Author: evethong

体重的增长和聚餐是真的有很大的关系，往往大吃一顿就会体现在体重秤上。 面对节庆的到来，各种聚餐看来是在所难免了。 看着不断上涨的体重，是不是又得感叹自己一年的辛苦都付之东流了呢？ 话说过年的聚餐肯定是推不掉的，毕竟都是关系亲密的人，一年也难得见几次面，那么怎么才能开心的吃吃吃，又不长肉呢？ 体重的增长和聚餐是真的有很大的关系，往往大吃一顿就会体现在体重秤上。 但其实，我们只要稍微的调整一下吃饭的顺序，再注意几个吃饭的小技巧，就可以帮你聚餐的同时保持好身材噢〜 01 /摄入顺序很重要 回想一下我们平时聚餐的顺序，是不是先吃点小点心开开胃，然后就是肉肉肉肉，一点点蔬菜，再来一碗汤，最后明明已经吃很饱了，还要来个水果或者蔬菜沙拉。 按这个顺序来不是瘦不瘦的问题了，而是会不会吃伤啊，大脑都没来得及发出信号说“我很撑了”，你就已经吃太多了！ 那么正确的摄入顺序是什么呢？ 1，先吃蔬果 水果蔬菜一般都含有很多的膳食纤维和水分，所以饱腹感都比较好。饭前来一个苹果基本就能三分饱。 水果的话，选择自己喜欢的适量吃一些就可以了。蔬菜不要选择太油的，茄子，香菇等“吸油小能手”就算啦，也不要淀粉含量太多的，比如土豆，芋头等。 比较好的选择就是凉拌黄瓜，蔬菜沙拉等，很多沙拉酱热量也不低噢，别一不小心摄入太多啦〜 有了这些东西垫肚子，聚餐的时候也就不会因为饿而不顾热量的大吃大喝啦。 2，再吃优质蛋白质 吃了一点果蔬垫肚子，那么大菜来了，这时候我们就可以吃肉肉肉肉了！ 不对，再等等，稍微控制一下自己，让我们分辨一下什么是优质蛋白质〜 优质蛋白质的来源比较广泛，除了最常见的肉类，还有豆类，豆制品，还有一些蛋白质含量较高的谷物，比如藜麦，奇亚籽等，这里就不谈谷物，毕竟日常吃的比较少。 怎么判断它到底热量高还是低呢？从它的烹饪方式就能看出来，油焖，红烧什么的就是热量比较高的，最直观的就是看盘子里最上面飘着的那层油的厚度啦。 尽量还是多吃点清淡点的蛋白质，比如说清蒸鱼，玉米虾仁，皮蛋豆腐之类的〜 3，可以来碗汤 吃得过程中可以喝一点汤，紫菜蛋汤，西红柿蛋汤之类的就很不错，清淡又解腻！ 不过如果是奶油汤以及比较稠的汤，你就要注意啦！

一位婆婆和邻居说：我那个媳妇好吃懒做，睡到中午，家事也没做，东西还让我儿子拿到房间给她吃，真是太过份了。 邻居又问她：你女儿嫁的还不错吧？ 婆婆说：对啊，过的很幸福呢，大家都对她很好，也不用做家事，假日都到处去玩，也可以睡到中午，女婿还会煮东西送到。看到没有，这就是人性！ 01) 您儿子只是个普通人，没有你想的那么了不起。他娶到你的儿媳并不是人家姑娘高攀了你们家，要珍惜儿媳妇。 02) 儿子有多懒，我们这些做母亲的都清楚，别再说您儿子忙所以要儿媳做家务，他在忙着聊微信，打游戏你心里其实知道。 03) 不要让儿媳像您那样照顾您儿子，他是您儿子，是你儿媳的丈夫，儿媳只会把他当丈夫，不会把他当儿子。 04) 不要在您儿子面前说儿媳的坏话，您这样做，只会让他们无休止的争吵，吵到最后，忍无可忍就是离婚，如果是因为您而离婚，您的罪孽可大了。 05) 儿媳生孩子坐月子，带孩子的时候，您可以不帮忙，也可以说您没这项义务，但是请记住，在您需要照顾的时候，请您不要想起她，媳妇也没这项义务。 06) 不要觉得儿媳让您儿子干点家务，就委屈了他，家是两个人的，他有义务分担。 07) 不要总说谁家的媳妇好，再好也是人家的，您也想不来，想要一个好儿媳自己首先要做一个好婆婆。 