Author: sweetsmile

导语：谁不想在职场上一展身手，谁不想在职场上一步一步走向成功？但这一切都需要一些切机——老板的赏识。天时地利人和缺一不可，想要老板看到你的可用之处，就展现给他看，给自己一个机会。 1、确定老板的目标 你的使命是帮助你的老板完成他或她的现实目标。然而，这些目标究竟是什么目标？有的时候，答案简洁明了。可有时，你不得不做一点更深层的挖掘，学点职场心理学。 里杰，一家纺织公司的销售代表，对自己的销售纪录引为自豪。曾有几次，他向他的老板――莎罗解释说，他如何如何卖力工作，劝说一位服装制造商向公司订货。可是，莎罗只是点点头，淡淡地表示赞同。 最后，里杰鼓起勇气，面对着她，“我们的业务是销售纺织品，不是吗？”他问道，“难道您不喜欢我的客户？” 莎罗和他的态度一样，直视着他，答道：“里杰，你把精力放在一个小小的制造商身上，可他耗费了我们太大的精力。请把注意力盯在一次可订3000码货物的大客户身上！” 里杰得到信息后，他把手中较小的客户移交给一位经纪人。虽然他只收到少量的佣金，但更重要的是：他正在帮助莎罗实现他的目标――找到主要客户。 2、支持你的老板 你可以多种方式表达对老板的忠诚，但不是拍马屁。 雷姆赛，国际市场副总裁的一位助理，接到了一项紧急任务：根据老板的笔记，准备好业务进展曲线图表。起草图表时，他注意到老板写道：“美元坚挺，则出口就会增加”。雷姆赛明白，事实恰恰相反。于是，便通报老板，告知已经纠正了这一错误。 老板感谢雷姆赛及时发觉了他的疏忽。当第二天向上呈报未出丝毫弊漏后，老板对雷姆赛做出的努力再次道谢。 3、帮助你的老板获得成功 人们在追求自己的目标时，很容易忘却最初原因：老板认为你能为他或她的成功尽心尽力，做出贡献。 贝丝，一位负责家用电器连锁店的副经理，发现了这一法则的价值所在。她和她的老板莫尼克都赞成：如果扩大连锁店的经营规模，生意便可扩大两倍。但，莫尼克还有些犹疑不定，因为她难以确定经营管理的前景，即：规模扩大能否带来适当的回报。下一次地区会议上，一位办事处高级官员询问贝丝对于工作进展的态度，“工作开展得不错，连锁店生意兴旺，”她答道，“我喜欢莫尼克的工作作风。多数经理们也许常常抱怨不能把所有的商品和用户塞进如此狭小的空间。而我们，上周几乎是把电视机直接从运货车上卖掉的。如果有更大的地方，那些顾客也许还会有许多人光顾更多的商品。我们是在现有的条件下全力以赴进行工作的。” 几周之内，莫尼克的连锁店计划又增加了一间侧厅。正如预计的那样，销售量迅速增长。莫尼克对贝丝的杰出业绩给予了高度评价。 4、解决问题 取得成功的一个重要方式是帮助老板解决难题。 卡尔是某学院的部门助理他的老板罗格负责管理学生和教职员工。极其糟糕的签到系统使学生们常常因还未上课就被记名，许多班级拥挤不堪，而另一些班级却又太小，面临被注销的危险。想象罗格已承受着改进系统的学生压力，卡尔自告奋勇组织攻关，负责开发一个新的体系。老板高兴地同意了他的意见，于是这个攻关小组开发出一个大有改进的系统。之后的一次组织机构改组中，罗格升任了主任，随即，卡尔被提升为副主任。对其开发并成功地完成的这系统，罗格给予了高度赞扬。 责任编辑：米米巢 图来自：google.com

导语:明明他年纪比我小，资历比我浅，为什么他升为部门主管而不是我？明明她学历比我低，进公司时间比我短，为什么她加工资但是我没有？职场人们，在你们抱怨这些的时候，你们是否有做出正确的职场身价评定？ 要客观评估自己的职场“身价”，有时不是一件容易的事。 明明是同一日入职的同事，为什么他拿的工资比我多?为什么我工作了三年，薪水却还不如工作仅仅一年的人?为什么他的学历没我高，却比我更“值钱”?职场亦有“身价”，你客观评估过没有? “职场身价”：竞争力的标志和价码 近日，一个“你属于几K?”的段子在网络上广泛流传：月薪2k，对出勤率负责;5k，对按时完成率负责;8k，对质量负责;12k，对小团队的情绪负责;16k，对到款率负责;20k，要想着怎么保住自己的饭碗;40k，保住部门;100k，保住大部门;100k+，考虑如何创造机会给人存活;500k，优化所在领域。 