Author: sweetsmile

熬！ 人生总有一些不如意的事，关键在于熬。 熬，不是逆来顺受的活着；熬，不是对命运的妥协。熬，是能量积蓄；熬，是生命升华。 有些人熬着熬着，成功了； 有些人熬着熬着，消失了; 人生总有不如意之时，不要抱怨怀才不遇，也不要抱怨生不逢时；苦心人，天不负，越王勾践，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 人生是一场马拉松，很多时候需要熬。 熬，看似很苦逼、很窘迫，实际上是在充电、是在进取。 竹子熬了4年时间，仅仅长了3厘米。从第五年开始，以每天30厘米的速度疯长，仅用六周时间就长到了15米。熬，是海纳百川，有容乃大。竹子熬不过那3厘米，哪能6周就长15米。 熬，是一段痛苦而忍耐的过程。 执子之手，与子偕老。这是多么美好的爱情状态。但“柴米油盐酱醋茶”的路上，夫妻哪有不争执的时候。忍耐了，宽容了，爱情就美好了；任性了，记仇了，爱情就悲剧了。 熬，是对命运的抗争和掌控。 有些人，得了绝症。当听到消息后，有的人，悲观认命，不久即离开人世；有的人，积极乐观，最终绝症奇迹消失。能不能掌控自己的命运，就看你的人生态度。 熬，是生命最好的磨石。 在我们身边，有一些人，沉得下心，耐得住寂寞，也不肯轻言放弃。或许他们没有大事业，但在人生路上，已成赢家。熬得久了，心性磨练得坚韧了，他们就算在百折千磨中，也能成为可以被打倒，却绝不会被击垮的人。马云熬不过阿里巴巴的前期岁月，则无后期的商业帝国。 褚时健熬不过橘子长成的10年，哪有后来的创业成功！ 熬，是生命赐予的最好礼物。 没有经历过“熬”的人，哪能知道“站着说话不腰疼”的道理。熬，是上天赐予你与自己灵魂对话的机会，是“天将降大任于斯人也”的先兆。艰难岁月，熬得住，才有柳暗花明。 总之，熬得住，出众，熬不过，出局！ 图片来源：pixabay.com

许多父母总是在说：“不要让孩子输在起跑线上。”但事实上，父母才是孩子的起跑线。 有一个这样的笑话。 一位父亲回到家中，看到孩子拿出考了零分的试卷，暴怒之下，将孩子一顿乱打。 过了几天，父亲回家又看到一张考了两分的试卷，不由分说，又把孩子抓来暴打一顿。 可打完孩子后，冷静下来仔细一看，原来那两分的试卷，是自己小时候的。 现实中，当然还有比这更糟糕的父母。 我的二姨父只有小学文化程度，对于读书识字自己也没有多大兴趣，同时还沉迷于麻将，经常通宵彻夜地“血战”，也并没有多少时间管教表弟。 但他却总是苦口婆心劝说表弟要少打游戏，好好念书。表弟却只是把他的话当成耳旁风罢了。 后来他觉得表弟越来越不成器，又开始大放厥词，说：“书读得多不多、好不好，又怎么样？就算读到硕士、博士，还不是出来给别人打工，跟不读书又有啥两样！” 北师大心理学教授边玉芳老师说过：“父母才是孩子的起跑线。”大量研究证明，一个人的原生家庭，对于他的智力、性格、品德的养成，有着关键性的影响。 但许多父母，往往忘记自身的教育责任，放松对自己的严格要求，没有发挥自身的榜样作用，致使孩子从一开始就输在了起跑线上，甚至走上了一条错误的跑道。 北宋时期的大文豪欧阳修，出身贫寒，父亲很早就去世了，留下孤儿寡母两个人相依为命。 欧阳修的母亲郑氏，只粗略读过些书，勉强认得几个字，但她的远见卓识却令人非常佩服。