08) 不要认为您对您儿子好，儿媳就欠您的。您就是讨债，也要找对债权人。如果您希望媳妇孝顺您，关心您，也请您对媳妇好，将心比心。并不是您的要求，就必须要求别人满足您。 09) 不要总惦记儿媳娘家有多少钱，多少房子，再多也和您没关系，怎么轮也轮不到您。 10) 儿媳回娘家，给自己的父母买东西，请您不要嫉妒，因为他们为儿媳付出的更多。 女人结婚了，在娘家是客人，在婆家是外人，你就失去了所有，说到底最后就得到一个和你领证的人。 如果这个人不能爱你，疼你，护你，那么你就成了一个无依无靠的孤儿了。

借贷能力决定你个人能力或企业发展与应变能力,你认同吗? 向银行借贷不是今天决定借贷，银行明天就批准的的事呀！不单单需要等待时间处理更需要预先的准备！ 5大良好贷款条件以便更容易获得银行贷款与融资解决企业现金流问题或者再发展企业的资金! 公司在借贷时，银行会进行主要5C评估，那就是本性（Character）、能力（Capacity）、条件（Condition）、资本（Capital）和抵押（Collateral），创造好5C贷款条件，才能更容易获得贷款。 本性（Character）。这可从个人与公司两个角度来看。银行在借贷时一定会参考中央信用的资讯系统记录（CCRIS）。如果有不良记录，即使银行多有钱，账户多漂亮银行都特别特别小心处理！有些老板因为某些原因与银行结怨或“太有原则”不还银行时，最后吃亏都是自己。 （即使向其他银行申请也没用） 另一个是“银行也不喜欢信贷情报服务私人有限公司（CTOS）留有记录的人，因为当你被人告时，赔偿金额可能会很大！银行担心因为这些赔偿最后公司也无法兑现偿还银行债务 能力（Capacity）。偿还能力是紧接Character后的第二个C。银行看的是公司的帐目、资产损益表、现金流量等的财务状况。 一般上银行要了解公司偿还贷款的资金来源，甚至是其他的收入来源。 条件（Condition）。这部分看的是公司的商业模式与行业处境。如果公司是在高竞争的行业，盈利非常微薄，又需要高资本的生意时，一般上银行就会尽量避免承接这类客户。 有些行业也会受到银行的不欢迎，例如一些夕阳行业、灰色地带行业、不环保行业等。当然，当今比较受欢迎的有绿色工艺、IT相关行业。 因此，银行有时也会深入了解一家公司的商业模式是否符合盈利模式，所以如果公司的借贷是因为生意模式时，老板可能需要探讨转型与生意模式了！ 资本（Capital）。资本是一家公司的本命。所以，如果是一个RM2注册的企业，一般上在借贷时也会面对问题。而如果公司生意好，银行户口有一定的钱，但却有更大的债务在外时，也会影响银行借贷的评估。 抵押（Collateral）。一般上银行贷款都会要求抵押（Collateral），押你的屋子、办公室、厂房等。许多商家误以为有了抵押就能借贷，其实不尽然，当公司生意模式不符合，业务不稳定，借贷的目的不清楚时，即使有抵押也可能无法获得贷款。 银行从不要客户的抵押品，银行要的是赚起应得的利息，这也是普遍上商家的谜思！ 但这几年也越来越多商业银行接受无抵押的贷款。 另外，刚开始借贷时，银行会要求1对1的借贷。例如，10万的定期存款换取10万的透支（OD）服务。表面看上来有点不逻辑，但，对长远发展企业的公司应该把这当作与银行建立良好关系的开始。只要有了借贷上的记录，银行在未来就比较容易提供贷款。 这里也补充，很多中小型申请融资被拒的原因常常是因为文件不完整、文件间出现矛盾、董事已被纳入黑名单等等。 最后也额外让读者们知道，笔者这位伙伴程志彬会计师处理过3百个以上马来西亚政府提供中小型企业的特别奖掖（无需摊还的）及政府提供特别低利率贷款经验中，发觉马来西亚中小型企业都缺少这方面的资讯与知识，有者甚至自以为只提供给土著而已！  