每个人都拥有自己的职场“身价”，但不是每个期盼着加薪的职场人，都认真思考过自己在工作岗位上的贡献和价值。尤其对于在职场摸爬滚打了三四年的白领来说，“自我估价”必不可少，建立在此基础上的“加薪攻略”也很重要。 “职场身价”是什么?最直接的普遍体现，就是在行业市场平均能给你开出的工资价码。说得复杂一点，就是除了一些非市场化因素而导致的高薪或者低薪，完全遵循市场竞争力要求而给出的相关价码。“简单来说就是，如果你‘值’一万元，那么你不是在这家企业能得到，就是在那家企业能得到，总有企业能给你这个价位的工资。”百伯网职场专家李冉在接受专访时解释。 一般而言，“职场身价”是由薪资、专业知识、经营管理能力、工作业绩以及资历决定的。其中专业知识相对比较稳定，因为一旦步入社会，自己在学校所学到的某个领域的知识就是比较固定的了，而资历和经营管理能力则可以随着在实际工作中获取的经验逐步提高。工作业绩也应当随着资历和经营管理能力逐步提高，薪资水平也会进而不断提高，职场“身价”自然而然就提高了。 能力越强 身价越高 “职场身价”不存在唯一的判定标准，对不同的工种和职业，对“职场身价”的判定是有所区别的。李冉介绍，行业不同、地域不同、企业的所有制形式不同、规模不同，作为“职场身价”的外在指标——薪酬也会千差万别。这时判断职场身价应当具体情况具体分析，看自己能在所在的岗位上创造多大的价值，将公司的业绩向前推进多少。此外，也应看看自己在同事及客户中是否具有口碑及知名度，即在相关的工作场合别人是否第一时间能联想到你，若是如此，你的身价也会提高不少。 判断自己当前的职场身价，应主要从以下三个方面来考虑：自己是否公司需要的人才种类;自己有哪些潜在的竞争者;自己的专业或是过往经历是否具有稀有性。 李冉提醒，如果自己恰巧属于公司需要的人才种类，但是潜在的竞争者过多，自己的业绩能力又不够突出，那么身价就偏低，此时应当及时为自己充电，又或者可以利用自己之前在不同的高知名度企业工作时获得的处事能力，适时凸显自己的独特风格或者能力，便可为自己的职场身价加码。 加薪攻略： 正确评估+选对时机 许多职场人士会遇到这个问题：自己属于有才能且对企业有贡献的员工，却被企业不公平对待，沦为廉价劳动力，这个时候应该如何跟老板提出加薪呢? “当你感到自己的付出与收获不成正比，并因此严重影响到你的工作积极性时，不妨找个机会跟老板坦言相告。当然，首先还是要正确评估自己在企业中的作用及贡献：自己的资历怎样，在老板心中的分量重不重，最近出色地完成了哪些项目，这些项目带来了多大的利润……用这些来评估自己，确认自己的加薪要求是否有实现的可能性。”其次是需要一个合适的时机。“通常员工选择在老板情绪愉快时提出适当的要求，老板较容易接受。又或者是这些时候：由于你的努力，公司近期业绩增长;你刚刚完成了某个大项目，为公司增了光……老板也许会因此慎重考虑并作出你期待的回应。你也可以请与老板比较亲近的人去帮你说话。”她说。 自我评估要不时更新 欲“升价”须长远规划 在李冉看来，在激烈的竞争中，提高自己的职场身价并不是在决定离职时可以形成的，而是应该从进入一家企业起，用自己的努力创造出来的。若想在未来成为备受其他企业青睐的知名人才，就要从现在开始，为十年甚至二十年后的未来做好计划，并把计划付诸行动。 “每当要考虑身价问题，不妨自问为什么我能拿到这个薪酬，我的经验和就职的资质有没有达到我想要达到的薪酬目标。如果没想明白，就会无从入手探讨薪金问题。如果没有办法提升自己的核心竞争力，就没办法把自己最闪亮的地方展现给企业看。知己知彼，才能百战百胜，这是一个关键点。”李冉说。 不少职场人常觉得“职场身价”与自己目前所获得的薪酬不符。李冉认为，判断这一现象是否发生首先建立在你是否正确评估了自己的职场身价的基础上，因为自身和企业都是在不断的变化之中，这就需要随时更新你的自我评估，重新审视自身价值。“重新衡量后，如果觉得‘职场身价’与薪酬确实不符，那么首先可以在企业内部进行沟通，看是不是短期内可以解决的问题。”她说，“如果短期内不能解决，影响到个体长期的职业发展需要，那么当然要争取自身利益。但我觉得在此之前对自身的正确评估和冷静分析是十分有必要的。” HR： “不为投机者坏规矩” 叙述人:王小姐，人事主管，40+