她并没有因为家庭的贫困，和自身文化素质的不高，而放松对于欧阳修的文化教育。 郑氏想要让欧阳修读书识字，但家里很穷，拿不出钱来买纸笔。 有一天，郑氏看到屋前池塘边长满荻草，马上灵感迸发，将荻草秆当做笔，铺沙作纸，开始亲手教欧阳修一笔一划地练字。她让欧阳修错了擦掉再写，如此反复练习，直到写得工整为止。 这就是著名的“画荻教子”的故事。 小欧阳修在这样的教育中，很快就喜欢上了诗书，练就了过目成诵的本事。郑氏为了欧阳修能开拓视野，多读一些好书，还常常带他到藏书多的人家去借书读。 也正是由于郑氏这样的精心培养，欧阳修后来终于成为北宋名震文坛的大家。 也许，父母并不需要有万贯家财，不需要有满腹诗书，但至少应该有对文化知识的起码向往和敬畏。父母对于知识、对于文化有向往心，才能让孩子潜移默化受到感染，逐渐培养出孩子的求知欲望，为孩子知识开拓打下最坚实的基础。 法国科学家居里夫人在丈夫去世以后，生活变得更为拮据，可即便这样，也不愿意卖掉自己的实验室中分离出的镭。 她坚持认为，无论未来的生活多么艰难困苦，绝不会卖掉自己的科研成果。她始终希望女儿，能养成艰苦朴素、不贪图享受的思想。 后来，她带着两个女儿赶赴美国，接受了美国总统赠送给她的一克镭时，她同样不忘告诫女儿：“镭必须属于科学，而不属于个人。” 当法国卷入惨烈的第一次世界大战后，居里夫人将全部诺贝尔奖金捐献出来，用于国防事业建设。为了让女儿得到锻炼，她甚至带着女儿伊伦娜和X光机，上了战争前线。她让女儿协助自己检查伤兵的情况，在战争前线体验到战争的残酷。 当战争结束以后，伊伦娜获得了法国政府颁发的勋章。而经过战争的历练，伊伦娜也变得更加成熟。 居里夫人始终坚持对女儿进行严苛的品德教育，发挥自身的榜样示范作用，给子女做出了良好的道德表率。伊伦娜后来不仅继承了居里夫人的科学事业的衣钵，同时也继承了她的高尚道德品质，成为对社会有突出贡献的杰出人才。

导语：在看脸的时代的职场上，以貌取人已经成为大众的常态。会不会看脸，直接影响到你在职场上的生存，这绝不是危言耸听哦。看看你的上司的脸蛋，再看看你的……啊！你会惊人地发现，原来真的是这样……在这个看脸的世界，你该怎么在职场上 “以貌取人” 呢？ 时下，以貌取人，不再是个贬义词了！为啥，就因为这是个看脸的时代，还不会看脸的你，OUT啦！ 优质上司或下属，脸上都写着呢 脸宽的人更容易成为领导 如果你看过《博物馆奇妙夜》，就一定记得那只充满攻击性同时智商又高度接近人类的僧帽猴。而对这一物种的研究发现：脸型越宽的僧帽猴，在群体中就越可能处于高级地位。同样的，美国科罗拉多州博尔德大学的基思·维尔克研究了2010年世界杯，发现足球运动员的脸越宽，中锋的犯规次数就越多，而前锋的进球数也越多。 无独有偶，英国斯特灵大学的心理学家发表于《性格与个体差异期刊》上的研究结果也认为，脸型较宽的男性体内的睾丸激素含量会更高，因此性格上具有更强的支配意愿。所以，我们用“脸大”来形容有面子、有地位不无道理，因为脸宽的人的确在群体中更容易成为领导或者激进的开拓型人才。需要特别一提的是，这一结论在女性身上并不明显。 据说方脸的人不靠谱 好吧，中国人的传统正义面孔 “国字脸” 受到挑战了！加拿大的研究者贾斯丁·卡雷及其同事给一些被试看了37张面孔，并且提问：“如果激怒了这个人，他的攻击性会有多强？” 