Author: sweetsmile

“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。因此，我们按时回复到未入世以前或子宫以内的生活，想重复类似这个生活的特点，如温暖、黑暗及激情的退隐。有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。我们似乎仅有三分之二属于现世，三分之一尚未诞生。” ——弗洛伊德谈睡眠 Charles Czeisler, Brigham and Women’s医院，睡眠与昼夜节律疾病部门主任，在过去五十年的研究中发现，我们在工作日晚上平均睡眠的时间已经缩短了1.5小时，从平均8小时睡眠已经缩短为不足7小时。我们中，有31% 的人每天平均睡眠时间不足6小时，而高达69%的人认为自己睡眠不足。 全人类，都正在越睡越少。研究显示，导致睡眠变少的原因，总体来说，并不是我们起得更早了。这种变化很大程度来自于我们入睡的时间点变晚了。无论我们多累，入睡的时间点都会影响我们能熟睡多久。 是遗传还是习惯? 我们无法入睡有时是遗传的。我们体内有一种荷尔蒙，当它在体内产生地足够多时，你就会觉得困;而如果这种荷尔蒙无法足够分泌(受褪黑素水平不足影响)，就不会觉得困。这是睡眠扰乱的一种，很多种包括失眠在内的睡眠扰乱都受到遗传基因的影响。父母有睡眠问题的话，孩子可能从比较小的年纪开始就有睡眠扰乱的问题。 无法入睡和习惯更有关。很多研究人员都发现，好的“睡眠卫生(sleep hygiene)”对入睡至关重要，甚至能克服一些遗传的负面影响。而同样的，坏的睡眠卫生带来的影响能赶上最糟糕的失眠遗传。比如，三餐规律并保持运动能让我们更快入睡。晚饭吃得太晚或太饱都对睡眠不利——而睡眠不好则会带来体重的上升(不是下降)。研究显示，所有因素中，最重要的因素是保持睡眠时段的规律：如果你保持在同一个时间上床，而不是一天通宵不睡、一天狂睡补眠，你的睡眠质量会显著不同——前者的质量会高出太多。规律的睡眠时段也被证明和更稳定的情绪相关。 是什么让我们丧失了天生的昼夜调节能力? 好的睡眠卫生还有一个重要的方面，就是灯光。人类的进化让我们这个物种对周围光线的改变非常敏感。我们的眼睛里，有一些专门针对明暗变化的感光器具，它们直接影响着我们体内的昼夜节律——它们通过感受到白天与黑夜不同的光线，与大脑直接沟通，决定了我们身体的生物钟。 光是帮助我们预测未来的信号——随着光线的改变，我们感受时间的经过，预测周围环境的变化，我们的身体会随着这种信号做出自动的调节。哈佛大学神经科学家Steven Lockley 说，我们进化出生物钟，就是为了预测明天。 然而，我们身体里这种天生的预测系统，持续地被破坏——这是因为，90%的电子设备屏幕散发出的一种特定的短波“蓝光”，这种“蓝光”会被我们的昼夜节律系统感知为是“白天”的光线。因此当我们对着电子设备屏幕的时候，我们一直在推迟大脑发射出“该睡觉了”的信号。 研究发现，这种光线能够让我们体内的生物钟偏差4-6个时区——你现在是否找到了你总是“活在另一个时区”的原因?实验发现，睡前读电子书的被试，比读纸质书的被试，要晚1.5个小时才分泌褪黑素(从而产生让人发困的荷尔蒙)。此外，读电子书的被试需要更长的时间才能入睡，也更晚才会醒来。——这些被试仅仅被电子书灯光照射了12分钟。 晚睡强迫症? 从亚里士多德时期开始，哲学研究conscientiousness的领域长期存在一个谜题：为什么人们会无法做到那些明知道是对自己有利的事? Utrecht University的研究员对各种拖延症做了一系列的研究，他们发现了很多有趣的结论，包括：拖延症患者更少运动、更少吃蔬菜，因为他们的核心问题是糟糕的自制力，而运动和吃蔬菜都需要自制力。 他们还第一次研究了一种如今太过普遍的“Bedtime