当众说话是一个从心理到行为的强化过程，世上没有天生的演说家，只要把握好说话的技巧，并跨出第一步去当众讲话，并反复练习，其实你会发现一切都轻而易举。 下面简述四条获得基本技巧的捷径，这也是获得任何成功的万能法则: 1、借别人的经验鼓起勇气。 当众演讲是一门精致的艺术，必须谨慎遵修辞法与优雅的演说方式。我们可以通过看电视，听收音机，看网络讲座听听别人是如何把自己的演讲从头到尾连贯好，并能引起在座人的共鸣。 讲述的是80年代的普遍现象。现在社会对这一人群的研究和关注比较多，所以可以从各种资料上获得一些讲述的针对性内容。 在演讲的过程中，要学会互动，跟下面的在座的各位进行问答使气氛变得紧凑和谐。 声音很重要，声音要洪亮而富有情感，字词发音要清晰委婉，把握好整体节奏。 内容需要连贯性，类似爬山，一步一步走向山顶，给人一种顶上山顶豁然开朗的感觉，层次性强，由浅入深。 模仿练习。如果自己还没有形成自己的风格，可以从模仿别人开始，包括举手投足间，发音语气语速等方面。也可以完整先复制，到时候再找自己的特色感。 当你能完整地对着镜子讲下一整段演讲时，你会很欣慰的发现自己原来还有这样的天赋，你可能会暂时疑惑镜子中的那个人是自己么，但是你很快就会被自己的能力、魅力所吸引，演讲其实就是那么简单。 2、时时不忘目标。 “几乎不论任何课程，只要你对它满怀热忱，就可确保无事。倘使你对某项结果足够关心，你自然一定会达成。如果你希望做好，你就会做好。假若你期望致富，你便会致富。若是你想博学，你就会博学。只有那样，你才会真正地期盼这些事情，心无旁骛地一心盼想，而不会费许许多心神再去胡思乱想许多不相干的杂事。” 这六句话是阿里巴巴勇探宝穴的开门口诀。 有些成功的培训师，演说家，我相信他们做到这些，是因为他们自己想要做，而之所以要做，则是因为他预见自己会成为成功的演说者。他讲自己投入未来的形象中，然后努力使其成真。 集中全力，念念不忘自信与口角生风的说话能力对你有多重要；想想因此而结交的朋友、在社交上对你的重要性，想想自己服务人群、社会的能力将会大增，想想它在你事业上所会造成的影响。简言之，它为你未来的领袖群伦而铺路。 目标看似虚拟，但对于一个人的内心会起到重大的推动作用，思想决定行为，抽象的东西决定了未来的现实，虽说鸡汤过于虚幻，却能为人明晰自己和人生，生活就是一个不断自我剖析，自我了解的过程。需要不断地充实思想，清晰规划才能让生活变得有序而丰满。 3、立下必成的决心。 要想成功，必须具备的条件是：欲望以提升热忱，毅力以磨平高山，以及相信自己一定会成功。 这就是思想的力量，因为你的思想早就了你的人，借着改变自己的思想，我们也能改变自己的一生。 现在你已把眼光盯在增加信心和做有效交谈的目标之上了，自今日起，你一定要积极而非消极地想着，自己的这番努力终会成功。你一定要对自己在众人面前说话的努力成果保持轻松快乐的看法。你一定要把决心印记在每个词句、每项行动上，倾全力培养这种能力。任何人若想迎接语言挑战，达于辞简意赅的地步，就必须具备断然的决心。 或许有人会觉得说的容易，做起来却很艰涩。其实你可以闭上眼睛，想想自己内心是否真的需要成为这样的人，如果你的欲望足够强烈，我想你的脑海就会自然浮现成功后的场景，以及你愿意为成功所付出的努力和代价，别人看不到你的内心，只有你自己才会清晰明白自己。反过来说，如果连目标和决心都没有，那模糊的视线能让你看清什么呢，如果看不清，那么还会有所得到么。 不知道是否有人看过《300天环球婚礼》，花一年时间去体验生命的极限，不是一般人能够做到的，但是他们却做到了，他们克服重重困难，体验磨练和不一样的生活，终于走到南极，完成了最漫长的婚礼。 如果我有时间，我有精力我也想要有如此特殊的婚礼，当然我并没有十分的强烈去冒险，我只是想要一场跟别人不一样的婚礼而已，我会是自己婚礼的策划人和实践者，所以我相信会有那么一天的。 4、抓住一切机会学习。 说话的机会随处皆有，不妨参加任何组织，志愿从事需要你讲话的职务。你只要往自己周围望望便会发现，没有那种商业、社交、政治或事业里的活动是你不必向前举步、开口说话的。除非你说话，不停地说，你永远也不知道自己会有怎样的进步。