结果发现，人们仅靠观察照片得出的结论，与事先对照片中人进行的攻击性评估高度吻合，那就是方脸的男性更具攻击性。 而另一项 “可恶” 的研究更是让众多方脸者泪奔：研究人员要求被试掷一对骰子抽奖，奖品是一张50美元的礼品券。而方脸者谎报结果（所报点数比实际掷出的点数高）的次数比长脸者高出了8倍。 不要小瞧了娃娃脸 想一想，初识两个人，你更愿意跟哪个成为生意上的合作伙伴或者协作完成某一项目的同事搭档：一个面相成熟老道，而另一个则长着一张娃娃脸？统计数据告诉我们，大部分人会选择前者。事实就是，娃娃脸虽然看着可爱亲切，却阻碍了很多人的事业发展。 布兰迪斯大学研究娃娃脸的顶级专家莱斯利·泽布罗维茨认为，人们通常会过度概括化，把孩子的许多特点移植到那些长着娃娃脸的成人身上。研究结果表明，娃娃脸的女性比长相成熟的女性更有可能从事 “协助性职业”，比如护士、教师等；娃娃脸的男性在军队里升到最高军衔的机会不如长相成熟的男性；而在银行的贷款主管这一职位上，娃娃脸男性和女性具有相同的劣势。 我们当然知道这只是刻板印象，娃娃脸并不代表能力差。一项对1930年代到1990年代出生的人的研究发现，虽然娃娃脸的男性在中青年时职场优势偏低，但随着时间推移会变得更加自信和坚毅。从另一个角度说，这可能是因为 “娃娃脸负面效应” 带给了他们更多的挫折与磨砺。 娃娃脸的好处呢？ 当然，娃娃脸也有不少好处，那就是更容易赢得大家的同情和支持。对波士顿法庭审理的500多起案件的分析发现：如果被告不认罪，那么92%面相成熟的被告会被判有罪，而这一数据到了娃娃脸被告那里则骤减为45%。所以，只要你是娃娃脸，人们就会无意识地选择相信或者原谅你。

衣服的颜色也会在不经意间将一个人的性格暴露出来，尤其对于女人而言。想要进一步了解内在的自己吗？跟着卓妈一起来探索一下吧~ 「白色  White」 喜欢白色衣服的人，给人一种简单大方的感觉，她们不喜欢花哨的造型和色彩缤纷的衣服。善解人意、通情达理是她们的性格特点。 「黑色  Black」 黑色意味着庄重、冷酷，喜欢黑色服装的人性格异常独立，并有很强的自制力，富有主见。但是，用黑色外表拒人于千里之外的她们，内心却是孤独的，渴望大家的关爱。 「红色  Red」 喜欢红色服装的人往往热情似火，在生活中也总是积极向上，乐观开朗，每个人都能感受到她们的坦率和真诚。她们还是生活中的斗士，战斗力极强，似乎永远都充满活力，为了达到自己的目标会坚持不懈。 「粉色  Pink」 粉色=少女心，常穿粉色衣服的人怀揣着一个王子与公主的梦，内心单纯的她们总是充满爱心，爱自己也爱他人，这样的她们一定会是贤妻良母呢！ 「黄色  Yellow」 黄色给人一种欢快、明朗的印象，她们充满好奇心，总是喜欢新鲜事物；她们善于交朋友，让人产生莫名的亲近感；“人缘女王”的称号非她们莫属。 「绿色  Green」 喜欢绿色服装的人散发着由内而外的沉稳，她们性格内敛、保守，生活中安于现状，不敢冒险。却是很好的倾听者，无论你有什么心事都可以来找她们倾诉，她们会给你无与伦比的安全感。 「蓝色 Blue」 如果你喜欢蓝色的衣服，那你一定是大家眼中的才女，头脑聪明智慧，做事有超强的计划性，因此遇事也会很冷静，能够很快处理问题。但是这样的人也容易给人不易亲近的感觉。 「紫色  Purple」 钟情紫色服装的人散发着高贵的气息，她们通常有很好的文化素养和涵养，因此举止优雅、审美趣味高雅，用“阳春白雪”来形容她们最好不过了。但是她们又有些自视清高，轻视品味不如自己的人，容易让人产生距离感。

