个观点，乍一看好像没有多大关系，但是如果你面对很多选择或者是你有很多的欲望时，大多数人都会担心自己因为做错一个选择而纠结不已，倒不如给自己的现在做做减法。 这个问题，我更想写给想当一段时间全职妈妈、想停下来歇一歇、想过一个间隔年的朋友们看：如果你的才华能够支持你的梦想，任何时候出发，都不会太晚。 如果你的才华支撑不了你的梦想，同时还不努力，即使一直在路上也只是经验的简单重复。看得清、想得明白比什么都重要。 3、大公司与小公司的区别，即使亲身经历的人都没有办法给出标准答案 “我的建议是：每个人都要去大公司和小公司做尝试，尤其是有大公司机会的时候不要轻易放弃。” 概率上讲，从小公司去到大公司难，反而是从大公司去到小公司易。 不要担心自己浪费了时间，而是要吸取大公司与小公司自身架构的优点，让自己能有不同类型公司的视角，对未来的发展会有更好的帮助。 职场真的是千姿百态，我有在私企混得很高岗位但是很忙也很不开心的朋友，也有在私企混得很高岗位很忙也很开心的朋友。 我有在国企福利待遇不错生活平衡得很好的朋友，也有在国企福利待遇不错却痛不欲生的朋友。 为什么同样的环境还是会有不同的状态？跟心态的成熟真的有很大的关系。 什么样的工作环境与工作机会都去尝试、去感受，反而是这种状态的人，当她真的下定决心想换环境时，也会有源源不断的机会。 社会从来是接纳适应环境的人，而不是要让环境迁就的人，Just try it。

当你爱上一个女子的时候，一定要大声的告诉她。女孩很矜持，同时容易没有安全感。如果你爱她，就告诉她，多说几遍也没有关系的。”我爱你”三个字，女孩是永远都不会听厌的。 当你已经不爱她的时候，不要伤害她，男人可以尽量不要伤害女人，宁可把过错都推在自己身上，也不要说是因为不爱了。 女人的心是很脆弱的，容易受伤而不容易恢复。不要以为老夫老妻，就不要甜言蜜语和浪漫了。女人终究是小女人。任何女人都无法抵挡温柔的男人的。 男人有自尊，女人也有，不要介意有时候女人为了在朋友间的小小的虚荣心，那是对你有自信，所以才希望你比别人强。 她在逛街的时候，不论你有多累，有多不想看着她一套一套的衣服试穿，也不要有任何的不耐烦，因为女人的天性是逛街购物，而和心爱的人一起逛街，更是体现你爱心的时刻，虽然你的任务是劳力和财富的支出，但是看到女人眉飞色舞的神态，你应该觉得这是值得的。 女人每个月都有那么几天，轻者脾气不好，重者犹如生重病。女人天生是应该被照顾的。那几天更是，所以温柔的陪着她，以后的好处绝对是男人的。 女人需要陪伴，不要总是为了自己朋友，兄弟的邀请，不是喝酒，就是打牌，偶尔去消遣是可以的，但是女人依然要陪。处理好两者的关系，总是有益无害。 女人喜欢为自己心爱的人洗衣做饭，帮你妥当的安排好一切，那是爱你的表现，那是不是有时候你也下厨做一顿让女人也高兴一下，偶尔的惊喜是促进双方感情的有效方法。 当一个女人告诉你，”我很坚强，你不要为我担心”的时候，你一定要注意，女人的坚强都是为了男人才这样的，通常来说，女人是柔弱的，当她变坚强的时候或许就是离开你的时候了。所以任何时候都要很宠女人，把她们当宝贝或小孩一样。 不要让女人在感情上绝望，当一个女人对感情绝望的时候，也是最难改变决定的时候了。任何时候，都不要伤害女人，女人受不起伤害。 爱一个女人，就是要宠她，爱她，捧在手心怕跑了，含在嘴里怕化了。 女人其实要求的很简单，只要一个爱她的男人就够了。男人在追求事业的同时，分一点点的认真来对待爱情，女人会用一生的感情来回报。 如果你不爱她了，放了她。不要白白享受着她的照顾和温柔，然后漫不经心地寻找着别的女孩，在找到之后才说我们分手吧，又或者干脆脚踏两只船。 在你的朋友和她的朋友面前不要总一摆出一副大男人呼来唤去的样子。女人愿意照顾你，满足你大男人对“三从四德”的喜好，是因为她爱你她宠你，但并不表示她愿意被当做佣人和附庸。 你答应她的事情再小也要做到。女人都希望有个坚强的肩膀依赖，想告诉你她的一切，但是你如果连小事情都做不好，她怎么去依赖你？当她说一些你不认可的事情也不要去指责或者冷漠，这样她怎么去信任你把心里话都告诉你？ 不要总在你们相处的时候打游戏或者上电脑。当你不亦乐乎的时候，她也许已经觉得很被冷落，而你却只注意着你的电脑。 女人总有几天是经期，那时候是不能用理智控制的。不管她怎么歇斯底里、不讲道理、喜怒无常，你都要哄着她包容她。绝不要表现出不快和不耐烦。 不要总向往地说想三妻四妾，说古代男人真幸福呀，说想三人行。她把你当作她的唯一，也希望你把她当作唯一。常这样说的你，她能放心让你出门去会姐姐妹妹、狐朋狗友吗？