不知你有没有发现：高傲自大瞧不起人的人，往往不过是有些小成就的人。 而真正有大成就的人物，却对每个人都表示尊重，也不把自己放到高高在上的地方。 懂得尊重别人的人，人品不会太差。肯去尊重别人的人，往往也值得别人尊重。 一、尊重——与职位大小无关 一个白宫临时工离开前带家人来白宫照相留念，临时工的儿子欢快的告诉奥巴马，他也剪了“奥巴马头”，想摸摸奥巴马的头，看看他俩的头型是不是一样的。 奥巴马非常痛快的同意了这个小朋友，把身子弯下九十度。孩子终于开心的摸到了奥巴马的头。 这是一个美国总统和平民孩子的故事，奥巴马没有因为他是位平民而拒绝他，也没有因为他是个孩子而忽略他，而是给了他最好的尊重。 二、尊重——与金钱多少无关 街头的馒头房每天晚上都会来一位特殊的客人，他总是很晚才来，揣着一张皱皱巴巴的一元钱，然后提走一兜馒头。 有一天孩子问妈妈：“他每天提走的馒头应该有三四块钱的，你为什么只要一块钱？” 那位妈妈说：“他和老伴相依为命，年纪大了，实在贫困，那些馒头是他们一天的主食，我怎么忍心要多了！” “那你为什么不直接不要钱送给他们？” “每天都不要钱，他觉得那是施舍；我只要他一块钱，那是卖。我骗他那是每天剩下的馒头，便宜处理给他，其实是我偷偷留出来的好馒头。” 那位女人尊重老人的尊严，让他“赚便宜”也能心安理得一些，又何尝不是最单纯的善良。 三、尊重——与身份无关 肯斯是美国一所著名音乐学院的教授。 一日，他路过一位乞讨者旁边，听到了乞丐弹奏出来的音乐出奇的优美，非常钦佩，当即蹲下来询问那位乞讨者能否教他。 于是一位教授和一位乞讨者在路边欢快的讨论起音乐来。 作为教授，他没有抬高自己，谦逊的向乞讨者请教，没有任何顾忌的与他交流。这种尊重，是他对自己修养的最好体现！ 瞧不起别人，也会贬低了自己； 会尊重别人，就是在尊重自己。 尊重 是一个人修养的体现 是一个人内涵的流露 是一个人境界的展现

导语：男生不主动的真实想法说来也是滑稽，不就是渣的特质吗？知道一个女生在苦苦的等待或喜欢着自己，还要用不主动的方法来让女生死心。小编最痛恨这类男生了，女同胞们千万要睁大双眼，别让隐藏的渣男特性伤了自己！ 很多男生情商不够高，所以不善言辞，更不会去刻意的讨好女生，这类是好男人，但是只要你能忍受这种没有什么浪漫的爱情就可以幸福，另一种就是这个男生根本不是很喜欢你，你在他心目中是那种若有若无的地位，所以才会不怎么样联系你。这种男人请提早远离，免得伤害自己。 一个女生在等了男生很久之后 从答应等你的那一天起，我就渐渐明白了她在你心中的位置。不明白你对我的感情属于哪种，但我肯定你爱她。现在的你和我，不知道算什么。很奇怪。为什么我反而会有一种安全感，是因为不曾拥有就不怕失去吗?昨天无意的一个举动让我明白了，如果有如果我会和她一样，可是如果我也是这样你会离开的，对吗?你时而承认你爱她，说的那么坚定，时而又否认她在你心里有地位，不论如何，我知道你是在乎她的。 很多男生情商不够高，所以不善言辞，更不会去刻意的讨好女生，这类是好男人，但是只要你能忍受这种没有什么浪漫的爱情就可以幸福，另一种就是这个男生根本不是很喜欢你，你在他心目中是那种若有若无的地位，所以才会不怎么样联系你。这种男人请提早远离，免得伤害自己。 一个女生在等了男生很久之后 从答应等你的那一天起，我就渐渐明白了她在你心中的位置。不明白你对我的感情属于哪种，但我肯定你爱她。现在的你和我，不知道算什么。很奇怪。为什么我反而会有一种安全感，是因为不曾拥有就不怕失去吗?昨天无意的一个举动让我明白了，如果有如果我会和她一样，可是如果我也是这样你会离开的，对吗?你时而承认你爱她，说的那么坚定，时而又否认她在你心里有地位，不论如何，我知道你是在乎她的。 与其把时间浪费在不爱你的人身上不如多回头看看一直深爱你的人…… 或许是自私吧，就这样留在你的身边，不顾所有人的反对，只是为了能听见你的声音，能偶尔见你一面。其实我在等一个人，或许你会是那个他，或许那会是个素未谋面的人，只是静静地等候着…… 我想要等一个能让我感受到被在乎的感觉的人，他会和我一起穿情侣装，戴情侣戒，在我需要他的时候，他能陪着我，给我温暖，会主动联系我，每晚都能哄我睡觉，平时会关心我照顾我，会陪我一起疯，不在乎外界的眼光和一切，只要我们在一起就好。