1，她每天最开心的事就是和你在一起，最愿意做的事就是粘着你，当和你分开时，他会想你想到寝食难安，甚至思念成疾。 2，她最大的兴趣就是研究你的性格和爱好，打听你的过去，并且让自己变得尽可能的和你的性格更接近，趣味相投。 3，你和她经历过的每一个甜蜜的瞬间，她都牢牢的记在心里，每天都会魂不守舍的回忆，那些美好的过往，会从肌肤一直甜到心里，遍及全身每一处。 4，他总是会想，要是能读懂你的心就好了，那样他就能彻彻底底的了解你，和你心灵相通了。 5，只要有她不了解的异性和你有接触，她心里就会不安，醋意大发，会自己一个人躲起来伤心难过，你问她，她却会假装微笑着说没什么。 6，在她看来，她就是为你而活的，把你视为生命中最珍贵的东西，她一切都会以你为中心，只要能让你高兴的事，她都会努力去做。 7，她会很主动的提出带你去见她父母和一些亲戚朋友，介绍你时，总会有些少女的羞涩，并会在她们面前一个劲的称赞你。 8，她会时而高兴，时而忧愁，每当你对她很好的时候她会幸福的像个孩子，而当你对她有些冷淡时，她却会变得疑神疑鬼，经常会猜疑你是不是变心了，是不是她哪里做的不够好。 9，决定和你在一起时，已经做好了嫁给你的准备，她的心里一直都在为你们的将来做打算。 女人，是种很专情的动物，一旦决定爱上一个男人，就会对他死心塌地，会无怨无悔自己所有的爱都奉献给男人，女人的这种爱，真的能难能可贵。 图片来源：pixabay.com

前段时间朋友和我吐槽：你知道么，我费尽人力、物力、财力帮了好朋友一个特别大的忙，结果，你猜怎么着？这丫的，从头到尾居然连个“谢”字都没说。居然还开玩笑说我办事拖字诀。好歹，咱也是自掏腰包，动用各路人脉关系，费劲巴拉的帮了他那么大一忙，不求他感恩戴德，最起码得冲我说声“谢谢”吧！ 我安慰他说，可能他觉得和你关系很铁，说“谢谢”太见外吧！你不也说，开玩笑说你拖字诀么？ 朋友一脸委屈的说道：可弗洛伊德说过，没有所谓玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。再说那句“谢谢”是我最起码的尊重，也是对我这么些天来不辞辛苦，东奔西走的一个肯定啊！他倒好，一个拖字诀，就否定了我这几天的辛苦劳动。一句“谢谢”而已，既不费事，又不费钱，张张嘴而已，为毛要这么吝啬啊！你说，到底是我太矫情，事儿太多，还是我那个朋友太不懂事？ 我继续安慰他，可能你的朋友犯了我们大家都很容易犯的一个错误就是，对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。 譬如，我们平时不顺心的时候，不也会对父母大声嚷嚷，不停抱怨，甚至发脾气么。比起你对朋友的帮助来，父母可是含辛茹苦的把我们养大成人，可是我们又有谁会在父母做好饭的时候说声“谢谢，您辛苦了”。大多数时候都抱怨，菜炒咸了，油放多了。试想一下，父母听了这些抱怨该多伤心啊。如果不骂我们两句，不也得憋成内伤，气到吐血。 朋友若有所思的点了点头。 不久前，一个经常在朋友圈晒幸福的女性朋友，突然淡出朋友圈。偶尔也会在凌晨两三点发出这样的感慨“上钩的鱼不用喂诱饵，结婚的男人不献殷勤”。 再次和她联系时，朋友却大倒苦水，想要离婚。