内心有爱，生命定不会孤单，眸里有景，人生定不会萧瑟。翻阅岁月的书简，惟有爱的光阴，清幽含香，美丽含韵。如春水依依，如夏雨潺潺，如秋红脉脉，如冬雪纯纯。一颗被爱侵泡的心，在岁月里含着微笑的芬芳，相安流年，相守朝暮。岁月的莲池，摆渡红尘里的悲与喜，清与寂，让心灵停泊，让情感靠岸，你的人生才会现世安妥。 寻常光阴，与爱相视，一切烦忧已不在眼里，心里，有的只是，一行诗词里的婉约，一泓秋水里的深情，一场烟雨里的迷醉，一抹烟火里的清欢，和一段尘缘里的莫失莫忘。 穿越风雨，无论是旧光阴里的回眸一瞥，还是月光下弹响的一曲秋水云心，想来，都是流年里不可遗忘的风景。岁月如画，旖旎情怀；生活如酒，品味悲欢，最美的光阴，就是与你，走在风里，走在雨里，走在水色晕染的诗笺里，走着走着，便走成一本书，我们在故事里即使没有一句对白，只要看我们相依的样子，就已经是醉了眉弯，暖了心肠，想想微笑染眸，多么好！ 有爱的时光，情缘似梦，不言心愁。光阴会老，容颜会老，唯有入心的爱不会老，不会孤独。因为在某个地方，我知道有一个人在与我温暖相陪，与我心灵相牵，与我今生来世定不负这场相思之意，我心已足。 无论光阴走出多远，无论季节如何辗转，你的天涯，都是我翘首的心城，我的海角，亦是你奔赴的今生。相信，天涯海角，只在一呼一吸间，没了距离。你来我在，在等你留白处记录下重逢的欢喜，在等你为爱一起续写华章。 有爱的光阴，风轻云淡，心暖茶香，斟一杯细品慢酌，你的影就在清澈的水面上，与我微笑颔首，眉目间漾着的深情，在我心里荡起了涟漪。 喜欢在一纸红尘里与你说爱，墨染心香，你的名就是我掌心的诗语，无论何时念起，都会与我心的温度一同呼吸。喜欢在藕花深处，与你惜守禅缘，情深深，意绻绻，一池荷语，那是我们风里对月吟诵的诗句，那是惊了心的，入了骨的最初执念。喜欢许一世如禅的温婉，在我们心里干净透明地生长，驱走岁月深处的荒芜，点燃一盏烟火，我愿陪你走过人生的细水长流。 真正的爱，蒙不得半点尘埃，每天用真诚去呵护，用灵魂去灌溉，用心灵去涤洗，如清亮亮的月光，一抬头，便能看见你我的影如青藤般，依偎缠绕，有你，我不说寂寞，不说缘浅，只在，你在我在的光阴里，守爱，守情，守暖，守人间的烟火清欢。 凝眉，时光深处，有一帘风轻轻吹过，穿过屋檐，我知道那是你的爱拂过我的眉眼心上，又一次拨动了我心扉。记得那年你是我一眼便定格的情缘，从此，时光荏苒，你是我晨曦暮鼓的期盼，红尘缘薄，你是我纸上墨里最深情的一笔，是我无法用言语言说的秘密。一路风景，用心去品，一些曾经，酿酒回味，一段故事，随着一路浅歌，愿与你在一个节拍上，流年向晚，与爱成欢。 撩开思绪的帷幔，你就是我生命里流淌的浪漫，你就是我心湖上飘荡的涟漪，你就是岁月里倾城的画卷，我用心将你我的故事，装订成一本诗集，翻阅中有你的爱映入眼眸，绵入心底，我们就在两心交汇处，无语深情。 最深沉的爱情，莫过于安静的陪伴，心心相通里将一份懂得写进韵味悠长的诗章，一切的美，不单是花开的欣好，不单是阳光的明媚，不单是流水的清澈，更是一颗心与一颗心碰撞的最美和音，于喧嚣的生命，奏响的一曲春水流。 一直相信，世间的风月让人心生欢喜。光阴深处，邂逅的一抹微澜，荏苒着阡陌的繁花，落盏的一勺清月，氤氲着流年的情深，窗前的一檐轻风，好似你从远方捎来的幽幽荷语，呢喃着人世间最动听的歌谣。一直相信那，文字里的遇见，灵魂里的懂得，和烟火里滋生的情怀，都是光阴里蝶落诗笺的美丽，心湖上泛着的温婉涟漪。 这一刻，不管你在哪，是在天涯的天涯，还是海角的海角，你都在我心里，以琥珀色的温润，深情的绕着我的灵魂，无论花开，还是花谢，秋去还是冬来，我都愿守着红尘的落美，流年的暖香，为你绣一窗明月，披一身风雅，将朴素的光阴装进心念的诗行，轻吟，你若听见，就用萧音相合，情缘的渡口，定有一叶舟，载满千年不悔的恋，驶向灵魂的原乡。 今生，愿用心记下世间的这份情缘，懂得，谁和谁的相遇都是前世的注定，上天的安排，你早已幽居在我心里，与光阴的故事结下了不解之缘。岁月里游走，我愿以一颗温良的心陪你听风，逐月，颂雨，吟诗，从细小里出发，在一书一茶里，抱枝花上老，心魂共相缠。 都说情不知所起，而一往情深。的确，遇见你，不用邀约，爱上你，莫问缘由，就这样，无怨无悔，就这样，心甘情愿。与你在一起，或品茶，或写字，或谈笑，或默默无语，爱就落坐在心灵的庭院，闲看花落几枝，不忧伤，静观落叶几重，不惆怅，只静静地相陪相守，任时光虚度成一幅画，画中有你有我，有我们最美的时光。 图来自：pixabay.com