文章导读：【给自己一些掌声】给自己一些掌声，相信自己，成功就在眼前，给别人一点掌声，也给自己一些掌声。在掌声中勇敢、快乐、坚强，前进起来吧。一次不经意的掌声，也许可以改变一个人的一生… 给自己一些掌声，相信自己，成功就在眼前，给别人一点掌声，也给自己一些掌声。在掌声中勇敢、快乐、坚强，前进起来吧。 一次不经意的掌声，也许可以改变一个人的一生…… 当站在即将成功的道路上时，不相信自己能力，但又不能退缩时。再多的言语也无济于事。但只要掌声响起，蕴藏在心底的成功之魔。便会被会被你的成功之欲所唤醒，带你走向成功之路。 掌声： 是俩只手打在一起发出的声响…… 是鼓励一个人前进、快乐、坚强、勇敢、不怕困难的一种方式…… 当一个人后退之时，给他一点掌声，让他走出阴暗。让他知道他并不是一个后退者，他也有他的长处。至少，还有人关心着他，注视着他，鼓励着他，让他早日走出阴影…… 还有人想看到他的成功…… 当一个人因某件事而痛苦时，跟他说什么他都不会听的。倒不如带着善意的微笑，轻轻地坐在他的身旁，送给他一些掌声……告诉他”乌云不会一直遮住太阳，光明总会到来1然后，轻轻地一笑再送上一句”朋友，不是吗!柳暗花明又一村 当一个人意志薄弱时，对生活失去信心时……悄悄地走到他的身旁，送给他一些掌声，鼓励他说”朋友，给自己一些掌声，相信自己总会成功1 给别人一点掌声，也给自己一些掌声。在掌声中勇敢、快乐、坚强，前进起来吧…… 给自己一些掌声，相信自己，成功就在眼前…… 漫漫人生途中，总少不了寂寞，孤独，失败，沮丧等一系列的负面情绪，在这些时候，我们是不是该给自己一点掌声呢？ 给自己一点掌声，让我战胜内心的怯懦； 给自己一点掌声，无畏的心更加的坚定； 给自己一点掌声，温暖我独自前行的路。 在无人的时候总喜欢问自己：谁才是你人生中的长久观众？朋友，亲人或是其他认识或暂时不认识的人？ 而内心常常仿佛听到这样一种心声：只有你自己才是你这出人生大戏里的观众，只有你自己才能陪伴你从开幕到闭幕，在这一生中，你又怎能少了掌声的陪伴。年华易逝，人生苦短，匆匆几十年，又何必让自己过得太孤独，在适当的时候给自己一点掌声，纵然有时别人不理解又如何，我自飞扬临天下。 给自己一点掌声，不只只是对空虚的灵魂的一种填充，更是在人生道路上经历的风雨多了而对于生活的一种从容，两份自信，三分欣赏以及四分责任。 当你累了，倦了，快撑不下去了，给自己一点掌声 当你成功，得意，一切都美好了，给自己一点掌声 当你觉悟，思索，好坏已平淡了，给自己一点掌声 这一点掌声，伴随着人的一生，不管开局如何，不管结果怎样，我们所要做的就是：尽量在生命的过程中尽可能给自己多一点的掌声，不管是别人给予的还是自我肯定的，都好！ 多一点掌声，人生便多一点自信