我大吃一惊，为什么？你老公对你那么好，为什么要离婚？ 朋友一脸诧异的问，他对我哪好了？ 我如数家珍的和她一一道来，你喜欢吃苹果，他会洗干净，去皮，切成小块，插上牙签，送到你的嘴边； 你俩认识这几年来，你连手机充电器都不知道放哪，但手机始终满格电； 他会在你们结婚纪念日的时候，把你们的合影和发过的短信息和QQ聊天记录打印出来，装订成书，送给你当礼物…… 这么好的男人，看得我们各种羡慕嫉妒恨，你怎么还舍得和他离婚呢？ 朋友惊得下巴都掉下来了，这些事你怎么知道的，有些我都不记得了，你咋还记那么清楚？ 我微微一笑，你啊，以前可是喜欢晒幸福刷屏的；我嘛，不好意思职业病，看书向来一目十行，过目不忘！ 朋友叹了口气，你不提以前这些事还好，一想起以前那些种种，就觉得我老公现在特别混蛋。 当初追我的时候，诚心诚意、体贴入微。不惜时间、金钱，十八般武艺，只要能用的全都用上了，竭尽所能，拼命讨好我。现在倒好，就是知道挑我的刺。 嫌我天天电话发信息太黏他，动不动就抱怨我洗的衣服不干净，炒的菜太咸，做的饭太硬。真是气死我了。结婚前还假惺惺说，我会让你做高高在上的女王，绝对不会让你做洗衣煮饭的女佣。 我安慰她说，男人都是这样的，你自己不也悟明白了，“上钩的鱼不用喂诱饵，结婚的男人不献殷勤”。 可是最令我不能忍受的是，他现在对我居然还不如他的女下属，他会亲自为女下属煮咖啡，还请她去吃法国大餐。和女下属在一起就各种活跃健谈，风趣幽默，回到家，就成了自闭症患者，整天捧着手机划拉，把我当成空气，对我的话充耳不闻，或斥喝闭嘴。他肯定是出轨了，爱上了女下属，我一定要和他离婚！ 当然朋友的老公也很委屈，结婚前，她那么温柔体贴，现在动辄就河东狮吼。居然还会偷偷翻看我的手机，查看我的微信聊天记录，简直不可理喻，无理取闹。 我们团队的女同事拿了公司销售冠军，直接帮助我升职加薪，我请人家喝杯咖啡，吃顿饭，不是人之常情么。她至于上纲上线的说我出轨，还要死要活的离婚么？ 那你想要和她离婚么？我问他。 当然不想，鬼才想要离婚。 那你就应该改变对她的态度。你回想一下，是不是因为你对她是去了最初的耐心和尊重，她才会无理取闹的。

完美长久的婚姻应该是一炉温热的精油。基调是甘醇、浓郁的爱情，调和了尊重、理解、宽容，又点缀着无数温情，芬芳四溢。 美国西北大学医学院教授黄维仁有“爱情博士”之美誉。他在著作《活在爱中的秘诀》中指出，两性对婚姻的认识不同，继而导致彼此对婚姻的满意度不同。往往当丈夫给婚姻的满足程度打7分时，妻子只给了2分。这被称为婚姻的“温差”。“有心维护婚姻的人，需要对目前的婚姻状况有较客观的了解。给婚姻测测温度，是一个不错的方法。” 就像人的体温一样，最理想的婚姻温度应该恒定在37摄氏度左右。黄维仁指出，这样的夫妻相敬如宾、彼此尊重、互爱，平日有欢笑，意见不同时虽也会争吵，但总能想办法去互相了解，以合理的方式解决冲突。 每个人都希望爱情轰轰烈烈，若婚姻也如这般，一直持续高温，就容易“发烧”，灼伤彼此。黄维仁认为，有的夫妻总是硬碰硬，两人都很有主见、有啥说啥，吵起架来更是情绪激昂、嗓门很大。情绪上来时，人难免会说气话，若事后没有及时解释、沟通，就易伤到伴侣的自尊。 有些妻子则太黏人，把丈夫视为“私有物”，恨不得天天腻在一起，要求掌握对方的一举一动，让婚姻的温度时时处于高点。