在生活中，我们每个人都会有初恋，而初恋似乎很难在为一生的陪伴，有人说自己永远不能忘记初恋。但是，其实，大家应该忘记它，因为总是回忆初恋就会毁掉你现实中现在面对的恋爱，那么初变到底会对未来的恋爱带来什么样的危害呢? 根据研究报告，最好的维持一个长期快乐的恋爱的方法是不要执着于初恋产生的激情。报告表示，如果一个人能更多的务实的审视处理他在恋爱关系中的要求，那么他更有可能比一个老是回忆初恋获得激情的人更容易维持一段长久幸福的恋爱。 这些关于恋爱的观点来自于Essex大学社会和经济学院Malcolm Brynin博士发表的一项回顾性研究。 他说：“显然，长期幸福恋爱的秘密是忘记初恋。”“在一个理想的社会中，你会在你的第二段恋爱中振作起来。 但是如果你的初恋是充满激情的并且你长期沉醉其中的话，那么不可避免的是，未来的恋爱会是无聊和令人失望的。”“当你不仅试图从恋爱中获得你需要的，而且想获得 初恋给你的那种程度的兴奋和陶醉的时候，问题出现了。” 非现实的陶醉： 研究认为初恋带来的陶醉会损害未来的恋爱 解决的方法很简单：如果你能忘记初恋，你就会在未来的恋爱中获得快乐。新泽西Rutgers大学人类学教授Helen Fishe认为陶醉于初恋的感觉对维持现在的恋爱有益。过磁共振扫描，她发现幸福婚姻超过20年的人和6月内热恋的人的脑部活动是相似的。 她说：“我的发现是无可质疑的，生理学证据证明罗曼蒂克的恋爱可以持续。” 图片来源：pixabay.com

很多人喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥效果，但是在家里怎么能减肥呢，在这里给大家分享一下自己在家里怎样减肥的方法。 第一种方法，准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉。 第二种方法，原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。 第三种方法，找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。 第四种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。 第五种方法，闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟，这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉。 其他方法 第一种方法，将苦瓜洗干净切开，挖掉中间的东西，然后榨成汁，和牛奶一起混合倒进锅里煮熟，然后配合一两片全麦面包以及一个苹果当早餐，减肥效果很不错。 第二种方法，经常打扫房间，多做一些需要用力气的家务，比如擦地板，这样也能够起到减肥作用。 第三种方法，每天喝足量的白开水，尤其清晨起床后一定要喝一杯白开水，然后一天的话大概要喝像两千多毫升的水（大概就是七到八瓶易拉罐装雪碧那样的容量），这个加快身体的新陈代谢，有利于减肥。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com