他能包容我的缺点，懂得欣赏我的优点。只要他对我不离不弃，我定誓死相随，为他放弃所有。 其实一直以来，我都期望那个人会是你，可是发现你是你，终不会是我想要的那个你。爱是个复杂的东西，我分不清了。 只是爱你，我就要接受事实，接受被伤害，接受那不被在乎的感觉…… 如果有一个女生或男生，放下自己的身段，主动联系你。 一次，两次，三次 如果有一个女生或男生，放下所谓的尊严，有事没事都联系你。 一天，两天，三天 或者，你觉得她他很廉价， 或许，你根本不在乎。 甚至，你以为一切都是理所当然的。 只是，她他，毕竟只是一个人，一个很平凡的女孩男孩，她他也需要有人疼，有人照顾。 终有一天，她他会累了,倦了，她他会哭着下定决心，再也不主动了。 因为，每一次的主动换来的只是更深的伤害。 她他，宁愿没有这样一个借口让自己痛苦。 她他会离开，再也不打扰你的生活，她他会离开，悄无声息，从此你的生活不会再被打扰。 责任编辑：zhaowy

01 老陈有一天暗落落和我说，你觉得女儿和我谁比较重要！ 我说，你想听实话吗？你就是自取其辱。 “孩子是我自己生的，从血缘上说，我跟你是后天亲人，跟她是血脉相连。” 老陈灰溜溜地说，感觉要更努力，才有资格跟你做长长久久的后天亲人。 很多人生了孩子，就绝望得要死，天天跟老公吵架，跟婆婆要死要活，跟全家人都翻脸，可是，我想说，你有没有想过，当初自己为什么要生孩子？ 我有点不太理解。 因为，一个女人一定要为了自己生孩子，精子是别人的，可卵子是你自己的啊，十月怀胎的子宫也是你自己的。 所以，你想生孩子的时候，生的孩子才是欢欢喜喜的。 在我看来，一个女人最大也最基本的独立权，不是有多少钱，嫁给了谁，获得了什么成就，而是你有资格选择生不生孩子，什么时候生孩子。 02 我一个朋友的姐姐，最近听说要离婚了。 在她生了四个孩子的三年之后。 她姐姐刚毕业的时候，因为做销售四处跑，爱上了一个客户。请注意，这个男人绝对不算有钱人，可是，爱上就爱上了。 要知道，这之前，她姐姐可是信誓旦旦说不要孩子的。但为了让男方家里满意，第一年，咬咬牙生了一个女儿。 这倒没关系，但因为男方家里重男轻女，她姐姐特别努力生孩子，连生了三个女儿，第四胎终于生了个儿子。 可是，在最后一天生完之后，她姐姐发现完成了任务，也忽然清醒了。 我为什么要生那么多孩子？ 我不想生孩子，为什么还要为了这个男人去生？ 他是真的爱我，还是希望我生个男孩做一个传统意义的“传宗接代”？ 醒悟的那天，就是大规模爆发家庭矛盾的那天。 一个人一旦心态从“我愿意”到“我不愿意”，那么连看到剖腹的刀疤都是恶心的。 她记得前三胎自己是顺产的，第四胎的时候，因为难产，所以选择了剖腹。 我见过那个婚姻中的她的姐姐。 她大概是泄怨气，那时的我还没有生孩子，她说，你要记得，如果不是自己愿意生，千万不要随便生孩子。

你都有午睡的习惯吗？睡几久才够足够呢？午睡的好处你知道吗？ 是不是每次下午就已经感到昏昏沉沉，呆呆的样子，脑子明显不够用了？ 多忙也好放下工作，午睡一会儿，十分钟也好因为身体的闹钟响了提醒你要好好休息，精神欠佳如何把工作做好呢，对不？ 科学研究表明，就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。 国内调查机构曾公布一份“中国睡眠指数报告”，其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查，全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。 这次综合国内外多位专家建议，为你送上一份“完美午睡须知”。 一次午觉5大好处 睡眠对身体的好处不言而喻，仅半个小时的午睡也能达到很好的健康功效。 修复大脑神经，提高应变和记忆力 美国威斯康星大学研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。 