这种依赖的心理，恰恰说明了妻子心灵空虚或不成熟，她们希望对方能随时随地、无条件接纳自己，把自己摆在首位。但在成人世界中，用任何形式强迫对方，来满足自己的心理需求，都是行不通的。 而有些时候，婚姻的温度还会降至冰点。在这样的婚姻中，夫妻两人会长期逃避冲突，遇事不沟通，心中的芥蒂越来越深，最后成为“相见如冰”。中国有一句老话“哀莫大于心死”，夫妻逃避冲突，是因为冲突会带给双方痛苦。但长此以往，就需要花极大功夫，才能医治婚姻。 所以，要想保持完美的婚姻温度，学会和善于沟通最重要。黄维仁认为，沟通是为了表达自己的想法，并获悉对方的想法，而不能是否定或人身攻击。比如丈夫要外出应酬，妻子不太乐意，可以抱怨说：“你最近经常外出，我们很久没有一起吃饭了，我很孤独。”这是抱怨，妻子平实地说出了丈夫外出带来的困扰。 但如果妻子怒言：“你老是这样，就顾着自己出去玩。”那就变成指责了。要改变伴侣太过黏腻的状态，一方面，要如实告诉对方自己需要独立空间和社交活动，善解人意的伴侣一般都能接受。另一方面，不妨鼓励其培养自己的兴趣爱好和社交圈。 此外，美国华盛顿大学心理教授约翰-葛特曼有一项研究发现，会帮妻子洗碗和流露心中情感的男人婚姻更幸福，活得也长。虽然目前还无法更科学地解释这个研究的原因，但有一点可以确认，只要丈夫能这样做、能大胆说，对婚姻就会有帮助。 图片来源：pixabay.com

女人的温柔是被疼出来的， 女人的哀怨是被冷出来的， 女人的快乐是被暖出来的， 女人的娇媚是被惯出来的， 女人的勤劳是被夸出来的， 一个正常理智的女人, 变成一个神经病似的泼妇 也是被逼出来的…… 你喜欢骷髅身材，我可以减; 你喜欢波涛汹涌，我可以隆; 你喜欢哪个脸蛋，我可以整; 你说你喜欢钱，我也能去挣; 你要是喜欢权，那我就去争! 可是，亲爱的，我要是有， 身材、有脸蛋、有钱、有权， 你觉得我还会跟着你吗? 男人，老是要求女人， 得有脸蛋、有身材， 最好家里还有点钱， 完事最好还有个牛气点的好工作! 男人，要求这些的同时， 首先看看你有什么? 凭什么要求女人啥都有? 要是我真什么都有你敢要嘛! 有钱女人砸死你，有权女人玩死你;

在子女眼里，最希望自己的爸爸妈妈是什么样的关系呢？是相敬如宾？还是卿卿我我？相信，他们需要的是体现家的安全感的一种最和谐、最美满的关系。怎么做最好呢？大家一起探讨一下 夫妻要体现出相互之间的爱慕。不要认为这些是少儿不宜的举动，而是很有必要的举动，夫妻可以当孩子的面拉拉手啊，互相逗乐，叫昵称啊什么的，让孩子感受到爸爸妈妈之间的爱。 切勿在在外人面前争吵 组成家庭的夫妻之间，实际生活中难免会遇到各种各样的矛盾和困难，碰到彼此意见不一的时候；遇到这种情况的时候，切勿在大庭广众之下互相争执不停。如果不能克制自己，不但不能解决问题，反而会火上浇油导致问题扩大。建议：无论在朋友还是在家人面前，要给爱人留足面子。 不要当着孩子的面争吵。 家庭有了孩子以后，夫妻之间闹矛盾时，切记不要当着孩子的面争吵。实在无法避免吵架时，一定要避开孩子。不要让孩子看见父母在吵架，以免在幼小的心灵里留下阴影，甚至影响学习与长大以后对婚姻的态度。 不能在对方生病时争吵。 虽说问题无时不在，但记住如果此时正好对方健康出了问题，身体生病不舒服了；那这个时间也不能吵架。因为对方的疾病会带来情绪的低落；此时发生问题非要在这时争个青红皂白，不但解决不了原来的问题，还会不断加深夫妻间的矛盾。 