让女人失望的不是你没有钱，而是在你身上看不到希望。 永远不要低估一个女人和你同甘共苦的决心，但你要拿真心来换。 不要让一个女人适应孤独，一旦她适应了，也就不再需要你了。 人人都说女人不要太要强、太独立、太厉害，不然会不招人喜欢。 可是…女人若不要强、不独立、不变厉害，谁又会在你最无助的时候伸出援手？所以女人只能让自己坚强，在没有人的角落里独自疗伤。 世上最不要脸的男人就是只给女人承诺确从来不兑现诺言的； 最无耻的男人就是遇到问题对女人说`你看着办吧”； 最无能的男人就是对女人说“你要这样想，我也没办法”。 最不负责任的男人遇到事时说“你想咋弄就咋弄，然后甩手走了。 一个男人愿意给女人多少时间，就是他有多爱你。 一个男人条件再好，他没有时间陪你，也是多余的。 爱情是不可以望梅止渴的，拿着他的照片，抱着回忆，就能渡过每一天么？ 他爱你的话，怎么会挤不出时间？既然没有时间，就释放他吧，释放他的同时，也是释放自己。 真的生气的时候不是哭也不是闹，而是不说话。 当两个人没有争执，没有泪水，没有言语，没有联系，那么他们的爱情婚姻之路也该到头了。 一个男人最大的失败就是，把逗笑自己女人的机会让给别人。 每一个不懂愛旳人，都会遇到一个懂爱的人。然后经历一场撕心裂肺的爱情，然后分开。后来不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。 人冷了，可以找个地方取暖， 心冷了，却是很难在暖过来。两个人的世界，不怕吵架，怕冷漠。冷了一个人 ，冷的却是两颗心。 一道菜凉了我们可以再热， 一颗心若凉了却很难再热。 怕的是一热再热，那颗心会变的七零八碎。老天给了我们一颗心，是要我们用来爱的，不是用来伤的… 不要把自己的快乐建筑在别人的痛苦之上…人在做，天在看。 不要认为自己最聪明…把别人都当傻子。

虽说，随着年龄的增长，人不象以前那么热血，那么好管闲事了。现在我的观点就是：先管好自己，再去管别人。何况我自己也没管好呢。你总是说三道四的，弄不好被别人骂三八。狐狸没逮着，惹了一身骚。怪不值的。 但怎么是个性情中人，看了某些事，真忍不住热血沸腾。怎么这么多人在苦难中煎熬啊。都说刚出生的孩子会哭，因为他知道，来到这个世界不是享乐，而是受苦来了。 某种程度上说，人间跟地狱没有太大的区别。我也是活了二十多年的男人了，自问看的人不多，也不少了，形形色色的众生都见过了。这个论坛未婚的朋友们还有很多。现将我们寻找配偶应当避开的人写出来，与大家分享。权当是抛砖引玉，不足之处大家批评指正吧。 人无完人，金无足赤。首先说，没有完美的人，男女都一样，但是，鄙人认为，以下几点是一定不能有的!切记，因为这些都是很难改的骨子里的东西，跟有这些特点的人在一起，是要倒大霉的! 一、不会说谢谢的人 或者说，对别人说谢谢，但从不对你说的人，或者嘴巴上不停说谢谢，但你能明显看出来，他内心根本就不了解谢谢这两个字真正内涵的人，把这两个字当口头禅的人。很明显，这是个没把你当成人的人。他们只是会利用你做这个那个，来完成他们的心愿，却从不对你表达真正的谢意。哪怕是一句谢谢都不会说的，他们只是想不停地，不停地，利用别人，自己却在一边偷闲，象个寄生虫。远离他们吧! 二、没有信用的人 刚刚说了一会给你打电话、却石沉大海的人。答应了你的事，没有办，用一句“我忘了。或者是，我懒的做，今天很忙”就给搪塞过去的人。过去了很久，他们还没有实现他们的话。一个人有没有信用，是一个人基本的品质表现。这里边更深层的东西是：诚信。试想，就是一个电话都没有兑现承诺的人，你能放心跟他做朋友吗?你能放心做他的老公和老婆吗?管中窥豹，可见一斑。从小处见大处。一件小事他都不能遵守承诺，别说大事了。别把自己的一生跟这样反复无常的人捆绑在一起啦，那将让你伤心欲绝的，将来，你白发苍苍了，或是结了婚，悔之晚矣。 三、自私的人 其实这个跟以上的两点有些雷同。自私是那种只对自己好的人，不把本身以外的人当人的人。上面所说两种特点的人基本上都是自私的人。只剩一碗饭了，他全吃了，不顾你是否饿着。