让人大脑得到休息和恢复，可以提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。 促进泪液分泌，养眼 当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。 修复身体免疫功能，增强体质 德国精神病研究所睡眠专家发现，中午1点睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。 促进细胞更新，修复皮肤 当人睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤提供营养，进行自我修复和细胞更新。 修复氧化损伤，延缓衰老 因为在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。 一份科学午睡时间表 美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心的临床教授拉斐尔·皮雷约博士完成的一项睡眠心理学研究发现，睡意与体温变化有直接关联。 13点～16点、23点～次日7点，人体体温相对较低，因此午睡最佳时间是下午1点～4点。 午睡时长也非常有讲究，并非时间越长越好。澳大利亚弗林德斯大学心理学教授利昂·莱克博士的研究指出： 午睡时长 对健康的影响

身边发生了一个很俗套的故事，出身于大城市良好家庭的女生毕业后放弃高薪工作，追随男友来到普通的小县城，找了份普通的小工作，两年后男生却娶了县城里另一个认识不久的姑娘。于是舆论一边倒地指责男生忘恩负义，抛弃了为他放弃好工作一同过苦日子的女友。 后来偶然遇见这个男生聊起来，他说，他真不是个坏男人，当初带着女友一起回家乡，也是真心感动女友的付出和牺牲，发誓要一辈子对她好的。后来之所以实在过不下去了，是因为这两年里，每当两人有什么小矛盾或是生活上的不顺，女生总是说“我为你离开了父母，放弃了好工作，你怎么能这样对我”。无论他怎么做，总觉得对不住女友，总觉得内疚欠她的，这样的生活实在是太压抑了，最后只得分手换得轻松。 这让我想起曾经看过一个心理学家给各类情感的能量等级做了一个排名，从最负面、伤身的情感到最正面、滋润的情感。出乎我的意料，排的最低的不是愤怒、悲伤、恐惧，而是羞愧和内疚。那位心理学家说“无意识的内疚感能量级几近死亡，对人的生命力有着毁灭性的打击，无数人因羞愧和内疚而自残、自杀。” 想起东野圭吾的小说《信》中，哥哥为救弟弟犯下罪行进了监狱，弟弟几十年处在内疚和亏欠哥哥的心情中，几乎毁了两代人的幸福。 高中的时候，常会为了那种为爱做出巨大牺牲的青春爱情小说感动。如若真的搬到生活中，这样的故事要想成为佳话，我想有个前提条件就是，你情我愿，两不相欠。付出牺牲的那一方，如若不能打心眼里心甘情愿不求回报，总觉得我为你牺牲了这么多你可得记着，那无异于大街上陌生人塞给你一袋苹果然后说“我给你了这么好的苹果你怎么能不给我钱”这样的情感绑架。而接受牺牲的那一方，也该把感激和爱记在心底，然后正常过日子，如若不能给自己放一条生路，老背着“我可千万要对得起他这么大的牺牲”的精神枷锁，那么天平的失衡也就不远了。 常把“我这么做都是为了你”挂在嘴边的父母往往有着长期压抑的孩子，常把“我这么做都是为了你”挂在嘴边的妻子往往有着长期压抑的丈夫。无论是给别人造成内疚，还是被别人带来内疚，实际上都是在给一段关系加上沉重的负担。轻松和平等才是父母和子女之间，或恋人和朋友之间长久关系的最好状态。我和你在一起，因为我快乐，我为你做这些事，因为我愿意我高兴我爱你我想做。你感激我对你的付出，而我，感激你愿意让我付出。回眸浅笑，万事安好。 文/灵乐 图来自：wallcoo.net