“十年树木，百年树人”，教育是一个自人类文明诞生至今，无限存在的永恒课题。她延续至人类文明高度发展的今日，仍是我们无法回避.异常重视的问题。 “人生如梦，人生苦短”，父母一生中应完成的任务，总结起来不过区区两件，一是在社会中实现自我，获得事业的成功。二是教育好自已的后代，完成自我延续的重要部分……教育孩子，从与孩子共同生活的时间，在孩子心目中的地位，教育孩子如何做人，到对孩子的言传身教，每一位家长都任重而道远。但是并非每个家长都能正确的教育自己的孩子，下面我们谈谈会对孩子起反作用的10种教育方式 第一种方式。祈求央告 例如边哄边求孩子吃饭睡觉，答应给孩子讲3个故事才把饭吃完。孩子的心理是，你越央求他，他越扭捏作态，不但不能明辨是非，培养不出责任心和落落大方的性格，而且教育的威信也丧失殆尽。 第二种方式。生活懒散 允许孩子饮食起居、玩耍学习没有规律，要怎样就怎样，睡懒觉，不吃饭，白天游游荡荡，晚上看电视到深夜等。这样的孩子长大后缺乏上进心、好奇心，做人得过且过，做事心猿意马，有始无终。 第三种方式。害怕哭闹 由于从小迁就孩子，孩子在不顺心时以哭闹、睡地、不吃饭来要挟父母。溺爱的父母就只好哄骗，投降，依从，迁就。害怕孩子哭闹的父母是无能的父母；打骂爸妈的孩子会变成无情的逆子，在性格中播下了自私、无情、任性和缺乏自制力的种子。 第四种方式。大惊小怪 本来“初生牛犊不怕虎”，孩子不怕水，不怕黑，不怕摔跤，不怕病痛。摔跤以后往往自己不声不响爬起来继续玩。 后来为什么有的孩子胆小爱哭了呢？那往往是父母和祖父母造成的，孩子有病痛时表现惊慌失措，娇惯的最终结果是孩子不让父母离开一步。这些孩子就打下懦弱的烙印了。 第五种方式。过分注意 一家人时刻关照他，陪伴他。过年过节，亲戚朋友来了往往嘻笑逗引没完，有时候大人坐一圈把他围在中心，一再欢迎孩子表演节目，掌声不断。这样的孩子自认为自己是中心，确实变成“小太阳”了。家里人都要围着他转，并且一天到晚不得安宁，注意力极其分散，“人来疯”也特别严重，甚至客人来了闹得没法谈话。 第六种方式。特殊待遇 孩子在家庭中的地位高人一等，处处特殊照顾，如吃“独食”，好的食品放在他面前供他一人享用；做“独生”，爷爷奶奶可以不过生日，孩子过生日得买大蛋糕，送礼物……这样的孩子自感特殊，习惯于高人一等，必然变得自私，没有同情心，不会关心他人。 第七种方式。包办代替 曾问一些妈妈，要不要求孩子劳动，有的竟说：“我疼都来不及，还忍心让孩子劳动？”也有的说：“叫‘小东西’做事更麻烦，还不如我帮他做了。” 所以三四岁的孩子还要喂饭，还不会穿衣，五六岁的孩子还不做任何家务事，不懂得劳动的愉快和帮助父母减轻负担的责任，这样包办下去，必然失去一个勤劳、善良、富有同情心的能干、上进的孩子，这决不是耸人听闻。 第八种方式。轻易满足 孩子要什么就给什么。有的父母还给幼儿和小学生很多零花钱，孩子的满足就更轻易了。这种孩子必然养成不珍惜物品、讲究物质享受、浪费金钱和不体贴他人的坏性格，并且毫无忍耐和吃苦精神。 第九种方式。剥夺独立 为了绝对安全，父母不让孩子走出家门，也不许他和别的小朋友玩。更有甚者，有的孩子成了“小尾巴”，时刻不能离开父母或老人一步，搂抱着睡，偎依着坐，驮在背上走；含在嘴里怕融化，吐出来怕飞走。 这样的孩子会变得胆小无能，丧失自信，养成依赖心理，还往往成为“把门虎”，在家里横行霸道，到外面胆小如鼠，造成严重性格缺陷。 第十种方式。当面袒护 有时爸爸管孩子，妈妈护着：“不要太严了，他还小呢。”有的父母教孩子，奶奶会站出来说话：“你们不能要求太急，他大了自然会好；你们小的时候，还远远没有他好呢！”这样的孩子当然是“教不了”啦！因为他全无是非观念，而且时时有“保护伞”和“避难所”，其后果不仅孩子性格扭曲，有时还会造成家庭不睦。