你辛辛苦苦做了一桌的饭菜，他不等你就风卷残云了。等等……这种人不是把你当成人，而是当成了奴隶。佣人他们是一生，是只知道索取的一生，就象人肚子里的蛔虫一样,不知道付出。你能忍受这种自私吗?我一直奇怪世上怎么会有这种人?转念，有这种人的存在，肯定就有接受这种人的市场。那就说明有能忍受这种人的受难者，自私者身上都会有些特别的东西，用这来吸引人——比如大部分的美女脾气都不好，是有人就看重美貌啊!没法子了，只能好坏搭配了。想要这个，你就得忍受那个。问题是：想好了，你能不能忍受一辈子。 四、不是真心爱你的人 找一个你爱的人，不如找个爱你的人。这是很多人的观点。你爱的又是爱你的人，这是很少见的情况。极难，大多数人耗不起时光的流逝，最后找了这么个人。试问，你能全心全意的对待他吗?对待你的梦中情人(情人博客,情人说吧)一样?反过来说：你找了个你爱的，而不爱你的人。就象一辈子的找了一块石头。石头它捂久了还热呢。但爱不是的，它是一种感觉，有就是有，没有就是没有!你将耗费你宝贵的一生的时间，来证明你的伟大吗?这种伟大，相比于你宝贵的一生，有什么伟大可言?你把最宝贵的生命都给浪费掉了，换来的伟大又有什么用?毫无用处，跟一堆狗屎差不多了。 五、不肯做出承诺，却又不放手的人 也许是把你当做最后一根救命稻草了吧，你放心，只要是不到最后一步，不到马上掉下悬崖绝壁的危机，他她永远都不会选择你的。你还陶醉在他们模棱两可，暧昧的感情之中吗?别逗啦，人家只是把你当做最后的选择。或是把你当做知心的朋友，只是想向你倾吐心声?想跟人家做百年好合的夫妻吗?你怎么会有这种想法呢?一直把你当成我的好朋友!你永远是我可靠的朋友，你也只能是我的好朋友。 我烦恼时，郁闷时，男女朋友闹矛盾时，就是我需要你的时候啦，你得招之即来。等一切过去，风平浪静，云开雾散了，你得挥之即去，不能说请神容易送神难，竟给我添乱! 那是万万不行的。你也别想要操心费!因为我们是好朋友吗?我对你表达什么特别的意思了吗?等你生气不理他她了，过了并不是很久，他她的一个电话，一个短信，又把你的希望给点燃了，得!套上夹板吧，您天生就的拉磨驴的命啊，谁叫您这么不幸，遇上了这么个会利用人的主儿呢，被利用者还甜蜜滋滋的呢。温柔的陷井啊，知道看不到明天的太阳，还阿Q一样的做梦，跟吸毒者一样的醉生梦死呢。别误会啊!那只是普通的友情而已。好朋友不都这样吗?好朋友?拜托，别折磨我们这些困难的朋友了!放了他们吧，对于某些人来说，就好比狮子吃羊羔一样，它们不会问问羊羔：你们爱不爱被我们吃掉啊?你们喜爱怎么被吃掉的方式啊?他们也不会问你，爱不爱被我利用啊?……呵呵……有些人天生就爱利用别人，并且不择手段，这也是我们要远离的人。 六、思想很难沟通交流的人 还是那句话：贾府里的焦大是不可能爱上林妹妹的。首先不是一个阶级的，一个是小资，一个是打工的。先不说财产上差多少，就说肚里的墨水吧。你说这两个人能有交流吗?我就深有体会：只知道吃喝玩乐臭美打扮的人，能和一个要求高山流水，空谷幽兰的人进行思想交流吗?不是不食人间烟火啊，不是曲高和寡啊，都吃饭上厕所的，只是……跟这样的人在一起，将来生出的孩子，就被这样的父母教育，能成为对社会有用的人吗?有用都谈不上，不危害社会就不错了。 七、生活习惯相差很远的人 江山易改，秉性难移。我说的是实在差很远的两个人，南辕北辙，这样的两个人在一起，无疑对双方来说都是一种炼狱。与其一起受罪，不如在一开始，就远离这种人。我们不是老师，没有必要为了改掉他她们的习惯耗费大量精力，离开吧，找个习惯相近的人! 八、与自身有很大不同的人 人在这个世界上，寻找另一半，是什么样的另一半的?其实，就是在寻找另一个自我。这个自我跟你可以百分之九十九相似，但最后一定要有那么一点不同，最起码性别不同吧。不是一家人，不进一家门。有一回，一对夫妻的照片，我都惊讶了，这怎么跟双胞胎似的?差别就是女的头发长一些了。所谓：求大同存小异。