哭的时候没人哄，我学会了坚强！ 怕的时候没人陪，我学会了勇敢！ 烦的时候没人问，我学会了承受！ 累的时候没人可以依靠，我学会了自立！ 就这样我找到了自己，原来我很优秀，更可贵的是，世界上，我只有一个，只有一个我！ 坚强是被逼出来的 渐渐地，我成熟了，知道了人是被逼出来的，只有压力才有动力，因为没有更大的不如意，所以现在的不如意也是幸福的！ 想要成蝶的蛹就要破茧，想要重生的凤凰就要蘖磐。要坚强，即使独自悲伤，也不要去乞求怜悯。嗟来的是廉价的，赶上的是便宜的。在追求美好的同时不要失去自我，要始终做我自己，只有自己才拥有自己全部的风格，谁也模仿不了，真实的你没有盗版！ 忍耐的做好自己 相信自己可以撑起属于自己的那片蓝天，是马就应去驰骋草原，是鹰就该去翱翔天宇，而我只需要做好我自己！生活所迫又怎样，环境不好又怎样，困难大又怎样，这一切都需要自己去打拼！拼不出来就找个地盘老实呆着！ 这社会谁会可怜你啊！ 谁不是从挨打过来的，谁不是从孙子混过来的吖。不能主宰别人就管好自己，给自己个机会去重生，被逼出来的你才是蜕变的英雄，把握好这个机会，去展示全新的自己。 我永远都相信“爱拼才会赢”爱上等于哀伤，宁可高傲的发霉，也不低调的凑合。 图片来源：pixabay.com

有一些情侣经常把分手挂在口边，提分手分手就像是喝开水一样那么的简单。往往这样轻易的提分手并不是真正的想分手，只想通过这样的方式去告诉对方要多一点关注我，获得更多的爱。 有一些情侣从不会提分手，但当提分手的那一刻开始，那就证明失望已经积累的够多了。 [01] 我29，她28。她和我分手是2个月之前，她走的时候什么也没有说，只是发了一条信息给我说：“这五年来我累了，我要走了。”结果我出差回来之后，发现她已经把属于她的东西都搬走了。我们在一起五年来吵了三五次左右，原因是什么我也不记得了，有一次只记得是前女友主动找我聊天才吵了起来。 当时电话微信什么都拉黑了，怎么也联系不上她，后来费了好大的劲才知道她搬去哪里了。问了她分手的原因，她说：“五年里面，我不知道跟你提了多少次的结婚，你却一次都没有跟我明确过你的立场，你说你忙于工作，暂时还能有能力去结婚，可是为什么你会跟那么多的女生暧昧呢?我现在已经是28了，过两年就30，我已经在你这里耗了五年了，我不想再耗下去。” 我知道了之后我也说过再给我一点点时间，当时向她保证最迟是在明年之前结婚，可她怎么也不愿意，说“不用了，我已经撰够失望了，你经常回到家什么也不说，玩游戏跟其他的女生聊天，你却很少搭理我，我生气你从来不哄我，还要像个小孩一样照顾你，我也需要安全感，我也需要被爱的”。在这之后我试过很多努力去挽回她，都没有成功，她说只会让她反而越来越烦，简单做个普通朋友就好。 网络上流行的一句话叫做，不以结婚的恋爱的目的都是耍流氓。婚姻是对一个女生最大的承诺，就正如你需要女生对你专一一样，女生也需要你给她安全感。而在她跟你相处的过程中你从来也没有表过态，也没有明确你的立场，这样的失望程度就等于她在这五年里面为你所消耗的青春。 这样的分手并不是一时之间的决定，而是慢慢积累下来的失望。就像全身失血而死一样，死去的原因并不是流的最后一滴血，而是在过程中发现流血了，你并没有及时挽救，当血流完的时候，最高明的医术也救不回来。就像你现在全部心思对她好一样，现在对她的好以及起不了作用了。 这样的挽回，需要置于死地而后生。一直纠缠着对方未必是作为承担自己过去错误的惩罚，并趁着她还承认朋友的关系，赶紧停止下来，若有一天她连朋友也不当你是，你挽回只会难上加难。你需要做的事要承认你们两人现在的关系，先让双方冷静一段时间，然后再侍机再重新开始吧。 [02] 在一起两年但异地有一年。跟他是同事关系，在一起后他离职后，我们在一起生活了一年，这段时间内他对我很好，那时候我们感觉说尽所有的甜言蜜语一样幸福。后来因为他父母要让他回家乡发展，所以他就离开了这个城市，当时分开的时候说等他稳定了就接我过去。一开始异地是每天都会打电话，聊天也聊得很晚。但是后来慢慢的，电话没有经常打了，只有我打过去的份，后来聊天也少了很多聊的内容也很显浅，聊天好像是一刻不想我跟我多说一句的一样，问他是什么事情他也不说，并且自带结束聊天功能。 那段时间我诚惶诚恐，我每天都在担心他是不是不爱我了，想跟我分手了，工作生活一团糟糕。后来忍不住去找他，问了好多次之后他说是工作压力太大，每天回去之后就没有自己的一点空余时间，所以才会这样的。问他为什么不跟我说，是因为不想让我也担心。后来我选择相信了，但回去之后他依然也没有多大的变化，我想着给点时间他适应新的工作。