不管你的性别为何，只要你打算在职场晋升，你都得学习如何成为一个好上司。因为，好上司可以有效带领部属，并经由领导能力造成的绩效，让自己更上一层楼。 好上司要有以下三个条件︰领导的能力、照顾的能力，以及最重要的，提出卓越方向的能力。 在这多变动的时代，能给予部属明确方向，并能稳当安排与决策的人，才是受人期待的上司。职场里真正受人敬重的上司，并不一定是一天到晚与员工嘻嘻哈哈，没架子的那种！这种上司也许平时是大家的好朋友，但状况真来临时，往往会无法明快地调动安排！ 这种无法完成组织目标的上司，地位随时不保，无法给人安全感；真正能让人折服的，是带有领袖气质的上司，平时与员工或许有一些距离感，但不致到疏离或摆架子的地步，因应局势判断相当准确，下达命令也让人折服。最重要的是，带有领袖气质的上司，员工会对他的指示产生反应，努力配合执行。 上司的种类 好上司能影响员工的效应，其实就像偶像在社会上所造成的影响力。 因为能适时激励他人、予人信服的安全感，使得员工容易说一不二地热忱付出，如此自然容易造成好的结果！此外，好的上司也必然懂得如何适时给予员工晋升与加薪等实质奖励，恩威并施，带人亦带心。 上司可分为两种︰一种是符号型的领导者；这种人因为头衔大、办公室大，而自以为拥有权威，他们动辄训斥命令，其部属或许表面听话，但事实上却不见得会照吩咐做或借故拖延。 另一种则是真正的领导者，他不见得头衔大、也不一定有自己的办公室，处事也不见得强势，而是以沟通、确实与效率，来完成他的领导工作。也许他的职衔不大，但他的指令会让人听进去、心悦诚服的完成工作目标。 造成如此两极化领导效果的原因，则和领导者是否能正确行使权力有关。 行使权力的模式 一般说来，领导者行使权力的模式有以下三种： 第一是压低权力型的领导者︰这种通常都是菜鸟主管，也许刚晋升成主管阶级，或者是老是不习惯自己成为领导者身分的女性。压低权力型的领导者希望能赢得别人的友谊、能让人喜欢，因而经常不自觉地放软身段，希望能给予部属平易近人的感觉。 压低权力型的领导者有很大的危机！因为，他讲的话会逐渐失去应有的力量，甚至因为太害怕得罪人，而减缓的决策的速度与力道，最后成为一个员工心目中优柔寡断、没有肩膀、唯唯诺诺的没用主管。 第二种是放大权力的领导者︰这种人会夸大自己的权力，态度强悍，和压低权力型的领导者相反，却失却该有的对人态度，典型的行为是责骂人毫不留情，而且相当自我本位，好象全世界只有他是对的一样。 最后一种，也是好上司标准，此即──尊重权力型的领导者︰ 这种上司通常使用我们作为沟通模式，能妥善协调上下，以期顺利完成工作目标，他愿意鼓励部属提出想法，照顾员工并可以适时提出奖励。尊重权力型的领导者通常拥有真正的自信，所以才能广纳雅言，同时，这种上司自我督促的自觉强，能减少自我中心的行为及判断。 根据美国调查上班族工作效率的报告显示，每个上班族在现有工作轨道上，至少都还可以释出百分之四十的剩余价值，也就是说，即使这百分之四十的能力和心思没发挥出来，公司还是照常运作，主管也不会发现你并没有竭尽全力。 但是，如果你是一个有企图心，对未来有理想抱负的工作者，你会希望自己这份潜能被激发，那你就需要一个好上司来带领你，使自己心甘情愿发挥能力至极限。 相同的道理，如果你身为领导者，越能激发员工发挥剩余价值，就表示你的领导能力越强，这个公司的获利就越大，而你个人的成就也就越可观。 