不要总当着她夸奖红颜知己，不要对别的女人比对她还关心。女人是敏感的动物，她并不是不信任你，她只是对你太在乎，希望你也可以一样。 不要总当着她的面盯着别的女人，不要总去赞叹别人的美丽。或者说你为什么不能如何如何。女人希望你爱的就是她现在的样子，希望自己是你心中最美最性感最重要最爱的人。 女人不管再贤惠有母性，但骨子里都是一个孩子。不要总希望她多么为你着想，多么会体贴你的感受，多么以你为中心。她也希望可以象孩子一样任性，希望有个人像宠孩子一样宠她爱她，照顾她关心她，而不只是像孩子一样向她索取关爱和宽容。 做错了事情、伤害了她要承认，并且以行动向她陪不是。偶尔放下所谓男人的面子，却能温暖她受伤的心。不要说了要改下次还是犯，她可以原谅你偶尔的错误，但是不能容忍一错再错。 绝不要背叛。不要想“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，别把女人当作衣服。 给她真正的安全感，不一定是婚姻。而是：无论贫穷还是富有，健康还是疾病，相爱相依，不离不弃，直到死亡把我们分开。 其实很多女人外表很坚强，内心却还是柔弱，需要男人呵护的。她不在乎你给了她多钱，却会永远记得你调皮的从路边花坛偷回的那朵放到她手中的月季花。她在厨房忙碌的时候，你从身后送来的一个吻会让她觉得幸福甜蜜。你们过马路时候，在左边的你紧紧握住她的手，不论是什么年纪，都会让她觉得安全。 让我们一起分享出去吧!

“哈阿～”明明睡饱饱，一坐下来还是忍不住呵欠一个接着一个打，小心身体缺氧了！身体长期处于缺氧状态下，健康亮红灯，不但容易疲倦、头晕不适，严重恐导致呼吸困难和休克。 “人为什么需要氧气？” 氧气，化学式O2，无色无味，占空气组成含量的21％，仅次于78％的氮，排名第二，对人体却有举足轻重的影响力。氧气可提供人体呼吸作用、帮助营养素传送且转换成能量、清洁代谢废物、增强免疫系统功能，是维系生命的必要之气。氧气可提供人体呼吸作用、帮助营养素传送且转换成能量、清洁代谢废物、增强免疫系统功能，是维系生命的必要之气。 氧气经由呼吸作用进入人体内后，绝大部分再透过红血球的血红素携带，一个血红素可携带4个氧气分子，少数氧气则溶于血浆中，一并借由血液循环运送到全身各器官，而营养素也借由此传送给各细胞，以维持理想的身体机能运作。 “身体缺氧了？常见警讯报你知” 如何知道身体缺氧了？打呵欠、头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无?等，都是初期的病症表现。另外，在不同的身体部位，身体轻微缺氧的表现方式也有差异，常见有以下4种： 1、脑部缺氧：容易有疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。 2、眼睛缺氧：长期待在冷气空调内或长期间使用3C产品，容易造成泪液分泌不足，减少氧气携带到角膜细胞利用，导致乾眼症、眼压过高等现象。 3、肌肉暂时性缺氧（乳酸堆积）：若运动过于激烈，会导致肌肉含氧量不足、乳酸堆积，造成肌肉酸痛、无力等问题。 4、呼吸功能不佳：肺部功能不佳的人，肺泡和支气管肺部系统弹性收缩功能降低，影响到呼吸作用，也会降低体内含氧量，导致呼吸喘、咳嗽等问题。 虽然身体缺氧的早期症状不明显，但仍然不宜轻忽，一旦发展为严重的身体缺氧，恐有恶心呕吐、呼吸急促、意志模糊、全身皮肤、嘴唇、指甲发青、甚至呼吸困难、休克等问题。 “小心！这4种情况会偷走身体里的氧” 1、氧化压力增加：现代人压力大，无形之中耗氧量也会增加。 2、不良饮食习惯：饮食西化、高升糖（GI）食物，会增加体内发炎反应，产生有害物质，增加体内代谢负担。 3、运动量不足：长期缺乏运动，容易导致心肺功能下降，影响血液循环，组织获取氧气量降低。 4、空气污染：工业发达、汽机车排放废气，常常导致台湾紫爆、PM2、5超标，长期影响肺部呼吸作用，也增加体内耗氧量。 “呷健康！维生素C和铁质提高身体含氧量” 想要过个健康的有氧生活，除了要远离上述4大耗氧行为之外，平时养成均衡饮食的习惯，适度补充维生素C和铁质，也能让身体更有“氧”。维生素C是体内水溶性抗氧化营养素，可帮助体内抗氧化能力，减少自由基产生，同时也能帮助铁质的吸收，维生素C含量高食物有芭乐、木瓜、草莓、菠菜、花椰菜等。 铁质则是血红素的重要组成营养素，有助血液中氧气的运输。若铁质摄取不足，会影响血液中红血球的制造，造成血液供氧量不足。高铁质食物，例如：牛肉、鸡蛋、猪肝、紫菜和红苋菜等。 图:pexels.com