后来第二次去找他的时候玩他手机，结果发现了他跟其他女生聊得挺好，明明是有时间跟她们聊天，却怎么也不跟我多说一会。问了之后他说是她们主动找他聊天的，不是自己主动的，真正爱的是我，后来我也相信了。 回去之后问他去哪里，他总是说是去加班或者是回家了工作什么的，我也相信他了。但有次问他在哪里他说在加班，可是用朋友的电话打过去之后，听到的是他在KTV中。就是这样三个多月中他没有主动找我聊天，我也没有找他聊天了，有也是“睡了吗?嗯，晚安。。。。。。”等诸如此类的话语。有一次生病了，当时我跟他说希望他能在身边陪着我，我也知道他不能过来，我也只是撒撒娇而已，就想他安慰我一下。在电话里问了我的情况之后，就让我早点休息。我理解他不能当时马上过来，才这样说话的，但是后面我也渐渐的习惯了这样的方式了。 后来他过来见我的时候我们一起去吃饭，这段时间内他接了一个电话却跟电话里的女生挺欢的，我当时不在意这个女生是和他是什么关系，我在意的事他为什么可以跟其他女生聊那么欢，为什么就不愿意跟我多聊一会呢？ 在他回去之后我向他提出分手，问我为什么。我说我失望够了，我的每一次对你的失望之后都会一次次寻找借口去相信你，你却从不不置会我痛苦的感受。他想要挽回我，可我真的好累。 有时候两人吵一架也比这样的冷战，互不搭理对方还要好。因为吵架也是沟通的一种方式，但怕的是就是这样的冷战关系，这样的冷战只会产生更多的失望或是不满，当积累太久太多的时候就成了绝望，不对这段关系有任何的幻想。我想你当时也很想跟他大吵一架，然后告诉对方我是在意你在跟你吵的。但最后没有跟他吵，是因为你可以已经开始觉得，自己已经没有多大的必要去跟他争吵了，所以也跟他说了分手。 [03] 我们两人是相亲认识，他家里的条件比较优秀，离异有一个儿子但是跟他的前妻，我还没有结过婚，当时两人相处起来也很开心，对我也不错，所以半年之后就跟他结婚了。可是在结婚之后发现他并没有像当初那样对我好，经常出去酒吧什么的，经常很晚才回家。跟他说了少喝点酒不要太晚回来，他总是在说只是跟朋友们出去喝酒而已，什么也没有做。但有次他回来之后用他的手机刷他的朋友圈发现了他朋友发的朋友圈里面，竟然一人一女生陪着。因此我们就是因为这样的事情而吵了一架，还跟我说她前妻都没有这样管他，你凭什么要来管我。当时听下去之后心里就好痛，突然开始怀疑自己为什么要嫁给他。 后来他的脾气更加暴躁了，包括在怀孕的时候吵起来他都砸东西。他父母知道知道赶了过来，把他说了一顿了。事后他的脾气也没有多大的变化。怀孕6个多月时，担心孩子的健康问题，我们就停止了性生活。可在这个时候发现他和外面的女性发生了关系，我一气之下走回了娘家。后来他也承认错误要把我接回去，说那个女生是花钱的，并不是外面有情人，并且保证以后也不会再做出这样的事情出来。后来我也原谅了他，直到小孩出生的这段时间除了上班的时间他基本上都在身边陪着我。 后来小孩子满月之后三年内，我们经常因为一些小事情而吵了起来。他骂的特别难听，有时候一吵架就砸家里的东西，但是没有动手打过我。我真的很怕这样的婚姻生活。后来跟他父母说了，他父母说支持我们离婚，说很对不起我，是他们的教诲不当才会有这样的后果。但是我很怕离婚后对孩子有影响，而且他也死活不答应，他说他会改，可是我已经对他没有希望了。只是不知道怎么离婚对孩子的影响没有那么大。 结婚是深思熟虑的决定，我想你现在想离婚也是一样。过去逐点的失望让你对现在的生活已经不抱有任何的一丝希望了。对于你现在来说如果你还没有跟他离婚，他也答应你他会改的话，可以先给他一个机会的，但条件和代价必须是要让你掌握经济大权，或者签订协议。如果出现什么样的情况下，大部分的资产要归你们所有。这样才能让自己在离婚有一定的经济补偿，以及养育孩子的费用。 在感情里面，没有哪一个女生是一瞬间就能提出分手的。所有的爱情都是一点点积累起来的，所有的失望也是一点点积累。没有人随便轻易答应在一起，也没有人随便轻易要分手。这三个故事分享出来，并不是想告诉你们这样的情况下应该和去修复，挽回又或者是将自己的损失降到最低。只是想告诉你们：“爱是积累起来的，不爱也是一样”。如果你有伴侣，就别让你的伴侣越来越失望。否则挽回是一个非常困难的事情。 图来自：pexels.com