成为领导者的自觉 因此，当你有机会成为领导者，你就该有身为领导者的自觉！当然，领导与权力是脱不了关系的！你要往上爬，拥有权力！不过，主管的真正权力却是别人赐予的！ 主管的真正权力不只是老板给予的名衔与权位，而是员工愿意配合的执行力！换句话说，上司的真正权力其实来自于部属。良好的工作效果，来自于上下之间的妥善协调。 身为领导者的你，要明白自己不可能完全与员工打成一片，更不可能一昧恃上压下、强自扩张权力。 领导是目标的锁定，是激励人心，是将人心推向锁定目标。

从古至今，很多人都把坏学生归类为【屁孩】【麻烦制造者】。很多父母甚至只愿对用功读书的孩子好，而忽略了早早就被学校停学的坏孩子。到底这群你们口中认为的屁孩，麻烦制造者是否真的那么糟糕？他们的一辈子是否就这样毁了呢？ Nonono！不知大家可否发现，当你成功读完大学时 拿着一张用不少钱读回来的文凭在努力工作时 有一天你们举办了同学会，在同学会上当年很厉害读书的同学 都在炫耀自己在那间大公司工作，有人甚至可以工作一年去欧洲旅行 但当问到那位当年已停学的同学近况时 竟然发现他已经是一名很成功的老板了！ 在你毕业工作后，他已经是一位老板了… 为什么他比我还成功？ 这句话是当你听到他成为老板后的第一个想法 他是不是贩毒啊？他是不是做了大哥啊？ 其实都不是。 以下8个理由告诉你，为什么通常坏孩子以后都会当上大老板…..第7个太中肯了！ 1. 他们脸皮够厚 是的，中学时总不会缺乏一群时常在乱喊乱叫甚至以为公开被老师鞭打是很有型的一件事的同学，这些坏同学都有一个共同点就是脸皮很厚。从古至今做生意首要条件并不是要你几有钱，而是看你脸皮有多厚！你看现在大马那群在网上连歌也不会唱的红人，有哪一个不发达？有哪一个不赚大钱的？全都是因为他们脸皮够厚，不怕你们批评，只怕你们不看而已，所以说，脸皮厚才是王道！ 2. 他们就算跌倒了，也输的起！ 是的，无可否认很多坏学生在停学后都会立刻去找工作做，而以当时他们的年纪来说，他们在工作时都会被长辈刁难甚至责骂，对于他们来说，这些事情都必须忍，因为他们被炒鱿鱼后都很难再找工作。所以当他们自己出来创业后，都不会因为跌倒了而哭，而是会更加坚强去试第二次。 3. 他们存钱的时间比我们长！ 当你读完大学，那位坏学生已经是供着房子了，当你工作半年后准备买一辆新车时那位坏同学已经准备开店当老板了。当你为还政府钱而烦恼时那位坏同学在烦恼着分店应该开在哪里。 你觉得不公平吗？不！别人用了5年时间在辛苦存钱，他只是起步比你找而已，如果你也想这样的话从今天开始就好好存钱规划你的人生吧！ 4. 他们做过很多工作，会知道什么行业以后会火红！

因为生来就是个很普通的人， 所以每一次努力，都得竭尽全力， 一点点的进步，都会欢欣鼓舞， 只想做个在自己的世界发光的普通人。 让你的心渐渐变冷变硬的， 往往是那个曾和你最亲密的人。 有些人像报纸， 他们的故事全写在脸上， 有些人像收音机， 关着的时候是个死物， 可是如果找对了开关， 选对了台，他们会喋喋不休， 直到你把他们关上，或是电池耗光。 选爱人不需要太多标准， 只要三样： 不骗你，不伤害你，陪着你。 如何遇见不要紧， 要紧的是，如何告别。 有些人，没有在一起，也好。 当回忆时，心里仍旧生出温暖， 那终究是一场“善缘”。 不懂时，别乱说； 懂得时，别多说。 心乱时，慢慢说； 没话时，就别说。