哪个人能找一个完全跟自己一样的人呢?有时看着自己本身就很烦恼了，再找一个和自个一样的人，那不烦死啦!但也不能不同，如上两点说的，和自己所有的一切差很远的人，两个人在一起，就会象两个啮合在一起的新齿轮，配合默契了。恐怕两者都磨的伤痕累累了，那还不如再开始，就找一个配合默契的齿轮，磨合之后，大家都没损失什么。大家身上的伤少一点，你看着这种人也顺眼一些，舒服一些。 九、没有责任感的人 跟这种人在一起，你看不到明天，有一个清晰的未来蓝图。只是在一天天中浪费自己的宝贵青春，也可能是源于年龄的幼小，心智的不成熟。外界条件的不允许，但这一切都不能成为逃避责任的借口。没有任何人的一生是一帆风顺的，我们的一生都是在与命运做斗争，可以这么说，总是按下葫芦了，瓢又起来了。按小瓢了，葫芦又起来了。外界的条件不可能十全十美，世界在变化，但是，它即便是再过一万年，也不会变化到你头脑中幻想的那么怡人。世界不是为了一你个人单独存在的，有些事情，不能等待，要同时进行。不能说让世界停滞来适应你的节奏。我先忙这个，那件事就放放吧。等你把这件事忙完了，再去忙另一件事。那你可能永远地错过某些东西了,错过了什么，我们谁也不知道了。 生命中，随时随地，永远，永远，都有随机出现意外事件的可能。因为生活不是在既定轨道上行驶的列车。它是天马行空的，变化无常的。我们要学会随机应变，灵活机动地处理问题，而不是一味的拖延时间，错过最好时机，或是在原地无效能的打转。或是为了甲事舍弃乙事，为了乙事舍弃甲事。有某些一生中只能出现一次的奇迹，会在同一时间接二连三的出现，有时甚至是三个、四个同时出现。你怎么办?专注一个，其它错过了，以后它就永远不会再来找你了。

恋爱生活中，虽然没有谁对谁错，但是双方总会因为一些事情吵架，而普遍的情况下，女生都是比较容易生气的，但是作为男生，你有责任也有义务哄你的女友开心，那么如何做才能哄好你的女朋友呢？怎样你们才能和好如初呢？今天，小白就给大家分享一篇经验， 不在乎谁的对错 作为男生，你首先就要摆正自己的心态，无论是谁的对错，你的女友生气了，也只能你自己去哄，所以不要在乎谁的对错，认识到这一点，你才能更好地哄你的女朋友。 主动道歉 女友生气最主要的目的就是需要你去哄，所以你刚开始的道歉她肯定是不会接受的，否则也太没有原则喝面子了，所以你一定要主动道歉，并且穷追猛打，直到她原谅你为止，如果你道歉了几次就不道歉了，那么相信你们之间吵架一定会更加凶猛。 讲一些小笑话 女孩子有的虽然因为笑点低或者高使得你的笑话没有达到预期的结果，但是这个不重要，重要的是你对她的重视，所以多说一些小笑话，不管能不能将她逗笑，但是这会让你们的气氛缓和很多。 制造点小浪漫 女生都喜欢浪漫，但是浪漫的成本是很高的，但是你不需要特别的浪漫，只需要在特定的环境，特别的场合，特定的时间，做一些特别的事情，哪怕是当众唱一首歌也会让她觉得无比的浪漫，所以制造一些小浪漫会让你的女友消除所有的气愤。 节日送出小礼物 女生在乎的是你对她的重视，而不都是礼物的重与不重。但是节日的时候你要想起来给她准备礼物，这能够体现出你是否足够的用心，这样才能很好的哄好你的女友。 关键时刻关心你的女友 每个月你的女友都会遭罪，偶尔也会有感冒发烧，不想动的时候，虽然你平日里可能会和你的小伙伴们玩耍，但是这些时候，你必须要在你的女友身边，关心她呵护她，这样才能哄好你的女友，否则她一定会一直生气的，而且会很伤心。 一定要用心思 哄你的女友一定要用心，可能你不会哄，而且你的技巧很烂，但是你一定要心，心底里去关心她，这样她能看到你的用心，所以当你的女友生气的时候，你一定要用心思去哄她。 带她去比较有意义的地方玩耍 当她生气的时候，带着她出去玩玩，如果你们当地没有什么可以玩，那么就去你们有纪念价值的地方去玩耍，这样会让想起以前的美好，也会慢慢忘记对你的气。 注意事项 一、你要尽到男朋友的责任。 二、不能敷衍了事，一定要用心。 资料来源：小白 图片耒自：pixabay.com