吵架时切不可乱砸东西。 虽说夫妻之间难免吵架，但在吵架时要克制自己，不可乱砸东西；否则不但会吵到邻居，会吓坏孩子，还将带来家庭财产的不同程度损失。即使再有道理也不要这样做，吵架时也要讲究一些风度。 吵架时切不可动手打人。 不管吵架时有多么的气愤，多么的激动，也要管住自己的手，切不可动手打人。要知道一个巴掌打去，不但打掉了多年的恩情，也带来了双方的不堪；甚至发生难以弥补的心上裂痕。 记住吵架时不要轻言离婚。 不管怎么说组成一个家庭，是多少的缘份促成的。所以即使发生矛盾遇到困难吵架时，也不要轻言“离婚”。如果因为争吵的时候说离婚，导致做出错误的选择，真的会让自己后悔一生。 图片来自：pixabay.com

每当我在电话里跟父母说由于种种原因，自己最近晒黑了的时候，他们总是安慰说“没关系，多晒晒太阳，黑一些看着健康结实”。 父母的爱总是百分之百的纯粹，却不总是百分之百的正确。在这炎炎夏日里，不论是年长者还是年轻人，防晒的偏见和误区都很多。 那么，防晒有多重要？你会防晒吗？ 1.为什么要防晒呢？不防晒有什么危害？ 炎炎夏日，最常见的晒红、晒黑大家应该都有过体会；长期日晒导致皮肤老化加速是慢性损伤，可能短时间内很多人还察觉不到；敏感体质或者严重的情况有可能使皮肤病加重，甚至诱发皮肤癌，可能少数人有过感触。 不仅仅是夏季，紫外线、红外线、可见光……无论是晴天还是雨天，室内还是室外，几乎无处不在，只有强弱之分。除了太阳、灯光，连路面、墙面、玻璃等都会反射紫外线，冬天的雪地、海边沙滩也都可以反射紫外线。 如果不想肤色变黑变红，不想皮肤损伤、衰老加快，不想增加皮肤病风险，防晒就要从现在做起，这是365天的事儿，是几十年的事儿，它和保湿、护肤一样重要。 2.防晒霜是什么？能起到防晒作用吗？ 外出也好，开车也好，办公室工作也好，防晒霜的使用，是帮助皮肤抵抗日光损害相对最便捷有效的方法，所以坚持使用健康安全的防晒霜很重要。 防晒霜属于化妆品的一种，根据成分和防晒原理不同分为以下类型： A.物理防晒剂以二氧化钛、氧化锌为主要成分，通过反射、散射日光达到防晒效果。 B.化学防晒剂以桂皮酸盐、甲基水杨酸为主要成分，通过选择性吸收UVA和UVB，转化为热量再释放出去达到防晒的效果。 C.混合防晒剂具有以上两种防晒剂的综合的成分。 D.抗氧化剂是指化妆品中加入维生素C／E、β胡萝卜素、SOD等成分，提高皮肤抗氧化能力，起到间接防晒作用。 3.如何选择适合自己的防晒霜？ 防晒霜有常见的标识大家需要认识： SPF：（sun protection factor，日光防护系数），指数越高，防UVB能力越强，防止皮肤晒红最高标识50+。 PA：（protection factor of UVA，UVA防晒系数）,+号越多，防UVA能力越强，防止皮肤晒黑老化，最高标识++++。 另外，有的防晒霜会标注广谱防晒、防水防汗等作用。选择防晒霜时，可以根据肤质以及日晒程度和时间选择。 例如：室内靠窗工作选择SPF15／PA+即可；阴天、树荫下，选择SPF15~25／PA+~++；直接阳光下活动，选择SPF25～30+／PA++～+++；高强度紫外线如雪山、海滩、高原或者炎热夏季阳光下，选择SPF50+／PA++++；涉及出汗或水下作业，选择防水抗汗防晒剂。