嘴上不会说的人，为人最诚恳。 没有花言巧语的天分， 只有善待别人的一颗心; 没有虚伪做作的圆润， 只有出自真实的一个人。 虽然话语不多，但句句用心; 虽然嘴上很笨，但心里很真! 嘴上不会说的人， 做事最认真，尽职尽责， 有十分的能力绝不用七分； 任劳任怨， 不嫌苦和累从无一句怨言。 不偷懒，不糊弄，不敷衍， 也许在人群里不显眼， 但自有一份耀眼! 嘴上不会说的人，对情最深沉。 不会表达自己的心， 但在乎的人在乎至深; 不会吐露自己的情， 但珍惜的情珍惜如命。 没有指天对地的誓言， 却有着默默无闻的陪伴; 没有感天动地的浪漫， 却有着体贴入微的温暖。 不会说甜言蜜语，只有一心一意;

【为什么挑选这本书：日本第一名一公布错误饮食真相】 本书为康鉴文化出版，作者为日本名医内海聪。本文摘录「一日三餐」的迷思，真的是大大打破一般人的价值观了，为什么这位医师不认同一日三餐的习惯呢？以下为他的见解。 为什么现代人吃得很多，但却营养失衡呢？ 活着就要吃，我们的身体就是由每日的饮食所组成。话虽如此，但深知农药、辐射、添加物、基因改造作物等「社会毒」实情的人，恐怕会感叹「没食物可吃」吧！ 另一方面，什么都不在意照吃的人则会认为「有什么办法，反正没有别的东西可以吃啊！」但下场就是造成身体受损，只好常往医院报到。 虽然不能说全是饮食导致身体不适或生病，但 由「饮食问题」导致的案例倒是压倒性的多数。因此吃什么、怎么吃，将左右身体的健康或不健康。 那以下的这个观点对吗：为了健康，至少一天里的早、中、晚好好吃三餐很重要吧！ 竟然，这可能也是错误观念！这个被推为健康指标的「一日三餐」，其实是引起各种疾病的元凶。 其实在先进国家当中，特别是日本人，即使只是正常饮食都会吃进过量的卡路里，不仅如此，还有卡路里过剩、营养却不足的问题，也就是患有所谓的「隐性营养失调」。 说到国人常有的疾病，像是「生活习惯病（糖尿病、脑中风、心脏病、高血脂症、高血压、肥胖）、过敏、胶原病、恶性肿瘤（癌症）」等，说「过食」正是造成这些疾病的元凶也不为过。 想要健康且长寿，先从戒掉「一日三餐」开始吧。 请注意！并非要你去吃什么高营养价值的蔬菜，也不是要你购买高价的健康器材等，做这些花钱又吃力不讨好的行为，只是减少吃的量，并且稍微注意饮食而已。这样就可以健康且长寿。 「一天吃三餐」是不健康的元凶吗？我自己本身，一天基本都只吃一到两餐。首先，不吃早餐。虽然这么说，我是连想吃早餐的欲望都没有而不吃，中午则是出现空腹感、有时间的时候或有工作相关的交际应酬时会吃午餐。晚餐就和往常一样正常吃。 从开始这种饮食习惯到现在，从没生病，身体的状况也非常好。 「一日三餐」为何会导致不健康呢？可以从野生动物和古人的饮食，还有断食理论看出端倪。 首先，一天中规律地吃三餐的野生动物存在吗？没听说过对吧。其中，肉食性动物光是狩猎就要花费不少力气，一天根本吃不了三餐。那草食性动物呢？它们为了维持能量，确实花了不少时间进食，但并没有按照特定的规律在吃。 因为季节的推移，也有些时期无法进食，因此处于空腹的时间应该很长才对。即便如此，身体构造还是使它们能保有肉体与意识状态。 而古代人又如何呢？北美民族、因纽特人、阿伊努族、澳洲原住民，甚至是平安时代或江户时代的人，每天都能够饱足三餐吗？ 和野生动物相同，有捕捉到猎物时才一口气好好吃的情形相对较多。而开始耕种后的时代，人们一天也只吃两餐，据说还是以粗食为主。反而拥有比饱食三餐的现代人还健康的身体。此外，古代人跟野生动物会生的病，不外乎如下： ● 传染病 ● 外伤 ●