男人害怕被拒绝，尤其是被自己最为亲密的女人拒绝是他们最为害怕的事情，这已经成为了男人的通病。男人都希望得到肯定和赞扬，他们的自尊心就像鸡蛋壳一般是易碎品。 秘诀一：真正的男人害怕被拒绝 男人害怕被拒绝，尤其是被自己最为亲密的女人拒绝是他们最为害怕的事情，这已经成为了男人的通病。男人都希望得到肯定和赞扬，他们的自尊心就像鸡蛋壳一般是易碎品。因此，男人都不怎么喜欢讲述自己的心事，尤其当他们感到自己的女人总是对自己挑三拣四时更是如此，他们担心一旦说出来会被你嘲笑，这让他们倍感羞辱。爱一个男人是接受他，不是塑造他。如果你在他一开口之前就先否定了他们，他们就会立马变得缄口不言了。 秘诀二：亮明你的立场 就像前面说的，让男人说出心事是非常难得的，因此，如果在他们伴着各种担心与焦虑向你述说了心里话的时候，你千万不要只晓得一味点头称是表示附和，也不要仅仅表示他对这件事的看法是错误的。因为此时男人需要的是分享的快乐，他们在向你述说心事的时候其实是很焦虑的，他们会担心你是否会因此而离开他们。 这时，你需要立马亮明自己的立场，让他知道你和他是一样的，这些经验并不是他才独有，要创造和谐，让他感到你们俩占据同一个星球和生活在相似的世界中。你的诚实和积极的反馈至关重要。如果你这么做，他会因为产生共鸣而兴奋得滔滔不绝。 秘诀三：该放手时就放手 男人很少旧事重提，这是因为他们非常害怕女人会对过去的事情死抓不放。他们的担心是有一定道理的，大多女人总喜欢扮演受害者或“烈士”的角色借以将男人套牢，对于爱情的埋怨能够使她们感到自我感觉良好。因此，当一对夫妻或者恋人在一起交谈时，往往最后总是容易演变成为了“忆苦”，包括他曾经犯下的错误、他伤害过你的方式以及如今他欠着你什么等等，这种“负罪”的感觉会让男人畏缩。 聪明的女人应该学会对过去的事情放手，所谓一个巴掌拍不响，即使是他犯的错误，但是你同样也不能说没有责任，如果你们的感情需要你扮演怨妇晒牺牲才能留住男人，这就已经说明了你的感情本来就有问题了。 秘诀四：锻炼听实话的勇气 现实生活中，很多女人喜欢通过情绪来控制男人，进而来控制两个人之间的关系，女人们常常要求男人要做出特定的反应，如果得不到，便会垂泪沮丧，也正因此，很多男人表示，他们并不敢对生活中发生的事情向他们的伴侣表达真实的感受，因为他们害怕这样会让对方失望。 因此，女人要锻炼自己听实话的勇气，愿意听实话其实才是真正成熟的两性关系的开始，这样男人才会感到他有一个可靠的，能够与之共患难的伴侣，幻想能够让女人感觉很好，但是只有接受越多的事实，我们才会变得更为坚强，真正的安全并非来自于别人的认可而是对自己真诚，听得进真话，才能让我们更坦诚地面对自己的感情、自己的生活。 秘诀五：对自己真实 一个浑身释放着温暖和接受气息的女人，总是能够很好帮助男人自然、诚实地说出自己的心事，敞开自己的心怀。当一个女人能够对自己完全接纳时，她便能够营造出一种完全轻松的状态，这种轻松的状态，便自然的形成了她身上的一种独特魅力，让别人对其产生信任，并愿意说出心里话。因此，女人要做到对自己真实，并有清醒的认识，一个放不过自己的人，又怎么可能做到宽恕别人，让人见之产生亲切感呢？ 来自：摇滚歌手 图片耒自：pixabay.com

1.别自视清高 天外有天，人上有人，谦卑是一种态度，更是一种修养。摆正自己的位置，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。 2.别盲目承诺 言必信行必果，种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。 3.别轻易求人 自己能解决的问题，就别把问题扔给别人。尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。 4.别强加于人 人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。 5.别取笑别人 损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩食之香甜，感恩衣之温暖。 6.别乱发脾气 一伤身体，二伤感情。人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，退一步海阔天空，忍一时风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。 7.别打断人家说话 言多必失，沉默是金。倾听是一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟。 8.别小看仪表 撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量。在自己审视美的同时，让别人欣赏美，这是心灵瑜伽——调适、修炼、超越。 9.别封闭自己 多与人交流互动是一种必要的能力。帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，得到别人的理解或欣赏更是一种幸福。月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。 10.别欺负老实人 同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐。心理健康，才能身体健康。人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。 图片来源：pixabay.com

当两人相处时间久了，若双方都不为感情增添新鲜“血液”，那么总有一方会感到厌倦乏味。一段维系数年的情感，可能会因一个只认识几个月的外人而被破坏，可能她只因对方的花言巧语和怀柔政策，而感到新奇、有趣。而对比之下，倘若你对此不以为意，对这份感情依旧不离不顾，那么结果往往不言而喻。时间可以沉淀很多东西，它能摧毁一段恋情、它可以治疗创伤、它也可以使一段恋爱日久弥香。作为男人，在爱情里应该更多地争取主动地位，学会为爱情“保鲜”、学会使爱情历久弥新。 一方面，为生活创造新鲜感 你是否在和她经过热恋期后，对于如何取悦她就慢慢变得懒惰、没有那么积极了?你是否在相处多年后，每天都是重复单一，没有任何变化?为生活保鲜，学会定期制造点“不一样”。 可以定期去换个造型：换个不同风格的发型、穿着更有品味的衣服等等;可以偶尔向她展示你的新技能，比如：为她学做一样她喜欢的美食、为她演奏或演唱一首新的歌曲等等;可以在特殊的日子里，给她没有过的尝试，比如带她去一间新颖或者高级的餐厅、陪她去看一场她喜欢的偶像的演唱会等等。为生活增添乐趣的事情有很多，你要多花心思去关注这个新鲜的咨询消息和精心策划如何执行这些惊喜。 另一方面，重新制造热恋的感觉 两个人在一起久了，恋爱的热度渐渐的淡却是可以理解。但是两个人要维系长期的恋爱关系，这份“爱”是必不可少的，否则就沦落成炮友而已。因此，作为男人在恋爱时间久后，要注重重新营造热恋的感觉，不要等到对方嫌弃、冷淡你时，才后悔不已。 这种热恋的感觉可以借助一定的时间和空间上的分离来制造，正所谓“小别胜新婚”。两人分开一段时间后，双方彼此挂念之情有助于各种惊喜、浪漫事情的展开。营造热恋的感觉，并不一定要花费钱财购买昂贵的礼物，有时候在情到浓时一句甜蜜的话语、一个让人心跳加速的动作，就有利于提高恋爱的感觉。 想想你多久没有和她说一句“我想你”“我爱你”了?想想你多久没有和她拥抱、牵手了?细水流长不代表平淡无奇，爱情的维系犹如锅炉烧水：柴火过多，便会容易烧干;柴火过少，便容易变冷;想让水一直保持温热，就必须适时增添柴火。 图来自：google.com